Sandbag (dari kata bahasa Inggris "sandbag" - "a bag of sand") adalah perangkat olahraga yang dirancang untuk latihan kekuatan. Proyektil ini populer di kalangan atlet yang terlibat dalam bidang pelatihan berikut:
Isi
Alat timbang olahraga ini dibuat dalam bentuk tas-tas besar, dijahit dari kain berkekuatan tinggi, di dalamnya terdapat kompartemen pengisi untuk pasir atau bahan curah lainnya (sereal, tembakan, dll.). Karung pasir dilengkapi dengan pegangan untuk mencengkeram, jumlahnya bervariasi dari 7 hingga 10. Salah satu fitur perangkat ini adalah pusat gravitasinya yang tidak tetap dan terus berubah, untuk ini kantong diisi dengan pasir sehingga ada ruang untuk penuangan material secara gratis. Efek ini memaksa semua kelompok otot bekerja untuk menjaga keseimbangan dan tidak menjatuhkan tas yang tidak nyaman untuk digenggam. Pada saat yang sama, untuk semua ketidaknyamanannya, tas lembut itu nyaman untuk dipegang di bahu, melakukan pemogokan, sentakan. Pada saat yang sama, tulang belakang tetap aman, tanpa tekanan dan kompresi, seperti yang terjadi saat berolahraga dengan barbel. Juga, menjatuhkan karung pasir jauh lebih aman daripada menjatuhkan peralatan logam.
Untuk menyesuaikan berat, cukup dengan memasang atau melepaskan kompartemen tambahan dengan pasir. Berat minimum karung pasir adalah 5 kg, tas ini cocok untuk pemula, dan nilai maksimumnya mencapai 80-100 kg, yang ditujukan hanya untuk profesional dan angkat besi.
Proyektil telah mendapatkan popularitas dan permintaan yang besar karena kesederhanaan dan efektivitasnya. Ini berhasil menggantikan kettlebell, dumbbell, barbel, dan beberapa jenis peralatan olahraga. Adapun penerapannya, karung pasir tidak hanya digunakan di lapangan olahraga, tetapi juga diikutsertakan dalam pelatihan olahraga pemadam kebakaran, polisi, dan militer. Di Rusia, produk semacam itu diproduksi sesuai dengan standar Eropa, dan perlu dicatat bahwa kualitas model domestik tidak kalah dengan model Barat.
Karung pasir hanya berbeda dalam beratnya, tingkat beban biasanya bervariasi dari 5 hingga 100 kg. Massa tas itu sendiri, tanpa pengisi, adalah 1 kg. Ukuran tas juga tergantung pada beban yang dirancang. Jadi, varietas berikut dibedakan:
Yang paling populer adalah model dari tiga pabrikan yang telah memenangkan ketenaran terbesar di antara para atlet. Ini adalah RockyJam (St. Petersburg), Monko (Moskow) dan Canpower (KenProjects, Moskow). Produk-produk dari pabrikan ini paling laris dan menerima banyak ulasan positif.
Peringkat tersebut mencakup empat model terbaik, berbeda dalam bobot dan tujuannya.
Ini adalah tas dengan berat 17 kg. Di dalamnya ada dua pengisi, yang beratnya masing-masing dari 7,5 hingga 8 kg. Untuk menambah beban, dimungkinkan untuk menambahkan kompartemen tambahan yang akan menambah beban hingga 30 kg - dapat berupa monofiller, atau 3 terpisah masing-masing sekitar 6 kg. Fitstart FS-17 dirancang untuk latihan kekuatan bagi pemula, mereka yang terlibat dalam berbagai jenis kebugaran dan seni bela diri.
Dari segi penampilan, tas ini praktis dan serbaguna. Bahan dari mana karung pasir dijahit sangat tahan lama, karena dirancang untuk beban berat dan tidak takut bekerja dalam kondisi ekstrem.Elastisitas dan ketahanan aus dipromosikan oleh impregnasi poliuretan, yang merupakan bagian dari material. Di dalam proyektil selesai dengan bingkai khusus yang melindungi jahitan dari robek. Jahitannya juga diperkuat dengan benang yang diperkuat. Dimensi produk adalah - 520 (panjang) x 200 (tinggi) mm. Biaya rata-rata adalah 2.970 rubel.
Proyektil 30 kg direkomendasikan untuk crossfitter dan latihan kekuatan. Cocok untuk digunakan di gym, di rumah atau di luar ruangan. Di dalamnya ada 4 pengisi, masing-masing 7,5-8 kg. Monofiller yang dibeli secara terpisah memungkinkan Anda menambah beban hingga 45 kg. Opsi alternatif adalah 4 kompartemen 8 kg, yang termasuk dalam kit karung pasir.
Tas ini terbuat dari bahan taktis Oxford 1680D, yang memiliki impregnasi poliuretan anti air. Fitpro FP-30 dilengkapi dengan pegangan yang diperkuat dengan sisipan karet. Pegangannya sendiri dijahit ganda, dan garis bingkai dijahit dengan benang yang diperkuat. Pasir, kerikil, tembakan dan bahan curah lainnya dapat digunakan sebagai pengisi. Desain karung pasir sangat tahan lama, tidak takut benturan atau lemparan. Dimensi - 620 (panjang) x 220 (tinggi) mm. Biaya rata-rata adalah 3.930 rubel.
Karung pasir ergonomis dengan berat 45 kg.Model ini dirancang khusus untuk atlet tingkat lanjut, crossfitter. Dilengkapi dengan dua pengisi, masing-masing 7,5-18 kg, serta dua kompartemen tambahan, masing-masing 15-17 kg, yang diikat dengan Velcro. Dimungkinkan juga untuk menambahkan monofiller untuk menambah beban hingga 70 kg. Salah satu pengisi tambahan dapat digunakan sebagai peralatan olahraga terpisah, untuk ini dilengkapi dengan pegangan.
Bahannya tahan lama, bingkai ditempatkan di dalam untuk meningkatkan daya tahan model, jahitannya diperkuat dengan benang yang diperkuat. Pegangan Fittop FT-45 terbuat dari karet, yang tidak hanya memberikan kenyamanan tambahan, tetapi juga bertanggung jawab atas keamanan pelatihan - pegangannya dapat diandalkan dan tidak tergelincir selama genggaman. Dimensi produk: 720 (panjang) x 250 (tinggi) mm. Biaya rata-rata model adalah 5.500 rubel.
Tas dengan berat 70 kg, yang dirancang untuk angkat besi, crossfitter, dan powerlifter - atlet profesional dengan tingkat kebugaran fisik yang tinggi. Kit Fitathlete FA-70 mencakup 2 pengisi katup (7,5-8 kg) dan 2 pengisi memanjang (15-17 kg). Model ini terbuat dari kain anti air yang tahan lama (Oxford 1680D).
Pengisi dipasang menggunakan kunci khusus yang diikat dengan aman dan tidak sobek selama pelatihan intensif. Di dalam tas ada bingkai yang semakin meningkatkan kekuatan produk. Pegangan pegangan terbuat dari karet, jangan tergelincir saat bekerja dengan proyektil. Jahitan tas dijahit dengan benang yang diperkuat. Dimensi model adalah 720 (panjang) x 320 (tinggi) mm.Biaya rata-rata adalah 5.800 rubel.
Model karung pasir dari perusahaan ini sangat populer. Pada saat yang sama, harganya lebih tinggi dari pabrikan sebelumnya. Adapun spesies, empat model paling laris.
Berat proyektil ringan ini adalah 20 kg, sangat cocok untuk wanita yang terlibat dalam pelatihan Bodyrock, dan juga direkomendasikan untuk atlet pemula. Kit produk mencakup 4 pengisi, yang masing-masing memiliki massa 5 kg. Model ini nyaman untuk aplikasi di gedung olahraga dan pekerjaan dalam kondisi rumah. Bodyrock S20 terbuat dari Cordura 1000D, kain kelas militer dengan daya tahan superior.
Model ini memiliki dimensi yang ringkas (50x25cm), sehingga memudahkan Anda untuk membawa produk dalam perjalanan atau toko di rumah. Untuk pegangan yang nyaman, 6 pegangan dan pegangan samping disediakan.
Bodyrock S20 tersedia dalam beberapa warna yang cocok untuk pria dan wanita. Itu datang dengan program latihan. Biaya rata-rata adalah 5.600 rubel.
Karung Pasir S40 menyediakan beban 10 hingga 40 kg, direkomendasikan untuk atlet CrossFit, atlet yang terlibat dalam latihan kekuatan atau seni bela diri. Ini adalah proyektil universal yang sama-sama cocok untuk pemula dan atlet profesional.Cocok untuk latihan di rumah, serta kelas di gym atau di luar ruangan. Kit untuk model ini mencakup 4 pengisi, yang masing-masing berkapasitas 10-11 kg, terpasang dengan Velcro. Tas olahraga terbuat dari bahan yang tahan lama, semua jahitan produk dijahit dengan benang yang diperkuat, yang memastikan masa pakai yang lama. Ukuran S40 kompak - 60x27 cm, biaya rata-rata adalah 5.790 rubel.
Tas berat untuk atlet tingkat lanjut, crossfitter dan mereka yang terlibat dalam latihan kekuatan, olahraga kontak. Karung pasir dirancang untuk 60 kg, untuk menambah beban, kit ini mencakup 4 pengisi, yang beratnya masing-masing 15-16 kg. Tas dilengkapi dengan 4 pasang pegangan. Bahan produksi - kain Cordura 1000D ekstra kuat. Ukuran - 70x30 cm Latihan dengan karung pasir S60 memungkinkan Anda meningkatkan kekuatan, daya tahan, meningkatkan mobilitas, dan keseimbangan. Biaya rata-rata adalah - 6.000 rubel.
Tas 80kg tugas berat yang dirancang untuk kelas berat profesional, powerlifter, dan pelatih orang kuat. Memberikan beban 50 hingga 100 kg, kit ini mencakup 4 pengisi, dengan berat masing-masing 25-27 kg. Tas memiliki jahitan ganda yang dijahit dengan benang yang diperkuat. Bahan pembuatannya adalah kain Cordura 1000D, ada bingkai di dalamnya. Ukurannya 90x35 cm. Program latihan disediakan sebagai hadiah dengan S80.Biaya rata-rata adalah 6.590 rubel.
Jajaran tas perusahaan Rusia KenProjects LLC terbatas pada tiga model populer.
Tas ini menyediakan beban 10 sampai 30 kg. Peralatan olahraga SandBag 30 bersifat universal, dengannya Anda dapat melakukan hampir semua jenis latihan. Cocok untuk crossfitter, latihan kekuatan dan bodyrock. Kit ini mencakup 4 pengisi tambahan, dengan berat masing-masing 10 kg. Sandbag dilengkapi dengan 10 pegangan ergonomis untuk pegangan yang aman dan nyaman, terlepas dari posisi mesin. Tas ini terbuat dari kain militer Rusia Kordon, yang tahan aus, tahan cuaca, dan anti air. Di dalamnya ada sistem garis ganda, dan jahitannya dijahit beberapa kali dengan benang berkekuatan tinggi. Pengisi tas tidak termasuk. Biaya rata-rata adalah 3.590 rubel.
Beban maksimum tas ini adalah 45 kg. Opsi ini cocok untuk pelatihan fungsional. Untuk menyesuaikan beban, kit ini mencakup 2 pengisi, masing-masing 15 kg. Sepanjang perimeter produk ada 10 pegangan yang dirancang untuk berbagai jenis pegangan. Pegangan lebar, terbuat dari kain padat, jangan menggosok tangan. Selain itu, SandBag 45 dilengkapi dengan tali pengikat untuk mengencangkan karung pasir jika tidak semua pengisi digunakan.Seperti perwakilan lain dari lini ini, modelnya dijahit dari kain militer tugas berat "Cordon". Bingkai produk ganda, diperkuat, terletak di luar dan di dalam. Biaya rata-rata adalah 3.490 rubel.
Peralatan olahraga untuk profesional, powerlifter dan angkat besi. Beban maksimum adalah 60 kg. Selain itu, kit ini mencakup 4 pengisi, yang beratnya masing-masing adalah 15 kg. Pada saat yang sama, kompartemen diikat dengan aman dan dilepas dengan mudah, di samping itu, mereka dilengkapi dengan tanda khusus untuk menyesuaikan tingkat pengisian. Ketika tasnya kecil, tas itu bisa dikencangkan dengan tali untuk kenyamanan, yang mengurangi volume produk. Simulator ini dilengkapi dengan 10 pegangan pegangan yang tahan lama dan nyaman. Bahan dari produk ini adalah bahan tahan lama yang digunakan dalam menjahit amunisi militer, yang dapat menahan beban intensif jangka panjang. Di dalam tas ada bingkai penguat. Jahitan produk dijahit ganda dengan benang yang diperkuat. Biaya rata-rata adalah - 6.000 rubel.
Karung pasir universal dan ergonomis dari pabrikan Rusia. Berbeda dalam kualitas tinggi menjahit dan fungsionalitas. Ini memiliki penampilan yang stylish, berkat kemilau bahan yang mengkilap dan warna-warna cerah.Kain tas - Oxford 1680D, telah meningkatkan kekuatan, sifat tahan angin dan anti air. Berkat bahan ini, Anda dapat berlatih di luar ruangan tanpa takut akan kelembapan atau efek negatif dari kondisi cuaca. Berat maksimum tas adalah 30kg, yang cocok untuk atlet pemula dan pelatihan kebugaran. Kerangka suatu desain dilengkapi dengan sabuk poliamida yang kuat. Kit proyektil mencakup 1 pengisi utama dan 2 pengisi tambahan, memungkinkan Anda untuk meningkatkan massa awal tas. Selain itu, tas ini dilengkapi dengan 5 pegangan poliamida. Biaya rata-rata adalah 2.530 rubel.
Tas yang ringkas dan serbaguna cocok untuk digunakan di gym, di rumah, atau di luar ruangan. Beban tambahan akan disediakan oleh 4 pengisi yang disertakan dalam kit, masing-masing 25 kg. Pegangan yang nyaman dijamin oleh 7 pegangan yang terbuat dari kain lembut namun tahan lama - tidak robek di bawah beban yang berat, tetapi pada saat yang sama cukup lembut untuk tidak menggosok tangan Anda. Tas terbuat dari bahan berkekuatan tinggi, diperkuat dengan tali di bagian dalam. Setiap jahitan dijahit dengan benang yang diperkuat. Proyektil ini cocok untuk anak perempuan dan atlet pemula, untuk pelatihan crossfit dan bodyrock. Karung pasir tersedia dalam warna hitam. Dimensinya kompak 50x25cm, berkat produk yang memakan sedikit ruang, mudah untuk membawanya bersama Anda dalam perjalanan. Biaya rata-rata adalah - 2.290 rubel.
Peralatan olahraga dari garis Sproots untuk angkat besi. Berat awal tas adalah 60 kg. Cocok untuk crossfit, kebugaran, seni bela diri, serta untuk latihan di rumah. Tas ini dilengkapi dengan 8 pegangan untuk pegangan yang nyaman. Kit ini juga mencakup 3 tas, masing-masing seberat 20 kg. Selain itu, mereka memiliki pegangan, sehingga setiap tas dapat digunakan secara terpisah sebagai pelatih pra-latihan independen. Bahan produk adalah kain tugas berat, jahitannya dijahit dengan benang poliamida, sehingga tas tidak mudah aus, kerusakan luar, dan jahitan pecah. Pegangan pengisi dan karung pasir diperkuat dengan segel, sehingga tidak melukai tangan Anda selama pelatihan. Perlu juga dicatat bahwa pengisi memiliki Velcro ganda untuk pemasangan yang lebih aman. Garis Sproots juga mencakup berbagai model dari minimum 20kg hingga maksimum 100kg. Tersedia dalam warna hitam dan kuning. Biaya rata-rata SPR 60 adalah 3.400 rubel.
Saat memilih dan membeli peralatan olahraga ini, disarankan untuk memberikan perhatian khusus pada parameter utama berikut:
Berat tas secara langsung tergantung pada tujuannya. Jika karung pasir diperlukan untuk seorang wanita, seorang atlet pemula, dibeli untuk crossfit, pelatihan ketahanan, disarankan untuk memilih tas dengan berat hingga 20 kg.Atlet yang lebih berpengalaman cocok untuk model dengan berat 40 hingga 60 kg. Dan untuk angkat besi, produk dengan berat hingga 100 kg cocok - cangkang seperti itu paling baik dibeli untuk pelatihan untuk meningkatkan massa dan kekuatan. Jika proyektil yang dipilih terlalu ringan untuk atlet, itu tidak akan membawa efisiensi, dan tas yang terlalu berat juga akan menjadi perolehan yang tidak berguna untuk tubuh yang tidak siap. Karena itu, ketika memilih karung pasir, Anda tidak hanya perlu memperhitungkan kekuatan dan kemampuan Anda, tetapi juga kelemahannya.
Memulai dengan karung pasir 50kg, yang tidak memiliki pusat gravitasi tetap, akan menjadi tantangan bahkan bagi para profesional yang dapat menangani barbel 100kg dengan mudah. Untuk membiasakan diri dengan fitur proyektil, disarankan untuk memulai pelatihan dengan tas ringan. Tubuh harus membiasakan diri secara bertahap, sehingga perlu waktu untuk mempelajari dan membiasakannya sebelum Anda dapat melanjutkan ke pelatihan atletik dengan aman. Pilihan terbaik adalah karung pasir dengan pengisi yang disertakan dalam kit - ini akan memungkinkan Anda untuk menambah beban seiring waktu.
Dan dalam kategori ini, tidak hanya kain dari mana tas dijahit yang penting, tetapi juga bahan pegangan, kualitas jahitan, benang jahitan, keandalan Velcro dan pengencang. Pengisi tidak boleh meninggalkan kantong melalui jahitan atau tumpahan dari pengisi yang terlepas selama pengoperasian. Persyaratan utama untuk kain karung pasir adalah kekuatan, ketahanan aus, sifat anti air. Jahitannya harus berkualitas tinggi, dijahit dengan baik dan diperkuat. Yang paling dapat diandalkan adalah tusuk silang rangkap tiga. Adapun desain tas, perlu memiliki bingkai, lebih disukai dua kali lipat.
Jadi, salah satu merek kain yang paling dapat diandalkan adalah kain nilon Cordura 1000D yang digunakan dalam amunisi tentara.Ini memiliki impregnasi anti air, lapisannya terbuat dari poliuretan, dan kepadatan maksimum adalah 1000 sarang. Serat dari kain semacam itu praktis tidak terhapus dan tidak pecah di bawah beban intensif reguler.
Pegangan yang nyaman memastikan efektivitas seluruh latihan, sehingga kualitas pegangan memainkan peran penting. Pegangan plastik tidak begitu nyaman, karena hanya dapat diakses sebagian untuk pegangan, sementara plastik adalah bahan rapuh yang dapat pecah di bawah beban. Pegangan karet lebar dianggap yang paling dapat diandalkan. Mereka tidak memotong tangan Anda, memberikan cengkeraman yang kuat dan tidak tergelincir selama pelatihan.
Elemen penting lain dari proyektil, di mana kekuatan material memainkan peran kunci. Keandalan seluruh karung pasir tergantung pada seberapa kuat kompartemen pasir. Dalam hal ini, persyaratan utama untuk pengisi adalah bahan pembuatan yang dipadatkan, serta jahitan dengan benang yang diperkuat. Kompartemen seharusnya tidak membiarkan partikel pengisi terkecil sekalipun. Ikatan juga harus cukup kuat agar kompartemen tidak lepas saat latihan.
Parameter ini berada di tempat terakhir, tetapi masih memiliki beberapa kepentingan - tingkat kesenangan estetika tergantung pada desain produk. Tentu saja, desain yang indah dan bergaya tidak boleh bertentangan dengan kualitas produk, yang juga harus diperhitungkan saat memilih karung pasir.
Nama pabrikan yang terkenal meningkatkan biaya proyektil, tetapi pada saat yang sama, kualitas produk juga meningkat.Perusahaan yang berspesialisasi dalam produksi peralatan dan peralatan olahraga dengan cermat memantau kualitas model, berupaya memperbaikinya, meningkatkan kinerja, dan mengatasi kekurangan. Dalam hal ini, barang cacat dilacak lebih serius daripada dengan merek yang kurang populer, dan jaminannya lebih dapat diandalkan.
Anda bisa menjahit karung pasir sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, gunakan tas travel atau ransel berbahan kain. Pilihan lain adalah mengubah rompi berat olahraga menjadi karung pasir. Sebagai pengisi, Anda dapat menggunakan pasir dan bahan curah lainnya. Dalam hal ini, berat dihitung berdasarkan tingkat pelatihan olahraga pengguna dan beban yang diinginkan.
Namun, desain ini ditandai dengan tingkat keandalan yang rendah, oleh karena itu cepat aus dan tidak dapat digunakan. Untuk penggunaan karung pasir jangka panjang, yang terbaik adalah memberikan preferensi pada produk yang telah terbukti yang dijahit dari bahan yang sesuai pada peralatan khusus.