Kebugaran wajah: peringkat teknik terbaik untuk 2022

Sistem latihan otot mimik, yang telah menjadi mode, dirancang untuk membuat wajah lebih kencang dan mampu menggantikan intervensi bedah. Untuk tahun 2022, banyak teknik telah muncul yang bertanggung jawab untuk melatih kelompok otot tertentu, yang membuat pengguna tersesat dalam arus informasi. Bagaimana menavigasi keragaman dan memilih teknik yang tepat tanpa membuat kesalahan, kami akan pertimbangkan dalam ulasan ini.

Apa itu dan jenis apa yang ada

Kompleks ini didasarkan pada serangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat nada otot-otot wajah, mencegahnya meluncur ke bawah. Dan karena tindakan dilakukan dengan bantuan tangan dan perangkat khusus, sistem ini juga memiliki efek terapeutik, meningkatkan sirkulasi darah. Untuk tahun 2022, merupakan kebiasaan untuk memilih 5 area utama kebugaran wajah:

1. pijat guas - dilakukan menggunakan alat khusus - rol atau pengikis mirip dengan pelat kayu, berdasarkan bahan alami, batu giok atau kuarsa;
2. teknik dengan kaleng - dilakukan dengan menggunakan wadah vakum khusus dengan diameter kecil;
3. pijat myostimulating - menggabungkan getaran dengan stimulasi listrik, yang dibuat oleh perangkat yang dirancang untuk ini;
4. rekaman kinesio - melibatkan penggunaan tambalan elastis khusus, yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan otot-otot wajah.
5. manual - ketika tangan digunakan secara aktif untuk menyelesaikan kompleks. Lebih dikenal sebagai yoga wajah atau face building. Varietasnya juga disebut;

• bukal - ketika dampak pada otot dilakukan melalui rongga mulut;
• myofascial - melibatkan beban bukan pada struktur otot, tetapi pada selubung jaringan ikat itu sendiri;
• drainase limfatik - menghilangkan stagnasi cairan darah, menghilangkan bengkak dan pembengkakan.

Terlepas dari kenyataan bahwa banyak dari praktik ini dilakukan di dalam dinding salon kecantikan, beberapa di antaranya dapat dilakukan sendiri di rumah.

Kelebihan dan kekurangan sistem

1. Mobilitas pekerjaan. Serangkaian latihan ini tidak memerlukan tempat yang ditentukan secara ketat, semuanya dapat dilakukan di tempat yang lebih nyaman.
2. Keremajaan alami kulit. Selama prosedur, mereka tidak menggunakan efek buatan atau invasif, pengenalan kecil tentang anatomi sudah cukup.
3. Ilmu yang mempelajari struktur otot. Tahap ini memungkinkan tidak hanya untuk berkenalan secara detail dengan komponen subkutan wajah Anda, tetapi juga untuk mempelajari cara mengelolanya.

Namun, selain keuntungan signifikan dari sistem ini, jangan lupakan kemungkinan kerugiannya.

1. Kurangnya keterampilan. Hal ini diinginkan untuk memiliki setidaknya pengetahuan dasar tentang apa yang ingin Anda lakukan. Tidak akan berlebihan untuk berkenalan dengan literatur yang menyertainya atau pelajaran video tentang sifat otot-otot wajah.
2. Tidak ada rencana pelajaran individu. Hampir semua metode yang muncul pada tahun 2022 hanya memiliki pandangan umum tentang masalah tersebut. Mereka tidak memperhitungkan usia, gaya hidup, atau nuansa kulit.
3. Kurangnya regulasi yang komprehensif. Setelah menemukan kebugaran wajah untuk diri sendiri, Anda tidak boleh mengabaikan nutrisi yang tepat, istirahat yang baik, dan perawatan kosmetik dasar.
4. Tidak ada sistem yang jelas untuk mempersiapkan seseorang untuk prosedur tersebut. Sebelum Anda mulai melakukan latihan ini atau itu, ada baiknya mengingat hal-hal seperti pra-pelembab, serta perawatan kebugaran pasca-wajah. Berbagai minyak atau krim dalam hal ini hanya diterima. Perlu diingat sarung tangan atau tangan bersih, jika tidak ada yang pertama.

Ada juga kontraindikasi untuk prosedur ini:

• proses inflamasi;
• rosacea;
• penyakit kulit;
• luka bakar termal;
• kursus antikoagulan - obat yang mempengaruhi pembekuan darah.

Pengekangan harus ditunjukkan kepada pemilik kulit yang sangat sensitif.

Kiat untuk pemula dan kriteria utama untuk memilih latihan

1. Saat memilih kursus online, pertama-tama, perhatikan orang yang mengajarnya. Karena Anda harus menghabiskan lebih dari satu menit di perusahaan orang ini, pertama-tama, Anda sendiri harus senang dengan penampilan, gaya, dan cara menyajikan informasi.
2. Dalam upaya untuk mencapai efek super, Anda tidak boleh melakukan penyiksaan diri. Jika diet yang sangat ketat diperkenalkan, yang sama sekali bukan untuk Anda, Anda selalu dapat menemukan sesuatu yang lain untuk diri Anda sendiri.
3. Jangan berharap keajaiban. Meskipun ini menyedihkan, itu tidak akan memiliki efek langsung. Sebagai aturan, hasil yang terlihat muncul dalam waktu seminggu. Tetapi bahkan dalam kasus ini, Anda tidak boleh mengandalkan satu wajah - kebugaran.
4. Memiliki harapan yang tinggi ketika mencari kursus latihan yang optimal untuk diri sendiri, hanya berdasarkan nama dan popularitas penulis, adalah keputusan yang buruk.
5. Meskipun saat ini ada banyak sistem pelatihan yang berbeda di jaringan, Anda tidak boleh memaksakan latihan yang bersahaja. Lebih baik memulai dengan yang sederhana dan baru kemudian beralih ke teknik yang lebih kompleks.
6. Memulai kebugaran wajah tidak buruk pada setiap periode kehidupan, tetapi tetap disarankan untuk melakukannya pada usia 25 tahun, ketika kerutan wajah belum terlihat. Pada tahap selanjutnya, latihan hanya akan membantu menyembunyikan tanda-tanda penuaan, membuat Anda terlihat sedikit lebih rapi. Namun demikian, setiap kali kelas pada program yang dipilih dimulai, untuk mendapatkan efek yang nyata, semuanya harus dilakukan secara berkelanjutan.
7. Tindakan itu sendiri paling baik dilakukan di depan cermin.

Kelas online untuk mengangkat tulang pipi dan bibir

Senam Wajah Jepang oleh Yukuko Tonaka

Kita semua sering memperhatikan fakta bahwa sebagian besar wanita cantik Jepang terlihat lebih segar, terlepas dari usia mereka yang sebenarnya. Statistik semacam itu dengan mudah dijelaskan tidak hanya oleh kecenderungan genetik suatu bangsa, tetapi juga dengan metode oriental yang intensif. Sistem ini didasarkan pada praktik rakyat Jepang Asahi (Zogan), diperbaiki dan disusun oleh ahli kecantikan dan stylist terkenal Yukuko Tanaka. Serangkaian latihan dibuat berdasarkan struktur wajah dan dasar-dasar akupunktur. Kompresi sedang pada pelipis, mengaktifkan aliran getah bening, sehingga memberikan aliran darah untuk memperbaiki warna kulit. Gerakan translasi dimensi memungkinkan Anda menghilangkan kerutan di sudut mulut dan meluruskan lipatan nasolabial.

• Sistem yang efektif, hasilnya langsung terlihat;
• masukkan dengan latihan khusus untuk pipi;
• terjemahan yang baik, jelas dan dapat dimengerti;
• membantu untuk bersantai setelah hari kerja;
• tidak ada kata-kata tambahan dan penyimpangan.

• Tidak ditentukan dengan minyak atau krim mana prosedur dilakukan;
• pada wanita yang lebih tua, efeknya kurang terlihat;
• tidak ada pendekatan individu.

Wajah - kebugaran untuk wajah dengan Y. Kovaleva

Pelajaran video yang menarik akan memudahkan Anda menguasai bagian kebugaran wajah yang akan menghilangkan lipatan nasolabial. Video tersebut membuka cerita instruktif tentang fitur otot-otot wajah di area ini, serta faktor-faktor yang memengaruhi pembentukan kerutan. Ini membuatnya tidak mudah untuk secara otomatis melakukan latihan yang ditampilkan, tetapi juga untuk mendapatkan pengetahuan utama tentang apa yang harus dilakukan. Ini membuat tindakan ini lebih efisien dan lebih aman.

• Cocok untuk pemula;
• sifat penampilan lipatan terungkap;
• gadis yang baik, tidak ada keinginan untuk segera mengganti saluran;
• nadanya terasa pulih;
• kulit menjadi lebih elastis;
• latihan bibir yang baik;
• tidak ada promosi diri untuk setengah kelas.

• Banyak teori.

G. Dubinina: 3 cara dari lipatan nasolabial

Penulis teknik itu sendiri berbicara secara rinci tentang teknik sederhana namun efektif yang dirancang untuk meminimalkan kerutan yang mengganggu di salah satu area wajah yang paling terlihat, yang merupakan tanda utama penuaan. Ini adalah hal utama yang harus Anda perhatikan, karena lipatan ini sangat berbahaya dan akan dengan mudah memberikan usia sebenarnya dari pemiliknya. Latihan di atas adalah awal dari kursus lengkap "Senam untuk wajah", dibuat untuk mereka yang baru memulai kelas. Sistem ini akan membuat Anda merasa menarik kembali dan memberi Anda kepercayaan diri.

• Pelatih yang menyenangkan;
• kejelasan cerita;
• tindakan sederhana;
• mudah untuk dilakukan;
• semua komentar tentang topik.

• Beberapa istilah tidak jelas.

Peringkat buku-buku terbaik dengan latihan untuk dahi dan kulit di sekitar mata

C. Maggio Aerobik baru untuk otot wajah

Pencipta set kelas ini adalah spesialis di bidang kedokteran estetika, dia sudah akrab dari karya pertamanya dengan nama yang sama. Sebuah publikasi yang mendapatkan popularitas tertentu, bersaing dengan alternatif bedah dan menjadikan Carol salah satu penulis terkenal di dunia dalam bidang ini. Buku yang diterbitkan adalah program yang ditingkatkan dan ditambah. Latihan yang dijelaskan tidak memerlukan banyak waktu, tidak lebih dari 8 menit beberapa kali sehari sudah cukup, dan hasil positif akan terlihat setelah 6 hari.

• Presentasi yang dapat diakses;
• latihan mudah dilakukan;
• ada latihan yang menyertai tidak hanya untuk mata;
• visi khusus dari masalah;
• efek pengencangan cepat;
• kehadiran kursus video;
• banyak tips bermanfaat.

• Ada saat-saat yang tidak bisa dipahami;
• wacana di luar topik.

Fedotova E.A. Hadapi kebugaran sesuai keinginan Anda

Penulis teknik ini, seorang pelatih kebugaran wajah bersertifikat, berbicara dalam bentuk yang dapat diakses tentang mengatasi masalah yang berkaitan dengan usia. Cara menghilangkan memar di bawah mata, menghilangkan bengkak yang tidak kunjung muncul pada waktunya, dan membuat tampilan terbuka lebar dan kulit kencang hanya dalam beberapa menit. Kelas tidak memerlukan upaya besar dan dapat dengan mudah menemukan tempat dalam jadwal bahkan wanita tersibuk. Informasi yang diberikan mudah dicerna, penulis menerbitkan sejumlah ulasan:

• dari dokter obat plastik;
• ahli osteopati;
• ahli ilmu gizi;
• bahkan ahli endokrin.

Buku ini juga berisi rekomendasi yang diperlukan tentang bagaimana, tanpa membuang waktu, untuk tetap di atas dan mencintai diri sendiri.

• Baik, font besar;
• dirasakan dengan mudah;
• tidak membutuhkan banyak waktu;
• foto yang jelas;
• pasokan yang tersedia.

• Banyak informasi dari luar.

Rossoshinskaya A. Cara menghilangkan kerutan

Sistem kebugaran wajah yang unik telah mendapatkan banyak umpan balik positif. Teknik yang dikembangkan oleh penulis akan memungkinkan Anda untuk merasa muda dan percaya diri lagi, menyingkirkan jaring terkenal di sekitar mata dan tidak hanya. Manual ini memungkinkan Anda untuk mendekati masalah dengan cara yang sama sekali berbeda. Penulis mengajarkan dengan sangat hati-hati, hanya menggunakan efek titik, untuk mengencangkan dan secara praktis memperbarui warna kulit. Kursus ini berfokus pada pengembangan sensitivitas wajah, ditambah dengan latihan yang sangat halus, dengan mempertimbangkan gerakan mikro otot itu sendiri.Teknik ini akan membantu menghilangkan klem yang paling sulit, meluruskan kerutan yang dalam dan mengendurkan setiap otot dengan benar.

• Ada tips yang berguna;
• format yang menarik;
• ada halaman untuk pengendalian diri;
• teks yang mudah diakses;
• font yang bagus;
• ilustrasi cerah;
• cukup perhatian diberikan pada studi otot;
• informasi tentang faktor-faktor penyerta;
• latihan sederhana.

• Membutuhkan waktu untuk membaca.

Karkukli E.A. Bekam pijat sendiri

Buku terlaris Bekam Pijat Mandiri: Efek Mengangkat Instan. Faceday - akan menjadi solusi terbaik untuk wanita yang tidak puas dengan penampilan mereka dan yang ingin menghentikan perubahan terkait usia. Pencipta teknik ini, seorang ahli yang diakui di bidang kebugaran wajah, dalam bentuk yang dapat diakses berbicara tentang bagaimana mencapai hasil yang diinginkan sesuai dengan teknik yang dikembangkan olehnya dengan bantuan pijat diri bekam.

• Penulis adalah wanita yang menyenangkan;
• pasokan bahan yang nyaman;
• huruf besar;
• kualitas buku;
• efek pengangkatan cepat;
• semuanya dijelaskan dengan sangat jelas;
• detail tentang struktur wajah;
• tersedia di Internet;
• tindakan mudah.

• Sebuah penyimpangan besar tentang diri saya.

Rossoshinskaya A. Express menyingkirkan dagu kedua

Teknik ini akan membantu dalam waktu yang cukup singkat untuk mengatasi kendur yang dibenci. Pada halaman-halaman buku, penulis, seorang pelatih kebugaran wajah, spesialis rehabilitasi, dan ahli osteopati bersertifikat, akan memberi tahu Anda cara menghilangkan dagu ganda yang buruk tanpa merusak kulit. Pada saat yang sama, tanpa menggunakan diet yang melemahkan dan tanpa mengubah ritme kehidupan yang biasa.

• Hasil cepat;
• praktik lembut;
• format yang tersedia;
• tidak membutuhkan banyak waktu;
• desain buku yang bagus
• huruf besar;
• tersedia dalam bentuk elektronik.

• Beberapa ilustrasi;
• untuk pemula, praktiknya tidak sepenuhnya jelas;
• pengantar yang panjang.

Hoefler H. FaceFitness

Mempresentasikan teknik 50 latihannya yang akan menghilangkan kerutan, pipi kendur, dan dagu berlipat. Buku ini didasarkan pada teori bahwa kondisi kulit, pertama-tama, perlu diperbaiki dari dalam. Setiap tahap pekerjaan yang dijelaskan dalam koleksi ini dibedakan oleh kesederhanaan pelaksanaannya dan akan tersedia untuk wanita dari segala usia. Perhatian khusus diberikan untuk mempelajari setiap area, termasuk bibir dan pipi. Dan meskipun kebugaran wajah itu sendiri tidak menjamin keajaiban, kelas akan memberikan wajah tampilan yang segar dan menyenangkan, mengaktifkan otot dan membuat proses pembaruan kulit lebih intens.

• Edisi berkualitas;
• deskripsi yang jelas;
• detail tentang struktur dan cara kerja otot wajah tertentu;
• ilustrasi yang jelas;
• penjelasan untuk setiap pelajaran;
• tidak memakan banyak waktu
• dapat dibaca di perpustakaan online.

• Huruf kecil.

Karkukli E.A. faceday

Rangkaian latihan yang disajikan dalam publikasi ini dirancang untuk membantu kaum hawa menjaga kesehatan dan memperlambat proses penuaan. Pelatihan dasar untuk otot-otot wajah akan membantu mengencangkan dagu yang kendur, menghidupkan kembali "sudut muda", serta melembutkan dan menghaluskan garis nasolabial dan kerutan.

• Kelas tidak membutuhkan banyak waktu;
• praktik ini mudah dilakukan;
• banyak ilustrasi;
• pendekatan yang menarik untuk pijat diri pahatan;
• saran yang bagus;
• hasil yang terlihat;
• membantu bersantai;
• halaman untuk pengendalian diri;
• relevan untuk pemula;
• pilihan hadiah.

• Tidak terdeteksi.

Meringkas hal di atas

Terlepas dari peningkatan jumlah pelatih kebugaran wajah yang berbeda yang menawarkan layanan mereka, pengguna masih mempercayai saran dari mereka yang telah bertahan dalam ujian waktu. Yang, pada gilirannya, memengaruhi penulis itu sendiri, memaksa mereka untuk menguasai format baru dan meningkatkan metode mereka sendiri. Melengkapi mereka dengan latihan menarik yang ditujukan untuk melatih kelompok otot tertentu. Jadi pada tahun 2022, serangkaian latihan muncul, yang dirancang tidak hanya untuk seks yang lebih adil, tetapi juga kursus khusus untuk pria. Dan sebagian besar praktik sekarang dapat ditemukan tidak hanya dalam buku, tetapi juga dalam format online, yang sangat menyederhanakan interaksi pencipta dan pelatih dengan pengikut mereka. Meskipun demikian, ketika memilih teknik yang diperlukan, ada baiknya mempertimbangkan karakteristik individu dan baru kemudian memutuskan mana dari praktik di atas yang akan mengambil tempat yang tepat di buku harian Anda.