Peringkat buku-buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan energi pada tahun 2022

Di dunia dan di Alam Semesta ada banyak proses yang terkadang tidak disadari, tidak disadari oleh orang-orang. Untuk merasakannya, perlu untuk berhenti, memperlambat gerakan ke depan, menyelidiki esensi dari proses alam semesta, tetapi kecepatan kehidupan modern secara kaku menetapkan hukum dan persyaratannya sendiri, di mana setiap "perhentian" mengancam untuk tertinggal. Kebanyakan orang berada dalam ketegangan konstan, mengalami stres kronis, depresi, iritasi dan kelelahan.

Seseorang bangun di pagi hari sudah lelah, dalam suasana hati yang buruk, dan seolah-olah di pundaknya ada beban dan tanggung jawab skala global. Masalah kesehatan somatik juga dapat ditambahkan ke bagasi ini. Seseorang bangun, menikmati setiap hari baru, ceria, dalam kondisi yang baik, siap untuk mengatasi kesulitan apa pun dan mengatasi rintangan apa pun. Semua keadaan ini ditentukan oleh kekuatan energi manusia, levelnya. Ini berbeda untuk setiap orang. Kepadanyalah kesejahteraan individu, pertumbuhan pribadi, dan persepsi dunia bergantung.Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertahankan potensi energi Anda, meningkatkannya, memulihkan, dan mengusahakannya. Artikel ini menyajikan peringkat buku-buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan energi manusia.

Apa itu energi manusia? Terdiri dari apa?

Kebanyakan orang yang belum tahu akan mengacaukannya dengan energi kehidupan, meskipun kedua konsep ini memiliki sifat asal yang sama sekali berbeda. Energi kehidupan adalah konsep yang lebih duniawi dan disederhanakan, terkait dengan kesehatan dan kondisi fisik individu. Energi, di sisi lain, adalah konsep spiritual, tetapi pada saat yang sama, itu terkait erat dengan tubuh individu.Seseorang dilahirkan sudah dengan cadangan energi potensial tertentu.

Selama hidup, di bawah pengaruh banyak faktor, potensi ini berubah. Hal ini dapat berubah bahkan di siang hari. Penting untuk menjaganya tetap harmonis: tingkat rendah, seperti kelebihan, berdampak negatif pada individu. Sistem energi manusia terdiri dari 7 tubuh dan 7 chakra. Masing-masing komponen ini menjalankan fungsi tertentu, jika harmoni rusak, terjadi disfungsi. Akibatnya, penyakit psikosomatik, kegagalan dalam bisnis dan perselisihan dalam hubungan.

Faktor dan kondisi yang mempengaruhi energi manusia

• Lingkungan. Sayangnya, manusia modern semakin menjauh dari alam, dan dia adalah bagian integral darinya - keseimbangan, harmoni dunia "manusia-alam" sedang dihancurkan. Bukan hanya biksu Buddha, pertapa yoga pensiun di pangkuan alam. Bahkan hanya berjalan tanpa alas kaki di rumput, bumi memiliki efek menguntungkan pada chakra. Tamasya rutin untuk piknik, memetik jamur akan membantu Anda mendapatkan vitalitas, bahkan jika Anda merasa lelah secara fisik;
• Kesehatan. Tubuh jasmani dan rohani berhubungan erat. Misalnya, kebencian yang sudah berlangsung lama menjamin rasa sakit di daerah serviks, melakukan hal yang tidak disukai - masalah penglihatan. Kurang tidur menyebabkan tubuh membuang lebih banyak energi, postur tubuh yang buruk membentuk stagnasi dan mencegah sirkulasi energi penuh;
• Rakyat. Komunikasi dengan orang lain sangat menguras cadangan energi. Setiap emosi yang dialami (simpati, kasihan, penetrasi masalah dan masalah orang lain) mengurangi levelnya. Idealnya, kita harus mendapatkan kembali apa yang kita berikan. Namun dalam praktiknya hal ini tidak selalu terjadi.Mungkin, banyak dari mereka sendiri yang memperhatikan bagaimana komunikasi dengan beberapa kepribadian "membuat gugup". Faktanya, individu seperti itu disebut vampir energi. Ada dua jenis: lunar (pecinta merengek, mengeluh tentang kehidupan, menceritakan bagaimana semuanya buruk dan tidak berjalan baik dengan mereka), solar (pecinta konflik, pertengkaran, skandal dengan atau tanpa alasan). Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih lingkungan yang tepat, untuk dapat membangun hubungan dengan vampir energi, yang diajarkan banyak buku populer.
• Keadaan dan pengalaman emosional internal yang kuat: positif dan negatif. Pikiran dan perasaan negatif menguras seseorang lebih cepat daripada yang dia lakukan untuk mengisi kembali tingkat energi yang dihabiskan. Lebih buruk lagi jika emosi dan pikiran negatif ini disimpan di kepala selama bertahun-tahun, dan kemudian, sebagai akibatnya, penyakit serius muncul. Kemampuan untuk mengelola emosi negatif secara kompeten, tidak menekan, tidak diam, tidak menyimpan dan membawa selama bertahun-tahun, dari situlah memulai pencegahan dan perawatan kesehatan.

Bagaimana cara memulihkan dan meningkatkan tingkat energi?

• Tidur yang sehat. Selama tidur, proses terpenting terjadi di dalam tubuh, yang tidak dapat dikompensasi oleh apa pun jika tidurnya buruk atau tidak cukup. Kebanyakan orang yang bekerja modern tidur 6 jam sehari, yang di bawah norma. Hasil studi ilmiah melaporkan bahwa setelah dua minggu pola tidur seperti itu, tubuh mengalami stres, seolah-olah tidak tidur selama sehari. Beberapa hidup dalam mode ini selama bertahun-tahun;
• Makanan. Metode yang berbeda menawarkan jenis nutrisi yang berbeda berdasarkan prinsip dan ajaran tertentu. Terkadang hanya mendengarkan tubuh dan makan secara intuitif sudah cukup - tubuh itu sendiri memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya.Tetapi keterampilan makan intuitif, kemampuan mendengarkan tubuh, dapat diperoleh, untuk tujuan ini, di bawah ini adalah daftar manual yang perlu Anda baca;
• Aktivitas fisik. Menari, yoga, senam, seni bela diri, atau kombinasi dari beberapa jenis aktivitas - semua ini membantu menghilangkan pikiran negatif, membebaskan pikiran, menghembuskan napas, merasa ceria. Setiap aktivitas fisik harus dalam jumlah sedang. Itu harus sesuai dengan individu: yoga akan berguna untuk yang satu, aikido untuk yang lain, berenang untuk yang ketiga;
• Pengembangan diri. Membaca literatur yang kaya atau bermanfaat secara spiritual, puisi. Akuisisi keterampilan untuk menghilangkan stres, berkomunikasi dengan berbagai jenis orang. Mempelajari keterampilan membuat rencana, kartu harapan - semua ini membantu merampingkan kehidupan, membawa harmoni ke dalamnya, mengajar untuk menjaga keseimbangan energi;
• Meditasi, komunikasi dengan alam;
• Komunikasi dengan kepribadian positif yang kaya secara spiritual. Pengecualian atau minimalisasi komunikasi dengan pengeluh, pengeluh, petarung yang menyerap kekuatan orang lain.

Apa yang harus dicari ketika memilih literatur tentang suatu topik?

Agar tidak salah dalam memilih buku, tidak membuang waktu dan uang untuk sesuatu yang berdebu di rak, perhatikan kriteria pemilihan berikut:

1. Kebutuhan akan pengetahuan tambahan. Terkadang, agar buku itu bermanfaat, untuk asimilasi pengetahuan yang ditawarkan di dalamnya, diperlukan keterampilan dan pengetahuan tentang bidang, bidang tertentu (misalnya, biologi atau sejarah). Jika tidak, itu hanya terletak di rak;
2. Untuk apa target audiens. Ada jilid, publikasi untuk spesialis sempit, dan ada untuk khalayak luas;
3. Untuk tahun penerbitan. Buku-buku terbaik dicetak ulang: edisi baru berisi tambahan, ilustrasi, dan komentar dari penulis;
4. Anda dapat membaca atau menonton ulasan terlebih dahulu. Di situs buku, di ulasan blogger video, Anda dapat menemukan ulasan terperinci tentang literatur yang menarik minat Anda.
5. Berapa harga bukunya. Yang paling mahal tidak selalu yang terbaik. Biaya salinan termasuk layanan pemasaran, iklan, dan banyak lagi. Oleh karena itu, buku mana yang lebih baik untuk dipilih tidak boleh dinilai dari biaya.

Peringkat buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan energi

Bagian atas dari buku-buku terbaik termasuk salinan paling dinanti dan populer dari penulis asing dan domestik, dengan gambar, foto, ilustrasi dan tanpa. Popularitas buku-buku ini adalah karena aksesibilitasnya, efektivitas isinya.

E.Bagirov, L.Fusu "Menyembuhkan energi kosmik"

Buku ini diciptakan oleh salah satu pendiri kosmoenergi, tidak hanya untuk pemula di bidang kosmos, energi jiwa. Orang dengan pengalaman juga akan menemukan banyak hal berguna di dalamnya. Dasar-dasarnya diletakkan di rak: bagaimana jiwa dan tubuh terhubung, mengapa seseorang sakit, apa yang harus dicari penyebabnya. Manual menyajikan bagian praktis, berbicara tentang saluran energi penyembuhan, mengungkapkan pentingnya komponen utama energi manusia, ada deskripsi praktik oriental yang paling umum.

• Untuk berbagai pembaca;
• Edisi dengan ilustrasi.

• Tidak cocok untuk mereka yang "kenalan pertama" dengan esoterisme, yang mendengar tentang kosmoenergi untuk pertama kalinya;
• Sulit untuk menemukan online.

L. Fusu "Energi Jiwa"

Panduan belajar yang bermanfaat untuk praktik energi. Berisi saran praktis. Tidak cocok untuk pemula, karena membutuhkan pengetahuan dasar tentang energi kosmik.

• Biaya rendah;
• Banyak tips praktis.

• Untuk orang-orang tercerahkan yang akrab dengan topik tersebut;
• Edisi kecil.

Julia Cameron "Waktu Terbaik untuk Memulai"

Buku dari penulis hit "The Way of the Artist" mengajarkan Anda untuk bersantai dan merampingkan hidup melalui aktivasi kreativitas. Buku ini terdiri dari beberapa bagian. Masing-masing sesuai dengan langkah-langkah tertentu yang bertujuan memulihkan dan mempertahankan energi internal seseorang. Penulis mengusulkan untuk terjun ke dunia kreativitas dengan cara tertutup, untuk membawanya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini membantu untuk mengungkapkan maknanya bagi seseorang, untuk memahami bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati, pandangan dunia, dan kesehatan kita. Setelah membaca dan mengikuti rekomendasi, seseorang belajar untuk mengisi kembali cadangan energi, menghilangkan stres, dan terinspirasi oleh hal-hal sehari-hari.

• Pilihan yang bagus selama periode kelelahan emosional;
• Membantu menemukan kemungkinan baru.

• Hal ini diperlukan untuk mengalokasikan waktu setiap hari untuk pelaksanaan bagian praktis.

Loretta Graziano Browning "Hormon Kebahagiaan"

Untuk bisa bahagia, profesor UCLA Loretta Graziano menyarankan untuk belajar bagaimana mengelola hormon "kebahagiaan" dalam tubuh kita dengan membentuk kebiasaan positif. Pandangan yang tidak biasa, bukan anak sekolah tentang proses biologis dalam tubuh kita. Mengetahui bagaimana sistem hormonal bekerja, bagaimana hal itu mempengaruhi suasana hati kita, akan membantu Anda memperbaiki keadaan emosional Anda, menggunakannya untuk menghilangkan ketidaknyamanan dan mencegah hormon mengendalikan hidup Anda.

• Materi dijelaskan dalam bahasa yang dapat diakses;
• Banyak contoh;
• Ada bagian praktis.

• Menurut beberapa pembeli, buku itu ditulis dengan gaya yang membosankan;
• Banyak air"

Nishi Katsuzo "Praktek Energi"

Penulis buku “Energy Practices” karya Nishi (Nishi) Katsuzo, seorang insinyur dan pelatih aikido, di masa kecil adalah anak yang lemah dan sakit-sakitan yang diprediksi akan berumur pendek. Namun, semangat awal anak untuk literatur tentang kesehatan tubuh dan jiwa memungkinkan Nishi untuk menipu nasib. Sistem penyembuhan yang ia ciptakan diuji olehnya. Ini juga merupakan bukti utama keefektifannya. Buku tersebut menceritakan tentang emosi, energi fisik, asal usul, distribusi energi dalam diri seseorang, tentang interaksinya dengan dunia luar, kepunahan dan pemulihannya. Manual ini mencakup lebih dari 20 latihan untuk meningkatkan energi, teknik pijat, dan latihan pernapasan.

• Sebagian besar manual ditempati oleh bagian praktis;
• Itu diadakan di peringkat manual kualitas tertinggi tentang praktik energi;
• Memiliki ulasan yang baik.

• Tidak.

"Chicken Soup for the Soul" oleh Jack Canfield, Amy Newmark, dan lainnya

Buku pertama dalam seri ini ditulis oleh pakar pengetahuan motivasi Jack Canfield. Dia mendapatkan ketenaran untuk dirinya sendiri sehingga edisi lain mulai dikeluarkan satu demi satu. Hari ini mereka adalah salah satu buku terlaris teratas selama beberapa dekade terakhir. Di dalamnya Anda tidak akan menemukan panggilan biasa, rencana aksi. Mereka mengandung banyak kisah nyata, sentimental, menarik, sukses, dan tidak terlalu nyata. Ini adalah seluruh seri buku. Sederet cerita motivasi untuk orang biasa, untuk ibu, untuk orang di penjara.Cerita menginspirasi, membuat Anda berempati, bangun secara emosional, melihat peristiwa dengan lebih optimis.

• Baca dalam satu napas;
• Cocok untuk dibaca dalam perjalanan, karena format bukunya tidak memungkinkan Anda melewatkan esensi cerita;
• Anda dapat membelinya di hampir semua toko buku.

• Format tidak termasuk bagian praktis.

"Ketika Tuhan Tertawa" oleh Anthony de Mello

Semacam koleksi miniatur terapi-meditasi dari seorang biarawan Jesuit dengan sedikit humor dan moral yang tidak mencolok telah menemukan tempatnya dalam pemilihan. Ide brilian untuk mengubah cerita instruktif menjadi sesuatu yang istimewa: seseorang akan melihatnya sebagai anekdot, seseorang sebagai cerita moralistik. Setelah membaca, itu meninggalkan cahaya yang menyenangkan. Kisah-kisah yang terkumpul dalam kumpulan tersebut diambil dari berbagai agama, ajaran, budaya.

• Mudah dibaca;
• Informatif;
• Untuk berbagai pembaca;
• Cocok untuk usia yang berbeda;
• Itu dapat ditemukan di domain publik secara gratis.

• Tidak ada rekomendasi khusus dan bagian praktis.

Daniel Browne "Sumber Energi"

Karyawan bank Daniel Browne menghabiskan lebih dari 50 jam seminggu di tempat kerja. Dia menjadi tertarik pada bagaimana menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bekerja, tetapi melakukannya dengan lebih efisien. Dia mulai mempelajari semua jenis sumber yang berbeda tentang topik ini: sastra, seni, kreativitas, seni bela diri, meditasi, yoga. Berdasarkan pengetahuan yang diperoleh dan pengalaman praktis, ia mengembangkan sistemnya sendiri yang akan membantu meningkatkan produktivitas dan kinerja individu.Esensinya terletak pada beberapa ketentuan dasar: masuk untuk olahraga, belajar menghilangkan stres, mengatur mode kerja dan istirahat, tidak membuat rencana dan banyak daftar, menghilangkan kemampuan untuk bersantai, mengatur segala sesuatunya.

• Ada latihan, contoh kehidupan;
• Penulis merekomendasikan metode khusus, cara untuk meningkatkan kualitas hidup. Tidak ada air;

• Harga rata-rata adalah sekitar 1000 rubel. Bukan pilihan anggaran paling banyak.

Mark Williams dan Danny Penman "Perhatian"

Buku ini ditulis oleh staf Universitas Oxford. Metodologi yang dijelaskan dalam manual ini direkomendasikan oleh Departemen Kesehatan Inggris. Sudah teruji secara klinis dan terbukti manjur. Esensinya terletak pada kontrol sadar dari pikiran negatif Anda melalui meditasi. Dalam masa stres - harus dibaca: metodologi yang dikembangkan memiliki peringkat tinggi, ulasan bagus.

• Pendekatan ilmiah digunakan;
• Ditulis dalam bahasa yang dapat diakses;
• Berdasarkan uji klinis;
• Terdiri dari bagian teoretis, praktis dan contoh-contohnya.

• Tidak.

Brendan Burchard "Energi Kehidupan"

Jika kelelahan tidak hilang, Anda terus-menerus ingin tidur, dan kehidupan sehari-hari telah berubah menjadi Hari Groundhog, Anda harus memperhatikan buku yang diterbitkan oleh penerbit Rusia Mann, Ivanov and Ferber, Energy of Life. Penulis menawarkan pendekatan sadar untuk meningkatkan kualitas hidup melalui aktivasi apa yang disebut "10 aspirasi manusia". Isinya mencakup 12 bab dengan tip praktis, latihan, teknik. Manfaatnya sangat ideal untuk orang paruh baya, didorong di tempat kerja, merasakan penurunan kekuatan dan energi.

• Manual ini terstruktur dengan baik, nyaman untuk mempelajarinya;
• Ada bagian praktis

• Dirancang untuk orang paruh baya.

David Burns "Terapi Suasana Hati"

Orang-orang yang telah mengalami depresi atau menderita secara kronis mengatakan bahwa itu menyerupai mati lemas: setiap napas baru terasa sulit, setiap langkah seolah-olah dengan beban besar di pundak mereka. Tidak heran depresi dianggap sebagai penyakit abad ke-21. Bagaimana memilih cara untuk mengatasi depresi? Apakah Anda memerlukan bantuan yang memenuhi syarat atau apakah individu tersebut mampu mengatasi sendiri dalam situasi tertentu? Pertanyaan-pertanyaan ini dijawab oleh seorang psikoterapis profesional dengan pengalaman bertahun-tahun dalam bukunya. Dalam buku ini Anda tidak akan menemukan frasa yang mengundang, kutipan motivasi. Ini menawarkan cara terbaik dan paling efektif untuk membantu mengatasi penyakit yang menyedot energi seseorang.

• Dokter dengan jelas menjelaskan bagaimana cara berpikir kita mempengaruhi penyakit, dan bagaimana mengubah pemikiran ini;
• Tidak ada pembicaraan kosong.

• Tidak.

Sean Stevenson "Tidur Sehat"

Jutaan orang mengabaikan kualitas tidur karena mereka meremehkan pentingnya tidur. Tetapi pemuda yang sakit-sakitan, Sean, yang menghadapi masalah kesehatan yang serius, tidak putus asa. Dia mulai mempelajari kedokteran fungsional secara menyeluruh dan sampai pada kesimpulan berikut: agar tubuh dapat melawan penyakit, sumber daya diperlukan. Bagaimana, dari mana mendapatkannya, ia ungkapkan dalam karya-karyanya. Tidur adalah salah satu sistem terpenting yang memulihkan sumber daya ini. Karena itu, ia memilih volume terpisah untuk tidur yang sehat. Penulis terbaik dunia menawarkan berbagai macam teknik.Sean Stevenson menciptakan sistem 21 hari yang efektif untuk membentuk kebiasaan tidur yang sehat.

• Penulis menawarkan rekomendasi khusus;
• Membaca dengan cepat;

• Untuk penggemar genre, buku ini tidak akan menjadi hal baru.

Ulrich Hoffman "Meditasi"

Latihan meditasi membantu untuk fokus pada keadaan internal, untuk memahami, mendengar tubuh, pikiran, untuk memulihkan kekuatan. Selama meditasi, seseorang berkonsentrasi pada momen tertentu, membantu menerimanya, dan, karenanya, tidak membuang energi untuk berkelahi. Manual ini adalah buku kerja dengan panduan singkat untuk bertindak. Di dalamnya, Anda dapat membuat catatan, menulis di margin, menandai kesejahteraan Anda.

• Berisi latihan yang menarik;
• Murah;
• Penolong yang baik di saat stres.

• Untuk pemula di bidang latihan meditasi.

Lawrence Lebih Pendek "Kitab Guru Malas"

Penulis menawarkan metode yang menarik untuk bergerak dalam arus: jangan melawan peristiwa yang sedang berlangsung, kelola keadaan emosional Anda dengan kompeten, yang akan memungkinkan Anda untuk tidak membuang energi untuk sesuatu yang tidak dapat Anda ubah.

• Mengajarkan untuk menyusun ulang pikiran sehingga tidak memberi seseorang, tetapi memotivasi;
• Mudah dibaca

• Bagi penggemar genre yang telah membaca lebih dari satu publikasi, ini bukan hal baru.

Danny Penman "Seni Bernafas"

Buku ini adalah kumpulan latihan pernapasan untuk berbagai kesempatan: selama periode ketegangan emosional yang berlebihan, selama stres atau depresi.

• Banyak pilihan latihan pernapasan;
• Penjelasan tindakan yang jelas.

• Terlalu banyak ilustrasi, tidak cukup teks.

Buku mana yang terbaik untuk Anda tingkatkan, peningkatan energi tidak mudah dinilai: itu tergantung pada banyak faktor subjektif. Bagian atas berisi karya-karya yang direkomendasikan untuk dibaca oleh pembeli, yang paling menarik dan mengasyikkan, dengan peringkat tertinggi dan ulasan terbaik.