Voronyezs legjobb boksz- és kickbox edzőtermeinek értékelése – 2022

Most az a fontos, hogy a fiatalok jól meg tudják védeni magukat az utcán mindenféle gazembertől és huligántól. Számos szakasz tanítja az önvédelmet. Ezért ez a cikk megvizsgálja a legjobb voronyezsi boksz- és kickbox edzőtermek értékelését, valamint azokat a szempontokat, amelyekre figyelnie kell az edzőterem kiválasztásakor.

Bokszterem felszerelése

A bokszolók egy speciálisan felszerelt teremben gyakorolnak. A tulajdonosok külön helyiségekben, vagy iskolákban, óvodákban vagy sportklubokban és komplexumokban helyezhetik el őket. Bármely tágas szoba alkalmas box edzőteremnek.Egy ilyen sportsarok akár otthon is felszerelhető, és barátokat hívhat oda. Nem kell más, mint egy tágas szoba vagy játszótér, valamint egy boxzsák és kesztyű.

A bokszteremnek minimum 20 főnek kell lennie (ha házakat szerel fel, akkor öt főnek lesz elég hely). Sportolónként legalább 4 m2 területnek kell lennie.

Nem lehetnek kiálló sarkok és oszlopok sem. A fűtőberendezéseket a falba kell rejteni, és fémhálóval le kell fedni. Kívánatos a falakat lágy színűre festeni, és a padlót fa táblákból készíteni.

A gyűrűt a legjobb a padlón, puha padlóval megtenni. Szintén be kell tartani a kagylók elhelyezésének sémáit (megtalálhatók a boxszerkezetek webhelyein). A nézők számára ülőhelyeket is felszerelhet dobozok formájában.

Például, ha 16 ember fog tanulni, akkor a következőket kell tennie:

• 3 bokszzsák;
• 3 bokszzsák;
• 2 körte emelvénnyel;
• Pointball;
• Tornafal;
• Pad;
• Nagy tükör.

Különleges leltárként a következőket veheti fel:

• Ugrókötelek;
• Edzőkesztyűk;
• Különféle tornaeszközök.

A csarnoknak további helyiségekkel kell rendelkeznie:

1. Előcsarnok.
2. Öltöző.
3. Edzőszoba.
4. Orvosi iroda.
5. Hall az órák számára.

Nyáron a szabadban (udvaron, sportpályán, erdőben) lehet gyakorolni. A nyári játszótérnek ugyanolyan felszereléssel kell rendelkeznie, mint a beltéren. A helyszínnek a füvön és poros helyektől távol kell lennie. A platform szabványa 15*20 méter. A talajtakaró a következő keverékből készíthető:

• 20% magvak thyrsából;
• 30% homok;
• A terület 50%-a növényekkel borított.

Nem ártana futópadot készíteni a helyszín körül.

Bokszoló taktikai kiképzése

Az edző fő feladata egy nívós bokszoló felkészítése, aki ismeri az ökölvívás taktikáját és technikáját.Először az elméleti rész következik, ahol a leendő bajnokot megtanítják technikai és taktikai akciókra.

A ringben egy kezdő sportolónak képesnek kell lennie:

• Megfelelően mérje meg az izomerőfeszítéseket;
• Legyen képes könnyedén áttérni a védekezésből a támadásba;
• Sajátíts el sok készséget.

Az edzőnek különös figyelmet kell fordítania a taktikai akciókra. Ha azonnal elkezdi fejleszteni a taktikát, a bokszoló gyorsabban fog fejlődni. Minden akciót addig kell gyakorolni, amíg a sportoló el nem kezdi tökéletesen végrehajtani.

A képzés során folyamatosan feldolgozásra kerül a lefedett anyag, valamint újak beszerzése is történik. Az utolsó szakaszban a bokszolónak meg kell ismételnie mindazt, amit az edző tanított neki.

Ahhoz, hogy megértsük, milyen hatékonyan tanulják meg a mozdulatokat, be kell vezetni azokat a gyakorlatokba.

A védekezés elsajátításával a bokszoló mozdulatokat tanul sparringpartner nélkül (árnyékboksz). A sportolónak meg kell tanulnia megvédeni magát egy bizonyos ütéstől, miközben nem sérti a védekezés taktikai pontosságát.

Továbbá tanulmányozzák a kettős ütéseket (kettős) és a sorozatos ütéseket. A kezdőknek ezeket a mozdulatokat függő táskákon kell gyakorolniuk.

Aztán jön a sparring. Az ilyen „baráti” párharcokban az edző minden bokszolónak megadja a saját taktikai beállítását, és megnézi, hogyan viselkedik a ringben.

Ha bokszolni szeretne, keresse fel a boksz szekciót, ahol az edző csoportos vagy egyéni programot kínál. Az alábbiakban a legjobb voronyezsi boksz edzőtermek értékelése található.

Elmondhatjuk, hogy ezek a kritériumok: a felszerelés és az edzéstaktika a fő szempont a bokszterem kiválasztásánál.

A legjobb boksz edzőtermek Voronyezsben

"Pobedonosets" boksziskola

A boksz nemcsak az ember fizikai állapotára, hanem pszichéjére is pozitív hatással van. Ez is megkeményedik a sportolót és alkalmazkodik a nehézségekhez.A „Pobedonosets” boksziskola adja az első ingyenes edzést Voronyezs városában.

A klub különféle edzési programokkal rendelkezik. Gyerekeknek, kezdőknek, levezetőknek és profiknak edzhet. A fő feladat a boksztudás fejlesztése. Itt javíthatja fizikai erőnlétét és fogyhat. A foglalkozások költsége egyéni megállapodás szerint történik.

Elérhetőségek: Voronezh, Slavy st., 13A (az út túloldalán a 29-es számú iskola felől, bejárat az 1A házból).

• Vannak edzések gyerekeknek;
• Az első edzés ingyenes;
• Nyári játszótér;
• Edzővel végzett munka
• Párokban dolgozni;
• Professzionális felszerelés;
• Kihelyezett edzőtáborok.

• Nem található.

Harcművészeti klub "Elefánt"

Vannak egyéni és csoportos edzések. Minden sportolóhoz egyéni megközelítést alkalmaznak. Az ár az órák irányától függ, és 600 (1 edzés) és 8100 (előfizetés 10 órára) között mozog.

Elérhetőségek: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

A klub által kínált sportágak:

• Keresztképzés;
• Thai boksz;
• Aikido;
• Taekwondo;
• keleti tánc;
• Jóga;
• MMA;
• Zambó;
• Sport birkózás;
• Erőkör;
• Boksz.

Edzés után a leendő sportoló megtanulja:

• Helyesen végezzen műszaki ütést;
• Ismerje meg a különböző típusú harcművészeteket;
• Javítja a szív- és érrendszer működését;
• Jó funkcionális edzésben részesül.

• Lehetőség egyéni tanulásra megfelelő időpontban;
• A klubtagoknak kedvezmény jár;
• Van egy bokszring és egy harcművészeti csarnok.

• Magas ár.

Bokszszakasz Voronyezsben

Itt fiúk és lányok is megtehetik. A szekcióban nincs korhatár. Még szörnyű fizikai formában is elsajátíthatóak a boksztechnikák.A kezdőket tapasztalt edzők képezik.

A nők számára egyéni edzés is van, ahol minden izomcsoport terhelése történik. Az edzés teljesen biztonságos. A lányok nemcsak fizikailag tudnak erősödni, hanem vonzó alakkal is rendelkeznek.

Az ár nem haladja meg a 2 ezer rubelt havonta.

Elérhetőségek: Voronezh, st. Karl Marx 68. életkor.

• Egyéni megközelítés;
• Változatos edzésprogramok
• Különböző korcsoportok számára használható;
• Vannak edzések lányoknak;
• Modern terem;
• Olcsó osztályok.

• Nem található.

kickbox szabályok

5 szakágban szerepel ez a sport:

1. Önálló előadások;
2. Alacsony rúgás;
3. Teljes érintkezés;
4. Félig érintkező;
5. könnyű érintkezés;
6. Egyéni előadások - a sportoló a legizgalmasabb harci technikákat mutatja be zenei kísérettel. A résztvevő legfeljebb egy percig beszél. A teljesítmény 3 típust tartalmaz:

• Tárgyakkal (nunchaku, kard, kés, bot és mások);
• Lágy stílus (wushu elemek);
• Kemény stílus (taekwondo, karate, szambo).

A küzdelem hossza változó. Ez a résztvevő kategóriájától és életkorától függ.

Nem üthető:

• Az öv alatt;
• A fej hátsó részén;
• Hátul;
• térd;
• Fonák ütés;
• A kesztyű belseje;
• Könyök;
• fej;
• alkar;
• Borda;
• Váll.

Kirúgások

Gyorsnak kell lenniük íves vagy egyenes pályával, közel kell érniük az ellenfél testéhez. Ezt az ütést a láb belső vagy külső oldalával hajtják végre. A kickboxban a következő típusú rúgások léteznek:

• Hátrarúgás (back kick) - a hátsó lábbal az ellenfél felé hajtják végre. Ütéskor a támasztó (közeli) lábnak 180 fokos fordulatot kell tennie. Ez egy nagyon erős rúgás, amelyet a sarokkal hajtanak végre.A becsapódás után a harcállás pozíciójának felvételéhez 360 fokig teljes fordulatot kell végrehajtani, vagyis az eredeti helyzetébe kerül. Hatékonyabb ilyen zúzó ütést ugrás közben leadni. Vigye fel a fejre vagy a törzsre.
• Jumping kick (ugró ütés) - az ilyen ütések nem okoznak súlyos sérülést az ellenfélnek, ezért csak szórakoztatásra használják. Kivétel. Az ilyen ütések megtörik a küzdelem teljes ritmusát, és eláll a lélegzet. Ezek végrehajtása során a sportoló sok energiát veszít.
• Félhold rúgás (hátra rúgás) – a legerősebb és legváratlanabb ütés. Kevesen tudják elsajátítani ezt a technikát. Ha a csatában rossz időzíteni a csapást, vagy az ellenfél ezt tükrözi, akkor képes lesz gyors ellentámadást végrehajtani. Vezető lábrúgás végrehajtása: a térdét a lehető legmagasabbra emeljük a mellkashoz, és fordítsuk a felsőtestet oldalra az ellenfél felé, mint az oldalrúgásnál. A nagyobb hatékonyság érdekében a sarokkal kell felvinni, de lehet a talppal is. Alkalmazáskor a sportoló 360 fokkal elfordul.
• Low kick nem megengedett minden típusú kickboxban. Ez egy hatékony technikai gyakorlat, amely kiütheti az ellenfelet. Egy ilyen ütés bármilyen támadást indíthat.
• Round kick - körkörös rúgás fordulással. Vigye fel a fejre. Rendkívül nehéz védekezni egy ilyen ütés vagy távozás ellen.
• Oldalrúgás (oldalrúgás) - a láb éles mozgása a térd egyidejű kiterjesztésével történik.
• Forduló sarokrúgás (hátra-hátra rúgás) - fordított körkörös mozgás fordulattal.
• Ex-kick (ütés felülről) - egy ilyen rúgással csak megijesztheti az ellenfelet, sarok segítségével hajtják végre. A szakemberek egy ilyen mozgást széppé varázsolnak a nyilvánosság számára, az ellenfél pedig ügyes helyzetben van.
• Front kick - (közvetlen rúgás) - ezzel a rúgással nehéz meglepni az ellenfelet.Leggyakrabban távolságszabályozásra használják. Csak a fejre mért ütés hozhat eredményt.
• Heel kick - roundhouse sarokrúgás.
• Hook-kick - oldalrúgás (bokszban kézzel történik).

Kickbox szekciók Voronyezsben

"Freestyle" sportklub

Vannak aerobic-, edzőterem és tánctermek. Az edzéseken sok benyomást szerezhet. Professzionális edzők tanítanak harcművészeti technikákat, a tisztességes nem pedig segít a test rugalmasságának javításában és karcsú alak kialakításában. Az ár az órák céljától és időtartamától függ. Egyénileg egyeztetve.

Elérhetőségek: Voronyezs, utca 45 lövészhadosztály, 275 A.

• Csoportos vagy egyéni képzés választása;
• modern termek;
• Lehetőség van a gyerekek bevonására;
• Jó motiváció;
• Önvédelmi tanfolyamok;
• A termek bérelhetők.

• Nem található.

Kyokushinkai Karate Center "Victory"

Jó kickbox iskola. Az árakat egyénileg kell megkérdezni.

Elérhetőségek: Voronyezs: Sredne-Moskovskaya, 72. Testnevelési Intézet, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B, 3. emelet.

A következő sportokat űzik:

• Kick-box;
• Harcművészeti Iskola;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Keleti harcművészetek.

• Személyi edző;
• Csoportos órák;
• Képzés gyerekeknek;
• Tanfolyamok 18 éven felülieknek.

• Nem található.

Az ökölvívás és a kickbox a jó fizikai kondíció fenntartásához, valamint a küzdőszellem fejlesztéséhez szükséges. Lányok és gyerekek számára ezek a sportok önvédelemre alkalmasak, a férfiak, vagy az erősen érdeklődő lányok pedig a sport mestereivé válhatnak. A sport az élet! Ez a cikk leírja e sportok néhány jellemzőjét, valamint leírja Voronyezs város szakaszait.