A legjobb egészséges élelmiszer-szállítási szolgáltatások a fogyáshoz Omszkban 2022-re

A táplálkozástudósok az egészséges táplálkozás alapelveit szabad étrendnek nevezik. Most ez a fogyás leghíresebb iránya. A „megfelelő táplálkozás” fogalmát azonban mindenki másképp értelmezi. Sokan úgy gondolják, hogy a húst, a lisztet és az édesipari termékeket teljesen ki kell venni az étrendből. Valójában a helyes táplálkozás módszere ezt nem követeli meg. Fontos bizonyos szabályok betartása és az étrend helyes összeállítása. A megfelelően kiegyensúlyozott kalória- és tápanyagmenü az anyagcsere javításával elősegíti a fogyást. Ez a diéta kiváló azoknak, akik gyomor-, szív- és cukorbetegségben szenvednek.

A mérsékelten aktív életmódot folytató személy napi kalóriabevitelének standard mértéke 1200 kcal, sportolók és sportolók esetében - 2000 kcal. Ha fogyni kell, az élelmiszerek napi kalóriatartalma összesen nem haladhatja meg a 900 kcal-t.

Az egészséges táplálkozás szabályai nem a szó klasszikus értelmében vett szabályok, hanem egy életforma, amelyet éjjel-nappal követni kell.A legjobb egészséges ételszállítási szolgáltatások a fogyáshoz Omszkban segíthetnek a megfelelő étrend kialakításában.

Az egészséges táplálkozás alapelvei

• A menünek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Az ilyen étrend biztosítja, hogy a szervezet megkapja a működéséhez szükséges összes vitamint és tápanyagot. A legjobb, ha töredékesen étkezünk: legyen három főétkezés és két további (snack);
• mód. Világos étrendet kell betartania, nem engedheti meg magának a nem tervezett falatokat. Idővel a szervezet megszokja, hogy egy bizonyos időpontban étkezzen, és az éhségérzet eltűnik;
• ne süsd, süsd. A fogyáshoz ételt kell főzni egy párnak vagy a sütőben, friss ételeket kell enni;
• nincs majonéz. A salátákat olíva-, napraforgó- vagy bojtorjánolajjal, citromlével lehet öltöztetni;
• csak friss termékek felhasználásával. A hosszú ideig tárolt élelmiszerek elveszítik táplálkozási és hasznos tulajdonságaikat. A megfelelő fogyás friss gyümölcs és zöldség nélkül lehetetlen. Sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, javítják a gyomor-bél traktus működését;
• a termékek helyes kombinációja. Egyes együtt fogyasztott élelmiszerek negatívan befolyásolják a testet és a fogyás folyamatát;
• az étel az évszaktól függjön.Nyáron az étrendnek friss helyi zöldségekből, gyümölcsökből és fűszernövényekből kell állnia. Télen a húst és a zsírokat fel kell venni az étlapra;
• igyon legalább két liter vizet naponta;
• a napi szükséges kalóriák helyes kiszámítása. A mai világban ez nem nagy baj. Sok kalóriakalkulátor létezik.

Normál étkezési terv

• reggeli, 7-9 óráig. Szénhidrát idő: zabpehely gyümölccsel vagy rántottával;
• második reggeli, 12 óráig - könnyű levesek: káposztaleves, gombapüré leves és egyéb vegetáriánus levesek;
• ebéd, 13-15 óra - összetett szénhidrátok és fehérjék: tészta, rizs, csirke filé stb.;
• délutáni snack, 16 és 17 óra között - könnyű snack: gyümölcsök, gyümölcslé, kefir;
• vacsora, 19:00 óráig - fehérje étel: hal vagy sovány hús. A vacsorát legkésőbb két órával lefekvés előtt kell megtenni.

Minden egészséges ételszállítási szolgáltatásnak be kell tartania az egészséges életmód alapelveit.

Szállítás értékelési kritériumai

A fő kritériumok, amelyekkel az egészséges élelmiszerek fogyás céljából történő szállításához rendelkezniük kell, személyes (minden vásárló egyéni igényei) és technikai (a rendelési eljárás és maga a szállítás kényelme) csoportjára oszthatók.
A személyes kritériumok a következők:

• a szolgáltatás hatékonysága;
• segítség és segítség a rendelésben;
• bármely ügyfél kívánságának megfelelő választék;
• udvarias és vendégszerető személyzet.

A műszaki kritériumok szerint a szállítást leggyakrabban értékelik. Azt:

• az az idő, ameddig a karbantartás minden szakaszát elvégezték;
• az ügyfél műveleteinek egyszerűsége az online áruházban;
• a szállítás minőségi oldala: gyorsaság, a termékek frissessége, csomagolás;
• visszacsatolási mechanizmus.

Hagyományosan a karbantartás hat szakaszban zajlik:

1. Termék- és boltválasztás.Leggyakrabban ez a keresőmotorok segítségével történik, néha barátok ajánlására.
2. Megrendelés leadása különböző csatornákon keresztül: telefonon, viberen, online asszisztensen, jelentkezésen stb.
3. Beszélgetés a menedzserrel: figyelembe veszik a hangminőséget, a válaszok informatívságát és pontosságát.
4. Fizetés: A különböző fizetési lehetőségek elérhetősége és áttekinthetősége az üzlet honlapján.
5. Szállítás: az ingyenes szállítás árküszöbének megléte, a szabványos kiszállítás sebessége, a kézbesítés nyomon követésének lehetősége, a futár udvariassága és megjelenése, a termékek átvételkor történő ellenőrzésének lehetősége.
6. „Vásárlási öröm” (igen, ez egy speciális szakasz - ide tartozik például a vélemények írásának ösztönzése és a vásárlási bónuszok).

Különleges helyet foglalnak el a visszajelzések a felmerült problémák megoldására - az árak elérhetősége és relevanciája, a szállítással, fizetéssel, a webhelyen történő regisztrációval stb.

A legjobb egészséges élelmiszer-kiszállítási szolgáltatások Omszkban 2022-ben

Az egészséges ételek fogyás céljából történő szállításáról szóló nagyszámú vélemény lehetővé teszi, hogy teljes képet festhessen egy adott szolgáltatásról, mivel minden ügyfél másképp írja meg megjegyzését, valaki a kézbesítés sebességére összpontosít, valaki a termékekre stb.

A 2022-es omszki fogyókúra legjobb egészséges ételszállítási szolgáltatásait a megfelelő táplálkozás és szállítási kritériumok alapján tanulmányozták. Az értékelés valódi vásárlói véleményeken alapult

Megfelelő táplálék szállítás "Diétás szolgáltatás"

Szállítási idő: munkanapokon 6:00-23:00 óráig, hétvégén és ünnepnapokon 9:00-23:00 óráig. A pontos szállítási idő az üzemeltetővel külön egyeztetés alatt áll. 10% kedvezmény az átvételre.

Árak: 650 rubeltől naponta.

A diéta ára 1500 kcal-ra: 1311 rubel.

Minimális rendelési idő: 1 nap.

Ingyenes dietetikus konzultáció: igen.

Munkavégzés helye: Omszk, 1. Severnaya, 95. ház.

A „diétás szolgáltatás” koncepciója az ő ideológiájukban rejlik: a kardinális változásokat a táplálkozás megváltoztatásával kell kezdeni. Megtanítanak egészségesen táplálkozni, segítenek kiválasztani a megfelelő termékkombinációkat, amelyek segítségével karcsúbb, szebb és energikusabb lesz. A Diet Service csapata arra törekszik, hogy testük gondozásával meggyújtsa a belső fényt ügyfeleiben.
A "Diéta Szolgálat" a következő célt tűzi ki maga elé - a megfelelő, kiegyensúlyozott, egyénileg kiválasztott táplálkozás segítségével segíti ügyfeleit: fogyni és karcsúsodni, megfelelő szinten tartani a testsúlyt, ízletes és egészséges ételeket fogyasztani, egészségüket javítani, időt takarít meg.

A "Diéta szolgáltatásban" történő megrendeléshez fel kell hívni egy diétás vezetőt, aki megbeszéli a célokat és célkitűzéseket, meghatározza az optimális napi kalóriatartalmat, tájékozódik az ételfüggőségről és szokásokról, tisztázza az orvosi javallatokat és az allergiák jelenlétét. .

Az összes árnyalatot figyelembe véve a diétás menedzser egyéni menüt választ a fogyáshoz a vállalat meglévő táplálkozási programjai közül. Két ilyen program létezik:

1. "Intenzív fogyás" A programot a jelentős fogyás érdekében választják ki anélkül, hogy egészségkárosodást okozna, és különleges erőfeszítéseket kell tenni. Segít abban, hogy egy hónap alatt öt kilogrammot fogyjon, miközben nem éhezik, hanem naponta ötször eszik finom kalóriaszegény ételeket. A diétás menedzser ebben a programban egy speciális menüt választ ki 700-1100 kcal-ig, amely tartalmazza a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot. A diéta időtartama egytől négy hétig tart, a kliens egyéni jellemzőitől függően. A diéta befejezése után javasolt a "Súlykorrekció" program használata.
2. A „Súlykorrekció” fokozatos, de hatékony fogyás a kezdeti súly 10%-ával anélkül, hogy éhségérzetet és ártalmas termékeket okozna. A program csak egészséges táplálékot tartalmaz, amelyet egyénileg választanak ki. A Diet Service szakemberei olyan egyedi diétát készítettek, amely nem igényli kedvenc ételeinek lemondását. Kovásztalan gabonafélék a vízen és grillcsirke helyettesítik az éttermi szintű ételeket: gazpacho garnélával, tengeri sügér pesto szósszal és mások.

Ezenkívül a "Diet Service" napi próba étrendet kínál.

Mintamenü az "Intenzív fogyás" program napjára:

Reggeli: kukorica zabkása a vízen.
Brunch: Moszkva saláta tejföllel;
Ebéd: káposztaleves, csirke filé zöldségekkel;
Délutáni uzsonna: diétás zabpehely sütemény;
Vacsora: karfiollal sült pulyka.

• az ételek online kiválasztásának lehetősége;
• alacsony költségű;
• illetékes üzemeltetők;
• kényelmes csomagolás;
• beállíthatja az összes programot és kizárhatja a termékeket;
• lehetőség a táplálkozási szakértővel való konzultációra.

• Nincsenek itt.

Egészséges táplálkozási adagok szállítása "Nutrition Formula"

Szállítási idő: reggel vagy este a megfelelő időpontban.
Árak: 680 rubeltől naponta.
A diéta ára 1500 kcal-ra: 1230 rubel.
Minimális rendelési idő: 1 nap.
Ingyenes dietetikus konzultáció: igen.

Munkavégzés helye: Omszk, st. Lermontov, 128-193.

A "Nutrition Formula" a megfelelő táplálkozás napi étrendjét kínálja. Minden diéta az egészséges életmód elvein alapul. A szállítás azoknak szól, akik szeretnének fogyni, izomtömeget gyarapítani, egészségüket javítani és formába lendülni. Minden diétát táplálkozási szakértők és fitnesz edzők dolgoznak ki.

Az ételek elkészítésekor be kell tartani az alapvető szabályokat: minimális só, csak természetes édesítőszerek, a sütés és a búzaliszt elutasítása. Minden edény hermetikusan lezárva, öko-műanyag tartályokban van.

A cég négy programot kínál: fogyás, tömegnövelés, vegán táplálkozás, méregtelenítő program. A "Súlycsökkentés" különböző változatait választhatja:

• napi háromszori étkezés, a reggeli és a késői vacsora kizárva - napi 750-850 kcal. Ár: 680 rubeltől naponta:
• étkezés napi 5 alkalommal - 1100 - 1200 kcal. Ár: 920 rubeltől;
• egyéni megközelítés. A program egy adott ügyfélre szabott. A kalória tartománya 1000-1400. Ár: 1230 rubeltől naponta.

A "Fogyás" program mintamenüje:

Reggeli: kukorica zabkása mazsolával és kesudióval.
Brunch: Sárgarépa szelet zsírszegény tejföllel.
Ebéd: növényi lasagna.
Vacsora: piros hal zöldségekkel és Adyghe sajttal sült.
Késői vacsora: párolt káposzta csirkemellel.

• csicsókaszirup és természetes édesítőszerek használata cukor helyett;
• minden étel finoman elkészítve;
• friss és minőségi termékek;
• ökológiai csomagolás;
• diétás desszertek és méregtelenítő turmixok jelenléte az étlapon.

• rossz ügyfélszolgálat.

Egészséges ételszolgáltatás házhozszállítással "Smart Food"

Szállítási idő: naponta reggel.
Árak: 1900 rubeltől naponta.
A diéta ára 1500 kcal-ra: 1900 rubeltől.
Minimális rendelési idő: 1 naptól.
Ingyenes dietetikus konzultáció: igen.

A "Smart Food" lehetővé teszi, hogy ne vesztegessen időt a boltba, főzésre és mosogatásra. Az ételt a megfelelő helyre és a megfelelő időben szállítják.A szolgáltatás különböző életstílusú férfiak és nők számára kínál programokat. Adagokat rendelhet: "Express alak", "Sportruha", "Egészséges test", "Vegetáriánus program", "Egyéni".

Az "Expressfigura" a megfelelő táplálkozás programja a fogyás érdekében. Kiegyensúlyozott fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint az anyagcserét felgyorsító termékek. A program kalóriatartalma lehetővé teszi az aktív életmód vezetését, gyors és egyszerű fogyást. A szolgáltatás garantálja a napi hat étkezést a séf által készített finom ételekkel.

Minta menü a napra:

Reggeli: zabkása tökdarabokkal.
Második reggeli: sózott lazac pita kenyérben.
Ebéd: Sárgarépa leves mozzarellával, csirkefilé mustáros szószban, babpüré, cseresznye-eperbefőtt.
Délutáni uzsonna: Paradicsom túróval és spenóttal.
Vacsora: Garnélarák saláta fürjtojással.
Második vacsora: Kefir.

• próbanapot 50% kedvezménnyel rendelhet;
• férfi fogyókúrás program jelenléte;
• ingyenes konzultáció egy táplálkozási szakértővel;
• ételszállítás termikus zacskóban;
• egyéni megközelítés.

• magas ár;
• kényelmetlen oldal.

Az egészséges ételek szerzői konyhája "Ovsyanka"

Szállítási idő: hétköznap - 7:00-11:00; hétvégén - 8:00 és 11:00 óra között.
Árak: 1038 rubeltől naponta.
A diéta ára 1500 kcal-ra: 1242 rubeltől.
Minimális rendelési idő: 1 naptól.
Ingyenes dietetikus konzultáció: nem.

A szerző egészséges ételkonyhájának megalkotói azt állítják, hogy 23 olyan ételösszetevőt találtak, amelyek létfontosságúak egy nő szépségéhez. Az összes étel receptje ezekre az összetevőkre épül.

Nem tartalmaznak tartósítószert, színezéket és cukrot. Minimálisan sózva.Az "Ovsyanka"-ban "Detox" turmixokat vásárolhat böjti napokra. Az italokban sok olyan összetevő keveredik, amelyek sok vitamint tartalmaznak. A konyhában diétás desszerteket is készítenek, amelyek nem tartalmaznak margarint, cukrot, pálmaolajat és finomított lisztet. Házhozszállítással egy fogást és egy adagot is rendelhetsz egész napra.

Az "Ovsyanka" egészséges élelmiszerek szállítása három súlycsökkentő programot kínál ügyfeleinek:

• "Intenzív fogyás": napi 1200 kcal diéta. A menüt úgy állítják össze, hogy gyorsan fogyjon, ugyanakkor fenntartsa a zsírok, szénhidrátok és fehérjék optimális egyensúlyát a szervezet megfelelő működéséhez;
• "Racionális fogyás" - 1400 kcal naponta. A megnövekedett kalóriatartalom lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól éhség, idegesség és gyengeség nélkül;
• "Egyenleg enyhe kalóriahiánnyal" - 1600 kcal naponta. Program a kívánt súly megtartására. Minden alapvető tápanyagot és nyomelemet tartalmaz.

Minta menü a napra:

Reggeli: Zabpehely banánnal, szárított sárgabarackkal és kakaóbabbal.
Brunch: Cosmos túróhab.
Ebéd: Wallenberg szelet sült burgonya szeletekkel és vörösáfonya szósszal.
Snack: saláta funchose-val, garnélarákkal és grillezett zöldségekkel.
Vacsora: Csirkemell zöldséges páccal, gyömbérrel és zöldborsóval.

• változatos menü a fogyáshoz;
• finom és egészséges desszertek;
• kirakodó turmixok nagy választéka;
• gyors szállítás;
• minőségi csomagolás.

• többnyire olcsó termékekből készült ételek;
• a súlycsökkentő programok nyájasak és íztelenek;
• Az ételek tálalása nem úgy van, ahogy hirdetik.

Minden készétel szállítási szolgáltatás lehetővé teszi, hogy időt takarítson meg, miközben helyesen, ízletesen és kiegyensúlyozottan étkezik.