A legjobb testtartás edzők értékelése 2022-ben

Az ülő életmódot folytató embereknél fennáll a krónikus hátfájás kialakulásának kockázata idővel. Az ülőmunka a gerinc deformációjához és görbületéhez, rossz testtartáshoz és kapcsolódó fájdalomhoz vezet a hát alsó részén. Speciális szimulátorokkal erősítheti izmait és igazíthatja a hátát. Ma a legjobb gyártók a modellek széles választékát kínálják. Tehát nézzük meg a 2022-es legjobb testtartás edzők rangsorát.

Típusok vagy mik a szimulátorok

A testtartáshoz, a hát- és gerincbetegségek megelőzéséhez az orvosok rendszeres testmozgást és több gyaloglást tanácsolnak, de nem mindenkinek van erre szabad ideje. Ebben az esetben érdemes egy speciális szimulátorra gondolni. Rendszeres használatával minimális időbefektetéssel is egészséges hátat kaphat. A fő funkció mellett az ilyen termékek erősítik a testet és segítenek a derékban való fogyásban. A szimulátorok célja, típusa és terheléselosztása különbözik, ettől függően a következőkre oszthatók:

• Helyhez kötött;
• Otthoni használatra;
• Erő.

Mire kell figyelni? A hát három részből áll: ágyéki, mellkasi, nyaki. Attól függően, hogy melyik szimulátort részesíti előnyben, a terhelés eloszlik a kiválasztott területen. A nyaki régió a nyak és a trapéz izmaiból áll. A mellkas a rombusz alakú, a háti latissimus dorsi és a kis kerek izmok. Az ágyékot az ágyéki extensorok képviselik. Ezen információk ismeretében könnyen kiválaszthat magának egy szimulátort a gerinc deformációjának kijavításához és a hát megerősítéséhez, és Önön múlik, hogy melyik cégnek érdemesebb terméket vásárolnia.

Hogyan válasszunk?

A választás során a fő hiba az eszköz működésének félreértése. Ez segít megérteni a szimulátorok minősítését. Döntse el, milyen célból vásárolja meg az egységet, és ismerje meg főbb jellemzőit, majd tegyen mindent papírra. Ez lehet egy adott betegség megszüntetése, testtartás korrekciója, sportoláshoz vagy általában a hátizmok erősítése. Az átlagos terhelési szinttel rendelkező kialakítások alkalmasak a napi tevékenységekhez. Ha nem tervezi túl gyakran használni a készüléket, akkor válasszon egy olyan gépet, amelyet a sportban kezdőknek terveztek. Vásárláskor vegye figyelembe saját súlyát és magasságát.Az oktatók számos tippje azt sugallja, hogy az első paraméternek 20 kg-mal a norma alatt kell lennie, amelyre a kiválasztott eszközt tervezték. Érdemes a kiválasztott modell előzetes „illesztését” is elvégezni, és ha kellemetlen érzés van, akkor jobb, ha másik lehetőséget keres.

Fő kiválasztási kritériumok:

• Termék méretek;
• Ros, a felhasználó súlya;
• Fizikai felkészültség szintje;
• Ár.

Előnyök és hátrányok

Egy ilyen termék egyéni használatra történő beszerzése kockázatokkal és pozitív hatásokkal is jár.

Előnyök:

• Nagy választék. A személyes preferenciák és az ár alapján mindig megtalálhatja a megfelelő márkát.
• Az ilyen tervek jó megelőzést jelentenek a hátbetegségek és az azt követő szövődmények számára.
• Nincs szükség rehabilitációs központok látogatására és külön fizetésre az oktatónak.
• Miután egyszer megvásárolt egy ilyen szimulátort, önállóan végezhet erősítő és helyreállító gyakorlatokat.
• A modellek népszerűsége a rendszeres fizikai aktivitásnak köszönhető, amely segít megbirkózni a gerinc görbületével.
• Egy gyermek számára jobb, ha gyermek ortopéd szimulátorokat, játékkomplexumokat választ. A felhasználói vélemények szerint a legbiztonságosabb orosz gyártmányú szimulátorok a fa modellek.

Mínuszok:

• A szűk specifikációjú gépek, nevezetesen a hátizmok nyújtására szolgáló gépek nem erősítik azt. A vontatás mellett erősítő gyakorlatokat kell végezni, így igazíthatja a hátát és megszabadulhat a fájdalomtól.
• Egyes modellek ára magas.
• A fából készült edzőcipő nem tekinthető elég erősnek.

Hol tudnék vásárolni? Hasonló minták rendelhetők online, megtalálhatók az online áruházban, vagy megtekinthetők a speciálisak.

Otthoni fitneszgépek

Ebbe a csoportba tartoznak a kompakt eszközök, amelyek otthon is használhatók. Tevékenységük célja a testtartás javítása, az izomfeszültség oldása és a fájdalom megszüntetése.

"Egészséges hát"

Ezek olcsó edzőgépek, amelyeket hátfájás kezelésére, megelőzésére és tartáskorrekcióra terveztek. A készülék kis méretű, így kényelmesen használható otthon. Ezt a modellt az ilyen patológiák leküzdésére tervezték:

• A hát deformációja, beleértve a sérüléseket is;
• Osteochondrosis;
• gerincferdülés;
• Kis rugalmasság a vállövben;
• Izomfeszültség intenzív edzés után.

A Healthy Back szimulátoron végzett edzéshez nincs szükség fizikai erőfeszítésre. A gyártó először az ívhajlítás minimális szintjének beállítását javasolja. Csak hátra kell feküdnie a készüléken, és el kell lazítania az izmait. Az egész test súlyának hatására a gerinc nyúlni kezd. A hát izmai is felpumpálódnak idővel rendszeres gyakorlatokkal. Ennek oka a szakítószilárdság. Így lehetőség van az izmos fűző megerősítésére és a gerinc terhelésének csökkentésére. Néhány alkalom után a hajlítás szintje nő.
A fő jellemzők a használat biztonsága és az ellenjavallatok hiánya. Krónikus hátproblémákkal küzdők is használhatják.

Az "Egészséges hát" gerincszimulátort bármilyen korú, testalkatú és súlyú ember használhatja. Az edzés minőségét nem befolyásolja a fizikai erőnlét szintje. Az átlagos ár 790 rubel.

• Univerzális, hiszen a készüléket mindenki használhatja;
• Magas szintű erő;
• kompaktság;
• Rugalmasság;
• Könnyen használható és tárolható;
• Alacsony ár.

• Nem található.

Vissza-OK

Ez egy ülés, amely egy zsanéron keresztül csatlakozik az állványhoz. Az ilyen újdonságok alkalmasak otthoni vagy irodai használatra, mivel bármilyen székre vagy zsámolyra felszerelhetők.

Az egyensúly fenntartásához a stabilizáló izmoknak keményebben kell dolgozniuk, ami viszont erősíti a hátat. Rendszeres használat mellett megszűnnek a hátfájások, sérvek, kiemelkedések, javul a testtartás, leállnak a degradációs folyamatok a gerinc minden struktúrájában. A szimulátor alkalmas általános egészségi állapot javítására. Az átlagos ár 4650 rubel.

• Testtartás korrekció;
• Megszabadulni a hátfájástól;
• Oldja az izomfeszültséget;
• A gerinc rugalmassá és rugalmassá válik;
• Jobb alvás, jó közérzet és hangulat.

• Szerkezeti instabilitás.

Bestec Air Nobius

Sajátossága a gerinc nyújtásában rejlik. Ez a legegyszerűbb és legszélesebb körben alkalmazott módszer a hát egészségének megelőzésére és megőrzésére. Segítségével aktívan kering a vér és a nyirok, ami jó hatással van a belső szervek állapotára és az erek működésére. Emellett rendszeres használat mellett felgyorsul az anyagcsere, csökken az idegek összenyomódása és enyhül a hátizmok feszültsége.

Az orvosok ajánlásai szerint a vízszintes nyújtás a testtartás javításának és az osteochondrosis megelőzésének legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja. Az "Air Nobius"-t idősek is használhatják, mivel gyengéden hat a belső szervekre, megszünteti a vérpangást és javítja az általános közérzetet. Az átlagos ár 49 900 rubel.

• Eltávolítja a fájdalmat és a görcsöket a hátban;
• Helyreállítja az ívelt gerincet;
• Javítja a járást;
• Enyhíti a feszültséget és a görcsöket;
• Alkalmas idősek számára;
• Jótállási jegy 5 évre.

• Magas ár;
• A szimulátor nem mindenki számára alkalmas, mivel számos ellenjavallat van a használatára;
• A készülék nagy súlya, körülbelül 10 kilogramm;
• Nehéz telepítés.

Háttérélet

Ez a fajta eszköz egy padlószimulátor, amely lehetővé teszi a gerincoszlop axiális vontatását. Az orvosok és szakértők által végzett orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a készülék nemcsak a testtartást javítja, hanem csökkenti a hátfájást és enyhíti a gerinc feszültségét is. A rendszeres órák után számos betegnél javult a jólét az ágyéki régióban és a csípőtájban. A szimulátor működési elve a professzionális masszázsterapeuták által jól ismert folyamatos elliptikus mozgások technikáján alapul. Ez a technika a fájdalmas érzések megszüntetésére irányul az ágyéki régióban és a gerincben. Otthon is használható. A hanyatt fekvő beteg lábait térdre hajlítva speciális támasztékokra helyezi. A gép automatikusan ismétlődő körkörös mozdulatokat hajt végre, amelyek mozgatják a csigolyákat a hát alsó részén és a medence területén. Az átlagos ár 11 799 rubel.

• Gyors fájdalomcsillapítás, a felhasználói vélemények szerint 12 percen belül;
• A gerinc igazítása;
• A vérkeringés normalizálása az intervertebralis lemezekben;
• Könnyű összeszerelés és könnyű használat;
• Alkalmas minimális fizikai erőnléttel rendelkező emberek számára;
• A folyamatos passzív mozgás segít enyhíteni az izomfeszültséget és enyhíti a nyomást a csigolyák között;
• Alkalmas minden korosztály számára.

• Kis hatásterület;
• Magas ár.

Helyhez kötött szimulátorok

Nem gyakran vásárolják otthoni használatra, mivel jobban megfelelnek az edzőteremnek. Fő céljuk a tornaterápia és a fizioterápia lebonyolítása.

"Biotonus" dupla crossover svéd fallal

Ez a sportkomplexum a Bubnovsky MTB-1 szimulátor analógja. Fém szerkezetből és tömbsúlyokból áll, amelyek kábelekhez vannak rögzítve. Vásárláskor a készlet további fogantyúkat és tartókat tartalmaz, amelyek célja a különböző izomcsoportok edzése. Ennek az eszköznek a működési elve a dekompressziós és antigravitációs munka, amely lehetővé teszi a testtartás összehangolását és a fájdalom eltávolítását gyógyszerek használata nélkül. Szergej Mihajlovics Bubnovszkij a mozgásszervi rendszer súlyos betegségeinek rehabilitációjával kapcsolatos sokéves munkája alapján készítette el készülékét. Annak ellenére, hogy a Biotonus kineziterápiás szimulátor csak egy analóg, lehetővé teszi a gerinc és az ízületek izomzatának használatát dekompressziós terhelés segítségével. Az átlagos ár 130 000 rubel.

• A hát izmainak erősítése;
• Különböző izomcsoportok vesznek részt;
• A gerinc görbületének korrekciója;
• A fájdalomérzet eltávolítása;
• Csak felnőttek számára készült.

• magas ár;
• Egy hétköznapi felhasználó lakásában előfordulhat, hogy nincs elég hely a szálláshoz;
• A terjedelmes edzőcipők nem mindig biztonságosak.

Háttérpont

Egy ukrán orvos, az orvostudományok kandidátusa, A. V. Fedorych fejlesztette ki, és 3 éves kortól alkalmas gyermekek számára. Az órákon a hát mély izmait és az egyenes izomzatot edzik, ami segít a hát alsó részének feszültségének oldásában és gyorsan kialakítja a helyes testtartást. A gerinc hatékony korrekciójának köszönhetően nagy fizikai terhelés után magas színvonalú független izomregeneráció következik be.A fő funkció a sportolók és a gerincbetegségben szenvedők rehabilitációja során történő felhasználás. Gyermekek számára alkalmas és otthon is használható. A gyermek képzését 6 éves kortól kell elkezdenie, mivel ebben az időszakban zajlik az intenzív növekedés és formáció folyamata. Egy felhasználói értékelés kimutatta, hogy a készülék kompakt méretei, hossza - 460 mm, szélessége - 760 mm és magassága - 950 mm, ezért alkalmas kis területű lakásokhoz. Mi az ára? Az ár 6 és 18 000 rubel között változik, attól függően, hogy melyik régióban kíván vásárolni.

• A gerinc görbületének korrekciója;
• Erősíti a farizmokat, a hasizmokat, a csípőt és a vállövet;
• A használat egyszerűsége és kényelme.

• Nem mindenhol;
• Számos ellenjavallata van;
• Magas ár.

Erősítő edzés a testtartáshoz

Úgy tervezték, hogy erősítsék a hát izmait, ami megszünteti a fájdalmat és javítja a testtartást.

Mechanikus inverziós asztal DFC XJ-I-02CL

A márkás testtartásjavító könnyű, de tartós, összecsukható kialakítású, és akár 136 kg-ot is elbír. Az óra vége után egyszerűen összeszerelhető, ezáltal kevesebb helyet foglal el. A felhasználó magasságához állítható. A maximális magasság 198 cm. Ennek a modellnek a fő jellemzője a bokamerevítő, amely egy hosszú karral rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy ne hajoljon a lábak rögzítése közben. Csak annyira, hogy maga felé húzza. A bokákat alul párnázott csészék, felül pedig párnázott pántok rögzítik. A szimulátor hátuljával borított anyag tartós műbőr. A modell kék és narancssárga színben jelenik meg.A kívánt eltérési szöget öv segítségével lehet beállítani, a felesleget csattal választjuk ki. A maximális szívás érdekében teljesen fejjel lefelé is fordíthatja.

Az inverziós asztal a testtartáshoz, a háthoz az eredeti csomagolásban érkezik, ahol az elülső oldalon a modell neve szerepel. Nem tudja, hogyan kell telepíteni, még egy kezdő is össze tud állítani egy ház szerkezetét, mivel a dobozban részletes utasítások és leírás található.

Az árért a készülék ára nem több, mint 12 990 rubel.

• A vásárlók szerint eltávolítja a hátfájást.
• Oldja az izomfeszültséget.
• Könnyen kezelhető.
• Eltávolítja a hát feszültségét.

• Magas ár.

Döntött hiperextenziós DFC Homegym SJ1006

A hát izmainak erősítésére tervezték, emellett a csípő és a has is beletartozik a munkába.
Az erőgyakorlatokhoz készült költségvetési padok lehetővé teszik a maximális amplitúdó elérését edzés közben, ami jelentősen növeli az órák hatékonyságát. Vannak puha görgők a láb rögzítésének funkciójával. Alacsony előredöntésre tervezték.

A szerkezet magassága állítható. Ennek köszönhetően a különböző magasságú emberek kiválaszthatják az optimális testhelyzetet az edzéshez. A ferde hyperextension alkalmazható a gerincferdülés megelőzésére és a hát különböző betegségeinek megelőzésére. Rendszeres testmozgással jelentős javulást érhet el a hát egészségében, és közel 100%-kal csökkentheti a görbület valószínűségét. Az átlagos ár 4460 rubel.

• Teljesen fém keret és fogantyúk, a csavarok összeszerelése nagyon egyszerű;
• Megfizethető ár;
• Izomerősítés;
• Fájdalomcsillapítás;
• Scoliosis megelőzése.

• Nem található.

A gerinc egészségének helyreállítása érdekében a testtartás javítása segít az erre tervezett szimulátorok népszerű modelljein. Beltérben és otthon is felszerelhetők. Nem számít, melyik egységet választotta, elektronikus vagy fémet, a legfontosabb dolog, hogy ne feledje, hogy pozitív eredményt csak rendszeres edzéssel lehet elérni. Melyiket érdemesebb megvenni? Egyedi igényei alapján kiválaszthatja a megfelelő készüléket. Sok felhasználó a legjobb kompakt modelleket részesíti előnyben, mivel nincs elég hely a lakásban, míg mások éppen ellenkezőleg, helyhez kötött szimulátorokat vásárolnak, figyelembe véve a folyamatos edzésterápiát.