Peringkat studio yoga terbaik di Novosibirsk untuk 2022

Selama beberapa tahun terakhir, popularitas yoga telah meningkat beberapa kali. Latihan membantu memperkuat kesehatan fisik dan mental seseorang. Seperti jenis aktivitas lainnya, yoga memiliki banyak variasi, yang jumlahnya lebih dari dua puluh. Kami akan memberi tahu tentang mereka dan studio yoga terbaik di Novosibirsk dalam artikel.

Apa saja jenis-jenis yoga?

• iyengar;
• yoga kriya;
• yoga vini;
• yoga sivananda;
• yoga ashtanga vinyasa;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• tri yoga.

Untuk orang lanjut usia dan dengan kesehatan/kondisi khusus, jenis berikut direkomendasikan:

• kundalini;
• yoga klasik;
• KPP - pendekatan yang benar ke tulang belakang;
• yoga 23;
• iswara;
• terapi yoga;
• swastha;
• perinatal;
• yoga nidra;
• sri-yoga;
• yoga akro;
• yoga bikram.

Yoga hatta. Tujuan utamanya adalah untuk secara harmonis menggabungkan tindakan pikiran, menyeimbangkan energi dengan proses fisiologis tubuh, yang pencapaiannya akan memberikan dasar yang sangat baik untuk latihan berkelanjutan. Ada beberapa jenis lagi dari jenis kegiatan ini, tetapi versi klasik adalah yang paling populer.

Ashtanga Vinyasa. Fitur utama adalah bertahap, keteraturan, kebenaran dan dinamika praktik. Hanya spesies ini yang merupakan salah satu varietas hatha. Struktur kelas dibangun dari melakukan latihan pernapasan yang dikombinasikan dengan gerakan berurutan dan konsentrasi internal di area tubuh tertentu.

Iyengar. Ciri-ciri penting: akurasi, fokus, statis dan keamanan. Ini adalah salah satu jenis hatha yoga. Dalam rangkaian latihan ini, yang utama adalah mendistribusikan beban secara merata ke seluruh tubuh. Penekanan ditempatkan pada postur statis. Daya tahan dan kekuatan tidak penting di sini, yang utama adalah statis. Digunakan dalam pengobatan.

Vino yoga. Pandangan ini didasarkan pada kombinasi statis dan dinamis. Kelebihan besar dari spesies ini adalah tidak memiliki batasan usia dan digunakan untuk tujuan pengobatan. Kelas diadakan terutama dalam kelompok dan dibagi berdasarkan usia, jika diinginkan, pelajaran individu juga dapat diadakan. Bernafas adalah fokusnya.

Sivananda. Pemandangan lain datang dari hatha yoga. Dianggap klasik di India. Terdiri dari lima tahap:

• kebenaran latihan;
• keseragaman pernapasan;
• keadaan santai;
• Makanan vegetarian;
• wawasan tentang esensi dari apa yang terjadi dengan tubuh dan jiwa.

Dalam praktiknya, penekanan ditempatkan pada pelatihan tubuh, mempelajari kitab-kitab suci, dll.

Kriya yoga. Dasar latihan dari hatha dengan penambahan gerak tubuh (mudra) dan ketegangan otot (bandra). Bandra memiliki kemampuan yang menarik dalam merangsang kelenjar saraf, menyeimbangkan pernapasan, dan keseimbangan psikologis. Spesies ini tidak memiliki batasan medis.

Suksma-vyayama. Jenis ini akan membantu melatih setiap otot tubuh, meningkatkan keadaan psikologis. Dalam praktiknya, keseimbangan, koordinasi berkembang, pernapasan meningkat. Untuk meningkatkan hasil mereka, jenis ini berguna untuk pegulat dan penari.

Triyoga. Ini adalah semacam alternatif untuk meditasi, gerakan tubuh yang sinkron dan lembut dengan pernapasan yang tepat. Dalam praktiknya, penekanan ditempatkan pada (mudra) tangan, posisi dan arahnya. Karena latihan terus-menerus, pikiran manusia tidak punya waktu untuk kembali ke keadaan normal, ini berkontribusi pada kedamaian dan relaksasi batin yang lengkap.

Yoga Nidra. Latihan ini didasarkan pada relaksasi mutlak, kontrol perasaan, keadaan seseorang antara terjaga dan tidur. Semua latihan dilakukan dalam bidang horizontal. Pada titik ini seseorang harus bermeditasi dan memvisualisasikan. Karena ini, kebiasaan buruk hilang, kedamaian datang, kekhawatiran digantikan oleh ketenangan. Dengan cara lain, kita dapat mengatakan bahwa ini adalah tidur nyenyak, tetapi bukan yang biasa. Satu jam meditasi semacam itu dapat disamakan dengan beberapa tidur biasa.

Kundalini. Ini adalah kombinasi dari hatha yoga dan latihan dinamis yang sifatnya berbeda. Gerakan cepat dikombinasikan secara harmonis dengan latihan pernapasan, sementara perhatian pada mudra, bandha, dll. tidak hilang.

23 jogja. Spesies ini muncul relatif baru-baru ini. Di sini, pertama-tama Anda perlu memahami pengetahuan teoretis dan praktis apa yang dimiliki siswa.Ini biasanya diselesaikan dengan beberapa latihan. Setelah menilai pengetahuan dan kemampuan, mentor membuat kelompok. Yoga ini dipraktikkan tidak hanya oleh orang biasa, tetapi juga oleh astronot, pasukan khusus, dll. Program ini mencakup serangkaian latihan yang diambil dari berbagai olahraga. Semua yang terbaik digabungkan menjadi satu.

Yoga klasik. Sebenarnya, ini adalah kombinasi dari semua jenis dengan penambahan beberapa latihan penulis. Karena ini adalah praktik universal, yang berarti bahwa setiap mentor dapat mengubah rangkaian latihan dan, karenanya, penekanan dalam praktik. Yang utama adalah latihannya tidak boleh keras, tetapi tenang dan aman.

Yoga Iswara. Siswa harus terlebih dahulu mencapai tingkat fisik tertentu sebelum melanjutkan ke meditasi. Latihan dimulai dengan pengembangan otot, dari bagian paling bawah hingga ke atas kepala dan punggung. Ini diikuti dengan meditasi, di mana seseorang harus tenang dan santai, berada dalam pose yang kompleks dan berat.

Terapi yoga. Hal ini sering digunakan dalam pengobatan sebagai pencegahan berbagai penyakit. Dalam latihan ini harus ada diet, meditasi, selebihnya ditentukan oleh pelatih. Sekitar seabad yang lalu, terapi yoga diakui sebagai ilmu pengetahuan dan mulai aktif dikembangkan. Dokter sering meresepkannya kepada pasien mereka karena memulihkan seseorang lebih baik daripada latihan terapeutik. Latihan fisik membantu memulihkan tubuh, dan berbicara dengan psikolog hanya secara spiritual. Terapi yoga menggabungkan kedua jenis pemulihan - jiwa dan tubuh.

CPR adalah tulang belakang yang sehat. Dalam latihan ini, fokus utama adalah pada latihan untuk tulang belakang. Pelatihan berlangsung sesuai dengan satu algoritma: meregangkan tulang belakang, memperkuat otot-ototnya dan mengendurkannya.Hal utama adalah fokus pada tindakan Anda, yang meningkatkan produktivitas kelas.

Sri Sri Yoga adalah latihan dengan variasi dari banyak latihan. Tentu saja, latihan-latihan tersebut diambil dari latihan-latihan lain, namun, latihan-latihan tersebut membentuk kompleks baru dan tidak bertentangan. Kursus ini dibagi menjadi dasar dan lanjutan. Latihan pernapasan dipraktikkan, kelenturan tubuh dikembangkan, dan dalam prosesnya pikiran ditenangkan.

Swastha meminjam beberapa latihan dari terapi yoga. Jenis ini didasarkan pada kombinasi latihan dinamis dan statis. Perhatian terbesar ditujukan untuk mengimbangi kekuatan dalam postur.

Untuk ibu hamil. Pemandangan ini dirancang khusus untuk wanita yang berencana menjadi ibu atau bagi mereka yang sudah hamil. Pekerjaan ini berfokus pada latihan untuk memperkuat dan meregangkan otot-otot dasar panggul untuk mengembangkan jalan lahir. Juga, pekerjaan sedang dilakukan pada keadaan emosional ibu, kemampuannya untuk mengendalikan emosinya. Ada latihan khusus yang membantu pembengkakan, mengurangi beban pada persendian. Ada latihan pernapasan.

Akro yoga. Tampilan yang benar-benar baru. Latihan dilakukan oleh dua orang bersama-sama. Mereka mengandung unsur hatha yoga dan aerobik. Satu orang adalah pendukung, dan yang kedua melakukan latihan tertentu. Fokusnya adalah pada keseimbangan daripada kekuatan manusia.

Bikram. Ciri khasnya adalah untuk kelas perlu membuat kondisi khusus. Untuk menambah beban, ruangan dipanaskan hingga 30-40 derajat dan kelembabannya meningkat hingga 40%. Gerakan dinamis dan latihan pernapasan, memperbaiki tubuh dalam satu posisi - ini dilatih dalam praktik. Namun, jenis kegiatan ini memiliki minus besar - banyak kontraindikasi. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahlinya.

Bagaimana memilih ruang yoga?

Yang harus Anda perhatikan agar tidak salah dalam memilih:

• inventaris aula. Seringkali orang ketika membeli persediaan ingin menghemat uang. Hal-hal berkualitas buruk dengan cepat menjadi tidak dapat digunakan, dan kualitas kelas menurun. Apa yang harus ada di aula: permadani, bantal, ikat pinggang, batu bata, selimut, dan sudut;
• Pencahayaan di dalam ruangan. Banyak latihan dilakukan dalam posisi horizontal, jadi cahayanya tidak boleh terlalu terang, jika tidak cahayanya hanya akan mengganggu dan mengganggu;
• Penutup lantai. Saat berlatih yoga, orang berjalan tanpa alas kaki, sehingga lantai tidak tergelincir, dan lantai harus hangat agar tidak ada yang terluka atau masuk angin secara tidak sengaja.

Studio yoga terbaik di Novosiirsk

TEPIAN

Klub kebugaran tercanggih. Peralatan dan inventaris berkualitas tinggi, pencahayaan yang baik. Jenis latihan berikut diadakan di aula: yoga udara, yoga hatha, iyengar.

Ciri:

Situs web resmi: http://edgepremiumfitness.ru/

Alamat: Karl Marx Avenue 57, lantai 1-2, Novosibirsk.

Jam kerja: setiap hari dari pukul 7:00-13:00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• peralatan berkualitas;
• jadwal kerja yang nyaman;
• praktik yang menarik.

• Tidak ada harga yang tercantum di situs.

kelas dunia

Nilai tambah besar dari klub kebugaran ini adalah orang dewasa dan anak-anak, bahkan keluarga dapat berolahraga di sini. Klub ini dilengkapi dengan peralatan yang bagus dan berkualitas tinggi. Tentu saja, iluminasinya juga pada tingkat tinggi. Hanya ada satu jenis latihan di sini - klasik.

Ciri:

Situs resmi: http://worldclassnsk.ru/

Alamat: jl. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Jam buka: setiap hari dari 7:00-23:00.

☎ 8-383-219-000-3.

• peralatan dan inventaris berkualitas;
• jadwal kerja yang nyaman;
• ada kesempatan untuk mengurus keluarga.

• hanya satu arah;
• Tidak ada harga yang tercantum di situs.

Ekstrim

Dilengkapi dengan peralatan yang baik, persediaan dan pencahayaan. Klub ini, seperti kebanyakan klub lainnya, bersertifikat. Pemilik dengan hati-hati mendekati masalah ini dan memposting foto sertifikat di situs web resmi, yang sudah bagus. Dua jenis yoga dipraktikkan di sini - Ashtanga dan Hatha.

Ciri:

Harga berlangganan rata-rata: dari 800 rubel hingga 1500 rubel. per bulan.

Situs resmi: http://www.extremefitness.ru/

Alamat: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Jam kerja: sepanjang waktu.

• peralatan dan inventaris berkualitas;
• beberapa jenis yoga;
• jadwal yang nyaman;
• Anda dapat melihat jadwal di situs web.

• Anda dapat menghubungi administrator hanya melalui situs.

cocok palu

Klub kebugaran ini juga dikenal sebagai pusat yoga. Para instruktur dibedakan oleh keramahan dan perhatian mereka. Sebagian besar orang yang mulai belajar di pusat ini terus melakukannya. Klub ini memiliki banyak ulasan dan semuanya positif. Dua jenis praktik: hatha dan ashtanga.

Ciri:

Harga rata-rata untuk berlangganan: dari 1600 rubel. per bulan.

Situs web resmi: http://hammer-fit.ru/

Alamat: jl. Frunze 242 lantai 2, Novosibirsk.

Jam kerja: Senin-Jumat dari 6:00-0:00; Sabtu-Minggu dari 9:00-22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

• peralatan dan inventaris berkualitas;
• beberapa jenis yoga;
• jadwal kerja yang nyaman;
• terletak di sebelah metro.

• tidak teridentifikasi.

Grand Arena

Pusat lain yang memiliki peralatan olahraga, kolam renang untuk anak-anak dan orang dewasa, dan, tentu saja, yoga. Keuntungan besar dari pusat ini adalah mereka mengadakan pelajaran untuk ibu hamil dan Iyengar.

Ciri:

Harga berlangganan rata-rata: dari 2.100 rubel. per bulan.

Situs resmi: https://grand-arena.ru/

Alamat: jl. Krasnoyarskaya 35, lantai 1, MoskowNovosibirsk.

Jam kerja: sepanjang waktu.

☎ 8-383-211-96-36.

• peralatan dan inventaris berkualitas;
• ulasan positif;
• beberapa jenis yoga;
• jadwal kerja yang nyaman.

• tidak teridentifikasi.

Angin kedua

Pusat ini terutama mengkhususkan diri dalam kelas yoga. Pelatihnya responsif, penuh perhatian dan ramah. Ada satu kali kunjungan untuk pelatihan. Itu. jika dengan pembayaran bulanan Anda dapat kehilangan uang karena melewatkan latihan, maka semuanya jauh lebih sederhana. Anda hanya perlu membayar untuk pelajaran setiap kali Anda berkunjung. Jenis yoga: Iyengar, Hatha, untuk pemula.

Ciri:

Harga rata-rata untuk berlangganan: dari 1600 rubel. per bulan.

Situs resmi: http://yoga-bodyflex.ru/#rec21980810

Alamat: jl. Shchetinkina 49, kantor 603, Novosibirsk.

Jam kerja: Senin-Jumat dari 6:30-21:00.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventaris berkualitas;
• jadwal dapat dilihat di website;
• jadwal kerja yang nyaman;
• beberapa jenis yoga.

• tidak teridentifikasi.

teratai salju

Sebuah pusat yang mengkhususkan diri dalam yoga dan tari. Di situs web resmi, Anda dapat dengan aman melihat jadwal, harga, dan foto kelas. Jenis yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga untuk pemula, meditasi yoga.

Ciri:

Harga berlangganan rata-rata: 2400 rubel. per bulan.

Situs resmi: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Alamat: Red Avenue 82, Novosibirsk.

Jam kerja: Senin-Jumat dari 7:00-21:00, Sabtu-Minggu dari 10:00-14:00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventaris berkualitas;
• ulasan positif;
• beberapa jenis yoga.

• tidak teridentifikasi.

Oranye

Klub kebugaran dan gym pada saat yang sama, tetapi kelas yoga juga diadakan di sini. Pelatih memiliki pengalaman bertahun-tahun dan reputasi yang baik, sehingga Anda dapat mempercayainya. Dalam praktiknya, yoga akan dikombinasikan dengan keseimbangan. Kelas diadakan baik secara individu maupun kelompok.

Ciri:

Harga berlangganan rata-rata: 1990 rubel. per bulan.

Situs resmi: http://xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Alamat: jl. Narymskaya 37, lantai 4, Novosibirsk.

Jam kerja: Senin-Jumat dari 6:00-24:00, Sabtu-Minggu dari 8:00-22:00.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventaris berkualitas;
• jadwal yang nyaman;
• beberapa arah.

• tidak teridentifikasi.

tetesan kecil

Tiga dalam satu: pusat yoga, pusat kebugaran, dan sekolah untuk ibu hamil. Di sini fokus utamanya adalah pada wanita hamil. Mereka mengadakan kursus dan konsultasi untuk ibu hamil, serta kelas yoga. Tentu saja, gadis biasa yang ingin menjaga bentuk fisiknya juga bisa berolahraga di sini. Ada juga kegiatan untuk anak-anak, seperti kolam renang. Mentor memiliki pengalaman luas bekerja dengan wanita hamil.

Ciri:

Situs web resmi: http://kapelka-nsk.ru/

Alamat: jl. Kirova 23, kantor 904 lantai 9, Novosibirsk.

Jam kerja: setiap hari dari 9:00-20:00.

☎ 8-923-223-0-07.

• jadwal yang nyaman;
• inventaris berkualitas;
• pengalaman hebat bekerja dengan pelatih;
• beberapa jenis senam dan yoga.

• Tidak ada harga yang tercantum di situs.

Namaste

Pusat ini terkenal karena wanita hamil, anak-anak dan remaja dapat bekerja di sini. Tentu saja, pada awalnya semua orang akan dibagi menjadi beberapa kelompok. Pusat ini hanya mengkhususkan diri dalam kelas yoga. Ada jenis berikut: iyengar, hatha, qigong, yoga untuk pemula, untuk tulang belakang, untuk anak-anak, ibu hamil, remaja.

Ciri:

Alamat: jl. Galushchaka 5, lantai 2, Novosibirsk.

Jam buka: setiap hari dari 9:00-15:00.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventaris berkualitas;
• jadwal yang nyaman;
• jadwal diposting di situs web.

• Tidak ada harga yang tercantum di situs.

Kelas yoga dapat dipilih oleh siapa saja, tanpa memandang usia, berat badan, atau status kesehatan.Ada banyak tempat yang layak di Novosibirsk untuk bergabung dengan jenis latihan spiritual kuno ini, yang dengan sukses menggabungkan latihan fisik, peningkatan kesehatan, dan relaksasi mental.