Peringkat bangku terbaik untuk pelatihan pada tahun 2022

Saat ini, bangku untuk latihan kekuatan telah menjadi sangat populer. Peralatan olahraga ini dapat menggantikan seluruh ruangan dengan peralatan olahraga. Bangku memiliki sandaran yang dapat disesuaikan. Fitur ini memungkinkan Anda melakukan semua latihan yang diperlukan untuk memperkuat kelompok otot utama tubuh. Tanpa meninggalkan apartemen Anda, Anda dapat menjaga diri Anda dalam kondisi fisik yang baik. Namun, model bangku yang baik harus dipilih.

Untuk apa pelatih itu?

Bangku universal adalah salah satu komponen utama dari setiap gym. Produk ini memiliki desain yang sangat sederhana. Namun, ini tidak mencegah Anda melakukan latihan penuh di atasnya. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli simulator mahal yang dapat memakan banyak ruang di apartemen.

Sebagian besar produsen menaruh banyak perhatian pada fungsionalitas produk mereka. Last but not least adalah kemudahan penggunaan dan kepraktisan. Untuk melakukan ini, simulator olahraga dapat dilengkapi dengan opsi tambahan. Ini mungkin termasuk menyesuaikan sudut sandaran dan kursi, meja untuk bisep, rak dan palang tambahan. Semua ini akan membantu melatih kelompok otot utama dalam pelatihan. Berbagai macam produk yang disajikan akan memungkinkan siapa saja untuk memilih produk untuk kebutuhan mereka.

Jenis perlengkapan

Bangku olahraga, seperti kebanyakan simulator lainnya, memiliki desain yang berbeda. Proyektil diwakili oleh empat desain utama: horizontal, vertikal, konfigurasi miring dan perangkat dengan sudut negatif. Produk universal diproduksi yang mengandung semua jenis di atas.

Horisontal

Produk ini diproduksi dalam bentuk stasioner dan lipat. Bangku dilengkapi dengan kaki logam yang kuat. Ini adalah opsi yang paling umum. Ini paling sering ditemukan di gym. Produk ini dibedakan oleh desain dan keandalannya yang sederhana. Treadmill ini cocok digunakan di rumah. Paling sering, halter dan barbel dengan massa kecil juga digunakan di sini. Bangku dapat memiliki lebar yang berbeda.Hal ini mempengaruhi kenyamanan saat berolahraga.

Vertikal

Proyektil seperti itu lebih seperti kursi dengan punggung. Bangku terutama digunakan untuk meremas dumbel dari bahu. Perangkat ini andal mendukung tulang belakang, yang mencegah tekanan berlebihan pada otot-otot daerah lumbar.

miring, naik

Produk semacam itu memiliki kekhasan tersendiri. Komponen belakangnya bisa naik. Ini memungkinkan untuk duduk tegak di bangku atau berbaring dalam posisi horizontal. Bagian belakang dapat dipegang di setiap sudut. Beban untuk kelompok otot tertentu tergantung pada posisi ini. Dengan perubahan sudut kemiringan, kerja seluruh otot tubuh akan berubah.

Bangku miring

Proyektil ini di satu sisi jatuh ke lantai. Dengan bantuan penyesuaian, kepala dapat diposisikan lebih rendah dan kaki lebih tinggi. Posisi ini memperkuat otot dada dengan baik. Pelatihan otot perut juga cocok. Namun, dalam hal ini, proyektil harus dilengkapi dengan rol khusus yang memperbaiki kaki.

Rancangan

Seluruh instalasi terdiri dari beberapa elemen. Rak dan palang khusus terhubung ke bangku. Peralatan tambahan mungkin datang dengan simulator. Ini termasuk penyesuaian teleskopik panjang rak, perangkat untuk menaikkan dan menurunkan proyektil, perangkat keselamatan. Semua peralatan di atas meningkatkan kualitas pelatihan dan memastikan keamanan selama olahraga.

Beberapa atlet pemula tidak suka menggunakan perangkat seperti itu. Mereka merasa tidak nyaman untuk berbaring dan bangun. Saat mengangkat palang, perlu seseorang yang aman.

Persyaratan dasar untuk proyektil

Selama olahraga, ada banyak tekanan di bangku cadangan. Seluruh struktur berada di bawah tekanan berat.Oleh karena itu, bangku olahraga harus memiliki parameter berikut:

1. Sangat penting bahwa perakitan instalasi dilakukan dengan andal.
2. Desainnya harus menahan berat seseorang dengan barbel.
3. Kehadiran celah dan serangan balik tidak dapat diterima.
4. Logam harus memiliki kekakuan tertentu.
5. Substrat harus tahan terhadap kelembaban tinggi.
6. Jika bangku memiliki desain miring, harus ada keandalan tertinggi dari kait penyesuaian.
7. Perlu diperhatikan bahwa cat tidak menyebabkan alergi.

Selain hal di atas, ada baiknya memperhatikan bahan pelapis. Itu harus berkualitas baik.

Panduan Seleksi

Pembelian proyektil harus ditanggapi dengan sangat serius. Anda tidak dapat membeli sesuatu yang pertama kali menarik perhatian Anda. Penting untuk mempelajari secara rinci semua karakteristik model yang disajikan, membandingkannya dengan kebutuhan Anda. Untuk pemilihan instalasi yang benar, Anda perlu mendengarkan rekomendasi berikut:

1. Langkah pertama adalah mengetahui berat maksimum yang dapat ditahan oleh simulator. Semakin tinggi indikator ini, semakin berat proyektil yang bisa digunakan di bangku cadangan. Namun, produk semacam itu akan lebih mahal. Untuk atlet pemula, pemasangan dari 150 kg cocok.
2. Penting untuk mempelajari perangkat bangku. Semua elemen struktur harus terbuat dari logam. Pengecualiannya adalah pelapis. Pastikan untuk memeriksa semua pengencang. Pengelasan harus kontinu, baut dan mur harus dikencangkan dengan baik. Konstruksi tipis dapat runtuh di bawah atlet selama olahraga.
3. Anda perlu membiasakan diri dengan penyesuaian perangkat. Anda perlu memeriksa secara manual pengoperasian mekanisme kemiringan sandaran. Jika penyesuaiannya sangat sulit, lebih baik melihat jenis instalasi lain. Pilihannya cukup besar.Jika Anda tidak menyukai desain keseluruhan, Anda harus mencari produk serupa dengan parameter serupa.
4. Bahan pelapis harus terbuat dari bahan yang tahan lama. Barang yang berkualitas akan bertahan lebih lama. Utsmaniyah harus memiliki kekakuan dan kelembutan tertentu. Anda dapat berbaring di bangku dan dengan demikian memeriksa kenyamanan proyektil. Ini akan diperlukan untuk berurusan dengan perakitan instalasi. Lagi pula, sebagian besar model dikirim ke penerima dalam bentuk yang dibongkar. Seseorang perlu mengevaluasi kekuatannya, karena ia harus merakit strukturnya sendiri.
5. Anda perlu membaca instruksi perakitan. Jika ada banyak suku cadang, lebih baik mempertimbangkan model yang dirakit oleh pabrikan.

Rekomendasi sederhana ini akan memungkinkan siapa saja untuk menavigasi dan memilih produk yang tepat untuk kebutuhan mereka. Dengan bantuan mereka, Anda dapat membeli produk yang akan bertahan lama.

Tinjauan bangku terbaik

Para ahli telah membuat peringkat popularitas bangku terbaik dan membuat rekomendasi yang akan membantu Anda memilih produk dengan karakteristik optimal.

Untuk kelompok otot dada

Sport Elite SE-510

Perangkat merek ini memiliki ciri khas dalam bentuk bentuk cembung, berkat studi pers dan otot dada jauh lebih efisien.

Perangkat dapat disesuaikan tingginya dan dengan demikian mengatur sudut kemiringan yang sesuai. Setiap orang yang berlatih di perangkat dapat sepenuhnya menyesuaikannya dengan parameter individual.

Selama pelatihan, kaki bersandar pada rol lunak, yang menghindari cedera dan ketidaknyamanan. Selain itu, berkat rol, studi otot perut sangat dipermudah.

Kelebihan lainnya adalah bisa dilipat. Karena parameternya yang kecil, perangkat ini cocok bahkan untuk pemilik apartemen kecil.

• parameter kecil;
• dapat disesuaikan tingginya;
• bisa dilipat.

• tidak ditemukan.

Untuk latihan kekuatan kaki

DFC-D008

Bangku listrik ini memiliki punggung, yang posisinya dapat diubah. Sangat cocok untuk latihan yang bertujuan mengembangkan otot pers dan kaki, serta untuk latihan dengan dumbel.

Sandaran dapat mengambil 5 posisi tetap, termasuk sudut kemiringan negatif, yang meningkatkan efektivitas pelatihan.

Platform ini dilengkapi dengan pengisi lembut dan pelapis yang terbuat dari kulit buatan, sehingga Anda dapat mengambil posisi yang nyaman. Pada saat yang sama, permukaan yang cukup kaku berguna untuk tulang belakang.

Simulator memiliki rol pengencang dan popliteal dengan nozel busa yang memungkinkan Anda berolahraga dengan nyaman. Ekspander yang disertakan dalam set membantu untuk mendiversifikasi latihan Anda.

• 5 posisi tetap;
• kenyamanan;
• kenyamanan.

• tidak ditemukan.

Multifungsi

kebugaran asli

Di tempat ketiga adalah model yang cerah dan serbaguna, diberkahi dengan sejumlah besar fungsi. Ini sangat ideal untuk pemula dan atlet profesional. Ini memiliki rangka baja yang kuat yang dilas dengan aman. Bantal empuk, nyaman dan praktis, tahan kotoran. Modelnya ringan dan ukurannya kecil. Panjangnya hanya 142 cm, berat - sekitar 20 kg. Mudah dipasang bahkan di apartemen dengan area kecil ruang kosong, dan setelah pelatihan mudah disembunyikan. Pada saat yang sama, perangkat ini dapat menahan seseorang dengan berat total hingga 200 kg. Yang terbaik dari semuanya, simulator ini cocok untuk pemula dan amatir.

Di perangkat ini, Anda dapat melakukan hingga 30 latihan berbeda. Sandaran memiliki 6 posisi. Sayangnya, tidak mungkin untuk menyesuaikan rol untuk kaki dan lengan, sehingga bangku hanya cocok untuk ketinggian tertentu. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan lebih banyak fungsi ke set standar. Roda yang dapat dilepas memudahkan untuk mengangkut bangku jika Anda perlu bergerak.

• kenyamanan;
• kekompakan;
• roda yang dapat dilepas;
• Anda dapat melakukan hingga 30 latihan yang berbeda.

• ketidakmampuan untuk menyesuaikan rol;
• tidak dapat diaksesnya orang dengan berat lebih dari 200 kg;
• strukturnya tidak sesuai.

WEIDER 150TC

Model ini dicirikan oleh penampilan yang stylish dan keserbagunaan, meskipun harganya terjangkau. Kerangka baja yang kuat berfungsi dengan andal. Dimensi simulator kompak - 137x46x102 cm Bangku dicirikan oleh stabilitas dan masa pakai yang lama, asalkan tidak kelebihan beban. Kursi dan bantal yang empuk dan nyaman memungkinkan Anda berolahraga dengan nyaman. Penutup vinil abu-abu-merah dijahit dengan kuat, sehingga akan bertahan lama.

Beban maksimum adalah 186 kg, yang cukup untuk pemula. Mereka dapat berolahraga dengan dumbel dan barbel ringan. Modelnya sederhana dan tidak terlalu fungsional. Sandaran memiliki 4 sudut. Sayangnya, sulit untuk melampirkan detail tambahan ke bangku ini karena tidak standar. Namun pada model ini, latihan dasar berhasil dilakukan dengan cukup nyaman.

• biaya rendah;
• kesederhanaan dan kenyamanan bangku.

• berat yang dipertahankan hanya menghasilkan 186 kg.;
• dari apa yang bisa disesuaikan - hanya bagian belakang;
• jumlah posisi punggung yang terbatas.

Kettler Axos 7629-800

Meskipun bangku ini terlihat cukup sederhana, namun nyaman dan multifungsi. Selain itu, dia adalah salah satu model terbaik. Perangkat ini terbuat dari baja. Bantal dan roller sangat nyaman dan kuat, sehingga tidak akan sobek atau bergesekan dalam waktu lama. Simulatornya terlihat sederhana, tetapi Anda dapat melakukan banyak latihan berbeda di dalamnya. Tetapi ada kelemahan yang signifikan - beban di bangku tidak boleh melebihi 130 kg. Karena itu, hanya mereka yang baru mulai melakukan latihan kekuatan, atau lebih suka bekerja dengan beban ringan, yang dapat menggunakannya.

Model memiliki sejumlah besar posisi variabel. Jika jok bisa di empat posisi, maka sandaran bisa di sembilan sudut. Simulator miring sepenuhnya, untuk ini ada 4 opsi untuk sudut kemiringan. Jika bangku dirakit, beratnya hanya 18 kg. Saat dirakit, hanya memakan sedikit ruang, dimensinya 115x45x18 cm.

• lipatan kompak, membutuhkan ruang yang sangat sedikit;
• berbagai macam perubahan posisi sandaran, jok dan seluruh simulator.

• berat kecil yang diperbolehkan dari peserta pelatihan hanya 130 kg.

DFC DZ003

Model ini memiliki penahan lantai yang lebar yang diperkuat dengan bantalan anti selip. Karena itu, ia tidak bergerak dan dimungkinkan untuk melakukan latihan untuk berbagai kelompok otot di atasnya.

Platform terdiri dari dua bagian, independen satu sama lain. Masing-masing dimiringkan pada sudutnya sendiri, sambil diperbaiki dengan aman, yang menghilangkan penciptaan situasi traumatis.

Bingkai didasarkan pada profil baja persegi, sehingga dapat digunakan oleh atlet profesional yang bekerja dengan beban berat. Juga model ini cocok untuk digunakan di gym.

Di bangku, Anda dapat melatih otot bisep dan trisep lengan dan dada dengan baik, memompa pers dan melakukan bench press dengan berat total hingga 130 kg.

Lapisan pengisi yang lembut dan tebal dalam kombinasi dengan pelapis kulit imitasi berkualitas tinggi menjamin masa pakai yang lama. Perangkat memiliki tingkat kekakuan yang optimal, terlepas dari berat peserta pelatihan.

• umur panjang;
• tingkat kekakuan yang optimal, terlepas dari berat peserta pelatihan.

• tidak ditemukan.

Tubuh Padat GFID31

Dianggap sebagai salah satu pelatih profesional terbaik, perangkat latihan kekuatan ini dapat dengan mudah menopang beban hingga 450 kg. Bingkai terbuat dari baja dengan kualitas dan kekuatan tertinggi. Desainnya dilengkapi dengan perangkat untuk memperbaiki kaki, yang penting saat melakukan latihan individu. Bagian lembut dari pelatih terbuat dari bahan DuraFirm, tahan lama dan menyenangkan.

Sandaran dapat diperbaiki di enam posisi berbeda, sehingga simulator ini cocok untuk latihan apa pun. Dimungkinkan untuk menyesuaikan kursi dengan parameter Anda sendiri untuk kenyamanan maksimal selama pelatihan. Jika Anda perlu memindahkan bangku dilengkapi dengan roda pendukung, sehingga mudah untuk memindahkannya ke samping hingga sesi berikutnya.

• penyesuaian yang nyaman: dimungkinkan untuk menyesuaikan bagian belakang dan kursi;
• tahan lama, dapat menahan beban hingga 450 kg;
• multifungsi dan mobile: mudah dipindahkan, dilengkapi dengan semua jenis perangkat.

• tidak bertambah.

DFC SUB018

Perlengkapan Powertec tidak dirancang untuk profesional berat karena hanya dapat menopang 150 kg. Desain simulator stabil dan agak kompak, dimensi rakitan 155x60x140 cm, sehingga bangku sangat cocok untuk ditempatkan di apartemen. Bingkai terbuat dari baja tahan lama, bantal lembut yang nyaman memiliki pelapis kulit yang tahan lama. Simulator memiliki berat 31 kg dan tidak dilengkapi roda, sehingga mengubah lokasinya akan cukup bermasalah.

Bagian belakang dapat disesuaikan dalam enam posisi berbeda, kursi dalam tiga. Ada empat pilihan untuk pengaturan posisi kaki. Semua ini memungkinkan atlet untuk memilih jenis pelatihan terbaik untuk diri mereka sendiri, serta melakukan latihan apa pun. Untuk jenis bangku ini, ada banyak opsi tambahan.

• sandaran, kursi, dan rol yang dapat disesuaikan;
• pelatih memiliki stabilitas yang besar.

• menahan beban kecil - hingga 150 kg;
• simulator tidak bertambah;
• untuk latihan di rumah.

DFC SJ300

Desainnya dirancang untuk beban hingga 120 kg. Dimungkinkan untuk memompa pers di atasnya, serta melakukan latihan kekuatan dengan barbel atau dumbel. Kerangka terbuat dari profil baja.

Kursi simulator panjang, sehingga sangat cocok untuk pengguna dari berbagai ketinggian dan bentuk tubuh. Untuk memastikan kenyamanan duduk di bangku, kunci kaki dapat disesuaikan tingginya.

Rol untuk kaki dan penekanan poplitea yang dilapisi busa selama latihan kekuatan tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
Berkat desainnya yang dapat dilipat, pelatih ini ditujukan untuk penggunaan di rumah. Saat dibuka, tidak memakan banyak ruang, dan saat dilipat, mudah dipindahkan ke ceruk atau dapur.

• paha belakang selama latihan kekuatan tidak menyebabkan ketidaknyamanan;
• Cocok untuk pengguna dengan ketinggian dan bangunan yang berbeda.

• tidak ditemukan.

EVO FITNESS HOME LINE DB2

Desain universal yang dibuat di Jerman dalam warna hitam dan merah memiliki biaya rendah, tetapi mampu menyempurnakan kemampuannya. Simulatornya kompak - 148x57x46 cm Bangku tidak terlipat, tetapi dimensi memungkinkan untuk memasangnya di mana saja, bahkan di apartemen kecil. Bobotnya hanya 17 kg, sehingga simulator bergerak tanpa masalah bahkan tanpa roda. Rangka dilas dari profil baja persegi 2 mm sehingga struktur tetap stabil selama latihan apa pun.

Keuntungan besar dari simulator adalah bahwa bagian belakang dan kursi memiliki pelapis khusus yang terbuat dari kulit kombinasi, yang berventilasi dan memiliki sifat anti-selip. Bangkunya sangat nyaman, karena sandaran kursi dan kaki dapat diatur dalam empat posisi, dan sandaran dalam enam posisi. Beban yang bisa dipikul bangku tersebut adalah 250 kg meski ringan dan murah.

• beban maksimum yang diijinkan hingga 250 kg;
• harga rendah dibandingkan dengan simulator lainnya.

• desain tidak bertambah;
• tidak ada roda untuk memudahkan pergerakan bangku.

Kettler Tergo 7820-550

Desain bangku lipat ini sangat nyaman dan ringan. Menahan beban tertinggi 130 kg.Memiliki dukungan lembut untuk pinggang dan penyesuaian keberangkatan. 9 tingkat ketinggian memberikan kemudahan penggunaan.

• memberikan studi berkualitas tinggi tentang tulang belakang lumbosakral;
• latihan teratur menjaga korset otot dalam kondisi yang baik, dan juga membantu memperkuat punggung;
• menjamin risiko minimal cedera pada tulang belakang atau tendon.

• tidak ditemukan.

Bodysolid PCH

Tahan beban terbesar hingga 150 kg. Kursi simulator yang lebar memberikan stabilitas dan kenyamanan tinggi selama pelatihan. Bangku jenis ini cocok untuk melakukan hiperekstensi klasik dalam posisi tengkurap.

• digunakan untuk pelatihan pencegahan kemacetan di punggung, terutama di daerah pinggang;
• jika semuanya dilakukan dengan benar, dimungkinkan untuk memompa pers, pinggul, dan bokong pada simulator.

• tidak ditemukan.

InterAtletika GYM ST/BT-319

Tahan beban terbesar hingga 300 kg. Desain simulator tahan lama, bingkai terbuat dari baja tahan karat, untuk kenyamanan dilengkapi dengan rol multilayer. Simulator ini cocok untuk hiperekstensi klasik dalam posisi tengkurap.

• latihan di simulator diperbolehkan untuk orang dengan cedera tulang belakang yang tidak terlalu signifikan;
• selama latihan kekuatan, beban fisik didistribusikan secara eksklusif pada otot-otot yang saat ini terlibat;
• sistem muskuloskeletal secara bertahap terbiasa dengan latihan yang lebih kompleks.

• pelatihan dikontraindikasikan dengan adanya penyakit serius pada sistem muskuloskeletal, perhatian khusus pada daerah lumbar.Dalam kasus penyakit seperti itu, izin dokter diperlukan, yang menentukan kesiapan pasien untuk melakukan latihan kekuatan di simulator.

Pilihan simulator harus dibuat dengan mempertimbangkan beban dan dimensi perangkat yang diperlukan.