Layanan pengiriman makanan sehat terbaik untuk menurunkan berat badan di Samara untuk tahun 2022

Budaya makanan modern menyatakan bahwa kita berpegang pada seperangkat bahan tertentu yang diperlukan, yang menciptakan beberapa tren dalam pilihan produk untuk diet kita. Nutrisi yang tepat sedang modis dan menular hari ini, banyak orang membicarakannya dan ingin mengikutinya, tetapi ketika memutuskan untuk makan dengan benar, kesulitan muncul.

Laju kehidupan manusia di dunia saat ini sering kali mengesampingkan kemampuan untuk memasak sarapan, makan siang dan makan malam sendiri, orang sering harus makan di luar, dan membeli makanan sehat terkadang menjadi tugas yang sangat sulit. Untuk menemukan pola makan sehat di kota Anda, Anda perlu mengetahui kriteria pemilihan utama saat ingin memesan makanan dari restoran. Apa yang perlu Anda ketahui untuk memilih layanan pengiriman makanan sehat terbaik untuk menurunkan berat badan di Samara?

Nutrisi yang tepat: apa yang termasuk di dalamnya?

Dari banyak pelatih dan ahli gizi, orang mendengar pendapat tentang efektivitas dan kegunaan nutrisi yang tepat dalam memerangi kelebihan berat badan, mengejar tubuh yang ideal dan memperkuat otot. Kombinasi makanan sehat dan olahraga teratur akan membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan, dan membangun disiplin yang diperlukan untuk menjaga norma tersebut.

Baik pelatih kebugaran maupun ahli gizi meyakinkan kita untuk membiasakan gaya hidup sehat hanya dalam tiga minggu. Selama hari-hari ini, tubuh harus menyesuaikan diri dengan makanan baru dan olahraga akan menjadi kebiasaan. Bagaimanapun, nutrisi yang tepat tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga tetap bugar.

Ada tiga faktor penting, yang dengannya, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan:

• membangun tugas terpenting - membatasi diri Anda dalam segala hal untuk mencapai tujuan tidak akan berguna. Penting untuk membangun sistem nutrisi, dan mematuhinya untuk waktu yang lama, atau bahkan mengamatinya sepanjang hidup Anda atas nama sosok cantik dan gaya hidup sehat. Nutrisi yang tepat dirancang untuk membantu tubuh membakar jaringan lemak berlebih dan membangun serat otot. Ketika hasil akhir tercapai, dimungkinkan untuk memasukkan produk lain ke dalam makanan, tetapi tidak terbawa suasana, gunakan dalam jumlah terbatas dan tidak semuanya dalam satu hari. Ini adalah masalah utama orang-orang yang tiba-tiba meninggalkan diet biasa mereka untuk menurunkan berat badan. Dan kembali ke makanan biasa, kelebihan berat badan kembali, dan terkadang dengan tambahan kilogram, yang membuat seseorang tertekan dan kecewa.
• Dasar PP - protein dianggap sebagai pusat diet sehat, dan karbohidrat dan lemak yang digunakan harus dari jenis tertentu. Penting untuk dipahami bahwa puasa tidak dapat diterima. Makanan terpenting dalam diet sehat adalah: ayam, kalkun, kelinci, daging merah tanpa lemak, ikan, makanan laut, sayuran, rempah-rempah, beri, buah-buahan, produk susu, sereal, serta wijen, kelapa atau minyak zaitun. Penting juga untuk minum air murni tanpa gas, saat berolahraga, kecepatannya harus ditingkatkan. Meskipun banyak yang mengklaim bahwa Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air per hari, lebih baik mendengarkan diri sendiri - Anda perlu minum air sebanyak yang dibutuhkan tubuh.
• Norma kalori - untuk setiap orang itu akan memiliki maknanya sendiri, menentukan norma harian sangat penting untuk membangun nutrisi yang tepat. Nilai rata-rata untuk seseorang per hari adalah sekitar 1500-2200 kilokalori, itu tergantung pada berat badan dan usia. Makan kurang dari norma per hari menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk mencapai efek penurunan berat badan. Tetapi Anda tidak perlu menolak makanan dan minum hanya air untuk mencapai parameter ideal, Anda perlu mengurangi kandungan kalori dari diet menjadi 1200 kkal, maka Anda akan dapat menurunkan berat badan ekstra. Dan setelah mencapai tujuan, Anda harus beralih ke norma harian sesuai dengan indikator Anda, maka beratnya akan diperbaiki dan tidak akan kembali lagi.

Apa yang harus dicari ketika memilih menu sehat

Jika muncul keinginan untuk memesan makanan di rumah, setiap orang akan fokus pada rekomendasi teman, kerabat, dan kolega, serta membaca ulasan dan ulasan di situs web. Setelah menerima informasi dari orang lain dan menganalisis program-program yang ditawarkan di situs-situs layanan pesan-antar makanan sehat, Anda dapat memilih menu sesuai selera Anda.Saat mencari layanan yang baik, Anda harus mempertimbangkan karakteristik tertentu agar tidak membuat kesalahan saat memilih layanan:

1. Jumlah program dan pilihan menu yang berbeda

Nutrisi yang tepat tidak hanya mencakup sereal dan ayam rebus, sehingga variasi hidangan memainkan peran penting dalam membangun diet seimbang. Penting tidak hanya untuk memantau jumlah kalori yang benar, tetapi juga untuk mendapatkan jumlah yang dibutuhkan dari berbagai jenis makanan dan vitamin sepanjang minggu. Lebih baik jika setiap hari dalam seminggu memiliki hidangan yang berbeda dan akan membantu untuk merotasi bahan-bahannya. Banyak layanan PP terbaik memberikan saran dari ahli gizi dan pelatih ketika memilih diet untuk memilih menu yang tepat dan menyusunnya dengan mempertimbangkan karakteristik dan keinginan individu. Bantuan dari spesialis dan program nutrisi pribadi akan membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan tanpa biaya persiapan dan penghitungan KBJU.

2. Harga untuk layanan yang diberikan

Untuk setiap orang, kriteria harga memiliki karakteristiknya sendiri. Oleh karena itu, Anda perlu memahami bahwa memesan makanan sehat akan lebih mahal daripada makanan dari makanan cepat saji atau kafe sejenis. Ini menunjukkan kualitas produk dan kealamiannya. Tetapi jika mau, Anda dapat menemukan harga dan pilihan anggaran yang cukup masuk akal, serta memanfaatkan promosi dan penawaran khusus dengan memesan sebulan sebelumnya. Beberapa layanan tidak hanya dapat mengantarkan makanan siap saji, tetapi juga hanya produk, agar tidak membuang waktu mencari bahan-bahan yang diperlukan di toko, yang akan mempercepat proses menyiapkan makanan Anda sendiri.

3. Pengiriman dan persiapan makanan

Pengiriman harus dilakukan tepat waktu, jika tidak menunggu dapat merusak kesan layanan pelanggan, dan keinginan untuk memesan lagi tidak akan muncul.Pengiriman hidangan yang cepat dan tepat waktu akan menunjukkan bagaimana layanan menghargai waktu klien dan ingin menyenangkan pelanggannya. Pendekatan yang bertanggung jawab, pengalaman pendirian dan pengemasan yang cermat adalah persyaratan wajib untuk pendirian tersebut sehingga basis pelanggan berkembang melalui rekomendasi dan ulasan.

4. Jadwal

Saat memilih layanan, perlu untuk mempertimbangkan dan menentukan waktu kerja untuk pengiriman makanan ke rumah Anda, penerimaan dan klarifikasi pesanan. Berbagai layanan mengatur jam pengiriman tertentu, penyusunan jatah harian membutuhkan waktu, Anda harus selalu mengklarifikasi dan memilih waktu yang nyaman untuk diri sendiri agar tidak terjadi kesalahpahaman dan konflik di kemudian hari.

5. Kualitas dan kuantitas

Makanan sehat seharusnya tidak hanya segar, tetapi juga enak, ini adalah aturan utama dalam nutrisi yang tepat. Koki khusus bekerja di dapur restoran yang menyiapkan makanan PP, sehingga hidangan tersebut tidak hanya harus dapat dimakan, tetapi juga memiliki rasa yang luar biasa. Ukuran porsi harus dipilih tergantung pada karakteristik individu dan pemilihan program nutrisi, serta keinginan klien.

Makanan berkualitas akan membantu tidak hanya bagi mereka yang ingin mengubah tubuh mereka - menurunkan berat badan, membangun otot atau tetap bugar, tetapi juga untuk semua orang yang ingin makan makanan sehat. Nutrisi yang tepat akan memungkinkan Anda untuk tidak menyumbat tubuh Anda dengan zat berbahaya, memberikan rasa ringan di perut dan usus, dan layanan pengiriman dan pemilihan diet akan membebaskan Anda dari mencari produk, resep, dan memasak berkualitas, membantu Anda menghemat waktu untuk hal-hal yang lebih menarik. .

Peringkat layanan pengiriman makanan sehat terbaik di Samara

Di bawah ini adalah daftar layanan pengiriman makanan sehat terbaik, menurut pembeli:

Delicateza

Situs pengiriman ini menawarkan makanan seimbang dan sehat untuk setiap hari. Seluruh diet dipilih sesuai dengan persyaratan nutrisi yang tepat menggunakan makanan segar, bukan makanan beku. Di sini Anda dapat memilih seluruh diet selama 7 hari, dengan mempertimbangkan tiga hingga lima kali sehari. Atau ambil satu kotak selama sehari untuk mencoba dan menghargai kualitas dan rasa makanan yang ditawarkan oleh layanan ini. Agar tidak berdiri di depan kompor setelah seharian bekerja keras dan tidak menghitung asupan kalori harian, lebih baik memilih diet selama seminggu, dan itu akan dikirim tiga kali seminggu. Ini akan tetap cepat dalam 3 menit untuk menghangatkan makanan sebelum digunakan.

• diet lengkap sepanjang hari, sepanjang minggu;
• pengiriman rumah termasuk dalam harga;
• produk berkualitas tinggi;
• staf dan layanan yang baik.

• anda harus memilih diet selama 5-7 hari dengan 3-5 kali sehari;
• tidak ada sistem promosi dan tabungan untuk pelanggan tetap.

Biaya: sekitar 3500 rubel per set selama 5 hari 3 kali sehari.

keseimbangan sempurna

Di situs web layanan pengiriman nutrisi Perfect Balance, Anda tidak hanya dapat memilih menu harian, tetapi juga menghitung asupan kalori yang dibutuhkan per hari untuk tinggi badan, berat badan, usia dan jenis kelamin Anda, serta memesan konsultasi telepon dari penawaran spesialis menu tertentu yang disesuaikan dengan keinginan Anda. Anda dapat memilih menu tergantung pada hasil yang diinginkan - menurunkan berat badan atau menambah berat badan untuk membangun massa otot. Ada juga diskon 15% untuk pemesanan pertama menu harian untuk semua pelanggan baru.Ada juga pembayaran tanpa uang tunai untuk organisasi yang ingin memesan makan siang untuk karyawan mereka. Anda dapat memesan seluruh jatah untuk beberapa hari, sebulan, atau hanya untuk satu hari, yang memberikan keuntungan besar untuk layanan ini.

• pilihan diet individu;
• pengiriman gratis dalam kota;
• berbagai menu;
• ketersediaan pembayaran dengan kartu di situs dan pembayaran tanpa uang tunai;
• kemungkinan untuk memesan set percobaan selama sehari;
• ketersediaan promosi untuk pelanggan baru;
• ada kalkulator untuk menghitung kalori, dan tips memilih menu makanan sehat untuk keperluan tertentu;
• kemasan yang nyaman, ketersediaan alat makan sekali pakai, deskripsi makanan dan perhitungan KBJU untuk setiap hidangan;
• Murah;
• Banyak testimoni dari pelanggan yang puas.

• tidak ada pengiriman di pagi hari.

Biaya: harga rata-rata adalah 600 rubel untuk jatah harian tiga kali sehari.

Wilayah nutrisi yang tepat di Samara Pro Porsi

Layanan pengiriman ini menawarkan jatah harian yang seimbang untuk kantor, penurunan berat badan, olahraga atau hanya untuk menjaga kebugaran. Setiap menu yang dipilih akan berbeda dalam jumlah kalori dan zat yang dibutuhkan, minimum order untuk diet adalah 2 hari, pemasok mengurus pengiriman di sekitar kota, jika Anda perlu membawanya ke Kota Selatan, maka Anda harus membayar 100 rubel. Untuk menerima jatah Anda, Anda harus melakukan pemesanan sebelum pukul 17:00 untuk menerima menu harian keesokan paginya, dan pada akhir pekan hingga pukul 16:00.

• kualitas produk dan rasa, menurut ulasan pelanggan, pada tingkat tinggi;
• dimungkinkan untuk memesan diet uji dengan diskon 25%;
• pengiriman gratis dalam kota;
• tarif harian KBJU dihitung sesuai dengan arah yang dipilih.

• pengiriman dilakukan pada hari berikutnya setelah pemesanan;
• minimal pemesanan - 2 hari.

Biaya: dari 650 rubel untuk satu hari (3 kali makan).

diet cerdas

Layanan pengiriman makanan sehat lainnya di Samara adalah situs web Smart-diet. Di sini Anda dapat memilih program nutrisi yang berbeda tergantung pada keinginan klien. Jika Anda hanya tidak ingin memasak, Anda dapat memesan diet harian biasa, atau memesan program penurunan berat badan, olahraga, dan menjaga kebugaran. Tergantung pada jenis yang dipilih, sejumlah kalori per hari akan dihitung dan opsi menu akan ditawarkan. Anda dapat melakukan pemesanan mulai pukul 10 pagi hingga 7 malam, dan pengiriman dilakukan secara pre-order mulai pukul 19-23:00 pada hari-hari tertentu sebanyak 3 kali dalam seminggu. Biaya pengiriman di pinggiran kota Samara akan menjadi +150 rubel lagi untuk jatah harian, dan di dalam kota itu akan gratis.

• beberapa opsi menu tergantung pada hasil yang diinginkan;
• masakan lezat;
• pengiriman gratis dalam kota;
• Pendekatan individu untuk setiap klien;
• pemilihan kompleks segera di situs;
• pengembangan menu oleh ahli gizi dan perhitungan semua kalori sesuai standar PP.

• pengiriman hanya dilakukan pada hari dan jam tertentu.

Biaya: dari 750 rubel untuk diet harian lima kali.

Fondasi Kehidupan

Layanan Basis of Life juga terlibat dalam pemberian nutrisi yang tepat, di situs web mereka dan melalui telepon Anda bisa mendapatkan saran dan memilih diet seimbang sepanjang hari selama seminggu. Pesanan dibuat setidaknya selama 7 hari atau selama beberapa minggu, dan dikirimkan pada waktu yang disepakati dengan klien. Ini juga menyediakan pengiriman produk untuk memasak dari nutrisi sehat dan resep terbaik dari koki, atau pengiriman dari restoran pilihan makanan sehat dari koki terbaik. Pengiriman dilakukan di rumah secara gratis di seluruh kota Samara. Ini juga menyediakan pengiriman makan siang ke kantor untuk karyawan dengan pilihan jumlah porsi. Di situs tersebut, Anda dapat menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan dan memilih menu tertentu.

• sejumlah besar promosi dan penawaran khusus untuk pelanggan;
• pengiriman tidak hanya makanan siap saji, tetapi juga produk pertanian dengan resep makanan sehat;
• ketersediaan hadiah untuk beberapa pesanan;
• pemilihan program secara individu dan konsultasi dengan ahli gizi;
• kualitas produk yang sangat baik.

• pesanan minimum - 1 minggu;
• harga tinggi;
• Jadwal pengiriman mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Biaya: dari 1000 rubel untuk satu hari untuk lima kali sehari.

Kesimpulan

Tren saat ini semakin menyita waktu untuk memasak, dan bahkan lebih enak dan sehat. Agar tidak menyalahgunakan jajanan dan fast food, sebaiknya jaga kesehatan dan pesan menu makanan sehari-hari, hemat dari perhitungan KBJU, hitung semua kalori yang dimakan per hari, dan masak berjam-jam di kompor.

Kehadiran layanan pengiriman makanan sehat menghilangkan rutinitas sehari-hari, membantu memilih program nutrisi yang diperlukan, dengan mempertimbangkan karakteristik individu seseorang, preferensi seleranya, dan juga memberikan saran ahli untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.