A legjobb otthoni stepperek rangsora 2022-ben

A stepper a lövedék jó változata otthoni edzéshez. Ennek több oka is van. Az edzés során minden lehetséges izomcsoport érintett, különösen a comb és a fenék. Férfiak és nők számára egyaránt kiváló. A stepperen speciális képzés nélkül is végezhet gyakorlatokat. Kifejezetten az otthoni edzések rajongói számára összeállították a 2022-es legjobb otthoni stepperek értékelését.

Vannak mini stepperek is. A szokásosnál sokkal népszerűbbek és sokkal olcsóbbak. A mini stepperek fő előnyei a kompaktságuk és a rendelkezésre állásuk. Mindegyik jó funkcionalitással rendelkezik.

A léptetők típusai

Rotary tréner

Úgy néz ki, mint egy klasszikus mini stepper. Csak a pedálra lépve válik észrevehetővé a különbség ezek között a típusok között. A forgó léptető a síeléshez hasonló gyaloglást imitál. A pedálok egytől egyig párhuzamosan oszlanak el különböző irányokba. Ez a funkció növeli a csípő és az alsó részén lévő prés terhelését.

• Alacsony ár;
• A terhelés egyenletesen oszlik el a test minden részén.

• Megbízhatatlan, mert túl nagy a mozgástartomány.

Kiegyensúlyozó Mini Stepper

Ez egy kényelmes kialakítás az íves láblapon, amely kitűnik kompaktságával. 2 oldalsó billenő pedállal rendelkezik. Működési elve szerint a hintához hasonlít, ahol az egyik pedál lefelé, a másik felfelé megy. Kiváló az oldalizmok és a sajtó edzésére. A rajta végzett edzés fejleszti a mozgáskoordinációt. Gyakran az edzést fogyás céljából végzik.

• Az ezen az eszközön végzett edzés hatékonyságát tekintve összehasonlítható az aerobikkal. Emiatt "Rock and Roll Stepper"-nek hívják.
• Jól működik az alsó és oldalsó izmokon.

• Sok ügyfél úgy gondolja, hogy a vádli izmait és a lábait érő stressz szintje nagyon kicsi;
• Nem ajánlott olyan emberekkel foglalkozni, akiknek problémái vannak a vesztibuláris készülékkel és a mozgások koordinációjával;
• Edzés közben az egység egyik oldalról a másikra mozoghat még edzés közben is. Ennek oka az íves lábléc instabilitása;
• Az ár sok felhasználó számára elfogadhatatlan (több mint 50 ezer rubel).

Elliptikus trénerek

A cardiostepperek típusába tartoznak. Kicsit olyan, mint a szobakerékpárok, futópadok, lovasok.Ez valami e módosítások között van. Az elliptikus trénerek modelljei a szív- és érrendszer erősítésére szolgálnak. A pedálok kiválóan működnek, ami megkönnyíti a gyakorlást rajtuk. Akár előre, akár hátra is lehet pedálozni, mert nem számít. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően lehetőség nyílik az összes izom egyidejű edzésére, azaz komplex gyakorlat elvégzésére. Az elliptikus trénereken végzett gyakorlatok kicsit olyanok, mint a reggeli gyakorlatok.

Ezek a léptetők növelik az állóképességet. Népszerűvé váltak a nők körében, mert az ilyen felszereléseken végzett edzés helyettesíti a fitneszt. Elliptikus trénereket is kell használnia azoknak, akiknek ízületi vagy hátproblémái vannak.

Három típusa van:

• elektromágneses;
• Mechanikai;
• Mágneses.

Elektromágneses léptető

A pedálok elektromágneses ellenállásának köszönhetően működik. Ez egy klasszikus szimulátor, amely otthoni használatra alkalmas. Lépcsőn való járást szimulál frontális helyzetben. Edzés közben az izmok működnek:

• Nyomja meg;
• Ágyék;
• fenék;
• Boka;
• Csípő.

mechanikus léptetőgép

Ezek könnyű, olcsó edzőeszközök otthoni használatra. Az ilyen szimulátorokat emberi erőfeszítéssel indítják el. A fő előnye, hogy nem használ elektromosságot. Egy ilyen eszköz meglehetősen kompakt, amely lehetővé teszi a szerkezet gyors összecsukását.

Mágneses léptető

A mágneses fékrendszer minden modellben megtalálható. Ez a funkció csendessé teszi az egységet és nagyobb simaságot biztosít. Itt különböző terhelési szinteket állíthat be (edzettségtől függően).

Hogyan kell edzést végezni

Az edzés megkezdése előtt mindig be kell tartania néhány egyszerű szabályt, hogy ne sérüljön meg:

• Melegítsen 10-15 percig;
• A fogyás érdekében be kell állítania a lépések nagy gyakoriságát;
• Az ízületek túlterhelésének elkerülése érdekében érdemes a térdeket hajlított helyzetben tartani;
• Állítsa be a pedálozás optimális amplitúdóját;
• Helyezze a lábfejet az egész lábra, hogy a sarka ne lógjon le;
• 5-10 alkalom után növelje a terhelés intenzitását.

A stepper edzés erősíti a szív- és érrendszert.

Minden felhasználónak önállóan kell kiválasztania az edzési módot, edzésétől, életkorától, preferenciáitól és céljaitól függően.

Az első leckéken percenként legfeljebb 50 lépést tegyen. Ezenkívül egyenesen kell maradnia, és figyelnie kell a pulzusát. Az edzés befejezése után érdemes légzőgyakorlatokat végezni.

Ha naponta edz a szimulátoron, a következő eredményeket érheti el:

• Szerezzen fitt alakot;
• Készítsen szívós izmokat;
• Szerezz egy megkönnyebbülés testet;
• Növelje a szív és az erek állóképességét.

Kiválasztási útmutató

A léptető kiválasztása előtt meg kell ismerkednie az egyes típusok pedáljainak menetével. Ha a pedálút független, az azt jelenti, hogy jobb. Igaz, az ár jobban meg fogja ütni a pénztárcát. Érdemes odafigyelni a szimulátor elektronikájára is. Minden edző számos funkcióval rendelkezik. Ezután érdemes eldönteni, hogy egy adott személy számára mely paraméterek megfelelőek.

Ha a táblákban lévő szimulátort csak kardióedzésre használja, akkor ne költsön extra pénzt a kiegészítő funkciókkal rendelkező szimulátor vásárlására. Maga a szimulátor pedig kompaktabb lesz ezen eszközök nélkül.

Ha kézzel szeretne dolgozni, de nincs elég hely a házban, akkor vásárolhat egy szimulátort bővítőkkel.Érdemes odafigyelni az edzésprogramok számára is, minél több van, annál drágább lesz.

Kérdezd meg azt is, hogy mekkora súlyra tervezték a készüléket, mert legtöbbjük 80 kg-ra van korlátozva.

Melyik céget érdemesebb választani

Most nem lehet megszámolni a sportfelszerelések gyártásával foglalkozó cégek számát. Egyesek professzionális léptetőket gyártanak, míg mások otthoni használatra szolgálnak. A legnépszerűbb márkák a következők voltak:

• DFC;
• rája;
• Proteus;
• HouseFi;
• testszobor.

A cég kiválasztásakor fontos figyelni az építési minőségre. A funkcionalitás is kulcsszerepet játszik. De az árat, a dizájnt és a méreteket a személyes preferenciák alapján választják ki. Mindig meg kell kérni az összes dokumentációt az eladóktól, és ellenőrizni kell, hogy ne „csúszjanak el” egy hamisítvány.

A legjobb stepperek otthonra

Ezek a modellek azok számára alkalmasak, akik kevesebb figyelmet fordítanak a sportfelszerelés költségeire.

HORIZON DINAMIKUS 2

Ez az opció az otthoni edzések rajongói számára alkalmas, és viszonylag olcsó. Mechanikus típus. Motor nélkül gyártják, így nem kell aggódnia, ha hirtelen elmegy az áram. Az edzés hatékonysága meglehetősen magas. A kialakítás tartós anyagból készült. A technológia ilyen csodája 40 ezer rubelbe kerül.

• Független pedálok;
• 12 terhelési szint;
• Maximális ügyfélsúly 130 kg;
• Áram nélkül működik;
• Megjeleníti a lépések számát, a kalóriafogyasztást, a pulzusszámot, az edzés időtartamát.

• Viszonylag magas ár;
• Nincsenek képzési programok;
• Nincs lehetőség a behajtásra;
• A terhelés kézi beállítása.

MÁTRIX S1X

Ez a modell kiváló tulajdonságokkal rendelkezik.Az edzőgép otthon és edzőtermekben egyaránt használható. Számos beépített képzési program, valamint 4 led képernyő található. Még egy kardió vevő is van, amely számolja a szívverések számát. 238 ezer rubelbe kerül. Elektromágneses modellekre vonatkozik.

• 20 terhelési szint;
• Az impulzust érintésérzékelők mérik;
• Független pedáljárás;
• Legfeljebb 180 kg súlyú emberrel szemben állhat;
• 13 képzési program.

• Nagyon magas ár.

AeroFIT PST300

A pedálok zökkenőmentes működése miatt ez a szimulátor népszerűségre tett szert. Hangtalanul működik, és LED-es pontkijelzőjével felhívja magára a figyelmet. Független tápegységgel rendelkezik. Az ár 173 ezer rubel. elektromágneses típus.

• 160 kg-ig ellenáll egy személynek;
• Jégfigyelővel felszerelt;
• Mutatja a kalóriafogyasztást, a pulzusszámot, az aktivitás időtartamát.
• 20 képzési szint;
• 6 beépített program: a fenék edzéséhez, a csípő terhelése, pulzus, zsírégetés (edzés fogyáshoz), keretedzés, manuális mód.

• Drága.

Olcsó léptetők otthonra

Minden sportoló ember szeretne szimulátort vásárolni megfizethető áron. Annak érdekében, hogy olcsó léptetőgépet vásároljon, és teljesen elégedett legyen, számos jellemzőre kell figyelnie. Itt olyan költségvetési modelleket mutatunk be, amelyeket még egy idős ember is megengedhet magának.

Torneo Twister S-211

Ez a modell olcsó, körülbelül 5000 rubel. A mini stepperek típusába tartozik. Telepített mechanikus rakodórendszer. A maximális felhasználói súly 120 kg.

• Könnyen összecsukható;
• Többfunkciós;
• Megjeleníti a lépések számát és a kalóriafogyasztást;
• Kiegészítően bővítők vannak felszerelve;
• Beépített akkumulátor;
• Elfogadható ár.

• Nincsenek képzési programok.

Kettler Montana

Egyszerű kompakt léptetőgép. Szokásos formájában klasszikus szimulátor. Hidraulikus rakodórendszerrel felszerelt. Az ár 32 ezer rubel. Legfeljebb 110 kg-ot képes ellenállni egy személynek. A készüléken célzott edzéseket végezhet.

• Jó funkcionalitás;
• Független pedáljárás;
• Figyelmeztető jelzés indul, ha valaki túlzásba viszi a terhelést;
• Minőségi felépítés.

• Magas ár;
• A fogantyúk nem szedhetők szét.

Stingray ST-S012

A forgó léptetőkre utal. Az állvány balra/jobbra forog edzés közben. Edzi az izmokat:

• Nyomja meg;
• vádli izmai;
• Fenék;
• Csípő;
• vissza.

Elemekkel működik. A technológia ezen csodája mindössze 6000 rubelbe kerül. A pedálok csúszásmentes anyaggal vannak bevonva. Csak 100 kg-ig képes eltartani.

• Ez olcsó;
• Könnyen élvezhető;
• Mindenféle izomzatot edz;
• Könnyű;
• Kompakt.

• Nincs terhelés beállítása;
• Kis súlyú emberek számára készült;
• Nem jön össze.

DFC SC-S085

Körülbelül 3 ezerbe kerül.

Jellemzők:

• Két hidraulikus henger;
• Egymástól függő pedálút;
• Számítógéppel felszerelt;
• 8 ellenállási fokozat.

• Alacsony költségű;
• Kompakt;
• Csökkenti a nyomást az ízületekre és a csontokra;
• Az edzés növeli a hangot;
• Könnyű;
• Kompakt;
• A terhelések állíthatók.

• Nem jön össze.

HouseFit HS-5023

Kiegyensúlyozó modellekre vonatkozik. Ez egy alacsony platform kényelmes pedálokkal.Otthon és az irodában is gyakorolhatsz. A szőnyeg jelenléte jó stabilitást biztosít a szerkezetnek. A léptető jó terhelést ad. 18 ezerbe fog kerülni.

• Olcsó;
• Kompakt;
• Könnyű;
• Többfunkciós.

• A felhasználó súlya legfeljebb 100 kg.

Következtetés

Az edzőgép elengedhetetlen dolog a házban. Egy kompakt vagy funkcionálisabb stepper lehetővé teszi a sportolást anélkül, hogy elhagyná otthonát. Választása az órák céljától függ. A cikk megadta a megfelelő választás kritériumait, valamint a 2022-es otthoni legjobb léptetők értékelését.