A legjobb könyvek rangsora az intelligencia növelésére 2022-ben

Az emberi agy szerkezete iránti érdeklődés már az ókorban felmerült. Ennek bizonyítékai az ókori Egyiptom, Kelet, Mezopotámia írott, tárgyi forrásai. Sokáig azonban nem az agy, hanem a szív számított az intellektuális képességek központjának. Hippokratész volt az első, aki felfedezte a szellemi képességek és az agy közötti kapcsolatot. Felhívta a figyelmet arra, hogy a fejüket megsértő emberek elvesztették az emlékezetüket, a megfelelő, racionális gondolkodásra, logikai kapcsolatok kiépítésére való képességüket. A 19. és 20. század valóban termékeny volt az agytudomány számára. Rengeteg felfedezést tettek, számos tanulmányt végeztek, amelyek bővítették és elmélyítették az emberiség tudását a szürkeállomány funkcióiról, tulajdonságairól, az emberi elme képességeiről és képességeiről.

Azok az idők, amikor a tudósok azt feltételezték, hogy a természet adta értelmi képességek szintjét nem lehet megváltoztatni, már régen a feledés homályába merültek. A mai napig biztosan ismert, hogy egy hétköznapi ember átlagosan 10%-ban - maximum 20%-ban használja ki az agy képességeit.A legjobb nemzetközi egyetemek és kutatóközpontok naponta dolgoznak azon, hogy feltárják az emberi intelligencia lehetőségeinek fennmaradó 80%-át. Számos tudós, neuropszichológus, neurobiológus publikálja tudományos kutatások eredményeit, osztja meg tapasztalatait, ismereteit arról, hogyan lehet ezt a 10-20%-ot a lehető leghatékonyabban felhasználni, hogyan lehet fejleszteni az értelmi képességeket. Ez a cikk összeállította a legjobb könyvek rangsorát az intelligencia növelésére 2022-ben.

Az agy működését befolyásoló tényezők

Annak ellenére, hogy mindannyiunknak vannak bizonyos veleszületett képességei, ezek a tulajdonságok dinamikusak, és az élet során a körülményektől, az életkortól és az egyéni jellemzőktől függően változhatnak.

1. Egészség.Az olyan funkciók munkájában, mint a hosszú távú, rövid távú memória, a gondolkodás, a figyelem, fontos szerepet játszik az egyén hormonrendszere, a szervezet telítettsége hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Jó példa erre a terhes nők. Feledékenységükről, figyelmetlenségükről sok a vicc, az ok pedig éppen a hormonális változásokban rejlik.
2. A fizikai aktivitás. A mérsékelt fizikai aktivitás jótékony hatással van az egész szervezet működésére, valamint az agy működésére. Sportolás közben a vér gyorsabban kering, oxigénnel látja el a belső szerveket és az agyat. A test maga fogja megmondani, hogyan kell kiválasztani a megfelelő típusú fizikai tevékenységet: az órák után ne legyen vágy holtan zuhanni az ágyra, és holnap felébredni, legyen vidám, tónus-növekedés és hangulatjavulás.
3. Környezet. A pszicho-érzelmi állapot aktívan befolyásolja az ember intellektuális képességeinek fejlődését. A kedvező családi körülmények között felnövő gyerekek jobb eredményeket mutatnak, mint a pszicho-érzelmi problémákkal küzdő, diszfunkcionális családokból származó gyerekek, még azonos intelligenciaszinttel is.
4. Egészséges alvás. A központi idegrendszer csak alvás közben, bizonyos napszakokban pihen.
5. Helyes, racionális táplálkozás. Bizonyos vitaminok hiánya figyelmetlenséget, feledékenységet okozhat.
6. Mikroklíma. A helyiségeket mindig szellőztetni kell, az optimális páratartalmat és hőmérsékletet fenn kell tartani.

Mit lehet tenni az értelem fejlesztése érdekében?

Hol kezdje, ha fejleszteni szeretné szellemi képességeit? A kezdéshez vegye figyelembe a következő ajánlásokat:

1. Telítette a szervezetet hasznos tápanyagokkal.Különösen ügyeljen a B-vitaminokra, D-vitaminra, A-vitaminra, K-vitaminra, omega-3,6,9-re, C-vitaminra. A táplálkozásnak változatosnak kell lennie, tartalmaznia kell a nem sült diót, halat, zöldeket, hüvelyeseket, gabonaféléket.
2. Rendszeres testmozgás vagy légzőgyakorlat. Minél jobban telítődik a szervezet oxigénnel, annál jobban működik az agy. Valószínűleg sokan odafigyeltek, amikor intenzív szellemi tevékenység idején a fej „nem hajlandó dolgozni”, érdemes felkelni, sétálni, nyújtózkodni, friss levegőt szívni, akkor hatékonyabb lesz a munka.
3. Tegye rendbe otthonát és munkahelyét. A rendetlenség felesleges felhajtást kelt, ami megzavarja a gondolkodási folyamatot, elvonja a figyelmet.
4. Az alapvető funkciók képzése: memória, gondolkodás, figyelem. Az okosabbá váláshoz, az intelligencia növeléséhez edzeni kell ezt az elmét: naponta logikai feladatokat kell végeznie, verset tanulni, kognitív, információs szövegeket olvasni.
5. Töltsd fel a szókincset. Legyen szabály, hogy minden nap legalább 10 új szót tanulj meg. Ebben az esetben a rendszeresség, a minőség a lényeg, nem a mennyiség.
6. Eleget aludni. Ne csak aludjon eleget, hanem tartsa be az alvási ütemtervet. A 03:00-kor lefekvés, 12:00-kor kelés, az élőlények biológiai ritmusának megzavarása rossz szokás.
7. Olvasson szakirodalmat, tanuljon folyamatosan valami újat, sajátítson el új, nemcsak kognitív, hanem gyakorlati készségeket is: a nagy, finom motoros készségek fejlesztésére. A kötés, horgolás, görkorcsolya is hasznos az intelligencia fejlesztésére;
8. Tanuld meg a gyorsolvasás készségét. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb időt fordítson az új információk minőségi asszimilálására.

A legjobb könyvek rangsora az intelligencia növelésére 2022-ben

A munka hatékonyságának, az érdeklődő, okos, motivált emberek életminőségének javítására minden évben újabb önfejlesztő újdonságok jelennek meg a könyvpiacon. De hogyan ne kövessünk el alattomos hibát a könyvválasztás során? Hiszen néha nem elég egy leírás a légylevélen, és egy izgalmas megjegyzés ravasz csalinak bizonyul. Melyik könyvet a legjobb megvásárolni? Melyik szerzőn állja meg a szemét, orosz vagy külföldi kiadónál? Mire érdemes értékes időt szánni és olvasni, és mire nem. Az alábbiakban vásárlók, kritikusok, személyes fejlődéssel foglalkozó szakemberek és akadémikusok által ajánlott könyvek találhatók.

Carol Dweck "Rugalmas elme"

Carol Dweck az egyik vezető szakértő, a Stanford Egyetem professzora, az Amerikai Tudományos Akadémia tagja, aki munkáját a motiváció, a növekedés és a személyes fejlődés tanulmányozásának szentelte. Könyve arra készteti az embert, hogy másként tekintsen az intellektuális növekedés folyamatára. Miért érzékelik egyesek a kudarcokat élményként, haladnak tovább, fejlődnek, míg mások erre összpontosítják figyelmüket, elakadva a pillanatban? A szerző részletes választ ad ezekre a kérdésekre. Az egyének gyermekkoruktól kezdve vagy adottnak érzékelik az intelligencia szintjét, amely nem változik, vagy a növekedés és fejlődés vezérli őket. Előbbiek élőben próbálják bizonyítani potenciáljukat, utóbbiak ezt a potenciált fejlesztik.

• Alkalmas a szülők számára, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően irányítani és motiválni a gyermeket;
• A könyv tartalma egy gondolatnak van kitéve, amelyet a szerző hozzáértően, felesleges víz nélkül tár fel;
• Megváltoztatja a tudatot.

• Költség: az átlagos ár több mint 1000 rubel.

Roger Swipe „Agyfejlesztés”

A Brain Development egy nem szabványos választás az önfejlesztő műfaj rajongói számára.A könyv szellemesen, humoros megközelítéssel íródott. Az érzelmi válasz segít jobban emlékezni a javasolt információkra. Ideális közlekedés közbeni olvasáshoz, egy fárasztó munkanap után.

• Olvass egy lélegzettel;
• Intellektuális, de humoros;
• Az olvasók széles köre számára nem igényel speciális ismereteket.

• A szerző által javasolt módszer kizárólag szubjektív tapasztalat.

John Kehoe "A tudatalatti bármire képes"

Ennek a szerzőnek a könyve igazi bestseller. Sok sikeres ember referenciakönyvévé vált, akik úgy döntöttek, hogy egyszer s mindenkorra megváltoztatják az életüket. John Kehoe egyedülálló edző, író, filozófus. A szerző publikációit mindig a legjobban várták. Több évet töltött egyedül a kanadai erdőkben, és tanulmányozta az ember, az emberi elme lehetőségeit, távol a civilizációtól. Az eredmény egy könyv lett, amely világsiker lett. A tudatalattinkkal való munkavégzés Kehoe által javasolt módszerei számos pozitív véleménynek és olvasói eredménynek köszönhetően bebizonyították hatékonyságukat. Ez a munka szerepel a legjobb könyvek között, amelyeket el kell olvasnia a képességek fejlesztéséhez, a személyes növekedéshez, a motiváció növeléséhez.

• A személyes növekedés szakértői által írt;
• Széles közönség számára;
• Gyakorlati tanácsokkal;
• Világosan és konkrétan megírva.

• Nem.

Ryuta Kawashima "Train Your Brain"

Ryuta Kawashima japán idegtudós, az emberi kognitív képességek gyakorlatait bemutató kézikönyvsorozat szerzője. A zseniális rendszer a minimális napi időráfordítás alapján épül fel, fokozatos kumulatív hatással.

• A tanulmányi útmutatót az emberi agy tanulmányozásának szakértője az átlagember számára írta;
• A gyakorlatok egy kis időt vesznek igénybe.

• A könyv formátuma csak a gyakorlati részt tartalmazza.

David Rock Brain. Használati útmutató"

Egy népszerű üzleti coach lenyűgöző útmutatója az intellektuális képességek ésszerű használatához, fejlesztéséhez és képzéséhez. A könyv konkrét példákat, helyzeteket elemez, konkrét ajánlásokat ad. A szerző által javasolt módszerek tudományos kutatások eredményein alapulnak,

• Az anyag érdekes bemutatási formája: minden töredék több részből áll: gyakorlat, elmélet, gyakorlat;
• Nagyjából a szociálpszichológia területéről, de tudományos magyarázattal.

• Az elméleti anyagot néha sajátos terminológiával mutatják be, ami megnehezíti az észlelést;
• A maga műfajához képest elég nagy könyv.

John Medina szabályai gyermeke agyának fejlesztésére

John Medina kiváló idegtudós. Egy időben arra a következtetésre jutott, hogy a gyermek nevelése elsősorban az agy fejlesztésén való munka, ami akkor kezdődik, amikor a gyermek az anyaméhben van. A könyv olyan gyakorlati kérdésekre összpontosít, amelyeket a hétköznapi átlagos szülők tesznek fel. Tudományos szemszögből írva, de érthető nyelven. Az agy bizonyos szabályok és minták szerint fejlődik. Ezen minták ismerete segíti az egészséges, céltudatos, független, gondolkodó ember nevelését.

• Fiatal vagy leendő szülőknek ajánlott;
• Benne van az egyik legjobb minőségű kiadvány értékelésében.

• Nem.

Yakov Perilman "101 rejtvény"

Az intellektuális képességek képzéséhez használhatja a vezető edzők speciálisan tervezett drága programjait, de vannak olyan olcsó kézikönyvek is, mint a híres orosz matematikus, Yakov Perilman fizikus „101 rejtvénye”. A könyv tartalmazza a legjobb, legokosabb, legérdekesebb fejtörőket, logikai feladatokat, rebuszokat illusztrációkkal. Ez nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy "kitisztítsa" a fejét, hanem igazi szórakozás lehet a családi szabadidő eltöltésére vagy egy baráti esti eltöltésre.

• Alkalmas minden korosztály számára;
• Költségvetési lehetőség;
• Remek lehetőség minden napra, de akár szabadidőre is.

• Nem.

Peter Kamp "Gyorsolvasás. Hogyan emlékezzünk többet 8-szor gyorsabb olvasással

Ez a könyv az egyik legnépszerűbb önfejlesztéssel és motivációval foglalkozó könyv. A szerző külföldi gyorsolvasás-tanítási módszerét, amelyet Peter Kamp javasolt, még a Fehér Ház alkalmazottainak képzésére is alkalmazták. Nemcsak szakembereknek, hanem egy hétköznapi embernek is megfelelő, aki lépést akar tartani, többet szeretne tanulni, gyorsabban szeretne dolgozni. Az olvasók szerint, akik megtanulták ezt a technikát, 100%-kal javították az olvasás minőségét és sebességét. Ugyanakkor a felhasználó maga határozza meg, hogy naponta mennyi időt tud az edzésre fordítani.

• Hasznos diákoknak, szakembereknek, akik naponta nagy mennyiségű információt dolgoznak fel;
• Bevált módszertan.

• Ár;
• A kiadás évétől függően egyes kötetek meglehetősen apró betűsek.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Agytorna »

A könyvnek ez a címe okkal jelent meg: a test izmaihoz hasonlóan az agynak is állandó tevékenységre van szüksége ahhoz, hogy jó formában legyen. Sajnos a tudósok már régen arra a következtetésre jutottak, hogy a kor előrehaladtával a képzetlen agy lassabban kezd működni. Először elfelejti egy régi ismerős nevét, aztán a telefonszámot, aztán még rosszabbat. Hogyan védekezhet a memóriaproblémák ellen? Neurtudományokkal foglalkozni. A könyv nagy vonalakban feltárja ennek a kifejezésnek a jelentését, javaslatokat tesz a memória minőségének javítására.

• Olcsó, szinte ingyen megvásárolhatja - az ár 200 r;
• Vannak gyakorlati feladatok;

• Érett korúaknak.

Michael Mikalko "Rizsvihar avagy 21 mód a dobozon kívüli gondolkodásra"

A kreativitás, a kreatív, a dobozon kívüli gondolkodás nem velejárója az egyén genetikájának – mondja Michael Mikalko, a CIA kutatási osztályának egykori munkatársa. És ha ezek a képességek nem veleszületettek, akkor megváltoztathatók: fejleszthetők, bővíthetők, megsokszorozhatók. A könyv tele van különféle ötletekkel, gondolatokkal, amelyek megerőltetik az agyat, és váratlan megoldásokat adnak, még a hordozója számára is. De végül is pontosan ez a kézikönyv célja – megtanítja, hogyan kell kreatívan gondolkodni.

• Átgondolt koncepció, minőségi dizájn és tartalom;
• Az olvasók széles köre számára alkalmas, különösen azoknak, akik folyamatosan új ötletek generálásában vesznek részt.

• Nem.

Könyvsorozat "Sherlock. szuperagy"

Az értelem számára készült könyvek-szimulátorok egész sora megjelent eladásra: „Sherlock. Deduktív feladatok”, „Sherlock. Mind Halls”, „Sherlock. Az agyad mindenre képes” és más kiadványok.Nem mindegy, hogy a sorozat melyik könyvét olvassa el először. Mindegyik független, lenyűgöző.

• nem szabványos logikai rejtvények;
• Alkalmas az olvasók különböző korcsoportjainak;
• Képekkel.

• Nem.

William Donius "Fordított gondolkodás"

A könyv nagy része gyakorlati gyakorlatokból áll. A technika lényege, hogy ne csak a vezető agyfélteke működjön, hanem a második fele is. A könyvet már csak azért is érdemes elolvasni, hogy meglepje magát. De ez történik, ha az ember nagyon váratlan módon válaszol magának egyszerű kérdéseket.

• Gyorsan olvas;
• Sok gyakorlás;
• Hasznos az intelligencia és az agyféltekék közötti kommunikáció fejlesztésében.

• Kis kiadás.

A kiélezett verseny modern világában a nem szabványos gondolkodású munkavállalókat jegyzik, ezért is annyira szükséges a személyes növekedés, az intellektuális szint növekedése és az erudíció. A pszichológiáról, az auto-tréningről és az önfejlesztésről szóló könyvek népszerűsége évről évre növekszik. Melyik könyvet érdemesebb megvenni, a vélemények elolvasásával eldöntheti, nem feledkezve meg a fő kiválasztási kritériumokról: az ár nem mindig egyenlő a minőséggel, a szerző népszerűsége nem garancia a kézikönyv hasznosságára.