A legjobb kolin-kiegészítők rangsora 2022-ben

A bolygó helyzetének instabilitásából adódó változó stresszszint, a szervezetre nehezedő környezetileg kedvezőtlen hatások formájában jelentkező többletterhek, valamint a krónikus betegségekből adódó anyagcserezavarok bizonyos anyagok hiányát és feleslegét képezik, amelyek negatívan befolyásolják a szervezetet. az emberi egészség általános állapota. Az alábbiakban beszéljünk a kolinról.

Mire való a kolin?

A B4-vitamin vagy a kolin számos fontos létfontosságú funkciót lát el:

1. részt vesz az idegszövetek anyagcseréjében;
2. fenntartja az epe szükséges összetételét, és megakadályozza a kövek képződését az epeutakban;
3. szabályozza a zsírok képződését, kivéve a túlsúly lehetőségét;
4. megakadályozza a koleszterinszint változása következtében kialakuló szklerotikus képződményeket;
5. fenntartja a sejtmembránok szükséges összetételét a vezető és intracelluláris folyamatok teljes működéséhez;
6. hozzájárul a stabil nootróp aktivitás fenntartásához;
7. elnyomja a depresszív hatások forrásait.

A kolin hiánya számos visszafordíthatatlan változást von maga után a szervezetben, és veszélyezteti az egészséget.

A múlt század harmincas éveiben a B4-et tiszta formában nyerték, és mára beindult a vitamin biológiai adalékanyagként történő előállítása.

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb kolin-kiegészítőket a komplex készítmények kategóriájában, a természetes készítmények felhasználási javaslatokkal és a pozitív hatások listájával.

Hogyan válasszunk

A modern besorolás nem tartalmazza a kolint a vitaminok csoportjában. Ennek oka az emberi szervezet azon képessége, hogy önállóan reprodukálja azt. A probléma az, hogy a táplálkozás egyensúlyától függően előfordulhat, hogy az anyag nem képződik elegendő mennyiségben.

A napi mennyiség igénye változó, és közvetlenül függ az ember általános egészségi állapotától, életkorától és stresszétől.

Szoptató anyák és terhes nők, valamint felnőtt aktív férfiak esetében 450-550 mg szükséges. Az 1 és 13 éves gyermekek esetében az arány fokozatosan növekszik 200 ÷ 375 mg tartományban. A megnövekedett terhelés nélküli nők számára napi 400 mg elegendő.

Mit csinálnak a formák

A B4-vitaminnak több fajtája van:

• A kolin-bitartarát az aminosavak kategóriájába tartozik, és különösen olcsó, népszerű, adagolása 500÷1000 mg;
• A citrát fokozott felszívódású citromsav fajta, hatásos a sclerosis multiplex kezelésében és a lábak izomtömegének növelésében, savanykás íze miatt édes ételekhez ajánlott hozzáadni;
• A kolin-kloridot a víz gyors megkötése jellemzi, ezért nehéz vele dolgozni;
• Lipotróp faktor - a meteonin aminosavból szintetizálódik, de nem elegendő mennyiségben, ezért napi 1 grammig táplálékkal kell ellátni, a lecitin szerkezete kolinmaradékból áll, ezért gyakran használják a a neurodegeneratív betegségeket gátló kiegészítők formája, pozitív hatással van a kognitív funkciókra;
• Az Alpha GFA a tudományosan leginkább kifejlesztett, magas biohasznosulású aspektus, forrása a tisztított szójalecitin, befolyásolja az acetilkolin szintézisét és javítja a memóriát, az ajánlott adagolás 200÷600 mg;
• A kifejezett nootróp megnyilvánulású citokolin forma, különösen Alzheimer- és Parkinson-kórban, napi 250÷500 mg-ot igényel.

A kolinhiány csökkenti a karnitin szintézisét, amely a zsírok megfelelő hasznosításához, a szívműködéshez és az izomzathoz szükséges.

A kolin egy stabil vegyület, nem oxidálódik túl gyorsan, ami más vitaminokhoz képest kedvező.

Használati javallatok

Meglehetősen nagy azoknak a betegségeknek a listája, amelyekben a kolinnal történő gyógyszerek szedése javasolt.
Mindenekelőtt ez az anyagcsere-rendellenességek és a kísérő krónikus betegségek csoportja:

• túlzott testtömeg;
• allergiás rhinitis és neurodermatitis;
• bronchiális asztma.
• A gyomor-bélrendszeri rendellenességek kategóriája:
• steatosis - zsírmáj;
• vírusos hepatitisz;
• az epeutak betegségei;
• gyomor-bélrendszeri motilitási zavar.

Az idegrendszer és a mentális folyamatok rendellenességeinek csoportja:

• Alzheimer-kór, Parkinson-kór;
• a kognitív képességek szintjének csökkenése, a memória;
• depresszív állapotok;
• pszichózisok;
• a craniocerebrális központ sérülései;
• anémia;
• nootróp rendellenességek.

A szív- és érrendszeri rendellenességek csoportja - a patológiáktól az artériás magas vérnyomásig, ateroszklerózisos megnyilvánulásokig.

Az egyes organizmusok egyénisége nem teszi lehetővé a kolintartalmú gyógyszerek azonosított hatásspektruma szerinti egyértelmű gradációt.

A kolin jótékony tulajdonságai által kiváltott gyógyulási folyamatok általános listája szintén több kategóriába sorolható:

• a szív- és érrendszer területén - a szívműködés stabilizálása, a szívizom erősítése, a ritmus normalizálása, az erek tisztítása, a koleszterinszint csökkentése;
• pszichoszomatikus folyamatok és magasabb idegi aktivitás - ingerlékenység és apátia, szorongás csökkentése, az agy aktiválása, a központi idegrendszer funkcióinak helyreállítása, a neurológiai rendellenességek megelőzése, az alvás javítása, a koncentráció növelése, a memória helyreállítása és a gondolkodási folyamatok aktiválása gyermekkorban, védelem a idegsejtek;
• májműködés, gyomor-bélrendszeri működés és anyagcsere folyamatok - ez a cirrhosis és a hepatitis kockázatának csökkentése, a szervezet mérgezésének megszüntetése, ha káros anyagoknak vannak kitéve, mint például alkohol, kábítószerek, vírusfertőzés és nagy mennyiségű gyógyszer szedése ,
• valamint - a májsejtek helyreállítása, az elhízás és a kövek kialakulásának kockázatának megszüntetése, a zsírok megfelelő lebontásának eredményeként, a májsejtmembránok pusztulásának blokkolása a hepatocita regeneráció stimulálásával;
• a vércukorszint szabályozása;
• fokozott immunitás;
• a prosztata működésének helyreállítása.

Kiadási űrlap

A kolin-kiegészítők lehetnek tabletták, kapszulák vagy oldatok, cseppek, teák, olajok.
Nagyon fontos a maximális hatás és a napi megfelelő mennyiségű szerves anyag egyéni kiválasztása. Komplex adalékok esetén az összetétel, valamint az adott termék kolintartalmának mennyisége változhat.

Adagolás és kezelési rend

A gyógyszer bevételéhez szükséges mennyiséget csak az orvos tudja meghatározni a vizsgálat eredménye alapján. Mindegyik gyógymódnak megvan a saját beosztása, általában napi 2 vagy 3 alkalommal étkezés közben vagy étkezés előtt.

Amit a természetes termékek kolintartalmáról tudni kell

A kiegyensúlyozott étrend krónikus anyagcserezavarok hiányában és a táplálék felszívódása teljes mértékben kielégítheti a szervezet B4-vitamin-szükségletét.
Leginkább a csirke sárgájában és fürjtojásban található 802/506 mg/100 gramm termék (a tojássárgája is lecitinforrás), ezt követi a marhahús és a csirkemáj 416/291 mg/100 gramm, ill. baromfihús 117-138 mg.

A vezető növényi élelmiszerek a következők:

1. Csíráztatott búza - 155 mg;
2. mustármag 123 mg;
3. Szójabab 116 mg.

A gabonafélék, a zöldségek, a diófélék 30-60 mg kolint tartalmaznak 100 gramm termékre vonatkoztatva, a tejtermékekben ugyanez a százalék. A garnélarákban és a lazacban a B4-tartalom eléri a 72/66 mg-ot.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fizikai, szellemi terhelés növekedése nagy mennyiségű szerves anyag ráfordítással jár, és ezek utánpótlását is megnövelt mennyiségben kell végezni.

Legjobb producerek

A természetes kiegészítők gyártásával foglalkozó számos vállalat között a következő márkák különböztethetők meg:

• NOW Foods;
• Advance Physician Formulas;
• Solgar;
• a természet útja;
• vidéki élet;
• California Gold Nutrition;
• élethosszabbítás.

Hibák a választás során

A komplex adalékanyagok nagy komponenslistával rendelkeznek, fontos emlékezni az egyes természetes elemek lehetséges egyéni intoleranciájára. A gyógyszer egyes komplex összetételében található B4-vitamin mennyisége eltérő lehet, ezért a komplex szerek megváltoztatásakor fontos szakemberrel konzultálni.

Sportolók és aktívan sportolók által rövid időn belüli aktív táplálékkiegészítők használata esetén fontos, hogy azt edző felügyelete mellett szedjék.

A legjobb kolin-kiegészítők áttekintése

A legjobb kolin-kiegészítők rangsora

NaturalSupp kolin

Az orosz NaturalSupp cég márkája étrend-kiegészítők és élelmiszer-komplex készítmények gyártójaként ismert. Minden termék tanúsított és válogatott természetes összetevőket tartalmaz.

• kapszulák formájában, egyenként 500 mg;
• kocsonyás héjban;
• idegközvetítők képzésére;
• aktív részvétel a zsíranyagcserében és az értékes foszfolipid lecitin képződési folyamatában, amely pozitív hatással van a koleszterin egyensúlyra, csökkentve az érelmeszesedés kockázatát;
• a hematopoiesis szabályozása;
• a máj védelme az alkohol károsodásától, akut mérgezéstől;
• aktiválja a mentális tevékenységet;
• megszünteti az érzelmi instabilitást;
• befolyásolja az acetilkolin képződését, amely részt vesz az idegimpulzusok továbbításában;
• serkenti a növekedési folyamatokat és a szöveti struktúrák helyreállítását;
• növeli a máj védelmét a veszélyes vegyiparban végzett munka során.

• nem található.

Kolin-szilika komplex California GOLD Nutrition

A gyógyszer cseppek formájában kapható, a komplexben szilícium, l-karotin is található, amely a szervezet biológiailag hozzáférhető támasza.

• a körmök keménységének helyreállítása;
• a haj sűrűségének növelésére;
• elősegíti a bőr rugalmasságát, puhaságát;
• helyreállítja az agyi aktivitást;
• helyreállítja a bőr víz-lipid összetételét;
• sejtregenerációhoz;
• elegendő kapacitás 2 hónapig;
• gyermekkorban használható;
• biztonságos adagolás.

• magas ár.

Kolin vidéki élet

Hatékony komplex foszfolipidek komponenseivel, amelyek a sejtmembránok fontos összetevői.

• máj helyreállítása;
• a központi idegrendszer működési zavaraira javallt;
• csökkent szorongás;
• az alvás normalizálása;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• az immunrendszer erősítésére;
• ajánlott az epehólyag eltávolítása utáni helyreállításhoz;
• egy tabletta több adaghoz elegendő;
• mellékhatások nélkül.

• 7 éven aluli gyermekek beutazása tilos.

Advance Physician Formulas Forskolin

A termék a forskolia koleus gyökér kivonata - egy jól ismert ájurvédikus gyógynövény.

• a készítmény rizslisztet tartalmaz;
• módosított cellulóz természetes összetevőiből készült kapszula;
• glutén, állati takarmány, tojás és tej előállításához való felhasználás nélkül;
• kolin-bitartarát bázissal;
• gyors eredmény;
• könnyű felszívódás;
• 1 kapszulánkénti megnövelt koncentrációhoz előzetes szakemberrel való konzultáció szükséges.

• egyéni intolerancia lehetséges;
• csak felnőtteknek.

Kolin a természet útja

A cég 1969 óta gyárt természetes táplálék-kiegészítőket. A drog előállítása során nem használnak glutént, tejtermékekből és szójából származó összetevőket, búzát, nincs ízesítő, tartósítószer.

• neurotranszmitterek szintéziséhez az egészséges agyműködés fenntartása érdekében;
• funkciók biztosítása sejtszinten;
• magnézium-sztearáttal a készítményben;
• alkalmas vegetáriánusok számára;
• vegyen be 1 tablettát étkezés közben;
• összetett hatással;
• jelentős mellékhatásokat nem azonosítottak.

• A fogadás megkezdése előtt kötelező orvosi konzultáció szükséges.

Kolin és inozitol MOST élelmiszerek

Az anyagcsere szerves anyagainak pótlására a szervek és rendszerek rendellenességei és működési zavarai kockázatával inozitot és kolint tartalmazó gyógyszerek alkalmazása javasolt.

• a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzése;
• stresszes szövődmények megelőzése depresszió és alvászavarok formájában;
• a koleszterinszint csökkentése a vérben;
• a zsíros plakkok képződésének lassítása az edényekben;
• minőség és biztonság;
• az inozit, mint a fokozott felszívódásért felelős komponens;
• a gyomor-bél traktus stabilizálása;
• káros szennyeződések és adalékanyagok nélkül;
• a gyomor mozgékonyságának megsértése;
• az epeutak diszkinéziájával.

• megnövelt adagolás.

Kolin és Inozitol Solgar

Az aktív kiegészítés megbízható természetes kolinforrásként szolgál gyorsan felszívódó inozol komponenssel.

• világmárka a legjobb ajánlásokkal;
• hatásgarancia;
• kiváló bioprotektor;
• a vércukorszint fenntartásához;
• a koleszterin normál szintre történő csökkentése;
• a máj egészségének megőrzése;
• a zsírképződés stabilizálása;
• a kognitív funkciók javítása;
• pozitív hatással van a sejtek növekedésére.

• tilos terhes nők és szoptató anyák számára;
• csak 18 éves kortól.

TOP vitamin komplexek

Hepato Pro

Az étrend-kiegészítőként rendkívül hatékony anyagok osztályát egy olyan gyógyszer képviseli, amely javítja és megőrzi a szervezet kognitív funkcióit. Az adagolást egyénileg választják ki, standard formában napi 3 kapszula étkezés közben vagy étkezés előtt.

• jelentősen javítja a memóriát;
• életkori korlátozások nélkül;
• megfelelés a világ minőségi szintjének az amerikai gyártótól;
• kényelmes csomagolás kapszulák formájában és 60 darab;
• foszfatidil-kolin tartalommal, amely szükséges a stabil sejtszintű munkához;
• terhesség és szoptatás ideje alatt nők számára javasolt, a szekréciós funkciók javítására;
• szakértők által ajánlott a memória és a koncentráció helyreállítása és javítása;
• javítja a májműködést;
• hozzájárul az endokrin rendszer stabilizálásához és a krónikus ekcéma lefolyásának enyhítéséhez.

• csak felnőtteknek.

NT Factor (Energy Lipids rágótabletta)

A rágható energialipidek nem terápiás jellegű kiegészítő kiegészítőként kerülnek forgalomba, tabletta formájában.

• magas abszorpciós együtthatóval;
• foszfatidilkolinon keresztül a sejtszintű belső funkciók fokozására;
• javítja az agy működését;
• az endokrinológusok, a vezető terhes és szoptató anyák legjobb véleményei;
• a központi idegrendszer működésének stabilizálása;
• memória javítása;
• a gyomor-bél traktus mozgékonyságának helyreállítása;
• a készítmény analógjait öregedésgátló szerek előállítására használják a kozmetológiában;
• gazdaságos fogyasztás 2 tabletta naponta.

• gyermekeknél és serdülőknél nem használható.

Mega liposzómás glutation

Az eszköz a dúsított tea osztályába tartozik, és egy csomagban 32 tasakot tartalmaz.

• kiváló minőségű kiegyensúlyozott összetétel;
• a test összes rendszerének és szervének sejtszintű táplálására;
• az emberi agyi tevékenység fenntartása és stabilizálása;
  javítja a memóriát és az alvást;
• kedvezően befolyásolja a gyomor-bél traktus munkáját;
• befolyásolja a vérszegénység szintjének csökkentését;
• kellemes enyhe aromájú;
• jótékony hatással van a koncentrációt igénylő folyamatokra;
• hozzájárul az új idegi kapcsolatok aktív kialakulásához az információ asszimilációja során;
• csökkenti a szorongást, a bizonytalanság érzését stresszes helyzetekben;
• szakértők mutatják szoptató és terhes nők számára;
• helyreállítja a májsejteket;
• aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatokban;
• csökkenti az exacerbációk szintjét krónikus ekcéma esetén;
• pozitívan befolyásolja a bőr rugalmasságát, erősíti és kisimítja a körömlemezeket.

• gyermekek és serdülők nem szedhetik.

Foszfatidilkolin (foszfatidilkolin)

A gyógyszer zsírsavak és foszfolipidek alapján készül.

A foszfatidilkolin a sejtmembrán szerves része, és vezető szerepet játszik a sejtközi anyagcserében, így a szervezet összes funkciójának stabil működésében.

• a szer a lecitinek osztályába tartozik;
  a szerves anyagcsere-összetevők teljes pótlására sejtszinten;
• javítja a motoros aktivitást;
• csökkenti a mérgezés szintjét és a máj terhelését agresszív külső hatásokkal;
• a bőr tisztítása az ekcémával és a gyomor-bél traktus rendellenességeivel járó kiütésektől, anyagcserezavarok következtében;
• a hajszál és a körömlemezek szerkezetének helyreállítása;
• jótékony hatás a koncentrációra, memorizálásra, asszociatív képek kialakítására;
• elindítja a memória-helyreállítási folyamatot;
• demokratikus ár;
• nincs adat a túladagolásról.

• a belépés 12 éves kortól lehetséges.

B4-vitamin gyerekeknek

Mivel gyermekkorban géntörések vagy születési sérülések miatt kivételként krónikus mérgezésről, a szív- és érrendszer és a gyomor-bél traktus működési zavaráról beszélhetünk, a hiperaktív gyermekek agyi aktivitásának és koncentrációjának javítására leggyakrabban gyógyszereket alkalmaznak.

VITA STARS Citrus MIX multivitamin komplex

Az étrend-kiegészítő rágótabletta formájában, 30 darabos kiszerelésben kapható.

• csak természetes összetevők;
• általános erősítő hatása van;
• javítja az immunitást;
• erősíti a memóriát;
• elősegíti az új információk asszimilációját;
• védi a májat vírusos betegségek és mérgezések esetén;
• csökkenti a befolyásolható gyermekek szorongásának szintjét;
• csak a kezelőorvos utasítására használható;
• vitaminkomplexummal rendelkező összetételben;
• mérsékelt ár 1300 rubel.

• gyerekek 3 éves kortól.

A legjobb kolin-kiegészítők összehasonlító táblázata
1.	Biológiai készítmények felnőtteknek
	Név	Javasolt adagolás/nap	Csomagban lévő mennyiség /térfogat, db/ml	Átlagos ár, rubel
	Kolin-szilika komplex California GOLD Nutrition	10 csepp	60 ml	1200
	NaturalSupp kolin	1.2	60	600
	Kolin vidéki élet	1	100	1700
	Forskolin Advanced Physician Formulas	1	60	1600
	Kolin a természet útja	1	100	3200
	Kolin és Inozitol Solgar		100	5000
	Kolin és inozitol MOST élelmiszerek	1	100	2200
2.	Vitamin komplexek
	Hepato Pro	1	60	3000
	NT Factor (Energy Lipids rágótabletta)	2	60	5000
	Mega liposzómás glutation	1	32	4700
	Foszfatidilkolin (foszfatidilkolin)	2	60	2200

Következtetés

Az agresszív ökológia, a stressz és a felgyorsuló életritmus hozzájárul a krónikus betegségek kialakulásához, és nem csak az idősebb és középkorúakban.A szervezet további terhelése, különösen a terhesség alatt nőknél, szoptató anyáknál, intenzív sportolóknál, hozzájárul a szerves elemek és vitaminok hiányának kialakulásához a szervezetben.

A kolinnak vagy a B4-vitaminnak fontos szerepe van a sejtmembrán állapotában, vagyis abban, hogy részt vegyen a szervezet anyagcsere-folyamataiban, és időben megújítsa a szerves összetételt, fenntartva a koleszterinszintet, és kiegyensúlyozza a sejtmembránokért felelős anyagokat. a szorongás hiánya. E tekintetben nagyon népszerűek a nem gyógyászati ​​termékek, mint komplex kiegészítők vagy teák a hiányzó kolin pótlására. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen gyógyszerek független alkalmazása nem üdvözlendő, előzetes konzultációra van szükség az orvossal az ilyen gyógyszerek alkalmazásának szükségességének megállapításához és a szükséges dózis meghatározásához.