A legjobb kész reggelik értékelése gyerekeknek 2022-ben

Sokan alábecsüljük a reggeli jelentőségét. A reggeli étkezés rendkívül fontos mind a kicsi, mind a felnőtt szervezetek számára. A legtöbb ember reggelente inkább szépen felöltözik és rendet szeretne tenni anélkül, hogy időt vesztegetne egy teljes étkezésre. Fontos észben tartani, hogy valójában a reggeli egész napra energiát ad, ébredés után szervezetünknek szüksége van zsírokra, fehérjékre és szénhidrátokra, amelyek biztosítják az agy teljesítményét.

Mi az a "kész reggeli"?

Minden anya azt szeretné, ha gyermeke egészségesen és jóllakottan nőne fel. A táplálkozás fontos szerepet játszik a testi fejlődésben. Fontos a biztonságos és egészséges étrend kialakítása a gyermekek számára. A napi szükségletből a tápanyagok 20-35%-a kerüljön reggelire.

Bármennyire is nem szeretnénk, de sokszor nehéz reggelente időt találni a főzéshez. Az ideális reggeli az, amelynek elkészítésével nem töltünk 5 percnél többet. De lehetséges-e olyan tápláló, egészséges ételt kapni, amely egész napra energiát biztosít ilyen rövid idő alatt? A válasz meg fog lepni... Hogyan mást tehetne!

Léteznek úgynevezett kész (száraz) reggelik. Teljes kiőrlésű többszemű növények keveréke, különféle adalékanyagokkal. Ez lehet dió, szárított gyümölcs, bogyós gyümölcs és szirup. Különböző formákban is kaphatók - golyók, párnák, csillagok, gyűrűk stb. A kész reggeli megváltás a reggeli rohanásban és rutinban.Csak öntsd egy tálba, és öntsd, ez alapvetően egyszerű!

A kész reggeli fajtái

A reggeli gabonapelyheknek 5 fő típusa van:

1. Pehely. Finomított gabonából készülnek, amit kezdetben lisztté őrölnek, majd cukorral felforralják, majd vékony rétegre tekerve préselik. Ahhoz, hogy a kukoricapehely ropogós legyen, megsütjük, és cukormázzal bevonjuk.
2. Műzli. A legegészségesebb reggeli tételnek tartják. Ezek zabpehely keveréke más gabonafélékkel, kiegészítve szárított gyümölcsökkel, bogyós gyümölcsökkel, diófélékkel. A gabonaféléket nem hőkezelésnek vetik alá, megtartva minden előnyét.
3. Granola. Ugyanolyan müzlik ezek, csak sütve. Gyakran szirupot vagy mézet adnak hozzá.
4. Korpa. A gabonaszem kemény héjából készülnek, amely nem alkalmas liszt készítésére. Az ilyen típusú kész reggeli a legkedvezőbb hatással van az emésztőrendszer munkájára.
5. Párnák / gyűrűk / golyók. A kompozíció mindent tartalmaz, mint a pelyhekben, de a különbség a gyártási módban van. Extrudálást alkalmaznak - egy speciális technológia a habosított tészta bármilyen formára extrudálására.

Emellett a fogyasztónak felmerülhet egy kérdése: mi a legjobb módja a használatuknak? Minden kész reggelit szárazon árusítanak. A legjobb, ha erjesztett tejtermékekkel - joghurttal vagy kefirrel - használja őket. A tej laktózt tartalmaz, ami reggelente rosszul emészthető. A reggeli gabonapelyhekbe sem érdemes levet önteni, sok cukrot tartalmaz.

Előny és kár

A kész reggelik már régóta népszerűvé váltak, de még mindig vannak viták a termék előnyeiről. A garantált előnyök a következők:

• Magas rosttartalom.Ez az összetevő segíti az emésztés megfelelő működését és szabályozza a vércukorszintet.
• Magas nyomelem- és vitamintartalom. A legtöbb gyártó ásványi komplexet ad a termékhez.
• Könnyű előkészítés. Ha reggel kevés az időd, akkor egy kész reggeli segít, így nem maradsz éhes egész nap.

A káros tulajdonságok közé tartoznak:

• Magas cukortartalom, különösen mázas pelyhekben. Annak ellenére, hogy reggelente szükségünk van glükózra az agy produktív munkájához, a gyártók néha túlzásba viszik a mennyiséget, különösen, ha a készítmény szárított gyümölcsdarabokat tartalmaz, amelyek maguk is koncentrált cukor.
• Magas kalória. A kész reggelik ebben a mutatóban még a csokoládénál és a sütinél sem rosszabbak.
• Káros édesítőszerek jelenléte a készítményben.
• Nem alkalmas keresztallergiában szenvedők számára.

A kész reggeli felsorolt ​​hátrányai után felvetődik a kérdés: akkor lehet-e minden nap fogyasztani? Valójában nem kívánatos. Alternatív megoldás, ha nincs elég idő a teljes reggeli elkészítésére.

Hogyan válasszunk?

Természetesen a termék kiválasztásakor mindenekelőtt az összetételre kell figyelni. A gyártó fényes csomagolást készíthet feltűnő szlogenekkel a terméke előnyeiről, de a teljes igazságot csak akkor tudhatja meg, ha elolvassa a kompozíciót:

1. Mentesnek kell lennie a következőktől: GMO-k, tartósítószerek, édesítőszerek és színezékek.
2. A cukor maximális mennyisége 100 grammonként. a termék nem lehet több 5 grammnál.
3. Az első helyen a kompozícióban teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, bogyók és gyümölcsök, szélsőséges esetekben a liszt legyen.
4. A rosttartalomnak legalább 3 grammnak kell lennie.100 gr-onként. termék.

A TOP 13 legjobb kész reggeli gyerekeknek

A Marketen egyébként többszemű pehely

Költség: 109 rubel.

Súly: 250 gr.

Összetevők: kukoricadara, búzaszem, hajdina, zabpehely, só (étkezési só, csomósodást gátló E536).

Ez a gyártó különféle ízű golyókat, granolát és párnákat is gyárt. Ennek a márkának minden terméke jó összetételű. Vásárolhat a Yandex Marketen.

• Kiváló összetétel;
• a cukor teljes hiánya;
• Elfogadható ár.

• Nem található.

Lyubyatovo párnák csokoládé töltelékkel

Költség: 119 rubel.

Súly: 500 gr.

Összetevők: gabonatermékek (gabona (liszt) búza, zabpehely, rizs), cukor, növényi olaj, kakaópor, kukoricakeményítő, só, emulgeálószer: szójalecitin, sovány tejpor.

• Édes ízű;
• Biztonságos összetétel tartósítószerek nélkül;
• Alacsony költségű;
• Elérhetőség a szokásos élelmiszerboltokban.

• Magas cukortartalom.

Kellogg's Smacks reggeli gabonapehely

Költség: 539 rubel.

Súly: 330 gr.

Összetevők: Kukorica, só, cukor, B6-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, D-vitamin, niacin, B12-vitamin, B9-vitamin, vas, aroma.

Ez az amerikai cég különféle formájú és ízű reggeli gabonapelyhek széles választékát kínálja. Néhányat közönséges élelmiszerboltokban árulnak, de a legtöbbet csak például a Yandex Marketen lehet megrendelni.

• Vitamin-kiegészítők a készítményben;
• Édes ízű;
• Fényes csomagolás, amely felkelti a gyerekek figyelmét.

• Illatanyag jelenléte.

Kellogg's Krave pads Tejcsokoládé

Költség: 135 rubel.

Súly: 220 gr.

Összetevők: gabonatermékek (búzaliszt; zabpehely, rizsliszt), csokoládé és tejes töltelék (cukor, repceolaj, tejcsokoládé (cukor, kakaómassza, teljes tejpor, emulgeálószer: szójalecitin), teljes tejpor, kukoricakeményítő, kakaópor, emulgeálószer: szójalecitin, aroma), cukor, só, színezékek: karotinok, annatto.

• Teljes kiőrlésű gabonafélék az összetételben;
• Édes ízű;
• Biztonságos összetétel, tartósítószerek nélkül.

• A színezékek jelenléte.

Leonardo zab karikák mézzel

Költség: 79 rubel.

Súly: 200 gr.

Összetevők: kukoricaliszt, búzaliszt, zabpehely, cukor, glükóz-fruktóz szirup, méz, só, színezék (karotin).

• GMO nélkül;
• Nincs pálmaolaj;
• Alacsony költségű;
• Édes ízű.

• A festék jelenléte.

Fit Parad Stevia csokoládé kukoricapehely

Költség: 178 rubel.

Súly: 200 gr.

Összetevők: kukoricadara, kakaópor, inulin, jódozott só, vitamin premix, édesítőszer - szukralóz (E955), édesítőszer - stevioside (E960)

• Cukor nélkül;
• Vitamin-kiegészítők;
• Biztonságos összetétel.

• Nem található.

Okos Mama Khrumpa golyók nádcukorral és kakaóval

Költség: 141 rubel.

Súly: 140 gr.

Összetevők: teljes kiőrlésű tönkölyliszt, búzaliszt, nádcukor, búzamaláta, lúgosított kakaó, búzakeményítő, só.

• Jó biztonságos összetétel;
• Nincs GMO;
• Teljes kiőrlésű gabonafélék.

• Nem található.

Müzli Matti bogyó

Költség: 102 rubel.

Súly: 250 gr.

Összetevők: gabonatermékek (búzapehely, rozspehely, árpapehely, zabpehely), szárított bogyók keveréke (szőlő, cseresznye, eper, rizsliszt, cukor, savanyúság szabályozó - citromsav, színezék - kármin), világos árpa-maláta kivonat, napraforgómag, mandula, pörkölt szirmok.

• Biztonságos összetétel;
• nem GMO;
• Alacsony költségű;
• Többszemű gabonafélék.

• Nem található.

Müzli 4Life Chocolate trió

Költség: 239 rubel.

Súly: 350 gr.

Hozzávalók: teljes kiőrlésű zabpehely; csokoládédarabok keveréke: fehér csokoládé, tejcsokoládé, csokoládé; cukor; pálmaolaj; glükóz szirup; gabonaextrudátum (teljes kiőrlésű búzaliszt, búzaliszt, kukoricadara, cukor, kukoricakeményítő); teljes kiőrlésű búzapehely; kukoricapehely (kukoricadara, cukor, só, árpamaláta kivonat); aroma; oregánó kivonat.

• teljes kiőrlésű gabonafélék;
• Édes ízű;
• Biztonságos összetétel.

• Illatanyag jelenléte.

Müzli "Deliday" mandulával és áfonyával

Költség: 181 rubel.

Súly: 300 gr.

Összetevők: zabpehely, növényi olaj, cukor, szárított áfonya, mandulamag, zúzott földimogyoró mag, puffasztott rizs, ivóvíz, napraforgómag, búzaliszt, melasz, árpamaláta kivonat, só.

• Biztonságos összetétel;
• GMO-tól, aromától és színezéktől mentes.

• Nem található.

Granola BIONOVA diós teljes kiőrlésű

Költség: 378 rubel.

Súly: 400 gr.

Összetevők: sült ropogós müzli (zabpehely, növényi élelmi rost, zab- és búzakorpa, búza- és rizsliszt, napraforgóolaj, szukralóz édesítő - növényi alapanyagból, árpamaláta, só), kókuszpehely, tökmag, mogyoró, mandula.

• Kiváló összetétel;
• Cukormentes;
• teljes kiőrlésű gabonafélék;
• Nincs GMO.

• Nem található.

Granola Ol' Light méz trópusi gyümölcsökkel

Költség: 178 rubel.

Súly: 280 gr.

Összetevők: sült ropogós müzli (zabpehely és búzapehely, cukor, rizs- és búzaliszt, malátakivonat, növényi olaj, glükózszirup, természetes méz, színezék - egyszerű cukorszín, só), banán chips, szárított gyümölcsök: ananász, papaya, mangó .

• Biztonságos összetétel;
• Természetes méz a készítményben;
• Elfogadható költség.

• A festék jelenléte.

Granola fehérjével és kollagénnel Mindy's Mandula-kókusz

Költség: 240 rubel.

Súly: 170 gr.

Összetevők: zabpehely, tejsavófehérje koncentrátum, kollagén, mandula szirmok, szárított kókuszpép, kókuszolaj, almaszósz, mazsola, természetes méz, gumiarábikum, tengeri só.

• Magas fehérjetartalom;
• Cukormentes;
• Nincs GMO;
• A természetes mézet tartalmazza.

• Nem található.

A TOP 3 fogyasztásra kész gluténmentes reggeli

A glutén a gabonafélék egyik összetevője, amely a glutén szerepét tölti be a fehérjék megkötésében. Sajnos néhány ember glutén intoleranciában (cöliákia) szenved.Ez a betegség már korai életkorban megnyilvánul, ezért a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a gyermek táplálkozására, ha ebben a betegségben szenved.

Guarchibao Crisp Superfood ropogós hajdina

Költség: 328 rubel.

Súly: 360 gr.

Hozzávalók: hajdina extrudált, formázva (pehely)

• Egyszerű biztonságos összetétel;
• Cukormentes;
• Javítja az emésztést.

• Nem található.

Száraz reggeli Lucky varázsa mályvacukorral

Költség: 899 rubel.

Súly: 297 gr.

Összetevők: teljes kiőrlésű zabpehely, kakaó, cukor, kukoricaszirup, repceolaj.

• Biztonságos összetétel;
• Édes ízű;
• Teljes kiőrlésű liszt.

• Magas ár.

Amaránt párnák "Smart édességek" kakaós és tejszínes töltelékkel

Költség: 257 rubel.

Súly: 220 gr.

Összetevők: cukormentes fehér édesipari töltelék (finomított szagtalanított frakcionált növényi olajokon alapuló nem laurin típusú zsírok (nem tartalmaznak hidrogénezett komponenseket), izomalt, maltodextrin, demineralizált tejsavópor, sovány tejpor, tejpor, szójalecitin emulgeálószer, szteviozid édesítőszer, aromák tejszín, vanillin), durva rizsliszt, durva amarántliszt, finomra őrölt kukoricaliszt, ivóvíz, kakaópor, szárított csicsóka, só, vitamin-ásványi anyag keverék "Ear Forte" (tiamin-mononitrát, riboflavin, piridoxin-hidroklorid, nikotinamid, folsav, vas-szulfát, antioxidáns - aszkorbinsav, maltodextrin).

• Ásványi adalék a készítményben;
• Cukormentes;
• Elérhetőség a szokásos élelmiszerboltokban;
• Nincsenek GMO-k.

• Nem található.

Hogyan készítsünk granolát otthon?

A granola könnyen elkészíthető otthon. Az interneten számos receptet és kombinációt, valamint sok különböző videót találhat ebben a témában.

A főzés lépései:

1. Kezdésnek vegyünk egy tálat és zabpelyhet, árpát, rizst, búzát, hajdinát vagy bármi mást is adhatunk hozzájuk.
2. Ezután a dióféléket, a szárított gyümölcsöket, a bogyókat ízlés szerint összetörik. Jobb, ha nem turmixgépet használunk, hanem magunk vágjuk fel az összetevőket, hogy egész darabokból álljanak.
3. Miután hozzá kell adni egy édesítőszert. Granolához jobb, ha folyadékot veszünk, például mézet, csicsókaszirupot vagy bármilyen mást.
4. Ezután olíva- vagy kókuszolajat kell hozzáadni. Felfedi az ízét és jó aromát ad.
5. Utána jöhet egy kis só és tetszés szerinti fűszerek. Főleg fahéjat, szerecsendiót, kardamomot használjunk.
6. Keverjük össze alaposan.
7. Utolsó lépésként terítsük el a keveréket egy tepsire, és küldjük a 160 fokra előmelegített sütőbe 40-50 percre. Ne felejtse el időnként kivenni és megkeverni a granolát, hogy egyenletesen barnuljon.

Bármilyen kombinációt kipróbálhat, ezért kísérletezzen! Gyermeke biztosan elégedett lesz egy ilyen reggelivel, ha figyelembe veszi a diófélék, gyümölcsök és bogyók preferenciáit. A granola minden szabad napon előre elkészíthető, hogy ne vesztegessük az időt reggel és élvezzük az egészséges reggelit.