A legjobb orosz fehérjék értékelése 2022-re

A fehérjebevitel egy modern módszer a fehérje mennyiségének növelésére a férfiak és a nők étrendjében. Figyelembe véve a 2022-es legjobb orosz fehérjék értékelését, minőségi terméket választhat különböző körülmények között.

Mik

A fehérjetermékek elősegítik a férfiak izomtömegének növekedését és munkaképességük növelését. Segít a nőknek a fogyásban. A gluténérzékenyek, vegetáriánusok, vegánok diverzifikálják étrendjüket.

Négy típus különbözik a gyártás során felhasznált nyersanyagok típusától:

1. Tejsavó - túróból, sajt alvasztással készül.
2. Kazein – tejből nyerik.
3. Tojás - tojásból, tartalmazza az aminosavak teljes készletét.
4. Növényi (vegetáriánus) - növényekből (rizs, borsó, napraforgó, szója, kender, zab).

A tejsavót három típusra osztják: koncentrátum, izolátum, hidrolizátum. A koncentrátum olcsóbb. Izolátum, hidrolizátum több kollagént, kevés lipidet tartalmaz, nincs laktóz.

A szervezet általi asszimiláció sebessége szerint gyors (tejsavó), lassú 7-8 óra (kazein) különül el.

A tojástípus a költséges előállítás miatt a legdrágább. Nem okoz allergiás reakciókat, sok vitamint, értékes aminosavat (leucin) tartalmaz, de kis tartományban.

Az összetevők száma szerint vannak egy- és többkomponensű készítmények. A többkomponensű többféle fehérjét (3, 4, 7 komponens) tartalmaz, állati, növényi eredetű.

Hogyan kell használni

Termék vásárlása előtt konzultáljon edzővel, családterapeutával, táplálkozási szakértővel. A szakember kiszámítja a fogadások számát, számát, kiválasztja a megfelelő menüt.

Szabványos képlet: 2 g fehérje naponta testtömegkilogrammonként.

Izomtömeg növeléséhez tejsavós, tojásos típusú megfelelő.

Fogyásra, zsírégetésre - kazein összetétel.

Fogadási idő: edzés előtt, edzés után, vacsorapótlás, uzsonna helyett. a helyes számítás - csak szakember, a fogadás céljától függ.

Hogyan válasszunk

 

Vásárlás előtt konzultáljon szakértőkkel (táplálkozási szakember, terapeuta, sportedző).

Általános vásárlási szabályok:

1. Válassza ki a típust (tejsavó, kazein) - a céltól függ.
2. Olvassa el a vásárlói véleményeket (online áruházak).
3. Vizsgálja meg az összetételt (további komponensek jelenléte).
4. Ügyeljen a súlyra, az adagok számára (30-60 g-os mintát válasszon).
5. Felszabadulási forma (por, tabletta).
6. Válassz egy ízt (semleges, gyümölcs, csokoládé).
7. Színezékek, aromák, sűrítőszerek jelenléte.
8. Tárolási feltételek.
9. Gyártó minőségi tanúsítványa.

Laktóz-intoleranciában, gluténérzékenységben szenvedők, allergiás reakciók jelenléte - a kompozíciók alapos tanulmányozása, a különböző helyszíneken történő áttekintés, a szakemberek konzultációja.

A legjobb orosz fehérjék értékelése 2022-re

A népszerű termékek áttekintése a Yandex piaci webhely vásárlói véleményein alapul.

Három kategóriát különböztetnek meg: tejsavó (egykomponensű), többkomponensű, növényi alapú (vegán, vegetáriánus termékek).

Fő ellenjavallatok: terhesség, szoptatás, 18 éves korig, allergiás reakciók.

Savó

5. helyezett CMTech Whey Protein (900 g) semleges

Ár: 1,160-1,399 rubel.

A gyártó a CMTech.

Puha csomagolás fehér, kék színben. Kék alapon egy tejes kancsó, egy pohár, egy fej kemény sajt látható fekete körvonallal.A cég neve alul van.

Vannak csokoládé, vanília ízű lehetőségek.

Sajátosságok:

• felszabadulási forma - por;
• súlya 900 g;
• 30 adag;
• 1 adag (g): 20,6 fehérje, 2,9 szénhidrát, 2,8 zsír:
• kalóriatartalom - 428 kcal.

Tartalma: 75% WPC (tejsavófehérje koncentrátum), lecitin, sűrítő, csomósodást gátló anyag.

Csomag méretei (cm): magasság - 35, szélesség - 24,8. Súly - 970 g Mérőkanállal együtt eladó.

Felhasználhatósági idő - 18 hónap.

• minőségi összetétel;
• jól keveredik;
• a semleges íz kiegészíthető;
• ár.

• adalékanyagok (sűrítő, csomósodásgátló).

4. helyezett Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) csokoládé

Költség: 2,621 rubel.

Az "Academy-T" (Moszkva) cég terméke.

Sportolóknak, aktív embereknek készült.

A tartály egy fehér műanyag edény, piros fedéllel. A piros és kék matrica a teljes információt tartalmazza.

Kapható eper és vanília ízben.

Jellemzők:

• por;
• súlya 2,27 kg;
• 76 adag;
• 1 adag (g): fehérje 21,6, zsír 1,2, szénhidrát 4,5;
• kalóriatartalom - 120 kcal.

Felhasználás: 1 kanál 200-300 ml-enként (víz, tej) keverje össze mixerrel. Naponta 2-3 alkalommal fogyasszuk: reggeli, ebéd előtt, edzés után, lefekvés előtt 2 órával.

Tartalom:

• tejsavófehérje koncentrátum;
• oldható élelmi rost (arábikum);
• vitaminok (A, E, D, C, B csoport);
• ásványi anyagok (kalcium, magnézium, vas, cink, réz, mangán);
• adalékanyagok: szukralóz (E 955), papain.

Legfeljebb 25°C-on, száraz helyen tárolandó. Az alkalmazás időtartama 2 év.

• jó ízű csokoládé;
• nagy csomag;
• jövedelmező ár;
• jól keverhető hideg vízben;
• vitaminok, ásványi anyagok, rostok;
• alacsony mennyiségű szénhidrát, zsír.

• egyéni reakció.

3. helyezett Bombbar Whey Protein (900 g) krémbrulé

Ár: 1265-1350 rubel.

Bombbar termék.

Puha csomagolásban eladó. Kivitel: fehér alapon, világos feliratokkal a márka, az adagok száma. Vannak képek, amikről gombóc creme brulee fagylaltot öntenek.

Sajátosságok:

• súlya - 900 g;
• 30 adag;
• 1 adag - 2 gombóc (g): fehérje 20, lipidek 2, szénhidrátok 2;
• kalóriatartalom - 106 kcal.

Fogadás naponta 1-2 alkalommal. Oldjunk fel 2 kimért adagot (30 g) 200-350 ml folyadékban (víz, tej).

A sportolók és az emberek kiegészítő fehérjeforrásként használják hiány esetén.

A következőkből áll:

• tejsavófehérje koncentrátum;
• emulgeálószer (szójalecitin) homogén keveréket hoz létre;
• cukorhelyettesítő izomaltooligoszacharid;
• természetes ízek;
• sűrítőszerek (xantán réz, guar réz);
• só;
• aszkorbinsav (C-vitamin);
• édesítőszer (szukralóz).

Egyéb lehetőségek is rendelkezésre állnak: málna, banán, tiramisu, csokoládé, mangó, keksz, pisztácia.

Felhasználhatósági idő - 2 év.

• kellemes íz;
• jól oldódik shakerben;
• homogén keverék;
• ár-minőség arány.

• édesítőszert, sót tartalmaz.

2. hely Be First First Whey Instant (900 g) vanília fagylalt

Ár: 1,490 rubel.

A gyártó az orosz Be First cég.

Puha táskában szállítjuk. A fő szín fehér. Feliratok - kék, kék, sárga betűtípus.

Sajátosságok:

• súlya - 900 g;
• 25 adag 35 g-os;
• 1 adag kalóriatartalma - 149 kcal;
• tartalmaz (g): fehérjék 26,9, lipidek 3,43, szénhidrátok 3,1.

Összetevők: tejsavófehérje, emulgeálószer - szójalecitin (1,5%-ig), adalékanyagok (szukralóz, aroma).

Naponta 1-3 alkalommal fogyasszuk (reggeli, vacsora helyett, étkezések között uzsonnaként). Oldjunk fel hideg vízben, tejben 35 g (2 mérték).

Vannak lehetőségek: semleges, banán, eper, csokoládé, creme brulee, fagylalt, pisztácia.

Felhasználhatósági idő - 18 hónap.

• jól keveredik;
• sűrű hab nélkül;
• nem okoz problémákat a gyomor-bél traktusban;
• adalékanyagok nélkül (glutén, sűrítők, aszpartám).

• egyéni intolerancia.

1 hely R-Line Whey (1000 g) csokoládé

Költség: 1,216 rubel.

A gyártó az orosz "R-Line" márka.

Lezárt csomagolásban eladó. A színek a kék árnyalatai. A cég neve, a főbb paraméterek (fehérje, zsírok, szénhidrátok mennyisége) fehér színnel vannak kiemelve.

Különbözik a prebiotikus polidextróz, vitamin komplex további tartalmában. Sajátosságok:

• súly - 1 kg;
• 21 adag;
• kalóriatartalom - 181 kcal;
• adag - 46 g (mérőkanál tárgylemez nélkül);
• 1 adag (g): fehérje 30, zsír 3,8, szénhidrát 6,7.

Elérhető: semleges, eper, vanília, banán, kókusz, fagylalt, málna.

Összetett:

• tejsavófehérje koncentrátum;
• prebiotikus polidextróz;
• vitaminok (B, A, E, C csoport);
• kakaópor;
• lecitin;
• adalékanyagok (sűrítő, szukralóz).

Fogadás: napi 1-3 alkalommal. Oldjunk fel egy tárgylemez nélküli mérőedényt 200-450 ml folyadékban (víz, tej). Cserélheti a vacsorát, a reggelit, használhatja uzsonnának.

Sötét, száraz helyen szobahőmérsékleten 1,5 évig tárolható.

• kellemes íz;
• nagy mennyiségű fehérje;
• prebiotikumok, vitaminok jelenléte;
• ár.

• nem található.

Többkomponensű

3, 4, 7 fajt tartalmaz. Ezen kívül - vitaminok, ásványi anyagok.

5. helyezett CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) tejcsokoládé

Ár: 1,299-1,468 rubel.

Az orosz "CYBERMASS" márka terméke.

A por fehér műanyag edényben van. Az összetételre, a befogadás feltételeire, tárolására vonatkozó adatok - címke. Csokoládédarabkák, barna, piros betűtípus képét használják.

Tulajdonságok:

• súly - 0,800 kg;
• 20 adag 40 g-os;
• 1 adag (g): fehérje 24, lipidek 3,2, szénhidrátok 10,8;
• kalóriatartalom - 152 kcal.

Tartalma: izolátum, SB koncentrátum, száraz natúr joghurt, kakaó, adalékanyagok (szukralóz, sűrítő), rost. Vannak vitaminok (B, A, E, D, C csoport), ásványi anyagok (kalcium, magnézium, vas, cink, réz).

Bogyó, gyümölcs opciókat adnak hozzá természetes szárított darab eper, dinnye, banán, áfonya.

Vegyünk 1-3 alkalommal (lefekvés előtt, reggeli helyett). Verjünk fel 40 g port (mérőpohár), 250-300 ml folyadékot (tej, víz). Az íz intenzitása a koncentrációtól függ.

Felhasználhatósági idő - 18 hónap.

• csokoládé;
• jó összetétel;
• van rost;
• vitaminok, ásványi anyagok;
• ár.

• szénhidrát mennyisége.

4. helyezett CYBERMASS Multi Complex (840 g) eper

Költség: 936 rubel.

A gyártó egy népszerű "CYBERMASS" márka.

Puha csomagolás arany színű, fehér, fekete betűkkel a cég, termék nevével.

3 összetevőt tartalmaz: tejsavófehérje, szója izolátum, micellás kazein.

Tulajdonságok:

• súlya 840 g;
• 28 adag;
• 1 adag (g): fehérje 21, szénhidrát 1,1, zsírok 1,4;
• kalória 100 kcal.

Összetétel: 40% tejsavófehérje, 30% szója izolátum és micellás kazein.Vitaminok: A, C, B csoport, PP, E). Adalékanyagok: édesítőszer (szukralóz), emulgeálószerek (lecitin, xantángumi), fruktóz, aroma.

Lehetőség van csokoládéporra.

Vegyen be 3 alkalommal (reggel, ebéd, este). Sportolók - edzés előtt 25-60 perccel az óra előtt, 30-40 perccel a terhelés vége után.

Egy adaghoz oldjunk fel 30 g-ot (1 mérőkanál) és 200-300 ml folyadékot.

• három összetevő;
• vitaminok;
• nem csípős;
• könnyen oldódik;
• finom ízű.

• nem található.

3. helyezett Pure Protein Multi Protein (600 g) krémes karamell

Költség: 759 rubel.

A híres orosz "Pure Protein" márka terméke.

A por fehér táskába csomagolva, cipzárral zárható. Fehér alapon élénk narancssárga betét, fehér betűk a termékről. Az íz-adalékanyag megnevezése a termék képének matricája (krémes karamelldarabok).

4 típusban különbözik: tejsavókoncentrátum (60%), tojás (20%), tejtermékkoncentrátum (10%), szója izolátum (10%).

Jellemzők:

• súlya 0,600 kg;
• 20 adag 30 g-os;
• 1 adag (g): fehérje 21, szénhidrát 5,3, zsírok 0,5;
• energiaértéke 110 kcal.

Tartalmaz: 4 féle fehérjét, adalékanyagokat (emulgeálószer, édesítőszer, ételaroma).

Vegyünk naponta 2-3 alkalommal, bármikor. Feltölti a kollagén szintjét, csökkenti az éhségérzetet. Oldjunk fel 30 g port folyadékban (lé, víz, tej). Habverővel, shakerrel lehet verni.

Gyümölcsös, édes fajták eladók: csokis, krémes, epres, süti.

18 hónapig tárolandó (száraz helyen +25°C-ig).

• finom;
• könnyen keverhető;
• nincs kellemetlen utóíz;
• 4 komponens.

• sarkok száma;
• emulgeálószerek, színezékek jelenléte.

2. helyezett BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) mézeskalács, 1 csomag.

Ár: 1530 rubel.

Az orosz "BINASPORT" cég terméke.

Puha cipzáras táskában eladó. Színezés - arany háttér, fekete, barna betűk.

A teljes tejből, tojásból, rizsből 7 fő összetevő tartalma különbözteti meg.

Tulajdonságok:

• súlya 1 kg;
• 30 adag 33 g-os;
• 1 adag tartalma (g): fehérje 27,3, zsírok 1, szénhidrátok 1;
• kalória 118 kcal.

7 típusból áll: tejsavó- és tejkoncentrátum, tejsavó- és rizs-izolátum, micellás kazein, tejsavó-hidrolizátum, tojásalbumin.

Választható: kakaó, szójalecitin, természetes aroma, színezék, szukralóz.

Fogyassza 1-2 alkalommal óra után, 30-40 perccel edzés előtt. A felvétel időtartama - 14 nap, 2 hét szünet.

Hígítson fel 30-33 g-ot (1 adag) és 200-300 ml folyadékot.

Vannak fajtái: cappuccino, csokis keksz, mangó, maracuja, tiramisu.

Felhasználhatósági idő - 2 év.

• nagy csomag;
• 7 fajta keveréke;
• növényi rizs típus;
• nagy mennyiségű fehérje;
• alacsony szénhidrátok, zsírok száma.

• nem szabad 2 hétnél tovább szedni.

1 hely Pure Protein Multi Protein (1000 g) eper tejszínnel

Költség: 1,017 rubel.

A gyártó a jól ismert Pure Protein márka.

Csomagolás - egy táska cipzárral. Világos narancssárga alapon fekete felső betét található. Az ízt termékképes matrica jelzi.

4 típusban különbözik: tejsavó, micellás kazein, tojásalbumin, szója izolátum.

Jellemzők:

• súlya 1 kg;
• 33 adag 30 g-os;
• kalóriatartalom 110 kcal;
• 1 adag (g): 21 fehérje, 0,5 zsír, 5,3 szénhidrát.

Fajták: 60% tejsavókoncentrátum, 20% tojás, 10% szója-izolátum, 10% tejkoncentrátum.

Ezen kívül: fruktóz, dextróz, élelmiszer-színezék, aroma, emulgeálószer (xantángumi), szukralóz.

Vegyünk 1-2 alkalommal, bármikor. Keverjünk össze 1 adagot (30 g) és 150-250 ml folyadékot.

Vannak fajtái: csokis, krémes, karamell, süti.

• nagy térfogat;
• kevés lipid;
• 4 komponens;
• gyorsan feloldódik;
• kis hab.

• fruktóz, emulgeálószerek, színezékek jelenléte.

növényi

4. hely BIONOVA Borsófehérje (500 g) semleges

Ár: 849 rubel.

Gyártó - a "BIONOVA" cég (Oroszország\Belgium).

Papíros (belül fóliázott) csomagolásban eladó. A címke fehér hátterén zöldborsóhüvely fényképe, termékadatok.

Sajátosságok:

• semleges íz;
• súlya 0,500 kg;
• 100% borsó izolátum;
• 371 kcal / 100 g;
• BJU-tartalom (g): 81,7; négy; 0.8.

További nyomelemek: 15 mg vas.

Alkalmas vegetáriánusok, vegánok számára.

Diétás, gluténmentes ételek készítésére használják: levesek, burgonyapüré, palacsinta, palacsinta.

Száraz, sötét helyen, szobahőmérsékleten 24 hónapig (lezárt csomagolásban) tárolandó.

• 100% növényi alapanyagok;
• jól felszívódik;
• sok lizin;
• vas-kiegészítő;
• alkalmas vegetáriánusok, vegánok számára;
• gluténmentes;
• nem okoz allergiás reakciókat

• nem található.

3. helyezett Green Proteins Napraforgó Protein (900 g) semleges

Költség: 990 rubel.

Az orosz "Green Proteins" cég terméke.

Papírzacskóban eladó.Az elülső oldalon napraforgó képe, zöld betűk (név, jellemzők).

Különbözik a semleges illatban, a magvak természetes ízében.

Tulajdonságok (100 g-ra):

• súlya 0,900 kg;
• kalóriatartalom 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 13.

Összetevők: 100% napraforgó kollagén koncentrátum.

Könnyen oldódik bármilyen folyadékban (víz, növényi tej, növényi turmix). Egészséges táplálkozásra, edzés utáni regenerálódásra használják.

Tartalmaz: vitaminokat (A, E, C, D, B csoport), ásványi anyagokat (cink, réz, foszfor, szelén, kálium, vas, magnézium).

Tárolás - 12 hónap.

• univerzális alkalmazás (folyadékok, levesek, sütemények);
• természetes összetétel;
• antioxidáns;
• gluténmentes;
• kiegészítő ásványi anyagok, vitaminok forrása.

• nem található.

2. helyezett CYBERMASS Soy Protein (1,2 kg) csokoládé

Költség: 999-1000 rubel.

A népszerű "CYBERMASS" cég terméke.

Fehér műanyag tégelyben eladó. Vannak zöld betétek, csokoládédarabok rajza.

Sajátosságok:

• szójafehérje;
• súlya 1,2 kg;
• 40 adag;
• 1 adag BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• kalória 95 kcal.

Összetétel: 90% szójaizolátum, fruktóz, kakaó, emulgeálószer (szójalecitin), sűrítőanyag (xantángumi), só, aroma, szukralóz.

Naponta 2-3 alkalommal, reggel, óra előtt (30-50 perc), óra után. Keverjünk össze 30 g-ot bármilyen folyadékkal (200-350 ml).

Opciók: krém, sütemény.

Tárolás - száraz (legfeljebb 60% páratartalom), sötét helyen, szorosan lezárt tartályban.

• természetes fehérje;
• alacsony lipidszám;
• gluténmentes;
• alkalmas vegetáriánusok, vegánok számára.

• fruktóz, só, emulgeálószer.

1. helyezett Borsófehérje, Orgtium izolátum

Költség: 487 rubel.

A jól ismert "Orgtium" cég terméke.

A tartály sötét műanyag tégely. Fehér címke, terméknév, céglogó.

Jellemzők (100 grammonként):

• borsófehérje izolátum;
• súlya 0,25 kg;
• kalória 371;
• BJU (g): 81,7; négy; 0.8.

Számos fehérje különbözik (a szójatermékekhez képest), az arginin.

Naponta 1-3 alkalommal vegye be. Keverjen össze 30 g (1-2 evőkanál) és 350-500 ml folyadékot. Adhatunk hozzá gyümölcsöt (banánt, bogyókat), csokoládét a kellemes utóízért.

Tárolás 1 évig (bontatlan edényben), 6 hónapig (felbontás után) +5 és +20⁰С közötti hőmérsékleten.

• nagy mennyiségű fehérje, arginin;
• elérhetőség;
• környezetbarát termelés;
• nem okoz allergiás reakciókat;
• glutén, adalékanyag, édesség mentes;
• vegánok.

• sajátos íz.

Következtetés

A fehérje-kiegészítők, koktélok segítik a sportolókat, a vegetáriánusokat, a különféle betegségekben szenvedőket a teljes, változatos étrendben. A 2022-es legjobb orosz fehérjék besorolásának termékei segítenek a kiváló minőségű, ízletes kiegészítő kiválasztásában bármilyen célra, lehetőségre.