A legjobb pilates stúdió Moszkvában 2022-ben

Kevesen szeretik a testüket aerob gyakorlatoknak alávetni, ami kimerítő és kimerítő lehet. Emellett a kardió- és erősítőedzések során fennáll a sérülés veszélye. De mit tegyünk, ha jó formában szeretnénk tartani az izmaink és a bőrünk tónusát? Elkezdheti a Pilates órákat. A cikk a 2022-es moszkvai pilatesstúdiókról szól.

Mi az a Pilates?

Ez egy olyan gyakorlatrendszer, amely segít megtanulni, hogyan kell helyesen lélegezni (és ez nem olyan egyszerű), nyújtani és megerősíteni az izomkeretet. A gyakorlatok javítják a test rugalmasságát és koordinációját is.

Előnyök és hátrányok

Kétségtelenül az előnyök közé tartozik az általános fizikai állapot javulása.Elmúlja az apátiát és az idegességet. Ezenkívül egy gyakorlatsor segít leküzdeni az izomtorlódást, valamint a hát- és nyakfájást. És ha osteochondrosisban szenved, akkor egy speciális gyakorlati rendszer segít a fájdalom enyhítésében.

Hátrányaként néhány lassú és mért mozgást tartalmaz. Sokan hozzá vannak szokva ahhoz a dinamikához, amelyben nem is fáradnak el, Pilates közben pedig éppen ellenkezőleg, kimerültnek érzik magukat.

Tekintsük a moszkvai stúdiók értékelését.

A 14 legjobb pilatesstúdió Moszkvában 2022-ben

Pilates Plus

1 hely

Tágas stúdió nyugodt és csendes légkörrel.

Útvonal:

• Polestar Pilates (USA);
• Thirst 4 Function (Egyesült Királyság);
• Slings in Motion (Svájc);
• Myofascial Release;
• Franklin-módszer (Svájc).

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

További szolgáltatások:

• szakértelem - statika/dinamika felmérése, mozgásmódok és motoros sztereotípiák elemzése, a kapott eredmények értelmezése;
• A kezdő edzés egy egyéni edzés, amely 60 percig tart. Ezalatt a szakember próbatesztek segítségével megállapítja a gyengeségeket, és közösen fogalmazzák meg azokat a célokat, amelyeket gyakorlatsor segítségével szeretnétek elérni.

Cím: Frunzenskaya metróállomás, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Posta:

Munkamód:

• H-P 7.30-23.00;
• Szo 9.00-19.00;
• V 9.00-18.00 óráig.

Átlag ár:

• elsődleges - 2000 rubel;
• csoport - 1000 rubeltől;
• személyes - 2300 rubeltől.

• modern képzési programok;
• magasan képzett személyzet;
• fogékonyság;
• stúdió felszerelés.

• Nem található.

A jelenlegi koronavírus-helyzetre való tekintettel a stúdió felkínálja vásárlóinak az online órákra való feliratkozást.

Re`emala

2. hely

A stúdióban csak okleveles, legalább 3 éves gyakorlattal rendelkező oktatók dolgoznak. Megtalálják a megfelelő megoldást a számukra kitűzött feladatra: ízületi, hát-, stb. fájdalmak megszüntetésére, hiszen a személyzet sokrétű „háttérrel” rendelkezik a különböző sportágakban, jógában, táncban.

Útvonal:

• reformátor;
• Pilates játékok;
• pilates szívesen;
• BODHI;
• korábbi kardió;
• pilates kardió;
• motr;
• reformer nyitott;
• pilates szőnyeg;
• a reformátoron;
• kezdőknek;
• terheseknek.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• egyéni kettőnek;
• csoport.

További szolgáltatások:

• Garudát hajtanak végre - ez a fitnesz modernebb irányzata, amely táncon, légzési gyakorlaton, különféle jógán alapul;
• olvadás - ezek az önmasszázs alapjai, amely javítja az általános állapotot, növeli a fájdalompontokra való koncentrálást;
• A nyújtás egy olyan nyújtás, amely növeli a test rugalmasságát, és megtanít az izmok irányítására is.

Cím: Shmitovsky pr., 3, épület 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Posta:

Munkamód:

• H-P 8.00-21.00;
• Szo-V 1.00-18.00 óráig.

Átlag ár:

• elsődleges - 1500 rubel;
• csoport - 4500 rubeltől;
• személyes - 3500 rubeltől;
• egyén két - 6500 rubel. 10% kedvezménnyel;

• őszinte aggódás az ügyfelek egészségéért;
• kényelmes helyszín;
• sokféle program;
• parkolás;
• jó felszerelés;
• vendégszerető, kedves személyzet.

• Nem található.

A stúdió Moszkva központjában található, ahol 5 szépségszalon, műterem, étterem (például Buro Canteen) található a közelben.

Alexandra Kibziy Pilates Stúdió

3. hely

Az edzőket munkájuk inspirálja, ügyfeleik egészségére törődnek és gondoskodnak. Ezenkívül a személyzetet az amerikai Polestar Pilates nemzetközi iskolában képezték ki, amely a professzionalizmusról beszél.

Útvonal:

• reformátor;
• kellékek;
• szőnyeg;
• PRO;
• fitnesz edzés;
• angol nyelvű pilates előadó;
• hevederek mozgásban;
• egészséges hát;
• szomatika.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

További szolgáltatások:

• klinikai szomatika;
• felépülés a szülés után;
• mozgásvizsgálat.

Cím: metrómegálló Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Posta:

Munkamód:

• H-P 7.30-23.00;
• Szo 9.00-19.00;
• V 9.00-17.00 óráig.

Átlag ár:

• csoport - 1000 rubeltől;
• személyes - 3500 rubeltől.

• hozzáértő szakemberek;
• angol nyelvtudás, így a képzés nemzetközi nyelven is lebonyolítható;
• hatékony tanítási technikák.

• Nem található.

Az ügyfelek számára 11 féle képzési program, 3 tágas szoba áll rendelkezésre, melyek a világ legjobb márkáinak modern felszerelésével vannak felszerelve.

PA-DE-DE

4. hely

Egyéni megközelítés minden ügyfélhez, okleveles oktatók lelkesedéssel és energiával töltenek fel.

Útvonal:

• megosztott teljesítmény;
• split Stretch;
• reformer + bölény;
• PRO;
• nyújtás;
• BARRE;
• mag és nyújtás;
• TEST NYÚJTÁSA;
• jóga Vinyasa;
• flamenco;
• argentin tangó;
• esküvői tánc.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

További szolgáltatások:

• A bölény - vibro - egy biomechanikus izomstimuláció, melynek segítségével az izomrostok megerősödnek, megnyúlnak anélkül, hogy a szívet kardioterheléssel terhelné.

Cím:

• Ovchinnikovskaya emb. 6 3. épület;
• Spirituális per. 17 ("The Loft");
• Baumanskaya 13 épület 2, BC "Közép utca".

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Posta:

Munkamód:

• H-P 8.30-22.00;
• Szo-V 10.00-18.00 óráig.

Átlag ár:

• csoport - 2400 rubeltől;
• személyes - 4000 rubeltől.

• kényelmes ütemezés;
• hangulatos felújítás és belső tér;
• ésszerű költség;
• elhelyezkedés.

• városi parkolás.

A termek nem túl nagyok, de teljesen felszereltek, modern berendezésekkel. Minden gyakorlatot szigorú szakemberek irányítása alatt végeznek.

"Pilates & Yoga" klub

5. hely

A klubban speciális termek találhatók, amelyeket nagyszámú ember és egyéni leckék számára terveztek, masszázsszoba és szolárium. Ráadásul itt kényelmes a fizetés: nincs klubkártya, csak azokra a napokra kell fizetni, amelyeken a klubban járt.

Útvonal:

• Pilates;
• jóga;
• anti gravitáció;
• AntiGravity Kids;
• hevederek;
• masszázs;
• szalagozás.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

Cím: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Posta:

Munkamód:

• H-P 7.00-22.30;
• Szo-V 9.00-19.00 óráig.

Átlag ár:

• csoport - 1000 rubeltől;
• személyes - 2300 rubeltől.

• kellemes légkör;
• barátságos, képzett személyzet;
• egyéni megközelítés mindenkinek.

• Nem található.

Sok Pilates & Yoga stúdióval és klubbal ellentétben a klub csak a Pilatesre és a jógára specializálódott. Ez azt jelenti, hogy ezeken a területeken a tudás a legmélyebb, mivel korunk összes irányzatát nem követik.

Stúdió 2

6. hely

A munkatársak az eredményért dolgoznak, gondoskodnak ügyfeleikről, igyekszenek segíteni a fejlődésben és a továbbképzésben.

Útvonal:

• Dinamikus pilates;
• Kezdeti reformátor;
• Közepes reformátor;
• Haladó reformátor;
• Férfi;
• Kerékpáros Pilates.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

További szolgáltatások:

• távoktatás (akár az a lehetőség is, hogy az összes gyakorlatot oktatóval végezze el videó linken keresztül - minden műveletet egyértelműen az oktató irányít).

Cím: Stoleshnikov lane, 9, épület 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Posta:

Munkamód:

• H-S 8.00-22.00;
• K-P 8.00-21.00;
• Szo-V 9.00-18.00 óráig.

Átlag ár:

• csoport - 1500 rubeltől;
• személyes - 3500 rubeltől.

• kényelmes helyszín;
• barátságos csapat;
• az osztályok blokkokban történő megszerzésének lehetősége;
• szakmai személyzet;
• órarend;
• jó és modern felszerelés.

• Nem található.

A stúdió egy újfajta gyakorlatrendszert kínál ügyfeleinek, amely a dinamika mellett a statikát is magában foglalja. Az edzők mindig igyekeznek a maximális izomcsoportot lekötni az ügyfelekben rövid időn belül.

Egyensúlyi

7. hely

A stáb szinte minden évben folyamatosan fejleszti tudását, így módszereik a legmodernebbek a Pilates területén. A fizikai aktivitás programjának összeállításakor figyelembe veszik az egyéni mutatókat és az orvos ajánlásait.

Útvonal:

• Polestar Pilates.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

Cím: Yurovskaya, 95 (belépés az ellenőrzőpont kapuján).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Posta:

Munkamód:

• H-V 9.00-21.00 óráig

Átlag ár:

• csoport - 1100 rubeltől;
• személyes - 2500 rubeltől.

• minőségi berendezések;
• profi oktatók;
• pozitív, meleg légkör;
• áhítatos hozzáállás abszolút minden ügyfélhez;
• hangulatos kialakítás.

• Nem található.

Munkájuk során a szakemberek a nemzetközi Pilates iskola alapelveit és különféle modern koncepciókat alkalmaznak.

Shine Pilates

8. hely

A tréning során a teljes hangsúly az ügyfelek személyes céljaira hárul, így minden program pontosan az ember egyéni teljesítményéhez igazodik.

Útvonal:

• reformátor;
• pilates szőnyeg;
• terheseknek;
• kardió ugrás reformer.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

Cím: Koshtoyants utca, d 6k1 és d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Posta:

Munkamód:

• H-P 7.00-21.00;
• Szo-V 9.00-21.00;

Átlag ár:

• csoport - 1000 rubeltől;
• személyes - 3000 rubeltől.

• különféle gyakorlatok;
• hozzáértő szakemberek;
• kellemes légkör;
• hangulatos belső tér;
• profi személyzet.

• Nem található.

A stúdió együttműködik a nőgyógyászati ​​klinikával, ezért is célszerű Pilates in Shine pilatesre jelentkezni a szülés utáni általános állapot javítása érdekében.

Top-pilates

9. hely

Tanúsított személyzet, aki segít a magas színvonalú sporteredmények elérésében.

Útvonal:

• Pilates.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

További szolgáltatások:

• képzés a stúdió vezetőjével;
• képzési programok Pilates oktatók számára (de csak bizonyítvány felmutatásával);
• a lábfejet érintő edzések (mint tudod, a lábfejen rengeteg idegvégződés található, amelyek hatása segít megszabadulni a különböző fájdalomérzetektől);
• kivételes képzési programok balett-táncosok számára;
• testtartás tesztelése.

Cím:

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha, 85/1 (Álomház bevásárlóközpont).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Munkamód:

• H-V 8.00-22.00 (edzés);
• H-V 11.00-22.00 (adminisztrátor dolgozik).

Átlag ár:

• képzések indítása - ingyenes;
• csoport - 2200 rubeltől;
• személyes - 2650 rubeltől.

• saját tudományos kutatás a gyakorlatok hatékonyságáról;
• minősített oktatók;
• nem kell éves előfizetést vásárolni az osztályokhoz (opcionális);
• harmonikus légkör.

• Nem található.

A személyzet csak a leghatékonyabb gyakorlatokat választja ki, amelyek minden izomcsoportot érintenek (a hétköznapi életben nem minden izmot használunk, így néhányan torlódást okoznak, ami fájdalmat okozhat).

Pilátus óra

10. hely

A Pilates központi szerepet játszik a tanításban. A személyzet új módszereket sajátít el a hatékony képzési folyamat érdekében.

Útvonal:

• Pilates.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

Cím: Baumanskaya 13. épület 2, BC "Central Street"

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Posta:

Munkamód:

• H-P 10.00-22.00;
• Szo-V 10.00-18.00 óráig.

Átlag ár:

• elsődleges - 2000 rubel;
• csoport - 2500 rubeltől;

Ha az első látogatás alkalmával előfizetést vásárol, 10% kedvezményt kap.

• hozzáértő szakemberek;
• kényelmes, pihentető légkör;
• mindenkire odafigyelnek;
• az összes alkalmazott pozitív hozzáállása.

• Nem található.

Az edzői stáb meg van győződve arról, hogy a szimulátorokon végzett képzés a leghatékonyabb, így a stúdió felszerelése korszerű és a legpraktikusabb. Ezenkívül minden alkalmazott speciális oktatásban részesül, különféle tematikus mesterkurzusokon vesz részt, hogy új tapasztalatokat szerezzen, és fitneszkonvenciókon tanul.

AirFit

11. hely

A klub új edzési módokat próbál ki. A csapat több mint egy éve kínál szabadtéri tevékenységeket (erdei park zóna). Csak javítja az "edzés utáni" hatást.

Útvonal:

• pilates reformer.

Csoportok az osztályokhoz:

• személyes;
• csoport.

További szolgáltatások:

• a klub ingyenes online edzésprogramot kínál a koronavírus-járvány idején.

Cím: Kutuzovsky pr., 36. 6. épület, 2. emelet

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Posta:

Munkamód:

• H-V 7.00-23.00 óráig.

Átlag ár:

• csoport - 500 rubeltől;
• személyes - 3000 rubeltől.

• szakmaiság;
• fogékonyság;
• kedvesség;
• klubfiókok a főváros különböző kerületeiben találhatók;
• az edzői stáb a felsőfokú sportképzés mellett még orvosi végzettséggel is rendelkezik;
• törzsvásárlóknak 15% kedvezmény;
• a képzési folyamat akár a szabadban is végrehajtható;
• tapasztalt személyzet.

• Nem található.

A képzési folyamat modern megközelítésének köszönhetően az ügyfelek elégedettek magával a képzéssel, az azt követő állapottal és az eredménnyel.

A fővárosban szinte minden lépésnél vannak stúdiók és fitneszközpontok. Mindenhol vannak csábító ajánlatok és akciók, de semmiképpen sem akarsz disznót zsebben venni, ezért az előfizetés vásárlása előtt próbaleckét vehetsz és véleményeket olvashatsz. És a mi értékelésünkben a legnépszerűbb stúdiók találhatók, amelyek elégedett ügyfelek pozitív értékelésével rendelkeznek, ami megkönnyíti a megfelelő szervezet megtalálását. Sok szerencsét.