Bahkan mereka yang sama sekali tidak menyukai tinju pernah mendengar ungkapan “tinju bayangan” dan sering menggunakannya dalam pidato mereka. Ini adalah teknik khusus yang memungkinkan atlet untuk mendapatkan keterampilan yang sangat baik dan mencapai hasil yang diinginkan. Tujuan utamanya adalah untuk melatih serangan untuk mengusir bukan lawan yang nyata, tetapi imajiner. Pertama, gambar musuh muncul di kepala, di mana pukulan akan dilakukan. Bahkan, mereka hanya akan memotong udara tanpa mencapai tujuan yang sebenarnya. Selain serangan, teknik ini mengajarkan Anda untuk berkonsentrasi dan mengusir serangan lawan fiksi. Teknik ini banyak digunakan dalam tinju dan jenis gulat lainnya.
Isi
Terlepas dari popularitas modelnya, ada beberapa jenis sarung tinju, deskripsinya diberikan dalam tabel perbandingan:
Jenis model | karakteristik umum |
---|---|
Pelatihan | Atribut klasik dengan Velcro atau perangkat tanpa jari. Digunakan untuk pelatihan dan tinju. Mereka dapat dibeli dengan harga rata-rata, meskipun mereka memiliki banyak keuntungan. Produsen terbaik memproduksi sarung tangan khusus untuk MMA dan seni bela diri campuran, yang juga dapat digunakan dalam tinju. Produk ini dibedakan oleh kekuatan khusus, ketahanan aus, biaya tinggi. |
amatir | Digunakan dalam kompetisi amatir. Ada lingkaran putih di permukaan, yang memungkinkan wasit untuk membuat penilaian yang benar. Fiksasi terjadi dengan cara Velcro atau hantaman. Bahan produksi - kulit atau kulit imitasi berkualitas tinggi. Mereka dapat anggaran atau harga tinggi. Kriteria pemilihan tergantung pada preferensi atlet dan rencana masa depannya untuk karir olahraga. |
Kerang | Opsi pelatihan. Desain seperti itu digunakan saat bekerja dengan "pir", tas, machiavar. Mereka diproduksi tanpa pengisi internal, oleh karena itu tidak digunakan dalam sparring dan kompetisi. |
Sarung tinju memiliki jenis fiksasi ini:
Peralatan yang digunakan:
Bagian luar terbuat dari kulit atau kulit imitasi berkekuatan tinggi. Kulit sangat kuat dan tahan lama. Tetapi kulit imitasi modern praktis tidak kalah dengan rekan alaminya, sehingga barang-barang yang dibuat darinya juga dibedakan oleh keandalan dan ketahanan aus. Aksesori semacam itu tidak mahal, oleh karena itu sangat populer tidak hanya di kalangan amatir, tetapi juga di kalangan atlet profesional.
Produk semacam itu diisi dengan polimer berbusa, yang saat ini jumlahnya sangat banyak. Muncul secara kimiawi 70 tahun yang lalu, ia tidak kehilangan relevansinya hari ini, berkat karakteristik berikut:
Saat mengisi sarung tinju, "modulus tarik" dan "modulus elastisitas" memainkan peran penting, karena bahan tersebut mengalami terlalu banyak tekanan. "Modulus elastisitas" mengacu pada seberapa efisien dan merata energi dihamburkan selama tumbukan. "Modulus of Tensile Strength" akan menentukan seberapa kuat pelapis tersebut dan apakah akan hancur dan pecah seiring waktu.
Peralatan tinju semacam itu membawa beban yang sangat signifikan sehingga tidak mungkin menggunakan busa apa pun di dalamnya. Apa yang digunakan untuk mengisi kasur tidak dapat digunakan untuk membuat aksesori tinju, karena tidak ada, bahkan bahan dengan kualitas terbaik, yang dapat menahan pukulan konstan lima ratus kilogram pada tas yang kuat.
Struktur sel juga sangat penting. Busa terdiri dari dua jenis:
Yang pertama tidak menyerap kelembaban, tidak seperti opsi kedua. Ini menunjukkan bahwa busa sel terbuka akan terus-menerus menyerap keringat, mengumpulkannya di dalam produk, sekaligus menciptakan habitat yang sangat baik bagi bakteri patogen.
Jika ada kebutuhan untuk membeli seragam tambahan, pertanyaan segera muncul, produk mana yang lebih baik untuk dibeli. Sebelum mengunjungi toko, Anda perlu mempelajari peringkat penawaran kualitas produksi asing dan Rusia, menentukan fungsionalitas, melihat ulasan, dan rekomendasi dari spesialis yang sarannya akan membantu Anda menghindari kesalahan saat memilih.
Bagaimana memilih produk yang tepat dan apa yang harus diperhatikan secara khusus? Menurut pembeli, kualitas barang sangat penting. Ada banyak produsen, tetapi tidak semua orang dapat menawarkan produk berkualitas tinggi dengan harga terjangkau. Penawaran terbaik dapat ditemukan di supermarket olahraga khusus. Tetapi ada toko online bergengsi di mana Anda dapat membeli produk yang murah namun berharga dengan memesannya secara online. Di tempat yang sama, item baru dengan atau tanpa fungsi tambahan disiapkan untuk ditinjau.
Desain produk harus memberikan cengkeraman tangan yang nyaman dan kencang ke dalam kepalan tangan. Pada saat yang sama, ibu jari berada dalam kondisi yang nyaman berkat departemen yang dijalankan dengan baik untuk itu. Bagian shock dari struktur dibuat dengan perlindungan yang diperkuat. Ibu jari harus dilindungi dari kerusakan akibat pukulan yang salah, tidak akurat, dan melirik.
Padding pada produk dirancang untuk menyerap kekuatan benturan.Tapi elastisitasnya harus memberikan "perasaan kontak" saat menyerang. Terlalu banyak padding dapat merugikan sparring partner.
Peralatan yang solid dan berkualitas tinggi secara efektif meredam energi pukulan yang kuat, memungkinkan mereka untuk dikirimkan secara akurat dan aman ke lawan Anda tanpa menyebabkan dia cedera yang signifikan dan menerima kepuasan fisik dan moral dari ini.
Persyaratan utama untuk pengepakan adalah masa pakai yang lama. Itu harus sepenuhnya mempertahankan sifat fisiknya setidaknya selama 12 bulan dengan pelatihan intensif.
Pergelangan tangan diikat dengan tali atau Velcro. Untuk pemula, menurut pelatih, pengikatan dalam bentuk manset Velcro lebih cocok. Hantaman lebih disukai oleh petinju profesional. Anda dapat menemukan fiksasi dalam bentuk pita elastis. Tapi itu tidak banyak diminati, karena dianggap kurang dapat diandalkan daripada opsi lain.
Kunci pergelangan tangan terbuat dari velcro berkualitas tinggi yang tahan lama, cukup lebar agar pas di pergelangan tangan dan tidak gelisah saat dipukul.
Merek paling terkenal yang harus Anda perhatikan secara khusus, berapa pun harga barangnya, adalah:
Terbuat dari neoprene berkualitas tinggi, yang sepenuhnya menghilangkan gesekan kulit selama pelatihan dan tinju bayangan. Berat mereka adalah 0,25 kg. Dalam pembuatannya, teknologi Climacool digunakan, yang berkontribusi pada penghapusan kelembaban dan pertukaran udara yang baik.Model dengan bobot yang terlihat seperti bola logam. Gesper yang nyaman memungkinkan untuk memperbaiki produk di tangan dengan kualitas tinggi.
Harga - 2290 rubel.
Produk Weighted Gel Everlast Velcro dengan berat setengah kilogram. Kotak dimensi: S/M dan L/XL. Bungkus jepret membantu menyesuaikan produk ke tangan mana pun dan memberikan kecocokan yang sempurna di pergelangan tangan. Sebuah saku khusus disediakan di sisi belakang, di mana bobot 450 g yang dapat dilepas berada. Model yang bagus untuk berlatih menyerang dengan lawan fiktif. Ini jauh lebih nyaman daripada dumbbell atau beban band. Dapat digunakan saat jogging.
Harga - 2199 rubel.
Banyak digunakan untuk tinju bayangan dan lintas negara. Dipasang dengan sempurna di tangan dengan manset Velcro dan tali pengikat. Setiap sarung tangan memiliki berat setengah kilogram. Produk ini terbuat dari neoprene berkualitas tinggi, diisi dengan serutan logam. Pergelangan tangan dilengkapi dengan pengikat yang nyaman dan tahan lama yang memberikan pemuatan optimal tanpa kekakuan gerakan. Selain berlatih pukulan tinju bayangan, mereka bagus untuk senam rekreasi, aerobik, dan kebugaran.
Biayanya adalah 578 rubel.
Diproduksi di Rusia. Model dengan bobot sebanyak 2 buah masing-masing 1 kg. Berat total peralatan mencapai 16 kg. Dirancang untuk latihan kekuatan dan pemompaan otot yang berhubungan dengan kelompok kejut. Produk ini dilarang keras digunakan saat bekerja dengan kecepatan tinggi, karena sangat berbahaya dalam hal cedera dan gerakan tiba-tiba dengan beban seperti itu dapat menyebabkan peralatan cepat aus.
Untuk membuatnya nyaman untuk berolahraga, beban khusus dimasukkan ke bagian dalam, yang tidak hanya menambah berat, tetapi juga berkontribusi pada kecocokan materi di telapak tangan petinju. Dengan menggunakan sling eksternal, Anda dapat menyesuaikan volume yang diperlukan.
Ada batasan tertentu saat bekerja dengan peralatan tersebut:
Pasangan ini dibagi menjadi sarung tangan kanan dan kiri. Hal utama adalah berpakaian dengan benar. Kalau tidak, akan merepotkan untuk bekerja di dalamnya. Berat produk yang besar memberikan beban yang signifikan tidak hanya pada tangan, tetapi juga pada seluruh tubuh atlet. Ini terutama berlaku untuk kaki dan punggung.
Biayanya adalah 11.000 rubel.
Model itu dibuat berdasarkan perkembangan tim tinju nasional Rusia. Semua anggota tim, termasuk dewasa, remaja dan remaja, melakukan latihan dengan peralatan tersebut sebelum kompetisi. Putusan mereka - tangan mereka terbang begitu saja.Bagian dalam produk dilengkapi dengan pemberat yang membuatnya nyaman untuk melakukan latihan apa pun, terutama tinju bayangan. Berkat bobotnya, ini sangat pas di tangan, yang membuatnya tidak mungkin tergelincir. Ukuran yang dibutuhkan dapat dibuat menggunakan dua sling eksternal.
Berat total produk adalah 4 kg. Tidak hanya tangan petinju, tetapi juga kakinya, serta punggung bawah, jatuh di bawah beban. Agar tidak merasa tidak nyaman selama pelatihan, perlu untuk tidak membingungkan sarung tangan kanan dan kiri dan mengenakannya dengan benar.
Harga - 3870 rubel.
Produk berkualitas tinggi dari salah satu produsen barang olahraga paling populer. Dilengkapi dengan agen pembobot tambahan seberat 500 g untuk masing-masing tangan. Saat melakukan serangan dengan bayangan, atlet menerima beban tambahan di tangannya. Pengikat yang nyaman dan berkualitas tinggi - Velcro memungkinkan Anda untuk meletakkannya di tangan Anda dan memperbaikinya dalam ukuran yang tepat. Bahannya pas di kulit tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Biayanya adalah 2890 rubel.
Produk berkualitas tinggi. Bobotnya disesuaikan dengan menggunakan bobot timbal masing-masing 250 g, berlapis bubuk. Beban diatur oleh atlet itu sendiri, tergantung pada daya tahan dan kebugaran fisiknya.Selama pelatihan, terutama tinju bayangan, agen pembobot khusus tidak hanya menambah berat badan, tetapi juga memungkinkan bahannya pas di lengan. Ukuran yang diinginkan dipasang menggunakan dua sling eksternal. Sebelum Anda mulai berolahraga, Anda harus melepaskan ikatan tangan Anda.
Berat total produk adalah 7 kg, sehingga atlet menerima beban di seluruh tubuh, termasuk punggung bagian bawah, kaki, dan bahu. Sangat penting untuk melakukan pemanasan awal dan secara mandiri mengatur intensitas gerakan agar tidak merusak persendian.
Produk ini terbuat dari kain sintetis yang tahan lama - nilon 1680 D. Agar tidak merasa tidak nyaman dengan adanya beban, bagian dalam sarung tangan dilengkapi dengan segel khusus lima milimeter. Bagian luar produk terbuat dari kain katun alami. Daya tahan produk secara langsung tergantung pada intensitas penggunaannya. Semakin sering Anda berlatih, semakin cepat titik keausan akan datang. Produk ini dipatenkan dan memiliki sertifikat kebersihan.
Biayanya 2700 rubel.
Tersedia dalam ukuran berikut: L/XL dan S/M. Dilengkapi dengan sistem stabilisasi Protex2, yang menjamin kenyamanan dan melindungi lengan bawah dari cedera. Produk ini diresapi dengan persiapan antibakteri, yang mencegah bakteri berkembang dan menciptakan bau yang tidak menyenangkan, dan juga melindungi tangan dari kelembaban.Kehadiran sistem C3 memungkinkan pukulan yang kuat dan tajam, tanpa menimbulkan tekanan tambahan pada sendi bahu. Evercool memungkinkan Anda memiliki ventilasi yang sangat baik dan mempertahankan suhu yang optimal.
Biayanya dari 3990 rubel hingga 4490 rubel.
Produk berkualitas tinggi ukuran penuh dengan pemberat yang terletak di pergelangan tangan dalam kompartemen yang dilengkapi secara khusus. Sistem POWERCORE hadir TM. Busa kimia C3 digunakan sebagai pengisi. Setiap sarung tangan dilengkapi dengan empat pemberat seberat 300 g. Total berat pemberat untuk setiap sarung tangan adalah 1200 g. Pemberat diikat erat ke sarung tangan menggunakan tali Velcro khusus. Produk ini sempurna untuk tinju bayangan dan untuk memukul tas tinju yang lembut. Jangan memakainya untuk sparring. Ini penuh dengan cedera serius pada musuh.
Harga - 10990 rubel.
Produk seperti itu jarang disertai dengan instruksi untuk merawat produk, sehingga atlet, terutama pemula, tidak tahu cara merawat peralatan mereka dengan benar.Beberapa bahkan mencoba mencucinya di mesin cuci, yang menyebabkan keausan atau kerusakan yang cepat. Tanpa perawatan yang tepat, bahkan sarung tangan kelas atas dari produsen terkemuka akan rusak dalam waktu kurang dari 12 bulan.
Agar peralatan tetap andal, bersih, bebas dari bau asing dan bagian atas yang rusak, Anda harus mengikuti rekomendasi ini:
Dilarang keras meletakkan sarung tangan untuk mengeringkan baterai yang panas, menggunakan setrika atau pembakar yang menyala.
Shadowboxing melibatkan menggerakkan petarung atau petinju sendirian, dengan lawan visual, melemparkan pukulan ke udara daripada ke target sebenarnya.Latihan ini sangat populer, karena memungkinkan atlet untuk mengasah teknik bertarung dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ini digunakan baik sebagai latihan yang berdiri sendiri dan sebagai pemanasan pra-pertarungan untuk siap melawan lawan yang sebenarnya.
Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka tinju bayangan akan membantu untuk lebih menguasai teknik tinju, meningkatkan kecepatan, kekuatan, kekuatan, gerak kaki, ritme, daya tahan, secara umum, semua yang dibutuhkan petinju untuk kemenangan di masa depan.
Shadowboxing cukup serbaguna karena kesederhanaan dan gaya bebasnya. Anda dapat berlatih tanpa terganggu oleh tas gantung atau pir, hanya mendengarkan komentar pelatih, melihat diri sendiri di cermin atau kamera. Tidak perlu peralatan tambahan, tidak ada yang menghukum untuk kesalahan yang dibuat. Seseorang hanya perlu menghidupkan imajinasinya sendiri dan berlatih melakukan gerakan apa pun, sendiri.
Tapi, untuk sparring alami, shadow boxing melibatkan peralatan lengkap atlet, termasuk sarung tinju khusus. Pertama-tama, mereka harus berkualitas tinggi, nyaman, praktis, tahan lama, dan tidak traumatis.