Ocjena najboljih dvorana za boks i kickboxing u Voronježu — 2022

Sada je mladima bitno da se znaju dobro obraniti na ulici od kojekakvih zlikovaca i huligana. Postoje mnogi dijelovi koji podučavaju samoobranu. Stoga će ovaj članak razmotriti ocjenu najboljih teretana za boks i kickboxing u Voronježu, kao i aspekte na koje biste trebali obratiti pozornost pri odabiru teretane.

Oprema boksačke sobe

Boksači vježbaju u posebno opremljenoj prostoriji. Vlasnici ih mogu opremiti u zasebnim prostorijama, školama, vrtićima ili sportskim klubovima i kompleksima. Svaka prostrana soba prikladna je kao teretana za boks.Takav sportski kutak može se opremiti čak i kod kuće i tamo pozvati prijatelje. Sve što trebate je prostrana soba ili igralište, kao i prisutnost boksačke vreće i rukavica.

Dvorana za boks mora primiti minimalno 20 osoba (ako opremite kućice, tada će biti dovoljno mjesta za pet osoba). Po natjecatelju mora biti najmanje 4 m2 površine.

Također ne bi trebalo biti stršećih kutova i stupova. Uređaji za grijanje moraju biti skriveni u zidu i prekriveni metalnom mrežom. Zidove je poželjno obojiti u nježnu boju, a pod napraviti od drvenih dasaka.

Prsten je najbolje izvesti na podu s mekim podom. Također je potrebno pridržavati se shema za postavljanje školjki (mogu se naći na web stranicama boksačkih struktura). Također možete opremiti sjedala za gledatelje u obliku kutija.

Na primjer, ako će 16 ljudi studirati, tada morate učiniti:

• 3 vreće za boks;
• 3 boksačke vreće;
• 2 kruške s platformom;
• Pointball;
• Gimnastički zid;
• Klupa;
• Veliko ogledalo.

Kao poseban inventar možete uzeti:

• Užad za skakanje;
• Rukavice za trening;
• Razne gimnastičke sprave.

Dvorana bi trebala imati dodatne prostorije:

1. Predvorje.
2. Svlačionica.
3. Soba za trenere.
4. Doktorska ordinacija.
5. Dvorana za nastavu.

Ljeti možete vježbati na otvorenom (u dvorištu, na sportskom igralištu, u šumi). Ljetno igralište treba imati istu opremu kao i zatvoreno. Mjesto za mjesto treba biti na travi i dalje od prašnjavih mjesta. Standard platforme je 15 * 20 metara. Pokrivač tla može se napraviti od sljedeće mješavine:

• 20% sjemena iz thyrsa;
• 30% pijeska;
• 50% zemljišta prekriveno biljkama.

Ne bi škodilo napraviti traku za trčanje oko mjesta.

Taktički trening boksača

Glavni zadatak trenera je pripremiti boksača visoke klase koji poznaje taktiku i tehnike boksa.Prvo dolazi teoretski dio, gdje se budući prvak uči tehničkim i taktičkim radnjama.

Sportaš početnik u ringu trebao bi moći:

• Ispravno mjerite mišićne napore;
• Biti u stanju lako prijeći iz obrane u napad;
• Savladajte mnoge vještine.

Trener posebnu pozornost mora obratiti na taktičke radnje. Ako odmah počnete razvijati taktiku, boksač će napredovati brže. Svaka se radnja mora uvježbavati sve dok je sportaš ne počne izvoditi savršeno.

U tijeku obuke stalno se razrađuje pređeno gradivo, ali i usvaja novo. U završnoj fazi boksač mora ponoviti sve što ga je trener naučio.

Da biste razumjeli koliko se pokreti učinkovito uče, potrebno ih je uvesti u vježbe.

Učeći obranu, boksač uči pokrete bez sparing partnera (shadow boxing). Sportaš se mora naučiti braniti od određenog udarca, a da ne krši taktičku točnost obrane.

Nadalje se proučavaju dupli udarci (dvojke) i udarci u serijama. Početnici bi trebali vježbati ove udarce na visećim vrećama.

Zatim dolazi sparing. U takvim “prijateljskim” dvobojima trener svakom boksaču daje svoje taktičke postavke i gleda kako se ponašaju u ringu.

Ako se želite baviti boksom, morate posjetiti odjel za boks, gdje će trener ponuditi nastavu u grupama ili individualni program. Ispod je ocjena najboljih teretana za boks u Voronežu.

Možemo reći da su ovi kriteriji: oprema i taktika treninga glavni pri odabiru boksačke dvorane.

Najbolje boksačke dvorane u Voronježu

Škola boksa "Pobedonosets"

Boks ima pozitivan učinak ne samo na fizičko stanje osobe, već i na njegovu psihu. Također očvršćuje sportaša i prilagođava se poteškoćama.Škola boksa “Pobedonosets” daje prvi besplatni trening u gradu Voronježu.

Klub ima razne programe treninga. Možete trenirati za djecu, početnike, početnike i profesionalce. Glavni posao je razvijanje boksačkih vještina. Ovdje možete poboljšati svoju fizičku kondiciju i smršaviti. Cijena predavanja dogovara se pojedinačno.

Kontakti: Voronezh, Slavy st., 13A (preko puta škole br. 29, ulaz iz kuće 1A).

• Postoje treninzi za djecu;
• Prvi trening je besplatan;
• Ljetno igralište;
• Rad s trenerom
• Raditi u parovima;
• Profesionalna oprema;
• Trening kampovi izvan terena.

• Nije otkriven.

Klub borilačkih vještina "Elephant"

Postoje individualni i grupni treninzi. Svakom sportašu se pristupa individualno. Cijena ovisi o smjeru nastave i kreće se od 600 (1 trening) do 8100 (pretplata za 10 lekcija).

Kontakti: Voronjež, ul. Ostuževa, 1D.

Sportovi koje nudi klub:

• Cross trening;
• tajlandski boks;
• aikido;
• Taekwondo;
• istočnjački ples;
• joga;
• MMA;
• Sambo;
• Sportsko hrvanje;
• Krug moći;
• Boks.

Nakon treninga budući sportaš će naučiti:

• Ispravno izvesti tehnički udarac;
• Učiti o različitim vrstama borilačkih vještina;
• Poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
• Dobiti dobar funkcionalni trening.

• Mogućnost individualnog učenja u prigodnom vremenu;
• Za članove kluba postoji popust;
• Tu je boksački ring i dvorana za borilačke sportove.

• Visoka cijena.

Boksačka sekcija u Voronježu

Ovdje možete raditi i dječake i djevojčice. U odjeljku nema dobnih ograničenja. Čak i uz lošu fizičku formu, boksačke tehnike se mogu savladati.Početnike treniraju iskusni treneri.

Postoji i individualni trening za žene, gdje se provodi opterećenje svih mišićnih skupina. Trening je apsolutno siguran. Djevojke će moći ne samo postati fizički jake, već će imati i atraktivnu figuru.

Cijena neće biti veća od 2 tisuće rubalja mjesečno.

Kontakti: Voronjež, ul. Karla Marxa d.68.

• Individualni pristup;
• Raznolikost vježbi
• Mogu ga koristiti ljudi različitih dobnih skupina;
• Postoje treninzi za djevojke;
• Moderna dvorana;
• Jeftini tečajevi.

• Nije otkriven.

pravila kickboxinga

Ovaj sport uključuje 5 disciplina:

1. Solo nastupi;
2. Niski udarac;
3. Potpuni kontakt;
4. Polu-kontakt;
5. Lagani kontakt;
6. Solo nastupi - sportaš pokazuje najuzbudljivije borbene tehnike uz glazbenu pratnju. Sudionik ne govori više od minute. Izvedba uključuje 3 vrste:

• S predmetima (nunchaku, mač, nož, štap i drugo);
• Meki stil (wushu elementi);
• Tvrdi stil (taekwondo, karate, sambo).

Duljina borbe varira. Ovisi o kategoriji i dobi sudionika.

Ne može se pogoditi:

• Ispod pojasa;
• Na stražnjoj strani glave;
• U stražnjem dijelu;
• koljeno;
• Bekhend;
• Unutrašnjost rukavice;
• Lakat;
• glava;
• podlaktica;
• Rebro;
• Rame.

Udarac

Moraju biti brzi sa zakrivljenom ili ravnom putanjom, dosežući blizu tijela protivnika. Ovaj udarac se izvodi unutarnjom ili vanjskom stranom stopala. U kickboxingu postoje takve vrste udaraca:

• Back kick (leđni udarac) – izvodi se stražnjom nogom prema protivniku. Kada je pogođena, potporna (blizu) noga se mora okrenuti za 180 stupnjeva. Ovo je vrlo snažan udarac koji se izvodi petom.Za zauzimanje položaja borbenog stava nakon udara potrebno je napraviti puni okret do 360 stupnjeva, odnosno pomaknuti će se u prvobitni položaj. Učinkovitije je zadati takav snažan udarac tijekom skakanja. Nanesite na glavu ili torzo.
• Jumping kick (jumping strikes) - takvi udarci neće nanijeti veliku štetu protivniku, stoga se koriste samo za zabavu. Iznimka. Takvi udarci razbijaju cijeli ritam borbe i oduzimaju dah. Izvodeći ih, sportaš gubi puno energije.
• Udarac u polumjesec (obrnuta strana) - najsnažniji i najneočekivaniji udarac. Rijetki mogu svladati ovu tehniku. Ako je u borbi loše tempirati udarac ili ga protivnik odbija, tada će moći izvesti brzi protunapad. Izvođenje glavnog udarca nogom: podignite koljeno što je više moguće do prsa i okrenite gornji dio tijela bočno prema protivniku, kao kod bočnog udarca. Za veću učinkovitost potrebno ga je nanositi petom, ali može i potplatom. Kada se primijeni, sportaš se okreće za 360 stupnjeva.
• Low kick nije dopušten u svim vrstama kickboxinga. To je učinkovita tehnička vježba koja može nokautirati protivnika. Takav udarac može započeti svaki napad.
• Round kick - kružni udarac nogom s okretom. Nanesite na glavu. Obraniti se od takvog udarca ili odlaska izuzetno je teško.
• Bočni udarac (bočni udarac) - pravi se oštar pokret noge uz istovremenu ekstenziju koljena.
• Turning heel-kick (back-reverse kick) - obrnuto kružno kretanje s okretanjem.
• Ex-kick (udarac odozgo) – takvim udarcem možete samo preplašiti protivnika, izvode se petom. Profesionalci takav pokret uljepšaju za javnost, a protivnik je u spretnoj poziciji.
• Front kick - (direktni udarac) - ovim udarcem je teško iznenaditi protivnika.Najčešće se koriste za kontrolu udaljenosti. Samo udarac u glavu može donijeti rezultate.
• Heel kick - kružni udarac petom.
• Hook-kick - bočni udarac (u boksu se nanosi rukom).

Kickboxing sekcije u Voronježu

Sportski klub "Freestyle"

Postoje dvorane za aerobik snage, teretane i plesne dvorane. Na treningu možete steći puno dojmova. Profesionalni treneri podučavat će tehnike borilačkih vještina, a pripadnice lijepog spola pomoći će poboljšati fleksibilnost tijela i stvoriti vitku figuru. Cijena ovisi o ciljevima i trajanju nastave. Individualni dogovor.

Kontakti: Voronjež, ulica 45. streljačke divizije, 275 A.

• Izbor grupnog ili individualnog treninga;
• moderne dvorane;
• Postoji mogućnost uključivanja djece;
• Dobra motivacija;
• Tečajevi samoobrane;
• Moguće je iznajmiti dvorane.

• Nije otkriven.

Kyokushinkai karate centar "Pobjeda"

Dobra škola kickboxinga. Cijene se moraju pitati pojedinačno.

Kontakti: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut za fizički odgoj, dvorana za karate 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. kat.

Treniraju se sljedeći sportovi:

• Kickboxing;
• Škola borilačkih vještina;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• aikido;
• Istočne borilačke vještine.

• Osobni trener;
• Grupna nastava;
• Trening za djecu;
• Tečajevi za osobe starije od 18 godina.

• Nije otkriven.

Boks i kickboxing potrebni su za održavanje dobre fizičke kondicije, kao i za razvijanje borbenog duha. Djevojčicama i djeci ovi sportovi su pogodni za samoobranu, a muškarci ili jako zainteresirane djevojke mogu postati majstori sporta. Sport je život! Ovaj članak opisuje neke od značajki ovih sportova, kao i opisuje sekcije u gradu Voronježu.