Peringkat studio yoga terbaik di Yekaterinburg untuk tahun 2022

Saat ini yoga telah menyebar luas di seluruh penjuru dunia. Seseorang terlibat di dalamnya, terjun sepenuhnya ke dalam makna filosofis, seseorang membuka kemungkinan fisik baru tanpa merinci. Ajaran itu datang ke Barat dari India, meliputi latihan fisik, mental, spiritual. Ada sejumlah besar sekolah di India sendiri, serta di luar itu. Bagaimana memilih dari berbagai macam apa yang Anda butuhkan? Deskripsi pusat yoga utama di Yekaterinburg akan membantu untuk memahami masalah yang sulit ini.

Jenis-jenis yoga

Apa saja jenis-jenis yoga? Salah satu pertanyaan pertama yang menarik minat seorang pemula. Ada enam cabang latihan:

1. Hatha: Ini adalah cabang fisik dan mental;
2. Raja: menggabungkan meditasi dan disiplin;
3. Karma: mewakili layanan yang menentukan masa depan bebas dari kenegatifan;
4. Bhakti: pencarian pengabdian penuh, mengajarkan Anda untuk menyalurkan emosi dan toleran;
5. Jnana: tingkat kebijaksanaan yang membantu perkembangan intelek melalui pembelajaran;
6. Tantra: Ini adalah jalan ritual.

Pendekatan individual terhadap yoga dapat membantu seseorang memecahkan masalah dan kekhawatiran internalnya.

Secara terpisah, ada arah Buddhis, yang mencakup praktik qigong dan Tao.
Saat ini, studio menawarkan beberapa jenis yoga, termasuk hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram yoga (panas), terapi yoga, wanita, antigravitasi. Setiap klub dapat menawarkan arah lain tambahan, mereka masih berkembang dan berkembang.

Pusat yoga khusus di Yekaterinburg

5 studio teratas dengan berbagai kelas

Pusat pelatihan "Kehidupan Yoga"

Kuibysheva, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Menawarkan kelas khusus, perusahaan, umum dan individu. Seminar rutin diadakan di sini. Studio buka pada hari kerja dari pukul 7.30 hingga 20.00, pada hari Sabtu, Minggu - hari yang singkat.

Kelas kelompok diadakan di kelas umum yang masing-masing memiliki fokus khusus. Ada kursus persiapan, serta level dari 1 hingga 3. Transisi ke level baru terjadi setelah siswa mencapai kebugaran fisik yang sesuai.

Kursus persiapan dirancang khusus bagi mereka yang memulai perjalanan mereka di Iyengar yoga. Pemula datang ke tingkat pertama, dan mereka yang memiliki pengalaman. Tingkat kedua dikhususkan untuk mempelajari postur secara mendalam. Ada kelompok campuran yang menyediakan kelas pada tingkat yang berbeda: 1 - 2, 2 - 3. Sejumlah latihan difokuskan pada komunitas orang atau waktu tertentu: Kesehatan dan Energi, Kelas Wanita, Pagi Ceria, Pelajaran Makan Siang, Latihan Bersama Praktik.

Bagi mereka yang berolahraga secara teratur dan memiliki kebugaran fisik yang baik, studio menawarkan "Intensif" dan "Latihan Aktif". Mereka yang ingin merilekskan pikiran dan tubuh dapat menikmati Relax Yoga. Studio ini memiliki latihan untuk persendian (senam artikular) dan latihan pernapasan - Pranayama.

Situs web resmi menyediakan informasi lengkap tentang kursus dan pelatih praktik.

• Jadwal yang nyaman;
• Langganan yang menguntungkan;
• Dekat kereta bawah tanah.

• Tidak.

BKS Yoga Studio Iyengar "Tadasana"

Yekaterinburg, st. Malysheva, 53/1
(Pusat Perbelanjaan Antey lantai 4)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Yekaterinburg, st. Sachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

Sejarah sekolah memiliki lebih dari 10 tahun. Instruktur telah mengajar selama bertahun-tahun, menghadiri seminar, kelas master guru dalam dan luar negeri, meningkatkan level mereka.

Arah utama studio: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar adalah cabang populer dari hatha yoga tradisional yang dinamai B.K.S. Iyengar. Bagian penting dari pelajaran ini adalah pelaksanaan pose yang tepat, termasuk pemahaman tentang komponen internal. Sekolah ini menawarkan kelas dasar dan utama. Ada tutorial untuk pemula. Mereka yang ingin dapat menghadiri "Kelas Wanita"; untuk wanita hamil ada kursus terpisah "Untuk wanita hamil".Klien yang ingin memperkuat bagian tubuh tertentu dapat berolahraga di area berikut: punggung, leher dan bahu, lutut, jantung. Ada arahan terapeutik, praktik bersama, kursus guru.

Fly yoga (di tempat tidur gantung) adalah cara yang efektif untuk mengencangkan tubuh, rileks, menyelaraskan dunia batin.

Baby Yoga adalah arah yang membantu ibu dan anak. Di kelas, perhatian khusus diberikan pada perkembangan bayi. Latihan membantu membentuk pikiran, kesadaran, perasaan melalui gerakan tubuh, yang merupakan cara utama anak-anak kecil mengalami dunia. Ada departemen untuk anak-anak 1 - 3 tahun, dan untuk 3 - 7 tahun.

tubuh bergulir. Program baru yang menarik menggunakan peralatan khusus - bola. Pelatihan meliputi kerja tubuh, pijat, meditasi. Arah ini unik di dunia.

Semua tujuan ini dapat dicoba di aula, yang menawarkan jadwal yang nyaman, harga yang wajar, langganan yang menarik, dan diskon.

• Berbagai praktik;
• Jadwal yang nyaman.

• Pilihan langganan terbatas.

Pusat Yoga "Hanuman"

st. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Studio bersertifikat menawarkan berbagai macam langganan, termasuk 19 judul. Pintu terbuka dari pukul 6.00 hingga 22.00, kisaran ini akan membantu Anda dengan mudah menemukan waktu yang tepat. Pusat ini menawarkan model latihan populer dan hal baru yang menarik:

• Hatha, yang meliputi memegang postur tertentu dan latihan pernapasan aktif.
• Ashtanga vinyasa, di kelas ini, siswa melakukan urutan postur (asana), saling berhubungan dengan latihan aktif (vinyasa). Karakteristik latihan membuatnya sangat populer di kalangan anak muda.
• Universal - sistem pelatihan yang menggabungkan beberapa sekolah, pendekatan individual diterima di sini. Popularitas model pelatihan semacam itu sangat bagus. Aktivitas fisik yang kuat, termasuk asana dan vinyasa, dikombinasikan dengan latihan pernapasan. Arahan dikembangkan oleh guru Kyiv Andrey Lappa.
• Hata + Raja. Penawaran khusus dari studio. Arah yang dikembangkan oleh guru pusat didasarkan pada kombinasi hatha dan raja yoga.
• Jivamukti. Arah yang menggabungkan gerakan aktif dan prinsip spiritual. Ini dikembangkan relatif baru-baru ini oleh pasangan dari Amerika Serikat yang tinggal dan belajar di India.
• Pusat ini menawarkan beberapa kelas yang dirancang khusus untuk wanita yang ingin memperbaiki kondisi sistem reproduksi, untuk wanita hamil dan untuk anak-anak dari berbagai usia.
• Untuk pecinta pendekatan non-standar, ada yoga di tempat tidur gantung.
• Mereka yang ingin lebih memperhatikan jiwa dan energi dapat memilih opsi berikut: chakra, kundalini, raja, vini, yoga nidra, meditasi.
• Secara terpisah, ada baiknya menyoroti latihan pernapasan - Pranayama.
• Bagi mereka yang ingin mempelajari lebih lanjut dan membenamkan diri dalam studi kesehatan secara umum, ada: praktik untuk kesehatan dan Zhong Yuan Qigong.
• Dua arah menarik yang hanya dapat ditemukan di sini: yoga keselarasan kritis, yang bertujuan menstabilkan tulang belakang, membantu menghilangkan rasa sakit, stres, kelelahan; dan Tribal fusion - gaya tarian yang menggabungkan gerakan dengan pemurnian spiritual, serta teknik bela diri dan psikosomatik.

• Pusat ini buka dari pagi hingga larut malam;
• Kamar luas yang nyaman;
• 10 menit dari stasiun metro;
• Banyak pilihan langganan yang bagus.

• Tidak.

Studio yoga euforia

st. Kuibysheva, d.21, dari. empat
http://yoga-euphoria.com

Seperti yang dinyatakan di halaman utama institusi - studio dengan suasana hati yang luar biasa. Sebuah pusat telah dibuat untuk mendapatkan kekuatan eksternal dan internal!

Guru mengajar di 7 bidang.

1. Punggung yang sehat, namanya berbicara untuk dirinya sendiri, tugas utama pelatihan adalah memperbaiki kondisi tulang belakang, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
2. Keseimbangan berdasarkan Hatha yoga. Sempurna untuk mereka yang mencari latihan komprehensif yang membantu menciptakan kelegaan dan memenuhi tubuh dengan energi.
3. Kelas wanita. Latihan khusus akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan keseimbangan hormon.
4. Anti stres. Dalam pelajaran ini, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas, memperkaya tubuh dengan oksigen melalui latihan pernapasan.
5. Praktek umum menormalkan aliran darah dan getah bening. Kekakuan otot dihilangkan, mobilitas sendi dipulihkan.
6. Untuk hamil. Satu set latihan yang sangat baik untuk mereka yang merencanakan kehamilan, sudah mengharapkan bayi, dan bagi mereka yang menikmati bulan-bulan pertama menjadi ibu. Pelatihan akan membantu untuk rileks, memperkuat otot-otot yang diperlukan dan menormalkan keadaan internal seorang wanita.

Pelatihan berlangsung setiap hari, pada hari Rabu/Jumat kelas dimulai pukul 7.30, dan terakhir pukul 19.30. Selasa/Kamis: kelas pertama pukul 08:30 dan kelas terakhir pukul 20:00. Sisa hari memiliki jadwal kerja yang berkurang, yang dapat ditemukan di studio atau di situs web. Pelatih profesional akan membantu Anda memahami dan mengembangkan ke tingkat tertinggi penguasaan tubuh dan jiwa.

Studio yang nyaman ini menawarkan jenis langganan satu kali dan kompleks. Penawaran khusus untuk pelajaran individu dan kelompok individu.

• 10 menit dari stasiun metro;
• Latihan pertama gratis;
• Harga yang menguntungkan.

• Tidak.

YogaDom

st. Krasnolesya, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom menawarkan berbagai kegiatan. Setiap orang akan memilih apa yang paling disukainya.Anda dapat mengklarifikasi jadwal kerja dan pertanyaan tentang harga dari administrator. Dimungkinkan untuk mengatur pelajaran kelompok.

Area yang diajarkan di pusat:

• hatta;
• Iyengar - praktik hatha yang sedikit dimodifikasi;
• Surya Namaskar atau "Salam Matahari" menjadi semakin populer. Latihan rutin kompleks meningkatkan kesehatan, memberi energi, mempersiapkan seseorang untuk kebangkitan spiritual. Dasar-dasar latihan adalah asana, pranayama, mantrayana, meditasi;
• Untuk kesehatan wanita;
• Di tempat tidur gantung, ada juga kelas terpisah untuk anak;
• ruang uap;
• Untuk hamil;
• Kelompok kesehatan - pelatihan lembut, yang ditujukan untuk meningkatkan fleksibilitas, mobilitas sendi, kekuatan tulang belakang, elastisitas otot;
• Untuk punggung yang sehat;
• Terapi yoga, yang mencakup pendekatan terpadu untuk kesehatan: latihan fisik, pernapasan yang tepat, pemulihan keadaan internal, pengaturan nutrisi yang tepat;
• sesi Reiki. Ini adalah arah pengobatan alternatif yang menggunakan teknik penyembuhan dengan menyentuh telapak tangan;
• Peregangan. Pentingnya peregangan telah dibuktikan oleh banyak dokter saat ini. Fleksibilitas adalah semacam indikator kemudaan tubuh;
• Nidra ditujukan untuk relaksasi total, menurut pelatih, satu jam latihan setara dengan 4 jam tidur.
• Ada juga kelas non-tradisional - senam "Kekuatan Pantai" dan "Perpaduan Suku".

Studio ini menawarkan kunjungan satu kali dan pelatihan berlangganan. Anda juga dapat memilih paket bersalin keluarga, anak atau khusus. Pelajaran privat diadakan.

• Berbagai pilihan program;
• Kamar yang nyaman dan nyaman;
• ruang pijat;
• Kebijakan harga yang menguntungkan.

• Jauh dari metro.

4 pusat khusus teratas

Gaya Hidup Klub

st. Chelyuskintsev 64
tel (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Arah utama studio adalah latihan Tao dan qigong.

Keefektifan praktik Tao telah terbukti selama ribuan tahun keberadaannya. Pernapasan, latihan energi dilengkapi dengan filosofi. Kelas membantu menstabilkan kesehatan fisik, memperkaya energi. Guru di sini membuka kekuatan super dan menempatkan mereka di jalur penyembuhan diri.

Qigong menghidupkan kembali vitalitas dan kegembiraan setiap hari. Sistem Tiongkok kuno akan membantu Anda merasakan tubuh Anda. Qigong melibatkan gerakan tubuh dan meditasi. Kemampuan untuk berkonsentrasi pada gerakan dan pernapasan membantu dalam situasi kehidupan. Qigong menganggap masalah kesehatan sebagai akibat dari saluran energi yang tersumbat. Menghapus blok akan memperbarui dan meningkatkan fungsi jaringan dan organ.

Jenis latihan qigong yang kedua adalah “18 BENTUK”. Ini akan membantu Anda mengisi energi, menghilangkan rasa lelah, meningkatkan kesehatan, melalui latihan Anda dapat terlihat lebih muda, mencegah tanda-tanda awal penuaan dengan meningkatkan metabolisme. Di sini Anda akan belajar mengendalikan emosi dan ketenangan pikiran.

alkimia Tao. Alkemis Tao, menggunakan restrukturisasi internal dan praktik mendalam, berusaha untuk mencapai keabadian. Peningkatan yang diperoleh di kelas akan tetap bersama Anda seumur hidup. Memperkuat tubuh, meningkatkan fungsi organ, meningkatkan vitalitas - semua ini akan Anda peroleh dengan melakukan program ini.

Kelas Senyum Batin mengacu pada meditasi yang bertujuan untuk mengeksplorasi diri Anda dari dalam. Dengan setiap pernafasan, energi negatif dan ketidaknyamanan akan meninggalkan Anda.

Attunement pasangan Tao. Salah satu program unik dari pusat.Dua tingkat pelatihan akan mengajarkan penguasaan cinta kasih Tao, yang melibatkan pertukaran antara pria dan wanita tidak hanya komponen fisik, tetapi juga energi spiritual. Bagaimana menemukan apa yang akan ditukar? Pelatih akan membantu mengisi Anda dengan vitalitas dan daya tarik.

Kursus Kesadaran Diri. Alat yang digunakan selama tiga tema besar (lingkaran) yang membentuk kursus akan mengajarkan Anda untuk memahami dan menerima diri sendiri.

Dasar-dasar pemurnian kesadaran. Kursus baru di sekolah membantu menghilangkan keluhan, kekecewaan, dan pertengkaran anak-anak dengan rasa rendah diri. Program ini bertujuan untuk memahami penyebab kesulitan dalam berkomunikasi. Kursus ini akan mengajarkan Anda untuk menjadi penguasa perasaan Anda.

Yoga Do-In melalui gerakan halus dan pengamatan nafas akan mengubah Anda. Selama pelatihan, otot-otot diregangkan, tulang belakang mengambil posisi fisiologisnya, tubuh dikencangkan secara efektif, keseimbangan mental distabilkan. Mentor memandu Anda di sepanjang jalan mengenal diri sendiri dari awal hingga akhir.

Ada pilihan pelatihan tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak dan remaja.

Anda dapat belajar dengan membayar satu kali kunjungan; ada langganan. Jadwal ditentukan di studio, di mana mereka akan memberi tahu Anda kursus mana yang lebih baik untuk dibeli.

• Berbagai program spiritual.

• Terbatas pada latihan Tao dan qigong.

Pusat Yoga Seni Hidup

Jalan Radishcheva, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Sebuah studio kecil yang nyaman menawarkan kelas yoga Sri Sri dan Sudarshan Kriya, Anda dapat menghadiri kunjungan satu kali atau membeli langganan, yang mengurangi biaya akhir.

Sri Sri yoga telah mengumpulkan berbagai arahan tradisional yang disesuaikan untuk manusia modern. Latihan ditujukan untuk menyatukan tubuh, nafas dan pikiran.Pelatihan cocok untuk semua orang, tanpa kecuali, terlepas dari kebugaran fisik, usia, dll.

Sudarshan Kriya mengajarkan untuk mengendalikan ritme alami pernapasan, yang masing-masing memengaruhi ritme tubuh, pikiran, dan emosi. Kelas berhasil membantu mengatasi stres, kelelahan, mereka membuat seseorang tenang dan energik pada saat yang sama.

• Kamar yang nyaman;
• 8 menit dari metro;
• Langganan murah.

• Hanya dua jenis yoga.

Pusat Yoga Ural Iyengar

Yekaterinburg, st. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Pusat itu adalah yang pertama di Ural yang menawarkan kelas yoga menurut metode Iyengar. Pendiri pusat belajar dengan pendiri arah di India dan menerima restunya.

Iyengar ditandai dengan pelatihan yang lebih lembut, dapat dipraktikkan oleh semua orang tanpa batasan.

Kelas memiliki beberapa level, setiap orang memilih sendiri, berdasarkan pengalaman, level: 1, 2 dan kelas utama untuk mereka yang telah belajar selama lebih dari 6 bulan.

Ada kelas bagi mereka yang sedang mengandung, serta bagi mereka yang ingin memperbaiki kondisi sistem reproduksi wanita. Ada kelas terpisah untuk anak-anak dan remaja.

Studio mengadakan kelas kesehatan di tiga area: punggung, persendian, jantung.

Aula modern yang nyaman, untuk pengaturan yang dipilih oleh produsen peralatan ruang angkasa terbaik.

• Kamar yang nyaman dan dilengkapi;
• Menyelenggarakan seminar, konferensi,
• Staf yang sangat profesional.

• Tidak.

Pusat Yoga Yekaterinburg Sat-Chit-Ananda

Pusat "OM House", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Pusat ini bekerja hanya dalam satu arah: Raja Yoga. Latihan utama memperluas dan menjernihkan pikiran, yang tujuannya adalah untuk mencapai Pencerahan.

Raja klasik disesuaikan dengan kondisi modern, diajarkan menggunakan metode dari Jnana dan Bhakti Yoga. Persiapan untuk latihan spiritual dilakukan melalui Hatha yoga. Kelas dilakukan oleh guru bersertifikat dengan pengalaman 25 tahun, yang secara teratur meningkatkan keterampilannya di India. Kelas diadakan pada hari Minggu, ada kelas untuk yogi pemula dan lanjutan. Sesuai dengan kesepakatan dengan guru, dimungkinkan untuk mengatur pelajaran individu dan kelompok selama seminggu.

• Guru profesional;
• Penyelenggaraan seminar; pelatihan;
• Perjalanan ke India.

• Yoga hanya pada hari Minggu.

Yoga sebagai bagian dari keanggotaan gym

Studio yoga juga bekerja di klub olahraga besar. Beberapa klub menawarkan berbagai macam latihan, sementara yang lain melemahkan latihan kebugaran dan kekuatan dengan latihan santai sesekali.

Peringkat klub kebugaran terbaik yang menawarkan kelas yoga terlihat seperti ini.

atletik kebugaran ekstrim

Malisheva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

Salah satu klub terbesar di Yekaterinburg menawarkan berbagai kelas yoga. Atas dasar klub ada studio "Bodhichitta", yang menawarkan lebih dari 20 arah. Lebih dari 15 instruktur berpengalaman membantu mencapai keseimbangan jasmani dan rohani. Semua pelatih telah dilatih oleh guru India dan guru internasional.Mereka selalu dapat memberikan nasihat profesional, yang sangat penting selama kelas.

Kartu klub menawarkan kesempatan untuk mengunjungi tujuan berikut:

1. dinamis;
2. Swami kripananda (latihan pagi);
3. Vini;
4. pelatihan integral;
5. wanita;
6. Meditasi kekuatan;
7. hatta;
8. Meditasi;
9. Ashtanga Vinyasa;
10. qigong;
11. Pranayama;
12. Iyengar;
13. pagi;
14. Untuk ibu hamil;
15. Yoga universal;
16. Tingkat 1 (menurut sistem Iyengar);
17. Untuk pemula;
18. Seita;
19. Yoga-santai.

Ulasan menunjukkan bahwa pusat kebugaran menawarkan banyak kesempatan untuk berolahraga. Kunjungan dimungkinkan sebagai bagian dari kartu klub, yang dapat berupa individu, keluarga atau anak, untuk jangka waktu 1 bulan hingga satu tahun.

• Berbagai macam jenis yoga;
• Langganan ini umum untuk semua aktivitas di klub olahraga.

• Jadwal yang tidak nyaman bagi mereka yang bekerja.

Studio lainnya

Klub Energik

Traktat Siberia, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Menawarkan dua jenis yoga: Qigong dan punggung Sehat, kelas tersedia sebagai bagian dari kartu klub. Harga dapat ditemukan di situs web atau langsung di studio.

ruang olahraga

Menawarkan dua kelas tiga kali seminggu.

st. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

EmasFit

Klub hanya menawarkan kebugaran yoga, seminggu sekali.

st. Melompat 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
st. Pahlawan Rusia 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Keuntungan dan kerugian dari ketiga lembaga yang tercantum di atas adalah serupa:

• Kamar yang nyaman;
• Secara menguntungkan, sebagai jenis pelatihan tambahan, fungsionalitasnya dapat dikombinasikan dengan peregangan dalam.

• Pilihan destinasi yang kecil;
• Kegiatan langka.

Harga

Harga rata-rata satu kali latihan adalah 500 rubel, harga mulai dari 300 rubel dan berakhir pada 800 rubel per kunjungan. Harganya tergantung aula, jenis latihan, ada opsi anggaran. Lebih menguntungkan untuk membeli langganan, setiap pusat menawarkan ketentuan dan diskonnya sendiri. Berapa biaya berlangganan terpisah yang perlu Anda periksa di tengah, banyak yang memberikan informasi indikatif di halaman web. Alamat dan kontak mudah ditemukan di situs web.

Hasil

Setiap orang memiliki kriteria pemilihannya sendiri, tetapi apa yang harus dicari? Berikut adalah beberapa nuansa penting:

• Lokasi studio, nyaman untuk berlatih baik di dekat rumah atau dengan tempat kerja.Pilihan yang baik adalah di dekat metro, halte bus.
• Rekomendasi dan ulasan positif, pusat yang baik akan memiliki banyak.
• Studio terbaik menawarkan kunjungan pertama secara gratis, mereka tahu Anda pasti akan kembali.
• Aula harus luas, nyaman, dengan ventilasi, pencahayaan harus diatur dengan baik, karena akhir dari latihan adalah relaksasi total. Perhatikan bahan yang dilengkapi dengan ruangan tersebut.
• Langganan dengan fungsi pembekuan.

Kesalahan dalam memilih adalah kurangnya informasi, Anda perlu mencoba dan memilih guru yang tepat untuk Anda. Saat pergi ke aula, jangan lupa untuk membeli formulir khusus, guru akan memberi tahu Anda perusahaan mana yang lebih baik untuk dipilih. Nama!