A legjobb alváskövetők értékelése 2022-ben

Mint tudod, ahhoz, hogy egész nap jól érezd magad, jól kell aludnod éjszaka. Vannak, akiknek 5 óra alvás elég, míg másoknak 8 óra nem lesz elég. Az a helyzet, hogy nem annyira fontos, hogy mennyit pihenünk, az alvás minősége játszik jelentősebb szerepet. Ma az alvás nyomon követésére speciális nyomkövetőket használnak, amelyeket a karon viselnek vagy a közelben helyeznek el. Annak ellenére, hogy ezen eszközök széles választéka található a piacon, annak érdekében, hogy ne tévedjen a választás során, javasoljuk, hogy tanulmányozza a 2022-es legjobb alváskövetők értékelését.

Az eszköz jellemzői

Mi ez és mire valók? A modern technológiának köszönhetően a nyomkövetők pontosan meg tudják határozni, hogy mikor aludt el és mikor kelt fel. Figyelemmel kísérik élettani paramétereit, és meghatározzák az alvás fázisának változását. Ezenkívül a karkötők értesítik Önt, ha bizonyos órákban le kell feküdnie és felébrednie. A technika képes meghatározni a mély és a REM alvás hosszát. Amikor egy személy felébred, a nyomkövető az éjszaka során gyűjtött adatokat továbbítja a gyártó alkalmazásához az okostelefonon. Az egyes fázisok időtartama percben grafikonon jelenik meg. A népszerű modellek képesek jelezni, hogy miért nem alszol jól. A nyomkövető például megnövekedett pulzusszámot észlelt, és azt javasolta, hogy a pihenés romlott a szívproblémák vagy a magas stressz miatt. Ebben a tekintetben a javítás érdekében a készülék azt tanácsolja, hogy szüntesse meg az akadályozó tényezőket.

Működés elve

A beépített gyorsulásmérő segít a modulnak leolvasni a testmozgásokat alvás közben. Ezenkívül meghatározza az intelligens ébresztőórához szükséges alvási fázisokat.

A hangérzékelővel felszerelt nyomkövetők képesek észlelni a horkolást és az alvási apnoét. Az ilyen készülékek beépített hangrögzítője érzékeli a test mozgását és a beszélgetéseket. Az alvás mélységét a pulzusmérő határozza meg. Szükséges megérteni, milyen jól pihent. A kanyarokat és a megnövekedett pulzusszámot a nyomkövető nyugtalan alvásnak tekinti. A legjobb gyártók készülékeinek pulzusmérője pletizmográfiai módszer szerint működik. Ekkor a készülék a hátoldalról világítja meg a bőrt, ezáltal meghatározza a burkolatok ingadozását. A visszavert fény a nyomkövető érzékelőjébe kerül, ahol impulzussá alakul.

A modellek népszerűsége annak a ténynek köszönhető, hogy a legteljesebb információt adják arról, hogyan aludt.És nem csak a légzési problémákat, hanem az alvajárást is képesek elővenni. A gyártók által kínált új termékek képesek mérni a levegő hőmérsékletét. Ezenkívül ezek az eszközök mérik a szén-dioxid szintjét a hálószobában. Így a legteljesebb információhoz juthat a többiről.

Hasznos funkciók

Az intelligens riasztókkal ellátott nyomkövetők segítenek időben felkelni. A pulzusszám és éjszakai mozgások figyelésével a készülék meghatározza az alvás gyors fázisát. Ebben az időszakban az ember készen áll az ébredésre, míg a mély fázis emelkedése garantálja a napközbeni lomha és megtört állapotot.

A REM és a mély alvás egy ciklusa körülbelül 1,5 óráig tart. Átlagosan ahhoz, hogy jól érezze magát, egy személynek 8 órát kell pihennie, ami legfeljebb 5 ilyen fázis ciklusát jelenti, egymás után haladva. Egyszerűen fogalmazva, a lassú, mély alvást felváltja a gyors alvás, majd minden ismétlődik, amíg fel nem ébred.
A REM fázis az alvás időtartamának 20%-a vagy minden ciklus 20 perce. Ez azt jelenti, hogy ebben az időszakban szinte lehetetlen önállóan felébredni. A modern elektronika az "okos ébresztőóra" funkcióval meg tudja oldani ezt a problémát.

Az ilyen nyomkövetők nem állíthatók be semmilyen ébresztési időre. Mert tudatlanul is beállíthat egy mély fázist, amelyben az ébredés sokkal nehezebb.

Hogyan válasszunk alváskövetőt

Mielőtt rátérne az alváskövetők értékelésére, meg kell találnia, milyen kiválasztási kritériumokat kell feltétlenül figyelembe vennie a vásárláskor. Ezek tartalmazzák:

• Tervezés. Ez az első dolog, amire figyelni kell. A legjobb eszközök mindig kényelmesek, ha hosszabb ideig kell viselni vagy alvás közben.A nyomkövetők nagy része a tervezés szempontjából nem különösebben megkülönböztethető. Gyakran nyugodt színválasztékban készülnek, puha anyagból, amely nem okoz allergiás reakciókat a bőrön hosszan tartó viselet során. Bár, hogy teljesen biztos legyen, meg kell hallgatnia más felhasználók tanácsait, vagy olvassa el a véleményeket, nézze meg az interneten található véleményeket. A karkötő formájú nyomkövetőkön kívül más formájú eszközök is léteznek. Az ilyen termékeket nem kell viselni, de drágábbak. Ha mégis inkább a hordható kütyüt részesíti előnyben, mindenekelőtt a kijelzőre figyeljen, fontos, hogy alvás közben ne tapadjon semmihez.
• Akkumulátor. A legtöbb vevő kiválasztásakor a leggyakoribb hiba az, hogy nem fordítanak kellő figyelmet arra, hogy mennyi berendezés működhet offline állapotban. A legjobb olyan nyomkövetőket választani, amelyek több mint 2 napig működnek újratöltés nélkül, mert gyakran vannak olyan helyzetek, amikor eltávolodnak a töltéstől, vagy egyszerűen elfelejtik csatlakoztatni, és éjszaka lemerül az akkumulátor. Ezenkívül választhat az akkumulátor típusok között. Az újratölthető akkumulátorok használata kényelmes, de a töltés nem tart sokáig, míg néhány nyomkövető körülbelül 6 hónapig tarthat, de gondoskodnia kell arról, hogy az akkumulátort időben cserélje ki.
• Speciális követés. A költségvetési nyomkövetőkhöz képest drágább társaik fejlett nyomkövetési képességeket kínálnak. Míg a legtöbb modellben csak az éjszakai alvási és ébrenléti fázisok standard ideje van meghatározva. Egy drága termék funkcionalitását többre tervezték. Vannak olyan eszközök a piacon, amelyek nyomon követik a nyugalmi pulzusszámot, a levegő minőségét és az alvás közbeni zajt.Egyes nyomkövetők figyelmeztetik Önt alvási apnoéra, horkolásra és alvás közbeni beszédre. Mindezek a tényezők együtt javítják a nyaralást.
• Maga az alkalmazás felülete és kialakítása. A nyomkövető vásárlása csak a siker fele, egy intuitív és könnyen használható alkalmazás nélkül, amely képes belemerülni a kapott statisztikákba, nincs sok értelme az alvás nyomon követésének. Ezért vásárlás előtt mindig ellenőrizze a kísérőalkalmazás előnézetét. A költségvetés-követők nem büszkélkedhetnek az alkalmazás kiváló minőségével. Az iOS-tulajdonosoknak azt tanácsoljuk, hogy keressenek olyan termékeket, amelyek integrálhatók az Apple Health alkalmazással, hogy jobban áttekinthessék személyes egészségi állapotát.

A legjobb nyomkövetők karkötő formájában

A karkötő az ilyen eszközök legnépszerűbb formája. A csuklón viselik, ahol a berendezés önállóan olvassa be az Ön állapotáról szóló pontos adatokat az éjszakai pihenés során. Leggyakrabban az eszközt egy okostelefon alkalmazással szinkronizálják, amelynek képernyőjén megjelenik az összes összegyűjtött információ.

Xiaomi Mi Band

Ez egy olcsó alváskövető, amelyet kategóriájában a legjobbnak tartanak. A készülék különböző szoftverekkel működik: iOS és Android, ami megkönnyíti az okostelefonnal való szinkronizálást. A tok megbízhatóan védett a nedvességtől és ellenáll a karcolásoknak. A szíj anyaga szilikon. Tartós és kellemes tapintású. A tracker 0,95-ös átlós érintőképernyővel, mikrofonnal és fejhallgató-csatlakozóval rendelkezik. Ezen kívül egy pulzusmérő, egy gyorsulásmérő és egy giroszkóp is be van építve a tokba, amely alvás közbeni állapotáról adatokat olvas le. Az akkumulátor 135 mAh-nál nem kivehető, töltése 480 órás készenléti időre elegendő. Az átlagos ár 1299 rubel.

• Könnyű súly, mindössze 22,1 g;
• Erőteljes akkumulátor;
• Alacsony ár;
• Egyszerű használat;
• Kompakt méret.

• A kijelző túl kicsi.

Sony Smart Band 2 SWR12

Ennek a modulnak a fő jellemzője a képernyő hiánya. A szinkronizált okostelefon felfogja a karkötő órafrekvenciáját, ezáltal adatokat gyűjt, de az operációs rendszer verziójának 4.4-es vagy magasabbnak kell lennie. A nyomkövető pánt szilikonból készült, hossza a kéz méretéhez igazítható. A tok nedvességálló, hótól és esőtől védett. Ugyanakkor maga a gyártó nem javasolja a készülék viselését úszás közben. A beépített pulzusmérő és gyorsulásmérő figyeli az alvást egész éjszaka. A vásárlók számára kellemes bónusz lesz a hangbemenet és a microUSB csatlakozó. Az átlagos ár 1500 rubel.

• Kiváló minőségű heveder;
• A tok elég erős;
• Pontos mérési paraméterek.

• Nincs kijelző.

Huawei Band 4

Ez a kínai gyártótól származó tracker kompatibilis az Android operációs rendszer bármely verziójával. A kompakt méret, a 0,96 hüvelykes LCD érintőképernyő és a LED-es háttérvilágítás kényelmesebbé teszi a karkötő használatát. A beépített chip és érzékelők segítik a pontos adatok gyűjtését a pihenés minőségéről. A fő funkció mellett a készülék képes kalóriát számolni. Az akkumulátor nem eltávolítható, kapacitása 91 mAh. 216 óra készenléti időre elegendő. A kütyü 1 GB belső memóriával rendelkezik, amely az alvás közbeni állapotáról való adatok mentésére szolgál. Ez lehetővé teszi, hogy ne szinkronizálja a készüléket az okostelefonjával, mert az adatok nem vesznek el. Az átlagos ár 1900 rubel.

• Kiváló minőségű képernyő;
• A beépített memória jelenléte;
• Stílusos dizájn.

• A test nagyon törékeny.

Xiaomi Amazfit Equator White

A karkötő teljesen eltér az előző analógoktól. A készülék elegáns megjelenésű, mert egyedi kialakítású. A fitneszkövető kapszula cirkónium-oxidból készült, és ő gyűjt adatokat az alvás minőségéről, a fizikai aktivitásról és számolja az elégetett kalóriákat. A gyártó szerint ez a nyomkövető nem csak karkötőként, hanem medálként is hordható. Ha bejövő hívás vagy értesítés érkezik, rezegni fog. Az átlagos ár 4200 rubel.

• Stílusos kialakítás;
• Hipoallergén még hosszan tartó viselet esetén is;
• Pontos adatokat mutat;
• Az alkalmazás többfunkciós és kényelmes;
• Az akkumulátor 1 hétig bírja újratöltés nélkül.

• Néha a mozdulatlan állapotot álomnak tekinti;
• Sok a hiba, különösen a lépésszámításnál.

Honor Band 5

Ez egy fitnesz karkötő Kínából, meg tudja számolni a vér oxigén mennyiségét. Mindez stílusos dizájnnal és nagyszerű funkcionalitással párosul. Ráadásul a karkötő az Android és iOS operációs rendszerek összes modern verziójával kompatibilis, így egyszerűen szinkronizálható telefonunkkal. A készülék háza nedvességálló, ennek köszönhetően a készülék nem távolítható el fürdés vagy zuhanyozás közben. A vásárlók szerint az egyéb pozitív szempontok mellett a lényeg a kezek kontúrját követő íves képernyő, valamint a beépített gyorsulásmérő és pulzusmérő megléte. Készenléti módban több mint 15 napig működik. 195 mAh akkumulátor. Az átlagos ár 1675 rubel.

• Hosszú üzemidő újratöltés nélkül;
• ívelt képernyő;
• Kompakt méret;
• Multifunkcionalitás.

• Nem található.

Minőségi nyomkövetők értékelése más formában

Nem csak a karkötő formájú eszközök, hanem más formájú kütyük is biztosíthatják az egészséges alvást. Gyakran ez egy olyan technika, amelyet az ágy mellé telepítenek, és kis távolságból is képes adatokat gyűjteni. A drága modellek saját monitorral rendelkeznek, ahol a kapott információk megjelennek. Az olcsóbbakat okostelefonnal kell szinkronizálni.

Nokia Sleep

Ez egy viszonylag olcsó nyomkövető egy finn gyártótól. Főbb jellemzői: jelentős súly, 350 g, 63,7 cm hosszú és 19 cm szélesség A készülék textilszalagon alapul, ahol az érzékelők találhatók. Mozgást, pulzust rögzítenek, valamint figyelik a horkolást és a beszélgetéseket. A készüléket a hálózat táplálja. De mindennek ellenére a technika könnyen szinkronizálható az operációs rendszerek összes régi és új verziójával. Az átlagos ár 9990 rubel.

• Az összegyűjtött adatok pontossága;
• Bluetooth támogatás.

• Nagy súly és nem kompakt méret.

Sleepace SleepDot B501

Annak ellenére, hogy ez az eszköz olcsó, sok hasznos funkcióval rendelkezik. Először is érdemes megemlíteni a formáját egy korong formájában, amelynek átmérője mindössze 3,3 mm. A készülék súlya 16 g A készülék vezeték nélküli kommunikációt használ a szinkronizáláshoz. Ráadásul az iOS és Android legtöbb verziójával kompatibilis, így azok is használhatják, akiknek elavult okostelefonjuk van. A test anyaga műanyag. A készülék nagyon stílusos és vonzó. Az egyetlen hátránya, hogy az ügy nem túl erős. Az egyéb funkciók közé tartozik a Bluetooth, a GPS támogatása és a jelentések megtekintésének lehetősége a nap bármely szakában. Az átlagos ár 2488 rubel.

• Kompakt méret;
• Kellemes megjelenés;
• Adatok pontossága;
• Kompatibilitás a régi szoftverekkel.

• Nem található.

Sleepace RestOn Z400T

Ez egy drága nyomkövető, amely öv alakú. Lefekvés előtt egy övre van rögzítve, ahol információkat gyűjt a légzésszámról és a pulzusról. Ezen túlmenően a mozdulatait is tükrözi pihenés közben. Minden információt gondosan elemeznek, majd a felhasználó részletes jelentést kap. A tok nem túl tartós és műanyagból készült. Az akkumulátor újratöltés nélkül 720 órát tud működni. Az átlagos ár 9220 rubel.

• Nagy adatpontosság;
• nagy kapacitású akkumulátor;
• Kényelmes forma;
• Erőteljes processzor a nagyszámú magnak köszönhetően.

• Nem a legstrapabíróbb műanyag tok.

Withings Sleep

Ez a nyomkövető az alvás közbeni állapotának nyomon követésére ad a legpontosabb információt annak minőségéről. Számos különböző érzékelő és érzékelő van rögzítve textil alapra. Emiatt az eszköz ára és méretei meglehetősen nagyok. A modul adapterrel és USB-csatlakozóval csatlakozik a hálózathoz. A berendezés támogatja a Bluetooth-t és szinkronizálható a telefonnal. De ez csak az iOS 10 vagy újabb vagy az Android 5.0-10.0 operációs rendszert futtató okostelefonok esetében lehetséges. Mi az ára? Az átlagos ár 13 652 rubel.

• Könnyű szinkronizálás telefonnal;
• A készlethez részletes használati útmutató tartozik.
• Nagy teljesítményű processzor.

• Árban nem a legolcsóbb.

Az alváskövetők a legjobb megoldás a pihenés figyelésére. Néhányat a kézen viselnek, így a kapott adatok pontosabbak lesznek.

A mobil alkalmazások nem dicsekedhetnek ezzel. Ráadásul csak azoknak valók, akik egyedül alszanak.Ha ketten vannak az ágyban, a program egyszerűen összezavarodik, és pontatlanok lesznek az adatok. Az asztali alvásmonitorok is jó megoldást jelentenek. De a karkötőkhöz képest nehezebb megvásárolni és sokkal drágábbak. A csuklós fitneszkövetők elegendőek egy egyszerű felhasználó számára. Hol tudnék vásárolni? Megrendelhetők online egy online áruházból, vagy megvásárolhatók máshol. A multifunkcionalitás és az alacsony ár a legjobbak az analógok között. Tehát megtudtuk, mik azok a fitneszkövetők, most már csak el kell döntenie, hogy melyik cégnél jobb karkötőt választani, és milyen típusú eszközt érdemes vásárolni.