Peringkat pelatih postur terbaik untuk 2022

Orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak berisiko mengalami nyeri punggung kronis seiring waktu. Pekerjaan menetap menyebabkan deformasi dan kelengkungan tulang belakang, postur tubuh yang buruk dan rasa sakit yang terkait di punggung bagian bawah. Anda dapat memperkuat otot dan meluruskan punggung dengan melakukan simulator khusus. Saat ini, produsen terbaik menawarkan banyak pilihan model. Jadi, mari kita lihat peringkat pelatih postur terbaik untuk tahun 2022.

Jenis atau apa simulatornya

Untuk postur, pencegahan penyakit punggung dan tulang belakang, dokter menyarankan olahraga teratur dan lebih banyak berjalan, tetapi tidak semua orang memiliki waktu luang untuk ini. Dalam hal ini, Anda harus memikirkan simulator khusus. Penggunaan secara teratur akan membantu Anda mendapatkan kembali yang sehat bahkan dengan investasi waktu yang minimal. Selain fungsi utama, produk tersebut memperkuat tubuh dan membantu menurunkan berat badan di pinggang. Simulator berbeda dalam tujuan, jenis dan jenis distribusi beban, tergantung pada ini, mereka dibagi menjadi:

• Tidak bergerak;
• Untuk digunakan di rumah;
• Kekuasaan.

Apa yang harus diperhatikan? Bagian belakang memiliki tiga bagian: lumbar, toraks, serviks. Tergantung pada simulator yang Anda inginkan, beban akan didistribusikan ke area yang dipilih. Daerah serviks terdiri dari otot-otot leher dan trapezius. Dada adalah rhomboid, latissimus dorsi dan otot bulat kecil. Lumbar diwakili oleh ekstensor lumbar. Mengetahui informasi ini, Anda dapat dengan mudah memilih simulator untuk diri Anda sendiri untuk memperbaiki kelainan bentuk tulang belakang dan memperkuat punggung Anda, dan terserah Anda untuk memutuskan perusahaan mana yang lebih baik untuk membeli produk.

Bagaimana cara memilih?

Kesalahan utama saat memilih adalah kesalahpahaman tentang pengoperasian perangkat. Ini akan membantu untuk memahami peringkat simulator. Putuskan untuk tujuan apa unit akan dibeli dan cari tahu karakteristik utamanya, lalu letakkan semuanya di atas kertas. Ini mungkin penghapusan penyakit tertentu, koreksi postur, untuk olahraga atau penguatan otot punggung secara umum. Desain dengan tingkat beban rata-rata cocok untuk aktivitas sehari-hari. Jika Anda tidak berencana untuk menggunakan perangkat terlalu sering, maka pilihlah mesin yang dirancang untuk pemula dalam olahraga. Saat membeli, pertimbangkan berat dan tinggi badan Anda sendiri.Banyak tip dari pelatih menyarankan bahwa parameter pertama harus 20 kg di bawah norma yang dirancang untuk perangkat yang dipilih. Ada baiknya juga melakukan "pemasangan" awal dari model yang dipilih, dan jika Anda merasa tidak nyaman, maka lebih baik mencari opsi lain.

Kriteria pemilihan utama:

• Dimensi Produk;
• Ros, berat pengguna;
• Tingkat kebugaran jasmani;
• Harga.

Keuntungan dan kerugian

Akuisisi produk semacam itu untuk penggunaan individu dikaitkan dengan risiko dan efek positif.

Kelebihan:

• Bermacam-macam. Anda selalu dapat menemukan merek yang tepat berdasarkan preferensi pribadi, serta harga.
• Desain seperti itu adalah pencegahan yang baik dari penyakit punggung dan komplikasi selanjutnya.
• Tidak perlu mengunjungi pusat rehabilitasi dan membayar ekstra kepada instruktur.
• Setelah membeli simulator seperti itu sekali, Anda dapat secara mandiri melakukan latihan penguatan dan restoratif.
• Popularitas model adalah karena aktivitas fisik yang teratur, yang membantu mengatasi kelengkungan tulang belakang.
• Untuk seorang anak, lebih baik memilih simulator ortopedi anak-anak, kompleks bermain. Ulasan pengguna mengatakan bahwa simulator buatan Rusia yang paling aman adalah model kayu.

Minus:

• Mesin dengan spesifikasi sempit, yakni yang ditujukan untuk meregangkan otot punggung, tidak memperkuatnya. Selain traksi, perlu untuk melakukan latihan penguatan, sehingga Anda dapat menyelaraskan punggung dan menghilangkan rasa sakit.
• Beberapa model memiliki harga yang tinggi.
• Pelatih kayu tidak dianggap cukup kuat.

Dimana saya bisa membeli? Desain serupa dapat dipesan secara online, ditemukan di toko online, atau mencari yang khusus.

Peralatan kebugaran rumah

Grup ini mencakup perangkat ringkas yang dapat digunakan di rumah. Tindakan mereka ditujukan untuk memperbaiki postur, menghilangkan ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit.

"Punggung Sehat"

Ini adalah mesin latihan murah yang dirancang untuk perawatan, pencegahan sakit punggung dan koreksi postur. Perangkat ini memiliki ukuran yang kecil, sehingga nyaman untuk digunakan di rumah. Model ini dirancang untuk memerangi patologi seperti itu:

• Deformasi punggung, diperoleh, termasuk setelah cedera;
• Osteochondrosis;
• skoliosis;
• Sedikit fleksibilitas di korset bahu;
• Ketegangan otot setelah latihan intens.

Untuk berolahraga di simulator Punggung Sehat, Anda tidak perlu melakukan upaya fisik apa pun. Pada awalnya, pabrikan merekomendasikan pengaturan tingkat minimum pembengkokan busur. Anda hanya perlu berbaring di perangkat dan mengendurkan otot-otot Anda. Di bawah pengaruh berat seluruh tubuh, tulang belakang akan mulai meregang. Otot-otot punggung juga memompa seiring waktu dengan latihan teratur. Hal ini disebabkan oleh kekuatan tarik. Dengan demikian, adalah mungkin untuk memperkuat korset otot dan mengurangi beban pada tulang belakang. Setelah beberapa sesi, tingkat kelenturan meningkat.
Fitur utama adalah keamanan penggunaan dan tidak adanya kontraindikasi. Orang yang menderita masalah punggung kronis juga dapat menggunakannya.

Simulator tulang belakang "Punggung Sehat" dapat digunakan oleh orang-orang dari segala usia, fisik, dan berat badan. Kualitas latihan tidak dipengaruhi oleh tingkat kebugaran jasmani. Harga rata-rata adalah 790 rubel.

• Universalitas, karena perangkat dapat digunakan oleh semua orang;
• Tingkat kekuatan yang tinggi;
• Kekompakan;
• Elastisitas;
• Mudah digunakan dan disimpan;
• Harga rendah.

• Tidak terdeteksi.

Kembali-OK

Ini adalah kursi yang dipasang ke dudukan melalui engsel. Hal baru seperti itu cocok untuk digunakan di rumah atau di kantor, karena dipasang di kursi atau bangku apa pun.

Untuk menjaga keseimbangan, otot-otot stabilizer harus bekerja lebih keras, yang pada gilirannya memperkuat punggung. Dengan penggunaan teratur, nyeri, hernia, tonjolan di punggung hilang, postur membaik, proses degradasi di semua struktur tulang belakang berhenti. Simulator ini cocok untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Harga rata-rata adalah 4650 rubel.

• Koreksi postur;
• Menyingkirkan sakit punggung;
• Meredakan ketegangan otot;
• Tulang belakang menjadi fleksibel dan elastis;
• Peningkatan tidur, kesejahteraan dan suasana hati.

• Ketidakstabilan struktural.

Bestec Air Nobius

Keunikannya terletak pada peregangan tulang belakang. Ini adalah metode paling sederhana dan paling banyak digunakan untuk mencegah dan menjaga kesehatan punggung. Dengan bantuannya, darah dan getah bening mulai bersirkulasi secara aktif, yang memiliki efek baik pada keadaan organ dalam dan fungsi pembuluh darah. Selain itu, dengan penggunaan teratur, metabolisme dipercepat, kompresi saraf berkurang dan ketegangan otot punggung berkurang.

Rekomendasi dokter menyarankan bahwa peregangan horizontal dianggap sebagai cara paling aman dan paling efektif untuk memperbaiki postur dan mencegah osteochondrosis. "Air Nobius" juga dapat digunakan oleh orang tua, karena dengan lembut mempengaruhi organ dalam, menghilangkan stasis darah dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Harga rata-rata adalah 49.900 rubel.

• Menghilangkan rasa sakit dan kejang di punggung;
• Mengembalikan tulang belakang yang melengkung;
• Meningkatkan gaya berjalan;
• Meredakan ketegangan dan kejang;
• Cocok untuk orang tua;
• Kartu garansi selama 5 tahun.

• Harga tinggi;
• Simulator ini tidak cocok untuk semua orang, karena ada sejumlah kontraindikasi untuk digunakan;
• Berat perangkat yang berat, sekitar 10 kilogram;
• Instalasi yang sulit.

kehidupan belakang

Jenis perangkat ini adalah simulator lantai yang memungkinkan traksi aksial dari tulang belakang. Pengujian medis oleh dokter dan ahli telah menunjukkan bahwa perangkat tidak hanya memperbaiki postur, tetapi juga mengurangi sakit punggung dan mengurangi ketegangan dari tulang belakang. Setelah kelas reguler, sejumlah pasien mengalami peningkatan kesejahteraan di daerah lumbal dan di daerah pinggul. Prinsip pengoperasian simulator didasarkan pada teknik gerakan elips terus menerus yang dikenal oleh terapis pijat profesional. Teknik ini bertujuan untuk menghilangkan sensasi nyeri di daerah pinggang dan tulang belakang. Hal ini juga dapat digunakan di rumah. Pasien berbaring telentang menempatkan kakinya ditekuk di lutut pada penyangga khusus. Mesin akan secara otomatis melakukan gerakan melingkar berulang yang menggerakkan tulang belakang di punggung bawah dan area panggul. Harga rata-rata adalah 11.799 rubel.

• Pereda nyeri yang cepat, menurut ulasan pengguna dalam waktu 12 menit;
• Penjajaran tulang belakang;
• Normalisasi sirkulasi darah pada cakram intervertebralis;
• Perakitan mudah dan kemudahan penggunaan;
• Cocok untuk orang dengan tingkat kebugaran fisik minimum;
• Gerakan pasif terus menerus membantu meredakan ketegangan otot dan melepaskan tekanan di antara tulang belakang;
• Cocok untuk segala usia.

• Area pengaruh kecil;
• Harga tinggi.

Simulator stasioner

Mereka tidak sering dibeli untuk digunakan di rumah karena lebih cocok untuk gym. Tujuan utama mereka adalah untuk melakukan kursus terapi olahraga dan fisioterapi.

Crossover ganda "Biotonus" dengan dinding Swedia

Kompleks olahraga ini adalah analog dari simulator Bubnovsky MTB-1. Ini terdiri dari struktur logam dan beban blok yang melekat pada kabel. Setelah pembelian, set termasuk pegangan dan dudukan tambahan yang ditujukan untuk melatih kelompok otot yang berbeda. Prinsip pengoperasian perangkat ini adalah kerja dekompresi dan antigravitasi, yang memungkinkan Anda menyelaraskan postur dan menghilangkan rasa sakit tanpa menggunakan obat-obatan. Sergei Mikhailovich Bubnovsky menciptakan perangkatnya berdasarkan kerja bertahun-tahun terkait dengan rehabilitasi penyakit serius pada sistem muskuloskeletal. Terlepas dari kenyataan bahwa simulator kinesiterapi Biotonus hanyalah analog, ini juga memungkinkan Anda untuk menggunakan otot-otot tulang belakang dan persendian dengan bantuan beban dekompresi. Harga rata-rata adalah 130.000 rubel.

• Memperkuat otot-otot punggung;
• Kelompok otot yang berbeda terlibat;
• Koreksi kelengkungan tulang belakang;
• Penghapusan sensasi nyeri;
• Ditujukan untuk orang dewasa saja.

• harga tinggi;
• Di apartemen pengguna biasa, mungkin tidak ada cukup ruang untuk akomodasi;
• Pelatih besar tidak selalu aman.

Titik balik

Ini dikembangkan oleh seorang dokter dari Ukraina, kandidat ilmu kedokteran A. V. Fedorych dan cocok untuk anak-anak dari 3 tahun. Selama kelas, otot-otot punggung bagian dalam dan otot rektus dilatih, yang membantu meredakan ketegangan dari punggung bagian bawah dan dengan cepat membentuk postur yang benar. Berkat koreksi efektif tulang belakang, pemulihan otot independen berkualitas tinggi terjadi setelah aktivitas fisik yang berat.Fungsi utama adalah penggunaan selama rehabilitasi atlet dan orang dengan penyakit tulang belakang. Sangat cocok untuk anak-anak dan bisa digunakan di rumah. Anda perlu mulai melatih anak sejak usia 6 tahun, karena selama periode inilah proses pertumbuhan dan pembentukan intensif terjadi. Ulasan pengguna menunjukkan bahwa perangkat ini memiliki dimensi yang ringkas, panjang - 460 mm, lebar - 760 mm dan tinggi - 950 mm, oleh karena itu cocok untuk apartemen dengan area kecil. Berapa harganya? Harganya bervariasi dari 6 hingga 18.000 rubel, tergantung pada wilayah tempat Anda berencana melakukan pembelian.

• Koreksi kelengkungan tulang belakang;
• Memperkuat otot gluteal, perut, pinggul, dan korset bahu;
• Kesederhanaan dan kenyamanan dalam penggunaan.

• Tidak di mana-mana;
• Memiliki sejumlah kontraindikasi;
• Harga tinggi.

Peralatan latihan kekuatan untuk postur

Mereka dirancang untuk memperkuat otot-otot punggung, yang menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki postur.

Tabel inversi mekanis DFC XJ-I-02CL

Korektor postur bermerek memiliki desain lipat yang ringan namun tahan lama dan dapat menopang hingga 136kg. Setelah akhir pelajaran, itu hanya merakit, sehingga mengambil lebih sedikit ruang. Dapat disesuaikan dengan ketinggian pengguna. Tinggi maksimum adalah 198 cm. Fitur utama dari model ini adalah penyangga pergelangan kaki, yang memiliki tuas panjang, yang memungkinkan Anda untuk tidak menekuk saat memasang kaki. Cukup untuk menariknya ke arah Anda. Pergelangan kaki juga diamankan dengan cangkir empuk di bagian bawah dan guling di atas. Bahan yang ditutupi dengan bagian belakang simulator adalah kulit imitasi yang tahan lama. Model disajikan dalam warna biru dan oranye.Dimungkinkan untuk menyesuaikan sudut deviasi yang diperlukan dengan bantuan sabuk, kelebihannya dipilih dengan gesper. Anda juga dapat mengubahnya sepenuhnya terbalik untuk hisap maksimum.

Meja inversi untuk postur, punggung hadir dalam kemasan aslinya, di mana nama model tertulis di sisi depan. Anda tidak tahu cara memasang, bahkan seorang pemula dapat merakit struktur untuk rumah, karena ada instruksi terperinci dan deskripsi di dalam kotak.

Untuk harga, perangkat ini berharga tidak lebih dari 12.990 rubel.

• Menurut pembeli, menghilangkan sakit punggung.
• Meredakan ketegangan otot.
• Mudah digunakan.
• Menghilangkan ketegangan punggung.

• Harga tinggi.

Cenderung hiperekstensi DFC Homegym SJ1006

Dirancang untuk memperkuat otot-otot punggung, selain itu, pinggul dan perut termasuk dalam pekerjaan.
Bangku anggaran untuk latihan kekuatan memungkinkan Anda membuat amplitudo maksimum selama pelatihan, yang secara signifikan meningkatkan efektivitas kelas. Ada rol lunak dengan fungsi memperbaiki kaki. Dirancang untuk kemiringan rendah ke depan.

Ketinggian struktur dapat disesuaikan. Karena ini, orang dengan ketinggian berbeda dapat memilih posisi optimal untuk pelatihan. Hiperekstensi miring dapat digunakan untuk mencegah skoliosis dan mencegah berbagai penyakit punggung. Dengan olahraga teratur, Anda dapat mencapai peningkatan kesehatan punggung yang signifikan dan mengurangi kemungkinan kelengkungan hingga hampir 100%. Harga rata-rata adalah 4.460 rubel.

• Bingkai dan pegangan logam penuh, perakitan baut sangat mudah;
• Harga terjangkau;
• Penguatan otot;
• Pereda sakit;
• Pencegahan skoliosis.

• Tidak terdeteksi.

Untuk memulihkan kesehatan tulang belakang, memperbaiki postur akan membantu model simulator populer yang dirancang untuk ini. Mereka dapat dipasang baik di dalam maupun di rumah. Tidak masalah unit mana yang Anda pilih, elektronik atau logam, hal utama yang harus diingat adalah bahwa hasil positif hanya dicapai dengan pelatihan reguler. Mana yang lebih baik untuk dibeli? Anda dapat memilih perangkat yang tepat berdasarkan kebutuhan pribadi Anda. Banyak pengguna lebih memilih model kompak terbaik, karena tidak ada cukup ruang di apartemen, sementara yang lain, sebaliknya, membeli simulator stasioner, dengan mempertimbangkan kebutuhan untuk terus-menerus terlibat dalam terapi olahraga.