Peringkat sarapan siap pakai terbaik untuk anak-anak pada tahun 2022

Banyak dari kita yang meremehkan pentingnya sarapan. Makan pagi sangat penting untuk organisme kecil dan dewasa. Kebanyakan orang di pagi hari lebih suka berpakaian bagus dan rapi, tanpa membuang waktu untuk makan lengkap. Penting untuk diingat bahwa sebenarnya sarapan memberi kita dorongan energi sepanjang hari, setelah bangun tidur, tubuh kita membutuhkan lemak, protein dan karbohidrat, yang menjamin kinerja otak.

Apa itu "sarapan siap saji"?

Setiap ibu ingin anaknya tumbuh sehat dan penuh. Nutrisi berperan penting dalam perkembangan fisik. Penting untuk menciptakan pola makan yang aman dan sehat untuk anak. 20-35% nutrisi dari kebutuhan harian harus diberikan untuk sarapan.

Sebanyak yang kita tidak suka, tetapi seringkali sulit untuk menemukan waktu di pagi hari untuk memasak. Sarapan yang ideal adalah sarapan yang tidak kita siapkan lebih dari 5 menit. Tetapi mungkinkah mendapatkan makanan sehat bergizi yang akan memberikan energi sepanjang hari dalam waktu sesingkat itu? Jawabannya akan mengejutkan Anda ... Bagaimana lagi Anda bisa!

Ada yang disebut sarapan siap pakai (kering). Mereka adalah campuran dari tanaman gandum multigrain dengan berbagai aditif. Ini bisa berupa kacang-kacangan, buah-buahan kering, beri dan sirup. Mereka juga datang dalam berbagai bentuk - bola, bantal, bintang, cincin, dll. Sarapan siap saji adalah penyelamat di pagi hari yang terburu-buru dan rutin.Tuang saja ke dalam mangkuk dan tuang, itu sangat sederhana!

Jenis sarapan siap saji

Ada 5 jenis utama sereal sarapan:

1. Serpih. Mereka terbuat dari biji-bijian halus, yang awalnya digiling menjadi tepung, kemudian direbus dengan gula, kemudian digulung menjadi lapisan tipis dan ditekan. Untuk membuat corn flakes renyah, mereka juga digoreng dan dilapisi dengan gula icing.
2. muesli. Dianggap sebagai sarapan paling sehat. Mereka adalah campuran oatmeal dengan sereal lain, dilengkapi dengan buah-buahan kering, beri, kacang-kacangan. Sereal tidak menjalani perlakuan panas, mempertahankan semua manfaatnya.
3. Granola. Ini adalah muesli yang sama, tetapi dipanggang. Seringkali beberapa sirup atau madu ditambahkan ke dalamnya.
4. Dedak. Mereka terbuat dari cangkang keras biji-bijian sereal, yang tidak cocok untuk membuat tepung. Jenis sarapan siap pakai ini paling baik mempengaruhi kerja saluran pencernaan.
5. Bantal / cincin / bola. Komposisi mencakup semuanya sama seperti dalam serpih, tetapi perbedaannya adalah pada metode pembuatannya. Ekstrusi digunakan - teknologi khusus untuk mengekstrusi adonan berbusa ke dalam bentuk apa pun.

Juga, konsumen mungkin memiliki pertanyaan: apa cara terbaik untuk menggunakannya? Semua sarapan siap pakai dijual kering. Yang terbaik adalah menggunakannya dengan produk susu fermentasi - yogurt atau kefir. Susu mengandung laktosa, yang tidak dicerna dengan baik di pagi hari. Juga tidak layak menuangkan jus ke dalam sereal sarapan, mengandung banyak gula.

Manfaat dan bahaya

Sarapan siap pakai telah mendapatkan popularitasnya sejak lama, tetapi masih ada perselisihan aktif tentang manfaat produk ini. Manfaat yang dijamin antara lain sebagai berikut:

• Kandungan serat yang tinggi.Komponen ini membantu pencernaan bekerja dengan baik dan mengontrol kadar gula darah.
• Kandungan elemen dan vitamin yang tinggi. Sebagian besar produsen menambahkan kompleks mineral ke produk.
• Kemudahan persiapan. Jika Anda memiliki sedikit waktu di pagi hari, maka sarapan siap pakai akan membantu Anda, oleh karena itu, Anda tidak akan dibiarkan lapar sepanjang hari.

Sifat berbahaya meliputi:

• Kandungan gula yang tinggi, terutama dalam serpihan kaca. Terlepas dari kenyataan bahwa di pagi hari kita membutuhkan glukosa untuk kerja produktif otak, terkadang produsen berlebihan dengan jumlah tersebut, terutama jika komposisinya termasuk potongan buah kering, yang merupakan gula pekat.
• Kalori tinggi. Sarapan siap pakai tidak kalah dalam indikator ini bahkan dengan cokelat dan kue.
• Kehadiran pemanis berbahaya dalam komposisi.
• Tidak cocok untuk orang dengan alergi silang.

Setelah daftar kerugian dari sarapan siap pakai, muncul pertanyaan: apakah mungkin untuk mengkonsumsinya setiap hari? Sebenarnya, itu tidak diinginkan. Ini adalah solusi alternatif ketika tidak ada cukup waktu untuk menyiapkan sarapan lengkap.

Bagaimana cara memilih?

Tentu saja, saat memilih produk, pertama-tama Anda perlu memperhatikan komposisinya. Pabrikan dapat membuat kemasan yang cerah dengan slogan-slogan mencolok tentang manfaat produknya, tetapi Anda hanya dapat mengetahui seluruh kebenaran ketika Anda membaca komposisinya:

1. Harus bebas dari: GMO, pengawet, pemanis dan pewarna.
2. Jumlah maksimum gula per 100 gr. produk tidak boleh lebih dari 5 gr.
3. Di tempat pertama dalam komposisi harus biji-bijian, kacang-kacangan, beri dan buah-buahan, dalam kasus ekstrim - tepung.
4. Kandungan serat harus minimal 3 gram.per 100 gram. produk.

TOP 13 sarapan siap pakai terbaik untuk anak-anak

Omong-omong, di Pasar, serpihan multi-butir

Biaya: 109 rubel.

Berat: 250 gram.

Bahan: bubur jagung, biji-bijian gandum, soba, serpihan gandum, garam (garam yang dapat dimakan, zat anti-caking E536).

Pabrikan ini juga memproduksi bola, granola, dan bantal dalam berbagai rasa. Semua produk merek ini memiliki komposisi yang baik. Anda dapat membeli di Yandex Market.

• Komposisi yang sangat baik;
• Tidak adanya gula sama sekali;
• Harga yang dapat diterima.

• Tidak ditemukan.

Bantal Lyubyatovo dengan isian coklat

Biaya: 119 rubel.

Berat: 500 gram.

Bahan: produk biji-bijian (sereal (tepung) gandum, oatmeal, beras), gula, minyak sayur, bubuk kakao, tepung jagung, garam, pengemulsi: lesitin kedelai, susu bubuk skim.

• Manis rasanya;
• Komposisi aman tanpa bahan pengawet;
• Biaya rendah;
• Ketersediaan di toko kelontong biasa.

• Kandungan gula yang tinggi.

Sereal sarapan Kellogg's Smacks

Biaya: 539 rubel.

Berat: 330 gram.

Komposisi : Jagung, Garam, Gula, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin D, Niasin, Vitamin B12, Vitamin B9, Zat Besi, Penyedap Rasa.

Perusahaan Amerika ini menyediakan banyak pilihan sereal sarapan dalam berbagai bentuk dan rasa. Beberapa dijual di toko kelontong biasa, tetapi sebagian besar hanya dapat dipesan, misalnya, di Pasar Yandex.

• Suplemen vitamin dalam komposisi;
• Manis rasanya;
• Kemasan cerah yang menarik perhatian anak-anak.

• Kehadiran wewangian.

Kellogg's Krave pads Cokelat susu

Biaya: 135 rubel.

Berat: 220 gram.

Bahan: produk biji-bijian (tepung terigu; serpihan oat, tepung beras), cokelat dan isian susu (gula, minyak lobak, cokelat susu (gula, massa kakao, susu bubuk utuh, pengemulsi: lesitin kedelai), susu bubuk utuh, tepung jagung , bubuk kakao, pengemulsi: lesitin kedelai, penyedap rasa), gula, garam, pewarna: karoten, annatto.

• sereal gandum utuh dalam komposisi;
• Manis rasanya;
• Komposisi aman tanpa bahan pengawet.

• Kehadiran pewarna.

Cincin oat Leonardo dengan madu

Biaya: 79 rubel.

Berat: 200 gram

Komposisi: tepung jagung, tepung terigu, oatmeal, gula, sirup glukosa-fruktosa, madu, garam, pewarna (karoten).

• Tanpa transgenik;
• Tidak ada minyak sawit;
• Biaya rendah;
• Manis dalam rasa.

• Kehadiran pewarna.

Fit Parad Stevia Chocolate Corn Flakes

Biaya: 178 rubel.

Berat: 200 gram

Komposisi: bubur jagung, bubuk kakao, inulin, garam beryodium, vitamin premix, pemanis - sucralose (E955), pemanis - stevioside (E960)

• Tanpa gula;
• suplemen vitamin;
• Komposisi yang aman.

• Tidak ditemukan.

Bola Mama Khrumpa yang pintar dengan gula tebu dan kakao

Biaya: 141 rubel.

Berat: 140 gram.

Bahan: tepung gandum utuh, tepung terigu, gula tebu, malt gandum, kakao alkali, tepung gandum, garam.

• Komposisi aman yang baik;
• Tidak ada transgenik;
• Sereal gandum utuh.

• Tidak ditemukan.

Muesli Matti berry

Biaya: 102 rubel.

Berat: 250 gram.

Bahan: produk sereal (serpihan gandum, serpih gandum hitam, serpih barley, serpih oat), campuran buah beri kering (anggur, ceri, stroberi, tepung beras, gula, pengatur keasaman - asam sitrat, pewarna - carmine), barley-malt ringan ekstrak, biji bunga matahari, almond, kelopak panggang.

• Komposisi yang aman;
• Non-GMO;
• Biaya rendah;
• sereal multigrain.

• Tidak ditemukan.

Trio Cokelat Muesli 4Life

Biaya: 239 rubel.

Berat: 350 gram.

Bahan: oatmeal gandum utuh; campuran potongan coklat: coklat putih, coklat susu, coklat; Gula; minyak kelapa sawit; sirup glukosa; ekstrudat biji-bijian (tepung gandum utuh, tepung terigu, bubur jagung, gula, tepung jagung); serpih gandum gandum utuh; serpihan jagung (bubur jagung, gula, garam, ekstrak barley malt); rasa; ekstrak oregano.

• sereal gandum utuh;
• Manis rasanya;
• Komposisi yang aman.

• Kehadiran wewangian.

Muesli "Deliday" dengan almond dan cranberry

Biaya: 181 rubel.

Berat: 300 gram

Bahan: serpihan gandum, minyak sayur, gula, cranberry kering, biji almond, biji kacang yang dihancurkan, nasi kembung, air minum, biji bunga matahari, tepung terigu, tetes tebu, ekstrak barley malt, garam.

• Komposisi yang aman;
• Bebas dari GMO, rasa dan pewarna.

• Tidak ditemukan.

Granola BIONOVA kenari gandum utuh

Biaya: 378 rubel.

Berat: 400 gram

Bahan: muesli renyah panggang (serpih gandum, serat makanan nabati, gandum dan dedak gandum, tepung gandum dan beras, minyak bunga matahari, pemanis sukralosa - dari bahan baku nabati, barley malt, garam), serpihan kelapa, biji labu, hazelnut, almond.

• Komposisi yang sangat baik;
• Pahit;
• sereal gandum utuh;
• Tidak ada transgenik.

• Tidak ditemukan.

Granola Ol' Light honey dengan buah-buahan tropis

Biaya: 178 rubel.

Berat: 280 gram.

Bahan: muesli renyah panggang (oatmeal dan serpihan gandum, gula, beras dan tepung terigu, ekstrak malt, minyak sayur, sirup glukosa, madu alami, pewarna - warna gula sederhana, garam), keripik pisang, buah kering: nanas, pepaya, mangga .

• Komposisi yang aman;
• Madu alami dalam komposisi;
• Biaya yang dapat diterima.

• Kehadiran pewarna.

Granola dengan protein dan kolagen Mindy's Almond-Coconut

Biaya: 240 rubel.

Berat: 170 gram.

Bahan: serpihan oat, konsentrat protein whey, kolagen, kelopak almond, ampas kelapa kering, minyak kelapa, saus apel, kismis, madu alami, gom arab, garam laut.

• Kandungan protein tinggi;
• Pahit;
• Tidak ada transgenik;
• Termasuk madu alami.

• Tidak ditemukan.

TOP 3 sarapan siap saji bebas gluten

Gluten merupakan komponen serealia yang berperan sebagai gluten untuk mengikat protein. Sayangnya, beberapa orang menderita intoleransi gluten (penyakit celiac).Penyakit ini sudah memanifestasikan dirinya pada usia dini, jadi orang tua harus memberi perhatian khusus pada nutrisi anak jika ia menderita penyakit ini.

Guarchibao Crisp Superfood Crispy Buckwheat

Biaya: 328 rubel.

Berat: 360 gram.

Bahan: soba diekstrusi, dibentuk (serpihan)

• Komposisi aman sederhana;
• Pahit;
• Meningkatkan pencernaan.

• Tidak ditemukan.

Sarapan kering Pesona keberuntungan dengan marshmallow

Biaya: 899 rubel.

Berat: 297 gram.

Bahan: oatmeal gandum utuh, kakao, gula, sirup jagung, minyak canola.

• Komposisi yang aman;
• Manis rasanya;
• Tepung gandum utuh.

• Harga tinggi.

Bantal bayam "Permen pintar" dengan isian coklat dan krim

Biaya: 257 rubel.

Berat: 220 gram.

Bahan: isian kembang gula putih bebas gula (lemak jenis non-laurat berdasarkan minyak nabati fraksinasi deodorisasi halus (tidak mengandung komponen terhidrogenasi), isomalt, maltodekstrin, bubuk whey demineralisasi, susu bubuk skim, krim susu bubuk, pengemulsi lesitin kedelai, stevioside pemanis, krim perasa, vanillin), tepung beras kasar, tepung bayam kasar, tepung jagung yang ditumbuk halus, air minum, bubuk kakao, artichoke Yerusalem kering, garam, campuran vitamin-mineral "Ear Forte" (tiamin mononitrat, riboflavin, piridoksin hidroklorida, nikotinamida , asam folat, besi sulfat, antioksidan - asam askorbat, maltodekstrin).

• Aditif mineral dalam komposisi;
• Pahit;
• Ketersediaan di toko kelontong biasa;
• Tidak ada GMO.

• Tidak ditemukan.

Bagaimana cara membuat granola di rumah?

Granola mudah dibuat di rumah. Di Internet, Anda dapat menemukan banyak resep dan kombinasi, serta banyak video berbeda tentang topik ini.

Langkah-langkah memasak:

1. Untuk memulai, ambil mangkuk dan oatmeal, Anda juga bisa menambahkan jelai, nasi, gandum, soba, atau lainnya.
2. Selanjutnya, kacang-kacangan, buah-buahan kering, beri dihancurkan sesuai selera Anda. Lebih baik tidak menggunakan blender, tetapi memotong bahannya sendiri sehingga terdiri dari potongan utuh.
3. Setelah Anda perlu menambahkan pemanis. Untuk granola, lebih baik mengambil cairan, misalnya: madu, sirup artichoke Yerusalem atau lainnya.
4. Maka Anda perlu menambahkan minyak zaitun atau kelapa. Ini mengungkapkan rasa dan memberikan aroma yang baik.
5. Berikutnya datang beberapa garam dan rempah-rempah pilihan Anda. Terutama menggunakan kayu manis, pala, kapulaga.
6. Campur secara menyeluruh.
7. Sebagai langkah terakhir, oleskan campuran di atas loyang dan kirimkan ke oven, yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 160º, selama 40-50 menit. Jangan lupa untuk mengeluarkan dan mengaduk granola secara berkala agar kecokelatannya merata.

Anda benar-benar dapat mencoba kombinasi apa pun, jadi bereksperimenlah! Anak Anda pasti akan puas dengan sarapan seperti itu jika Anda mempertimbangkan preferensinya pada kacang-kacangan, buah-buahan, dan beri. Granola dapat dibuat terlebih dahulu pada hari bebas apa pun agar tidak membuang waktu di pagi hari dan menikmati sarapan yang sehat.