Ranking de los mejores steppers para casa en 2022

El stepper es una buena versión del proyectil para entrenar en casa. Hay varias razones para esto. Durante el entrenamiento, todos los grupos musculares posibles están involucrados, especialmente los muslos y las nalgas. Ideal para hombres y mujeres. Puede realizar ejercicios en el paso a paso sin entrenamiento especial. Especialmente para los fanáticos de los entrenamientos en casa, se compiló una calificación de los mejores steppers para el hogar en 2022.

También hay mini paso a paso. Son mucho más populares de lo habitual y mucho más baratos. Las principales ventajas de los mini-pasos son su compacidad y disponibilidad. Cada uno de ellos tiene una buena funcionalidad.

tipos de paso a paso

Entrenador rotatorio

Parece un mini paso a paso clásico. Solo al pisar los pedales se notará la diferencia entre estos tipos. El paso a paso giratorio imita caminar similar al esquí. Los pedales uno a uno se dispersan en paralelo en diferentes direcciones. Esta característica aumenta la carga en las caderas, así como en la prensa en su parte inferior.

• Precio bajo;
• La carga se distribuye uniformemente en todas las partes del cuerpo.

• Poco fiable, porque el rango de movimiento es demasiado grande.

Mini paso a paso de equilibrio

Este es un diseño conveniente en un pie de arco, que se destaca por su compacidad. Tiene 2 pedales basculantes laterales. Según el principio de funcionamiento, es similar a un columpio, donde uno de los pedales baja y el otro sube. Ideal para entrenar los músculos laterales y la prensa. El entrenamiento en él desarrolla la coordinación de movimientos. A menudo, el entrenamiento se lleva a cabo con el fin de perder peso.

• El entrenamiento en este dispositivo se puede comparar con los ejercicios aeróbicos en términos de eficiencia. Debido a esto, se le llama el "Rock and Roll Stepper".
• Trabaja bien en los músculos inferiores y laterales.

• Muchos clientes creen que el nivel de estrés en los músculos de la pantorrilla y las piernas es muy pequeño;
• No se recomienda tratar con personas que tengan problemas con el aparato vestibular y la coordinación de movimientos;
• Cuando se lleva a cabo el entrenamiento, la unidad puede moverse de lado a lado incluso durante el entrenamiento en ella. Esto se debe a la inestabilidad del estribo de arco;
• El precio es inaceptable para muchos usuarios (más de 50 mil rublos).

Entrenadores elípticos

Pertenecen al tipo de cardiosteppers. Un poco como bicicletas estáticas, cintas de correr, ciclistas.Se considera algo intermedio entre estas modificaciones. Los modelos de bicicletas elípticas están diseñados para fortalecer el sistema cardiovascular. Hay un excelente trabajo de los pedales, lo que facilita la práctica sobre ellos. Incluso hacia adelante, incluso hacia atrás, puedes pedalear, porque no importa. Gracias a estas características, es posible entrenar todos los músculos al mismo tiempo, es decir, realizar un ejercicio complejo. Hacer ejercicios en máquinas elípticas es un poco como los ejercicios matutinos.

Estos escaladores ayudan a aumentar la resistencia. Se han vuelto populares entre las mujeres, porque el entrenamiento en dichos equipos reemplaza al fitness. También es necesario utilizar bicicletas elípticas para personas que tienen problemas en las articulaciones o la espalda.

Hay tres tipos:

• electromagnético;
• Mecánico;
• Magnético.

paso a paso electromagnético

Funciona gracias a la resistencia electromagnética de los pedales. Este es un simulador clásico que es adecuado para usar en casa. Simula caminar por escaleras en posición frontal. Durante el ejercicio, los músculos trabajan:

• Prensa;
• Lomos;
• nalgas;
• Tobillo;
• Caderas.

paso a paso mecánico

Estos son equipos de ejercicio livianos y económicos para uso doméstico. Dichos simuladores son lanzados por esfuerzos humanos. La principal ventaja es que no utiliza electricidad. Tal dispositivo es bastante compacto, lo que le permite plegar rápidamente la estructura.

paso a paso magnético

El sistema de frenado magnético está incorporado en todos los modelos. Esta característica hace que la unidad sea silenciosa y proporciona una mayor suavidad. Aquí puedes establecer diferentes niveles de cargas (dependiendo del entrenamiento).

como hacer ejercicios

Antes de comenzar un entrenamiento, siempre debe seguir una serie de reglas simples para no lesionarse:

• Caliente durante 10-15 minutos;
• Para perder peso, debe establecer una alta frecuencia de pasos;
• Para evitar sobrecargar las articulaciones, vale la pena mantener las rodillas en una posición doblada;
• Ajustar la amplitud óptima de pedaleo;
• Ponga el pie en todo el pie para que los talones no cuelguen;
• Después de 5-10 sesiones, aumente la intensidad de la carga.

El entrenamiento paso a paso fortalece el sistema cardiovascular.

Cada usuario debe elegir de forma independiente el modo de entrenamiento, en función de su entrenamiento, edad, preferencias y objetivos.

Durante las primeras lecciones, no haga más de 50 pasos por minuto. También debe mantenerse erguido y controlar su frecuencia cardíaca. Después de completar el entrenamiento, vale la pena hacer ejercicios de respiración.

Si hace ejercicio en el simulador diariamente, puede lograr los siguientes resultados:

• Consigue una figura en forma;
• Hacer músculos resistentes;
• Obtenga un cuerpo de alivio;
• Aumentar la resistencia del corazón y los vasos sanguíneos.

Guía de selección

Antes de elegir un paso a paso, debe familiarizarse con el curso de los pedales de cada tipo. Si el recorrido del pedal es independiente, significa que es mejor. Es cierto que el precio afectará más a la billetera. También vale la pena prestar atención a la electrónica del simulador. Cada entrenador está equipado con una variedad de características. Entonces vale la pena decidir qué parámetros son adecuados para una persona en particular.

Si usa el simulador en las tablas solo para entrenamiento cardiovascular, entonces no debe gastar dinero extra en comprar un simulador con funciones adicionales. Y el simulador en sí será más compacto sin estos dispositivos.

Si desea trabajar con las manos, pero no hay suficiente espacio en la casa, puede comprar un simulador con expansores.También vale la pena prestar atención a la cantidad de programas de capacitación, cuantos más haya, más costoso será.

Además, pregunte para cuánto peso está diseñado el dispositivo, porque la mayoría de ellos están limitados a 80 kg.

¿Qué compañía es mejor elegir?

Ahora no se puede contar el número de empresas involucradas en la producción de equipos deportivos. Algunos fabrican steppers profesionales, mientras que otros son para uso doméstico. Las marcas más populares fueron:

• DFC;
• Mantarraya;
• Proteo;
• CasaFi;
• escultura corporal.

Al elegir una empresa, es importante prestar atención a la calidad de construcción. La funcionalidad también juega un papel clave. Pero el precio, el diseño y las dimensiones se eligen en función de las preferencias personales. Siempre debe solicitar toda la documentación a los vendedores y verificarla para que no "deslicen" una falsificación.

Los mejores steppers para casa

Estos modelos son adecuados para aquellos que prestan menos atención al costo de un equipo deportivo.

HORIZONTE DINÁMICO 2

Esta opción es adecuada para los fanáticos de los entrenamientos en casa y es relativamente económica. Tipo mecánico. Se fabrica sin motor, por lo que no tienes que preocuparte si se va la luz de repente. La efectividad del entrenamiento es bastante alta. El diseño está hecho de material duradero. Tal milagro de la tecnología cuesta 40 mil rublos.

• pedales independientes;
• 12 niveles de carga;
• Peso máximo del cliente 130 kg;
• Funciona sin electricidad;
• Muestra el número de pasos, el consumo de calorías, la frecuencia cardíaca, la duración del entrenamiento.

• Precio relativamente alto;
• Sin programas de formación;
• No hay posibilidad de doblar;
• Ajuste manual de cargas.

MATRIZ S1X

Este modelo tiene excelentes características.La máquina de ejercicios se puede utilizar tanto en casa como en gimnasios. Hay muchos programas de entrenamiento integrados, así como 4 pantallas LED. Incluso hay un receptor de cardio que cuenta el número de latidos del corazón. Cuesta tanto como 238 mil rublos. Se refiere a modelos electromagnéticos.

• 20 niveles de carga;
• El pulso se mide mediante sensores táctiles;
• Recorrido de pedal independiente;
• Puede hacer frente a una persona que pese hasta 180 kg;
• 13 programas de formación.

• precio muy alto

AeroFIT PST300

Debido al buen funcionamiento de los pedales, este simulador ha ganado popularidad. Funciona en silencio y llama la atención con su pantalla de puntos LED. Tiene una fuente de alimentación independiente. El precio es de 173 mil rublos. tipo electromagnético.

• Soporta una persona de hasta 160 kg;
• Equipado con un monitor de hielo;
• Muestra el consumo de calorías, la frecuencia cardíaca, la duración de la actividad.
• 20 niveles de entrenamiento;
• 6 programas incorporados: para entrenar los glúteos, la carga en las caderas, el pulso, la quema de grasa (entrenamiento para perder peso), el entrenamiento del marco, el modo manual.

• Caro.

Steppers económicos para el hogar

Toda persona que practica deportes quiere comprar un simulador a un precio asequible. Para comprar un paso a paso económico y estar completamente satisfecho, debe prestar atención a una serie de características. Aquí se presentarán modelos económicos que incluso una persona mayor puede permitirse comprar.

Torneo Twister S-211

Este modelo es barato, alrededor de 5000 rublos. Pertenece al tipo de mini-steppers. Sistema de carga mecánica instalado. El peso máximo del usuario es de 120 kg.

• Fácil de plegar;
• multifuncional;
• Muestra el número de pasos y el consumo de calorías;
• Los expansores se instalan adicionalmente;
• Batería integrada;
• Precio aceptable.

• No hay programas de formación.

Kettler Montaña

Paso a paso compacto simple. En su forma habitual, es un simulador clásico. Equipado con sistema de carga hidráulica. El precio es de 32 mil rublos. Puede soportar una persona no más de 110 kg. Puede realizar entrenamientos específicos en el dispositivo.

• Buena funcionalidad;
• Recorrido de pedal independiente;
• Se activa una señal de advertencia si una persona se excede con las cargas;
• Construcción de calidad.

• Precio alto;
• Las manijas no se desarman.

Mantarraya ST-S012

Se refiere a motores rotativos. El soporte gira hacia la izquierda/derecha durante los entrenamientos. Entrena los músculos:

• Prensa;
• Músculos de la pantorrilla;
• Nalgas;
• Caderas;
• espalda.

Funciona con pilas. Este milagro de la tecnología cuesta solo 6.000 rublos. Los pedales están cubiertos con material antideslizante. Solo puede soportar una persona de hasta 100 kg.

• Es barato;
• Fácil de disfrutar;
• Entrena todo tipo de músculos;
• Luz;
• Compacto.

• No hay ajuste de carga;
• Diseñado para personas con bajo peso;
• No cuadra.

DFC SC-S085

Cuesta alrededor de 3 mil.

Características:

• Dos cilindros hidráulicos;
• Recorrido de pedales interdependientes;
• Equipado con una computadora;
• 8 niveles de resistencia.

• Bajo costo;
• Compacto;
• Reduce la presión sobre las articulaciones y los huesos;
• El entrenamiento aumenta el tono;
• Luz;
• Compacto;
• Las cargas se pueden ajustar.

• No cuadra.

HouseFit HS-5023

Se refiere a los modelos de equilibrio. Es una plataforma baja con pedales cómodos.Puedes practicar tanto en casa como en la oficina. La presencia de la alfombra proporciona una buena estabilidad de la estructura. El paso a paso da una buena carga. Costará 18 mil.

• Barato;
• Compacto;
• Luz;
• Multifuncional.

• Peso del usuario solo hasta 100 kg.

Conclusión

La maqueta de entrenamiento es una cosa necesaria en la casa. Un paso a paso compacto o más funcional es capaz de brindar la oportunidad de practicar deportes sin salir de casa. Su elección depende del propósito de las clases. El artículo proporcionó los criterios para la elección correcta, así como una calificación de los mejores steppers para el hogar en 2022.