Peringkat dukungan dan rak terbaik untuk push-up untuk 2022

Penggunaan push-up stand memungkinkan Anda untuk menjaga tubuh tetap bugar dalam kondisi apa pun. Dukungan untuk aktivitas fisik adalah peralatan sederhana yang dapat dibeli di toko olahraga mana pun. Namun, agar peralatan olahraga berkontribusi pada pencapaian hasil, perlu untuk membuat pilihan tergantung pada preferensi pribadi dan karakteristik tubuh. Peringkat push-up dan rak terbaik untuk tahun 2022 memungkinkan Anda mengevaluasi model populer dan membuat pilihan yang tepat.

Jenis dukungan

Untuk kenyamanan penggunaan, berbagai jenis penyangga dapat digunakan:

• Stasioner - jenis peralatan olahraga ini paling sering dimaksudkan tidak hanya untuk digunakan di rumah, tetapi juga untuk kelas di gym. Biaya pemberhentian tergantung pada bahan yang digunakan untuk pembuatan. Model memiliki dasar yang kuat yang memfasilitasi proses pelatihan.
• Bergerak - jenis pemberhentian ini digunakan untuk menambah beban. Pegangan tangan khusus melekat pada alasnya, yang dapat diputar, sehingga membuat proses pengepresan lebih efisien.

Untuk pemula yang baru memulai kelas, disarankan untuk membeli pegangan tangan stasioner.

Manfaat menggunakan push-up bar

Berbeda dengan metode push-up sederhana, penggunaan peralatan khusus memungkinkan Anda untuk menambah beban dan mengkonsolidasikan hasilnya. Manfaat menggunakan peralatan olahraga antara lain:

• Ubah tingkat beban - bench press sederhana membantu otot terbiasa dengan satu jenis beban, akibatnya latihan menjadi kurang efektif. Penggunaan pegangan tangan berkontribusi pada perubahan beban, dan kerja otot tambahan.
• Kedalaman push-up meningkat - dalam proses pelatihan, otot-otot dada dimuat secara maksimal dan bahu terlibat.
• Memfasilitasi proses pelatihan.Pegangan tangan dapat dipasang di tempat yang nyaman, pangkalan khusus memperbaiki perangkat di posisi yang diinginkan.
• Kehadiran opsi untuk kelas - tergantung pada cengkeraman tangan, beban didistribusikan dengan intensitas yang berbeda.

Kerugian dari peralatan tersebut termasuk kebutuhan akan pengalaman sebelum melakukan bench press dalam, jika tidak, cedera pada sendi bahu dapat terjadi.

Kriteria pilihan

Agar peralatan olahraga dapat digunakan untuk waktu yang lama, penting untuk memilih yang tepat. Disarankan untuk memperhatikan kriteria berikut:

• Bahan dari mana barang-barang itu dibuat. Preferensi harus diberikan pada logam. Struktur logam memiliki masa pakai yang lebih lama. Saat memilih plastik, preferensi harus diberikan pada bahan berkualitas. Plastik tipis tidak akan menjalankan semua fungsinya dan dengan cepat menjadi tidak dapat digunakan.
• Kehadiran pegangan yang diproses - paling sering lapisan karet atau karet busa digunakan untuk pemrosesan. Karet akan bertahan lebih lama. Karet busa cenderung cepat aus.
• Kehadiran bantalan karet. Fitur ini mencegah goresan dan kerusakan pada lantai.

Penting juga untuk memilih berat peralatan olahraga dengan benar. Jika di masa depan rak akan bergerak secara teratur, preferensi harus diberikan pada model ringan yang selalu dapat Anda bawa.

Ikhtisar model terbaik

Daftar ini memberikan ulasan yang terbaik, menurut pengguna model untuk tahun 2022.

Tidak bergerak

Jenis peralatan olahraga ini bisa horizontal, berbentuk S. Cocok tidak hanya untuk bench press biasa, tetapi juga untuk papan.

ATEMI APU-02 berbentuk S

Jenis peralatan yang murah memungkinkan Anda membuat latihan sederhana lebih efektif. Model dibuat dalam bentuk S.Cocok untuk pemula dan atlet berpengalaman. Bahan pembuatannya adalah logam dan neoprene. Pegangan ditutupi dengan lapisan anti selip, yang membuat proses bermain olahraga aman. Tekukan khusus memungkinkan Anda melatih semua kelompok otot dada dengan hati-hati. Bentuk khusus mengurangi ketegangan pada pergelangan tangan. Kelas dapat diadakan di gym atau di luar ruangan.

• biaya anggaran;
• bentuk yang nyaman;
• pekerjaan produktif;
• cocok untuk berbagai tingkat beban, tergantung pada preferensi pribadi pengguna.

• tidak ditemukan.

Biaya model: dari 600 rubel. Pengiriman bisa melalui jasa kurir.

TORRES PL5015

Arc stop memungkinkan Anda untuk meningkatkan teknik push-up tradisional. Kelas dengan peralatan olahraga jenis ini memungkinkan Anda untuk memuat tidak hanya area otot dada, tetapi juga area bahu. Model ini cocok untuk pengguna dengan berat hingga 145 kg. Penopang terbuat dari logam, plastik, dan neoprene. Pegangan ditutupi dengan lapisan anti selip. Cocok untuk digunakan di rumah. Cakram dilapisi dengan lapisan karet yang mencegah tergelincir di permukaan.

• tidak ada beban di tangan;
• bahan berkualitas tinggi;
• jangan tergelincir di permukaan;
• Pegangan nyaman dengan lapisan lembut.

• untuk penggunaan jangka panjang, perlu untuk memperbaiki lapisan busa pada pegangan.

Biaya: 800 rubel.

FitTools Asli FT-PUB

Arc stop dapat digunakan untuk push-up tidak hanya di rumah, tetapi juga di jalan. Berat peralatan olahraga hanya 0,58 kg, yang memungkinkan Anda untuk selalu membawanya. Berhenti terbuat dari karet, plastik dan logam.Cocok untuk pengguna dengan berat hingga 150 kg. Basis anti selip membuat proses bermain olahraga menjadi nyaman dan menghilangkan risiko cedera pada atlet. Stand khusus bisa dilipat. Hal ini membuat model kompak.

• mekanismenya mudah dilipat;
• stabil di permukaan apa pun;
• pemberhentiannya ringan dan lembut.

• pegangan yang tidak nyaman.

Biaya: dari 1200 rubel.

LATIHAN Y3

Gunakan stop untuk push-up yang dalam. Cocok untuk atlet berpengalaman dan untuk pengguna pemula. Bentuk khusus pegangan mencegah cedera pada sendi tangan dan bahu. Platform yang stabil memungkinkan Anda untuk melakukan kelas tidak hanya di dalam ruangan, tetapi juga di jalan.

Cocok untuk pengguna dengan berat hingga 150 kg. Diameter pegangan adalah 32 mm. Terbuat dari baja, berat produk adalah 2,4 kg.

• kualitas tinggi;
• desain sederhana;
• cocok untuk semua jenis latihan.

• tidak ditemukan.

Biaya: 2000 rubel.

PRIME FIT

Berhenti digunakan untuk meningkatkan amplitudo tubuh dalam proses bermain olahraga. Memungkinkan Anda meningkatkan beban pada semua kelompok otot. Desainnya sangat stabil, yang memungkinkan Anda berolahraga di udara segar. Pegangannya dapat dilepas, sehingga menyimpan dan memindahkan dengan peralatan olahraga tidak sulit. Model ini dapat digunakan oleh orang dengan berat hingga 145 kg. Logam berkualitas tinggi, dan penggunaan sederhana memungkinkan Anda melakukan aktivitas olahraga dengan mudah bahkan untuk pemula, tanpa pengalaman yang diperlukan.

• lapisan anti-selip;
• desain yang dapat dilipat;
• tidak memerlukan pengalaman untuk menggunakannya.

• tidak ditemukan.

Biaya: 900 rubel.

KLUB AKSI

Berhenti terbuat dari plastik berkualitas tinggi dengan pegangan lembut. Cocok untuk pemula yang tidak melakukan putaran dalam. Otot-otot lengan dan daerah bahu terlibat dalam proses kerja. Desain khusus melindungi sikat dari kerusakan dan kelebihan beban.

• bobot model yang ringan, Anda selalu dapat membawa pemberhentian;
• genggaman lembut mengurangi keringat pada telapak tangan.

• tidak cocok untuk pengguna dengan berat lebih dari 100kg.

Biaya: 500 rubel.

Mulai NT18062 356204

Terbuat dari baja dengan pegangan busa. Bentuk-S memungkinkan Anda melakukan kelas dengan nyaman di mana saja. Cocok untuk pria dan wanita. Dapat digunakan untuk memuat otot punggung dan dada. Berat alat olahraga hanya 1 kg. Cocok untuk pengguna dengan berat hingga 120 kg.

• bentuk yang nyaman;
• penggunaan universal;
• bobot yang ringan.

• pegangan busa cepat aus.

Biaya: 700 rubel.

INDIGO IR 97722

Push-up terbuat dari baja tahan lama. Dilengkapi dengan bagian plastik. Cocok untuk orang dengan berat hingga 120 kg. Kaki dilapisi dengan bahan yang mencegah tergelincir di lantai. Dengan bantuan peralatan olahraga, Anda dapat memuat bahu, bisep, trisep, dan perut. Cocok untuk penggunaan profesional. Peralatan olahraga cocok untuk latihan rutin di rumah. Dengan bantuan peralatan olahraga, Anda dapat melakukan bar dan latihan lain untuk memuat otot.

• terbuat dari logam tahan lama;
• melindungi tangan dari kerusakan;
• cocok untuk digunakan di rumah.

• tidak terdeteksi.

Biaya: dari 600 rubel.

Bergerak

Desain termasuk rotasi 360 derajat. Meningkatkan intensitas latihan, dan memungkinkan Anda untuk melatih kelompok otot tambahan.

Adidas ADAC-11401

Perhentian putar disediakan untuk latihan penuh otot-otot bahu, lengan, dan perut. Kemampuan untuk memutar produk di bawah tingkat yang diperlukan, untuk menambah beban. Model dibuat dalam bentuk besi. Ini tidak hanya meningkatkan kenyamanan penggunaan, tetapi juga mencegah kemungkinan cedera. Terbuat dari plastik berkualitas. Dirancang untuk atlet dengan berat hingga 120 kg. Berat rak hanya 1,8 kg.

• kualitas tinggi;
• cocok untuk pelatihan intensif;
• Handle bisa berputar 360 derajat.

• biayanya terlalu tinggi.

Anda dapat membeli model seharga 6500 rubel.

LIVEUP

Disediakan rak untuk push up di rumah, cocok untuk pemula. Secara lahiriah, sepertinya disk dengan pegangan yang dapat diputar ke arah yang berbeda. Pengguna secara mandiri menentukan sudut yang paling cocok untuk kelas. Produk ini terbuat dari plastik tahan lama, sehingga cocok untuk atlet dengan berat hingga 130 kg. Berat - 1,3 kg, sehingga Anda selalu dapat membawa peralatan. Ini akan menjadi simulator yang sangat diperlukan bagi orang-orang yang ingin membuat sosok langsing.

• biaya terjangkau;
• pegangan yang nyaman;
• plastik berkualitas tinggi.

• tidak ditemukan.

Biaya: 800 rubel.

Pukulan Ganda 1.0

Simulator push-up membutuhkan sedikit ruang, dan secara lahiriah berbeda dari rak biasa.Itu dibuat dalam bentuk cakram kecil, yang ditutupi dengan lapisan anti-selip dan dapat berputar ke arah yang berbeda. Jenis peralatan olahraga ini akan memungkinkan Anda untuk berlatih secara efektif tidak hanya untuk atlet berpengalaman, tetapi juga untuk pemula. Rak jenis ini memungkinkan Anda untuk berlatih menggunakan bangku. Ini meningkatkan beban pada semua area otot, termasuk pinggul. Simulator dapat digunakan sebagai peralatan tambahan untuk melatih kaki. Rak terbuat dari plastik berkualitas tinggi, dengan berat hanya 600 gram.

• desain yang tidak biasa;
• cocok untuk melatih semua kelompok otot;
• digunakan tidak hanya oleh para profesional, tetapi juga oleh pemula.

• tidak terdeteksi.

Biaya: 1500 rubel.

Push-up yang sempurna

Sebuah mesin latihan modern yang memungkinkan Anda untuk memperkuat tubuh bagian atas. Desain one-piece khusus memungkinkan Anda melakukan pelatihan dengan nyaman di mana saja. Berat - hanya 900 gram, modelnya terbuat dari plastik berkualitas tinggi. Mekanisme berputar dirancang agar pergelangan tangan dan sendi bahu bergerak secara alami selama latihan.

Pegangan terbuat dari plastik dengan lapisan khusus yang mengurangi selip. Lengkap dengan simulator datang instruksi untuk digunakan dengan contoh-contoh pelatihan yang efektif.

• pegangan yang nyaman tidak menyebabkan ketidaknyamanan selama pelatihan;
• bantal khusus melindungi lantai dari kemungkinan goresan;
• gerakan melingkar memungkinkan Anda untuk melatih semua kelompok otot.

• tidak terdeteksi.

Biaya: 600 rubel.

RumahCocok 6970

Pemberhentian push-up dapat diputar, cocok tidak hanya untuk pria, tetapi juga untuk wanita.Model terbuat dari plastik berkualitas tinggi, yang dapat menahan beban berat. Berat simulator hanya 1,65 kg. Selama pelatihan, pengguna memiliki kemampuan untuk memutar pegangan 90 derajat. Hal ini membuat proses pelatihan lebih efisien.

• plastik tahan lama;
• cocok untuk semua jenis pelatihan;
• Pegangan ditutupi dengan bantalan karet.

• tidak ditemukan.

Biaya: dari 1500 rubel.

PUSHUP PRO Kebugaran Sempurna

Simulator termasuk dalam model lanjutan yang akan membuat proses pelatihan menjadi efektif. Basisnya terbuat dari bahan non-slip, yang memungkinkan Anda untuk berlatih bahkan di tempat yang paling tidak biasa. Ada bantalan kecil antara pegangan dan alasnya. Ini diperlukan agar tangan tidak rusak selama latihan. Desain ini selama latihan memungkinkan Anda untuk mendistribusikan seluruh beban secara merata dan melatih semua kelompok otot secara kualitatif.

• lapisan anti selip;
• plastik berkualitas tinggi;
• beratnya hanya 1,81 kg.

• harga tinggi.

Biaya: dari 5000 rubel.

Protrain RPUB-01

Dudukan berputar cocok untuk digunakan di rumah. Terbuat dari plastik berkualitas tinggi, yang dapat digunakan oleh orang dengan berat hingga 130 kg. Mekanisme berputar berputar 90 derajat, ini memungkinkan Anda untuk melakukan latihan dengan aman. Ketinggian simulator adalah 9 cm dari permukaan lantai. Ini akan menjadi solusi ideal untuk pemula yang baru mulai bermain olahraga.

• cocok untuk pemula, pemula dalam olahraga;
• nyaman digunakan.

• tidak terdeteksi.

Biaya: 1500 rubel.

GO FIT GF-RPP

Rak digunakan untuk berbagai latihan kekuatan. Mereka memungkinkan tidak hanya untuk menambah beban, tetapi juga untuk mengkonsolidasikan hasilnya. Karena tonjolan kecil di platform selama latihan, atlet melakukan upaya ekstra untuk menjaga keseimbangan. Ini melatih tidak hanya otot-otot tubuh bagian atas, tetapi juga pinggul.

Desainnya terbuat dari plastik berkualitas tinggi, yang dapat menahan beban yang berkepanjangan. Pegangan karet untuk mencegah tergelincir. Pegangannya dapat dilepas, sehingga peralatan olahraga tidak memakan banyak ruang.

• pegangan karet mencegah tergelincir;
• ukuran kompak, Anda selalu dapat mengambil inventaris dengan Anda.

• tidak digunakan untuk pemula.

Harga: 2000 rubel.

Cara membuat dudukan push-up di rumah

Jika tidak ada keinginan untuk membeli simulator yang sudah jadi, Anda dapat membuat rak sendiri. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan keterampilan logam dan pengelasan. Hal ini diperlukan untuk menyiapkan pipa profil bagian bulat dan persegi panjang. Dimensi produk ditentukan secara individual, tergantung pada preferensi pribadi. Dari pipa batubara lurus, 4 segmen yang sama dipotong, yang akan menjadi dasarnya. Menggunakan pipa bundar, perlu untuk membuat pegangan dan mengelas alas menjadi 2 pangkalan. Lakukan prosedur yang sama dengan potongan kedua.

Bersihkan semua jahitan las secara menyeluruh dan buka dengan cat. Disarankan untuk memasang bantalan karet ke dasar rak, atau menggunakan tikar selama pelatihan.

Kontraindikasi untuk jenis pelatihan ini

Melakukan push-up membuat otot stres. Namun, dalam beberapa kasus, pelatihan semacam itu tidak disarankan.Kasus-kasus tersebut harus mencakup:

• penyakit tulang belakang;
• keseleo;
• cedera pergelangan tangan;
• penyakit organ dalam;
• trimester terakhir kehamilan;
• periode setelah operasi.

Disarankan untuk memulai latihan dengan pemanasan. Aktivitas fisik yang tiba-tiba dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Dengan tidak adanya pengalaman, beban meningkat secara bertahap.

Hasil

Berolahraga tidak hanya membuat Anda bugar, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda. Push-up adalah jenis latihan populer yang memperkuat area dada. Untuk membuat latihan seperti itu efektif dan dengan cepat mencapai hasil yang diinginkan, rak khusus digunakan. Ulasan push-up dan rak terbaik berdasarkan hasil ulasan untuk tahun 2022 memungkinkan Anda untuk memilih peralatan olahraga yang tepat. Model berkualitas tinggi akan bertahan lama, menjalankan fungsinya.