Peringkat studio yoga terbaik di Kazan pada tahun 2022

Penting bagi setiap orang untuk rileks, mendapatkan ketenangan pikiran dan menjernihkan pikiran dari pikiran negatif. Tetapi bagaimana mencapai ini jika hanya ada kesombongan dan kekacauan di sekitar? Kelas yoga akan membantu Anda menyingkirkan kenegatifan, sepenuhnya mengenal diri sendiri dan dunia batin Anda, dan menemukan harmoni. Selama kelas, dengan bantuan latihan fisik khusus, Anda dapat meningkatkan setiap sel tubuh Anda, bekerja dengan semua otot dan pembuluh darah. Dan berkat latihan pernapasan, tubuh akan menebus kekurangan oksigen. Efek kompleks seperti itu mengisi kembali kekuatan yang hilang, memberikan suasana hati yang baik dan mengisi energi positif. Studio yoga terbaik di Kazan akan dibahas dalam artikel ini.

Jenis-jenis yoga

Yoga telah dipraktikkan selama ribuan tahun.Selama ini, banyak arah dan jenis telah muncul di dalamnya. Setiap arah memiliki karakteristiknya sendiri, setelah mempelajarinya, Anda dapat memilih opsi pelatihan terbaik yang cocok untuk Anda.

Yoga Kundalini akan membantu memulihkan vitalitas, mengembangkan kelenturan, meningkatkan kapasitas paru-paru, mempercepat pertumbuhan spiritual dan memberikan ketahanan terhadap stres. Latihan terus-menerus membuka aura, membantu melindungi dari hal-hal negatif dan akan menuntun pada ketenangan pikiran. Kelas akan mengatur sistem saraf, akan ada keseimbangan yang akan memberikan kehidupan yang tenang.

Bikram Yoga melibatkan melakukan latihan dalam urutan tertentu, terdiri dari 26 asana, yang harus dilakukan tanpa mengubah urutan. Melakukan latihan ini, tubuh dipenuhi dengan energi dan mendapatkan kekuatan. Juga, arah ini cocok untuk mereka yang ingin cepat menurunkan berat badan, menghilangkan selulit, mengencangkan tubuh.

Untuk mendapatkan kekuatan pikiran dan tubuh, Anda harus melakukan yoga Ashtanga. Arah oposisi ini bukan untuk semua orang. Untuk mencapai keseimbangan spiritual yang lengkap, Anda harus melalui 8 tahap yang sulit. Kelas tidak hanya mencakup latihan fisik, tetapi juga perubahan dalam pandangan dunia dan prinsip-prinsip kehidupan.

Yoga Sivanada cocok untuk mereka yang menginginkan yoga klasik. Latihan ini mencakup latihan fisik, latihan pernapasan, relaksasi yang tepat dan mempelajari kitab suci dan meditasi. Penekanan yang lebih besar dalam arah ini ditempatkan pada relaksasi spiritual dan fisik.

Arah terapi yoga meliputi meditasi, pembersihan tubuh dan latihan fisik. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan keadaan internal tubuh. Asana mempengaruhi tubuh pada tingkat psikofisik, berkat ini, penyembuhan akan lebih cepat.Prosesnya berlangsung dalam ritme yang lambat, penekanan besar ditempatkan pada fiksasi statis.

Untuk wanita yang sedang bersiap untuk mengandung anak atau sudah menunggunya, ada arah - yoga perinatal. Kelas disesuaikan untuk semua periode kehamilan, termasuk persiapan untuk pembuahan. Penekanan yang lebih besar dari latihan diarahkan ke otot-otot panggul. Banyak perhatian juga diberikan untuk menghilangkan stres, meningkatkan keadaan spiritual ibu dan bayi.

Untuk siapa yoga?

Siapapun bisa melakukan yoga. Latihan-latihan ini sama-sama berguna untuk wanita dan pria. Tidak ada batasan usia. Biasanya, kelompok terpisah dibuat untuk wanita hamil, anak-anak dan orang tua.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan, misalnya dengan punggung atau kaki, Anda harus memberi tahu pelatih terlebih dahulu. Dalam hal ini, Anda akan menerima perubahan kecil dalam program.

Setelah berolahraga, seseorang merasakan ringan, kebebasan dan gelombang vitalitas. Tentu saja, yoga akan bermanfaat bagi semua orang yang peduli dengan kesehatan dan ketenangan pikiran.

Bagaimana memilih studio yoga yang tepat

Untuk pemula, Anda harus terlebih dahulu memutuskan arah di mana mereka memutuskan untuk melanjutkan latihan. Banyak pusat menawarkan kelas percobaan dalam teknik yang berbeda, atau Anda dapat berkonsultasi dengan seorang guru, memberi tahu dia tentang preferensi dan tujuan Anda.

Setelah memutuskan arah, Anda harus melihat aula studio. Mereka harus memiliki ventilasi yang baik, serta untuk area yoga tertentu, tingkat suhu dan kelembaban harus diperhatikan.

Lokasi pusat memainkan peran penting, semakin dekat studio, semakin mudah untuk mencapainya. Ini menghemat waktu dan tenaga. Setelah lama berada dalam kemacetan lalu lintas, tidak semua orang memiliki kekuatan dan mood yang baik untuk melakukan aktivitas produktif.

Perhatikan kualifikasi guru. Ada baiknya ketika mereka magang tidak hanya di Rusia, tetapi juga di luar negeri. Sertifikat dari berbagai seminar dan kursus tidak akan berlebihan. Semakin banyak pengetahuan yang dimiliki mentor Anda, semakin mudah untuk mencapai tujuan Anda.

Studio yoga di Kazan

Studio Shanti

Ada beberapa arah yoga di studio Shanti, yang cocok untuk pemula dan orang mahir di area ini. Di sini Anda dapat berlatih yoga mandala, arah yang diciptakan oleh Andrey Lappa, setelah latihan ini Anda akan dapat mencapai kontrol atas pikiran dan emosi. Bagi orang yang ingin mencapai kelenturan, menghilangkan depresi dan mendapatkan relaksasi, ada latihan yoga universal. Mereka yang telah berlatih selama lebih dari satu tahun dan memiliki daya tahan tinggi dapat mengikuti kursus "intensif" atau kekuatan. Pendekatan individu diterapkan pada setiap orang, dan setiap orang akan dapat mencapai tujuan mereka dengan pelatihan yang konstan.

Semua pelatih adalah lulusan sekolah terkenal, selain itu, mereka terus-menerus menghadiri seminar dengan para yogi terkenal, baik di negara kita maupun di India.

Saat mengunjungi pusat, Anda dapat memilih langganan yang nyaman. Dan pergi melalui pelajaran satu kali. Biaya satu kunjungan adalah 350-2000. Harga berlangganan bulanan akan tergantung pada jumlah kunjungan, biaya rata-rata adalah 2.600 rubel.

Selain itu, konsultasi berbayar dengan psikolog, pengembangan program individu, diagnostik sistem muskuloskeletal, dan kelas rehabilitasi disediakan.

Studio ini juga menawarkan kursus meditasi audio penulis dari Arina Dominina. Dengan kursus ini Anda dapat mencapai relaksasi yang sempurna.Termasuk 21 pelajaran praktis yang dimulai dari yang sederhana hingga yang kompleks.

Kontak informasi:

st. Moskow, 58 (lantai 2). Telp. +7 (965) 588 24 15

• Program dirancang untuk semua tingkat pelatihan;
• Pendekatan individu;
• Ada tur yoga ke negara lain;
• Pelatih yang berkualitas.

• Tidak ada program untuk anak-anak.

Studio «Rumah-YOGA»

Studio dibuka pada tahun 2008 dan telah menawarkan latihan Iyengar selama lebih dari 10 tahun. Kelas memperhitungkan karakteristik tubuh dan tingkat persiapan setiap orang yang mengunjungi studio. Pusat ini memiliki 14 kelas yang sesuai dengan siswa dari berbagai tingkat latihan. Guru dilatih di pusat pelatihan terbaik Moskow, serta terus meningkatkan keterampilan mereka di seminar.

Untuk kinerja latihan yang benar, peralatan tambahan digunakan dalam bentuk ikat pinggang, batu bata, selimut. Berkat pendekatan ini, siapa pun dapat melakukan pose yang paling sulit sekalipun.

Bagi mereka yang mengunjungi pusat untuk pertama kalinya, kelas pengantar telah dikembangkan, yang mencakup 4 sesi. Durasi masing-masing adalah 1,5 jam.

Ada kelas khusus untuk anak-anak, ibu hamil, orang dengan masalah punggung. Latihan dilakukan secara individu atau kelompok. Lokakarya untuk anak-anak diadakan sesuai dengan metodologi YogaKids, yang dikembangkan oleh Marsha Wenig dari Amerika. Anak-anak akan mengembangkan tidak hanya fleksibilitas dan keterampilan fisik, tetapi juga memperkuat perkembangan psikologis. Harganya 400 rubel/pelajaran.

Kelas untuk ibu hamil cocok untuk semua tahap kehamilan, tetapi Anda harus mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum memulai.Jenis latihan ini membantu memperkuat punggung, aliran proses kelahiran yang menguntungkan, dan juga memiliki efek positif pada perkembangan janin. Harga satu kunjungan adalah 450 rubel.

Saat membeli langganan bulanan, biayanya akan mulai dari 1500 rubel. Langganan tahunan, yang mencakup 240 pelajaran, akan dikenakan biaya mulai 26.864 rubel. Harga langganan tergantung jumlah kelas dan waktu kunjungan.

Kontak informasi:

st. Petersburg, 72. Telp. +7 (843) 277 10 20

• Ada kelas untuk anak-anak dan ibu hamil;
• 16 guru berkualifikasi tinggi;
• 14 kelas;
• kelas metode Iyengar;
• Umpan balik positif dari pelanggan pusat.

• Tidak.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva adalah pendiri dan kepala studio Yogalena. Dia menyelesaikan 4 tahun pelatihan di Yoga Practice di Moskow, dan juga memiliki sertifikat Introductory2. Semuanya dimulai dengan menyewa studio pada tahun 2013, dan pada tahun 2015 membuka studio sendiri "Yogalena". Ada satu aula yang menampung 8 orang. Dan sekarang studio tersebut berada di alamat baru dan memiliki 2 kamar yang bisa menampung 10 dan 20 orang. Pusat ini memiliki dua ruang ganti, untuk pria dan wanita dengan loker besar untuk menyimpan pakaian, serta kamar mandi dan toilet terpisah. Aula memiliki sistem ventilasi yang baik, yang selalu memberikan udara segar. Tidak ada pengap atau bau yang tidak sedap.

Bagian utama dari latihan dilakukan sesuai dengan metode Iyengar, selain itu, Anda dapat melakukan yoga kekuatan, ada juga kelas untuk wanita hamil dan anak-anak.

Pelajaran Iyengar dibagi menjadi 4 minggu, setiap minggu termasuk programnya sendiri.

Kelompok anak-anak dapat dihadiri dari 4 tahun. Mereka dibagi menjadi 2 kategori. Pada kategori pertama, anak-anak berusia 4-7 tahun.Latihan dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Kelompok dari 8 tahun dekat dengan orang dewasa dalam hal kelas. Latihan berlangsung 1 jam. Setelah itu, anak-anak memiliki waktu 30 menit untuk komunikasi dan kreativitas.

Kelas untuk usia 60 tahun ini ditujukan untuk menjaga kesehatan. Di sini mereka tidak berusaha untuk menampilkan bentuk yang indah dan rumit. Tetapi jika seseorang memiliki kondisi fisik yang baik, dia dipindahkan ke kelas utama. Banyak bahan pendukung yang digunakan, dan seluruh proses berlangsung dalam bentuk yang lembut dan sederhana.

Ada juga kelas individu, di mana guru memilih asana sesuai dengan keinginan Anda dan keadaan tubuh.

Staf pengajar pusat tersebut mencakup 14 guru yang telah dilatih di lembaga pendidikan terbaik di Rusia, serta di luar negeri. Selain itu, mereka semua secara rutin mengikuti seminar dan kursus di berbagai bidang yoga.

Harga pelajaran percobaan di Yogalena adalah 250 rubel. Harga berlangganan bulanan mulai dari 1400 rubel. Berlangganan triwulanan akan dikenakan biaya mulai 3500 rubel. Latihan untuk wanita hamil dan anak-anak akan dikenakan biaya 1.600 rubel per bulan untuk 4 kunjungan.

Kontak informasi:

st. Sibgat Hakim, 5a. Telp. +7 (917) 873 73 05

• Harga yang terjangkau;
• Tersedianya kelas untuk anak-anak dan ibu hamil;
• Suasana yang menyenangkan;
• Berbagai seminar diadakan.

• Hanya ada dua kelas.

Studio Yoga Pikiran

Pusat ini menyelenggarakan kelas Kundalini dan Hatha Yoga. Mereka dipimpin oleh seorang guru yang telah berlatih yoga sejak 2007. Dia belajar dengan guru Rusia dan India terkemuka. Pelajaran diadakan 3 kali seminggu, di pagi hari. Harga satu kunjungan adalah 500 rubel. Biaya pelatihan individu, yang akan berlangsung 2 jam, adalah 2000 rubel.

Ada juga seminar dan kursus tentang yoga, pijat, dan psikologi.

Perlu dicatat bahwa selain praktik tradisional di pusat ini Anda bisa mendapatkan layanan pijat, peramal, seksolog. 14 jenis pijat ditawarkan, yang meliputi pijat wajah Thailand, Jepang, pijat visceral, dan peregangan dalam.

Saat menghubungi peramal, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk memiliki ramalan bintang pribadi berdasarkan bagan kelahiran. Cari tahu kekuatan dan kelemahan Anda, tujuan Anda. Jimat dan jimat pribadi dari dampak negatif orang lain juga disediakan. Selain horoskop pribadi, Anda dapat membuat horoskop cinta, keluarga, mingguan, dan bisnis.

Konsultasi seksolog memiliki kerahasiaan lengkap. Setiap klien akan memiliki pendekatan khusus, dengan mempertimbangkan kebutuhannya. Layanan dapat dilakukan secara langsung atau online.

Kontak informasi:

st. Volochaevskaya, 8. Telp. +7 (843) 249 57 61

• Ada layanan pijat, peramal, dan seksolog.

• Hanya 2 jenis yoga yang dipraktikkan;
• Harga tinggi.

Sekolah Yoga "Suriya"

Sejak tahun 2015, sekolah mulai mengadakan kelas dengan metode Iyengar. Hingga saat ini, studio sedang menjalani latihan tidak hanya dalam arah klasik, tetapi juga dalam tren modern. Misalnya, kelas yoga anti gravitasi dan acro yoga sangat populer. Ada juga kelompok untuk pemula dan kelas untuk meditasi dan relaksasi. Sanggar ini secara berkala menyelenggarakan seminar pendidikan dari guru dan menyewakan kelas kepada guru lain untuk proses pendidikan.

Ada kelompok untuk anak-anak dari 4 tahun.Sebagian besar latihan berlangsung dengan cara yang menyenangkan, banyak perhatian diberikan pada kinerja fisik asana, pelatihan peralatan vestibular. Dengan latihan yang konstan, anak akan meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan, juga akan lebih banyak kekuatan. Durasi latihan adalah 45-60 menit, tergantung pada usia dan kemampuan anak.

Pelajaran untuk ibu hamil dibagi menjadi beberapa kelompok, tergantung pada durasi kehamilan dan tingkat persiapan ibu hamil. Lebih baik mengunjungi praktik seperti itu selama seluruh masa tunggu bayi.

Biaya satu kunjungan ke pusat biaya dari 400 rubel. Pelatihan individu akan menelan biaya mulai dari 1.300 rubel. Biaya pelatihan atau seminar mulai dari 4000 rubel. Harga dapat bervariasi tergantung pada waktu kunjungan, kualifikasi pelatih dan tempat.

Kontak informasi:

st. Gorky, 10a. Telp. +7 (917) 869 00 63

• Harga yang terjangkau;
• Instruktur profesional;
• Praktek yoga klasik dan tren modern.

• Situs ini tidak memberikan informasi tentang semua kelas yoga.

Manfaat yoga

Latihan teratur merapikan tulang belakang. Kebanyakan orang memiliki masalah dengan punggung mereka dan, akibatnya, dengan tulang belakang karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dan dari dampak positifnya, tidak hanya postur tubuh yang dinormalisasi, tetapi juga kerja organ tubuh lainnya. Dan secara umum, tubuh akan menerima efek penyembuhan.

Selama kinerja asana, sirkulasi darah meningkat, dan tubuh jenuh dengan oksigen. Untuk itu, akan terjadi peningkatan kualitas kulit, rambut, dan kuku.

Dengan pelatihan konstan, ada penurunan berat badan yang nyata, tanpa diet. Alasan untuk ini adalah penurunan volume perut saat melakukan asana tertentu.Serta perubahan suplai darah meningkatkan metabolisme. Beberapa latihan mengaktifkan kelompok otot jauh yang biasanya tidak aktif, ini membantu mengencangkan sosok.

Perlu juga dicatat bahwa latihan pernapasan dan meditasi menormalkan fungsi sistem saraf. Seseorang menjadi tahan stres, menghilangkan depresi, mulai tidur lebih nyenyak. Keadaan relaksasi total memungkinkan tubuh untuk mengisi kembali vitalitas dan menerima energi positif.

Kunjungan rutin ke studio yoga memungkinkan Anda untuk lebih mengenal diri sendiri dan dunia di sekitar Anda, sehingga mengubah persepsi tentang hal-hal yang paling biasa. Yang utama adalah memiliki keinginan dan tidak menyimpang dari apa yang telah dimulai.