Stadion dan taman lari gratis terbaik di St. Petersburg 2022

Jogging di udara segar adalah kesempatan untuk menjaga kekuatan tubuh dan jiwa, tanpa banyak usaha. Tidak semua orang tahu bahwa berlari juga merupakan cara yang bagus untuk mengatasi stres dan menetralisir efek negatif hormon kortisol pada tubuh, yang dilepaskan ke dalam darah selama eksitasi saraf yang berlebihan. Jadi, hanya 40 menit lari atau 2 jam jalan kaki yang intens akan membantu menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.

Ada banyak taman di St. Petersburg di mana Anda dapat meningkatkan kesehatan dan menikmati keindahan sekitarnya. Ada juga stadion yang bisa dikunjungi secara gratis, kecuali ada beberapa acara khusus yang berlangsung di sana.

Mungkin tidak ada satu distrik pun di kota atau wilayah di mana tidak akan ada taman atau stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - pada tahun 2022, masing-masing kota ini memiliki ansambel taman yang megah.

Di mana memulai pelatihan?

Sebelum Anda mulai jogging, Anda perlu menghubungi spesialis dan mencari tahu apakah Anda memiliki kontraindikasi untuk pelatihan.

Sebagai aturan, kontraindikasi adalah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus dan gangguan penglihatan. Ini adalah daftar umum, jadi Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter untuk meminta nasihat, bahkan jika Anda tidak melihat masalah Anda di dalamnya.

Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat melanjutkan memilih tempat untuk jogging pagi. Lebih baik mengambilnya di dekat rumah agar tidak melelahkan diri Anda dalam perjalanan panjang dan dapat mandi kontras segera setelah berlari. Lebih baik jika medan tempat yang dipilih rata, tanpa tetesan.

Anda tidak harus segera menetapkan tujuan global dan memulai dari yang kecil.

Disarankan untuk berlari secara teratur, minimal 1-2 kali seminggu. Anda dapat mulai dengan 10 menit dan secara bertahap meningkatkan waktu dan jarak. Latihan pertama akan sulit, tubuh akan membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan beban.

Tips untuk atlet pemula

Tidak setiap lari baik untuk kesehatan Anda. Agar bermanfaat bagi tubuh, Anda harus mengikuti sejumlah tips:

• Awal dan akhir lari harus mulus. Anda tidak boleh melakukan akselerasi tajam dari awal atau duduk di bangku setelah lari intens yang lama. Lebih baik jika larinya seragam, tanpa akselerasi;
• Penting untuk mengambil posisi yang benar. Bagian belakang harus lurus, sedikit condong ke depan. Lengan ditekuk di siku, ditekan ke tubuh dan tidak jatuh dalam proses gerakan. Kaki harus diletakkan di atas jari kaki dan tidak menyentuh tumit di tanah;
• Saat berlari, cobalah bernapas melalui hidung. Jika ini gagal, dan Anda beralih ke pernapasan mulut, Anda harus mengurangi kecepatan gerakan dan menormalkan pernapasan;
• Mengenai pakaian, Anda harus memilih yang ringan khusus sepatu kets dan pakaian yang nyaman dan nyaman untuk melakukan aktivitas fisik.

Stadion dan taman lari gratis terbaik di St. Petersburg

Jadi, mari kita pertimbangkan sejumlah stadion dan taman di ibu kota dan wilayah Utara, di mana dimungkinkan untuk berlari secara gratis.

"Segitiga Merah"

Berjarak 10 menit berjalan kaki dari stasiun metro Narvskaya. Jalur ke sana melewati taman Ekateringof, dibagi oleh jalan Liflyandskaya.

Stadion Segitiga Merah dulunya milik pabrik barang karet dengan nama yang sama, didirikan pada pertengahan abad ke-19. Pada awal 2000-an, pabrik itu dinyatakan bangkrut dan menjadi milik kota. Pada tahun 2008, komite olahraga St. Petersburg merenovasi stadion. Sekarang kompetisi, pelatihan klub olahraga, klub sepak bola, acara olahraga tingkat kota diadakan di sini.

Baik taman maupun stadion akan cocok untuk para amatir dan profesional.

Anda dapat berlari baik di lapangan sepak bola dengan rumput sintetis yang lembut dan nyaman, maupun di trek atletik.

• Kehadiran trek dengan lapisan khusus;
• Lokasi bagus di tengah taman;
• Anda bisa berlari di tengah hujan.

• Pada siang dan malam hari, sesi pelatihan sepak bola diadakan, di mana tidak mungkin untuk memasuki stadion.

"Ekateringof Park"

Taman ini berjarak 3 menit berjalan kaki dari Narvskaya. Ini memiliki sejarah panjang dan didirikan kembali pada zaman Peter I dan Catherine pada tahun 1711. Sebelumnya, istana Permaisuri terletak di sini.Sekarang tidak ada bangunan bersejarah di taman, dan itu dimaksudkan khusus untuk rekreasi penduduk dan tamu kota.

Ekateringof menempati area yang cukup luas - 34 hektar. Ini dibedakan oleh kebersihan yang terawat baik, kehadiran, selain gang-gang pusat, banyak jalan tanah dan jalan setapak yang memungkinkan Anda untuk berlari dalam damai dan tenang bahkan di akhir pekan atau hari libur.
Sayangnya, karena masalah drainase, di musim semi dan musim panas, selama periode hujan berkepanjangan yang terkenal di Sankt Peterburg, jalan setapak tersapu dan banyak genangan air dan lumpur yang dalam terbentuk.

Di sini, jogging pagi dan sore hari, berolahraga, dan jalan-jalan ala Nordik dilakukan oleh warga di sekitar rumah.
Ada beberapa danau di taman, ada lorong-lorong teduh di mana Anda bisa bersembunyi dari matahari di hari musim panas, dan area terbuka yang cerah.

• Udara segar;
• Banyak rute;
• Keamanan;
• Pemandangan yang indah.

• Jangan berlari dalam cuaca buruk.

"Taman peringatan 300 tahun St. Petersburg"

Taman ini terletak tepat di tepi teluk, yang memungkinkan Anda untuk berlari di sepanjang lorong-lorong yang teduh dan menghirup udara laut yang segar. Taman ini sangat terawat dan rapi. Ratusan warga Petersburg berkumpul di sini setiap hari untuk mengagumi pemandangan pembukaan stadion Zenit Arena yang baru dibangun, yang menyerupai pesawat ruang angkasa dengan penerangan malam, Pusat Lakhta, dan Diameter Kecepatan Tinggi Barat.

Panjang semua jalur taman, termasuk lingkaran luar dan jalur dalam, adalah 5 km. Ada lorong beraspal dan jalan tanah. Pecinta berhubungan kembali dengan alam dapat berlari di sepanjang pasir di sepanjang garis teluk.
Ada banyak kesenangan hijau di taman, jadi berjalan dan jogging sangat menyenangkan.

• Pemandangan indah di sekitar;
• Bersih dan rapi;
• Jalur yang cocok untuk berlari.

• Selalu ada banyak orang;
• Acara massal sering diadakan ketika taman, secara harfiah, tidak terlalu ramai - misalnya, "VK fest";
• Di musim dingin, tempat ini sangat tertiup angin karena kedekatannya dengan air. Pada saat ini, para atlet pergi ke trek.

"Taman Kemenangan Moskow"

Taman ini terletak 10 menit dari stasiun metro dengan nama yang sama. Penduduk setempat telah mengorganisir klub atletik di taman, yang berlatih di sini setiap Sabtu pagi. Ini gratis untuk menjadi anggota klub. Profesional menyarankan pemula untuk berlari dan menawarkan berbagai latihan, tergantung pada tujuan orang tersebut. Ini adalah kesempatan bagus untuk berteman dengan minat yang sama.

Sejarah taman dimulai pada tahun 1945. Sebelumnya, ada krematorium di wilayah ini, dan penguburan dilakukan di kolam yang dikeringkan selama tahun-tahun blokade.

Saat ini taman tersebut menempati 64 hektar. Ada banyak gang dan jalan setapak di mana Anda bisa masuk untuk olahraga.

• Beroperasi 24 jam;
• wilayah besar;
• Tidak terlalu ramai;
• Kehadiran klub olahraga.

• Sejarah taman mungkin tidak kondusif untuk olahraga, tetapi ini berlaku untuk orang-orang yang sensitif.

"TsPKiO"

Di wilayah Pulau Yelagin ada Central Park of Culture and Leisure yang dinamai Gorky. Pada hari kerja, Anda dapat masuk ke dalamnya secara gratis, tetapi pada akhir pekan jumlahnya murni simbolis - 30 atau 100 rubel. Di malam hari, tiket masuk gratis.
Singkatnya, adalah mungkin untuk mengambil waktu yang tepat dan berlari tepat di pusat kota secara gratis. Dan secara aktif digunakan oleh banyak penduduk kota, yang dapat ditemukan di sini setiap saat sepanjang hari.

Infrastruktur taman adalah kedudukan tertinggi.Jika lelah berlari, Anda bisa duduk di salah satu bangku tepi danau dan memberi makan tupai yang berlimpah di sini. Atau Anda bisa menghirup udara segar dan menikmati keindahan di sekitarnya - taman ini memiliki banyak ruang hijau, hamparan bunga yang indah, dan di musim panas bahkan taman dengan tulip dari seluruh dunia muncul.

• jalur aspal;
• Ansambel taman yang indah;
• Lokasi yang bagus.

• Dibayar pada akhir pekan dan hari libur;
• Ada banyak orang.

Sosnovka

Wilayah taman ini sangat besar - 320 hektar. Sosnovka agak menyerupai hutan di dalam kota, lebih tepatnya, di pinggirannya. Sebenarnya, pada abad ke-19, hal-hal seperti itu - dan penulis Ivan Turgenev dan kritikus Vissarion Belinsky suka berjalan melalui hutan pinus, tidak jauh dari dacha. Mikhail Lermontov bertempur di sini.

Saat ini taman tersebut berfungsi sebagai tempat rekreasi bagi warga Petersburg. Kebanyakan orang datang ke sini untuk barbekyu dan jalan-jalan. Namun, ada orang yang berolahraga di Sosnovka. Banyak lorong-lorong teduh dan jalan tanah yang kondusif untuk ini.

• Udara segar dan hutan pinus;
• wilayah besar;
• Beberapa orang.

• Wilayah taman sangat besar dan tidak terlalu aman. Jika Anda jogging di bagian taman yang indah, di sepanjang gang utama, atau di saat banyak orang di taman, maka tidak ada bahaya. Namun, Sosnovka di malam hari dan kawasan hutannya jelas bukan tempat yang aman untuk berlari, karena kemungkinan besar akan menemukan masalah.

"Stadion Kronstadt"

Ini adalah stadion umum gratis, yang terletak di dekat pusat Kronstadt. Ini dianggap sebagai salah satu yang terbaik di wilayah Leningrad.

Kompleks olahraganya mencakup lapangan joging dan tenis, serta lapangan voli dan sepak bola dengan halaman rumput.
Di dekatnya adalah pantai Teluk Finlandia, jadi sambil jogging di permukaan lapangan buatan berkualitas tinggi, Anda dapat menikmati udara laut yang segar. Benar, di musim dingin faktor ini akan menjadi minus, karena Kronstadt tertiup kencang karena air di sekitarnya.

• Cocok untuk lari musim dingin;
• Kompleks olahraga modern dan terjangkau dengan area joging khusus.

• Lokasi - hanya cocok untuk penduduk Kronstadt;
• Pada saat kompetisi dan pelatihan atlet muda, stadion menjadi tidak dapat diakses.

"Kebun Tauride"

Tempat gratis lainnya tepat di pusat St. Petersburg, di mana Anda dapat melakukan lari pagi dan sore hari. Benar, harus diingat bahwa, lebih dekat ke paruh kedua hari itu, sejumlah besar orang berkumpul di taman.

Taman ini didirikan pada abad ke-18. Beberapa tahun lalu pernah dilakukan pemugaran total, sehingga saat jogging di taman, Anda berkesempatan mendapatkan kepuasan estetis sejati.

Gang-gang dan halaman rumput dirawat dengan sangat baik, dan angsa hidup di kolam selama musim panas. Ada juga gang-gang, di mana pohon-pohon berusia berabad-abad tersebar - linden, ek, dan juga larch.

• Desain lansekap yang sangat indah;
• Jalur pejalan kaki nyaman.

• Banyak orang di akhir pekan dan di malam hari di hari kerja selama waktu hangat hari itu;
• Meskipun tidak ada yang akan melarang berlari, taman ini lebih untuk jalan-jalan santai;
• Taman ditutup untuk musim dingin.

Mari kita rangkum. Di ibukota Utara, memang ada banyak lokasi gratis yang tersedia untuk pelatihan olahraga sehingga tidak mungkin untuk mendaftar semuanya dengan semua keinginan.Bahkan jika di antara tempat-tempat yang terdaftar Anda tidak menemukan tempat di dekat rumah Anda, maka itu mungkin ada dan Anda mengetahuinya. Sekalipun itu adalah lapangan kecil, taman, atau lapangan olahraga di sebelah sekolah, maka tempat-tempat seperti itu sudah cocok, karena jaraknya dapat ditingkatkan karena jumlah lingkaran. Hal utama adalah adanya keinginan, pemahaman tentang manfaat dari acara seperti jogging dan kepatuhan terhadap teknologi lari yang benar. Bersama-sama, ini akan memberikan hasil positif bagi tubuh, yang akan terasa setelah minggu-minggu pertama pelatihan.