Nyizsnyij Novgorod legjobb jógastúdióinak értékelése 2022-ben

A jóga a fitnesz alternatívájaként egyre népszerűbb. Ennek az ősi gyógyító gyakorlatnak több tucat változatának köszönhetően nem lesz nehéz életkor, egészségi állapot és az órák céljának megfelelő irányt választani. A jógagyakorlatok univerzálisak, mindenki számára megfelelőek - még fizikai korlátok mellett is felveheti az egyszerű gyakorlatokat és a könnyen végrehajtható pózokat. Különleges jógastúdiók segítenek a választásban, amelyek közül a legjobb Nyizsnyij Novgorodban a cikkben lesz szó.

Jóga: előnyök és károk

A jóga három aspektust egyesít és harmonizál – fizikai, pszichológiai és spirituális.A gyakorlatok nyugodt, sima ritmusban zajlanak, az órák ászanák végrehajtásából állnak - speciális, testet erősítő egészségügyi testhelyzetekből, valamint légzőgyakorlatokból. A gyakorlatok komplex hatásának köszönhetően minden izomcsoport edzett, az ízületek edzettek, javul a vérkeringés. Rendszeres gyakorlás után a testrendszerek munkája normalizálódik, nyugtató és fiatalító hatás érezhető. Ezenkívül a gyakorlatok javítják a lelkiállapotot - remek hangulatot adnak, pozitívan, vidáman töltenek fel, harmonizálják a gondolatokat és segítenek ellenállni a stressznek.

• fogyás;
• izomrugalmasság;
• a csontok erősítése;
• helyes testtartás kialakítása;
• a mozgások jobb koordinációja;
• stressz csökkentése;
• önbizalom;
• energia;
• optimizmus és nyitottság.

• az ászanák nem megfelelő végrehajtása árthat;
• nincs gyors eredmény
• A gyakorlatok előnyei az oktató professzionalizmusától függenek.

A jóga fajtái

A stúdiók számos népszerű területen nyújtanak képzést. Stúdió kiválasztása előtt meg kell ismerkednie a Nyizsnyij Novgorod stúdióiban a leggyakoribb gyakorlatok tartalmával:

• Hatha. Tartalmaz egyszerű és összetett ászanákat, légzőgyakorlatokat (pranayama), meditációs gyakorlatokat.

• Iyengar. A helyes testhelyzetre összpontosít. A gyakorlatok célja a sérült vagy rossz egészségi állapotúak, testi korlátokkal küzdők, valamint gyermekek, terhes nők, idősek szervezetének helyreállítása, megerősítése.
• Kundalini. Inkább az ember pszichológiai és spirituális világát célozza meg, mint a fizikai aspektusát. Itt dinamikus és statikus ászanákat gyakorolnak.
• Jóga Nidra. Mély fizikai és pszichológiai ellazulás elérésére tervezték.Ezen a foglalkozáson feküdjön csukott szemmel, összpontosítva az oktató hangjára. Ez a mély relaxáció gyakorlata, melynek során a feszültség oldódik, az érzelmi háttér normalizálódik.
• Perinatális. Gyakorlatkészlet terhes nőknek vagy terhességet tervezőknek, a gyermek fogantatására való felkészüléstől a születést követő első hónapokig. Az edzés fő célja a medencefenék izmainak megdolgoztatása a szülőcsatorna előkészítése érdekében. A gyakorlatok célja a rugalmasság, a fizikai és érzelmi ellazulás is.
• Levegő. Az órákat vízszintes rúdra vagy mennyezetre felfüggesztett speciális függőágyakban tartják. A gyakorlatok közé tartoznak a hátrahajlítások, fordított pozíciók, bukfencek. Ennek a típusnak vannak ellenjavallatai.

A legjobb jógastúdiók Nyizsnyij Novgorodban

"Jógaművészet"

Cím: st. Dunaeva, 8

Munkaidő: mindennap 07:00-20:00 óráig

☎Telefon: 8 (930) 700-10-30

Hivatalos oldal: http://yogaart108.ru/

A "Yoga Art" egy népszerű stúdió Nyizsnyij Novgorodban, amelynek tapasztalt oktatói-oktatói mindenkinek segítenek elsajátítani ezt a művészetet, függetlenül a képzés kezdeti szintjétől. A jógával való ismerkedés első szakaszában különösen fontos és szükséges a tanár figyelmes megközelítése, az a képesség, hogy hozzáértően és magabiztosan irányítsa a helyes utat. Ezért még azok is, akik megteszik az első lépéseket ennek az ősi művészetnek az elsajátításában, hamarosan megtanulják érezni a testüket, irányítani és tökéletesen végrehajtani az összetett ászanákat.

A stúdió az alábbi területeken kínál programokat:

• kundalini;
• hatha;
• függőágyakban;
• gyerekeknek;
• kezdőknek;
• terheseknek;
• masszázs;
• hang.

A stúdió reggel 7-től este 8-ig várja a látogatókat, hétvégén is, így a tanulóknak, dolgozóknak nem okoz gondot a látogatás.A foglalkozások két teremből és egy művészeti térből álló tágas, világos helyiségekben zajlanak, amelyek a kellemes, nyugodt nyaraláshoz vannak kialakítva. Ide jönnek az emberek beszélgetni, teázni, dolgozni, és tetszés szerint eltölteni a mozgástól eltöltött szabadidejüket. A masszázsszolgáltatások egy külön masszázsszobában állnak rendelkezésre.

Ezenkívül a "Yoga Art" stúdióban képzési előadásokat, szemináriumokat és filmvetítéseket tartanak, amelyek lehetővé teszik a jóga elmélyült tanulmányozását, a készségek fortélyainak elsajátítását és a test irányításának ősi, szokatlan művészetének átélését. A stúdiólátogatók mesterkurzusokon, koncerteken és egyéb érdekes eseményeken vesznek részt.

A szolgáltatások költsége (rubelben)

• Egyszeri lecke - 400 - 900;
• Előfizetés 8 látogatásra (1 hónap) - 2500 - 3600;
• Előfizetés 16 látogatásra (2 hónap) - 5200 - 6500.

Állandó promóciók:

• Kellemes bónuszprogramok a rendszeres látogatóknak és azoknak, akik először érkeztek a stúdióba;
• 10% kedvezmény - előfizetés megvásárlásakor a stúdiólátogatás első napján és az előző előfizetés lejáratának napján;
• Ajándék lecke annak előfizetéséhez, aki utólagos értékelést tesz közzé a közösségi hálózatokon, csatolva a Yoga ART stúdió hivatalos weboldalára.

• hangulatos és világos szobák;
• érdekes események;
• figyelmes hozzáállás az újoncokhoz;
• a gyakorlatok enyhítik a fizikai és erkölcsi stresszt;
• a tanult gyakorlatok sokfélesége;
• kellemes légkör, kommunikáció;
• tisztaság a helyiségekben.

• nem található.

"Jóga gyakorlat"

Cím: Sennaya tér, 6/49

Munkaidő: H-Sze, P: 08:00-21:00; Cs: 06:30-21:00; Szo: 10:30-17:00; V: 09:30-17:00

☎Telefon: +7 (831) 410-51-44

Hivatalos oldal: https://www.yogannov.ru/

Nyizsnyij Novgorod egyik első stúdiója, amelynek órái Guruji Shri B.K.S. tanításain alapulnak.Iyengar, kiváló kortárs mester. A technika a szimmetrikus, rugalmas és erős test kialakítását, harmonikus és anatómiailag helyes kialakítását célozza. Az e technika szerinti gyakorlatok minden testhelyzet részletes, alapos elsajátítását, részletes magyarázattal, az ászanák statikus és következetes végrehajtását jelentik övek és támaszok segítségével. A Jóga Gyakorló Központ folyamatosan fejlődik, ezért folyamatosan vezető pozíciót foglal el.

A Yoga Practika központ komplex programjai minden korosztály számára megfelelőek: gyerekeknek, felnőtteknek, felnőtteknek és időseknek egyaránt kidolgoztak gyakorlatokat. A vizsgált gyakorlatok széles skálája olyan területeket foglal magában, amelyek felhasználhatók egészségügyi problémák megoldására, testsúly beállítására, terhesség alatti felkészülésre és a test tónusának megőrzésére. A megfelelő terhelési szintet a központ oktatói egyénileg választják ki. A tanárok érdeklődnek a munkájuk iránt, ezért óvatosan és körültekintően bánnak a gyakorlókkal, segítve az összetett ászanák elsajátítását. Programot választanak az egészségi állapot, az edzettségi szint és a látogatások céljának figyelembevételével. A gyakorlat eredménye az első helyen áll, de nem kevésbé fontos a tanuló hangulata, a gyakorlatok élvezete, kellemes benyomásai és jó testi-lelki állapota minden egyes központban töltött nap után.

Az órákat tágas, világos és meleg szobákban tartják, amelyek speciális felszereléssel és nagy tükrökkel vannak felszerelve. A helyiségek falait valódi parafa, a padlót natúr parketta borítja. Két terem csoportos, kettő pedig egyéni gyakorlatok lebonyolítására alkalmas. Ezen kívül a központban masszázsszoba, saját szauna, fitobár és ájurvédikus központ is található.

A gyakorlatok közötti szünetekben a gyakorlók egy kényelmes és hangulatos relaxációs területen pihennek, találkoznak és kommunikálnak hasonló gondolkodású emberekkel, élvezik a teát és élvezik a hangulatot. A belső kialakítás a legapróbb részletekig átgondolt, India színes ízét tükrözi, és úgy lett kialakítva, hogy megfelelő hangulatot teremtsen, kiszakadjon a megszokott városi nyüzsgésből, és elmerüljön egy egzotikus hangulatban. Két kényelmes, mindig tiszta és rendezett öltöző áll rendelkezésre nők és férfiak számára. Bennük a tanulók elhagyhatják a dolgokat, átöltözhetnek, edzés után lezuhanyozhatnak és egyedül lehetnek magukkal. A kikapcsolódást külön teazóna biztosítja, ahol India hagyományos, kézzel készített édességeit szolgálják fel.

Az Ayurveda Zone-ban Indiából érkezett mesterek végeznek masszázsokat és egyéb tisztító és jóléti kezeléseket. A masszázsasztal tömör fából készült, hagyományos indiai gőzfürdő és Shirodara terápiás állvány áll a látogatók rendelkezésére.

A szolgáltatások költsége (rubelben)

• Csoportos órák - 1600 - 5400 (4 és 12 tanórára);
• Egyéni óra - 2 500 - 22 500 (1 és 10 órára);
• Egyszeri látogatás - 400-700;
• Előfizetés - 7200 (1 hónapra) - 6000 (12 hónapra);
• Ayurvédikus eljárások - 2500 és 34 000 között.

• az eredmény a jólét javulása, a nyomás stabilizálása;
• az ingerlékenység és az érzelmi stressz szintjének csökkenése;
• a tanárok figyelmessége és érzékenysége;
• kényelmes és hangulatos szobák;
• a szolgáltatások megfelelő költsége;
• fokozatosan növekvő terhelés.

• nem található.

"Jóga gömb"

Cím: st. Maksim Gorkogo, 117 ("Stolitsa Nizhny" üzleti központ)

☎Telefon: +7 (831) 291-27-99

Munkaidő: H-P 7:00-20:00, Szo 9:00-19:00

Hivatalos oldal: http://www.yogasphera.ru/

A Yoga Sphera Center bármilyen korú és képzettségi szintű tanulót fogad.A központ fő gondolata, hogy a jóga mindenki számára hasznos, kortól, egészségi állapottól és egyéb tényezőktől függetlenül mindenki talál itt valami hasznosat, érdekeset vagy újat.

A központ az alábbi területeken kínál tanfolyamokat:

• hatha jóga;
• jóga nidra;
• kezdőknek;
• kundalini;
• terhes és szülés utáni időszakban;
• szádhana;
• meditáció tibeti tálakkal és gong meditáció;
• női;
• ashtanga;
• légi jóga;
• légzési technikák;
• iyengar jóga.
• sámánisztikus gyakorlatok.

További szolgáltatások

• bolt és könyvtár;
• masszázs;
• túrák szervezése;
• fotózások;
• oktatási szemináriumok.

A jóga univerzális gyógymód a test jó formában tartására, a lelki egyensúly elérésére, a testi-lelki fejlődésre. Ezért az integrált megközelítést gyakorolják a központban, itt megtanítják érezni önmagad és a tested, irányítani a testedet és a gondolataidat. A gyakorlatok eredményeként a fizikai és érzelmi könnyedség, kényelem és vidámság érzése jön létre.

A tanárok nagy gondot fordítanak az ászanák biztonságos végrehajtására, melyhez az oktatók egyénileg választják ki a terhelést és a módszertant, figyelembe véve az egyes tanulók fizikai edzettségi szintjét, életkorát és potenciálját.

A tanárok folyamatosan fejlesztik, csiszolják készségeiket, frissítik tudásukat, fejlesztik készségeiket.

A képzések, szemináriumok és képzések két teremben zajlanak - nagy (35 fő befogadására alkalmas) és kicsi (15 fő befogadására alkalmas).

Az első óra ingyenes. Vigyél magaddal kényelmes váltóruhát, aminek légáteresztőnek és rugalmasnak kell lennie. A papucs nem kötelező, mert mezítláb csinálják. Szőnyeget, takarót nem kell vinni, már a stúdióban vannak.

Edzés után a hallgatók a relaxációs zónában lazítanak, ahol kényelmes teát inni, könyveket olvasni a könyvtárban, találkozni és kommunikálni más jógagyakorlókkal.

A csoportokba való új beiratkozás folyamatosan történik, a kezdők ajándékba kapják az első ingyenes próbaleckét, ahol megismerkedhetnek a jógával, a központ oktatóival és az irányválasztással. Egyes gyakorlatok látogatásához előzetes regisztráció szükséges, az olyan gyakorlatokra, mint a Szadhana és a Gyana, ingyenes a belépés.

A szolgáltatások költsége (rubelben)

• Egyszeri leckék - 150 - 350;
• Egyéni óra - 1200;
• Előfizetések (akár egy évig)
• Kundalini - 2400-3200;
• "Reggel" (11 óráig) - 2200;
• "Nappali" (11:00 és 17:00 között) - 2400 - 3200;
• "Teljes" - 1300 -3400;
• "Szuper tele" - 2700 - 4000;
• "Bevezető" - 900;
• Diák - 2300;
• Légi jóga - 1700 - 3200;
• Terhes nők számára - 2500 - 3200;
• Vállalati - 2200 - 2700.

Korlátlan előfizetés:

• 1 hónapra - 3600;
• 3 hónapra - 9000;
• 6 hónapig - 19 000;
• 12 hónapra - 35 000.
• Előfizetés évi 27 látogatásra - 6300;
• Előfizetés évi 54 látogatásra - 12 000;
• Előfizetés évi 108 látogatásra - 18 800.

• hangulatos és kényelmes szobák;
• sokféle irány;
• érdekes könyvtár;
• tapasztalt, pozitív tanárok;
• izgalmas szemináriumok, előadások és jógatúrák;
• gyors eredmény - izomfejlődés, rugalmas test.

• nem található.

"Klasszikus jóga"

Cím: st. Bolshaya Pecherskaya, 28

Munkaidő: H-P 11:00-20:00, Szo 08:00-13:00, vasárnap zárva

☎Telefon: +7 (831) 423-47-95

Hivatalos oldal: https://www.yoga-nn.ru/

Bárki, aki érdeklődik India ősi gyakorlatai és hagyományai iránt, csatlakozhat az órákhoz, tréningekhez és a jóga filozófiai alapjaihoz.A központ gyerekeknek és felnőtteknek tart foglalkozásokat, és bármilyen egészségi állapot esetén biztosítanak gyakorlóprogramokat. Az edzés Viktor Bojko klasszikus iskolájának programja szerint zajlik: ez az első orosz jógaiskola, amelyben a relaxációs technikák és a klasszikus ászanák kapnak kulcsszerepet, nem pedig a sport- vagy fitnesz-jóga.

A gyakorlatok egyik fontos oldala, hogy megtanuld kontrollálni gondolataidat és testedet. A figyelmes, érzékeny oktatók megtanítják érezni önmagad és tested, a rendszeres gyakorlás pedig javítja egészségedet, oldja a stresszt és felvidít.

A központ a következő területeket kínálja:

• iyengar jóga;
• hatha jóga;
• terheseknek;
• gyerekeknek;
• jóga nidra;
• trataka;
• ajapa-japa és így tovább.

A Klasszikus Jóga Központban Saionji szerinti manuálterápiát végeznek, melynek célja a mozgásszervi rendellenességek korrigálása és az általános gyógyulás. A masszázst speciális gimnasztikai gyakorlatok egészítik ki.

Négy tágas, hangulatos terem áll a látogatók rendelkezésére, amelyekben minden a jógához szükséges: szőnyegek és takarók, övek és párnák. Az első, loft stílusú belső terem képzések, szemináriumok céljára szolgál. A második szoba, a legtágasabb és legvilágosabb, csoportos gyakorlatokra lett kialakítva. A harmadik és negyedik terem kisebb, kiscsoportos foglalkozásokat tartanak, illetve egyéni gyakorlatokat, mesterkurzusokat, előadásokat, tematikus találkozókat tartanak. Ezen kívül a központban van egy külön hangulatos helyiség a teázáshoz és a kellemes kommunikációhoz.

A Klasszikus Jóga Központ alapján az alábbi területeken folyik képzés:

1. Oktatói képzés.Ez egy 9 hónapos tanfolyam, amely során a hallgatók a jóga történetéről, filozófiáról szereznek ismereteket, tanulmányozzák a test anatómiáját, élettanát, és felfedezik a gyakorlási lehetőségek széles skáláját. Ezenkívül itt beszélnek a pszichológiai stressz enyhítésének technikáiról, a pszichológiai stabilitás elérésének módszereiről. A tanfolyam elvégzéséhez nem szükséges speciális ismeretek vagy speciális végzettség: a tanfolyam az általános műveltség kiegészítéseként kerül bemutatásra. A tanfolyam végén a végzettek oklevelet kapnak.
2. Klasszikus masszázs képzés. A tanfolyam azoknak szól, akik érdeklődnek az új ismeretek, készségek iránt, vagy új szakma elsajátítása iránt. A tanfolyami program az anatómia és élettan alapjainak elsajátítását, a klasszikus masszázstechnikák és a különböző testrészek befolyásolását szolgáló technikák elsajátítását, az általános masszázs tréninget, valamint a gyermekmanuálterápia elméleti ismereteit tartalmazza. A tanfolyam elvégzése után a végzettek bizonyítványt kapnak a klasszikus masszázs tanfolyam elvégzéséről.

Költség (rubelben)

• Egyszeri foglalkozások egy csoportban - 350 (gyerekeknek és tinédzsereknek) - 400 (felnőtteknek);
• Egyéni óra - 1 500;
• Gyermek előfizetések - 1300 - 2400;
• Előfizetések felnőtteknek - 1400 - 5000;
• Saionji manuális terápia - 600;
• Ajándék utalványok a központ látogatására - 350 - 1000.

• kezdőkre figyelmes oktatók;
• a gyakorlat szintjének megválasztásának képessége - a kezdőtől a haladóig;
• kellemes és pozitív légkör;
• jóindulatú ügyintézés;
• programok kezdőknek és az egészség helyreállításához.

• nem található.

"Szia"

Cím: Gagarin sugárút 166

Nyitva tartás: mindennap 09:00-21:00 óráig

☎Telefon: +7 (920) 254-98-68

Hivatalos weboldal: https://vk.com/airclub_yoga

A Zdrava Stúdió a légi vagy aerojóga irányába dolgozik. Ez a szokatlan modern irányzat számos népszerű gyakorlat keveréke - klasszikus ászanák, gimnasztikai gyakorlatok, erősítő edzés egyes elemei és akrobatika. Az ilyen típusú gyakorlatokhoz speciális függőágyakat használnak. A Zdrava stúdióban a légi jóga szorosan összefonódik a testneveléssel.

A levegőben a "Zdrava" jógastúdió órákat a következő területeken tartanak:

• légi jóga;
• kundalini;
• gyerekeknek;
• hatha jóga.

Mivel ez az irány nem gyakran található a jógastúdiókban, érdemes többet mondani a jellemzőiről: a függőágyas torna segít enyhíteni a gerinc feszültségét. Az akrobatikus technikák, a test fordított helyzete a lógásban befolyásolja a csigolyaközi porckorongok közötti térköz növekedését és mozgékonyságát. Emellett a testmozgás eredményeként az idegsejtek megújulása, helyreállítása, a szervezet megfiatalodása.

A légi jóga órák megfiatalítják és erősítik a testrendszereket:

• emésztési;
• nyirok;
• reproduktív;
• endokrin;
• légúti;
• ér.

Rendszeres órák, gyakorlatok, függőágyban való hátrahajlítások után a test rugalmasságra, ügyességre és plaszticitásra tesz szert. A függőágyban való egyensúlyozás, az új testhelyzetek elsajátítása javítja a mozdulatok koordinációját, fejleszti és erősíti a vesztibuláris apparátust, aminek eredményeként a test feletti irányítás megszerzése.

A függőágyakban végzett gyakorlatok növelik az állóképességet és edzik az egyensúly megőrzéséért és a testtömeg megőrzéséért felelős izomcsoportokat különböző pozíciókban, beleértve a fejjel lefelé fordított helyzeteket is. Emellett a gyakorlatok edzik az ízületeket, megakadályozzák azok korai öregedését, helyreállítják a mozgásképességet.A mindennapos szokásos tevékenységek, a mozgásszegény életmód arra kényszerítik a szervezetet, hogy korlátozza természetes mozgékonyságát. Az ízületek rugalmassága lehetővé teszi a nagyobb számú, változatos mozgás elvégzését, visszaállítva a test természetes plaszticitását.

A függesztett függőágyakban harmonikus és helyes mozgások végzése fejleszti a motoros készségeket, kapcsolatot teremt az idegrendszer és az izomreakciók között. Ennek eredményeként a memória edzett, a figyelem javul, az agyi aktivitás növekszik.

A folyamat során a teste feletti kontroll megszerzése és a fizikai aktivitás kellemes érzelmeket kelt a függőágyban való „repülés” állapotából. Az egészséges testmozgás visszaadja a gyermeki figyelmetlenséget és az önérzet örömét, javítja a hangulatot. Ennek eredményeként megszűnik a pszichológiai stressz, helyreáll a stressz negatív hatásainak ellenálló képessége. A relaxációs gyakorlatok, a függőágyban való nyugodt ringatózás normalizálja az idegrendszer állapotát.

A szolgáltatások költsége (rubelben)

• Előfizetés - 2000 - 3200 (4 és 8 tanórára);
• "Születésnap légi jógával" - 500;
• Online képzés "Légi jóga terhes nők számára" és minősítés - 5000;
• A légi jóga függőágyak ára 4200 és 7500 között van.

• tapasztalt és figyelmes oktatók;
• pozitív érzelmek és benyomások az órák alatt és után;
• látható eredmény - jobb ízületi mobilitás, stresszoldás;
• a terhelés pontos és fokozatos növelése;
• ingyenes próbaóra kezdőknek;
• szép belső tér, kellemes zene;
• barátságos, pozitív, örömteli légkör.

• nem található.

Hogyan válasszunk stúdiót

Cél.Ebben a szakaszban meg kell határoznia, hogy mire való a jóga – az egészség javítására, a kikapcsolódásra, vagy hogy az ősi gyakorlatok filozófiája vonzza-e. Azok a stúdiók, ahol a filozófia és a spirituális gyakorlatok állnak a középpontban, kevesebb gyakorlatot végeznek, de több meditációt, workshopot és spirituális gyakorlatot végeznek. Egy másik lehetőség a stúdiók gazdag fizikai gyakorlatokkal és minimális mennyiségű elmélettel. A jógaterápia külön területe, ahol azok számára tartanak órákat, akiknek gerincproblémákkal küzdenek, vagy sérülések vagy betegségek után helyre kell állítani a testüket.

Az oktató választása. A kezdők számára fontos szempont, hogy a leckék előnyei az oktató tapasztalatától és professzionalizmusától függenek. A tapasztalt oktató könnyen kialakítja az egyéni kapcsolatot, kiválasztja a fizikai aktivitást, figyelembe véve a hallgató egészségi állapotát, igényeit. A jó edző figyelmes a tanulóra, tapasztalataira, vágyaira, érzéseire. Az oktatónak gondosan el kell magyaráznia és ellenőriznie kell az ászanák helyes végrehajtását, valamint erkölcsi támogatást kell nyújtania.

Az órák ritmusa. Ez a kritérium a tanuló temperamentumától és jellemétől függ. A dinamikus, energikus gyakorlatok, az ászanák gyors cseréje megfelel a szangvinikus és kolerikus embereknek. A flegmatikus és melankolikus emberek kényelmesnek találják az ászanák és statikus testhelyzetek zökkenőmentes végrehajtását, a nyugodt és sima ritmust.

Kényelem. Az osztálytermekben erkölcsileg és fizikailag kényelmesnek kell lennie. A professzionális stúdiókban a termek mindennel fel vannak szerelve, ami az órákhoz szükséges, a stúdióépületben pedig öltözők, zuhanyzók és külön pihenőterek találhatók. A termek tágasak, világosak, jó szellőzésűek, kellemes hőmérsékletűek.

A jógastúdió vagy iskola megfelelő megválasztása, a rendszeres órák és spirituális gyakorlatok visszaadják a test természetes rugalmasságát, helyreállítják és megerősítik az egészséget, és visszaadják a pozitív békét és életszeretetet. A jóga nem szabadít meg minden problémától, de harmonizálja az életet, és megtanít arra, hogyan kell megbirkózni a stresszel és a külső negativitással. Testét, gondolatait, érzelmeit irányítva az ember kontrollt nyer önmaga és élete felett. A világ ismét élénk színekben pompázik – megszűnik a feszültség, jön az érdeklődés az új vagy meglévő kedvenc hobbi iránt.