Stadion dan taman lari gratis terbaik di Moskow pada tahun 2022

Berlari di sepanjang jalan yang terawat baik di antara satwa liar, menghirup udara segar yang menyenangkan, akan membawa kesehatan dan suasana hati yang baik bagi siapa pun. Saat ini, lari rekreasi adalah jenis budaya fisik manusia yang populer yang tidak memerlukan banyak uang dan latihan keras.

Pakaian olahraga yang nyaman, taman atau alun-alun dengan jalan setapak berkualitas tinggi, semak dan pohon yang indah dan terawat, udara bersih - hanya ini yang diperlukan untuk berlari. Pelari tidak hanya memuat tubuhnya, memperkuat kesehatannya, tetapi juga merenungkan alam di sekitarnya, memulihkan ketenangan pikirannya. Di Moskow ada banyak tempat indah yang disesuaikan untuk jenis pendidikan jasmani ini, kisah taman dan alun-alun ibu kota yang paling indah akan dibahas di bawah ini.

Taman Moskow dihargai oleh pecinta alam

Berkat desain cerdas ruang kota, hutan batu Moskow berisi pulau-pulau satwa liar yang berharga, di mana orang dapat bersantai, mendengarkan kicauan burung, kicau jangkrik, berjalan di bawah mahkota pohon besar, mendengarkan gemerisik daun mereka, dijiwai dengan keindahan satwa liar.

Setidaknya ada lima belas area alami di kota yang sangat cocok untuk jogging. Mereka memiliki trek dengan lapisan berbeda:

• tanah
• aspal.

Daerah alami memiliki berbagai lanskap, udara bersih dan jauh dari jalan raya yang bising. Taman Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye dan Taman Bauman, ini bukan daftar lengkap mutiara alami kota Moskow.

Saat melakukan lari yang meningkatkan kesehatan, sel-sel tubuh secara signifikan jenuh dengan oksigen, metabolisme ditingkatkan, dan tubuh manusia diremajakan. Jika ada alun-alun kecil hijau di dekat rumah yang cukup jauh dari jalan raya, maka bisa juga digunakan untuk jogging, kriteria utamanya adalah udara yang bersih.

Taman Gorky

Di pusat kota metropolis, sebuah berlian tersembunyi, penuh dengan kekuatan alam, membangkitkan semangat dan memungkinkan seseorang yang lelah dengan hiruk pikuk kehidupan untuk beristirahat dengan baik. Para tamu taman akan kagum dengan Muzeon yang megah, Tahun-Tahun Sparrow, dan jalur Taman Neskuchny yang luas dan sejuk akan menyenangkan. Di wilayah tersebut terdapat lapangan olahraga, berbagai kunjungan dan acara budaya.

Pada tahun 2000, taman mengalami rekonstruksi megah. Infrastruktur modern menawarkan penyewaan sepeda kepada pengunjung dan banyak layanan serta hiburan lainnya.

Setiap tahun di bulan Mei, Klub Lari mengorganisir tim untuk lari pagi. Peserta berkumpul di Paviliun Olahraga dan berlatih di pagi hari yang dingin. Di pagi hari, taman hampir kosong dan tidak ada yang mengganggu pelajaran.

• masuk ke area hijau gratis;
• pekerjaan sepanjang waktu;
• Jam operasional dapat bervariasi selama berbagai acara.

• tidak terdeteksi.

Taman Izmailovsky

Terletak di dalam batas kota, tempat alam ini diakui oleh para ahli ekologi sebagai salah satu taman kota terbersih di Eropa. Kawasan alam yang unik memiliki keindahan yang luar biasa.

Di taman tersebut, perusahaan Adidas Runclub secara rutin mengadakan sesi pelatihan bagi para pelari. Siapa pun, bahkan dengan pelatihan minimal, pada hari Selasa dan Kamis mulai pukul 7.30, dan pada hari Sabtu mulai pukul 11, dapat datang ke Central Square ke situs Adidas dan memulai pelatihan secara gratis. Orang-orang yang lebih memilih belajar mandiri akan menikmati upaya ekstra setelah pelatihan di tempat latihan.

Acara utama diadakan di gang-gang Lingkaran Besar, rumah 7.

• akses ke taman tersedia sepanjang waktu;
• taman memiliki infrastruktur olahraga dan hiburan yang dikembangkan;
• 20 lapangan olahraga;
• restoran pizza;
• Kafe;
• berbagai atraksi.

• tidak terdeteksi.

Taman Sokolniki"

Kompleks alam ibu kota yang unik dan besar, dibuat salah satu yang pertama di kota, adalah penjaga budaya nasional, taman, dan taman.

Klub olahraga dan lari Yoga Run mengadakan pelatihan lari di Sokolniki dengan sistem sumbangan sukarela, setiap peserta, tergantung pada kualitas layanan yang diberikan dan pendapatan mereka sendiri, menentukan jumlah kontribusi. Balapan berjalan setiap hari. Pelari memilih rute pelajaran 10 km: di sepanjang gang taman atau jalan tanah di antara pepohonan.

Di musim panas, penyewaan sepeda tersedia di Sokolniki, biaya naik sepeda untuk orang dewasa adalah 360 rubel per jam, pada kuda besi untuk anak-anak - 140 rubel per jam, pada kuda olahraga - 460 rubel per jam. Sepeda untuk remaja akan dikenakan biaya 260 rubel per jam.

Lokasi: jl. Sokolniki Val.

• lari harian;
• Rental Sepeda;
• masuk ke area alam gratis.

• tidak terdeteksi.

VDNH

Monumen arsitektur taman Soviet adalah salah satu pemandangan ibu kota Rusia. Di wilayahnya yang luas, Anda dapat dengan bebas mengendarai sepeda, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

• cocok untuk lari pagi dan lari sore;
• di pusat kota, yang nyaman bagi banyak orang.

• tidak terdeteksi.

Taman "Hutan Bitsevsky"

Di atas lahan seluas 2200 hektar, terbentang kawasan kota terbesar kedua yang dilindungi secara ketat, alami dan bersejarah.

Seseorang akan mendapatkan kesenangan khusus dengan berlari di sepanjang jalur hutan hutan pinus yang luas dan cerah.

Lokasi zona alami adalah jalan tup Novoyasenevsky.

• wilayah yang luas;
• alam yang indah.

• tidak terdeteksi.

Park Kolomenskoye

Di cagar museum Kolomenskoye ada monumen kuno yang indah, terdaftar dalam daftar UNESCO, Gereja Kenaikan Tuhan, ada kebun apel yang indah, tangga kayu merah melintasi jurang Voice dan tanggul Moskow Sungai. Orang yang suka berlari dapat memilih rute yang berbeda untuk berlatih olahraga favorit mereka. Jalur lari aspal lebih cocok untuk para profesional, dan untuk pemula lebih baik berlari di sepanjang jalur tanah di antara gedung-gedung museum etnografi.

• infrastruktur yang dikembangkan;
• dekat Sungai Moskow;
• dua jenis jalur lari.

• tidak terdeteksi.

Lokasi taman: Tebing Novoyasenevsky.

Halaman pusat bisnis "Pabrik Stanislavsky"

Di dekat stasiun metro Taganskaya dan Marksistskaya terdapat kompleks bangunan pusat bisnis. Di halaman kompleks, Anda dapat dengan mudah mengatur latihan lari pagi, sejumlah besar tangga akan meningkatkan daya tahan atlet. Bangku di bawah ubun-ubun pohon sangat cocok untuk bersantai.

• kompleks ini dilengkapi dengan baik untuk berlari, yang akan menarik bagi pemula dan profesional.

• tidak terdeteksi.

Lokasi kompleks: Jalan Stanislavsky, 21.

Taman Kuzminki

Lari maraton sering diadakan di Kuzminki, baik atlet pemula maupun profesional dapat menjadi peserta. Rute joging dapat berjalan di sepanjang tanggul di sepanjang jalan aspal atau di dekatnya di sepanjang jalan yang tidak beraspal. Di area alami ada lapangan olahraga yang cocok untuk pemanasan.

• dua jenis jalur lari: tidak beraspal dan beraspal;
• ketersediaan lapangan olahraga.

• tidak terdeteksi.

Lokasi taman adalah taman hutan Kuzminsky.

Taman Peringatan 50 tahun Oktober

Pemandangan indah akan menyenangkan mata seseorang yang berlari di sepanjang jalur wilayah alami peringatan 50 tahun Oktober. Sebuah sungai yang indah mengalir melalui taman dengan jembatan yang indah melewatinya, lorong-lorong yang teduh dan padang rumput yang indah akan menciptakan perasaan tenang dan ketenangan yang tak terlupakan. Jalur aspal biasanya ditempati oleh pengendara sepeda dan sepatu roda; jalur yang ditutupi dengan kerikil yang dihancurkan cocok untuk berlari.

• alam yang indah;
• Di dekatnya ada kolam tempat Anda bisa menyegarkan diri setelah berolahraga.

• tidak ada jalan beraspal untuk berlari, hanya kerikil, yang tidak cocok untuk semua pelari.

Lokasi kawasan alami: st. Udaltsov.

Vorontsovo Manor — Taman Vorontsovsky

Pecinta privasi tidak akan kecewa dengan mengatur sesi pelatihan di perkebunan ini. Di dekat stasiun metro "Kaluzhskaya", ada tempat yang tenang dan indah yang secara ajaib menarik seseorang keluar dari rutinitas dan menenangkan jiwa. Ada banyak kolam yang akan memberikan kesejukan yang memberi kehidupan setelah berolahraga. Daerah alami dibedah oleh banyak jalan beton dan tanah yang cocok untuk pelatihan rekreasi.

• tempat yang bagus untuk menyendiri dengan alam dan jogging;
• kolam di dekatnya.

• tidak terdeteksi.

Lokasi perkebunan: Taman Vorontsovsky.

Taman Tagansky

Ada kompleks olahraga unik di taman: 4500 m² Di musim dingin, wilayah diubah menjadi area seluncur es yang apik, dan di musim panas, lapangan sepak bola dibuat, di sepanjang perbatasannya terdapat jalur lari dengan lapisan khusus. Taman ini memiliki kompleks olahraga dengan bola voli, tenis meja, dan pesta dansa.

• taman bermain yang dilengkapi untuk permainan aktif;
• banyak ruang;
• lapisan khusus jalur lari.

• tidak terdeteksi.

Lokasi kompleks: jl. Taganskaya.

Tanggul untuk pelari di dekat air

Air selalu bergerak, perenungannya membawa kedamaian dan ketenangan jiwa manusia. Waduk memiliki udara yang sejuk dan menyegarkan, sehingga jogging di sepanjang tepi sungai lebih bermanfaat dan menyehatkan tubuh manusia. Yang utama adalah tempat kerja cukup jauh dari jalan yang sibuk, udara harus bersih dan segar. Ada beberapa situs yang cocok di ibukota: tanggul Vorobyovskaya, 6 km dari tepi sungai di taman dinamai. Gorky, tanggul Rostovskaya dan 5 km dari jembatan Big Krasnokholmsky ke Val Krimea.

Tanggul Vorobyovskaya

Ini adalah bagian dari Taman. keren.

• Udara segar;
• di sebelah badan air;
• jauh dari lalu lintas yang sibuk.

• tidak terdeteksi.

Tanggul Rostov

Tanpa melepaskan diri dari ritme kota, menyaksikan pemandangan arsitektur modern Kota Moskow, di satu sisi, dan merenungkan sifat taman Maiden's Field, di sisi lain, orang yang berlari akan memiliki pengalaman yang luar biasa dan bermanfaat. bekerja.

• tempat yang bagus untuk menyendiri dengan alam dan jogging di pagi dan sore hari;
• dekat sebuah kolam.

• tidak ada jalur lari yang dilengkapi peralatan khusus.

Tempat lain di ibu kota yang cocok untuk berlari

Kolam Novodevichy

Untuk lari ringan dan restoratif, area Novodevichy Ponds sempurna, karena permukaan lintasannya beton, latihan yang lama dan intens tidak disarankan. Keuntungan dari tempat ini adalah kemungkinan meletakkan berbagai rute: di sepanjang gang di sebelah kolam atau ke tanggul Frunzenskaya dan Luzhnetskaya.

• cocok untuk lari pagi dan lari sore;
• di pusat kota, yang nyaman bagi banyak orang.

• tidak terdeteksi.

Lokasi - Proezd Novodevichy.

Stadion ibukota

Tidak selalu mungkin untuk berlatih di tempat yang paling cocok. Dalam hal ini, jogging di taman bermain sekolah dan banyak stadion kota: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik adalah jalan keluarnya.

Jika tidak nyaman untuk sampai ke stadion, Anda perlu menemukan taman umum atau area alami yang dimuliakan dalam jarak berjalan kaki. Kondisi utama untuk pelatihan adalah ketersediaan treadmill yang dilengkapi. Tidak disarankan untuk berlari dalam waktu lama di jalan aspal atau beton, yang terbaik adalah berlatih di jalur tanah atau kerikil halus dengan profil yang berubah. Kenyamanan pelatihan dan tidak adanya cedera pada atlet tergantung pada kualitas lapisan.

Di stadion, lapisan karet khusus digunakan untuk memberikan bantalan yang diperlukan dan melindungi sendi dan ligamen pelari. Mereka terletak di sepanjang tepi lapangan bermain stadion, panjang rata-rata mereka sekitar 400 m.

• liputan khusus stadion;
• menciptakan kenyamanan untuk pelatihan.

• Tidak setiap wilayah kota memilikinya.

Nasihat: untuk jogging, gunakan khusus, sepatu lari, memastikan distribusi beban yang benar pada kaki dan melindungi dari cedera. Sepatu lari profesional adalah pilihan terbaik.

Jogging melalui jalan-jalan kota

Bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatannya, dan tidak ada stadion atau taman di dekatnya, lokasi perumahan menjadi kendala yang tidak dapat diatasi. Jalan keluar dari situasi ini adalah dengan mengidentifikasi jalan-jalan yang tenang, halaman taman yang luas.

Di Moskow, joging di sepanjang Tverskoy Boulevard atau Malaya Nikitskaya adalah mode.Pilihan joging yang cocok, dari Plyushchikha Street, dengan lalu lintas mobil minimal, melalui alun-alun Maiden's Field ke perkebunan Trubetskoy di distrik Khamovniki. Rute pelatihan yang sangat bagus di wilayah sekitar Biara Novodevichy, membuat lingkaran melintasi tanggul. Keinginan dan aspirasi seseorang akan memungkinkannya untuk menetapkan rute joggingnya sendiri yang unik.

• kebebasan bertindak;
• tempat yang tenang untuk jogging baik di pagi hari maupun di malam hari.

• lalu lintas mobil di dekatnya.

Rekomendasi: menggunakan pengetahuan daerahnya, atlet perlu untuk sementara menyarankan rute jogging, berjalan di sepanjang itu, memeriksa kualitas rute, menentukan waktu pelatihan, tempat istirahat. Mereka yang ingin sarapan setelah pelatihan harus memilih kafe di rute. Setelah semua penelitian, seseorang pasti akan menentukan sendiri rute yang optimal, waktu yang dibutuhkan untuk pelajaran dan akan berjalan dengan senang hati.

Klub gratis untuk pelari

Orang-orang adalah makhluk sosial, jadi melakukan sesuatu bersama selalu lebih menyenangkan dan lebih menyenangkan. Ada banyak asosiasi publik dan olahraga di ibu kota yang menyelenggarakan pelatihan lari, membantu menyingkirkan kesalahan, mengajarkan teknik lari yang benar, dan melakukan kegiatan rekreasi lainnya. Seseorang, berada di lingkungan yang bersahabat dengan orang-orang yang berpikiran sama, memperoleh motivasi tambahan, meningkatkan teknik berlari, dan berbagi pengalamannya.

Setiap klub olahraga memiliki kriteria dan gayanya sendiri, beberapa memiliki aturan ketat dan latihan keras, yang lain dibedakan dengan latihan ringan seperti Running Girls.

Produsen sepatu olahraga: Nike, pelari Adidas, mengorganisir komunitas lari untuk mempromosikan merek mereka, termasuk profesional dan pemula.Mereka juga menawarkan kelas yoga dan Pilates tambahan. Di antara banyak pilihan proposal, pelari pemula akan menemukan perusahaan yang disukainya, memperkuat kesehatannya, meningkatkan suasana hatinya, dan bersenang-senang.

Pemerintah kota membuat dan memelihara treadmill gratis dalam kondisi baik di perkebunan Mikhalkovo, di taman Bibirevo, Kuntsevo.

• kelas tambahan;
• istirahat terorganisir;
• kenyamanan selama pelatihan;
• Bebas.

• tidak terdeteksi.

Dengan berlari, orang menghilangkan stres, meningkatkan kesehatan mereka, berkomunikasi dengan orang yang berpikiran sama, dan bersenang-senang. Olahraga ini tidak memerlukan investasi materi yang besar dan kondisi khusus, membutuhkan keinginan dan kemauan untuk hidup sehat dan memuaskan.