A legjobb könyvek értékelése az energia növelésére és helyreállítására 2022-ben

A világban és az Univerzumban sok olyan folyamat van, amelyeket az emberek néha nem vesznek észre, nem vesznek észre. Ahhoz, hogy érezzük őket, meg kell állni, le kell lassítani az előrehaladást, elmélyülni a világegyetem folyamatainak lényegében, de a modern élettempó mereven megszabja a maga törvényeit, követelményeit, ahol minden „megállás” azzal fenyeget, elmarad. A legtöbb ember állandó feszültségben van, krónikus stresszt, depressziót, irritációt és fáradtságot tapasztal.

Reggel valaki fáradtan, rossz hangulatban ébred, és mintha világméretű teher és felelősség nehezedne a vállán. A szomatikus egészségügyi problémák is hozzáadhatók ehhez a poggyászhoz. Valaki felébred, élvez minden új napot, vidám, jó formában, készen áll megbirkózni minden nehézséggel és leküzdeni az akadályokat. Mindezeket az állapotokat az emberi energia ereje, szintje határozza meg. Ez minden embernél más. Tőle függ az egyén jóléte, a személyes fejlődés és a világ felfogása.Ezért nagyon fontos, hogy fenntartsa energiapotenciálját, növelje azt, helyreállítsa és dolgozzon rajta. Ez a cikk az emberi energia növelésére és helyreállítására szolgáló legjobb könyvek értékelését mutatja be.

Mi az emberi energia? Miből áll?

A legtöbb avatatlan ember összetéveszti az életenergiával, bár ennek a két fogalomnak teljesen más az eredete. Az életenergia egy hétköznapibb, leegyszerűsített fogalom, amely az egyén egészségével és fizikai állapotával függ össze. Az energia ezzel szemben spirituális fogalom, ugyanakkor szorosan összefügg az egyén testével.Az ember már egy bizonyos energiapotenciál tartalékkal születik.

Az élet során sok tényező hatására ez a potenciál megváltozik. Napközben is változhat. Fontos a harmónia megtartása: az alacsony szint, akárcsak a túlbőség, negatívan hat az egyénre. Az emberi energiarendszer 7 testből és 7 csakrából áll. Ezen összetevők mindegyike meghatározott funkciót lát el, ha a harmónia megbomlik, működési zavar lép fel. Ennek eredményeként pszichoszomatikus betegségek, üzleti kudarcok és párkapcsolati viszályok.

Az emberi energiát befolyásoló tényezők és feltételek

• Környezet. Sajnos a modern ember egyre inkább eltávolodik a természettől, és annak szerves része - az egyensúly, a világ „ember-természet” harmóniája megsemmisül. Nem csak a buddhista szerzetesek, hanem a jógaaszketikusok is visszavonulnak a természet kebelébe. A föld még csak mezítláb is a füvön járva jótékony hatással van a csakrákra. A rendszeres kirándulások piknikre, gomba szedése segít vitalitást nyerni, még akkor is, ha fizikailag fáradtnak érzed magad;
• Egészség. A fizikai és a lelki test szorosan összefügg. Például a hosszan tartó harag garantálja a fájdalmat a nyaki régióban, nem szeretett dolgot - látási problémákat. Az alváshiány miatt a szervezet több energiát pazarol, a rossz testtartás pangást okoz, és megakadályozza az energia teljes körforgását;
• Emberek. A másokkal való kommunikáció nagymértékben kimeríti az energiatartalékokat. Bármilyen tapasztalt érzelem (együttérzés, szánalom, mások problémáiba és bajaiba való behatolás) csökkenti annak szintjét. Ideális esetben vissza kell kapnunk, amit adtunk. De a gyakorlatban ez nem mindig történik meg.Talán sokan maguk is odafigyeltek arra, hogy egyes személyiségekkel való kommunikáció hogyan „mozgatja az idegeket”. Valójában az ilyen egyéneket energiavámpíroknak nevezik. Két típusa van: hold (a nyafogás szerelmesei, panaszkodnak az életről, elmondják, hogy minden rossz, és nem megy velük), szoláris (konfliktusok, veszekedések, botrányok okkal vagy ok nélkül szerelmesei). Ezért nagyon fontos a megfelelő környezet kiválasztása, hogy kapcsolatot tudjunk építeni az energiavámpírokkal, amit sok népszerű könyv tanít.
• Belső erős érzelmi állapotok és élmények: pozitív és negatív. A negatív gondolatok és érzések gyorsabban kimerítik az embert, mint ahogyan sikerül pótolnia az elhasznált energia szintjét. Még rosszabb, ha ezek a negatív érzelmek, gondolatok évekig a fejben maradnak, majd ennek következtében súlyos betegségek támadnak. A negatív érzelmek kompetens kezelésének képessége, az elfojtás, az elhallgatás, az évekig tartó raktározás és hordozás – innen indulhat a megelőzés és az egészségügy.

Hogyan lehet helyreállítani és növelni az energiaszintet?

• Egészséges alvás. Alvás közben zajlanak le a szervezetben a legfontosabb folyamatok, amelyeket rossz vagy elégtelen alvás esetén semmi sem tud kompenzálni. A legtöbb modern dolgozó ember napi 6 órát alszik, ami a norma alatt van. A tudományos vizsgálatok eredményei szerint két hét ilyen alvás után a szervezet olyan stresszt tapasztal, mintha egy napig nem aludt volna. Vannak, akik évekig élnek ebben a módban;
• Étel. A különböző módszerek különböző típusú táplálkozást kínálnak bizonyos elvek és tanítások alapján. Néha elég csak a test hallgatása és az intuitív étkezés – a test maga mondja meg, mire van szüksége.De az intuitív étkezés készségei, a test meghallgatásának képessége megszerezhető, erre a célra az alábbiakban felsoroljuk azokat a kézikönyveket, amelyeket el kell olvasnia;
• A fizikai aktivitás. Tánc, jóga, torna, harcművészet vagy többféle tevékenység kombinációja – mindez segít megszabadulni a negatív gondolkodástól, felszabadítani az elmét, kilélegezni, vidámnak érezni magát. Minden fizikai tevékenységnek mértékkel kell lennie. Meg kell felelnie az egyénnek: a jóga hasznos lesz az egyiknek, az aikido a másiknak, az úszás a harmadiknak;
• Önfejlesztés. Lelkileg gazdag vagy hasznos irodalom, költészet olvasása. A stresszoldáshoz, a különböző típusú emberekkel való kommunikációhoz szükséges készségek elsajátítása. Az építési tervek, kívánságkártyák készségeinek elsajátítása - mindez segít az élet egyszerűsítésében, harmóniát hozni, megtanítani az energiaegyensúly fenntartására;
• Meditáció, kommunikáció a természettel;
• Kommunikáció lelkileg gazdag, pozitív személyiségekkel. A kommunikáció kizárása vagy minimalizálása nyafogókkal, panaszkodókkal, verekedőkkel, akik magukba szívják egy másik személy erejét.

Mire kell figyelni, ha egy témában irodalmat választunk?

Annak érdekében, hogy ne hibázzon a könyv kiválasztásakor, ne veszítsen időt és pénzt valamire, ami a polcon porosodik, ügyeljen a következő kiválasztási kritériumokra:

1. További ismeretek szükségessége. Néha ahhoz, hogy a könyv hasznos legyen, a benne felkínált ismeretek asszimilálásához szükség van egy adott terület, terület (például biológia vagy történelem) készségeire, ismereteire. Ellenkező esetben egyszerűen a polcon fekszik;
2. Milyen célközönségnek. Vannak kötetek, kiadványok szűk szakembereknek, és vannak széles közönségnek;
3. A megjelenés évére. A legjobb könyveket újranyomják: az új kiadások kiegészítéseket, illusztrációkat és a szerző megjegyzéseit tartalmazzák;
4. Előzetesen elolvashatja vagy megnézheti a beszámolót. A könyvoldalakon, a videobloggerek ismertetőiben részletes ismertetőket találhat az Önt érdeklő irodalomról.
5. Mennyibe kerül a könyv. A legdrágább nem mindig a legjobb. A másolat költsége magában foglalja a marketingszolgáltatásokat, a reklámozást és egyebeket. Ezért nem szabad a költségek alapján megítélni, hogy melyik könyvet jobb választani.

A legjobb könyvek értékelése az energia növelésére és helyreállítására

A legjobb könyvek toplistáján külföldi és hazai szerzők legjobban várt és legnépszerűbb példányai szerepelnek képekkel, fényképekkel, illusztrációkkal és anélkül. Ezeknek a könyveknek a népszerűsége a hozzáférhetőségüknek, a tartalom hatékonyságának köszönhető.

E.Bagirov, L.Fusu "Gyógyító kozmikus energia"

Ezt a könyvet a kozmoenergia egyik megalapítója készítette, nem csak a kozmosz, a lélekenergia területén kezdőknek. A tapasztalattal rendelkezők is sok hasznos dolgot találnak benne. A polcokon felkerülnek benne az alapok: hogyan kapcsolódik egymáshoz a lélek és a test, miért beteg az ember, minek kell keresni az okát. A kézikönyv bemutatja a gyakorlati részt, beszél a gyógyító energiacsatornákról, feltárja az emberi energia fő összetevőinek fontosságát, leírást ad a leggyakoribb keleti gyakorlatokról.

• Az olvasók széles körének;
• Kiadás illusztrációkkal.

• Nem alkalmas azoknak, akiknek ez „első ismerkedés” az ezotériával, akik először hallanak a kozmoenergiáról;
• Nehéz megtalálni az interneten.

L. Fusu "A lélek energiája"

Érdemes tanulmányi útmutató az energetikai gyakorlatokhoz. Gyakorlati tanácsokat tartalmaz. Kezdőknek nem alkalmas, mert alapvető kozmikus energia ismereteket igényel.

• Alacsony költségű;
• Sok gyakorlati tipp.

• A témában jártas, felvilágosult embereknek;
• Kis kiadás.

Julia Cameron "A legjobb idő a kezdéshez"

A "The Way of the Artist" című sláger szerzőjének könyve a kreativitás aktiválásával megtanít lazítani és egyszerűsíteni az életet. A könyv több részből áll. Mindegyik megfelel bizonyos lépéseknek, amelyek célja az ember belső energiájának helyreállítása és fenntartása. A szerző azt javasolja, hogy adagolt módon merüljön el a kreativitás világában, vigye be a mindennapi életébe. Segít feltárni a jelentését az ember számára, megérteni, hogyan hat hangulatunkra, világnézetünkre, egészségünkre. Az ajánlások elolvasása és betartása után az ember megtanulja feltölteni az energiatartalékokat, enyhíteni a stresszt, és inspirálódni a mindennapi dolgokban.

• Kiváló lehetőség az érzelmi kiégés időszakában;
• Segít felfedezni az új lehetőségeket.

• A gyakorlati rész megvalósítására naponta időt kell szánni.

Loretta Graziano Browning "A boldogság hormonjai"

Ahhoz, hogy boldogok legyünk, Loretta Graziano, az UCLA professzora azt javasolja, hogy tanuljuk meg, hogyan kezeljük testünkben a „boldogság” hormonokat pozitív szokások kialakításával. Szokatlan, nem iskolás szemlélet a testünkben zajló biológiai folyamatokról. A hormonrendszer működésének, hangulatunkra gyakorolt ​​hatásának ismerete segít korrigálni érzelmi állapotát, felhasználni a kellemetlen érzések megszüntetésére és megakadályozni, hogy a hormonok irányítsák az életét.

• Az anyagot érthető nyelven magyarázzák el;
• Rengeteg példa;
• Van egy gyakorlati rész.

• Egyes vásárlók szerint a könyv unalmas stílusban íródott;
• sok víz"

Nishi Katsuzo "Energiagyakorlatok"

Nishi (Nishi) Katsuzo mérnök és aikido-edző "Energiagyakorlatok" című könyvének szerzője gyermekkorában törékeny és beteges gyermek volt, akinek rövid életet jósoltak. A gyermek korai szenvedélye a test és a lélek egészségével foglalkozó irodalom iránt azonban lehetővé tette Nishi számára, hogy megtévessze a sorsot. Az általa létrehozott gyógyító rendszert ő tesztelte. Ez egyben hatékonyságának fő bizonyítéka is. A könyv az érzelmi, fizikai energiáról, eredetről, az energia eloszlásáról szól az emberben, a külvilággal való kölcsönhatásáról, kihalásáról és helyreállításáról. A kézikönyv több mint 20 gyakorlatot tartalmaz az energia, a masszázstechnikák és a légzőgyakorlatok javítására.

• A kézikönyv nagy részét a gyakorlati rész foglalja el;
• A legjobb minőségű energetikai gyakorlatokról szóló kézikönyvek rangsorában szerepel;
• Jó vélemények vannak.

• Nem.

"Chicken Soup for the Soul" Jack Canfield, Amy Newmark és másoktól

A sorozat első könyvét a motivációs tudás szakértője, Jack Canfield írta. Olyan hírnevet szerzett magának, hogy más kiadások is megjelentek egymás után. Mára az elmúlt évtizedek legnépszerűbb könyvei közé tartoznak. Nem találja benne a szokásos rendezett felhívásokat, cselekvési terveket. Rengeteg valós, szentimentális, izgalmas, sikeres és nem túl valós történetet tartalmaznak. Ez egy egész könyvsorozat. Motivációs történetek nagy sora hétköznapi embereknek, anyáknak, börtönben élőknek.A történetek inspirálnak, együttérzővé tesznek, érzelmileg felébresztenek, optimistábban tekintenek az eseményekre.

• Olvass egy lélegzettel;
• Alkalmas közlekedési olvasásra, mivel a könyv formátuma nem engedi, hogy kihagyja a történet lényegét;
• Szinte bármelyik könyvesboltban megvásárolhatod.

• A formátum gyakorlati részt nem tartalmaz.

Anthony de Mello "Amikor Isten nevet".

A válogatásban helyet kapott egyfajta terápiás-meditációs miniatúragyűjtemény egy jezsuita szerzetestől, egy kis humorral és feltűnésmentes moralizálással. Zseniális ötlet a tanulságos történetek különlegessé alakításához: valaki anekdotának, valaki moralista történetnek fogja tekinteni őket. Olvasás után kellemes könnyedséget hagy maga után. A gyűjteményben összegyűjtött történetek különféle vallásokból, tanításokból, kultúrákból származnak.

• Könnyű elolvasni;
• Tájékoztató;
• Az olvasók széles körének;
• Különböző korosztályok számára alkalmas;
• A közkincsben ingyenesen megtalálható.

• Nincsenek konkrét ajánlások és gyakorlati rész.

Daniel Browne "Energiaforrás"

Daniel Browne, a bank alkalmazottja hetente több mint 50 órát töltött a munkahelyén. Érdeklődni kezdett, hogyan lehet kevesebb időt tölteni a munkával, de hatékonyabban csinálni. Tanulmányozni kezdte a különféle forrásokat ebben a témában: irodalom, művészet, kreativitás, harcművészetek, meditáció, jóga. A megszerzett ismeretek és gyakorlati tapasztalatok alapján saját rendszert dolgozott ki, amely segít az egyén termelékenységének és teljesítményének növelésében.Lényege több alapvető rendelkezésben rejlik: sportoljon, tanuljon meg megszabadulni a stressztől, szabályozza a munka- és pihenési módot, ne készítsen terveket és számtalan listát, távolítsa el a pihenés képességét, tegyen rendet.

• Vannak gyakorlatok, életpéldák;
• A szerző konkrét módszereket, módokat ajánl az életminőség javítására. Nincs víz;

• Az átlagos ár körülbelül 1000 rubel. Nem a leginkább költségvetési lehetőség.

Mark Williams és Danny Penman "Mindfulness"

Ezt a könyvet az Oxfordi Egyetem munkatársai írták. A kézikönyvben leírt módszert az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma ajánlja. Klinikailag tesztelték és bizonyítottan működik. Lényege a negatív gondolatok tudatos kontrollálásában rejlik meditáción keresztül. Stressz időszakában - kötelező olvasmány: a kidolgozott módszertan magas minősítésű, jó értékelésekkel rendelkezik.

• Tudományos megközelítést alkalmaznak;
• Hozzáférhető nyelven írva;
• Klinikai vizsgálatok alapján;
• Ezek elméleti, gyakorlati részéből és példáiból áll.

• Nem.

Brendan Burchard "Az élet energiája"

Ha a fáradtság nem múlik el, állandóan aludni szeretne, és a mindennapok Mormota napjává változtak, érdemes figyelni az orosz Mann, Ivanov és Ferber kiadó által kiadott Élet energiája című könyvére. Az író tudatos megközelítést kínál az életminőség javítására az úgynevezett „10 emberi törekvés” aktiválásával. A tartalom 12 fejezetből áll gyakorlati tippekkel, gyakorlatokkal, technikákkal. A juttatás ideális középkorú emberek számára, akik munkába állnak, erejük és energiájuk hanyatlását érzik.

• A kézikönyv jól felépített, kényelmes a tanulmányozása;
• Van egy gyakorlati rész

• Középkorúak számára készült.

David Burns "Hangulatterápia"

Azok, akik átestek a depresszión vagy krónikusan szenvednek tőle, azt mondják, hogy ez a fulladáshoz hasonlít: minden új lélegzet nehéz, minden lépés olyan, mintha hatalmas teher nehezedne a vállukra. Nem csoda, hogy a depressziót a 21. század betegségének tekintik. Hogyan válasszunk módszereket a depresszió kezelésére? Szakképzett segítségre van szüksége, vagy az egyén képes egyedül megbirkózni egy adott helyzetben? Ezekre a kérdésekre ad választ egy profi pszichoterapeuta, sok éves tapasztalattal könyvében. A könyvben nem találsz hívogató kifejezéseket, motiváló idézeteket. A legjobb, leghatékonyabb módszereket kínálja arra, hogy segítsen megbirkózni egy olyan betegséggel, amely kiszívja az emberből az energiát.

• Az orvos világosan elmagyarázza, hogy gondolkodásmódunk hogyan hat a betegségre, és hogyan változtathatunk ezen a gondolkodáson;
• Nincs üres beszéd.

• Nem.

Sean Stevenson "Egészséges alvás"

Emberek milliói hanyagolják el a minőségi alvást, mert alábecsülik annak fontosságát. De a beteg fiatalember, Sean, aki súlyos egészségügyi problémákkal szembesült, nem esett kétségbe. Alaposan tanulmányozni kezdte a funkcionális orvoslást, és a következő következtetésekre jutott: ahhoz, hogy a szervezet felvehesse a harcot a betegséggel, erőforrásokra van szükség. Hogyan, honnan lehet beszerezni őket, azt tárja fel műveiben. Az alvás az egyik legfontosabb rendszer, amely visszaállítja ezeket az erőforrásokat. Ezért külön kötetet emelt ki az egészséges alvásról. A világ legjobb szerzői a technikák széles választékát kínálják.Sean Stevenson egy hatékony, 21 napos rendszert hozott létre az egészséges alvási szokás kialakításához.

• A szerző konkrét ajánlásokat ad;
• Gyorsan olvas;

• A műfaj kedvelői számára a könyv nem lesz újdonság.

Ulrich Hoffman "Meditáció"

A meditatív gyakorlatok segítenek a belső állapotra összpontosítani, megérteni, meghallani tested, elméd, visszaállítani az erőt. A meditáció során az ember egy adott pillanatra koncentrál, segít elfogadni azt, és ennek megfelelően nem vesztegeti az energiáját a harcra. Ez a kézikönyv egy munkafüzet, amely egy rövid útmutatót tartalmaz a cselekvéshez. Ebben jegyzeteket készíthet, írhat a margóra, megjelölheti a jólétét.

• Érdekes gyakorlatokat tartalmaz;
• Olcsó;
• Jó segítő a stresszes időkben.

• Kezdőknek a meditációs gyakorlatok területén.

Lawrence Shorter "A lusta guru könyve"

A szerző egy lenyűgöző módszert kínál az áramlásban való mozgáshoz: ne álljon ellen a folyamatban lévő eseményeknek, kompetensen kezelje érzelmi állapotát, amely lehetővé teszi, hogy ne pazarolja energiáját valamire, amin nem tud változtatni.

• Megtanítja átfogalmazni a gondolatokat úgy, hogy azok ne adják az embert, hanem motiválják;
• Könnyű elolvasni

• A műfaj rajongói számára, akik egynél több kiadványt olvastak, ez nem lesz újdonság.

Danny Penman "A légzés művészete"

A könyv légzőgyakorlatok gyűjteménye különböző alkalmakra: érzelmi túlfeszültség, stressz vagy depresszió idején.

• Légzési gyakorlatok nagy választéka;
• A cselekvések világos magyarázata.

• Túl sok illusztráció, kevés a szöveg.

Hogy melyik könyv a legmegfelelőbb a fejlesztéshez, az energia növeléséhez, nem könnyű felmérni: sok szubjektív tényezőtől függ. A tetején a vásárlók által olvasásra ajánlott művek találhatók, a leglenyűgözőbbek és legizgalmasabbak, a legmagasabb értékelésekkel és a legjobb kritikákkal.