Válassza ki a kötelet: típusai és jellemzői

Az ugrókötél a legkedvezőbb árú és legnépszerűbb edzőeszköz. Ha folyamatosan fitneszzel, ha kardiológiai terhelést mutatnak ki, ha fogyásról álmodozol, de nincs pénz futópadokra és drága edzőeszközökre, akkor ugrókötélre van szüksége. Sportolóknak edzéshez, ritmikus gimnasztikához az egyik fontos felszerelés a kötél. Ez az edzőeszköz gyermekek és felnőttek számára egyaránt elérhető. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mik az ugrókötelek.

Egyszerű ugrókötelek

Az egyszerű ugrókötél két fogantyúval rendelkező kötél, amelyen az emberek átugranak. Ez a leginkább költségvetési lehetőség. A zsinórok különféle anyagokból készülnek - gumiból, műanyagból, bőrből és kötélből.

Ha Ön kezdő, és úgy dönt, hogy edzi a sebességet és a mozgáskoordinációt, erősíti a szívét és a figyelmét, akkor egy egyszerű ugrókötél nagyon alkalmas a kezdeti edzésekhez.

Az alábbi lehetőségek közül választhat:

• Adidas

Könnyű kötél kényelmes fogantyúkkal. 3 méter. Az átlagos ár 600 rubel.

• Gumi kötél

Gyártó Oroszország. 2,65 méter. Átmérő - 5 mm. Sokszínű. Üreges műanyag fogantyúk. Az átlagos ár 120 rubel.

• Torneo

Gyártó Oroszország. 3 méter. A zsinór anyaga gumi. A fogantyúk műanyagok. Az átlagos költség 100 rubel.

• zöld domb

Gyártó Pakisztán. Anyaga - valódi bőr. Fa fogantyúk. Könnyűsúlyú. Az átlagos ár 900 rubel.

• StarFit RP-201

Kínai gyártó. Zsinór anyaga bőr. Fa fogantyúk. 3 méter. Átmérője 5 mm. Az átlagos ár 560 rubel.

A különböző anyagokból készült egyszerű ugrókötelek mindegyike ellátja a saját funkcióját. A gumi és a bőr funkcionalitásban különbözik. Bőrben a fogantyúk súlya nehezebb, mint a zsinór súlya.Emiatt a zsinór gyorsabb forgatásához nagyobb erőfeszítést kell tenni, illetve a vállak terhelése nagyobb, mint a gumikötéllel végzett edzésnél. A bőrzsinór népszerű a profi bokszolók képzésében.

Sebesség kötelek

A nagy sebességnek nagyobb a forgási sebessége, mint az egyszerű, ezért az órák eredményeként megnő a szív és az izmok terhelése. A kötél fogantyúiba beépített csapágyak lehetővé teszik ennek a sebességnek az elérését. A nagy sebességűek alkalmasak a fitneszben komolyan foglalkozó embereknek, valamint a profi sportolóknak. Aktívan használják a cross fit sportirányában.

A gyorskötelek nem alkalmasak különféle összetett ugrások végrehajtására. A forgási sebesség nagy, ezért edzés közben nagy koncentrációra van szükség, különben fájdalmasan megütheti a lábát. A kötélzsinór acélból, PVC-hüvellyel, bőrből és műanyagból készült. A hossza a magasságnak megfelelően állítható.

• Demix

Gyártó Kína. 3,3 méter. A kábel alumíniumból és PVC-ből készült. Az átlagos ár 1000 rubel.

• Profi fit

Gyártó Kína. Vezeték anyaga acél kábel és PVC. Állítható hossza. Az átlagos ár 420 rubel.

• ProXima „Crossfit” kötél

Származási ország Kína. 3 méter. Zsinór acélból és PVC-ből. Az átlagos ár 520 rubel.

• Kettler nagysebességű kötél

Származási ország Kína. 3 méter. Zsinór acélból és PVC-ből. Polipropilén fogantyúk. Az átlagos ár 1000 rubel.

Egy bokszoló számára az ugrókötél a fő edzési felszerelés. Edzés közben a boxer erősíti a lábakat, javítja a légzőrendszert, koncentrálja a figyelmet és növeli az állóképességet.Az ökölvívók a nagy sebességű ugrókötelet választják edzéshez, olyan fogantyúkkal, amelyek 90 fokos szögben vannak a kábelhez rögzítve. Az ilyen kötél kábele nagy sebességgel forog (5-6 fordulat másodpercenként), és a sportoló fenntartja a kívánt ritmust a koordináció javítása érdekében. A fogantyúknak vékonynak kell lenniük, hogy kényelmesen illeszkedjenek a kézbe. A boxerkötelet ritkán árulják az üzletekben, az interneten rendelik.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Magassebesség. Gyártó - Pakisztán. A zsinór nejlonnal borított acélból készült. Alumínium fogantyúk, egyenként 15 cm A fogantyúkba épített japán csapágyak simán, hangtalanul, erőfeszítés nélkül forgatják a kötelet. Súly - csak 185 gramm. Az ugrókötél professzionális használatra készült. A kábel hossza állítható és rögzíthető. Az átlagos ár 1100 rubel.

• clinch crossfit

Magassebesség. Származási ország Oroszország. Hosszúság - 3 méter. Fém zsinór poliuretán borításban. Állítható hosszúság. Kényelmes műanyag fogantyúk. Alkalmas professzionális használatra és amatőrök számára. Az átlagos ár 500 rubel.

• BAND4Power

Magassebesség. Gyártó - Oroszország. A vezeték acélból és PVC-ből készült. Fa fogantyúk. A zsinóron lévő csúszásgátló csíkok lehetővé teszik, hogy ne féljen attól, hogy a kötél kicsúszik a kezéből. A felhasználás mértéke professzionális. Az átlagos ár 800 rubel.

• IS

Magassebesség. Hossza 3 méter - állítható. Súly - 330 gramm. Acél zsinór. Bőr fogantyúk, 173 mm hosszú, 20 mm átmérőjű. Szakembereknek.

Súlyozott kötelek

Súlyuk sokkal nagyobb, mint az egyszerű és nagy sebességű ugrókötelek. A fogantyúkba súlyzószereket helyeznek - ez fém vagy homok. A zsinór anyaga nehezebb. A súlyozott kötelek akár három kilogrammot is elérhetnek.A funkció a test felső izomzatának terhelésének növelése. Egy ilyen nehéz vezeték forgatásához sok erőfeszítést kell tennie. Ha ezt a körforgást hosszú ideig végezzük, a nem használt izmok ellazulnak, ami hozzájárul a hatékony edzéshez. A kötél hossza a magasságodnak megfelelően állítható. Azok a sportolók, akiknek ellazítaniuk kell a lábukat és a vállukat, egy súlyozott kötélbe kötik.

• Kettler

Gyártó Kína. 2,74 m. Mindegyik fogantyúban - 0,13 kg súlyú súlyzóanyag. A kötél súlyokkal vagy anélkül is használható. A zsinór hőre lágyuló gumiból készült. Állítható hosszúság. Az átlagos ár 1000 rubel.

• Pro

Gyártó ország USA, „Reebok”. Súlyozott. Reebok kábel. Súlyozott. Súlyozott. A zsinór acélból készült, nylon bevonattal. Hossza - 3 méter, állítható. A fogantyúk súlya 50 gramm. Van egy falra szerelhető rendszer egy speciális konzollal. Levehető súlyok. Az átlagos ár 2000 rubel.

• zöld domb

Gyártó Pakisztán. Súlyozott. Acél zsinór. 2,70 méter. Fogantyúk súlyokkal és csapágyakkal. Az átlagos ár 1200 rubel.

Elektronikus ugrókötelek

Ez egy ugrálókötél számlálóval, amely megszámolja az ugrások számát és az elégetett kalóriákat. A számláló az egyik fogantyúban van. Folyadékkristályos kijelző formájában jelenik meg, amely az ugrások számát mutatja. Ez a típus népszerű a fogyni vágyó nők körében. Az állandó edzés feszesíti a problémás területeket - csípőt és fenéket. A kötél könnyű, hosszában a növekedésnek megfelelően húzzák. Edzés előtt írja be testsúlyát és magasságát a számlálóba, és az kiszámolja az edzésprogramot. Egy elektronikus számláló segítségével ellenőrizheti edzéseit és láthatja a fejlődését.Az ugrókötéllel való fogyás hatékonyabb, mint más típusú edzés. Alkalmas minden korosztály számára.

• Bradex

Származási ország Izrael. 2,95 méter. Műanyagból és gumiból készült. Egy LR44 elem. Súly - 0,14 kg. Az átlagos ár 350 rubel.

• LÉPÉS-UGRÁS

Származási ország Oroszország. Lépésszámlálóval eladó. LCD képernyő. A kábel anyaga PVC. Az átlagos ár 1950 rubel.

• INDIGÓ

Tajvani gyártó. 2,75 méter. A számláló GPA76 akkumulátorral működik. Az átlagos ár 450 rubel.

Elektronikus ugrókötelek kötél nélkül

Az újdonság a vezeték nélküli digitális vezeték nélküli ugrókötelek. A kötél két fogantyúból áll, amelyek közül az egyik beépített ugrásszámláló berendezéssel rendelkezik. A hosszú zsinór helyett minden fogantyúnak van egy rövid. A rövid labda végén egy súlyzó, aminek köszönhetően az ugrásokat számolják. A mechanizmus egy LCD kijelzőből áll. Súlyra és magasságra vonatkozó adatokat tartalmaz. Az edzés során a mechanizmus kiszámítja az ugrások és az elégetett kalóriák számát. Előnye, hogy a lakásban lehet vele gyakorolni, anélkül, hogy félne attól, hogy kötéllel megérinthet valamit és lebonthatja. A kötél nem bántja a lábad, nem fogsz összezavarodni benne. Ez a típus alkalmas a szülési szabadságon lévő fiatal anyáknak, akik nem engedhetik meg maguknak az edzőteremben vagy a stadionban való órákat. Az edzés eredményeként a terhelés a fenékre és a csípőre jut. Az első edzéseken szokatlan a zsinór nélküli kötél használata, de idővel megszokja az ember, és a hatás ugyanaz, mint a normál edzésnél.

• AVON Aktív

Digitális vezeték nélküli. Akkumulátorral működő fogantyúk. Műanyagból, nylonból készült. Az átlagos ár 300 rubel.

Ugrókötelek tornához

Mi az a gimnasztikai kötél

A gimnasztika egyik fő típusa a kötéllel végzett előadások.A kötélgyakorlatok mindig jelen vannak a junior versenyeken. Az előadásokon a tornászok ugrásokat, dobásokat, köröket, pakolásokat és különféle spirálokat hajtanak végre. A gimnasztikai kötél úgy néz ki, mint egy fogantyú nélküli zsinór, amelynek hossza 2,5-3 méter, és egy egyszerű kötélre hasonlít. A végeit vagy csomóba kötik, vagy cauterizálják.

Fajták

A gimnasztikai készülék kiválasztásakor figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint a merevség, a zsinór vastagsága és hossza. A gimnasztikában nylon, poliészter és pamut köteleket használnak. A pamut kötelek kevésbé merevek és könnyebbek, alkalmasak kezdő fiatal tornászoknak. A nylon kötelek népszerű ugrókötelek. Repülés közben nehezek és engedelmesek. A poliészter megfelel a junioroknak. Nehezebbek, mint a pamutkötelek és sokkal puhábbak. A kötél vastagsága 8-10 mm. A kötél színének összhangban kell lennie a tornász tornajelmezével. A vezetékek egyszólamúak, különböző színűek vagy többszínűek.

A fogantyús gumikötelek nem alkalmasak tornára.

Egy tornász számára egyéni hosszt készítenek a magasságnak megfelelően. Ha a tornász hossza nagy, akkor a kötelet el kell vágni. Ennek helyes végrehajtásához a lánynak a kötél közepére kell állnia, és a zsinór mindkét végét a vállára kell emelnie. A váll szintjén csomókat kell készíteni, vagy le kell vágni a zsinór végeit és elégetni.

Népszerű gimnasztikai modellek

PASTORELLI New Orleans egyszínű

PASTORELLI Patrasso többszínű

Larsen

SASAKI M240

Monokróm és többszínű.

Indigó

Monokróm és többszínű.

A gimnasztikai kötél gondozása

A gimnasztikai kötelet jobb speciális tokban tárolni. Nem minden ugrókötél mosható mosógépben. Edzés után azonnal törölje le az izzadtság nyomait egy puha, száraz ruhával. Ne szárítsuk a napon. Ebben az esetben csak a megszáradt vezetéket távolítsa el.

"Smart" ugrókötél Smart Rope

Az "okos" ugrókötél egy új "kütyü", amely nagy érdeklődést váltott ki a fogyasztók körében, és megállapodott a piacon. Ez egy ugrálókötél teljes hosszában LED-ekkel, amely Bluetooth-on keresztül csatlakozik egy okostelefonhoz. A Smart Gym alkalmazást iPhone-on, iPaden és Apple Watchon csatlakoztathatja. A csatlakoztatott eszköz nyomon követi az ugrások számát, megmutatja, mennyi időt töltött el, és számolja az elégetett kalóriákat. Az alkalmazás napról napra menti az előzményeket, és versenyezhet is a barátokkal. Ha megadja a magasság és a súly adatait, az alkalmazás kiszámítja az edzéseket. A vezeték teljes hosszában speciális szenzorokhoz csatlakoztatott beépített LED-ek mutatják az ugrások számát közvetlenül az ugró személy előtt a levegőben, szemmagasságban. Az ugrások száma valós időben "jobbra" változik a szeme előtt. Az ugrókötél kombinálható az Apple Health Kit alkalmazással, hogy nagyobb képet kapjon a testről.

Származási ország Korea. Négy méretben kapható: S - magasság 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Az akkumulátor töltése a fogantyún lévő USB porton keresztül történik. A fogantyúkban található csapágyak sima forgást biztosítanak.

Egy ilyen kötél átlagos ára körülbelül 10 000 rubel.

• Nemcsak hétköznapi emberek, hanem profi sportolók számára is alkalmas;
• Alkalmas fogyáshoz;
• A kardióedzés hatékonyabb, mint a futás;
• Pumpálja a test összes izmát;
• Fejleszti a mozgáskoordinációt;
• Szinte bárhol használható.

• nem.

Ugrókötelek gyerekeknek

Az óvodai intézményekben, a testnevelés órákon különleges helyet foglal el a gyerekek ugrókötél tanítása. Az ugrást bemelegítésként hajtják végre. Erősítik a szív- és légzőrendszert, fejlesztik az állóképességet és a koordinációt. Gyerekekkel edzhet bent és kint. A gyerekek 3 éves koruktól ismerkednek meg az ugrással. A gyermekek számára készült ugrálókötelek élénk színekben, érdekes fogantyúkkal készülnek. Egy gyerek ugrókötél lehet speciális zsinórban, hogy ne fájjon megütni a lábakat.

• Bino kisvakond

Hosszúság - 2,2 méter. Életkor - 3-14 év. Világos ugrókötél különböző színekben. A fogantyún egy vakond formájú játék található. Az átlagos ár 250 rubel.

• Simba

Hosszúság - 2,2 méter. Életkor - 3-14 év. Világos, színes. Az átlagos ár 450 rubel.

• Plastmaster Skok

Hossz - 1 méter. Életkor - 3-14 év. Világos, különböző színek. Az átlagos ár 80 rubel.

Őrizetben

Az ugrókötél minden izomcsoportot edz. Mindenki edz vele, legyen szó hétköznapi fitneszrajongóról, profi bokszolóról, úszóról vagy sportolóról. A kötéllel végzett folyamatos edzés eredményeként egy személy:

• Erősíti a szívet;
• Javítja a légzőrendszert;
• Javítja az anyagcserét;
• Oxigénnel táplálja az agyat;
• Erősíti az összes izmot: karok, lábak, fenék, has, csípő, hát;
• A felesleges zsírokat elégeti;
• Fejleszti az állóképességet és a koordinációt.

Válassza ki az univerzális kötelet, és előre az eredmények és a győzelmek felé!