Layanan pengiriman makanan sehat terbaik untuk menurunkan berat badan di Omsk untuk 2022

Ahli gizi menyebut prinsip makan sehat sebagai diet gratis. Sekarang ini adalah arah paling terkenal untuk menurunkan berat badan. Namun, konsep "nutrisi yang tepat" dipahami secara berbeda oleh setiap orang. Banyak orang berpikir bahwa perlu untuk sepenuhnya menghilangkan daging, tepung, dan produk gula-gula dari makanan. Padahal, cara pemberian nutrisi yang tepat tidak memerlukan hal tersebut. Penting untuk mematuhi aturan tertentu dan menyusun diet Anda dengan benar. Menu yang seimbang dalam kalori dan nutrisi mendorong penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Diet ini sangat bagus untuk mereka yang memiliki penyakit perut, jantung, diabetes.

Tingkat standar asupan kalori per hari untuk orang yang menjalani gaya hidup cukup aktif adalah 1200 kkal, untuk orang yang menjalani gaya hidup olahraga dan atlet - 2000 kkal. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, kandungan kalori harian makanan secara total tidak boleh melebihi 900 kkal.

Aturan makan sehat bukanlah aturan dalam arti kata klasik, tetapi cara hidup yang harus diikuti sepanjang waktu.Layanan pengiriman makanan sehat terbaik untuk menurunkan berat badan di Omsk dapat membantu Anda melakukan diet yang tepat.

Prinsip makan sehat

• Menu harus seimbang dan bervariasi. Diet seperti itu akan memastikan bahwa tubuh menerima semua vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk fungsinya. Yang terbaik adalah makan secara fraksional: harus ada tiga makanan utama dan dua tambahan (makanan ringan);
• mode. Anda harus mematuhi diet yang jelas, Anda tidak dapat membeli makanan ringan yang tidak direncanakan. Seiring waktu, tubuh akan terbiasa makan pada waktu tertentu dan rasa lapar akan hilang;
• jangan digoreng, panggang. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memasak makanan untuk pasangan atau di dalam oven, makan makanan segar;
• tidak ada mayones. Salad dapat didandani dengan minyak zaitun, bunga matahari atau burdock dengan jus lemon;
• hanya menggunakan produk segar. Makanan yang disimpan untuk waktu yang lama kehilangan sifat nutrisi dan manfaatnya. Penurunan berat badan yang tepat tidak mungkin dilakukan tanpa buah dan sayuran segar. Mereka mengandung banyak serat, vitamin dan mineral yang mempercepat proses metabolisme, meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• kombinasi produk yang benar. Beberapa makanan yang dikonsumsi bersama berdampak negatif pada tubuh dan proses penurunan berat badan;
• makanan harus tergantung pada musim.Di musim panas, diet harus terdiri dari sayuran lokal segar, buah-buahan, dan rempah-rempah. Di musim dingin, daging dan lemak harus ditambahkan ke menu;
• minum setidaknya dua liter air sehari;
• perhitungan yang benar dari kalori yang dibutuhkan per hari. Di dunia sekarang ini, ini bukan masalah besar. Ada banyak kalkulator kalori di luar sana.

Paket makan standar

• sarapan, dari jam 7 sampai jam 9. Waktu karbohidrat: oatmeal dengan buah atau telur orak-arik;
• sarapan kedua, hingga jam 12 - sup ringan: sup kubis, sup pure jamur, dan sup vegetarian lainnya;
• makan siang, dari 13 hingga 15 jam - karbohidrat kompleks dan protein: pasta, nasi, fillet ayam, dll .;
• camilan sore, dari 16 hingga 17 jam - camilan ringan: buah-buahan, jus, kefir;
• makan malam, hingga pukul 19:00 - makanan berprotein: ikan atau daging tanpa lemak. Makan malam sebaiknya tidak lebih dari dua jam sebelum tidur.

Setiap layanan pengiriman makanan sehat harus mematuhi prinsip-prinsip dasar gaya hidup sehat.

Kriteria Evaluasi Pengiriman

Kriteria utama yang harus dimiliki oleh pengiriman makanan sehat untuk menurunkan berat badan dapat dibagi menjadi pribadi (kebutuhan individu setiap pelanggan) dan teknis (kenyamanan prosedur pemesanan dan pengiriman itu sendiri).
Kriteria pribadi meliputi:

• efisiensi layanan;
• bantuan dan bantuan dalam pemesanan;
• bermacam-macam sesuai dengan keinginan klien mana pun;
• staf yang sopan dan ramah.

Menurut kriteria teknis, pengiriman paling sering dinilai. Dia:

• waktu di mana semua tahap pemeliharaan dilakukan;
• kesederhanaan dalam melakukan tindakan oleh klien di toko online;
• sisi kualitas pengiriman: kecepatan, kesegaran produk, pengemasan;
• mekanisme umpan balik.

Secara tradisional, pemeliharaan berlangsung dalam enam tahap:

1. Pemilihan produk dan toko.Paling sering itu terjadi dengan bantuan mesin pencari, terkadang atas rekomendasi teman.
2. Menempatkan pesanan melalui saluran yang berbeda: melalui telepon, viber, asisten online, aplikasi, dll.
3. Percakapan dengan manajer: kualitas suara, keinformatifan, dan keakuratan jawaban diperhitungkan.
4. Pembayaran: Ketersediaan dan kejelasan di situs web toko berbagai opsi pembayaran.
5. Pengiriman: adanya ambang batas harga untuk pengiriman gratis, kecepatan pengiriman standar, kemampuan untuk melacak pelacakan pengiriman, kesopanan dan penampilan kurir, kemampuan untuk memeriksa produk pada saat penerimaan.
6. "Kegembiraan membeli" (ya, ini adalah tahap khusus - misalnya, mendorong penulisan ulasan dan bonus untuk pembelian termasuk di sini).

Tempat khusus ditempati oleh umpan balik untuk memecahkan masalah yang muncul - ketersediaan dan relevansi harga, masalah dengan pengiriman, pembayaran, pendaftaran di situs, dll.

Layanan Pengiriman Makanan Sehat Terbaik di Omsk untuk 2022

Sejumlah besar ulasan tentang pengiriman makanan sehat untuk menurunkan berat badan memungkinkan Anda untuk memberikan gambaran lengkap tentang layanan tertentu, karena setiap klien menulis komentarnya secara berbeda, seseorang berfokus pada kecepatan pengiriman, seseorang pada produk, dll.

Layanan pengiriman makanan sehat terbaik untuk menurunkan berat badan di Omsk untuk tahun 2022 telah dipelajari berdasarkan prinsip-prinsip nutrisi yang tepat dan kriteria pengiriman. Evaluasi didasarkan pada ulasan pelanggan nyata

Pemberian nutrisi yang tepat "Layanan Diet"

Waktu pengiriman: hari kerja dari pukul 6:00 hingga 23:00, pada akhir pekan dan hari libur dari pukul 9:00 hingga 23:00. Waktu pengiriman yang tepat juga dinegosiasikan dengan operator. Diskon 10% untuk pengambilan.

Harga: mulai 650 rubel per hari.

Harga diet untuk 1500 kkal: 1311 rubel.

Periode pemesanan minimum: 1 hari.

Konsultasi ahli gizi gratis: ya.

Tempat kerja: Omsk, 1st Severnaya, rumah 95.

Konsep "Diet Service" terletak pada ideologi mereka: perubahan utama harus dimulai dengan perubahan nutrisi. Mereka mengajarkan Anda untuk makan sehat, membantu Anda memilih kombinasi produk individu yang tepat yang akan membantu Anda menjadi lebih ramping, lebih cantik dan lebih energik. Tim Layanan Diet berusaha untuk menyalakan cahaya batin pada kliennya dengan merawat tubuh mereka.
"Layanan Diet" menetapkan tujuan berikut - dengan bantuan nutrisi seimbang yang tepat, dipilih secara individual, untuk membantu kliennya: menurunkan berat badan dan menjadi lebih langsing, mempertahankan berat badan pada tingkat yang tepat, makan makanan lezat dan sehat, meningkatkan kesehatan dan menghemat waktu.

Untuk memesan di "Layanan Diet" Anda perlu menghubungi manajer diet yang akan membahas tujuan dan sasaran, menentukan konten kalori optimal untuk hari itu, mencari tahu tentang kecanduan dan kebiasaan makanan, dan mengklarifikasi indikasi medis dan adanya alergi .

Dengan mempertimbangkan semua nuansa, manajer diet akan memilih menu individual untuk menurunkan berat badan dari program nutrisi perusahaan yang ada. Ada dua program seperti itu:

1. "Penurunan Berat Badan Intens" Program ini dipilih untuk penurunan berat badan yang signifikan tanpa membahayakan kesehatan dan penerapan upaya khusus. Ini akan membantu Anda menurunkan lima kilogram dalam sebulan, tanpa kelaparan, tetapi makan makanan rendah kalori yang lezat lima kali sehari. Manajer diet dalam program ini memilih menu khusus untuk 700 - 1100 kkal, yang mengandung semua vitamin, mineral dan nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh. Durasi diet adalah dari satu hingga empat minggu, tergantung pada karakteristik individu klien. Setelah menyelesaikan diet, disarankan untuk menggunakan program "Koreksi Berat Badan".
2. “Koreksi Berat Badan” adalah penurunan berat badan secara bertahap namun efektif sebesar 10% dari berat awal tanpa merasa lapar dan produk berbahaya. Program ini hanya berisi makanan sehat, yang dipilih secara individual. Spesialis Layanan Diet telah menciptakan diet unik yang tidak mengharuskan Anda melepaskan makanan favorit Anda. Sereal tidak beragi di atas air dan ayam panggang menggantikan hidangan tingkat restoran: gazpacho dengan udang, bass laut dengan saus pesto, dan lainnya.

Selain itu, "Diet Service" menawarkan diet harian percobaan.

Contoh menu untuk hari program "Penurunan berat badan intensif":

Sarapan: bubur jagung di atas air.
Brunch: Salad Moskow dengan krim asam;
Makan siang: sup kubis, fillet ayam dengan sayuran;
Camilan sore: kue gandum diet;
Makan malam: kalkun dipanggang dengan kembang kol.

• kemampuan untuk memilih hidangan online;
• biaya rendah;
• operator yang kompeten;
• kemasan yang nyaman;
• Anda dapat menyesuaikan semua program dan mengecualikan produk;
• kesempatan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi.

• Mereka tidak disini.

Pemberian jatah gizi sehat “Formula Gizi”

Waktu pengiriman: pada waktu yang tepat di pagi atau sore hari.
Harga: dari 680 rubel per hari.
Harga diet untuk 1500 kkal: 1230 rubel.
Periode pemesanan minimum: 1 hari.
Konsultasi ahli gizi gratis: ya.

Tempat kerja: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Formula Nutrisi" menawarkan diet harian nutrisi yang tepat. Semua diet didasarkan pada prinsip-prinsip gaya hidup sehat. Persalinan cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, menambah massa otot, meningkatkan kesehatan dan mendapatkan bentuk tubuh. Semua diet dikembangkan oleh ahli gizi dan pelatih kebugaran.

Saat menyiapkan hidangan, aturan dasarnya dipatuhi: garam minimum, hanya pemanis alami, penolakan penggorengan dan tepung terigu. Semua hidangan tertutup rapat dalam wadah plastik ramah lingkungan.

Perusahaan menawarkan empat program: Penurunan Berat Badan, Penambahan Massa, Nutrisi Vegan, Program Detoks. Anda dapat memilih berbagai variasi "Penurunan Berat Badan":

• makan 3 kali sehari, tidak termasuk sarapan dan makan malam - 750 - 850 kkal per hari. Harga: dari 680 rubel per hari:
• makanan 5 kali sehari - 1100 - 1200 kkal. Harga: dari 920 rubel;
• pendekatan individu. Program ini disesuaikan untuk klien tertentu. Kisaran kalori adalah dari 1000 hingga 1400. Harga: dari 1230 rubel per hari.

Contoh menu program "Penurunan Berat Badan":

Sarapan: bubur jagung dengan kismis dan kacang mete.
Brunch: Irisan wortel dengan krim asam rendah lemak.
Makan siang: lasagna sayuran.
Makan malam: ikan merah dipanggang dengan sayuran dan keju Adyghe.
Makan malam terlambat: kubis rebus dengan dada ayam.

• penggunaan sirup artichoke Yerusalem dan pemanis alami sebagai pengganti gula;
• semua hidangan disiapkan dengan nikmat;
• produk segar dan berkualitas;
• kemasan ekologis;
• kehadirannya dalam menu makanan penutup diet dan detoks-smoothies.

• layanan pelanggan yang buruk.

Layanan makanan sehat dengan pengiriman rumah "Makanan Cerdas"

Waktu pengiriman: setiap hari di pagi hari.
Harga: mulai 1900 rubel per hari.
Harga diet untuk 1500 kkal: dari 1900 rubel.
Periode pemesanan minimum: mulai 1 hari.
Konsultasi ahli gizi gratis: ya.

"Makanan Cerdas" memungkinkan Anda untuk tidak membuang waktu pergi ke toko, memasak, dan mencuci piring. Makanan dikirim ke tempat yang tepat dan pada waktu yang tepat.Layanan ini menawarkan program untuk pria dan wanita dengan gaya hidup yang berbeda. Anda dapat memesan jatah: "Angka ekspres", "Seragam olahraga", "Tubuh sehat", "Program vegetarian", "Perorangan".

"Angka ekspres" adalah program nutrisi yang tepat untuk menurunkan berat badan. Ini adalah protein, lemak dan karbohidrat yang seimbang, juga termasuk produk yang mempercepat metabolisme. Konten kalori dari program ini memungkinkan Anda menjalani gaya hidup aktif, menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Layanan ini menjamin enam kali makan sehari dengan hidangan lezat yang disiapkan oleh koki.

Contoh menu hari ini:

Sarapan: bubur dengan potongan labu.
Sarapan kedua: salmon asin dalam roti pita.
Makan siang: Sup wortel dengan mozzarella, fillet ayam dalam saus mustard, pure kacang, kolak ceri dan stroberi.
Camilan sore: Tomat dengan keju cottage dan bayam.
Makan malam: Salad udang dengan telur puyuh.
Makan malam kedua: Kefir.

• Anda dapat memesan hari percobaan dengan diskon 50%;
• kehadiran program penurunan berat badan pria;
• konsultasi gratis dengan ahli gizi;
• pengiriman makanan dalam kantong termal;
• pendekatan individu.

• harga tinggi;
• situs yang tidak nyaman.

Masakan penulis makanan sehat "Ovsyanka"

Waktu pengiriman: hari kerja - dari pukul 7:00 hingga 11:00; akhir pekan - dari pukul 8:00 hingga 11:00.
Harga: mulai 1038 rubel per hari.
Harga diet untuk 1500 kkal: dari 1242 rubel.
Periode pemesanan minimum: mulai 1 hari.
Konsultasi ahli gizi gratis: tidak.

Pencipta masakan makanan sehat penulis mengklaim telah menemukan 23 komponen makanan yang sangat penting untuk kecantikan wanita. Resep semua hidangan dibuat berdasarkan komponen ini.

Mereka tidak mengandung pengawet, pewarna dan gula. Minimal asin.Di "Ovsyanka" Anda dapat membeli smoothie "Detox" untuk hari-hari puasa. Dalam minuman, sejumlah besar bahan dicampur yang mengandung banyak vitamin. Dapur juga menyiapkan makanan penutup diet yang tidak mengandung margarin, gula, minyak sawit, dan tepung olahan. Dengan pengiriman ke rumah, Anda dapat memesan satu hidangan dan jatah untuk sepanjang hari.

Pengiriman makanan sehat "Ovsyanka" menawarkan kepada kliennya tiga program penurunan berat badan:

• "Penurunan berat badan intensif": diet untuk 1200 kkal per hari. Menu disusun sedemikian rupa untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi pada saat yang sama menjaga keseimbangan optimal lemak, karbohidrat, dan protein untuk berfungsinya tubuh dengan baik;
• "Penurunan berat badan rasional" - 1400 kkal per hari. Peningkatan kandungan kalori akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat badan tanpa merasa lapar, gugup dan lemah;
• "Seimbangkan dengan sedikit defisit kalori" - 1600 kkal per hari. Program untuk mempertahankan berat badan yang diinginkan. Berisi semua nutrisi penting dan elemen pelacak.

Contoh menu hari ini:

Sarapan: Oatmeal dengan pisang, aprikot kering, dan biji kakao.
Brunch: Mousse keju cottage "Cosmos".
Makan siang: irisan daging Wallenberg dengan irisan kentang panggang dan saus lingonberry.
Snack: Salad dengan funchose, udang, dan sayuran panggang.
Makan malam: Dada ayam dengan tumis sayuran, jahe dan kacang hijau.

• menu yang bervariasi untuk menurunkan berat badan;
• makanan penutup yang lezat dan sehat;
• berbagai macam smoothie bongkar muat;
• pengiriman cepat;
• kemasan berkualitas.

• hidangan kebanyakan dari produk murah;
• program penurunan berat badan hambar dan hambar;
• Penyajian makanan tidak seperti yang diiklankan.

Semua layanan pesan-antar makanan siap pakai memungkinkan Anda menghemat waktu, sambil makan dengan benar, enak, dan seimbang.