2022 legjobb sajtóvideóinak rangsora

A nyomóhenger vagy a gimnasztikai görgő nemcsak a fitnesz szerelmesei, hanem a szakemberek körében is nagyon népszerű. Segítségével otthon is számos izomcsoportot tarthat jó formában. Fontolja meg, mire kell figyelnie a vásárlás során, a főbb használati ajánlásokat és milyen új termékek vannak a piacon.

Leírás

Ez a készlet egy rúd két fogantyúval és egy kerékkel (több kerék) a közepén. A lövedék egyszerűsége ellenére nagyon hatékony, ha rendszeresen és helyesen használják.
Ideális a hát-, hasizmok pumpálására. Még az olcsó (költségvetési) modellek is megbirkóznak a feladatukkal.

Fajták:

1. Kerekek száma:

• egy kerékkel
• két kerékkel;
• három kerékkel.

2. Kerékállás szerint:

• különálló;
• összefolyó.

3. A pedálok jelenlétével:

• pedálokkal (lehetővé teszi gyakorlatok végrehajtását az alsó végtagok használatával);
• pedálok nélkül.

4. A súlypont eltolásával:

• eltolt súlyponttal (professzionális sportolóknak);
• szabványos súlyponttal.

• egyszerűség és könnyű használat;
• segít a túlsúly csökkentésében;
• erősíti a hátat és javítja a testtartást;
• pénzt és időt takarít meg (otthon, bármikor kényelmesen használható).

• lehetséges sérülés a nem megfelelő használat miatt;
• A hatás eléréséhez folyamatosan gyakorolni kell.

Ellenjavallatok

Ennek a sporteszköznek az egyszerűsége és könnyű használata ellenére vannak bizonyos ellenjavallatok a használatához:

• fájdalom az ízületekben és a térdben;
• krónikus gerincproblémák;
• közelmúltbeli műtét;
• terhesség és a szülés utáni első 4 hónap.

Kiválasztási kritériumok (hogyan válassz)

Melyik a jobb készletet vásárolni, hogy elkerülje a hibákat a választás során:

1. Kerekek.A kerekek száma fontos kiválasztási kritérium. Kezdő sportolók számára jobb két- és háromkerekűeket vásárolni, jobb egyensúlyt tartani rajtuk, akkor a terhelés egyenletesebben oszlik el. Az egykerekűek sportolók vagy olyan személyek számára alkalmasak, akik korábban már használtak ilyen felszerelést.
2. Kerék átmérője. Minél alacsonyabb ez a mutató, annál nagyobb terhelés éri az izmokat.
3. visszatérési mechanizmus. Ez a mechanizmus nagyban megkönnyíti az edzést, különösen a nem profik számára. Segítségével könnyebb lesz a kiindulási helyzet felvétele.
4. készletsúly. Minél nagyobb maga a görgő súlya, annál nehezebb lesz a gyakorlatokat végrehajtani.
5. A fogantyúk és a görgő anyaga. Ezeknek az elemeknek csúszásmentes anyagból kell készülniük, különben a görgő átcsúszik a felületen, és a fogantyúk dörzsölik a kéz bőrét.
6. A legjobb gyártók. Érdemes megbízható gyártókat választani, akik bizonyították magukat a piacon. Az AliExpress-ről is rendelhet, de a kínai gyártmányú termékek vásárlásával fennáll annak a veszélye, hogy rossz minőségű felszerelést vásárol, amely nem csak az edzését tönkreteheti, hanem az egészségére is árthat. Nagyon fontos, hogy Kínából rendelve nézze meg a gyártót, és kérjen termékminőségi tanúsítványt.
7. Felszerelés. Egyes modellekben további támasztékok (szőnyegek) vannak a térd alatt, ez megkönnyíti a gyakorlatot. Az árért természetesen a bővített felszerelésű készletek többe kerülnek, de nem kell pénzt költenie szőnyegvásárlásra.

Az osztály szabályai

Elemezzük az ilyen szimulátorokon végzett képzés főbb jellemzőit.

1. Válasszon modellt képességei szerint (fizikai állapota alapján).Vannak olyan fajok, amelyekben minden kézhez egy speciális kábel van rögzítve, ami növeli az ellenállást és növeli a gyakorlatok hatékonyságát, de jobb, ha ezt a lehetőséget nem vásárolja meg kezdőknek.
2. Az edzést bemelegítéssel kell kezdeni.
3. Végezze el helyesen a légzőgyakorlatokat (a gyakorlat megkezdésekor lélegezzen be, a kiindulási helyzetbe való visszatéréskor kilégzés).
4. Az első alkalommal végezzen kevesebb megközelítést, minden gyakorlathoz 3-5 megközelítés fog menni. Minden megközelítés után adjon időt a testnek a felépülésre, különben az eredmény hatékonysága csökken. A megközelítés pontos mennyiségéhez egy számlálóval gyakorolhat, amely ellenáll a tempónak, és számolhatja a gyakorlatok számát.
5. Hagyd pihenni az izmaidat. Vonat 2-3 naponta. A napi testmozgás gyors fáradtsághoz vezethet.

Kiváló minőségű sajtóreklámok értékelése

A TOP minősítésben szereplő tornavideókat több szempont alapján választották ki. Köztük: áttekintés és vásárlói vélemények, a modellek népszerűsége és az online áruházakban történő vásárlások értékelése. A vásárlók szerint ezek a modellek a legjobbak, kiváló minőségűek és megbízhatóak.

Egykerekű

Perfect Fitness Ab Carver Sport

A Perfect Fitness egy jól ismert sportszergyártó cég. Az innovatív technológiák prémium minőséget biztosítanak. Levehető fogantyús modell. A fogantyúk ergonomikus formája csökkenti a csuklóra nehezedő terhelést, és illeszkedik a női és a férfi kézhez. Átlagos ár: 4490 rubel.

• ismert márka;
• jó minőség;
• kivehető fogantyúk.

• nagyobb, mint más cégek szokásos görgői.

Jellemzők	Mutatók
Anyag	műanyag, gumi és műanyag
Tollak	kivehető
Maximális terhelés (kg)	Tábornok

KETTLER 7361-805

Garancia - 2 év. Tökéletes a hasprés enyhítésére. Csúszásgátló bevonattal. A könnyű, széles talp nagyobb stabilitást biztosít a megfelelő helyzetben. Ár: 2490 rubel.

• könnyű és kényelmes;
• tartós tok;
• stabil pozíció.

• nincs visszatérési mechanizmus.

Jellemzők	Mutatók
Anyag	polipropilén, acél, hőre lágyuló elasztomer
Gyártó	Kína
Hosszúság és szélesség paraméterek (cm)	29 x 18,2
Súly (g)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Prémium modell, visszatérő mechanikával és térdvédővel. A széles görgő lehetővé teszi a test helyzetének biztonságosabb rögzítését. Garancia - 1 év. Ár: 6990 rubel.

• jó minőség;
• megbízható gyártó;
• visszatérő mechanizmussal rendelkezik.

• szélesebb alap, eltér a megszokott méretektől.

Mutatók	Jelentése
Anyag	műanyag, fém
Felszerelés	térdtámasz
Súly (g)	1900

BRADEX SF 0063

Visszatérő mechanizmussal és térdtámaszsal a kényelmes használat érdekében. Gyártói garancia: 1 év. Költség: 2300 rubel.

• összecsukható kialakítás;
• a maximális teherbírás 135 kg.

• nagy súly

Jellemzők	Mutatók
Anyag	gumi, műanyag, fém,
Felszerelés	térdtámasz
Visszatérő mechanizmus	van
Paraméterek (hossz/szélesség/magasság) (cm)	40/17/17
Maximális terhelés (kg)	135
Súly (g)	2000

ATEMI AEW-02

A görgő három színben kapható: sárga, fekete és piros. A modell profik és kezdők számára egyaránt alkalmas. 1 év gyártói garancia. Költség: 990 rubel.

• könnyű súly;
• akár 150 kg-ig képes ellenállni egy személy súlyának.

• nincs visszatérési mechanizmus.

Jellemzők	Mutatók
Összetett	műanyag
Visszatérő mechanizmus	Nem
Paraméterek (hossz/szélesség/magasság) (cm)	40x30x20
Maximális terhelés (kg)	150
Súly (g)	775

Starfit RL-104

A modell fekete színben készül. A puha betétekkel ellátott fogantyúk kényelmet nyújtanak edzés közben, megakadályozzák a hólyagok megjelenését. Költség: 959 rubel.

• 200 kg-ig ellenáll;
• kicsi a saját súlya;
• kényelem és könnyű használat.

• nincs visszatérési mechanizmus;
• Nem tartalmaz térdtámaszt.

Jellemzők	Mutatók
Kerék- és vázösszetétel	gumi és műanyag
Visszatérő mechanizmus	Nem
Maximális terhelés (kg)	200
Súly (g)	738

TORRES PL5012

Görgő a sajtó, a hát, a csípő, a kar és a váll izmainak erősítésére. Jó otthoni edzéshez. Levehető fogantyúi a könnyű tárolás érdekében. Származási ország: Kína. Garancia 6 hónap. Átlagos ár: 650 rubel.

• kivehető fogantyúk;
• csúszásmentes bevonat.

• 110 kg-ig ellenáll;
• fél év garancia.

Jellemzők	Mutatók
Összetett	műanyag
Visszatérő mechanizmus	Nem
Maximális terhelés (kg)	110

Kétkerekű

TORRES PL5013

Kivehető, csúszásmentes fogantyúkkal rendelkezik. Kompakt tárolás. Tartós és megbízható használat. Költség: 860 rubel.

• hipoallergén anyagok;
• csúszásmentes fogantyúk.

• terhelés: 110 kg-ig.

Jellemzők	Mutatók
Összetett	műanyag
Kerék elrendezés	közös
Maximális terhelés (kg)	110

BRADEX SF 0183

A gyártó gondoskodott arról, hogy a szimulátor ne legyen traumás, és amennyire csak lehetséges, teljesítse a funkcióit.A gumírozott talp nem csúszik a padlón, a fogantyúk pedig nem dörzsölik a bőrt használat közben. Lila színben készült. Költség: 734 rubel.

• gumírozott görgők és fogantyúk;
• könnyű súly.

• 100 kg-ig bírja a terhelést.

Jellemzők	Mutatók
Kerék összetétele	műanyag, gumi
Kerék elrendezés	közös
Maximális terhelés (kg)	100 kg
Súly (g)	650

Pro-Supra 715 TR görgős gimnasztika megerősített

A megerősített modellt tartják a leghatékonyabbnak az otthoni edzésekhez és a gyors eredmények eléréséhez. Garancia 1 év. Egy pár kerék átmérője 14 cm Költség: 998 rubel.

• a megerősített görgő megbízható és gyors edzési eredményt biztosít;
• kezdőknek is megfelelő.

• nincs visszatérési mechanizmus.

Jellemzők	Mutatók
Összetett	poliészter, gumi
Paraméterek (hossz/szélesség/magasság) (cm)	26x16,5x16,5
Súly (g)	550

Nyomógörgő ONLITOP visszatérő mechanizmussal

Az eredmény, ha ezzel a modellel dolgozik, egy hét rendszeres edzés után lesz észrevehető. Az izomcsoportokra hat: hát, kar, mellkas, váll és törzs. Költség: 1840 rubel.

• van egy visszatérési mechanizmus;
• egy mini szőnyeggel, kerékvédelemmel és lépésről lépésre szóló utasításokkal érkezik;
• sok izomcsoportot dolgoz fel.

• ár.

Jellemzők	Mutatók
Csomag mérete (hossz/szélesség/magasság) (cm)	15x23x16
Maximális terhelés (kg)	120
Súly (g)	750

Kettler AB Wheel Double

Az edzőgép stabil dupla kerekekkel és ergonomikus fogantyúkkal rendelkezik, amelyek az edzések hatékonyságát biztosítják. Ár: 2799 rubel.

• könnyű súly;
• tartós görgős burkolat.

• nincs visszatérési mechanizmus.

Jellemzők	Mutatók
Csomag mérete (hossz/szélesség) (cm)	29x18,2
Visszatérő mechanizmus	Nem
Súly (g)	640

Wuxi Zontai

Alkalmas kezdőknek, hogy jó formában tartsák magukat. Egy ilyen szimulátor kevés helyet foglal el a lakásban, de a rendszeres edzés után látható eredményeket hoz. Ár: 600 rubel.

• könnyű súly;
• antiallergén anyagok;
• tárolási tömörség.

• nincs visszatérési mechanizmus;
• A készlet nem tartalmaz szőnyeget (állványt) a térd alatt.

Jellemzők	Mutatók
Összetett	PVC
Visszatérő mechanizmus	Nem
Súly (g)	550

Torneo A-936

Származási ország: Kína. 2 év gyártói garancia. Remek alternatívája az edzőterembe járásnak. Bevált gyártó. Ár: 749 rubel.

• optimális ár-minőség arány;
• kezdőknek alkalmas.

• maximális terhelés 100 kg-ig;
• nincs visszatérési mechanizmus.

Jellemzők	Mutatók
Összetett	műanyag, fém
Visszatérő mechanizmus	Nem
Felszerelés	Nem
Maximális terhelés (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

A modell zöld és fekete színben készül. Levehető kivitel, könnyen tárolható. Ár: 769 rubel.

• minőségi termelés;
• hipoallergén anyagok.

• nagy súly;
• nincs teljes készlet (csak a görgőt tartalmazza).

Jellemzők	Mutatók
Kerék elrendezés	közös
Csomag mérete (cm)	23x23x12
Maximális terhelés (kg)	200
Súly (g)	1000

Triciklik

Nyomógörgő (3 kerekű) nagy, narancs-fekete

A modell a mag- és hasizmok edzésére alkalmas. A görgő kiváló minőségű műanyagból készült. Költség: 531 rubel.

• kezdőknek alkalmas;
• könnyű súly;
• Egyszerű használat.

• minimális felszerelés (csak görgő).

Lehetőségek	Jelentése
Kerék elrendezés	közös
Átmérő (cm)	18
Súly (g)	500

Henger présgéphez 3 kerekű nagy

Serkenti a hosszú hátizmok nyújtását és erősíti a hasizmokat. Alkalmas otthoni fitneszhez. Orosz termelés. Ár: 475 rubel.

• hazai gyártó;
• könnyű súly.

• nincs visszatérési mechanizmus.

Lehetőségek	Jelentése
Kerék elrendezés	közös
Termelő ország	Oroszország
Súly (g)	500
Fogantyú hossza és átmérője (cm)	11x2,3

Nyomógörgő (3 kerekű, kicsi), sötétszürke saláta

hazai gyártási modell. Az izmok nagy csoportjával működik: hát, láb, kar, has, váll és mellkas. A kényelmes fogantyúk megakadályozzák a kézbőr elcsúszását és dörzsölését, amikor készlettel dolgozik. Költség: 405 rubel.

• könnyű súly;
• kényelmes fogantyúk.

• kis kerékátmérő.

Lehetőségek	Jelentése
Kerék elrendezés	közös
Anyag	műanyag
Súly (g)	500
Átmérő (cm)	13

RSBRAND YT-6687

Alkalmas sportokhoz, fitneszekhez és tornászokhoz. A fogantyúk követik a kéz körvonalát, lehetővé téve, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Márka: RSBRAND. Átlagos ár: 450 rubel.

• kiváló minőségű anyagok;
• ellenőrzött gyártó;
• könnyű súly.

• kis kerékátmérő
• nincs visszatérési mechanizmus.

Lehetőségek	Jelentése
Kerék elrendezés	közös
kerék szélessége (cm)	8
Súly (g)	500
Átmérő (cm)	13

Hol lehet vásárolni (vásárlási tippek)

Az ilyen felszerelés vásárlása nem nehéz, mind a közönséges sportboltokban, mind az online áruházban értékesítik. Hasonlítsa össze a javasolt modellek funkcionalitását, válassza ki az Önnek legmegfelelőbbet. Az oldalon online rendelhet, a tanácsadó online kiválasztja a szükséges modellt, elmondja, milyen típusok vannak jelenleg akciósan, melyik céget érdemesebb megvenni.

A cikkben elemeztük a sajtóhengerek népszerű modelljeit, milyen típusú és típusú görgők vannak, mennyibe kerül ez vagy az a modell, mindegyik fő előnyei és hátrányai. Mielőtt ilyen szimulátort vásárolna betegségek jelenlétében, jobb, ha konzultál orvosával az ellenjavallatok jelenlétéről. Azt is meg tudja mondani, hol kezdje, mely gyakorlatok lesznek a leghatékonyabbak az Ön számára.