A legjobb bővítők értékelése 2022-ben

Az expanderek neve a nyújtást jelentő latin szóból származik. A mai napig ez egy egész felszereléssorozat, amely bizonyos sporteszközöket tartalmaz. Mindegyiket egyesíti, hogy a segítségükkel végzett gyakorlatok rugós deformáción alapulnak. A lövedék rugalmas alkatrészei, vagy egy ilyen elem mozgás ellen terhelést biztosítanak. A különböző gyártók különböző modelljei a gyártás anyagában (gumi vagy egyéb rugalmas anyagok) eltérőek lehetnek, de rugós terhelésűnek kell lenniük. A 2022-es legjobb bővítők értékelése segít kiválasztani a legmegfelelőbbet, és megérteni annak valódi célját.

Cél és típusok

Az expanderek egyik jellemzője, hogy az ezekkel a kagylókkal végzett edzés kizárólag bizonyos (nem nagy) izomcsoportokra irányul. A velük végzett gyakorlatokat izolálásnak nevezik.

Abszolút minden bővítő ideális:

• izomtónus erősítése és fenntartása az órák között;
• sportolók és testépítők erő- és aerob tevékenységei.

Egy másik jó ok a bővítő kiválasztására, hogy ez a kompakt lövedék nagyon kevés helyet foglal el. A legtöbb modell könnyen elfér a táskában, vagy akár a zsebben is. Az ilyen praktikum lehetővé teszi, hogy utazásokra, utazásokra és akár munkába is magával vigye (egyébként az ecsetbővítő segítségével megnyugtathatja idegeit vagy enyhítheti a feszültséget egy új állás közelgő interjúja előtt).

Szinte minden bővítőt joggal neveznek univerzálisnak. Ez arra utal, hogy mind a férfiak, mind a nők képviselői képesek lesznek sikeresen edzeni. Ugyanakkor rendkívül kényelmes, hogy a teljesítmény terhelést az ember fizikai képességeinek figyelembevételével lehet szabályozni.

Osztályozás

Az összes expander működési elve az, hogy hajlító alkatrésze ellentétes az emberi test mozgásával. Ez a rugalmas alkatrész gyakran természetes gumiból készül, vagy rugó. Ez a személy és a lövedék közötti kölcsönhatás biztosítja az izmok terhelésének erejét.

Ami a terhelés típusait illeti, ezek közül kettő van:

1. Nyújtó edző.
2. Kompressziós berendezések.

Mindegyik, a névnek megfelelően, bizonyos erőfeszítést igényel a sportoló részéről (nyújtás / kompresszió).

Ezenkívül a professzionális sportban az expanderek kiterjesztett osztályozását is használják. A fő kritérium benne az edzésben részt vevő izomcsoport. Így különböztetik meg az expandereket az izmok terheléséhez:

• ecsetek;
• lábak;
• könyökök;
• mellkas;
• vállak;
• bokszolók;
• síeléssel foglalkozó sportolók;
• gumiszalagok vagy latex szalagok;
• "pillangók";
• minden csoport.

A lövedék optimális megválasztásának legpontosabban történő meghatározása érdekében részletesebben kell foglalkozni az egyes izomcsoportok mindegyikével.

carpalis

Ezek a berendezések egyik legtöbb kategóriája. Különbség:

• forma;
• gyártási anyag.

Ebben a csoportban a leghíresebb a gumiból készült kéztőgyűrű. A gyűrűk egymás között különböznek az összenyomás közbeni ellenállás mértékében, kg-ban mérve. A szaküzletekben 15 és 65 kg közötti ellenállású opciókat vásárolhat. a modellek közötti különbség 5 kg.

Ami a gyártási anyagot illeti, annak fő jellemző különbségei a következők:

• merevség;
• vastagság és átmérő;
• külső bevonat - sima vagy masszírozó elemekkel.

Ezt a típusú bővítőt a következő célokra javasoljuk használni:

• erősítő kefék;
• a véráramlás stabilizálása;
• a bőr állapotának normalizálása a kezeken.

Érdemes megjegyezni, hogy a modern orvostudomány nem csak az aktívan sportoló emberek számára javasolja az ilyen típusú bővítők használatát, hanem azoknak is, akiknek szüksége van:

• normalizálja a perifériás keringést;
• gyógyítja az ízületeket;
• tegye rendbe az edényeket;
• megszabadulni az álmatlanságtól és a magas vérnyomástól.

Lehetetlen figyelmen kívül hagyni az előnyeit azoknak az embereknek, akiknek tevékenysége kemény szellemi munkához kapcsolódik, beleértve az iskolásokat és a diákokat.

Ha ezt a felszerelést profi sportoló vásárolja meg, akkor figyelembe kell venni azt a tényt, hogy az ellenállást fokozatosan kell növelni. Vagyis időről időre cserélje ki a bővítőt egy nagyobb ellenállású modellre.

A gyűrű alakú szimulátor szinte ugyanaz a változata kis golyók, tojások vagy fémgubók. A gyártók ezeket a modelleket 5-25 kg merevséggel kínálják.

A rugós módosítást "ollónak" nevezik. A gyűrűk és a rugók összekapcsolására szolgáló fogantyúkban különböznek másoktól. Némelyikük szenzorokkal van felszerelve az ismétlések számlálására vagy dinamométerekkel.

A választott módosítás ellenére minden kéztőtágító kompakt és többfunkciós. Számos gyakorlat elvégzésére tervezték, és nemcsak a kezet, hanem az alkarokat is tökéletesen erősítik.

A puha fogantyúk lehetővé teszik a szimulátorok bármilyen környezetben történő használatát és kényelmesen a kézben tartását edzés közben. Érdemes megjegyezni, hogy a maximális terhelést a merev fém fogantyúval ellátott héjak biztosítják, amelyek optimális ellenállást biztosítanak a szakemberek számára. A tapasztalt sportolók sportedzésére az 50 kg-nál nagyobb terhelésű modellek alkalmasak.

Ne gondolja, hogy csak sportolók használhatják a kéztőtágítókat. Ideálisak kreatív szakmák - művészek, szobrászok, zenészek - számára. Vagyis azok, akiknek állandó felmelegítésre van szükségük a kezükben - informatikusok és programozók, akiknek a kezében szinte folyamatosan "egér" van.

Könyökök

Ezeket a szimulátorokat elsősorban a csukló izmaira tervezték. Azaz ideálisak a karbirkózást gyakorló sportolóknak.

Ezt mindenekelőtt megkönnyíti az a tény, hogy a vele való munkavégzés nemcsak a kezek összenyomását (kicsavarását), hanem egy kissé nem szabványos helyzetet is magában foglal, amelyben a berendezés további rögzítéssel rendelkezik a könyökben. Így a kéz izmain kívül az oldalsó vállcsoportok is részt vesznek a munkában.

mellkasi

A felszerelések használata a mellizmok erősítését célozza. A hát, a tricepsz és a vállöv is aktívan részt vesz a gyakorlatokban.

Az ilyen berendezések működési elve a rugalmas gumizsinórok (rugók) összenyomásán alapul. A gyártók garantálják, hogy az ilyen edzés 100%-ban megnagyobbodott és megemelt mellekhez vezet. És a pozitív vélemények alapján ez az állítás valóban igaz.

Brachialis

Erősítse és erősítse a vállöv izmait. Funkciójuk többnyire a nyújtáson alapul. Anyaguk és rugók száma különbözteti meg őket másoktól. Nemcsak acélból vagy gumiból készülhetnek, hanem kivehetők is. Ez lehetővé teszi, hogy megtakarítsa a különböző terhelésű szimulátorok vásárlását.

A vállgumi edzőcipők a következő formában kaphatók:

• körök;
• twisterek (nyolcasok);
• dupla csavaró.

Az ilyen típusú edzőgépeket gyakran használják a lábak izomcsoportjainak további erősítésére.Ha a berendezésnek van fogantyúja, ügyeljen arra, hogy azok kényelmesek legyenek. Függetlenül a rögzítési helytől (karokon vagy lábakon), a szimulátor semmi esetre sem nyomja vagy dörzsölheti, nem okozhat kellemetlenséget vagy még nagyobb fájdalmat. Ha ez továbbra is megtörténik, ki kell cserélnie a modellt egy habszivacs fogantyúval ellátott termékre.

Annak érdekében, hogy a sportolók kényelmesen válasszák ki az ellenállásnak megfelelő bővítőt, a gyártók különböző színeket biztosítottak a fogantyúkhoz és más alkatrészmodellekhez:

• sárga - gyenge ellenállás, kezdőknek szánt;
• zöld - meglehetősen gyenge ellenállás;
• piros - közepes;
• kék - magas ellenállási szint.

Érdemes megjegyezni, hogy ilyen színvariációkat nem minden gyártó biztosít, ezért a szimulátor ellenállási szintjét az üzlet tanácsadójával tovább kell tisztázni.

Gumiszalag és latex szalag

A szimulátorok használata garantálja az izmok nyújtását és erősítését, az ízületek mozgékonyságának optimalizálását. Főleg az osztályteremben használatos:

• küzdősportok;
• jóga;
• boksz;
• Pilates.

Az izomtréning optimális ellenállása minimálisra csökkenti a sérülések kockázatát. A megfelelően kiválasztott gyakorlati ciklus hozzájárul az összes főbb izomcsoport fejlődéséhez. Ez valójában sok sportszimulátort helyettesít. Ez ugyanolyan univerzális módja a kiváló fizikai forma megőrzésének minden sportoló és sportoló számára.

Vásárolhat érszorítót vagy szalagot tekercsben vagy bizonyos méretű darabokban. Mielőtt döntene a hosszról, figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a berendezést úgy kell mérni, hogy a karon felcsavarható legyen.Ez segít a további improvizációban.

"Pillangó"

A kompressziós tréner a következőket fejleszti:

• vissza
• mell;
• combizom;
• fenék;
• vállöv;
• nyomja meg.

Az ergonómikus kialakítás hozzájárul a tartóssághoz. A kompakt váltó mindenhol probléma nélkül használható. A biztonságot a műanyag rugók jelenléte biztosítja. A fogantyúkon neoprén gondoskodik a kényelmes használatról.

Láb edzők

Ezek a termékek a lábizmok terhelésének növelésére specializálódtak. A következő formában lehet:

• nyolcasok;
• kör alakú gumiszalagok.

Egyes gyártók speciális modelleket kínálnak, amelyek mandzsettával vannak felszerelve a jobb rögzítés érdekében.

Expanderek boxolóknak és síelőknek

Az ilyen típusú bővítők különböző modelljei különböznek egymástól a nyújtásra tervezett gumi alkatrészek különböző számában. Sikeresen alkalmazva:

• síelés;
• boksz;
• úszás.

Jól erősíti a vállöv, a lábak, a karok és a hát izmait. Gyakran használják az izmok helyreállítására a sportolók által szerzett sérülések után. A szimulátorok ilyen modelljét sikeresen rögzítik a vízszintes rudakhoz és a svéd falhoz, sőt egy közönséges ágyhoz is. Elvileg szinte bárhová rögzítheted. A szimulátor csomagja kettő-négy gumiszalagot tartalmaz, amelyek mindegyike hurok alakú fogantyúban végződik.

Többfunkciós (univerzális)

A hát, a vállöv és a prés tónusát fejlesztő és támogató termékek multifunkcionálisak és könnyűek. Változatos számú tevékenységgel improvizálhat velük, ezáltal hatékonyabbá téve azokat.A tartós és csúszásmentes anyag, amelyből a bilincsek és ütközők készülnek, nemcsak kényelmet biztosít az edzés során, hanem garantálja a felszerelés tartósságát is.

Tehát, miután megismerte a különböző csoportok bővítőinek főbb jellemzőit, közvetlenül a legnépszerűbb modellekhez léphet.

A legnépszerűbb bővítők

A különböző kategóriákból származó különböző bővítők figyelembevételével a választást le kell állítani a következő modelleknél:

• Ironmind Captains of Crush - az ecsetért;
• Bradex vasmarkolat;
• Starfit ES-702 Power Twister - mellkas;
• Indítás Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - univerzális;
• Indigo 3 zsinór (00021321) 200;
• Bradex "izomkomplexum";
• Eredeti illeszkedő szerszámok Ankle-EX - lábakhoz;
• Protrain 18137 - "pillangó";
• Lite súlyok 0891LW.

Érdemes mindegyikkel részletesebben is megismerkedni.

carpalis

Ironmind Captains of Crush

A legendás expander profi sportolóknak. Ez a sorozat a legkeményebb kézi edzőket tartalmazza. Ellenállásuk a könnyű változatban 45 kg-tól a legerősebb szimulátorban 165 kg-ig terjed. Egyébként ahhoz, hogy megjegyezzük, milyen erős a negyedik módosítás, tudnia kell, hogy az egész bolygón öt ember tudta tömöríteni.

E modellek szilárdságát a gyártási anyagok - repülőgép-minőségű alumínium és nagy teherbírású acélrugók - biztosítják. A modell kiválóan alkalmas magas professzionális szintű karbirkózók és súlyemelők számára. Fejleszti az alkar izmait és fejleszti a markolat erejét.

• tömörség;
• kényelmes fogás;
• a mellizom edzésének lehetősége (két kézzel történő megfogáskor);
• csúszásgátló bevágás a fogantyúkon;
• rugó kalibrálása;
• a rugók merev rögzítése a fogantyúkhoz - megakadályozza, hogy a berendezés a saját tengelye körül forogjon;
• rugók korróziógátló acélból;
• száz év garancia.

• magas ár;
• eltérő terhelés az ujjakon, mivel a fogantyúk nem párhuzamosak;
• a betét először megsérti a bőrt.

Bradex vas markolat

Az egyik legkényelmesebb expander a kézizom fejlesztéséhez. Párnázott habszivacs párnái optimális fogást biztosítanak a karon. A berendezés nem csúszik ki a kézből, és nem okoz bőrirritációt. Kompaktsága és kis súlya miatt a szimulátor ezen modellje mind az úton, mind a munkahelyen használható.

A lövedék kényelmesen használható bármilyen szintű sportoló számára. Kezdőknek könnyen kezelhető, de profiknak is megfelelő. Valójában az "Iron Grit" mindenben kényelmes, javítja a bokszolók, kosárlabdázók, teniszezők és tekesportolók fizikai teljesítményét. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem használható más sportolók óráin.

• bármely szaküzletben értékesítik;
• a fémből készült szerkezet megbízhatósága;
• mérete könnyen állítható.

• az ellenállás szintje változatlan marad.

A mellizom és a vállöv edzéséhez

Starfit ES-702 Power Twister

Elsősorban testépítőknek szánt modell. Egy meglehetősen nehéz (legfeljebb 1,8 kg-os) szimulátor komoly sportolók képzésére szolgál. A kiváló minőségű acélrugót összekötő lekerekített fogantyúk lehetővé teszik a lövedék különböző irányokba történő hajlítását, csavarását és elforgatását.A vállöv és a mellizom izomzatának fejlesztésére szolgál.

• sokoldalúság - a bicepsz, a has, a hát és az alkar pumpálásának képessége;
• hurkok, amelyek nem teszik lehetővé a szimulátor kitörését edzés közben;
• nagy (legfeljebb 60 kg) terhelés;
• tömörség.

• a terhelés nem szabályozott;
• kezéből, súlyos sérülést okozhat.

Indítsa el az Nt36011-et

Az egyik legnépszerűbb mellkasszimulátor nagyon alkalmas minden háztartás fizikai képességeinek fejlesztésére, nemtől és kortól, fizikai edzettségi szinttől függetlenül. Ezt közvetlenül elősegíti a sporteszközök univerzális kialakítása:

• négy műanyag fogantyú;
• négy rugó univerzális 32 cm hosszúsággal.

Mindegyik terhelése 10 kg. A kivehető rugók lehetővé teszik a terhelési szint beállítását. Kényelmes összeszerelni - a berendezés nagyon kevés helyet foglal el.

• olcsó;
• a tervezés megbízható;
• az edzések hatékonyak;

• a fogantyúk nincsenek felszerelve puha párnákkal;
• a berendezés nem biztosít megfelelő ellenállást az illesztésekkel szemben, ami lehetővé teszi, hogy bármilyen felépítésű emberek használják ezt a bővítőt.

Nike kiegészítők univerzális (NER12691NS)

Ez a szimulátormodell az univerzálishoz tartozik. Tökéletesen formálja a vállövet és a mellizmokat. A szimulátort kizárólag olyan szakemberek számára tervezték, akik hosszú ideig sportolnak.

A gyártók narancssárga és fekete színsémákat kínálnak.

• kis súly;
• a szövéssel készült kábel nem tapad a hajra és a ruhákra;
• A habpárnák csúszásmentesek és megakadályozzák a hólyagképződést.

• magas ár.

Pillangó edzőcipő

Protrain 18137

Ideális női szimulátornak tekinthető - "pillangó". Izomcsoportok edzésére használható:

• mellkas;
• fenék;
• vissza;
• kezek;
• lábak.

Kompakt és könnyen használható. A leghatékonyabb az ideális alak korrekciójához és kialakításához. Nyolcas alakban készült, megjelenésében valóban pillangószárnyakra emlékeztet. A fonat puha habosított gumiból készült.

• szilárdság és tartósság a gyártási anyagnak köszönhetően - rugóacél;
• tömörség;
• mindenki számára alkalmas, nemtől és fizikai erőnléti szinttől függetlenül;
• alacsony költségű.

• alacsony szintű ellenállás;
• a terhelés nem állítható.

Lite súlyok 0891LW

Az egyik legjobb a "pillangók" kínálatában. Mindenütt megtalálható, és megvásárolható egy sportszerboltban. Kiváló minőségű fémből készült karok puha béléssel. Ez minimálisra csökkenti a bőrsérülések kockázatát edzés közben.

Az összekötő elem elasztomerből készült. Ennek a bővítőnek a kényelmes tárolását kis súlya és kompaktsága biztosítja. Univerzális mindenki számára, kortól, nemtől és sportedzettségtől függetlenül.

• demokratikus érték;
• kiváló minőségű és tartós konstrukció;
• egyszerű használat.

• a középen elhelyezett gumidugó időnként kipattanhat;
• terhelési szint szabályozatlan.

A legjobb bővítő síelők számára

Indigo 3 zsinór (00021321) 200

A síeléssel foglalkozó sportolók bővítőinek kínálatában ez a modell a legköltségvetésesebb.Olyan mozdulatokat dolgozhatsz ki vele, amelyek a botokkal végzett mozdulatokhoz hasonlítanak. A felszerelés a harcművészek fizikai edzésében is hatékonyan megmutatkozik, javítva a technikák sebességét és dinamikáját. Segítségével minden izomcsoport minőségileg edzett. A gumiszalag speciális zsinórral ellátott bevonata nem engedi, hogy edzés közben a sportoló ruhájára vagy hajára tapadjon.

A nagy hossz (2 m) lehetővé teszi, hogy még magas sportolók is sikeresen használják. A legalkalmasabb sportolóknak - kezdőknek vagy tinédzsereknek. Ha a sportoló fizikai felkészültsége magas, ez a felszerelés biztosan nem lesz elegendő számára.

• egyetemesség;
• puha neoprén fogantyúk;
• mindenhol eladják.

• meglehetősen alacsony ellenállás.

A legjobb univerzális bővítő

Bradex "izomkomplexum"

Ez a lövedék univerzális, és megfelelő használat esetén képes az összes fő szimulátor helyettesítésére, miközben kényelmesen elfér a szekrény polcán. A teljes értékű edzést a kívánt terhelés állítható szintje biztosítja (az ember sportedzettségi szintjének megfelelően).

A szimulátor mobilitása, amelyet kompaktsága és könnyedsége biztosít, lehetővé teszi, hogy magával vigye és szabadidejében is használja. 100 kg-os maximális terheléssel az ellenállás 8,2 kg. A bővítő a következő anyagokból készül:

• műanyag - ABS;
• PVC;
• rozsdamentes acél;
• polipropilén;
• poliészter.

Minden anyag megbízható és tartós. A lövedék meglehetősen magas költsége kiváló minőségének köszönhető. A gyakorlatok variációinak száma a használatával szinte korlátlan.

• magas minőségi szint;
• univerzális szimulátor 5 az 1-ben;
• összeszerelési sebesség;
• sokféle gyakorlat végrehajtásának képessége;
• kompaktság és kis tömeg.

• érezhető műanyag szag;
• a használat lehetséges ellenjavallatai.

A legjobb lábnövelő

Eredeti illeszkedő szerszámok Ankle-EX

Ennek a lábtágítónak az állítható ellenállása és a speciális tépőzárral (Velcro) való biztonságos rögzítés teszi ezt a modellt népszerűvé azon sportolók körében, akik különböző izomcsoportokat szeretnének edzeni a lábukon. A modell két nylonból készült lábmandzsettából áll, amelyeket rugalmas kábelek kötnek össze. A javítás kétféleképpen lehetséges:

• a borjak alatt;
• a csípőn.

A szimulátor maximálisan lehetséges terhelése 20 kg.

• univerzális férfiak és nők számára;
• Erős és tartós latexből készült
• kompakt.

• Csak 6 hónap a gyártói garancia.
• csak hat hónap garancia.

Összefoglalva, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a különböző gyártók bővítőinek széles választéka lehetővé teszi, hogy abszolút mindenki számára szimulátort válasszon, nemtől, fizikai felkészültségtől és a kívánt eredménytől függetlenül. A lényeg az, hogy józanul mérje fel képességeit, határozza meg, melyik izomcsoportot kell edzeni, és azonnal cserélje ki a szimulátort egy nagy ellenállású modellre.