A legjobb moszkvai jógastúdiók értékelése 2022-ben

Soha nem késő fejleszteni magát, és az ősi indiai tanításoknak köszönhetően ez sokkal könnyebbé vált. Az elmúlt években a jóga népszerű "sportággá" vált, melynek célja elsősorban a pszichofizikai állapot korrigálása, intenzív figyelemkoncentrációval. Évente több tucat létesítmény nyílik meg a moszkvai régióban és magában a fővárosban, de nem mindig lehet jó stúdiót választani. A felülvizsgálatot a főváros legjobb 2022-es jógastúdiói alkották, a legkényelmesebbek, legérdekesebbek és megfizethetőbbek.

A jóga és típusai - a tanítások különbsége, a kiválasztási kritériumok

Arra a kérdésre, hogy hogyan válasszunk jó stúdiót, nem lehet egyértelműen válaszolni. Fontos, hogy tanulmányozzuk, milyen területei vannak a jógának, majd ezek leírása alapján döntsünk a gyakorlati gyakorlatokról. A jógának két osztálya van: hagyományos és modern. A legtöbb intézmény az első kategóriába tartozik, azonban az ember fiziológiai és érzelmi állapota, valamint felkészültségének különböző foka miatt modern módszereket alkalmaznak - egyszerűbb, mint a klasszikus irányok.

táblázat - "A hagyományos jóga irányok típusai és különbségeik egymás között"

Név:	A tanítás lényege:	Leírás:
"Hatha"	a cél és a lélek egysége: a fizikai, pszichológiai és mentális egészség javításának módja	a tanítás a testi gyógyulást célozza statikus testhelyzetek segítségével légzőgyakorlat elemekkel és tisztítási technikákkal
"Bhakti"	az Isten iránti szeretet és odaadás tana	órák a lelkigyakorlathoz kapcsolódnak: meditáció, istentisztelet, imádság. A tanfolyam része a szent levél szövegeinek meghallgatása
"Jnana"	a tudás útja	az óra célja az önismeret, az Istennel való kapcsolat kialakítása a tanár által adott információk és a szent levél elsajátításával
"Karma"	cselekvés útja	előírt kötelességeket teljesíteni Isten kedvéért
"Rája"	az önvizsgálat útja	elmekontroll meditáción keresztül

A jóga minden modern területe a hagyományos tanítások ágai. Annak érdekében, hogy ne hibázzon a stúdió kiválasztásakor, általános elképzeléssel kell rendelkeznie a modern jógatípusok lényegéről.A Hatha irány nagyon népszerű, ezért néhány szót az ágairól.

"Hatha jóga" és irányai - egy rövid leírás

Ezeket az irányokat a szerző iskolái és módszerei dolgozzák ki. A hatha jógában több mint 40 alszakasz található. A leggyakoribbak a következők:

• "Tálca" - fizikai és légzési gyakorlatok sorozata, amelyek egyedülállóak erre a mozgásra;
• Jóga régieseknek – egyszerű szókincs, egyszerűsített általános tonikkal alátámasztva, pihentető ászana;
• Jóga "23" - Hatha jóga gyakorlatok, harcművészetek, sportedzés, úszás, fitnesz és szabad merülés kombinációja;
• "Bikram Yoga" - órák vezetése trópusi éghajlaton: magas páratartalmat és hőmérsékletet fenntartó helyiségek.

Ebbe a kategóriába tartozik még a fogyókúrás jóga, a terhes nők, az erőorientáció, táncelemekkel stb.

Jógastúdió kiválasztása - ajánlások

Van egy terv, amely szerint a kezdőknek könnyebb lesz eligazodni az intézményválasztásban. Az első dolog, amire figyelnie kell, az a technikák típusa, amelyeket a stúdióban tanítanak. Ha egy kezdő ebben a szakmában nem érti meg teljesen az összes irányt, akkor részt vehet egy próbaórán, amely fizetős és ingyenes is lehet (a szervezettől függően).

A második a belső. Sok múlik a helyiség belső környezetétől, legyen kényelmes, világos és tágas, lehetőleg szellőzővel, hogy a friss levegő soha ne száradjon ki. Az embernek fel kell szabadulnia az órákon.

Harmadszor, a csapat. Kellemes baráti interakciónak nem csak egy mentorral, hanem bármely más személlyel (osztálytárssal, kísérőkkel) is kell lennie.

A negyedik a korhatár. A stúdiók lehetnek gyermekek vagy felnőttek, valamint kombinált típusúak.

Az ötödik a hely.Célszerű az otthonodhoz, munkahelyedhez közeli intézményt választani, hogy könnyebben közlekedhess.

Hatodszor, üzemidő. A stúdió menetrendje változó. A foglalkozások kora reggel, délután, este és 21:00 óra után tartanak.

A hetedik a legmagasabb pontszám. A minősített stúdió az egyik fő kiválasztási kritérium. Garanciát ad arra, hogy az összes tanított technika nem károsítja a kliens egészségét.

Nyolcadik - vélemények. Az ügyfelek megjegyzései szerint némi értékelést adhat a stúdió tevékenységéről, ami segít megérteni, hogy érdemes-e ott jelentkezni az órákra.

Kilencedik - az osztályok költsége. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy meglátogassa a legjobb intézményeket, mert rengeteg ember választja az olcsó stúdiókat vagy azokat, ahol promóciók és kedvezmények vannak beállítva.

A választás során további lendületet adnak a mentorok tanácsai a próbaórákon, amelyek után eldől a kérdés, hogy szükség van-e rá.

Minőségi jógastúdiók felnőtteknek értékelése 2022-re

Ebbe a kategóriába 18 éven felüliek jelentkezhetnek. A stúdió jógát gyakorolhat kezdő ügyfelek és tapasztalt jógik számára. Az első kategóriába leggyakrabban a terhes nők, az idősek és a kezdők tartoznak.

"Nataraja"

Cím: 1. Samotechny lane, 15, épület 1, Moszkva

Elérhetőségek ☎: +7 (999) 84-40-389

Munkaidő: 07:00-22:00 - hétköznap, 07:00-16:00 - szabadnapokon

Hivatalos weboldal: natarajamoscow.ru

A jógastúdió 2 helyiségből áll, melyek mindegyike más-más programokra van kialakítva. Az egyik teremben airyogát, a másikban Ashtangát tartanak.Ezen kívül az épület saját bárral is rendelkezik, ahol otthonos hangulat uralkodik és kiváló minőségű kínai tea + masszázsszoba szolgál fel, ahol többféle stílus közül lehet kiválasztani a legmegfelelőbbet.

Az intézmény dolgozói többféle technikával rendelkeznek, egyéni, csoportos és páros foglalkozásokat tartanak. A stúdió rendszeres tematikus rendezvényeknek ad otthont, melyeket nem csak az ügyfelek látogathatnak.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	"Hatha" és "Sri Sri" jóga
Célja:	felnőtteknek
Legközelebbi metró:	"Dosztojevszkaja", "Novoszlobodszkaja"
Szakemberek száma:	6
Edzéseket tartanak:	kezdőknek és tapasztaltaknak
Masszázs:	4 féle
Próba lecke:	500 rubel
Egy lecke az árért:	800 rubeltől
Havi előfizetés:	3500-28800 rubel

• hangulatos légkör;
• különféle tevékenységek;
• elfogadható árak;
• tapasztalt személyzet.

• nem azonosított.

iSoul Club

Cím: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moszkva

Elérhetőségek ☎:+7 (903) 193-11-00

Munkaidő: 06:30-21:30 - hétköznap, 13:00-15:00 - szombat, 07:30-18:00 - vasárnap

Weboldal: isoulclub.ru

Stúdió azok számára, akik nem triviális jógastílusokat szeretnének gyakorolni. Hangulatos hangulat uralkodik nemcsak a termekben, hanem a stúdió kávézójában is vegetáriánus konyhával. Van egy zuhanyzó és egy masszázs részleg, ahol lazíthat az órák és egy nehéz nap után.

Az intézmény azon kevesek közé tartozik, ahol korai képzés indul. A nagyteremben mesterkurzusok, rendezvények, csoportos foglalkozások, a kisteremben pedig egyéni órák és programok emberekkel, kiváló képzés ezen a területen.

A konzultáció kezdőknek ingyenes.Azok, akik reggel edzenek, elfogyaszthatják a finom házi reggelit, vagy magukkal vihetik.

Az intézmény főbb jellemzői:

Útvonal:	több mint 15 fajta
A termek száma:	2 db.
A helyiségek alapterülete (nm):	65/200
Képzettségi szint:	Bármi
Kinek:	felnőttek
Szakemberek száma az államban:	18

• légkör;
• sok irány;
• promóciók és kedvezmények;
• elhelyezkedés;
• lehetőség ingyenes próbaórákon való részvételre.

• nem azonosított.

"Jóga tér"

Cím: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moszkva

☎: +7 (916) 031-8383

Webhely: yogaspace.ru

A stúdió tágas előszobával rendelkezik. A mennyezet íves, a padló parketta. A stúdióban nincs semmi felesleges. A szoba fehér, tégla falak és mennyezet, nagy ablakkeretek. A mesterséges világítás vizuálisan növeli az amúgy is tágas helyiséget.

Az órákra a csoportok a felkészülés alapján alakulnak. Főbb osztályok:

• újoncoknak;
• egyéni páros órák;
• korlátlan hozzáférés haladóknak;
• csoportokat toboroznak némi jóga tapasztalattal a hátuk mögött.

A stúdió mentorok naponta dolgoznak, készségekkel és tapasztalattal rendelkeznek egy vagy több jógatípusban. Évről évre fejlesztik tudásukat, külföldön szereznek tapasztalatokat mesterségük legjobb mestereitől.

A stúdió sajátossága, hogy a képzés angol nyelven folyik.

Az intézmény főbb jellemzői:

Útvonal:	több mint 15 fajta
A termek száma:	2 db.
A helyiségek alapterülete (nm):	65/200
Képzettségi szint:	Bármi
Kinek:	felnőttek
Szakemberek száma az államban:	18

• légkör;
• sok irány;
• promóciók és kedvezmények;
• elhelyezkedés;
• lehetőség ingyenes próbaórákon való részvételre.

• nem azonosított.

A kezdőknek szóló legjobb jógastúdiók rangsora 2022-re

Ez a kategória szűk fókuszú vagy széles körű szolgáltatásokkal rendelkezik, de viszonylag primitív, hogy a kezdők elsajátíthassák a minimális tudáskészletet és meg tudják ismételni azt a gyakorlatban.

"YogaDOM"

Cím: Petrovsky pereulok, 1/30, Moszkva

☎:+7 (495) 740-48-71

Munkaidő: 08:22:15 - hétköznap, 10:00-21:00 - szombat, 11:00-17:30 - vasárnap

Webhely: yogadom.ru

Moszkvában, a város központjában van egy stúdió kezdő jógiknak, ahol elméleti és gyakorlati alapokat tanítanak. Az intézmény fő feladata, hogy minden klienst segítsen a jóga irányának meghatározásában, széles közönséghez közvetítse a légzés és a testtel való érintkezés fontosságát, az órákon való rendszeresség fejlesztésének értékét, a sokoldalú tapasztalatszerzés iránti vágyat.

A stúdióba várandós nőket fogadnak, számukra külön programot szerveznek. Minden tanárnak megvan a maga tanítási stílusa és megközelítése a tanulókhoz. A mélyreható ismerkedés érdekében ajánlásokat adunk olyan irodalom olvasására, amely hasznos lehet a szakember számára.

Az intézmény főbb jellemzői:

Alapítás dátuma:	2008
Útvonal:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Kinek:	kezdők
Kor:	18+
Tanárok száma:	21
Leckék:	5 úti cél
Gyakorlati leckék:	17 (ingyenes "AZBUK OF YOGA")
Egy lecke az árért:	800 rubel
Havi előfizetés:	2000 rubeltől

• a fővárosban azon kevés intézmények egyike, ahol ingyenes órákon lehet részt venni;
• érdekes;
• vegetáriánus kávézó jelenléte;
• különféle módszerek: gyakorlat + elmélet.

• nem azonosított.

"Sat Nam"

Cím: st. Pokrovka, 6, Moszkva

☎:+7 (495) 623-06-50

Munkaidő: 07:00-22:00, naponta

Webhely: satnam.ru

A moszkvai jógastúdió egy igazi klub kezdőknek és gyakorlottaknak. A csapatok itt nem csak órákra gyűlnek össze, hanem rendezvényekre, mesterkurzusokra és egyéb, a szervezők által tartott koncepciókra is (például bulikra).

Az intézménynek két terme van: az egyik nagy, a másik kicsi. A tapasztalt jógik egy kis szobában meditálnak.

A kedvezmények meghatározott körre vonatkoznak. E csoportokba tartoznak a diákok, a nyugdíjasok, a fogyatékkal élők és az állami alkalmazottak.

Az órák fő feladata azoknak a gyakorlatoknak és technikáknak az alkalmazása, amelyek a modern ember számára hasznosak lesznek a mindennapi életben.

Az intézmény főbb jellemzői:

Irány:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Közel a metróhoz:	"Kitai-Gorod", "Chistye Prudy"
A termek száma:	2
Korhatár:	hiányzó
Nehézségi fok:	bármilyen szintű képzés
Egy rendes óra költsége (rubel):	750-2200
Nagy csarnok területe:	100 négyzetméter

• hatalmas szoba;
• üzemmód;
• szolgáltatások árai;
• bármely csoport számára.

• nem azonosított.

A legjobb jógastúdiók listája minden korosztály számára 2022-re

A stúdiók vásárlói kategóriájába tartoznak a gyerekek, nyugdíjasok, terhes nők, tapasztalt jógisták és kezdők. Az ilyen formátumú stúdiók remek funkcionalitással rendelkeznek: ledőlnek és a jóga különböző területeit gyakorolják, az intézmény több helyiséggel rendelkezik, masszázsszoba, bár vagy kávézó, orvosi szolgáltatások állnak rendelkezésre.

Retunsky jógastúdió

Cím: Bolsoj Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, Tverskoy kerület, Moszkva

☎: +7 (903) 102-83-70

Munkaidő: minden nap, 07:00-22:00

Webhely: retunsky.ru

A nagyvárosi stúdió órákat tart gyerekekkel, "helyzetben lévő" nőkkel és kezdőkkel ebben az irányban. Fejleszti a figyelmed irányításának készségeit a jóga és a meditáció segítségével. A helyszínen találkozókat, mesterkurzusokat és egyéb programokat szerveznek.

A képzéshez a javasolt programok bármelyikét használhatja. Mindegyik nem különösebben nehéz, mivel az ügyfélképzés kezdeti szintjére készültek, ezért teljesen biztonságosak. Egyéni és csoportos órákat tartanak.

Stúdió leírása: tágas hangulatos tölgyfa padlós előszoba, melynek ablakai a főváros sikátorainak tetejére néznek. Tisztaság vesz körül, sok fény, ami a szabadság érzését adja.

Az intézmény főbb jellemzői:

Fő stream:	Hatha, Iyengar, jógaterápia
Metró a közelben:	"Cvetnoj körút", "Trubnaja", "Csehovszkaja"
Képzettségi szint:	alapvető
A termek száma:	egy
Kinek:	gyerekek, felnőttek
A személyzet oktatói:	25
Havi előfizetés:	4500 rubeltől (10 óra)

• oktatási képzések és szemináriumok;
• mindenkinek;
• stúdió helye;
• profi mentorok.

• nem azonosított

Jóga rezidencia

Cím: 3. utca Yamskogo Polya, 9, épület 3, Okrug SAO, Begovoy kerület, Moszkva

Munkaidő: 08:00-22:00, naponta

Weboldal: yoga-residence.obiz.ru

A stúdiónak állandó promóciója van: "Hozzon egy barátot, és kapjon ingyen leckét." Az emberkategóriák sokfélék, mint ahogy a látogatók képzettségi szintje szerint kialakuló csoportok is. A változó komplexitású gyakorlatok listáját szakterületük szakemberei végzik. A pozícióban lévő nők számára létezik egy olyan program, amely ártalmatlan a magzatra.

A gyerekek számára az óra játék formájában zajlik.Minden póz az állatokhoz kapcsolódik, így a srácok gyorsan érzékelik az elméletet és alkalmazzák a gyakorlatban.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	"Kundalini", "Hatha", "Légi jóga", "Antigravitáció", "Yang-tsugong"
A metró közelében:	"fehérorosz"
Kinek:	gyerekek és felnőttek
Egyszeri látogatás:	900 rubel

• tapasztalt oktatók;
• állandó és ideiglenes promóciók tartása;
• érdekes a gyermekek számára;
• lehetőséget, hogy ingyenesen részt vegyen az első órán.

• nem azonosított.

"Levegő"

Cím: 3. Samotechny lane, 11, 10. emelet, Központi Közigazgatási Körzet kerület, Tverskoy kerület, Moszkva

☎:+7 (499) 704-32-21

Munkaidő: 07:00-22:00 - hétköznap; 09:00-21:00 - szabadnapok

Weboldal: vozduh.obiz.ru

A foglalkozások gyerekeknek és felnőtteknek külön nagy termekben zajlanak. A két terem együtt egy hatalmas termet alkot, ahol különféle rendezvényeket tartanak: mesterkurzusokat, szemináriumokat, koncerteket, fotózásokat, kiállításokat. A helyiségek a szükséges felszerelésekkel felszereltek (nem csak jógaórákat tartanak, hanem fitnesz, tánc, légzőgyakorlatok is zajlanak).

A csoportok a gyerekektől az idősekig alakulnak. Hatalmas tér található a magasságban, teljesen üveg (mennyezet, oldalfalak), ami a szabadság érzetét adja.

A szakembergárda hozzáértő emberekből áll, akik minden látogatót megtalálnak. A csoportos órákon kívül lehetőség van egyéni képzésre is. Az órák ütemezése az Ön számára alakítható, meghallgatják a szolgáltatás javítására vonatkozó kívánságokat és javaslatokat, és együttműködnek az ügyféllel.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	"Légi jóga"
Metró a közelben:	Dosztojevszkaja, Novoszlobodszkaja, Cvetnoj körút
Kinek:	felnőttek, gyerekek
Képzettségi szint:	alapvető
A termek száma:	3 db.
Éves előfizetés:	55 000 rubel
Havi tanfolyam:	körülbelül 4500 rubel

• multidiszciplináris stúdió;
• minden kezdő számára bármilyen életkorban;
• különböző rendezvények tartása;
• egy irányban.

• nem azonosított.

"Tömeges kocogók"

Címek: st. Veselaya, d. 3; utca. Oktyabrskaya, d. 4, Északkeleti Közigazgatási Okrug körzete, Maryina Roshcha körzet, Moszkva

Elérhetőségek: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Óravezetés: 07:00-22:00 - kedd, szerda, péntek; 08:30-22:15 - hétfő, 14:00-22:15 - csütörtök, 10:00-17/19:00 - szombat, vasárnap

Webhely: yogayogiki.ru

A stúdió korosztálytól függetlenül mindenkit szeretettel vár jógaórákra: gyerekeket, nyugdíjasokat (közös torna), felnőtteket. Egyéni edzéseket tartanak várandós nők számára a szülés utáni további órákkal, a fizikai erőnlét és a lelki állapot helyreállítása érdekében.

A foglalkozások a kiválasztott csoporttól függően eltérő időpontokban, órarend szerint tarthatók (változhat). A honlapon megtekinthető.

A termek teljesen felszereltek az órákhoz szükséges elemekkel, csak az ügyfél személyes jelenléte szükséges, mást nem kell vásárolni. Tea és víz ingyenesen kapható. A szervezetnek van masszázs részlege. Minden nagy tapasztalattal rendelkező szakértő gyakorlati tanácsokkal segít a technikák megvalósításában.

A stúdió különféle tematikus rendezvényeket, mesterkurzusokat, tréningeket szervez.

Az intézmény főbb jellemzői:

Szakosodás:	Aeroyoga, Nidra, jógaterápia, Kundalini, meditáció, Hatha, Qigong
Kinek:	kezdőknek, tapasztalt szakembereknek
A metró közelében:	"Tsaritsyna", "Dosztojevszkaja"
Korhatár:	Gyermekek Felnőttek
különböző csoportok:	5
Az óra időtartama:	90 perc
Edzők:	8 szakember
Előfizetés ára:	5500-12000 rubel
Egy óra költsége:	750 rubel

• kényelmes:
• sok gyakorlat;
• nincs korhatár;
• olcsó.

• nem azonosított.

"Bi jóga"

Cím: st. Arbat, 6/2, Moszkva

☎: +7(495) 725-97-97

Órarend: 08:00-19:30 - hétköznap, 10:00-16:00 - szombat, 14:00-17:00 - vasárnap

Weboldal: be-yoga.ru

Jógaórákra gyerekeket és felnőtteket várnak a stúdióba. Az intézmény rendszeresen állapít meg kedvezményeket a szolgáltatásokra, akciókat tart. A felnőtteknek lehetőségük van orvoshoz fordulni. A szépségszerzéshez kapcsolódó orvosi szolgáltatások is vannak: injekciós terápia, hardveres kozmetológia, esztétikai gondozás. Óra után lazító masszázsban részesülhet.

Várandós nők, kezdők és ezen a területen haladók látogathatják a stúdiót. Minden csoporttal egyénileg zajlanak az órák, figyelembe véve a fizikai erőnlétet.

Belső leírása: Az osztályok számára kialakított terem világosbarna tónusú, a hatalmas ablaknyílásoknak köszönhetően elég tágas és világos. A természetes fény mellett mesterséges világítóberendezések is vannak. Az egyik fal padlótól a mennyezetig érő tükrökkel van felszerelve. A második terem kínai stílusban készült, az egyik falat korláttal látták el.

Az intézmény főbb jellemzői:

Tanárok:	10
Kinek:	gyerekeknek és felnőtteknek
Szakosodás:	Hatha, Kundalini, (angol) Hatha, gyerekjóga, jóga ebéd
Mennyibe kerül (rubel):	800 - orvoshoz fordulás;
	1200-tól - masszázs;
	1050/1000 – egy jóga foglalkozás felnőtteknek/gyerekeknek

• jó elhelyezkedés: városközpont;
• különféle kedvezmények és promóciók;
• ajándékutalvány vásárlásának lehetősége;
• mindenkinek;
• más jellegű olcsó eljárások.

• nem azonosított.

Következtetés

A fővárosban és a moszkvai régióban hatalmas számú stúdió található, amelyek különböznek a tanítási módszerek számától, a tanulási feltételektől és a korosztályoktól. A legnépszerűbb fióktelep a korhatár nélküli létesítmények a moszkvai körgyűrűn belül.

Minden stúdió a fő órákon kívül különféle rendezvényeket tart: mesterkurzusokat, partik, tematikus összejövetelek stb.

Tapasztalatlanok számára lehetőség van próbaórákon való részvételre fizetős vagy költségvetési alapon (intézménytől függően).

A legjobb stúdiók listáján azok szerepeltek, amelyek a vásárlók szerint megfizethetőek és professzionális hangulatúak.