A legjobb mellemelő gyakorlatok értékelése 2022-ben

Kevés nő elégedett a mellszobor méretével és alakjával. Az elégedetlenség objektív okai: az életkorral összefüggő változások, mozgásszegény életmód, terhesség és szoptatás miatti rugalmasságvesztés. Nincs értelme az elfogult motivációkat érinteni - pszichoterápia és sebészeti beavatkozás segítségével korrigálják őket.

A rossz hír az, hogy nem növelheti a mellszobrát két vagy több mérettel a jelen áttekintésben javasolt programmal. Elvileg lehetetlen ilyen radikálisan növelni sebészeti beavatkozás nélkül, hiába kiabálnak erről a reklámfotók és videók mindenféle kozmetikumokról, mind a televízióban, mind az interneten. Erről bővebben az ismertető végén olvashat.

A jó hír az, hogy az izmok miatt teljesen lehetséges a mell rugalmasságának helyreállítása, megemelése és vizuális megnagyobbodása. Tovább a felülvizsgálatban: a rugalmas mellszobor lépésről lépésre történő megszerzésének módja és a legjobb gyakorlatok a női mell feszesítésére.

erősítése

Kiváló minőségű gyakorlatok értékelése az előkészítő szakaszban. Ezek a gyakorlatok nem járnak további súlyokkal, ezért naponta lehet és kell is végezni. 2-3 hét elteltével átválthat egy aktív komplexumra a szülés utáni mellemelésre, életkorral összefüggő változásokkal, vagy mozgásszegény életmódra, sportolás nélkül.

Ezeket az egyszerű és hatékony gyakorlatokat még szoptatós anyák is elvégezhetik. Súlyozás nélkül hajtják végre, ami kiküszöböli az intenzív edzés során keletkező sav bejutását az anyatejbe, és nem csökkenti a laktációt.

A tenyér lapítása

Hatékony a megereszkedett izmok és szövetek erősítésére. Sokoldalú: elvégezhető otthon és az edzőteremben, állva vagy ülve. Belégzés közben az előttünk lévő tenyereket összeillesztjük, a könyökök párhuzamosak a padlóval. Kilégzéskor maximális erőfeszítéssel nyomja egymáshoz a tenyerét. 5-10 alkalommal, 3-4 sorozatban hajtják végre. A tenyér közé szorított kis fitballal végezhető. A kivitelezés összetettebb változata: a tenyerek összeillesztése a fej háta mögött.

• Jól erősíti a bicepsz és a mellizom fő izmait;
• Közvetetten aktiválja a delta oldalsó és hátsó kötegeit;
• Alkalmas szoptató anyák számára.

• Önmagában hatástalan, úszással vagy más gyakorlatokkal kombinálva kell végezni.

A lapítás jól működik a fali préssel, felkészítve a testet az intenzívebb terhelésre.

Fali prés

Gyakorlat azoknak, akik még soha nem sportoltak, szülés után és etetés közben is hatékony a női mell feszesítésére. A megfelelő kivitelezéshez a fal felé fordulva kell állnia, és tenyerét vállszélességben vagy kicsit szélesebbre kell támasztania rajta. Ezután lépjen vissza a faltól 1,5-2 lépést. Belégzés közben lassan hajlítsa be a karját a könyökénél, a test szinte a falhoz ereszkedik, amíg meg nem érinti a homlokot. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Kezdheti 8-10 ismétléssel 3-4 sorozatban, 3-4 hét múlva az ismétlések számának legalább 15-nek kell lennie 3-4 sorozatban, optimális esetben - 20.

A további előrehaladás érdekében mérlegelheti a fekvenyomás lehetőségét már kanapéról, komódról vagy más stabil bútorról, amely a legalkalmatlanabb pillanatban nem „megy el” a karja alól. Ezután áttérhet a térdről történő fekvőtámasz lehetőségére.

Fontos! A lábak és a test mindig egyenesek, egy átlós vonalat alkotnak, szögek nélkül, a hát alsó részén enyhén ívelt. Hajlításkor a könyökök ne a testtel párhuzamosan, hanem oldalra menjenek, mint a klasszikus padlóról történő fekvőtámaszoknál. A könyökök testtel párhuzamos helyzete megterheli a tricepszt és a bicepszt, áthelyezve a hangsúlyt a mellről.

• Tonizálja a mellizmokat szülés után, etetés közben és után;
• Megterheli a delták elülső és középső kötegeit, felső és középső mellkasát;
• Közvetetten érinti a hát alsó részét, a bicepszt, a hasizmokat és a lábakat.

• Ajánlott más gyakorlatokkal kombinálva végezni;
• A kezek nem kellően széles beállításával a terhelés hangsúlya a tricepszre és az elülső deltára tolódik el.

"Olló" kézzel

Erősíti a coracobrachialis izmot, ami viszont támogatja a mellizom nagyot. A kifejezettebb hatás érdekében először kis üveg vizet vagy palacsintát szedhet a súlyzókból, amelyek súlya nem haladja meg a 0,75 kg-ot.

A karok, a hasizmok és a hátstabilizátorok további terhelése érdekében jobb állva végezni. Belégzéskor a karok széttárva, párhuzamosan a padlóval, kilégzéskor a kezek egymás után jönnek, a mozdulat ollóhoz hasonlít.

Fontos: a gyakorlat során a karok kiegyenesednek, a mozdulatok kontrolláltak, tudatosak. Minél lassabb a mozgás, annál nagyobb terhelés éri ezeket az izomcsoportokat.

• Tonizálja az izmokat, felkészülve a további munkára;
• Könnyű megvalósítás.

• Önmagában, más típusú képzés nélkül nem hatékony.

Ha ezeket a gyakorlatokat úszással vagy zuhany alatti rendszeres vízmasszázzsal kombinálja, az első eredmények a 3. hét végén kezdenek megjelenni. Azonnali és markáns változásokat néhány edzés után várni egyszerűen hülyeség, főleg, ha a rendszeres sportolás után hosszabb szünetet tartunk, vagy ha a hölgy idáig ezek nélkül is nyugodtan kibírta.

Aktív terhelések

Ez a mellemelő edzés második szakasza. Ezek a gyakorlatok univerzálisak és egyformán hatékonyak mind a lányok, mind az idősebb nők számára, akik elégedetlenek a mellszobor alakjával és állapotával.Jellemzőjük a komolyabb fizikai aktivitás és a súlyok használata, ezért a szoptatós anyáknak jobb, ha mellőzik őket edzésprogramjukba, mert a tejsavtermelés miatt befolyásolhatják a tej mennyiségét és minőségét.

A hatékonyság fő feltétele: a terhelésnek folyamatosan növekednie kell. Ezt a test szögének eltolásával, vagy speciális súlyok, súlyzók vagy vizespalackok használatával érhetjük el.

Nyomd le a padlóról térdtől

Az egyik fő gyakorlat a mellkas izmainak megfeszítésére. Otthon és az edzőteremben is végrehajtják. Helyes kivitelezés: állj négykézláb úgy, hogy a test és a lábak a térdig egy átlós vonalat képezzenek kiegyenesített karokon állva. Belégzéskor a karok lassan a könyöknél behajlanak, a test a lehető legalacsonyabbra esik, de nem érinti a padlót. Kilégzéskor lassan egyenesítse ki a karját, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Legalább 8 ismétlést kell végrehajtani 3-4 megközelítésben, hetente egyszer az ismétlések számát 1-2-vel növelni kell, fokozatosan 15-20-ra növelve.

Fontos! A könyökök ne a testtel párhuzamosan menjenek, hanem oldalt – így az izmok a lehető legnagyobb mértékben terhelődnek. Ne hajtsa le a fejét, ne a padlóra nézzen, hanem előre, a hát alsó részét ne ívelje kerékkel, de ne is hajlítsa, egyenesen tartva a hát és a prés izmain keresztül. A tenyérnek kissé szélesebbnek kell lennie, mint a vállak.

• Megterheli a nagy mellizom és a deltoid izmokat;
• Statikus feszültség a hát alsó részén és nyomja meg.

• Elég nehéz lesz azoknak, akik korábban nem sportoltak.

A jövőben annak érdekében, hogy az izomterhelés folyamatosan fejlődjön, helyettesíthető egy stopperrel.

Technika: térdről vagy lábujjakon állva – minden az edzés szintjétől függ.

Az ismétlések minimális száma 8-tól 3-4 megközelítésben, fokozatosan 15-re kell emelni.

Fontos! A legkisebb kellemetlenség és a fájdalom megjelenése esetén a végrehajtást le kell állítani, a jövőben kevésbé traumás lehetőséget kell végrehajtani: térdből történő fekvőtámaszt vagy lábujjakon állni.

• A megállók jelenléte lehetővé teszi, hogy lejjebb menjen, a gyakorlatban részt vevő összes izomcsoportot a lehető legnagyobb mértékben nyújtva és terhelve.

• Gondosan figyelemmel kell kísérnie az érzéseket, mivel ebben a kiviteli alakban a szalagok sérülésének kockázata lényegesen magasabb, mint a padlóról történő prés esetén.

Hol szerezhetek kiegészítő felszerelést? Vásárolhat speciális megállókat a sportboltokban, vagy bármilyen kéznél lévő eszközt használhat, beleértve a közönséges téglákat is. A fő feltétel: két objektumnak kell lennie, és azonos méretűnek és magasságúnak kell lenniük. Ezek lehetnek jógablokkok vagy súlyzók széles tányérokkal, amelyekben a nyak teljesen be van süllyesztve, aminek köszönhetően „a fenékre” helyezhetők. Az ilyen súlyzók össze- és szétszerelése speciális imbuszkulcs segítségével történik. Kényelmes nehéz vinil súlyzók használata is megállítóként - nagyobbak és stabilabbak.

A vásárlók szerint a halmozott súlyzók a legjobb megoldás, mivel a jövőben hasznosak lesznek a tervezett felhasználásukhoz, hogy folyamatosan haladjanak, és növeljék a súlyt.

Súlyzó/súlyzó fekvenyomás

A fekvőtámasz alternatívája, amelyet az edzőteremben, pad és súlyzó segítségével vagy a Hammer szimulátorban hajtanak végre.

Tippek egy fitnesz edzőtől: a lábak terhelésének növelése érdekében nem a padlóra, hanem egy padra helyezheti, hajlítva a térdét.

Ugyanakkor feltétlenül be kell tartani a „három pont” szabályt: nyomáskor a test a láb teljes felületén nyugszik, a fenék, a hát alsó része és a lapockák szorosan a padra nyomódnak, lehetetlen hajlítsa meg a hátát, hogy ne sértse meg az ágyéki gerincet.

Teljesítés: padon fekve, a rúd nyaka szemmagasságban van, a szokásos fogás, a kezek szélesebbek, mint a váll. Belégzéskor a rúd szigorúan a mellbimbók vonala mentén esik a mellkasra, kilégzéskor a karok kiegyenesednek a könyökben, felfelé tolva a rudat.

• Terheli és fejleszti a mellkast, érinti a tricepszt és a deltákat.

• Felszerelés hiányában nem lehet otthon fellépni: padok, bárok és palacsinta.

Az ismétlések száma az edzés szintjétől és az alkalmazott súlytól függően: 8-15 3-4 megközelítésben. A munkasúlyt úgy választják meg, hogy legalább 8 ismétlést lehessen végrehajtani, miközben megtartja a megfelelő pozíciót a padon. Tipikus hibák a súly kiválasztásakor:

1. Túlzott súly - az utolsó ismétlések végrehajtásakor a sportoló ívelni kezd a padon, letépi róla a hát alsó részét és a medencét, és az egész testével nyomja a súlyt. Ez tele van a gerinc, a szalagok, a váll és a könyök ízületeinek sérüléseivel.
2. Súlyszegény – könnyen végrehajtható a maximális ismétlésszámmal, miközben nem történik izomprogresszió. Ostobaság eredményt várni egy ilyen edzéstől.

Dönthető fekvőtámasz

Lehetőség a legfejlettebbeknek, ha már a lábujjakon állva sajátította el a fekvőtámaszt. Otthoni és edzőteremben is használható. Végrehajtás, akárcsak a lábujjakon végzett klasszikus fekvőtámaszoknál, csak a lábak fekszenek a kanapén vagy a sportpadon.Így a fekvőtámaszok mélyebbek lesznek, a mellkasiak pedig a lehető legnagyobb mértékben terhelődnek.

Fontos! A lábak és a test egy átlós vonalat alkotnak, a medencét nem lehet felemelni - ez traumás az ágyéki gerinc számára.

• Megterheli és fejleszti a mellkas teljes izomcsoportját, elülső és középső deltáit;
• Közvetetten érinti a hát alsó részét, a fenéket és a hasizmokat.

• Sérülés, ha helytelenül hajtják végre.

Fordított fekvőtámasz

Főleg tricepsz és delta edzésre használják, de sokan elfelejtik, hogy a mellizomot is jól edzik. Széken, padon vagy más stabil kéztámaszon hajtják végre. Könnyebb lehetőség azoknak a lányoknak, akik korábban nem sportoltak: a lábak a padlón vannak, a térdek enyhén behajlítva, a tenyér a test mögé fektetett, és vállszélességben egy padra vagy székre támaszkodik, a medence közel helyezkedik el a lövedéket, de nem ér hozzá. Belégzéskor a medence simán leereszkedik, a lábak térdben, a karok a könyökben hajlik. Kilégzéskor - sima visszatérés a kiindulási helyzetbe. Végezzen 10-20 ismétlést 3-4 sorozatban. Amikor a 20 ismétlés könnyű, akkor a térd tetejére helyezhetsz egy súlyzós palacsintát, egy súlyzót vagy egy 2 literes vizet. A terhelést a lábak felemelésével növelheti - ehhez egy második székre vagy padra lesz szükség.

Fontos: a medence nem érinti a padlót, kényelmes szintre süllyedünk, hogy érezzük a feszültséget, gondosan figyeljük az érzéseket, és semmi esetre se hozzuk fájdalmat az ízületekben és az ínszalagokban.

Fitnesz edzői ajánlások: amikor visszatér a kiindulási helyzetbe, jobb, ha a könyököket kissé behajlítva hagyja - ez fenntartja a tricepsz és a mellizom feszültségét, és elkerüli a könyökízületek sérüléseit.

• Ezenkívül megterheli a tricepszt – a karnak azt a részét, amely a nőknél "megereszkedik".

• A végrehajtási technikát be kell tartani, különben súlyosan megsérülhet a váll- és könyökízület.

Arnold sajtó

Súlyzókkal, palacsintával vagy más súllyal előadva: ezek lehetnek közönséges vizes palackok vagy súlyok a karokhoz vagy a lábakhoz, ha vannak ilyenek. Ha rendelkezik a szükséges felszereléssel, otthon is megteheti. Ülve hajtják végre, a lábak teljes lábbal a padlón vannak, a hát egyenes, vagy egy pad vagy szék támlájára támaszkodik. A súlyzós karok könyökben el vannak választva és hajlítva, a váll párhuzamos a padlóval. Belégzéskor - a behajlított karokat a tenyerek egyidejű arc felé fordításával összehozva, kilégzéskor - fordítsa a karokat oldalra, tenyerét kifelé, és könyökben egyenesítse ki.

Fontos: nem görnyedhet le, maga elé kell néznie, ne hajtsa le a fejét. A mozdulatok teljesen ellenőrzés alatt állnak, nincs szükség amplitúdó létrehozására és a karok felemelésére a csúcson - olyan mozdulatokat kell végeznie, hogy érezze a feszültséget az összes érintett izomban.

• A mellkas felső része terhelődik, a coracobrachialis izom dolgozik.
• A prés és a hát alsó része közvetetten megterhelődik, amikor a testet a megfelelő helyzetben rögzítik.

• A nem megfelelő végrehajtási technika elégtelen vagy túlzott terheléssel kombinálva nem hoz eredményt.

Tenyésztés

A Butterfly szimulátorban a súlyzók tenyésztése a padon vagy a karok tenyésztése teljes mértékben bevonja a mellizmot, ezáltal megnyúlik és hatékonyan dolgozik. A padlóról történő fekvőtámaszokkal vagy fekvenyomással kombinálva a padon lévő súlyzók gyönyörű domborművet alkotnak a mellszobor felső részén, vizuálisan növelve azt.

• Végezheti az edzőteremben vagy otthon - szőnyegen vagy fitballon.

• Sérülhet a váll- és könyökízület, ha túl nagy súlyt vesz fel;
• A szőnyeges otthoni változat kevésbé stresszel.

Pulóver

Lányok és nők számára a legjobb megoldás ülve vagy fekve fitballon végezni. Padon és széken is végezhető. Könyökben enyhén hajlítva, a karok a súlyzót a fej felett tartják. Kilégzéskor a súlyzóval ellátott karok visszahúzódnak, ráadásul hajlítva, belégzéskor - térjenek vissza a kiindulási helyzetbe.

• Maximálisan nyújtja és megterheli a nagy és kis mellkast;
• Terheli a tricepsz és a coraco-brachialis;
• Gyönyörű domborművet alkot a mell felső részén.

• Váll- és könyökízületek traumatikus! Meg kell választani a megfelelő súlyt, hogy ne sértse meg a végrehajtási technikát.

Hogyan kombinálható?

A fizikai aktivitás szabályai azt írják elő, hogy az első 2 hétben 2-3 gyakorlatot kell végrehajtani a javasolt gyakorlatokból, fokozatosan 4-5-re növelve. A helyes kombináció fő elve: ebből a gyakorlatból 1-2 gyakorlatnak teljes mértékben meg kell hatnia a szükséges izmokkal, a maradék 2-3 „befejező”, azaz korrigálja a megkönnyebbülést, vagy külön dolgozik az izomzattal, amely a gyakornok szerint , különösen szüksége van rá.

A mellnagyobbítás és -feszesítés edzőkomplexuma így néz ki:

1. Push-up (bármely elérhető változatban) vagy fekvenyomás: 3 sorozat 10-12 ismétlésből;
2. Súlyzók tenyésztése lejtős padon vagy fitballon: 3 sorozat 10-12 ismétlésből;
3. Fordított fekvőtámasz: 3 sorozat 12-15 ismétlésből;
4. Pullover vagy Arnold Press (egyéni preferenciától függően): 3 sorozat 10-12 ismétlésből.

Növeli az edzés hatását? Könnyen!

Számos technika, amely közvetlenül a bőrszövetekre hat, helyreállítja és megfiatalítja azokat.

1. Az edzés után zuhanyfejjel masszázzsal végzett kontrasztzuhany tökéletesen serkenti a vérkeringést, a bőr oxigénnel telítődik, a regenerációs és fiatalító folyamatok felgyorsulnak. Rendszeres zuhanymasszázzsal a mellbőr megfiatalodik és feszesebbé válik.
2. Az úszás luxus ajándék az egész testnek, nem csak a mellnek. Hetente kétszer-háromszor 1-1,5 óra - és 1-2 hónap múlva már elfelejtheti a megereszkedett bőrt és a megereszkedett "problémás területeket".
3. Zuhanyozás után ajánlott masszírozó mozdulatokkal felvinni egy krémet vagy gélt, amely felgyorsítja a bőr regenerálódását, feszességét. Az alkalmazás ideje a legoptimálisabb: az izmok még jó állapotban vannak, a vér aktívan kering, ezért minden hatóanyag gyorsabban eljut a bőrbe és elkezd dolgozni. A dekoltázszóna regeneráló szerek összetétele általában a következőket tartalmazza:

• Hínár;
• Olajok;
• E és C vitamin.

Ezek a további befolyásolási módszerek az edzéssel kombinálva felgyorsítják a kívánt eredmény elérését.

Leleplezzük és leleplezzük

Nos, most, ahogy az áttekintés elején ígértük: a legostobább és legveszélyesebb tévhitek értékelése arról, hogyan lehet a mellszobrot rugalmasan és nagyra tenni biztonságosan és következmények nélkül.

Rendszeres súlyzós edzéssel 2 mérettel növelheti a mellbőséget.

A keserű igazság: még ha egy hölgy anabolikus szteroidokat is fecskendez egyidejűleg, nem várja meg a mellszobor növekedését, de majdnem 100% a valószínűsége, hogy férfias géppé váljon, majd a mellsor sorvadását. És a folyamat visszafordíthatatlan.

Annak megértéséhez, hogy ez miért történik, emlékeznie kell a női mell elrendezésére, és össze kell hasonlítania szerkezetének anatómiai jellemzőit a férfi mellekkel.

A férfiaknak szilárd mellizomjuk van, amely részekre oszlik: kulcscsont, clavicularis-costalis stb. A nőknél valójában csak a felső része van a felszínen. A többi izom közvetlenül a bordákon található, egy széles zsírréteg alatt, amely körülveszi a tejlebenyeket. Valójában a nők csak a mellizom felső részével és az azt körülvevő izomzattal dolgozhatnak: a coracobrachialis, a fogazat és a deltoid. Ezen felül dolgozva rajtuk, úgymond „közelebb húzhatja” őket a mellkashoz, ezáltal vizuálisan növelve a mellszobor térfogatát.

A rendszeres súlyzós edzéssel maximum 0,5-1 cm-rel lehet megnövelni a mellbőséget, és természetesen javítani az állapotán, tónusosabbá és domborúbbá válik. Buktató: azt is jobb, ha nem viszi túlzásba a megkönnyebbülést. A minimális súllyal és maximális ismétlésszámmal végzett izolált edzésre fektetett hangsúly jelentősen csökkenti a mell térfogatát és méretét.

A napi edzés gyorsabb eredményeket hoz

A keserű igazság: nem fognak, sajnos. Az izmoknak időre van szükségük a helyreállításhoz - legalább egy napra, az edzés intenzitásától és a munkasúlyoktól függően. Nincs teljes felépülés – nincs előrehaladás és tónus, de van túlterheltség és izomkatabolizmus.

A katabolizmus az izmok „elevése” a test által a táplálkozás és a stressz hiányával. A túlzott fizikai aktivitás komoly stresszt jelent a szervezet számára. Megéri-e tönkretenni a saját testünket a hülyeség és lustaság miatt – és mi másnak nevezhetjük azt a vágyat, hogy pillanatnyi eredményt érjünk el, nem pedig fokozatosan, hosszabb időn keresztül?

A hormonális fogamzásgátlók jelentősen növelik és feszesítik a melleket

A lányok ezt a legendát a neten adják át egymásnak fülbe, a „csodaszerek” nevével együtt, a refrénnel: „egy barátom tanácsolta, két számmal nőtt a mellszobra!”

Valójában: az egyes gyártók által az orális fogamzásgátlók szedésének egyik hatásaként említett mellnagyobbítás, valamint bőrtisztítás nem más, mint a gyártók marketingfogása. Ezeket a hatásokat megerősítő vagy cáfoló tanulmányokat nem végeztek a hormonális fogamzásgátló sorozat egyik gyógyszerével sem. A mellduzzanat a szervezet válasza az ösztrogén és a prolaktin emelkedő szintjére. Ezek hormonok, amelyek szintjétől a felnövés időszakában különösen attól függ, hogy milyen méretűek lesznek az emlőmirigyek. A fogamzásgátlók okozta hormonális ingadozások, amelyeket a hölgyek maguk írnak fel, anélkül, hogy nőgyógyászhoz fordulnának, könnyen daganatokká fejlődnek, beleértve a rosszindulatúakat is. A folyamat során az emlőmirigyek megduzzadnak, és túlérzékenyek lesznek a fájdalomig. És a fogamzásgátlók megváltoztatják a víz-só anyagcserét és anyagcserét is a szervezetben, ami gyakran a felesleges folyadék visszatartásához és az anyagcsere-folyamatok lelassulásához vezet, ezért nemcsak a mell, hanem a gyomor, az oldalak és a csípő térfogata is fokozatosan nő. .

Az orális fogamzásgátlók eltörlésével az emlőmirigyek térfogata visszaáll az eredetire, enyhe növekedés nyomtalanul eltűnik. De a plusz kilók valószínűleg nem akarnak elmenni sehova.

Érdemes feltenni a kérdést: nem túl magas az ára a „gyorsan kinőtt” és az „örökké megmaradó” szép mellszoborról szóló mesejátéknak?

A népi módszerek jelentősen növelhetik és meghúzhatják az emlőmirigyet

Sőt: a népi kozmetika és gyógyászat legmakacsabb hívei is elismerték, hogy a káposztalevelek „problémás területre” egyidejű elfogyasztása mellett egyetlen női képviselő sem lett 4 vagy 5 gazdája. méretek. Ugyanez vonatkozik a többi csodaösszetevőre is.

Diófélék, szőlő, fűszerek és fűszerek – mindezek a csodabogár növesztéséhez aktív használatra ajánlott termékek, valójában általános erősítő és gyógyító hatást fejtenek ki az egész szervezet egészére. A szőlő a méreganyagok és a szabad gyökök ellen küzd, a dió pótolja a fehérjehiányt, a gyógynövények jót tesznek az emésztésnek. Ezeknek a csodaszereknek azonban nincs olyan mágikus tulajdonsága, hogy fokozatosan vagy azonnal növelje a mell térfogatát.

Külön történet gyógynövényekkel. Vöröshere, oregánó, körömvirág, kamilla, kakukkfű és más gyógynövények keveréke – ez csak egy kis lista a csodanövényekről, amelyek rendszeres fogyasztása növeli az emlőmirigyek működését. Teában főzhetők, főzetként vagy külső használatra maszkként használhatók.

Objektív érvelés: hogyan befolyásolhatja egyik vagy másik gyógynövény használata a tejlebenyek és a testzsír növekedését? A válasz egyértelmű: semmi esetre sem. Ez olyan, mintha ugyanazokkal a gyógynövényes főzetekkel próbálná megváltoztatni az orr vagy a fül alakját és méretét. Ilyen hülyeség azonban valamiért senkinek nem jut eszébe. De senki sem vonja kétségbe a gyógynövénygyűjtemény azon képességét, hogy befolyásolja a mellszobor állapotát, alakját és méretét.

De lehetséges a bőrszövetek megjelenésének és állapotának növelése, a striák (striák) eltávolítása vagy kevésbé észrevehetővé tétele házi készítésű maszkok segítségével.

Otthoni ápolásként a kozmetikusok olyan maszkokat ajánlanak, amelyek célja a bőr megfiatalítása és rugalmasságának növelése. Az egyik leghatékonyabb a mumiyo és fehér agyag alapú maszk. Ön is elkészítheti, ha az összes összetevőt megvásárolja a gyógyszertárban, és 1: 1 arányban keveri össze. A keveréket meleg vízzel kell hígítani, alaposan össze kell keverni és a mellkas területére kell felhordani, elkerülve a bimbóudvar körüli bőrt. Felülről letekerheted magad fóliával és fél órát pihenhetsz hason fekvő helyzetben.

Ha szeretné, sok hasonló népi jogorvoslatot találhat az interneten. A legfontosabb dolog, amire figyelni kell a választás során, a funkcionalitás. Maszkot aligha érdemes „hangerőnövelő hatással” készíteni, jobb, ha valami megfelelőbbet és valódibbat választunk: helyreállító, fiatalító, tápláló.

Összegezve a fentieket: nyilvánvaló hibák (például kifejezett aszimmetria) hiányában a helyzet beültetés nélkül is korrigálható. Vannak meglehetősen költségvetési, kellemesebb és meglehetősen hatékony módszerek a mellek alakjának és méretének korrigálására. Ennek ismeretében érdemes-e azonnal radikális módszerekhez folyamodni egy-egy olykor teljesen elrugaszkodott probléma megoldásához?