A legjobb fekvőtámaszok és állványok értékelése 2022-ben

A push-up állványok használata lehetővé teszi, hogy testét bármilyen körülmények között formában tartsa. A fizikai tevékenységekhez szükséges segédeszközök egyszerű felszerelések, amelyek bármely sportboltban megvásárolhatók. Ahhoz azonban, hogy a sporteszközök hozzájáruljanak az eredmények eléréséhez, a személyes preferenciáktól és a test jellemzőitől függően kell választani. A 2022-es legjobb fekvőtámaszok és állványok rangsora lehetővé teszi a népszerű modellek értékelését és a megfelelő választást.

A támasztékok típusai

A kényelmes használat érdekében különféle típusú támaszok használhatók:

• Helyhez kötött - az ilyen típusú sporteszközöket leggyakrabban nemcsak otthoni használatra, hanem az edzőteremben való foglalkozásokra is szánják. A leállások költsége a gyártáshoz használt anyagtól függ. A modellek szilárd alappal rendelkeznek, amely megkönnyíti a képzési folyamatot.
• Mozgatható - az ilyen típusú ütközőket a terhelés növelésére használják. Az alaphoz speciális kapaszkodók vannak rögzítve, amelyek forgathatók, ezáltal hatékonyabbá téve a préselési folyamatot.

Kezdőknek, akik most kezdik az órákat, ajánlott helyhez kötött kapaszkodók beszerzése.

A push-up rúd használatának előnyei

Az egyszerű push-up módszertől eltérően a speciális berendezések használata lehetővé teszi a terhelés növelését és az eredmény megszilárdítását. A sporteszközök használatának előnyei a következők:

• Változtasd meg a terhelés mértékét - egy egyszerű fekvenyomás segít az izmoknak egyfajta terheléshez szokni, aminek következtében a gyakorlatok kevésbé hatékonyak. A korlátok használata hozzájárul a terhelés változásához és a további izommunkához.
• A fekvőtámaszok mélysége nő - az edzés során a mellizmok maximálisan terhelődnek, és a vállak érintettek.
• Megkönnyíti a képzési folyamatot.A kapaszkodók bármilyen kényelmes helyre felszerelhetők, egy speciális alap rögzíti a készüléket a kívánt pozícióban.
• Opciók jelenléte az osztályokhoz - a kézfogástól függően a terhelés különböző intenzitással oszlik meg.

Az ilyen felszerelések hátrányai közé tartozik a tapasztalat szükségessége a mélyfekvenyomás előtt, különben a vállízületek sérülései fordulhatnak elő.

A választás kritériumai

Ahhoz, hogy a sportfelszerelések hosszú ideig szolgáljanak, fontos a megfelelőt kiválasztani. Javasoljuk, hogy ügyeljen a következő kritériumokra:

• Az anyag, amelyből az elemek készülnek. Előnyben kell részesíteni a fémet. A fémszerkezet hosszabb élettartamú. A műanyag kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a minőségi anyagokat. A vékony műanyag nem fogja ellátni minden funkcióját, és gyorsan használhatatlanná válik.
• Feldolgozott fogantyú jelenléte - leggyakrabban gumi vagy habszivacs réteget használnak a feldolgozáshoz. A gumi tovább bírja. A habszivacs hajlamos gyorsan elhasználódni.
• A gumipárnák jelenléte. Ez a funkció megakadályozza a karcolásokat és a padló károsodását.

Szintén fontos a sporteszközök súlyának helyes kiválasztása. Ha a jövőben az állványok rendszeresen mozognak, előnyben kell részesíteni azokat a könnyű modelleket, amelyeket mindig magával vihet.

A legjobb modellek áttekintése

A lista áttekintést nyújt a legjobbakról a 2022-es modellek felhasználói szerint.

Helyhez kötött

Az ilyen típusú sporteszközök lehetnek vízszintesek, S alakúak. Nem csak normál fekvenyomáshoz, hanem deszkához is alkalmas.

S alakú ATEMI APU-02

Az olcsó felszerelés lehetővé teszi az egyszerű gyakorlatok hatékonyabbá tételét. A modell S-alakban készült.Alkalmas kezdőknek és tapasztalt sportolóknak egyaránt. A gyártás anyaga fém és neoprén. A fogantyúkat csúszásgátló réteg borítja, amely biztonságossá teszi a sportolás folyamatát. Egy speciális kanyar lehetővé teszi a mellizom összes csoportjának gondos kidolgozását. A különleges forma csökkenti a csukló terhelését. Az órákat az edzőteremben vagy a szabadban lehet tartani.

• költségvetési költség;
• kényelmes forma;
• produktív foglalkozás;
• a felhasználó személyes preferenciáitól függően különböző mértékű terhelésre alkalmas.

• nem található.

A modell ára: 600 rubeltől. Futárszolgálattal történő kiszállítás megoldható.

TORRES PL5015

Az ívütközők lehetővé teszik a hagyományos push-up technika fejlesztését. Az ilyen típusú sporteszközökkel végzett osztályok nemcsak a mellizmok, hanem a vállterületek terhelését is lehetővé teszik. A modell legfeljebb 145 kg-os felhasználók számára alkalmas. A tartók fémből, műanyagból és neoprénből készülnek. A fogantyúkat csúszásgátló réteg borítja. Otthoni használatra alkalmas. A lemezek gumiréteggel vannak bevonva, amely megakadályozza a csúszást a felületen.

• nincs terhelés a kezekben;
• kiváló minőségű anyag;
• ne csússzon a felületen;
• A fogantyúk kényelmesek, puha bevonattal.

• hosszan tartó használat esetén korrigálni kell a fogantyúkon lévő habréteget.

Költség: 800 rubel.

Eredeti FitTools FT-PUB

Az ívstopok nem csak otthon, hanem az utcán is használhatóak fekvőtámaszokhoz. A sporteszközök súlya mindössze 0,58 kg, ami lehetővé teszi, hogy mindig magával vigye. Az ütközők gumiból, műanyagból és fémből készülnek.Legfeljebb 150 kg-os felhasználók számára alkalmas. A csúszásgátló talp kényelmessé teszi a sportolást és kiküszöböli a sportoló sérülésének kockázatát. A speciális állvány összecsukható. Ez kompaktsá teszi a modellt.

• a mechanizmus könnyen összecsukható;
• bármilyen felületen stabil;
• az ütközők könnyűek és puhák.

• kényelmetlen fogantyúk.

Költség: 1200 rubeltől.

EDZÉS Y3

Használjon megállókat a mély fekvőtámaszokhoz. Alkalmas tapasztalt sportolóknak és kezdő felhasználóknak. A fogantyúk speciális formája megakadályozza a kéz- és vállízületek sérüléseit. A stabil platformok lehetővé teszik az órák lebonyolítását nemcsak beltéren, hanem az utcán is.

Legfeljebb 150 kg-os felhasználók számára alkalmas. A markolat átmérője 32 mm. Acélból készült, a termékek súlya 2,4 kg.

• jó minőség;
• egyszerű kialakítás;
• mindenféle gyakorlathoz alkalmas.

• nem található.

Költség: 2000 rubel.

PRIME FIT

A megállókat a test amplitúdójának növelésére használják a sportolás során. Lehetővé teszi az összes izomcsoport terhelésének növelését. A kialakítás rendkívül stabil, ami lehetővé teszi a friss levegőn való edzést. A fogantyúk levehetőek, így a tárolás és a sporteszközökkel való mozgathatóság nem nehéz. A modellt legfeljebb 145 kg súlyú emberek használhatják. A kiváló minőségű fém és az egyszerű használat lehetővé teszi a sporttevékenységek könnyű lebonyolítását kezdőknek is, a szükséges tapasztalatok nélkül.

• csúszásmentes bevonat;
• összecsukható kialakítás;
• használata nem igényel tapasztalatot.

• nem található.

Költség: 900 rubel.

AKCIÓKLUB

Az ütközők kiváló minőségű műanyagból készültek, puha fogantyúkkal. Alkalmas kezdőknek, akik nem végeznek mély pörgetést. A karok és a váll izmai részt vesznek a munkafolyamatban. A speciális kialakítás megvédi a keféket a sérülésektől és a túlterheléstől.

• a modell könnyű súlya, a megállókat mindig magával viheti;
• a puha markolat csökkenti a tenyér izzadását.

• nem alkalmas 100 kg-nál nagyobb súlyú felhasználók számára.

Költség: 500 rubel.

Indítás NT18062 356204

Acélból készült, habszivacs fogantyúkkal. Az S-alakúak lehetővé teszik, hogy bárhol kényelmesen lebonyolítsd az órákat. Férfiak és nők számára egyaránt alkalmas. Használható a hát- és mellizmok terhelésére. A sporteszközök súlya mindössze 1 kg. Legfeljebb 120 kg súlyú felhasználók számára alkalmas.

• kényelmes forma;
• univerzális felhasználás;
• egy könnyű súly.

• a habszivacs fogantyú gyorsan elhasználódik.

Költség: 700 rubel.

INDIGO IR 97722

A fekvőtámaszok tartós acélból készülnek. Műanyag részekkel kiegészítve. Legfeljebb 120 kg súlyú emberek számára alkalmas. A lábakat olyan anyag borítja, amely megakadályozza a csúszást a padlón. A sporteszközök segítségével terhelheti a vállakat, a bicepszeket, a tricepszeket és a hasizmokat. Professzionális használatra alkalmas. A sportfelszerelések alkalmasak rendszeres otthoni edzésre. A sporteszközök segítségével a rudat és egyéb gyakorlatokat végezhet az izmok terhelésére.

• tartós fémből készült;
• védi a kezét a sérülésektől;
• otthoni használatra alkalmas.

• nem található.

Költség: 600 rubeltől.

Mozgatható

A kialakítások 360 fokos elforgatást tartalmaznak. Növeli az edzés intenzitását, és lehetővé teszi további izomcsoportok edzését.

Adidas ADAC-11401

A váll-, kar- és hasizmok teljes edzéséhez forgóütközők állnak rendelkezésre. Lehetőség a termékek szükséges fok alatti elforgatására, a terhelés növelésére. A modellek vasaló formájában készülnek. Ez nemcsak a használat kényelmét növeli, hanem az esetleges sérüléseket is megelőzi. Minőségi műanyagból készült. Legfeljebb 120 kg súlyú sportolók számára készült. Az állványok súlya mindössze 1,8 kg.

• jó minőség;
• alkalmas intenzív edzésre;
• A fogantyúk 360 fokban elforgathatók.

• túl magas a költség.

6500 rubelért vásárolhat egy modellt.

FELÉL

Az otthoni fekvőtámaszokhoz állványok állnak rendelkezésre, kezdőknek megfelelőek. Külsőleg úgy néz ki, mint a fogantyúkkal ellátott lemezek, amelyek különböző irányokba forgathatók. A felhasználó önállóan határozza meg az osztályokhoz legmegfelelőbb szöget. A termék tartós műanyagból készült, így akár 130 kg-os sportolók számára is alkalmas. Súly - 1,3 kg, így a felszerelést mindig magaddal viheted. Nélkülözhetetlen szimulátor lesz azok számára, akik karcsú alakot szeretnének készíteni.

• megfizethető költség;
• kényelmes fogantyúk;
• kiváló minőségű műanyag.

• nem található.

Költség: 800 rubel.

Double Punch 1.0

A push-up szimulátor kis helyet foglal, és külsőleg eltér a szokásos állványoktól.Kis korongok formájában készül, melyek csúszásgátló réteggel vannak bevonva és különböző irányokba forgathatók. Az ilyen típusú sporteszközök nemcsak tapasztalt sportolók, hanem kezdők hatékony edzését is lehetővé teszik. Ez a fajta állvány lehetővé teszi, hogy pad segítségével edzen. Ez növeli a terhelést az izmok minden területén, beleértve a csípőt is. A szimulátor kiegészítő felszerelésként használható a lábak edzéséhez. Az állványok kiváló minőségű műanyagból készülnek, súlyuk mindössze 600 gramm.

• szokatlan kialakítás;
• alkalmas minden izomcsoport edzésére;
• nem csak profik, hanem kezdők is használják.

• nem található.

Költség: 1500 rubel.

Tökéletes fekvőtámasz

Modern edzőgép, amely lehetővé teszi a felsőtest erősítését. A speciális, egy darabból álló kialakítás lehetővé teszi, hogy bárhol kényelmesen végezzen edzést. Súly - mindössze 900 gramm, a modell kiváló minőségű műanyagból készült. A forgó mechanizmust úgy alakították ki, hogy a csukló és a vállízületek természetesen mozogjanak edzés közben.

A fogantyúk műanyagból készültek, speciális bevonattal, amely csökkenti a csúszást. A szimulátorhoz mellékeljük a használati utasításokat a hatékony edzés példáival.

• a kényelmes fogantyúk nem okoznak kényelmetlenséget edzés közben;
• speciális párnák védik a padlót az esetleges karcolásoktól;
• a körkörös mozdulatok lehetővé teszik az összes izomcsoport edzését.

• nem található.

Költség: 600 rubel.

HouseFit 6970

A push-up ütközők forgathatóak, nem csak férfiak, hanem nők számára is alkalmasak.A modellek kiváló minőségű műanyagból készülnek, amely ellenáll a nagy terhelésnek. A szimulátor súlya mindössze 1,65 kg. Edzés közben a felhasználó 90 fokkal el tudja forgatni a fogantyúkat. Ez hatékonyabbá teszi a képzési folyamatot.

• tartós műanyag;
• alkalmas minden típusú edzéshez;
• A fogantyúk gumibetétekkel vannak borítva.

• nem található.

Költség: 1500 rubeltől.

Perfect Fitness PUSHUP PRO

A szimulátor a fejlett modellek közé tartozik, amelyek hatékonyan teszik a képzési folyamatot. Az alap csúszásmentes anyagból készült, így a legszokatlanabb helyeken is edzhet. A fogantyú és az alap között egy kis párna található. Ez azért szükséges, hogy a kezek ne sérüljenek meg az edzés során. Ez a kialakítás az edzés során lehetővé teszi a teljes terhelés egyenletes elosztását és az összes izomcsoport minőségi kidolgozását.

• csúszásgátló bevonat;
• kiváló minőségű műanyag;
• súlya mindössze 1,81 kg.

• magas ár.

Költség: 5000 rubeltől.

Protrain RPUB-01

A forgó állvány otthoni használatra alkalmas. Kiváló minőségű műanyagból készült, amelyet akár 130 kg-ig használhatnak. A forgó mechanizmus 90 fokkal elfordul, így biztonságosan végezhet edzést. A szimulátor magassága 9 cm a padlószinttől. Ideális megoldás lesz azoknak a kezdőknek, akik most kezdenek sportolni.

• alkalmas kezdőknek, kezdőknek a sportban;
• kényelmes használat.

• nem található.

Költség: 1500 rubel.

GO FIT GF-RPP

Az állványokat különféle erősítő edzésekhez használják. Nemcsak a terhelés növelését teszik lehetővé, hanem az eredmény megszilárdítását is. A gyakorlat során a platformon lévő kis dudorok miatt a sportoló extra erőfeszítéseket tesz az egyensúly megőrzésére. Ez nemcsak a felsőtest izmait edzi, hanem a csípőt is.

A kialakítás kiváló minőségű műanyagból készült, amely ellenáll a hosszan tartó terhelésnek. A fogantyúk gumírozottak, hogy megakadályozzák a csúszást. A fogantyúk levehetők, így a sporteszközök nem foglalnak sok helyet.

• gumírozott fogantyúk megakadályozzák a csúszást;
• kompakt méret, mindig magával viheti a készletet.

• kezdőknek nem használt.

Ár: 2000 rubel.

Hogyan készítsünk fekvőtámaszt otthon

Abban az esetben, ha nincs vágy kész szimulátorok vásárlására, saját maga is készíthet állványt. Ehhez fém- és hegesztési ismeretekre van szükség. Elő kell készíteni egy kerek és téglalap alakú profilcsövet. A termék méreteit egyénileg határozzuk meg, a személyes preferenciáktól függően. Egy egyenes széncsőből 4 egyenlő szegmenst vágnak ki, amelyek alapul szolgálnak. Kerek cső segítségével fogantyút kell készíteni és az alapot 2 alapra hegeszteni. Végezze el ugyanezt az eljárást a második darabbal.

Alaposan tisztítsa meg az összes hegesztési varratot, és nyissa fel festékkel. Javasoljuk, hogy gumibetéteket rögzítsen az állványok aljára, vagy használjon szőnyeget edzés közben.

Ellenjavallatok az ilyen típusú edzésekhez

A fekvőtámaszok megterhelik az izmokat. Bizonyos esetekben azonban az ilyen képzés nem ajánlott.Az ilyen eseteknek tartalmazniuk kell:

• a gerinc betegségei;
• rándulás;
• csukló sérülés;
• belső szervek betegségei;
• terhesség utolsó trimesztere;
• műtét utáni időszak.

Az edzést ajánlott bemelegítéssel kezdeni. A hirtelen fizikai aktivitás helyrehozhatatlan károkat okozhat. Tapasztalat hiányában a terhelés fokozatosan növekszik.

Eredmény

Az edzés nemcsak fitten tart, hanem egészségét is javítja. A fekvőtámasz egy népszerű edzéstípus, amely erősíti a mellkas területét. Annak érdekében, hogy egy ilyen edzés hatékony legyen és gyorsan elérje a kívánt eredményeket, speciális állványokat használnak. A legjobb fekvőtámaszok és állványok áttekintése a 2022-es felülvizsgálatok eredményei alapján lehetővé teszi a megfelelő sportfelszerelés kiválasztását. A kiváló minőségű modellek hosszú ideig tartanak, és ellátják funkcióikat.