A legjobb kazanyi jógastúdiók értékelése 2022-ben

Mindenkinek szüksége van arra, hogy ellazuljon, nyugalmat kapjon, és megtisztítsa az elméjét a negatív gondolatoktól. De hogyan lehet ezt elérni, ha csak hiúság és káosz van körülötte? A jógaórák segítenek megszabadulni a negativitástól, teljesen megismerni önmagad és belső világod, és megtalálni a harmóniát. Az órákon speciális fizikai gyakorlatok segítségével fejlesztheted tested minden sejtjét, dolgozhatsz az összes izmoddal és ereddel. A légzőgyakorlatoknak köszönhetően pedig a szervezet pótolja az oxigénhiányt. Egy ilyen összetett hatás pótolja az elvesztett erőt, jó hangulatot ad és pozitív energiával tölt fel. Ebben a cikkben a legjobb kazanyi jógastúdiókról lesz szó.

A jóga fajtái

A jógát évezredek óta gyakorolják.Ez idő alatt számos irány és típus jelent meg benne. Mindegyik iránynak megvannak a sajátosságai, tanulmányozásuk után kiválaszthatja az Önnek megfelelő legjobb képzési lehetőséget.

A Kundalini jóga segít helyreállítani a vitalitást, fejleszti a rugalmasságot, növeli a tüdő kapacitását, felgyorsítja a spirituális növekedést és ellenáll a stressznek. A folyamatos gyakorlás megnyitja az aurát, segít megvédeni a negativitástól és lelki békéhez vezet. A foglalkozások rendbe teszik az idegrendszert, meglesz a nyugodt életet adó egyensúly.

A Bikram jóga magában foglalja a gyakorlatok egy bizonyos sorrendben történő végrehajtását, amely 26 ászanából áll, amelyeket a sorrend megváltoztatása nélkül kell végrehajtani. Ezeket a gyakorlatokat végrehajtva a test feltöltődik energiával és erőre kap. Ezenkívül ez az irány azok számára alkalmas, akik gyorsan szeretnének lefogyni, megszabadulni a cellulittól, feszesíteni a testet.

A lélek és a test erejének megszerzéséhez érdemes Ashtanga jógát végeznie. Ez az ellenzéki irány nem mindenkinek szól. A teljes lelki egyensúly eléréséhez 8 nehéz szakaszon kell keresztülmenned. Az órákon nem csak a testgyakorlatok szerepelnek, hanem a világnézeti és életelvek változásai is.

A Sivanada jóga azok számára alkalmas, akik klasszikus jógára vágynak. A gyakorlat magában foglalja a fizikai gyakorlatokat, a légzőgyakorlatokat, a megfelelő relaxációt, a szentírások tanulmányozását és a meditációt. Ebben az irányban nagyobb hangsúlyt kap a lelki és testi ellazulás.

A jógaterápia irányába a meditáció, a testtisztítás és a fizikai gyakorlatok tartoznak. Ezt a technikát a test egészségének és belső állapotának javítására használják. Az ászanák pszichofizikai szinten hatnak a testre, ennek köszönhetően gyorsabb lesz a gyógyulás.A folyamat lassú ritmusban zajlik, nagy hangsúlyt fektetnek a statikus rögzítésekre.

Azoknak a nőknek, akik gyermekvállalásra készülnek, vagy már várnak rá, van egy irány - a perinatális jóga. Az órákat a terhesség minden időszakához igazítják, beleértve a fogantatásra való felkészülést is. A gyakorlatok nagyobb hangsúlya a medenceizmokra irányul. A stresszoldásra, az anya és a baba lelki állapotának javítására is nagy figyelmet fordítanak.

Kinek jó a jóga?

Bárki tud jógázni. Ezek a gyakorlatok nők és férfiak számára egyaránt hasznosak. Nincs korhatár. Általában külön csoportokat hoznak létre a terhes nők, a gyermekek és az idősek számára.

Ha egészségügyi problémái vannak, például a hátával vagy a lábaival, előzetesen értesítse az edzőt. Ebben az esetben kisebb változtatásokat fog kapni a programban.

Edzés után az ember könnyedséget, szabadságot és vitalitást érez. Természetesen a jóga hasznos lesz mindenkinek, aki törődik egészségével és nyugalmával.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő jógastúdiót

A kezdőknek először el kell dönteniük, hogy milyen irányban folytatják a gyakorlatot. Számos központ kínál próbaórákat különböző technikákkal, vagy konzultálhat egy tanárral, elmondva neki preferenciáit és céljait.

Miután eldöntötte az irányt, nézze meg a stúdió termeit. Jó szellőzéssel kell rendelkezniük, valamint a jóga bizonyos területein be kell tartani a hőmérsékletet és a páratartalmat.

A központ elhelyezkedése fontos szerepet játszik, minél közelebb van a stúdió, annál könnyebben megközelíthető. Ez időt és erőfeszítést takarít meg. A forgalmi dugókban való hosszú tartózkodás után nem mindenkinek van ereje és jó hangulata a produktív tevékenységekhez.

Ügyeljen a tanárok képzettségére. Jó, amikor nemcsak Oroszországban, hanem külföldön is gyakorlatot végeztek. A különböző szemináriumok és tanfolyamok bizonyítványai nem lesznek feleslegesek. Minél több tudással rendelkezik a mentor, annál könnyebben éri el céljait.

Jógastúdiók Kazanyban

Shanti Stúdió

A Shanti stúdióban a jóga több iránya is van, amelyek kezdőknek és haladóknak is megfelelnek ezen a területen. Itt gyakorolhatod a mandala jógát, az Andrey Lappa által megalkotott irányt, ezek után a gyakorlatok után képes leszel a gondolatok és érzelmek feletti kontrollra. Azok számára, akik szeretnének rugalmasságot elérni, megszabadulni a depressziótól és ellazulni, van egy univerzális jóga gyakorlata. Azok, akik több mint egy éve gyakorolnak, nagy állóképességűek, „intenzív” vagy erősítő tanfolyamon vehetnek részt. Egyéni megközelítést alkalmaznak minden embernél, és mindenki képes lesz elérni céljait folyamatos edzéssel.

Minden tréner híres iskolákban végzett, emellett folyamatosan részt vesznek szemináriumokon híres jógikkal, hazánkban és Indiában egyaránt.

Amikor meglátogatja a központot, választhat egy kényelmes előfizetést. És így menj végig egy egyszeri leckén. Egy látogatás ára 350-2000. A havi előfizetés ára a látogatások számától függ, az átlagos költség 2600 rubel lesz.

Emellett fizetős pszichológusi konzultáció, egyéni program kidolgozása, mozgásszervi diagnosztika és rehabilitációs foglalkozások is biztosítottak.

A stúdió egy szerzői audiomeditációs tanfolyamot is kínál Arina Domininától. Ezzel a tanfolyammal tökéletes kikapcsolódást érhetsz el.21 gyakorlati leckét tartalmaz, amelyek az egyszerűtől a bonyolultig terjednek.

Elérhetőség:

utca. Moszkva, 58 (2. emelet). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• A programokat a képzés minden szintjére tervezték;
• Egyéni megközelítés;
• Vannak jógatúrák más országokba;
• Képzett edzők.

• Gyermekeknek nincs program.

Stúdió "JÓGA-HÁZ"

A stúdió 2008-ban nyílt meg, és több mint 10 éve kínál Iyengar gyakorlatot. Az órákon figyelembe veszik a test sajátosságait és mindenki felkészültségi szintjét, aki ellátogat a stúdióba. A központban 14 osztály található, amelyek megfelelnek a különböző szintű gyakorlati hallgatóknak. A tanárokat a legjobb moszkvai képzési központokban képezik, valamint folyamatosan fejlesztik készségeiket szemináriumokon.

A gyakorlatok helyes végrehajtásához további felszerelést használnak övek, téglák, takarók formájában. Ennek a megközelítésnek köszönhetően bárki képes végrehajtani a legnehezebb pózt is.

Azok számára, akik először látogatnak el a központba, bevezető órát alakítottak ki, amely 4 foglalkozást foglal magában. Mindegyik időtartama 1,5 óra.

Vannak speciális órák gyerekeknek, terhes nőknek, hátproblémákkal küzdőknek. A gyakorlat egyénileg vagy csoportban történik. A gyerekeknek szóló workshop az amerikai Marsha Wenig által kidolgozott YogaKids módszertan szerint zajlik. A gyerekek nemcsak a rugalmasságot és a fizikai készségeket fejlesztik, hanem erősítik a pszichológiai fejlődést is. Az ár 400 rubel/lecke.

A várandós anyáknak szóló foglalkozások a terhesség bármely szakaszában alkalmasak, de a kezdés előtt engedélyt kell kérnie orvosától.Ez a fajta gyakorlat segíti a hát erősítését, a születési folyamat kedvező lefolyását, és a magzat fejlődésére is pozitív hatással van. Egy látogatás ára 450 rubel.

Havi előfizetés vásárlásakor a költség 1500 rubeltől kezdődik. Egy éves előfizetés, amely 240 leckét tartalmaz, 26 864 rubeltől fog fizetni. Az előfizetés ára az órák számától és a látogatás időpontjától függ.

Elérhetőség:

utca. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Vannak osztályok gyerekeknek és terhes nőknek;
• 16 magasan képzett tanár;
• 14 osztály;
• Iyengar módszer osztályok;
• Pozitív visszajelzések a központ ügyfeleitől.

• Nem.

"YogAlena" stúdió

Alena Dmitrieva a Yogalena stúdió alapítója és vezetője. 4 éves képzést végzett a moszkvai Yoga Practice-ban, és Introductory2 bizonyítvánnyal is rendelkezik. Az egész 2013-ban bérelt stúdiókkal kezdődött, és 2015-ben megnyitotta saját stúdióját, a "Yogalena"-t. Volt egy terem, amely 8 fő befogadására alkalmas. És most a stúdió új címen található, és 2 szobája van, amelyek 10 és 20 fő befogadására alkalmasak. A központban két öltöző található, férfiak és nők számára, nagy szekrényekkel a ruhák tárolására, valamint külön zuhanyzók és WC-k. A termek jó szellőzőrendszerrel rendelkeznek, amely mindig friss levegőt biztosít. Nincs fülledtség vagy kellemetlen szagok.

A gyakorlat nagy részét az Iyengar módszer szerint végzik, ezen kívül lehet power jógát is végezni, vannak órák terhes nőknek és gyerekeknek is.

Az Iyengar órák 4 hétre oszlanak, minden hét saját programot tartalmaz.

A gyermekcsoportok 4 éves kortól látogathatók. 2 kategóriába sorolhatók. Az első kategóriában a gyerekek 4-7 évesek.A gyakorlatokat játékos formában végezzük. A csoport 8 éves kortól közel áll a felnőttekhez az órákat tekintve. A gyakorlat időtartama 1 óra. Ezt követően a gyerekeknek 30 percük van a kommunikációra és a kreativitásra.

A 60 év felettieknek szóló óra az egészség megőrzését célozza. Itt nem törekednek szép és összetett formák előadására. De ha valakinek jó a fizikai állapota, akkor átkerül a főosztályba. Sok hordozóanyagot használnak fel, és az egész folyamat puha, leegyszerűsített formában zajlik.

Vannak egyéni órák is, ahol a tanár az Ön vágya és a test állapota szerint választja ki az ászanákat.

A központ oktatói állománya 14 tanárból áll, akiket Oroszország és külföld legjobb oktatási intézményeiben képeztek ki. Emellett valamennyien rendszeresen részt vesznek szemináriumokon és tanfolyamokon a jóga különböző területein.

A Yogalena próbaóra ára 250 rubel. A havi előfizetés ára 1400 rubeltől kezdődik. A negyedéves előfizetés 3500 rubeltől kezdődik. A terhes nők és gyermekek gyakorlata havi 1600 rubelbe kerül 4 látogatásra.

Elérhetőség:

utca. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Megfizethető áron;
• Órák elérhetősége gyermekek és terhes nők számára;
• Szép légkör;
• Különféle szemináriumokat tartanak.

• Csak két osztály van.

Mind Yoga Stúdió

Ez a központ Kundalini és Hatha jóga óráknak ad otthont. Egy tanár vezeti őket, aki 2007 óta jógázik. Vezető orosz és indiai tanároknál tanult. Az órák heti 3 alkalommal, délelőtt zajlanak. Egy látogatás ára 500 rubel. Az egyéni képzés költsége, amely 2 órán keresztül tart, 2000 rubel.

Szemináriumokat és tanfolyamokat is tartanak a jógáról, masszázzról és pszichológiáról.

Meg kell jegyezni, hogy a hagyományos gyakorlaton kívül ebben a központban masszázs szolgáltatásokat, asztrológust, szexológust is igénybe vehet. 14 féle masszázst kínálnak, amelyek között megtalálható a thai, japán arcmasszázs, a zsigeri masszázs és a mély nyújtás.

Ha felveszi a kapcsolatot egy asztrológussal, lehetőséget kap személyes horoszkóp elkészítésére a születési diagram alapján. Ismerje meg erősségeit és gyengeségeit, célját. Személyes talizmánok és mások negatív hatásából származó varázslatok is rendelkezésre állnak. Személyes horoszkóp mellett szerelmi, családi, heti és üzleti horoszkópot is készíthet.

A szexológus konzultáció teljes titoktartással jár. Minden ügyfél egyedi megközelítést alkalmaz, figyelembe véve az igényeit. A szolgáltatás történhet személyesen vagy online.

Elérhetőség:

utca. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Vannak masszázs, asztrológus és szexológus szolgáltatások.

• Csak 2 típusú jógát gyakorolnak;
• Magas ár.

"Suriya" jógaiskola

2015 óta az iskola az Iyengar-módszerrel kezdett órákat tartani. A mai napig a stúdió nem csak a klasszikus, hanem a modern irányzatokban is gyakorlaton megy keresztül. Például nagyon népszerűek az antigravitációs jóga és az akro jóga órák. Vannak kezdő csoportok és meditációs és relaxációs órák is. Ez a stúdió rendszeresen ad otthont a tanárok oktatási szemináriumainak, és órákat bérel más tanároknak az oktatási folyamathoz.

Van egy csoport 4 éves kortól.A gyakorlatok többsége játékos formában történik, nagy figyelmet fordítanak az ászanák fizikai teljesítésére, a vesztibuláris apparátus edzésére. Állandó testmozgással a gyermek rugalmassága és állóképessége javul, ereje is több lesz. A gyakorlat időtartama 45-60 perc, a gyermek életkorától és képességeitől függően.

A várandós anyáknak szóló órákat a várandósság időtartamától és a várandós nő felkészültségének szintjétől függően csoportokra osztják. Jobb, ha meglátogat egy ilyen gyakorlatot a baba teljes várakozási ideje alatt.

A központ egyszeri látogatásának költsége 400 rubel. Az egyéni képzés 1300 rubeltől kezdődik. A képzések vagy szemináriumok költsége 4000 rubeltől kezdődik. Az árak a látogatás időpontjától, az oktató képzettségétől és a helyszíntől függően változhatnak.

Elérhetőség:

utca. Gorkij, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Megfizethető áron;
• Professzionális oktatók;
• A klasszikus jóga gyakorlása és a modern irányzatok.

• Az oldal nem ad tájékoztatást minden jógaóráról.

A jóga előnyei

A rendszeres gyakorlás rendbe hozza a gerincet. A legtöbb embernek a hátával és ennek következtében a gerincével van problémája az ülő életmód miatt. És a pozitív hatás miatt nemcsak a testtartás normalizálódik, hanem más szervek munkája is. És általában a test gyógyító hatást fog kapni.

Az ászanák végrehajtása során javul a vérkeringés, és a test oxigénnel telítődik. Emiatt javulni fog a bőr, a haj és a köröm minősége.

Folyamatos edzéssel, fogyókúra nélkül is érezhető a fogyás. Ennek oka a gyomor térfogatának csökkenése bizonyos ászanák végrehajtása során.Valamint a vérellátás változása javítja az anyagcserét. Egyes gyakorlatok olyan távoli izomcsoportokat aktiválnak, amelyek általában nem aktívak, ez segít az alak feszesítésében.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a légzőgyakorlatok és a meditáció normalizálja az idegrendszer működését. Az ember stresszállóvá válik, megszabadul a depressziótól, jobban kezd aludni. A teljes ellazulás állapota lehetővé teszi a test számára, hogy feltöltse a vitalitást és pozitív energia töltést kapjon.

A jógastúdiók rendszeres látogatása lehetővé teszi önmagad és a körülötted lévő világ jobb megismerését, ezáltal megváltoztatva a leghétköznapibb dolgok felfogását. A lényeg az, hogy legyen vágyad, és ne térj el attól, amit elkezdtél.