Peringkat minuman isotonik terbaik untuk 2022

Minuman isotonik adalah minuman olahraga. Di bawah beban berat, mereka diperlukan tubuh untuk menebus kerugian, karena bersama dengan keringat, seseorang juga kehilangan banyak garam.

Beberapa pengunjung gym menyadari manfaat isotonik, dan banyak yang bahkan tidak menyadari keberadaannya. Paling sering mereka digunakan oleh pelari maraton dan pengendara sepeda. Namun, pada beban tinggi, mereka akan berguna bagi penggemar olahraga lain. Di bawah ini adalah informasi tentang jenis-jenis minuman olahraga dan manfaatnya.

Jenis minuman olahraga

Minuman olahraga dibagi menjadi 3 jenis utama:

• hipotensi (untuk rehidrasi);
• isotonik (untuk energi);
• hipertensi (untuk pemulihan).

Rehidrasi adalah penggantian cairan yang hilang. Saat berolahraga, tubuh mengalami dehidrasi, sehingga menimbulkan rasa lelah. Hipotonik mampu dengan cepat menebus kehilangan dan mengembalikan keseimbangan tubuh menjadi normal.

Energi dibutuhkan oleh tubuh selama maraton, bersepeda dan latihan kardio yang panjang (tenis, sepak bola, tinju, ski, dll). Di bawah beban seperti itu, tubuh membutuhkan energi yang cepat.
Pemulihan diperlukan bagi tubuh setelah latihan yang melelahkan untuk memenuhinya dengan nutrisi.

Untuk apa minuman olahraga?

Selama latihan yang panjang, otot membutuhkan energi yang cepat dan isotonik dapat menyediakannya. Apalagi cadangan karbohidrat sendiri (glikogen) dalam hal ini praktis tidak akan habis.

Olahraga berkepanjangan (maraton) menyebabkan peningkatan keringat, yang menyebabkan hilangnya sejumlah besar garam dan cairan. Dimungkinkan untuk mengembalikan keseimbangan air-garam baik dengan bantuan obat isotonik dan hipotonik. Mereka sangat baik dalam tugas ini.

Hipotonik adalah minuman olahraga dengan konsentrasi terendah. Mereka terutama mengandung air dan elektrolit. Namun, untuk mengisi kembali cairan dan garam yang hilang, ini sudah cukup.Beberapa produsen melengkapi komposisi dengan karbohidrat, tetapi minuman seperti itu tidak lagi cocok untuk olahraga yang panjang dan melelahkan. Mereka digunakan hanya jika tubuh tidak membutuhkan energi cepat.

Hipertensi, seperti isotonik, terdiri dari air, elektrolit dan karbohidrat. Mereka berbeda dalam konsentrasi zat bermanfaat - pada pasien hipertensi jumlahnya lebih banyak, sehingga tubuh cepat pulih. Beberapa produsen menambahkan protein ke hipertensi, sehingga minuman itu juga memenuhi serat otot dengan asam amino.

Catatan. Sebagian besar minuman yang disajikan dalam peringkat adalah milik pabrikan Inggris Science in Sport (SIS). Ini disebabkan oleh fakta bahwa produk-produk dari perusahaan khusus ini adalah pemimpin dalam olahraga profesional. Argumen terpenting yang mendukung minuman merek SIS adalah sertifikasi dan pengujian sesuai dengan persyaratan Badan Anti-Doping Dunia. Sertifikat ini menunjukkan bahwa tidak ada zat terlarang dalam minuman olahraga merek ini.

Peringkat minuman isotonik terbaik untuk 2022

Minuman isotonik karbohidrat

SIS Pergi Energi Isotonik

Terlepas dari kenyataan bahwa minuman itu memiliki konsistensi gel, itu cukup cair, jadi air tidak diperlukan. Untuk atlet, ini sangat nyaman. Setelah meminum minuman tersebut, karbohidrat cepat langsung diserap dan masuk ke dalam serat otot.

Volume minuman adalah 60 ml, yang merupakan dosis tunggal. Satu set tas seperti itu juga tersedia, yang mencakup 30 porsi.

Cara menggunakan: minum satu dosis minuman setiap setengah jam. Minum tidak diperlukan. Jangan mengkonsumsi lebih dari 3 sachet per jam.

• dosis yang nyaman;
• adanya natrium dan vitamin C.

• Dari kekurangan tersebut, dapat dipilih bahan tambahan berupa pemanis acesulfame potassium.

SIS Go Energi

Isotonik dengan sempurna mengkompensasi hilangnya cairan dalam tubuh dan memberinya energi. Go Energy cepat diserap, berkat bahan-bahan yang termasuk dalam komposisinya. Ada 47 gram karbohidrat cepat per 50 gram porsi minuman.

Minuman ini dapat dikonsumsi tidak hanya selama olahraga, tetapi juga setelah pelatihan.
Pabrikan menawarkan beberapa bentuk pelepasan - kantong satu kali 50 gr; kaleng 0,5 dan 1,6 kg.

Cara menggunakan: 50 gram minuman harus dicampur dengan 0,5 liter air. Cairan yang dihasilkan harus dikonsumsi selama pelatihan setiap 15 menit, 150 ml.

• rasa yang menyenangkan;
• mudah larut dalam air;
• memberi energi pada tubuh dengan sempurna.

• dari kekurangannya, hanya tidak adanya elektrolit dalam komposisi yang dapat dibedakan.

SIS Go Energi + Kafein

Minuman olahraga Go Energy memiliki pilihan berkafein. Anda dapat mengenalinya dengan tulisan tambahan + Kafein. Karena adanya kafein, daya tahan atlet meningkat, karena sistem saraf mulai bekerja.

Gel dijual dalam sachet 60 gr, pabrikan juga menawarkan satu set 30 sachet.
Aplikasi: 60 ml harus diminum setengah jam sebelum akhir latihan. Air minum tidak diperlukan. Disarankan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 4 sachet per hari.

• adanya kafein, vitamin C dan natrium;
• aplikasi yang nyaman.

• pemanis disertakan.

Minuman isotonik karbohidrat yang mengandung elektrolit

Bahan Bakar Beta SIS

Dalam komposisi karbohidrat, gelnya mirip dengan minuman Go Energy.Namun, karena rasio fruktosa dan molase diubah (di sini diambil 1 banding 2), Beta Fuel memberikan lebih banyak energi ke tubuh tanpa membahayakan saluran pencernaan.

Penggunaan: campurkan dosis tunggal isotonik dengan 0,5 liter air. Cairan yang dihasilkan diminum setiap 10 menit dalam 100 ml atau setiap 15 menit dalam 150 ml.

• adanya elektrolit;
• perbandingan karbohidrat adalah 2:1.

• harga tinggi;
• Anda dapat menggunakannya hanya selama latihan terlama dan paling melelahkan, di mana tubuh kehilangan banyak energi.

SIS Go Energi + Elektrolit

Minuman ini memiliki konsistensi gel cair, sehingga tidak memerlukan air minum. Komposisinya memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan karbohidrat cepat dan elektrolit.

Pabrikan memproduksi satu porsi 60 ml, Anda juga dapat membeli satu set berisi 30 buah.
Cara menggunakan: dosis tunggal harus diminum setiap setengah jam pelatihan. Dilarang mengkonsumsi lebih dari tiga sachet per jam.

• nyaman untuk digunakan;
• komposisi yang baik.

• adanya pemanis.

SIS Go Elektrolit

Minuman ini juga merupakan salah satu variasi dari gel Go Energy, tetapi bukan kafein, tetapi elektrolit, yaitu garam yang diperlukan untuk tubuh termasuk dalam komposisi. Berkat ini, isotonik tidak hanya memenuhi tubuh dengan energi, tetapi juga menormalkan keseimbangan air-garam.

Pabrikan menawarkan berbagai bentuk pelepasan: sachet tunggal 40 ml; set isi 18 sachet tunggal; toples dengan volume 0,5 l, 1 l dan 1,6 l.

Cara Penggunaan: Larutkan satu sachet (40 g) dalam 0,5 liter air. Minum saat olahraga setiap 10-15 menit, 100-150 ml.

• komposisi yang sangat baik;
• satu porsi mengandung 36 gram karbohidrat.

• harganya cukup tinggi.

Maxler Max Motion dengan L-Carnitine

Fitur isotonik ini adalah pengayaan minuman dengan karnitin, yang meningkatkan daya tahan sistem kardio. Satu porsi mengandung dosis 1200 mg yang cukup besar. Minuman olahraga juga mengandung vitamin, elektrolit, dan karbohidrat. Selain itu, yang terakhir adalah perwakilan dari gula sederhana - molase, sukrosa, dekstrosa. Ada 26 gram karbohidrat per 30 gram minuman.

Cara menggunakan: larutkan dosis tunggal (30 g) dalam 0,5 l air. Konsumsi selama latihan yang melelahkan sesuai kebutuhan.

• komposisi yang sangat baik;
• harga bagus;
• pengayaan dengan L-karnitin.

• saat mengencerkan satu bagian gel dalam sedikit cairan, minuman dengan rasa manis diperoleh.

Iso Plus oleh Olimp

Minuman olahraga Olimp hanya mengandung karbohidrat sederhana. Ini adalah fruktosa, molase, sukrosa dan glukosa. Juga, komposisi minuman olahraga termasuk vitamin, karnitin, dan garam yang diperlukan untuk tubuh.

Cara Penggunaan: Larutkan 17,5 g minuman dalam 1/4 liter air. Minumlah cairan yang dihasilkan saat rasa haus muncul.

• komposisi yang sangat baik;
• Harga rendah.

• rasa minumannya tidak semuanya enak.

Carbo Nox oleh Olimp

Minuman olahraga lain dari Olimp. Ini berbeda dari Iso Plus dalam komposisi yang lebih kompleks. Selain karbohidrat sederhana, isomaltulosa hadir di sini. Ini berbeda dari disakarida dengan indeks glikemik dan insulin yang lebih rendah, serta pasokan energi jangka panjang ke tubuh.

Cara Pemakaian : Larutkan 50 ml minuman dalam 0,5 liter air. Minum setiap 10-15 menit selama 100-150 ml.

• 47 gram karbohidrat;
• adanya elektrolit dan vitamin;
• adanya asam amino arginin, yang memiliki sifat vasodilatasi;
• Harga rendah.

• Sering minum dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, ini berlaku untuk semua minuman dengan kandungan karbohidrat tinggi.

VP lab Fit Aktif + L-Carnitine

Isotonik berdasarkan gula sederhana dengan cepat diserap dan memberikan energi yang diperlukan ke serat otot. Juga, komposisi minuman termasuk elektrolit, vitamin dan karnitin, berkat itu tubuh segera mengembalikan cadangan energi, cairan dan garam.

Satu porsi isotonik (25 g) mengandung 20 g karbohidrat dan 1 g karnitin, yang memiliki efek besar pada kerjanya.

Cara Pemakaian : Larutkan 1 takaran minuman dalam 0,5 liter air. Anda hanya perlu minum selama latihan yang melelahkan dalam jumlah kecil.

• komposisi yang sangat baik;
• jumlah karnitin yang cukup besar, yang karenanya daya tahan atlet meningkat secara signifikan.

• Anda dapat menyoroti biaya minuman yang sangat tinggi.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Isotonik didasarkan pada karbohidrat cepat. Satu dosis (33 gram) mengandung 30 gram. Juga, komposisi minuman diperkaya dengan berbagai garam dan vitamin E dan C, karena itu, setelah minum isotonik, keseimbangan air-garam dipulihkan sepenuhnya. Vitamin berperan sebagai antioksidan di sini.

Cara penggunaan: larutkan dosis tunggal dalam 0,5 liter air. Minumlah dalam tegukan kecil selama latihan yang melelahkan.

• sejumlah besar karbohidrat cepat;
• harga yang dapat diterima.

• beberapa rasa mengeluarkan aftertaste kimia.

Minuman olahraga hipotonik terbaik

SIS Go Hydro

Hipotonik tersedia dalam bentuk tablet berdasarkan elektrolit. Natrium saja mengandung tiga ratus miligram. Komposisinya juga termasuk magnesium, kalsium dan potasium, yang dengannya tubuh dengan cepat mengembalikan keseimbangan air-garam, bahkan selama kompetisi dan latihan kardio yang melelahkan. Diperkaya dengan hipotonik dan vitamin B1, B2 dan B6. Selain itu, kandungannya adalah 25% dari dosis harian yang direkomendasikan.

Cara Penggunaan: 1 tablet harus dilarutkan dengan baik dalam 0,5 liter air. Cairan yang dihasilkan dikonsumsi selama olahraga intens. Tidak disarankan untuk menggunakan lebih dari 4 porsi per hari.

• komposisi yang sangat baik untuk memberikan rehidrasi;
• diperkaya dengan vitamin kompleks;
• mengandung serai (adaptogen).

• kualitas rasa - tidak semua rasa minuman itu menyenangkan.

SIS Go Hydro + Kafein

Salah satu variasi dari Go Hydro hipotonik, diperkaya dengan kafein, karena tubuh tidak hanya menormalkan keseimbangan garam dan cairan, tetapi juga sistem saraf menjadi kencang.

Cara Penggunaan: Tablet dilarutkan dalam 0,5 liter air. Minuman diambil selama pelatihan dalam tegukan kecil. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih dari 4 tablet per hari.

• efek menyegarkan;
• cocok untuk vegetarian.

• sering minum dapat menyebabkan insomnia;
• orang dengan tekanan darah tinggi harus digunakan dengan hati-hati.

SIS Go Caffeine Shot

Hipotonik tidak hanya mengandung kafein, tetapi juga asam amino citrulline, serta magnesium dan sejumlah besar vitamin.Berkat komposisi yang begitu kaya, atlet meningkatkan daya tahan dan perhatian, dan mengurangi kelelahan. Anda dapat minum minuman baik selama pelatihan maupun di kompetisi.

Sebuah hipotonik diproduksi dalam botol dengan dosis tunggal 60 g, Anda juga dapat membeli satu set 6 atau 12 buah.

Cara penggunaan: minuman tidak perlu diencerkan atau dicuci dengan air. Dianjurkan untuk meminumnya setengah jam sebelum hasil yang diinginkan muncul, tetapi tidak lebih dari 2 dosis tunggal per hari.

• adanya kafein dan asam amino citrulline dalam komposisi.

• harga minuman yang tinggi;
• perlunya penggunaan hati-hati oleh atlet dengan tekanan darah tinggi.

Tablet Kekebalan SIS

Tablet berdasarkan sejumlah besar vitamin C (200 mg) juga mengandung zat besi dan natrium, berkat kekebalan yang didukung dengan sempurna selama pelatihan.

Cara penggunaan: larutkan tablet dalam 0,5 liter air dan minum selama olahraga saat Anda merasa haus. Tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 4 porsi per hari.

• sejumlah kecil kalori;
• dukungan kekebalan;
• mengatasi rasa haus dengan baik.

• rasa terlalu manis ketika tablet dilarutkan dalam sedikit cairan.

Minuman hipertonik

SIS Rego Pemulihan Cepat

Minuman hipertonik dengan sempurna mengembalikan otot setelah latihan yang melelahkan dan panjang. Ini mengandung karbohidrat cepat, isolat protein kedelai, elektrolit dan mineral.

Minuman ini diperkaya dengan sejumlah besar vitamin - C, E, D dan seluruh kelompok B.
Pabrikan menawarkan berbagai bentuk pelepasan - kantong satu kali 50 gr; satu set 18 tas seperti itu; kaleng 0,5 kg, 1 kg dan 1,6 kg.

Cara penggunaan: campurkan dosis tunggal dengan 0,5 liter air.Minumlah minuman segera setelah latihan yang melelahkan.

• pemulihan tubuh yang cepat.

• sejumlah kecil asam amino dalam protein kedelai.

Minuman isotonik membantu tubuh pulih lebih cepat setelah latihan yang melelahkan. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, garam dan gula. Apalagi konsentrasi nutrisinya mirip dengan plasma darah, sehingga minuman isotonik cepat diserap dan menormalkan keseimbangan dalam tubuh.