Ranking de los BCAA más efectivos en 2022

Para cada atleta que trabaja profesionalmente en su forma, hay tres componentes de un resultado exitoso: actividad física regular, nutrición adecuada y suplementos dietéticos, todos estos bloques deben elegirse sabiamente. Los complejos BCAA proporcionan un aumento cualitativo de los músculos y un dibujo de su alivio, mientras saturan el cuerpo con las sustancias útiles que necesita. Cómo elegir el mejor complejo dirá la calificación de los BCAA más efectivos en 2022.

¿Qué es BCAA?

Este es un complejo de leucina, valina e isoleucina, aminoácidos esenciales con una estructura ramificada de cadenas laterales.Actúan como la fuerza motriz de los músculos esqueléticos y es allí donde se sintetizan, por lo tanto, para los atletas que se dedican a cargas de potencia, los suplementos nutricionales de este tipo son simplemente necesarios, de lo contrario el tejido muscular no recibe la nutrición que necesita durante capacitación.

La funcionalidad principal de los BCAA:

• Influencia en el intercambio de energía;
• estimulación del crecimiento del tejido muscular;
• la quema de grasa;
• otros aminoácidos en los músculos se consumen menos;
• aumento de los indicadores de fuerza;
• mayor resistencia;
• protección de los músculos contra la destrucción durante cargas intensas;
• estimulación de la producción de insulina, testosterona, cortisol y estomatotropina.

En general, los BCAA aportan a los músculos toda la nutrición que necesitan y estimulan eficazmente su crecimiento. Dichos complejos son bastante seguros y en las dosis correctas no tienen efectos secundarios, ya que se encuentran entre los componentes de las proteínas que prevalecen en los alimentos comunes.

Como escoger

Como regla general, los aminoácidos en la producción de varias empresas no tienen diferencias especiales. Los criterios de selección se basan principalmente en la forma de lanzamiento, precio, componentes adicionales y fuerza por porción. Un factor importante es también la reputación del fabricante.

1. Forma de liberación:

• Polvo (con una dosis de 5000 mg a 12000 mg por porción);
• tabletas (50 mg a 1000 mg);
• cápsulas (de 500 mg a 1250 mg);
• líquido (1000 a 1500 mg por cucharadita).

La calidad de la asimilación de los aminoácidos no depende de la forma de liberación, en cualquiera de ellos se absorben igualmente bien los suplementos necesarios, solo puede diferir la velocidad. La más rápida es la absorción del polvo, y la más lenta de las cápsulas, ya que tardará más tiempo en disolverse la cubierta de gelatina.

2. Por dosificación.El polvo también se considera mejor, ya que tiene la mayor dosis por porción. La ventaja de las cápsulas y tabletas es la conveniencia de su uso.

El polvo también tiene desventajas tangibles. Si el suplemento en polvo tiene muy pocos o ningún saborizante, entonces el sabor de la preparación será muy desagradable y amargo. La solubilidad puede convertirse en otra dificultad, si los aminoácidos no se han sometido a un procesamiento de alta calidad, es mejor elegir la forma de molienda más fina.

3. Componentes adicionales que favorecen la absorción de aminoácidos básicos y aumentan la eficacia del entrenamiento:

• Beta-alanina: estimula la producción y el mantenimiento de dipéptido de carnosina en los tejidos musculares en alta concentración. Afecta el aumento de la resistencia durante las cargas anaeróbicas y un aumento en la potencia de trabajo general;
• lactulosa: mejora el crecimiento de la microflora intestinal;
• glutamina: promueve el crecimiento muscular;
• Los dipéptidos son componentes de proteínas de dos aminoácidos, contribuyen a la absorción de elementos más simples.
• citrulina: ayuda al cuerpo a eliminar el ácido láctico y los compuestos de amoníaco, promueve la recuperación muscular después del esfuerzo físico;
• minerales y vitaminas - necesarios para todos los procesos químicos y para la construcción de fibras musculares.

4. por precio Los aminoácidos saborizados costarán más, pero serán mucho más agradables de tomar.
5. diferencia en la proporción de aminoácidos. La opción más común es una relación de 2:1:1, pero hay 4:1:1 e incluso 8:1:1. La proporción deseada se selecciona de forma puramente individual de las preferencias para el resultado deseado, sin embargo, los atletas experimentados apoyan más la proporción clásica.

La opción más óptima en términos de relación calidad-precio: el resultado será un aditivo líquido o en forma de gel con un pequeño contenido de impurezas y excipientes aromatizantes en la composición con una dosificación normal para un uso económico.

que empresa es mejor

• Nutrición óptima. Principales fabricantes estadounidenses que aparecieron en el mercado a finales de los 80. Los productos de la empresa se han ganado la reputación de ser los más efectivos y de la más alta calidad.
• San. También una empresa americana que destaca en el mercado de la nutrición deportiva. Los modelos populares pertenecen a una línea innovadora desarrollada por la propia marca a base de ingredientes de alta calidad probados por cromatografía líquida de alta resolución.
• Magnum. Compañía canadiense que, a pesar de ser una recién llegada al mercado de la nutrición deportiva, ya ha logrado ganarse el cariño y el respeto de deportistas de todo el mundo. Todo gracias al hecho de que en la producción se utilizan materias primas de alta calidad.
• multipoder Una marca alemana con treinta años de historia de desarrollo en el mercado de la nutrición deportiva. En la elaboración de los productos se aplican las últimas investigaciones y desarrollos científicos, lo que contribuye al crecimiento constante de su eficacia.
• Dymatizar. Una marca de los EE.UU., que es muy popular entre los deportistas profesionales. Al desarrollar y mejorar los productos existentes, la empresa confía en las pruebas en condiciones reales.
• Extremo anabólico. Una de las direcciones de la marca polaca para la producción de nutrición deportiva. La empresa es uno de los líderes en este campo debido a los últimos desarrollos y al trabajo constante en la mejora de los productos existentes.
• EÓN. Laboratorio.Una empresa rusa que ha logrado avances significativos en el desarrollo e investigación de las capacidades humanas y su aumento sin anabolizantes.
• Nutrición Gaspari. La empresa estadounidense, que fue fundada por el atleta Rich Gaspari, muy conocido en el mundo del culturismo, quien no solo logró resultados sobresalientes, sino que también recibió un título de la Academia de Medicina Deportiva, esto explica la popularidad de los modelos de la marca. Los productos se fabrican en nuestro propio laboratorio de bioingeniería.

Calificación de calidad BCAA

Polvo 12000

Este complejo se ofrece en su forma pura. Diseñado para aumentar la masa muscular en la proporción óptima de los principales aminoácidos 2:1:1, no hay otros componentes en la composición. Tiene un efecto positivo en la recuperación rápida, da un buen efecto anabólico y anticatabólico.

El precio promedio es de 1.200 rublos.

• Nivel óptimo de concentración;
• calidad;
• barato.

• Sabor amargo.

Consejos de vídeo para su uso:

Complejo BCAA 5050

El polvo contiene aminoácidos puros. No hay otros componentes e impurezas. El complejo tiene un excelente efecto anabólico, los músculos crecen más rápido y se recuperan después de las cargas agotadoras. Estimula un mayor crecimiento muscular.

¿Cuánto cuesta? 1570 rublos.

• aminoácidos puros;
• precio;
• efecto visible.

• poco soluble;
• mal sabor.

Revisión de video de la droga:

extender

Un suplemento muy potente, que tiene un excelente efecto anticatabólico y anabólico. Reconocido como uno de los mejores restauradores y complejos post-entrenamiento. Composición cuidadosa y proporción de cada aminoácido con la expectativa de obtener el mejor efecto.La base es BCAA. Sin azúcar, grasas ni carbohidratos. También incluido:

• glutamina;
• piridoxina;
• citrulina: mejora la circulación sanguínea en los músculos y elimina el ácido láctico.

Precio — 2 200 rublos.

• Aceleración de la síntesis de proteínas;
• regeneración y crecimiento de las células musculares;
• recuperación facilitada;

• Precio.

BCAA modernos

El complejo para usar antes y durante el entrenamiento mejora mucho el anabolismo, suprime el catabolismo, conserva los músculos y afecta positivamente su crecimiento, la fatiga se reduce. Además de los principales aminoácidos BCAA, la composición incluye componentes adicionales para aumentar la resistencia. El medicamento es adecuado para su uso durante el período de secado y con dietas estrictas para perder peso.

Precio — 2 400 rublos.

• Eficiencia;
• buena solubilidad;
• directamente durante el proceso de formación.

• Demasiado caro;
• sabor peculiar.

Máximo BCAA Syntho

Un producto altamente efectivo a base de aminoácidos puros, los cuales fueron obtenidos de forma aislada. También presente:

• Ácido algínico: para mejorar el transporte de aire a los tejidos musculares;
• tricitrato de potasio - acelerando el proceso de recuperación;
• piridoxina - para participar en el metabolismo de las proteínas.

Precio — 1 390 rublos.

• Forma conveniente de liberación en cápsulas;
• composición de alta calidad;
• excelente reputación de marca.

• Sobrecargar.

Más información sobre la droga - en el video:

BCAA Pro recargado

Un complejo demandado en tabletas, cuya efectividad ha sido notada por los usuarios. Acelera la consecución de resultados de las actividades deportivas. Los principales aminoácidos están contenidos en una proporción de 4:1:1. BCAA suplementado con vitamina B6.

Precio — 2 190 rublos.

• Combinación óptima de componentes;
• fórmula fortificada con leucina;
• embalaje conveniente.

• No es una bienvenida muy cómoda.

Más información sobre la droga - en el video:

BCAA modernos de USPlabs

Complejo de aminoácidos con leucina, isoleucina y valina. También hay aminoácidos: lisina, glutamina, alanina. Ideal para el mejor crecimiento muscular, además contribuye a su rapidísima recuperación.

Precio - 1645 rublos.

• Eficiencia;
• facilidad de uso;
• fórmula fortificada con leucina.

• Gusto por un aficionado.

Más detalles sobre la droga - en el video:

Aminocore de AllMax

Muy fácil de mezclar complejo con agradable sabor. Difiere en la estimulación instantánea de las fibras musculares y su acumulación anabólica. Cuando se usa la droga durante los deportes, disminuye la descomposición del tejido muscular. Contiene varias vitaminas B.

Precio - 6990 rublos.

• 7 componentes para apoyar el anabolismo;
• ácido alfa cetoisocaproico para ayudar a combatir la fatiga;
• Polvo puro de BCAA instantáneo.

• Precio.

Origen de Chaotic Labz

Complejo de aminoácidos óptimamente seleccionados para atletas profesionales. La composición contiene 17 aminoácidos para un aumento de peso rápido y de alta calidad, promueve la recuperación. También proporciona protección contra el catabolismo y la quema de grasa.

Precio - 3220 rublos.

• Recuperación súper rápida;
• apoyo a la inmunidad y participación en la síntesis de proteínas;
• construyendo músculo y quemando grasa.

• Demasiado caro.

Cómo utilizar

El método de tomar BCAA depende de las tareas para las que se compra. Si necesita un conjunto de masa muscular, entonces se toma antes, durante o inmediatamente después del entrenamiento. Para un efecto más pronunciado, puede agregar glucosa al complejo o mezclarlo con un batido de proteínas.

Para deshacerse rápidamente del exceso de peso, los BCAA se toman en su forma pura entre comidas. Hay que recordar que el organismo puede absorber de 4 a 10 gramos de aminoácidos al día, por lo que no se debe abusar.

Contraindicaciones

Los BCAA son complejos bastante populares y seguros, sin embargo, también tienen sus propias contraindicaciones:

• Hígado, enfermedades renales, inflamación del tracto biliar;
• enfermedades del tracto gastrointestinal;
• problemas en el páncreas.

Cual es mejor comprar

No existe un estándar único para elegir los BCAA, el complejo se selecciona de forma individual, por lo que para determinar cuál es el mejor para usted, vale la pena probar varias opciones diferentes. Lo principal que no debe olvidarse al comprar aminoácidos es verificar su calidad. Es necesario verificar la fecha de fabricación y observar cómo se comporta el polvo en el agua. El producto puro forma una película delgada y no se disuelve por completo.