A legjobb plyoboxok értékelése 2022-ben

A crossfit sport az Amerikai Egyesült Államokból származik. Eredetileg tűzoltók képzésére szánták, de hamarosan túlterjedt egy szakmán, és új divat lett. A mai napig nagyon sok európai és világverseny van ebben a szakágban. Az edzéshez szükséges felszerelések egyik típusa a plyobox.

A crossfit fogalma

Mielőtt előnyben részesítené az újszerű sportot, tudnia kell, mi az. Röviden, ez egy köredzés, melynek során a gyakorlatokat egy szigorúan kijelölt ciklusban ismételgetik, mintegy lezárva a láncot. Fél órát fordítanak erre az eseményre, de az eredmény minden várakozást felülmúl.

A szokásos körkörös edzés megkülönböztető jellemzői a következők:

1. Az így kapott terhelések az állóképesség és az agilitás erejének növelését célozzák, ezért maga az edzés a következő típusokra oszlik: kardió, torna és atlétika.
2. Nincsenek elszigetelt gyakorlatok, csak a legfunkcionálisabb komplexum. Az előkészítő munkához számos súlyemelő gyakorlat is tartozik, amelyek közé tartozik a fekvenyomás, a holttestemelés, a súlyzók, a súlyzók és a kettlebellek. Ezenkívül fontosak a saját súlyukkal végzett gyakorlatok (gyűrűk, vízszintes rudak, ugrások, rudak stb.) és az állóképesség (ugrókötél, futás, úszás, edzőeszközök).
3. A verseny teljes hiánya. A hét bizonyos napjain történő felkészülés során a különböző fizikai tulajdonságokra fordítanak figyelmet: erő és állóképesség, mozgékonyság, valamint erő.

Az edzés koncepcióját minden egyes személy esetében a személy fizikai képességei, tapasztalata, állóképessége és az edzőeszközök rendelkezésre állása alapján választják ki. A kívánt eredmény eléréséhez professzionális edző segítségét kell igénybe vennie, türelemre, akaraterőre és vágyra van szüksége, hogy saját fizikai formáját visszaállítsa a normális kerékvágásba. Csak akkor érdemes edzeni, ha van vágy és érdeklődés.

A végső döntés meghozatala előtt érdemes odafigyelni arra, hogy a CrossFit intenzív és erőteljes terhelések komplexuma. Vannak gyakorlatok, amelyek a legbonyolultabb technika elsajátítását igénylik. Egy felkészületlen kezdő számára eleinte nehéz lesz, ezért az órákat profi edző és személyi orvos felügyelete mellett kell elvégezni. Tudnia kell, hogy lehetetlen az egyes izomcsoportokat egyszerre felpumpálni. A terhelést úgy kell elosztani, hogy ne károsítsa saját egészségét.

Az otthoni felkészülés szabályai

Mielőtt meglátogatna egy fitneszklubot, meg kell próbálnia a kezét otthon. A legegyszerűbb gyakorlatokkal kell kezdenie, amelyeket felváltva hajtanak végre, körülbelül 15 ismétléssel, anélkül, hogy megállnának pihenni. Ehhez szüksége lesz:

1. Súlyzók 5-10 kg.
2. Végezzen fekvőtámaszokat a padlóról vagy a térdről, amelyik kényelmesebb.
3. Kötél, amelyen át kell ugrani gyorsulással.

Az edzést naponta növekvő terhelés mellett kell végezni. Ez segít felkészíteni a szív- és érrendszert és az izmokat a bonyolultabb eljárásokra. Figyeljen saját jólétére, figyelje a pulzusát.

A technológia hatása az emberre

Érdemes megjegyezni, hogy az elmúlt évtizedben a szakértők számos technikát fejlesztettek ki. Külön gyakorlatsor keletkezett, és a legjobb gyártók megkezdték a kiváló minőségű speciális felszerelések gyártását. Ha kezdetben odafigyeltek a fizikum megfelelő állapotba hozására, vagyis természetesnek vették a „kockák” jelenlétét, most az ember kiváló közérzete kerül előtérbe.

A crossfit iránti szenvedélynek vannak pozitív és negatív tulajdonságai is. Forduljunk segítségért az összehasonlító táblázathoz:

Előnyök	Hibák
Fejleszti az erőt, az állóképességet, javítja a koordinációt, égeti a zsírt, segít a túlsúly eltávolításában.	A napi gyakorlás szükségessége, folyamatosan növelve a terhelést.
Dolgozzon különböző intenzitással.	A gyakorlatok technikailag nagy kihívást jelentenek.
Univerzális termék az alapvető emberi tulajdonságok fejlesztésére.	A technika elsajátítása sok időt és kitartást igényel.
A gyakorlatok sokoldalúsága.	A program végrehajtása közben elkövetett hibák súlyos sérülésekhez vezethetnek.
Kézzelfogható eredmény.	Nagy terhelés a testen.
A szív- és érrendszer edzése.	A gyógyulás igénye.
Kiváló egészség minden nap, pihentető alvás, könnyű ébredés.

Az egészség károsodásának elkerülése érdekében az oktatóknak gyakorlatokat kell kidolgozniuk a kezdőknek, és figyelemmel kell kísérniük a helyes végrehajtást. Csak így lehet garantálni a biztonságot és a magas eredményeket. Az edző hibái lehetnek:

• helytelenül tűzte ki a célt;
• meggondolatlanul választotta ki a feladatot;
• nem ellenőrizte a feladat elvégzésének folyamatát;
• nem mutatta meg, hogyan kell ezt vagy azt a gyakorlatot helyesen végrehajtani.

Meg kell jegyezni, hogy a gyerekek négy éves kortól egészen idős korukig űzhetik ezt a sportot.

Mire valók a plyometrikus dobozok?

A plyoboxok egyike a CrossFithez használt sok eszköznek. Sportolók használják, főleg ugráshoz. Normál magasságuk van: 500, 600 és 700 mm. A paraméterek a felszerelés használatának céljától és a sportoló fizikai edzettségi szintjétől függenek. Kívülről a szekrény szélei le vannak simítva a sérülések elkerülése érdekében.

Melyek a népszerű modellek? Két típus készül:

• fém;
• furnér.

A rétegelt lemez előnyösebb, mivel a magassága állítható, és nincs szükség ugrókészlet vásárlására. Ezenkívül ez a termék tagadhatatlan előnyökkel rendelkezik a fém társaival szemben:

1. Szilárdságjelző a ragasztás és préselés miatt több réteg fa gyártása során.
2. Kis súly.
3. Kényelem a szállítás során.
4. Multifunkcionalitás.
5. Sokoldalúság.
6. Megfizethetőség.

A hátrányok közé tartozik:

• rossz minőségű modellt vásárolhat;
• gyenge minőségű ragasztás;
• ellenáll a kisebb terheléseknek;
• rövid üzemidő.

A fémből készült szekrények előnyei a következők:

• megbízhatóság;
• erő;
• tartósság;
• jelentős terhelésnek ellenáll.

Van néhány negatív pont, de meg kell ismerkednie velük:

• jelentős súly;
• nehézségek a szállítás során;
• nem költségvetési;
• jelentős méretek.

Funkcionális

A plyoboxon való ugrás során nagymértékben fejlődik a láb és a hát izmai. Ha a terméket fekvőtámaszokhoz használják, akkor az alkar és a tricepsz izmai fejlődnek. Ennek az eszköznek az edzési folyamatban történő használata a következő eredményekhez vezet:

• a légzőrendszer fejlődik;
• javul az állóképesség;
• a felesleges kalóriákat elégetik;
• a zsírlerakódások csökkennek.

Hogyan kell helyesen használni az ugrógépet

A legtöbb esetben ugráshoz eszközöket használnak. Vannak bizonyos szabályok a vele való munkavégzéshez:

1. Az ugrás intervallumának minimálisnak kell lennie.
2. Nem ajánlott hosszú ideig az alján tartózkodni.
3. A talapzat tetején pihenni szigorúan tilos.
4. Ne lendítse karjait ugrás közben.
5. Az ugrás véget ért - azonnal fel kell egyenesednie.

A szakemberek számos lehetőséget fejlesztettek ki a talapzaton való ugrásra:

1. Súlyozott gyaloglás. Súlyzószerek lehetnek súlyzók, palacsinta.
2. Távolugrás. Főleg crossfithez, rögbihez, sprinthez használják.
3. Magasugrás. Célszerű ezt a paramétert módosítani, hogy némi változatosságot vigyen az edzési folyamatba.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő készletet

Azt, hogy melyik terméket érdemesebb megvenni, sok tényezőtől függ. A kiválasztási kritériumok eltérőek. Egyesek a modell népszerűségére figyelnek, mások - mennyibe kerül, mások - további funkciók jelenlétére, negyedik - a fő jellemzőkre, ötödik - a gyártási anyagra, hatodik - a minőségi termékek jelenlétére a értékelés. A legjobb terméknek jelentős az átlagára. A gyártók évente sok új terméket adnak ki, amelyekre a vásárlók szerint érdemes odafigyelni.

Ha elveszett a változatosságban, kérjen tanácsot szakemberektől, hogy melyik cégnek érdemesebb terméket vásárolnia. Nem szabad hibázni a választás során. Ez negatívan befolyásolhatja magát a tanulási folyamatot és a kívánt eredmény elérését. Megrendelheti a terméket online egy online áruházban, miután előzetesen tanulmányozta a kínált termékek áttekintését, elolvasta a fényképeket, megtekintheti az értékeléseket, figyelmesen olvassa el a leírást, ügyeljen a méretekre és hasonlítsa össze a meglévő követelményekkel.

Ha szokott saját kezűleg dolgozni, készíthet házi készítésű szekrényt az órákhoz. Kezdje egy rajzzal. Ha nehézségei vannak, forduljon segítségért az Internethez, ahol részletes, lépésről lépésre szóló utasításokat tesznek közzé a plyobox otthoni elkészítéséhez.

Az öngyártáshoz a következő anyagokra és eszközökre lesz szüksége:

• Lombfűrész;
• vékony szakasz - gép;
• marker vagy ceruza;
• speciális ragasztó;
• vastag rétegelt lemez (lehetőleg nyírfa);
• csavarok (a biztonságos rögzítéshez).

Ebben az üzletben a legfontosabb az egyéni kapcsolatok erőssége, megbízhatósága és minősége. A termék nem törhet el vagy sérülhet meg aktív edzés közben, ne féljen súlyától és jelentős terhelésétől. Ne felejtse el a széleket lekerekített állapotba csiszolni. Ez a biztonsági intézkedések betartásához szükséges. A termék paraméterei attól függenek, hogy a felhasználó képes-e egy bizonyos magasságra ugrani.

A legjobb plyoboxok értékelése 2022-ben

A legolcsóbb modellek

Plyobox + Medball (9 kg) + Homokzsák (20 kg)

Orosz termelésű áruk. A cég egy teljes készlet elkészítését sajátította el, amely három fontos elemet tartalmaz egy atlétikai sport gyakorlásához. Beletartozik a funkcionális termékek értékelésébe, megfizethető áron. Egyszerre akár 1500 rubelt is megtakaríthat. Az állóképesség és az erő javítására, a mozgások sebességének növelésére szolgál. Az egyik legjobb minőségű készüléknek tartják.

Hol lehet modellt venni? Lehetőség van erre szakosodott üzletekben, vagy rendelni a gyártó honlapján. Átlagosan 13 800 rubelt kell fizetnie.

• három alapelv: intenzitás, változékonyság, funkcionalitás;
• hozzájáruljon egy személy fizikai formájának minimális időn belüli javításához;
• a képzés új megközelítése;
• elszigetelt mozgások hiánya;
• állandó díszletváltás: a tapadástól a ritmusig, a sportfelszereléstől a tempó növeléséig;
• lazíthat a gyakorlatok lehetőségeinek megváltoztatásával;
• megbízhatóság;
• működési időszak;
• megfizethető költség;
• biztonság.

• nem telepített.

Tiguár

Többfunkciós edzőplyobox. Paraméterei: 50 x 60 x 75 cm Kiváló minőségű fából készült. Segít megvalósítani a benne rejlő potenciált, elérni a kívánt magasságokat, rekordokat elérni. Kiváló felszerelés kezdőknek és profi sportolóknak egyaránt. Segít növelni az erőt és a robbanékonyságot.

Az átlagos ár 19275 rubel.

• multifunkcionalitás;
• egyetemesség;
• széles skálája;
• belülről megerősített;
• a legnehezebb edzésekhez használják;
• a három oldal bármelyike ​​használható;
• megbízhatóság;
• biztonság;
• kényelem;
• működési időszak.

• nem azonosított.

Stecter (31 cm)

Az 1. számú plyometrikus dobozt úgy tervezték, hogy növelje a robbanóerőt. Gyakran megtalálható edzőtermekben vagy oktatási intézményekben. Profik és kezdők egyaránt használhatják. A gyártás során 30 * 30 mm-es profilcsövet használnak, amelyet úgy hegesztenek, hogy vizuálisan egy csonka piramisra hasonlítson. Ez az űrlap növeli a stabilitási indexet, és lehetővé teszi a termékek egymásra helyezését, így szabad helyet takaríthat meg. A felső rész rétegelt lemezből készült platform, csúszásgátló típusú gumibevonattal.

4300 rubel áron vásárolhat árut.

• ár;
• kényelem;
• gyakorlatiasság;
• biztonság;
• megbízhatóság;
• minőség;
• a forma kényelme;
• egyetemesség;
• egy év garancia;
• optimális méretek: 35*35*31 cm.

• hiányzó.

Stecter (91 cm)

A termék kiváló minőségű acélból készült, teteje csúszásgátló gumival van bevonva, magassága 91 cm, súlya 13,9 kg.Kizárólag fekete színben készül. Megtette a vonatkozó bizonyítványt. A professzionális felszerelés kategóriába tartozik. Jelentős terhelést képes elviselni. Sportkomplexumokban, iskolákban és felsőoktatási intézményekben telepítik. A szerkezet formája csonka piramis.

Az árukat speciális üzletekben 4250 rubel áron vásárolhatja meg.

• csúszásgátló bevonat;
• anyagok minősége;
• Egyszerű használat;
• megbízhatóság;
• működési időszak;
• minősített;
• segít a fizikai állapot javításában;
• elősegíti az izomtömeg fejlődését;
• gyártói garancia - 1 év;
• különféle fizetési módok;
• a kölcsön megszerzésének lehetősége nagyszámú termék vásárlásakor;
• jelentős áruszállítmány vásárlásakor kedvezményeket biztosítunk;
• az ár és a minőség kiváló kombinációja.

• nem azonosított.

Protrain HC - PB 12

A lövedéket úgy tervezték, hogy javítsa az ember plyometrikus tulajdonságait. Ez a parkour edzés fő eleme. Minimális időintervallumokkal történő ugráshoz használják. Fogyatékkal élők számára készült. Fejleszti a sebességet és az izomerőt. Fém talppal, a padlófelületen elcsúszást megakadályozó gumibetétekkel ellátott lábakkal, felső gumi bevonattal. Méretek: 33*33*31 cm.

Az eladók 4200 rubel áron kínálnak termékeket. Nagy mennyiség rendelése esetén jelentős kedvezményeket kaphat.

• egyszerű használat;
• tartós;
• biztonságos;
• egyetemes;
• olcsó;
• praktikum.

• hiányzó.

A közepes árszegmens termékei

Menekülni

A terméket a funkcionális edzés folyamatában használják. Zöld színben készül. Súlya 13 kg. Méretek: 75*90*30 cm Segíti az ugrás elsajátítását, magasabb szintre emeli az edzést. Különböző síkban használható: szagittális, frontális és keresztirányú. Lehetővé teszi az ugrások fordulásának gyakorlását.

Az átlagos költség 59550 rubel.

• minden részlet átgondoltsága;
• kényelmes tárolás és szállítás;
• biztonság;
• tartósság;
• gyakorlatiasság;
• egyetemesség;
• funkcionalitás;
• csúszásgátló anyag a felső és alsó alkatrészen;
• szabadalmaztatott gyártási módszer;
• puha;
• tervezés;
• a rögzítőelemek jelenléte - tépőzár;
• a felső felület speciális jelölésekkel van ellátva.

• jelentős ár.

Foam Plyo Box (három az egyben)

Sikeres készlet. Az univerzális szimulátorok kategóriájába tartozik. Alkalmas amatőrök és profik számára, akik szeretnék fejleszteni plyometrikus edzésüket. Az oldalak különböző hosszúságúak: 508 mm, 610 mm, 762 mm. A magasság megváltoztatásához egyszerűen fordítsa meg a szekrényt. Sűrű habból készült, kellő szilárdságú vinil borítással ellátva, amely védelmet nyújt a lábszárnak és tompítja az ugrás utáni leszállás folyamatát. A kompakt méretek lehetővé teszik a berendezés kis helyen történő beszerelését.

Az árukat egységenként 33 110 rubel áron értékesítik.

• texturált munkafelület jelenléte;
• teljes biztonság;
• segít megelőzni a sérüléseket;
• a sűrű hab nem veszíti el alakját, és párnázáshoz vezet;
• három méretben kapható;
• lehetővé teszi a flip ugrások végrehajtását;
• működési időszak.

• Nem ajánlott csúszós felületeken használni.

Protrain QT 1005

A támaszok mindenféle ugrás, fekvőtámasz, ugrás, csavarás, kitörés végrehajtására szolgálnak. Széles körben használják fitneszhez és crossfithez. Általában egy készletben valósulnak meg. A készlet különböző magasságú modelleket tartalmaz. Lehetővé teszi a terhelés növelését a gyakorlatok végrehajtásának és a különböző magasságú tárgyak használatának felgyorsításával. Használt acélkeretek gyártása során, piros festékkel festve. A teteje gumírozott. A készlet hat blokkból áll: 107, 92, 77, 61, 46 és 31 cm A szerkezet össztömege 38 kg.

Az átlagos ár 39 900 rubel.

• többfunkciós;
• kényelem;
• egyetemesség;
• építési minőség;
• biztonság;
• gyakorlatiasság;
• lehetőség saját készségeik fejlesztésére;
• amatőrök és profik számára egyaránt alkalmas;
• az ár és a minőség optimális kombinációja.

• nem telepített.

Nyomaték XTPI - 20 - 24 - 30

Ezt a plyometrikus platformot kompakt méretei miatt ideálisnak tartják fitnesz- és crossfit edzésekhez. Nem foglal sok szabad helyet, korlátozott helyre telepíthető. Az innovatív modell lehetővé teszi a különböző magasságokban történő edzést anélkül, hogy további éjjeliszekrényeket vásárolna.

A sűrű habnak köszönhetően a felület puha és biztonságos.Az egyedi anyag felhasználása a gyártás során biztosítja, hogy a talp ne csússzon el a szimulátoron, ami lehetővé teszi a gyakorlatok magas színvonalú elvégzését, nem a biztonságra, hanem a kívánt eredmény elérésére összpontosítva.

Az átlagos költség 55300 rubel.

• erő;
• kényelem;
• teljes biztonság;
• csúszásgátló bevonat;
• stabilitás;
• megakadályozza, hogy a sportoló a magasból zuhanjon ugrás közben;
• működési időszak;
• anyagok minősége;
• gombás fertőzésekkel szembeni rezisztencia;
• nem fél a nedvességtől;
• intenzív használatra tervezték;
• különféle fizetési lehetőségek állnak rendelkezésre;
• megengedett terhelések;
• tervezés.

• hiányzó.

Protrain HC-PBS

Kiváló minőségű támogatás a sebesség és az állóképesség fejlesztésére. Használata súlyzós ugráshoz javasolt. Elősegíti a sebesség és az izomtömeg fejlődését. Az előregyártott típus kialakítása, amely lehetővé teszi a kívánt magasságba állítást. Csak piros színben kapható. A készlet három komponensből áll.

Sportfelszerelést vásárolhat 70 000 rubel áron.

• egyetemesség;
• funkcionalitás;
• egyszerű használat;
• megbízhatóság;
• működési időszak;
• optimális méretek;
• a felhasznált anyagok minősége.

• a termékek nem mindenkinek valók.

Prémium termék

XD Kevlar Plyobox készlet

Egy készlet, amely négy darab, különböző magasságú plyometrikus dobozt tartalmaz: 24, 18, 12 és 6 hüvelyk. Meglehetősen puha, ami lehetővé teszi a sportolók számára, hogy sérüléstől való félelem nélkül ugorjanak.Nagy sűrűségű hab felhasználásával készült. A vinil fedőréteg rendkívül tartós. Az éjjeliszekrények kiváló minőségű tépőzárral rögzíthetők. A munkafelület méretei - 91 * 76 cm A szerkezet súlya 50 kg.

Az átlagos költség 153 153 rubel.

• kopásállóság;
• működési időszak;
• megbízhatóság;
• biztonság;
• a felhasznált anyagok minősége;
• deklarált paraméterek;
• egyszerű használat;
• egyetemesség;
• funkcionalitás.

• nem található.

Első helyen álló gazdaságos habos Plyo dobozok

A kiváló minőségű modell, amely tartósságban, biztonságban és stabilitásban különbözik az analógoktól. Mindegyik elem 5 cm-es tépőzárral rendelkezik, így kényelmesen rögzíthető a kívánt magasság elérése érdekében. A töltőanyag kiváló minőségű hab, amely lágyabbá teszi a visszapattanásokat. A fogantyúknak köszönhetően az éjjeliszekrények könnyen mozgathatók egyik helyről a másikra. Három színben kapható: piros, kék és fekete.

Az árukat 67 375 rubel áron értékesítik.

• építési minőség;
• erő;
• gyakorlatok hatékonysága;
• tartósság;
• biztonság;
• egyetemesség;
• kényelem a használat során;
• a pénz értéke.

• hiányzó.

Menekülni

A készlet három éjjeli szekrényt tartalmaz. Kizárólag fekete színben készül. A funkcionális edzés kategóriájába tartozik. A modell súlya 43,5 kg. Gyakran megtalálható a professzionális edzőtermekben
A következő paraméterekkel rendelkezik: 90*75*135 cm Egyénileg és készletben is használható.A tépőzáras rögzítőknek köszönhetően az elemek minőségileg egymáshoz vannak rögzítve. Így a magasság az ember fizikai képességei szerint állítható. A gyártás során nagy szilárdságú töltőanyagot használnak.

A szaküzletek 104 850 rubel áron kínálnak árut.

• a magasság beállításának képessége;
• puha;
• könnyű súly;
• a rögzítőelemek jelenléte - tépőzár;
• könnyű tárolás és mozgás;
• biztonság;
• funkcionalitás;
• egyetemesség;
• tartósság;
• tervezés.

• hiányzó.

Kalapács erőssége

A készlet öt puha tárgyat tartalmaz. Alapvetően megrendelésre készül a jelentős költség miatt - készletenként 293 025 rubel. Kidolgozásban, funkcionalitásban, biztonságban különbözik. Profik és kezdők egyaránt használhatják. Elősegíti az izomtömeg és a gyorsaság fejlődését. Naponta használható, rendszeresen növelve a terhelést.

• építési minőség;
• megbízhatóság;
• működési időszak;
• biztonság;
• egyetemesség;
• kényelem a használat során.

• nagyon nehéz megvásárolni a szaküzletekben;
• alapvetően egyedi megrendelés alapján készülnek;
• ár.

Menekülés (5 felület)

A modell megkülönböztető jellemzője, hogy az optimális magasság kiválasztásához a tárgyat egy bizonyos arcra kell helyezni. Paraméterek: 910 x 500 x 760 mm. A szerkezet össztömege 25 kg. Népszerű a profi sportolók körében. A gyártás során rugalmas és lágy habpolimert használnak.

Az átlagos ár 125 725 rubel.

• csúszásmentes felület;
• nincs sérülés veszélye;
• elég gyakran használható az eredeti minőség elvesztése nélkül;
• biztonság;
• a végrehajtás egyszerűsége;
• könnyű tisztítás;
• könnyen mozgatható egyik helyről a másikra;
• puha felület;
• vonzó design;
• működési időszak.

• túlárazott.

Következtetés

A Plyometric edzés egy gyakorlatsor, amelynek köszönhetően az egész test edzett, izomtömeg épül fel, és az idegrendszer erősödik. És ez annak köszönhető, hogy a speciálisan tervezett dobozokra ugrálnak, amelyek paramétereik, tervezési jellemzői, gyártója, gyártási anyaga, funkcionalitása, átlagos költsége különbözik.

Érdemes megjegyezni, hogy az oldalra ugrás, a hossz és a magasság több kárt okoz a térdízületekben, mint a speciális dobozok puha felületére való leszállás.

A szekrény használatával a sportolóknak nemcsak lehetőségük van a szükséges gyakorlatok elvégzésére (nyújtás, lépések, ugrások stb.), hanem saját fizikai képességeik fejlesztésére is, új magasságok elérésére.