A legjobb ingyenesen futó stadionok és parkok Szentpéterváron 2022

A friss levegőn való kocogás lehetőség a test és a lélek életerejének megőrzésére anélkül, hogy különösebb erőfeszítést kellene tennie. Nem mindenki tudja, hogy a futás remek módja annak, hogy megbirkózzunk a stresszel, és semlegesítsük a kortizol hormon szervezetre gyakorolt ​​negatív hatását, amely idegi túlzott izgalom során a vérbe kerül. Tehát mindössze 40 perc futás vagy 2 óra intenzív séta segít megőrizni egészségét és meghosszabbítani az életet.

Szentpéterváron számos park található, ahol javíthatja közérzetét és gyönyörködhet a környező szépségekben. Vannak ingyenesen látogatható stadionok is, hacsak nem tartanak ott valamilyen különleges eseményt.

Talán egyetlen olyan kerülete sincs a városnak vagy a régiónak, ahol ne lenne park vagy stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt – 2022-ben ezeknek a városoknak mindegyike csodálatos parkegyüttesekkel rendelkezik.

Hol kezdjem az edzést

Mielőtt elkezdené a kocogást, kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel, és meg kell tudnia, hogy van-e ellenjavallata az edzéshez.

Általában az ellenjavallatok a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a látáskárosodás. Ez egy általánosított lista, ezért akkor is forduljon orvoshoz tanácsért, még akkor is, ha nem látja benne a problémáját.

Ha nincs ellenjavallat, folytathatja a reggeli kocogás helyének kiválasztását. Jobb a ház közelében felvenni, hogy ne fárassza ki magát egy hosszú utazás során, és röviddel futás után tudjon kontrasztzuhanyozni. Jobb, ha a kiválasztott hely domborzata egyenletes, esések nélkül.

Nem szabad azonnal globális célokat kitűznie, és kicsiben kezdenie.

Célszerű rendszeresen, legalább heti 1-2 alkalommal futni. Kezdheti 10 perccel, és fokozatosan növelheti az időt és a távolságot. Az első edzések kemények lesznek, a szervezetnek időbe telik, amíg megszokja a terhelést.

Tippek kezdő sportolóknak

Nem minden futás tesz jót az egészségnek. Annak érdekében, hogy hasznos legyen a szervezet számára, számos tippet kell követnie:

• A futás kezdetének és végének simának kell lennie. Ne hajtson végre éles gyorsításokat az elejétől fogva, és ne üljön le a padra hosszú, intenzív futás után. Jobb, ha a futás egyenletes, gyorsulás nélkül;
• Fontos a helyes pozíció felvétele. A hátnak egyenesnek kell lennie, kissé előre dőlve. A karok könyökben hajlottak, a testhez nyomódnak, és nem esnek le a mozgás során. A lábfejet a lábujjra kell helyezni, és nem szabad a sarkát a talajhoz ütni;
• Futás közben próbáljon az orrán keresztül lélegezni. Ha ez nem sikerül, és áttér a szájlégzésre, csökkentse a mozgás ütemét és normalizálja a légzést;
• A ruházattal kapcsolatban speciális könnyűsúlyt kell választania tornacipő és ruhákat, amelyekben kényelmes és kényelmes lesz fizikai tevékenységet végezni.

A legjobb ingyenesen futó stadionok és parkok Szentpéterváron

Nézzünk tehát számos olyan stadiont és parkot az északi fővárosban és a régióban, ahol ingyenesen lehet futni.

"Vörös háromszög"

10 perces sétára található a Narvskaya metróállomástól. A hozzá vezető út az Ekateringof parkon keresztül vezet, amelyet a Liflyandskaya utca választ el.

A Vörös Háromszög Stadion egykor a 19. század közepén létesített, azonos nevű gumiárugyárhoz tartozott. A 2000-es évek elején az üzem csődöt mondott, és a város tulajdonába került. 2008-ban a szentpétervári sportbizottság felújította a stadiont. Most itt rendeznek versenyeket, sportegyesületek, futballklubok edzéseit, városi szintű sportrendezvényeket.

A park és a stadion egyaránt megfelel amatőröknek és profiknak.

Futhatsz a puha és kényelmes műfüves focipályán és az atlétikai pályákon egyaránt.

• Speciális bevonattal ellátott pályák jelenléte;
• Jó elhelyezkedés a park közepén;
• Lehet futni esőben.

• Napközben és este futballedzéseket tartanak, amelyek során nem lehet belépni a stadionba.

"Ekateringof Park"

A park 3 perces sétára található a Narvskaya szállásától. Hosszú múltra tekint vissza, I. Péter és Katalin idejében alapították 1711-ben. Korábban itt volt a császárné palotája.Ma már nincsenek történelmi épületek a parkban, és kizárólag a város lakóinak és vendégeinek kikapcsolódását szolgálja.

Az Ekateringof meglehetősen nagy területet foglal el - 34 hektárt. Az ápoltság, a tisztaság, a központi sikátorok mellett számos földes ösvény és ösvény jelenléte jellemzi, amelyek lehetővé teszik, hogy nyugodtan és csendben futhasson hétvégén vagy ünnepnapokon is.
Sajnos a vízelvezetési problémák miatt tavasszal és nyáron, a hosszan tartó esőzések idején, amelyekről Szentpétervár híres, az utak kimosódnak, és sok mély tócsa, sár képződik.

Itt reggeli és esti kocogást, gyakorlatokat és nordic walkingot végeznek a közeli házak lakói.
A parkban több tó található, vannak árnyékos sikátorok, ahol egy forró nyári napon el lehet bújni a nap elől, és nyitott napos területek.

• Friss levegő;
• Sok útvonal;
• Biztonság;
• Gyönyörű tájak.

• Rossz időben ne fuss.

"Szentpétervár 300. évfordulójának parkja"

A park közvetlenül az öböl partján található, amely lehetővé teszi, hogy az árnyékos sikátorokon végigfusson és belélegezzen a friss tengeri levegőt. A park nagyon jól karbantartott és rendezett. Petersburgiak százai özönlenek ide minden nap, hogy megcsodálják az újonnan épült Zenit Arena stadion nyitó látványát, amely egy esti megvilágítású űrhajóra emlékeztet, a Lakhta Centert és a Western High-Speed ​​​​átmérőt.

A park összes nyomvonalának hossza a külső körrel és a belső ösvényekkel együtt 5 km. Vannak kövezett sikátorok és földes utak is. A természettel való újrakapcsolat szerelmesei az öböl mentén futhatnak végig a homokon.
A parkban sok zöld öröm található, így a séta és kocogás rendkívül élvezetes.

• Szép kilátás mindenfelé;
• Tiszta és rendezett;
• Futásra alkalmas pályák.

• Mindig sok ember van;
• Tömeges eseményeket gyakran rendeznek, amikor a park szó szerint nem túlzsúfolt - például "VK fest";
• Télen a hely erősen fel van fújva a víz közelsége miatt. Ebben az időben a sportolók a pályára mennek.

"Moszkva Győzelem Park"

A park 10 percre található az azonos nevű metróállomástól. A helyi lakosok atlétikai klubot szerveztek a parkban, amely minden szombat reggel itt edz. A klub tagjává válni ingyenes. A szakemberek tanácsot adnak a kezdőknek a futásban, és különféle gyakorlatokat kínálnak, az adott személy céljaitól függően. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy azonos érdeklődésű barátokat szerezzen.

A park története 1945-ben kezdődik. Korábban ezen a területen krematórium működött, a blokád éveiben pedig lecsapolt tavakban temették el.

Ma a park területe 64 hektár. Számos sikátor és ösvény található, ahol sportolni lehet.

• 24 órán keresztül működik;
• Nagy terület;
• Nem túl zsúfolt;
• Sportklub jelenléte.

• A park története talán nem kedvez a sportnak, de ez a különösen érzékeny emberekre vonatkozik.

"TsPKiO"

A Jelagin-sziget területén található a Gorkijról elnevezett Kulturális és Szabadidő Központi Park. Hétköznap ingyen bejuthat, de hétvégén az összeg pusztán szimbolikus - 30 vagy 100 rubel. Este a belépés ingyenes.
Egyszóval ingyenesen lehet felvenni a megfelelő időt és futni közvetlenül a belvárosban. És a város számos lakosa aktívan használja, akik a nap bármely szakában megtalálhatók itt.

A park infrastruktúrája csúcsminőségű.Ha elfárad a futás, leülhet valamelyik tóparti padra és etetheti az itt bőven előforduló mókusokat. Vagy egyszerűen beszívhatja a friss levegőt, és gyönyörködhet a környező szépségekben - a parkban rengeteg zöldfelület, gyönyörű virágágyások találhatók, nyáron pedig még egy kert is megjelenik, ahol a világ minden tájáról származó tulipánok találhatók.

• Aszfalt utak;
• Gyönyörű park együttes;
• Jó elhelyezkedés.

• Fizetés hétvégén és ünnepnapokon;
• Sok ember van.

Sosnovka

A park területe egyszerűen hatalmas - 320 hektár. Sosnovka inkább a városon belüli erdőre hasonlít, pontosabban annak peremén. Valójában a 19. században a dolgok ilyenek voltak – és Ivan Turgenyev írók és Vissarion Belinsky kritikus szerettek a fenyvesben sétálni, nem messze a dacháktól. Mihail Lermontov itt harcolt.

Ma a park a péterváriak szabadidős helyeként szolgál. Leginkább grillezni és sétálni jönnek ide az emberek. Vannak azonban olyanok, akik Sosnovkában sportolnak. Sok árnyékos sikátor és földút alkalmas erre.

• Friss levegő és fenyőerdő;
• Nagy terület;
• Néhány ember.

• A park területe hatalmas és nem különösebben biztonságos. Ha a park parkosított részén, a fő sikátorok mentén kocogsz, vagy olyan időben, amikor sok ember van a parkban, akkor nincs veszély. Az éjszakai Sosnovka és erdőterülete azonban nyilvánvalóan nem olyan hely, ahol biztonságosan lehet futni, mivel nagy az esélye a bajnak.

"Kronstadt Stadion"

Ez egy ingyenes nyilvános stadion, amely Kronstadt központjának közelében található. A leningrádi régió egyik legjobbjának tartják.

A sportkomplexumban kocogó- és teniszpálya, valamint füves röplabda- és futballpálya található.
A közelben található a Finn-öböl partja, így a kiváló minőségű mesterséges pályafelületen kocogva élvezheti a friss tengeri levegőt. Igaz, télen ez a tényező mínuszba kerül, mivel Kronstadt erősen fel van fújva a környezetében lévő víz miatt.

• Alkalmas téli futáshoz;
• Modern és megfizethető sportkomplexum dedikált kocogórésszel.

• Elhelyezkedés - csak Kronstadt lakosai számára alkalmas;
• A versenyek és a fiatal sportolók edzése idején a stadion megközelíthetetlenné válik.

"Tauride kertek"

Egy másik ingyenes hely Szentpétervár központjában, ahol reggel és este futhatsz. Igaz, szem előtt kell tartani, hogy a nap második feléhez közeledve nagyszámú ember gyűlik össze a kertben.

A kertet a 18. században alapították. Évekkel ezelőtt teljes körű helyreállítást végeztek, hogy a kertben kocogva valódi esztétikai megelégedettségre legyen lehetőség.

A sikátorok és a pázsit rendkívül jól karbantartott, a meleg évszakban hattyúk élnek a tóban. Vannak sikátorok is, amelyeken évszázados fák terülnek el - hársok, tölgyek és vörösfenyők.

• Nagyon szép tájtervezés;
• A sétányok kényelmesek.

• Hétvégén nagyon sokan, hétköznap este a meleg napszakban;
• Bár a futást senki sem tiltja meg, a kert inkább a laza sétákra való;
• A kert télen zárva tart.

Foglaljuk össze. Az északi fővárosban valóban sok ingyenes helyszín áll rendelkezésre sportedzésekre, amelyeket nem is lehet minden kedvvel felsorolni.Még ha a felsorolt ​​helyek között nem is talált otthona közelében helyet, akkor valószínűleg létezik, és Ön tud róla. Még ha kis térről, kertről, iskola melletti sportpályáról van szó, akkor az ilyen helyek már megfelelőek, mert a körök számával növelhető a távolság. A legfontosabb dolog a vágy jelenléte, az ilyen események előnyeinek megértése, mint a kocogás, és a megfelelő futótechnológiák betartása. Ez együtt pozitív eredményt ad a test számára, amely az edzés első hetei után érezhető lesz.