Peringkat suplemen pra-latihan terbaik untuk 2022

Olahraga sudah lama menjadi bagian dari kehidupan kebanyakan orang, namun pekerjaan sehari-hari tidak selalu meninggalkan tenaga untuk pergi ke gym. Dan jika Anda masih bisa mengikuti pelatihan, maka itu tidak akan seefektif yang kita inginkan. Dan dalam kasus seperti itu, orang-orang yang terlibat dalam olahraga menggunakan bantuan kompleks olahraga yang dirancang khusus yang meningkatkan kerja sistem otot dan tidak hanya.

Apa itu kompleks pra-latihan?

Yang disebut kompleks pra-latihan adalah suplemen olahraga yang terdiri dari berbagai komponen yang bertindak sebagai stimulan untuk kerja sistem otot dan saraf. Setelah menggunakan aditif tersebut, setelah sekitar setengah jam, atlet mulai merasakan efeknya, yang dinyatakan:

• dalam meningkatkan suasana hati;
• penampilan keceriaan;
• meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.

Setelah mengambil produk, seseorang merasakan gelombang energi, yang mengarah pada fakta bahwa pelatihan lebih intens.

Komponen utama

Dampak pada tubuh manusia tergantung pada unsur-unsur yang membentuk nutrisi olahraga, di antara yang utama adalah:

• Creatine atau asam karboksilat yang mengandung nitrogen bertanggung jawab untuk metabolisme energi di sel otot dan saraf. Asam ini terakumulasi di otot dan dikonsumsi selama aktivitas fisik;
• Kafein, alkaloid yang menggairahkan sistem saraf pusat seseorang, meningkatkan laju pembakaran cadangan lemak dengan mengubahnya menjadi energi. Juga, zat mensintesis hormon seperti adrenalin, yang bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat dan mempertahankan aktivitas selama aktivitas fisik;
• Guarana adalah komponen tanaman, yang mengandung tanin, minyak atsiri, vitamin B, PP, E, A, seng, magnesium, serta taurin, theobromin, kebanyakan mempercepat metabolisme, mengurangi kelelahan dan mengaktifkan kinerja manusia;
• DMAA, atau yang disebut ekstrak geranium, disintesis di laboratorium khusus dan tidak ada hubungannya dengan bunga. Zat ini mempercepat metabolisme, meningkatkan ketahanan terhadap aktivitas fisik, meningkatkan suasana hati.Aditif tersebut termasuk dalam kategori zat psikotropika dan karenanya tidak diperbolehkan untuk digunakan oleh atlet profesional;
• BCAA adalah kombinasi zat, terdiri dari asam amino penting dan esensial (leusin, valin, isoleusin), yang tidak disintesis oleh tubuh, tetapi diperoleh dari makanan atau suplemen nutrisi olahraga. Asam amino ini terlibat dalam struktur otot, melindunginya dari kerusakan, merupakan sumber nutrisi tambahan dan berkontribusi pada proses pemulihan yang cepat setelah berolahraga;
• Taurin adalah asam sulfonat yang diubah menjadi asam amino sistein. Zat ini, yang dapat digunakan sebagai suplemen makanan atau obat, menurut dokter memiliki efek positif pada kerja otak dan pemulihan sel-selnya, juga memiliki sifat antikonvulsan dan memiliki efek kardiotropik. Bahan membantu untuk meningkatkan proses energi;
• Citrulline juga merupakan asam amino, tetapi tidak terlibat dalam sintesis protein. Namun demikian, ia memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi tubuh, misalnya, menghilangkan racun dan asam laktat dari tubuh, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kekebalan. Pada orang yang terlibat dalam olahraga, citrulline mendorong pemulihan yang cepat setelah berolahraga;
• Beta-alanine, asam amino alami, digunakan sebagai suplemen olahraga. Penggunaan konstan mengarah pada fakta bahwa ketahanan terhadap kelelahan meningkat dan sensasi rasa sakit yang terjadi setelah pelatihan intensif berkurang;
• Arginin adalah asam amino yang terlibat dalam sintesis oksida nitrat dalam tubuh manusia, yang bertanggung jawab untuk tekanan darah, tonus pembuluh darah dan suplai nutrisi ke sel.Arginin juga meningkatkan fungsi ereksi, merangsang produksi hormon pertumbuhan dan meningkatkan efek pemompaan (pembengkakan otot) setelah beban di atasnya;
• vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk setiap orang, tetapi untuk atlet mereka sangat penting. Mereka terlibat dalam membangun otot, menurunkan berat badan dan memulihkan tubuh manusia. Kekurangan mineral dan vitamin tertentu dapat menyebabkan gangguan pada organ dalam, yang akan berdampak buruk pada seluruh tubuh. Bagi mereka yang terlibat dalam olahraga, suplementasi vitamin dan mineral kompleks adalah suatu keharusan, itu akan mendukung kesehatan secara keseluruhan dan berkontribusi pada olahraga yang lebih efektif.

Daftar komponen yang dipertimbangkan tidak lengkap, tetapi mereka adalah yang utama dan paling efektif. Beberapa produsen memasukkan hingga 20 bahan berbeda dalam kompleks, tetapi sebagai aturan, kebanyakan dari mereka bertindak sebagai penambah efek, jadi ketika memilih, Anda harus memperhatikan keberadaan komponen utama.

Apa yang kamu butuhkan

Suplemen olahraga berupa nutrisi pra-latihan dirancang untuk meningkatkan produktivitas latihan, yang tergantung pada zat apa yang termasuk dalam nutrisi olahraga tertentu. Telah terbukti bahwa komponen yang membentuk struktur suplemen olahraga tersebut mempengaruhi:

• kekuatan;
• energi atlet;
• daya tahannya;
• dan kemungkinan peningkatan massa otot.

Dengan demikian, ternyata kompleks meningkatkan pertumbuhan massa otot karena fakta bahwa efisiensi dalam pelatihan meningkat.

Bagaimana memilih dan mengambil

Ketika memilih kompleks pra-latihan yang sesuai, seseorang harus berhati-hati, pendekatan yang benar akan menentukan efek apa yang akan diterima seseorang, positif atau negatif.Jadi, ketika memilih, Anda harus mempertimbangkan poin-poin berikut:

• adanya penyakit atau gangguan kardiovaskular dalam pekerjaan sistem saraf pusat untuk mengecualikan ini, Anda harus berkonsultasi dengan terapis;
• terdiri dari apa produk itu, ini harus dipelajari dengan cermat jika ada reaksi alergi terhadap produk apa pun;
• tujuan pembelian produk, karena komposisi untuk atlet profesional dan mereka yang baru memulai karir olahraga atau berencana untuk melakukan kebugaran akan sangat berbeda;
• sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen, Anda harus berkonsultasi dengan pelatih, ia akan dapat menyarankan campuran yang lebih cocok.

Ada juga aturan untuk mengambil kompleks, mereka harus diikuti untuk mendapatkan lebih banyak manfaat:

• hampir semuanya diambil setengah jam sebelum dimulainya latihan, sehingga komponen yang membentuk komposisi akan memiliki waktu untuk larut dan mulai bertindak sesuai selama latihan;
• memakan waktu kurang dari tujuh jam sebelum tidur;
• jika ada kafein di antara komponen nutrisi, maka perlu diingat kemungkinan kelebihan zat dalam tubuh jika digunakan bersama dengan produk yang mengandung kafein lainnya.

Harus diingat bahwa zat semacam ini bersifat adiktif, sehingga setelah beberapa waktu, kompleksnya harus diubah atau porsinya ditingkatkan secara berkala.

Penting: memperhatikan komposisi juga perlu karena cukup sering produsen menambahkan stimulan berbahaya, yang mirip dengan amfetamin, dan berbagai doping yang merusak hati.

Peringkat suplemen pra-latihan terbaik untuk 2022

Ada banyak pilihan kompleks pra-latihan di pasaran, tetapi di antara atlet dan spesialis, daftar yang paling populer telah disusun:

• Rangsangan 8;
• annis hitam;
• gila;
• Kegilaan;
• Jack 3D;
• Energi Amino;
• C4 Asli;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Serangan.

Kompleks olahraga memiliki komposisi yang berbeda dan dipilih tergantung pada siapa yang akan dituju, profesional atau amatir. Dan ini harus diperhitungkan sebelum membeli.

Stimulus 8

Obat ini umum di kalangan atlet profesional, telah diuji selama bertahun-tahun dan dianggap cukup efektif. Tetapi banyak yang mencirikan reaksi dengan agak ambigu, karena beberapa konsumen mencatat bahwa setelah minum mereka tidak merasa lelah setelah pelatihan. Juga, banyak yang merasakan perubahan emosi, gairah psikologis setelah minum. Produk ini harus digunakan dengan hati-hati, dengan mempertimbangkan semua fitur tubuh.

• secara aktif mempengaruhi pembakaran massa lemak;
• untuk waktu yang lama memberi energi pada tubuh;
• mengandung stimulan dan antioksidan;
• merangsang pertumbuhan otot.

• daftar kontraindikasi yang cukup luas, karena itu, dapat memiliki efek buruk pada kesehatan manusia.

Blak Annis

Formula baru yang secara bersamaan mempengaruhi keadaan psikologis, emosional dan fisik atlet selama pelatihan. Kafein, yang merupakan bagian darinya, meningkatkan produksi adrenalin, creatine meningkatkan pertumbuhan otot, dan ekstrak geranium, yang memengaruhi konsentrasi, juga termasuk dalam komposisi. Karena prevalensinya, kompleks sering dipalsukan, yang memengaruhi kualitas komponennya.

• efek cepat pada tubuh;
• mempromosikan pemulihan setelah pelatihan;
• tidak menimbulkan perasaan depresi.

• mungkin berbahaya bagi kesehatan karena sering dipalsukan;
• tidak boleh diambil oleh mereka yang baru mulai berolahraga.

Gila

Kompleks yang cukup kuat, cepat memberi energi, harus diambil setengah jam sebelum dimulainya pelajaran. Karena komposisinya dianggap agresif dan kuat, disarankan untuk dikonsumsi hanya oleh orang sehat berusia di atas 21 tahun. Banyak atlet telah memperhatikan bahwa setelah mengambil suplemen ini, atau lebih tepatnya setelah tindakannya berakhir, sakit kepala dan perubahan suasana hati muncul. Disarankan juga untuk melakukan resepsi di bawah pengawasan seorang spesialis.

• membangkitkan semangat;
• meningkatkan kemampuan fisik;
• berlaku selama tiga jam.

• kecanduan muncul;
• efek buruk pada saluran pencernaan;
• meningkatkan tekanan;
• mempengaruhi sistem saraf manusia.

Kegilaan

Di antara komponen kompleks ada kafein yang diekstraksi dari biji Arabika dan kopi hijau, serta dari teh hijau dan mate. Namun, terlepas dari ini, volume komponen dirancang agar tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan setelah dikonsumsi. Tetapi bagi mereka yang berolahraga untuk waktu yang lama, Anda perlu meningkatkan dosis untuk mendapatkan efek yang diinginkan, ini hanya dapat dilakukan di bawah pengawasan dokter.

• struktur yang cukup lembut dan cepat pada tubuh.

• kurang larut;
• lebih berpengalaman harus meningkatkan dosis.

Jack 3D

Obat ini memiliki efek yang agak tenang pada tubuh, yaitu, tidak ada eksitasi berlebihan yang kuat yang membutuhkan pelatihan tanpa henti dan oleh karena itu sangat cocok untuk mereka yang baru mulai berolahraga.Sebelumnya, komposisinya termasuk geranium, tetapi setelah diberlakukannya larangan di Amerika Serikat, itu dikeluarkan.

• dalam struktur nutrisi terdapat komponen seperti ekstrak serai dan radiol, yang berperan sebagai adaptogen yang baik.

• bertindak lembut.

energi amino

Ini adalah stimulan yang sangat baik karena asam amino yang membentuk kompleks dan kafein yang melengkapinya. Komponen tersebut terlibat dalam pembangunan jaringan otot dan meningkatkan daya tahan atlet.

• sempurna untuk atlet pemula;
• komposisi yang baik.

• Ada beberapa asam amino dalam satu porsi.

C4 Asli

Komponen yang termasuk dalam nutrisi ditambahkan dalam dosis yang tepat, yang membuat nutrisi cocok untuk pemula. Bahan utamanya adalah beta-alanine, yang meningkatkan daya tahan fisik. Arganine bekerja pada pertumbuhan otot, dan creatine meningkatkan jumlah energi dalam tubuh, kafein dan tirosin bertindak sebagai stimulan dan memusatkan perhatian.

• komposisi yang sukses;
• aman jika Anda mengikuti proporsi yang direkomendasikan untuk masuk;
• tidak membebani sistem saraf.

• tidak terdeteksi.

TIDAK ADA Xplode 3.3

Suplemen olahraga tidak hanya mencakup lima komponen utama, tetapi juga vitamin dan mineral kompleks. Creatine meningkatkan kekuatan, beta-alanine dan betaine meningkatkan daya tahan. Di antara komponen ada juga ekstrak bijak, yang meningkatkan keseimbangan nitrogen, tirosin dan kafein meningkatkan kemampuan berkonsentrasi selama pelatihan. DMAE adalah bahan tonik umum dalam produk ini.

• komposisi yang kaya, yang meliputi kompleks vitamin-mineral;
• cocok untuk pemula.

• tidak terdeteksi.

Platinum Labs Defcon 1

Suplemen kuat bagi mereka yang ingin berlatih lebih cepat, komposisinya meliputi bahan-bahan seperti kafein, higenami, synephrine, yang berasal dari tumbuhan dan bertindak sebagai neurostimulan. Kompleks juga termasuk asam amino seperti taurin, kolin, tirosin, yang mempengaruhi pertumbuhan massa otot.

• komposisi yang tidak biasa;
• kemampuan untuk fokus secara mental selama kelas;
• diet tidak termasuk stimulan kuat, yang tidak menyebabkan iritasi pada sistem saraf pusat.

• hilang.

Serangan

Salah satu kompleks olahraga populer, yang meliputi vitamin, mineral, dan lima komponen utama. Selain komponen klasik, kolin, glucuronolactone, pterostilbene, dan kafein juga telah ditambahkan, yang meningkatkan neurokonduktivitas, meningkatkan komunikasi antara otot dan sistem saraf pusat.

• komposisi yang sangat baik, yang mencakup komponen tanaman yang meningkatkan efek satu sama lain;
• meningkatkan kekuatan dan daya tahan, yang memungkinkan untuk latihan yang lebih berat.

• tidak terdeteksi.

Bahaya kompleks pra-latihan

Penggunaan kompleks pra-latihan dapat menyebabkan masalah yang cukup serius pada tubuh manusia, karena banyak komponen yang membentuk komposisinya berbahaya. Jadi, apa masalah yang lebih populer yang dihadapi orang-orang yang menggunakan produk ini:

• insomnia atau gangguan tidur, mungkin disebabkan oleh asupan yang terlambat atau fakta bahwa jumlah komponen secara signifikan lebih tinggi dari biasanya. Untuk mencegah efek ini, Anda harus menghitung dosis dan tidak meminumnya sesaat sebelum tidur;
• gangguan jantung, munculnya takikardia, peningkatan gangguan tekanan dapat terjadi jika dosisnya terlampaui, serta jika ada kontraindikasi;
• penurunan aktivitas seksual, beberapa zat dalam komposisi menyebabkan vasokonstriksi di daerah selangkangan. Untuk menghindari hal ini, Anda harus benar-benar memperhatikan dosis dan membaca komposisi dengan cermat, karena vasokonstriksi disebabkan oleh stimulan kuat, misalnya geranium, efedrin;
• lekas marah dan agresi, depresi muncul sebagai akibat dari penggunaan obat dalam jangka panjang atau melebihi dosis yang ditunjukkan;
• kecanduan, yaitu, tanpa doping, seseorang menjadi mengantuk dan tidak ada keinginan untuk berlatih, ini terjadi sebagai akibat dari penggunaan jangka panjang atau kelebihan dosis yang ditunjukkan.

Atlet harus ingat bahwa penggunaan jangka panjang dan kelebihan norma yang direkomendasikan menyebabkan efek samping. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk istirahat di antara dosis, misalnya sebulan istirahat setengah bulan. Dan juga, sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter dan pelatih Anda, yang akan menyarankan obat yang tepat.

Anda harus tahu: mengonsumsi suplemen semacam itu tidak dianjurkan untuk orang di bawah usia 18 tahun.

Kompleks pra-latihan meningkatkan kekuatan dan daya tahan, karena efek ini, atlet memaparkan tubuh pada stres yang lebih besar selama pelatihan, dan ini meningkatkan pertumbuhan otot. Suplemen harus dipilih dengan hati-hati untuk mengecualikan zat dalam komposisinya yang berdampak buruk pada tubuh. Juga, Anda tidak boleh menyalahgunakan makanan tersebut dan meminumnya dengan ketat sesuai dengan instruksi.