A legjobb boksz és kickbox edzőtermek Moszkvában 2022-ben

Az egészséges életmód az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend: a modern világ esélyt sem hagy a második benyomásra, hogy egy kolléga, barát, ellenkező nemű személy kedvében járjon, itt és most jól kell kinéznie. Bármilyen drágák is a ruhák, egy petyhüdt testen nem fognak tökéletesen kinézni. A sport nem csak abban segít, hogy azt viselje, amit szeret, hanem abban is, hogy remekül érezze magát, lehetővé teszi, hogy lépést tudjon tartani az egyre növekvő élettempóval. Ha a kerékpár pedálozása és az unalmas futópadon való futás nem tűnik elég mókának, speciális boksz- és kickbox programok segítenek. Ezek a sportok nemcsak az ideális arányok megtalálásában segítenek, hanem a felgyülemlett érzések és érzelmek fröccsenésében is.

A boksz és a kickbox előnyei

Ma a boksz és a kickbox az egyik legnépszerűbb program a testüket ápolni vágyók számára. A szórakozás és a rajongók száma tekintetében ezek a sportágak már régóta felvehetik a versenyt a világ népességének nagy tömegei körében hagyományosan népszerű futballal és jégkoronggal. Nem meglepő, hogy a boksz és kickbox edzések, amelyek nem is olyan régen megjelentek minden önmagát tisztelő fitneszterem programjában, mára az egyik leglátogatottabbá váltak.

A rendszeres boksz és kickbox segít elérni:

1. Ideális fizikai forma - szó szerint 2-3 hét alatt az összes fő izomcsoport megfeszül;
2. Belső harmónia és nyugalom - a ringben nemcsak ellenféllel, hanem stresszel is harcolsz;
3. A belső mag megtalálása - a város bátorsága kell, ahogy mondják;
4. A gyors döntéshozatal képessége - nehéz kikerülni az ellenfelet, de lehetséges.

Mi a különbség a boksz és a kickbox között?

A testedzési program kiválasztásakor egy amatőr mindig azon töpreng, mit válasszon - bokszot vagy kickboxot? A kiválasztási kritériumok egyéniek lesznek, mivel kizárólag magának az embernek a vágyaitól függenek, de magukkal a fogalmakkal meglehetősen könnyű foglalkozni.

A boksz egy klasszikus angol sport, amelynek első említése a ködös Albion távoli múltjába nyúlik vissza. Az angol fordításban a "box" szó "gyűrűt, dobozt" jelent.Ez egy kontakt sport, a küzdelem során az ellenfelek speciális kesztyűben ütik a testet. Győzelmet a harcos kap, ha az ellenfél elesett, és nem tudott felállni 10 másodpercen belül. Az ökölvívás a sakkhoz hasonló sport, több, mint amilyennek látszik. Itt rendkívül fontos, hogy képes legyen kiszámítani az ellenség lépéseit, kompetens védelmet építeni, miközben nem felejti el a támadást.

A boksz nagyon mozgékony és dinamikus, alakítja a reakciósebességet és a kitartást, bátorságot és felbecsülhetetlen értékű döntési képességet hoz a másodperc töredéke alatt. Az ütéseket csak kézzel kell alkalmazni, azonban az edzés során abszolút minden izomcsoport érintett. Egy hónapos megfelelően felépített és rendszeres edzés után az alak vonzóbb formát ölt.

A kickbox egy fiatalabb sportág, amely alig fél évszázaddal ezelőtt keletkezett, de népszerűségét tekintve nem marad el idősebb testvérétől. Szó szerint a név fordítása angolból "párbaj kézzel és lábbal". Ez is kontaktsport, de a boksztól eltérően kézzel és lábbal is meg lehet verni az ellenfelet. Lényegében ez az angol ökölfogás és a harcművészetek, például a taekwondo és a thai box robbanékony keveréke.

A kickbox edzés során minden izomcsoport dolgozik, kialakul a reakciósebesség, mérséklődik a karakter és az állóképesség, nő az önuralom. Egy ilyen nagy sebességű sportot űzve képesnek kell lennie arra, hogy jól elemezze a helyzetet, ne csak a testét irányítsa, hanem az ellenfél minden gesztusát is, aki készen áll a legváratlanabb pillanatban ütni.

Mi a thai boksz sajátossága?

A thai box egy ősi thai harcművészet, más néven Muay Thai.A küzdelmek a szereléken zajlanak, az ütéseket kézzel és lábbal adják le, de a kick-boxtól eltérően bizonyos birkózási technikák megengedettek - kapaszkodó és tartáselemek.

A boksztól és a kickboxtól eltérően a thai boksz jobban felkészíti a gyakorlót egy olyan valós helyzetre, amelyben a birkózó fizikai erejét és képességeit kell használnia. Nem véletlenül minden thaiföldi rendőrt kiképeznek erre a munka megkezdése előtt. A Muay Thai ideális edzési lehetőség azok számára, akik védettnek akarják érezni magukat, és ismerik az önvédelmi technikákat.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes box- vagy kickbox edzőtermet?

Annak érdekében, hogy az edzés hasznos és élvezetes legyen, fontos, hogy a megfelelő helyet válasszuk ki, ahol megtartják. Annak megértéséhez, hogy melyik csarnokot jobb meglátogatni, érdemes több tényezőt figyelembe venni:

1. Edzőterem címe - az otthonhoz közeli edzőtermet választó emberek sokkal gyakrabban mennek edzésre, vagy kényelmesen megközelíthetőnek kell lenniük;
2. Professzionális edzők jelenléte - csak az, aki bebokszolta magát, el tudja magyarázni a kezdőnek, hogyan kell cselekedni, hogy ne legyen sérülés, és haladó amatőrök számára kiválaszthatja a tökéletes programot;
3. Csarnokfelszerelés - minél újabb, annál jobb;
4. Képzési ütemterv - illeszkedniük kell a napi rutinba;
5. Az osztályok ára - választhat olcsó és nagyon drága helyeket is. Az ökölvívás minden árkategóriájú edzőtermekben szerepel az órák programjában. Ugyanakkor az olcsó helyek gyakran még jobbak a képzés megközelítése szempontjából.

Az előfizetés vásárlása előtt ajánlatos elmenni egy próbaleckére – lehet, hogy még a legnevesebb tréner sem felel meg Önnek.Ráadásul az ökölvívás elvileg nem mindenkinek való, meg kell nézni, hogy megy az edzés, és önállóan dönteni az edzés folytatásáról.

De az órák előtt nem csak a hely kiválasztásával kell foglalkoznia, hanem a felszereléssel is. Mint minden sporthoz, a bokszhoz vagy a kickboxhoz is kell némi befektetés. Minden egyenruha fő funkciója a sérülések elleni védelem, így nem nélkülözheti. A szokásos pólók és rövidnadrágok mellett boxerekre lesz szüksége - ezek a cipők jól rögzítik a vádli izmait (a kickboxosok mezítláb gyakorolnak). A fogak védelméhez sapkára, kötésekre a kezére, férfiaknál héjra az intim területre, nőknél mellkasi kötésre van szüksége. A bokszhoz is szüksége lesz kesztyűt, melynek modelljeinek népszerűsége sokszor nem játszik szerepet, hiszen inkább fogyóeszköz.

Boksz lányoknak: miért van rá szükség?

Egy törékeny, fodros ruhás lány képe és a boksz nem passzol egymáshoz. Azonban egyre több nő hagyja el a jóga- és Pilates-órákat, és iratkozik fel boksz- vagy kickbox órákra. A boksz nemcsak a test edzésében és az izomtömeg felépítésében segít, hanem egyszerűen kidobja a munkahelyen vagy otthon felhalmozódott negatív érzelmeket. A stresszt a ringben hagyni nem csak kellemes, de nagyon hasznos is.

A főbb okok között, amelyek miatt a lányok csatlakoznak a harci klubokhoz, a következők:

1. A boksz segít a súlycsökkentésben – ez egy nagyon energikus edzés, amely minden izomcsoportot érint. A sajtó, a vállöv és a hát izmai különösen hatékonyan edzettek, a csípő és a fenék felpumpálásához érdemes odafigyelni a kickboxra.Edzés közben hatalmas mennyiségű kalóriát égetnek el, és a terhelés szempontjából ez a sport teljesen helyettesítheti a kardioedzést;
2. Nagyon szórakoztató – minden edzés egyedi, és nem olyan, mint az előző. Természetesen eleinte el kell sajátítania az alapokat fogaslécek, kézpozíciók, általános szabályok formájában, azonban a program tartalma mindenképpen változik minden leckében;
3. Javul az állóképesség - az ugrókötél nélkülözhetetlen feltétele az edzésnek, amely fejleszti az állóképességet és az állóképességet;
4. A stressz leküzdése - bokszzsák kiütése - nagyszerű módja annak, hogy kiűzd a negatív érzelmeket, nem a kedves embereken és nem a munkahelyen. Pár ütés erősebben – és egy kellemetlen helyzetnek nincs értelme;
5. Minimális sérülés – hozzáértő edzővel és megfelelő sparringpartnerrel edzés után nem lesz zúzódás és zúzódás. Ha egy lány még félti magát, az elején csak támadni lehet, védekezni sokkal veszélyesebb;
6. Külön előképzettség nem szükséges - bárki jöhet az edzésre, ha van kedve és egy kényelmes tornacipő. A kezdők számára az edző speciális programot választ;
7. A férfiak el vannak ragadtatva az ökölvívóval foglalkozó hölgyektől - mindig kevesebb lány van a teremben, mint férfi, gálánsan bánnak az emberiség gyönyörű felével, próbálnak segíteni és felvidítani.

Moszkva legjobb boksz- és kickbox edzőtermeinek értékelése felnőttek és gyermekek számára

Moszkvában ma rengeteg edzőterem és iskola kínál boksz, kickbox és thai boksz képzést. Az értékelés segít eligazodni a különféle lehetőségek között, és kiválasztani a legjobbat.Minden létesítményt hálás látogatók ezrei hagynak jóvá, mindennel felszereltek, ami a gyümölcsöző képzéshez szükséges, és csak igazi szakemberek dolgoznak bennük.

BohBo sportklub

Egy hangulatos sportklub, ahol könnyedén találkozhatsz egy médiaszemélyiséggel. A csarnok belseje és felszereltsége olyan jó, hogy nagyon gyakran bérelik filmezésre, fotózásra. Ez azonban nem minden, ami ezt a klubot a legnépszerűbb Moszkvában - vannak crossfit és köredzési zónák, táskák, körte és manöken a sztrájk gyakorlásához, sisak és kesztyű bérelhető.

Elérhetőségek: Moszkva, Petrovka 24/5, 15 perc sétára a Chekhovskaya metróállomástól.

A havi előfizetés ára 7000 rubeltől 10 tanórára.

• Gyönyörű belső tér, minden benne van, ami az edzéshez kell;
• Boksz, kickbox és crossfit órák szervezése;
• Hajszárító, sampon, törölköző és zárható szekrények biztosítottak;
• Professzionális oktatói csapat;
• Mindig vannak akciók és különleges ajánlatok.

• Magas ár;
• Nincsenek gyermekeknek szóló tevékenységek.

Sportprojekt Rocky Road

Általában, amikor az emberek egy bokszterembe jönnek, arra számítanak, hogy egy félig alagsori sötét szobát látnak, de a Rocky Road edzőtermei minden sztereotípiát megtörnek - egy hatalmas, világos helyiségben meglehetősen nagy embercsoport fér el. A berendezés kiváló minőségű és nagy vendégáramlat számára kényelmes mennyiségben, 2 db ring található. A csarnokban címzett sportolók dolgoznak, akik az ökölvívás alapjait a nulláról tanítják, és azok is, akik nem először látják a körtét.

Elérhetőségek: Kutuzovsky prospect 12/1

A minicsoportban 1 óra ára 1500 rubel.

• Víz, törölközők, zuhanyzó, hajszárító, szekrények - bónusz;
• Egyéni megközelítés mindenki számára, a kezdők jól érzik magukat;
• Szép tágas szoba;
• Új berendezések;
• Érdekes tananyag.

• Magas ár;
• Nincs előfizetés.

Fight Club "Óriás"

Stabilitás, kitartás, célért való törekvés, fegyelem. Mindezt úgy érheti el, ha elkezdi a sportszakaszokra járni. A Gigant klubban nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek is oktatják a küzdősportokat. A felkészültség mértéke sem számít, hiszen a klub profi és kezdő sportolók fejlesztésével is foglalkozik. A fő vágy!

A modern életritmusban felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt hiányzik az aktivitás, ezért a harcművészeti klubok kiváló megoldást jelentenek.

Az „Óriás” klub osztályainak előnyei:

• Az állóképesség és az erő fejlesztése. A test tónusossá válik, az izmok fejlődnek, és a zsírlerakódások égnek. Ez egy nagyszerű alternatíva a fitneszhez.
• Veszélyes helyzetben megvédheti magát, hiszen bármilyen harcművészet hatékony önvédelemként.
• Fegyelem, célra való törekvés, jellem és kitartás fejlesztése.
• Felszámolhatod a haragot és más negatív érzelmi állapotokat, megtanulhatod kontrollálni őket.

Emellett a harcművészeti klub a tapasztalatcsere és az izgalmas kommunikáció helyszíne. A "Giant" klubnak számos iránya van. Kipróbálhatod magad több helyen, majd kiválaszthatod a neked legmegfelelőbbet. A felnőttek és a gyerekek körében az MMA (mixed martial arts), az ökölvívás és a harcművészetek keresettek.

A Gigant harcművészeti klubot többféle céllal is megkeresik - fogyás, önvédelem elsajátítása, állóképesség nevelés és professzionális szint elérése érdekében, azonban a küzdősportok bármelyik fajtája megfelel a fenti követelményeknek, így lehetőség nyílik válassza ki pontosan azt, ami megfelel Önnek.

Elérhetőségek: Moszkva, st. 1. Mytishchinskaya, 23. (15 perc sétára az Alekseevskaya metróállomástól)

A havi előfizetés ára 5000 rubel 12 tanórára.

• Az első óra ingyenes.
• A táplálkozási program elkészítése ingyenes.
• Az edzők professzionális szintű sportolók, akik mögött bajnoki címek állnak.
• A "Giant" Fight Club 15 sportmester-jelöltet, 23 sportolót és 5 sportmestert bocsátott ki.
• Lányoknak, férfiaknak és gyerekeknek egyaránt vannak programok kezdő és profi szinten.
• Egyéni órák G. Shalaev-vel - jelenlegi HARDCORE harcossal.

• Egy régi iskolai klub, nem az átlagos fitneszklub.

"Vörös Október" bokszklub

A klub fő specializációja az ökölvívás, itt különösen kényelmes egy új sport elsajátítása, a "Bokszszekció" stílusában végzett edzés ideális azoknak a kezdőknek, akik úgy döntenek, hogy felhagynak fitneszrutinjukkal a szokatlanabb, de nem kevésbé kedvéért. hatékony edzések. Az osztályokat a logika és a legapróbb részletekig kidolgozottság különbözteti meg, a klub minden tagjának elmagyarázzák, mit és miért csinál.

A klubcsapatok versenyekre járnak és folyamatosan nyernek díjakat, minden feltétel adott a gyors szakmai fejlődéshez, felnőttek és gyermekek számára egyaránt. Szembetűnő az ügyfélközpontú kiszolgálás is: ha a vendég elfelejtett egy gumiszalagot a hajába, sőt az egyenruhát is, a recepción mindent bérelhet.A Krasznij Oktyabr egy kiváló boksziskola, amelyet moszkvaiak százai szeretnek.

Mennyibe kerül egy előfizetés: havi 9 ezer rubel a klubhoz való korlátlan hozzáférésért.

Elérhetőségek: 5 Donskoy proezd, 15/7, gyalogos távolságra a Tulskaya vagy Gagarin metróállomásoktól.

• Ez a klub nem egy kör, hanem egy igazi boksziskola;
• Ideális kezdőknek;
• Barátságos személyzet;
• Tea, víz, törölközők, szauna - ingyenes;
• Alacsony előfizetési ár;
• Gyermekek 4 éves kortól edzenek;
• Az órákra akár kisállatokkal is jöhetsz.

• A szakemberek talán unalmasnak találják.

Harcművészeti és fitnesz klub GM GYM

Ez a hely ideális mindazok számára, akik fejest ugranak a boksz és a harcművészetek lenyűgöző világába. Kedvező áron MMA-t, thai boxot, grapplinget, bokszot és kickboxot tanulhatsz itt. 1000 nm összterületen. 3 különböző kialakítású oktatóterem található vadonatúj eszközökkel. Minden osztályt neves sportolók vezetnek, például Svetlana Vinnikova kickbox edző, aki háromszoros nyertese az Orosz Kupa ebben a sportágban. A puhapadlós csarnokban edz az orosz MMA-válogatott.

A 10 óra átlagos ára 5000 rubel.

Cím: Skakovaya utca 36., 10 percre a Belorusskaya metróállomástól.

• Megfizethetőség;
• Az első óra ingyenes;
• Több terem különböző belső térrel és berendezéssel;
• A klub széles körű funkcionalitása: bármilyen típusú boksz, kickbox, thai boksz edzés elérhető;
• Minden edző sportolónak titulált;
• Különböző workshopok és promóciók lebonyolítása.

• A látogatás költsége a képzésen kívül semmilyen többletszolgáltatást nem tartalmaz, mindent külön kell fizetni.

Vegyes harcművészeti klub R.O.D.

Az intézmény szlogenje: „Kezdj el változtatni még ma!” Természetesen ezt egy megbízható edző társaságában lehet a legegyszerűbben megtenni, amiből sok van az R.O.D. Sokáig csak profi sportolók foglalkoztak itt, ma már mindenki megfizethető áron ismerkedhet meg a crossfittel vagy bármilyen bokszsal. Ebben a teremben edz a moszkvai MMA csapata, ami a tanári kar magas szakmai színvonaláról tanúskodik. Az edzés elég keményen épül fel, fejjel merül bele a sportba: sok páros ütésgyakorlat, bármilyen szabálysértésért - súlyos büntetés fekvőtámaszok formájában. A profi sport fegyelmet igényel!

A lányokat sem hagyják cserben: a ringben mindenki egyenlő. Ez az egyenlőség azonban az öltözőkben is megfigyelhető: csak egy van, egy közös. A lányoknak egy kis sarkot osztanak ki a képernyő mögött, az ilyen körülmények nem mindenki számára megfelelőek, így nincs olyan sok a szép nem képviselője.

A 12 óra ára 6000 rubel.

Cím: Lyubertsy, Kirova utca 34., 15 percre a Zhulebino metróállomástól.

• Professzionális oktatói csapat;
• Megfizethető áron;
• Előfizetéssel bármilyen képzésen részt vehetsz;
• Változatos gyakorlatok, sok gyakorló ütés párban.

• Nők és férfiak számára egy öltöző található.

OBSESSION GYM

A csarnok elsősorban a növendékek számos győzelmének és az edzők profizmusának köszönhetően vált ismertté a profik és amatőrök körében, a hangulat itt is szerényebb. A bokszring egy nagy sportkomplexum alagsorán található, így mindenki, aki előfizetést vásárol az OBSESSION GYM-re, korlátlanul használhatja az edzőtermet, saját szekrényt és hajszárítót is kellemes bónuszként.

A gyakornokok csoportjait logikusan a résztvevők képzettségi szintjétől függően alakítják ki, így mindegyikben teljesen eltérő lehet a létszám: 2-3 főtől 15 főig, ez a költségeket semmilyen módon nem befolyásolja.

A 12 óra ára 7000 rubel.

Cím: st. Plyuschikha, 57 éves.

• Első lecke ajándékba;
• Ingyenes belépés az edzőterembe, előfizetés megvásárlásával;
• A zárható szekrények és a hajszárító bónusz;
• Hangulatos felszerelt szoba;
• A klub és növendékeinek részvétele a versenyeken;
• Profi edzői stáb.

• A csoportok páratlan létszámúak.

Harcművészeti klub BROTHERS BOXING CLUB

A csarnokra a nem alacsony árak ellenére nagy a kereslet. A klub alkotói különleges hangulatot akartak itt teremteni, és ez sikerült is: télen hatalmas ablakokból csodálatos kilátás nyílik a városra, nyáron órák a tetőn, lobby bár hangulatos székekkel és kávéval. Maguk a csoportok különösen érdekesek: a férfiak számára csak egyéni órák állnak rendelkezésre, a lányokat pedig 2-3 fős minicsoportokba szervezik. Az öltözők, sőt a zuhanyzók is megosztottak itt: nincs nemi megkülönböztetés, sőt még képernyők is.

Az edzésprogram nagyrészt az ökölvívás általános fizikai edzésére vonatkozik - a kardió- és köredzés a leckék oroszlánrészét foglalja el, nagyon kevés idő marad az ütések gyakorlására.

1 egyéni óra ára 1500 rubel.

Cím: st. Krymsky Val, 8/2.

• Szokatlan teremkoncepció;
• Hangulatos légkör;
• Gondosan kidolgozott fogyókúra és izomdefiníciós program.

• Közös öltözők és zuhanyzók;
• Férfiaknál csak egyéni edzés lehetséges.

Bármelyik klubot is választja a listáról, egy új vagy már kedvelt tevékenység minden bizonnyal maximális örömet és hasznot hoz.