Calificación de las mejores vitaminas B para 2022

La primavera es el período en que las reservas de vitaminas en el cuerpo humano se vuelven mínimas. Esto puede conducir a diversos problemas de salud: mala salud, fatiga, depresión, trastornos metabólicos, fragilidad ósea, etc.

Para compensar la falta de elementos, no siempre es suficiente prestar atención a la nutrición, porque en el período hasta que aparecieron las frutas y verduras de temporada, en las que se venden en las tiendas, prácticamente no quedaban microelementos útiles.

Para satisfacer las necesidades diarias del organismo de dichas sustancias, en las farmacias y tiendas online se venden muchos complementos alimenticios biológicamente activos (BAA), de los cuales una gran proporción está ocupada por vitaminas del complejo B. Son responsables del buen funcionamiento del sistema nervioso central, reducen la ansiedad y los estados depresivos, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y la resistencia del organismo a los resfriados, mejoran el aspecto de la piel y normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

En este artículo, descubriremos qué son las vitaminas B, haremos una calificación de los medicamentos de calidad con su contenido y también descubriremos qué buscar al comprar para no cometer errores al elegir.

Tipos de vitaminas B

El grupo consta de ocho componentes principales.

El primero de ellos, B1 (el segundo nombre es tiamina), fue descubierto antes que nadie. Él es responsable del buen funcionamiento del sistema nervioso central, gracias a él se aceleran los procesos de pensamiento, el corazón y el tracto digestivo funcionan sin fallas. Además, el componente afecta la calidad de la transferencia de material genético al recrear nuevas células, mejora el metabolismo celular. Muy a menudo, el elemento se encuentra en productos como cereales, verduras (repollo blanco, papas, zanahorias), frutas (albaricoques frescos y secos), legumbres (frijoles). También está presente en los productos lácteos, pero en menor cantidad.

La vitamina B2 (riboflavina), como el primer representante, participa en los procesos que ocurren en el sistema nervioso central, es una base necesaria para la formación de glóbulos rojos, facilita el proceso de transporte de hemoglobina y mejora la visión. La sustancia puede venir con los alimentos (carne, productos lácteos y pescado, huevos, verduras - tomates, repollo, verduras, cereales - avena, trigo sarraceno), así como ser sintetizada por el cuerpo por sí sola. Debe tenerse en cuenta que el elemento no tolera la exposición a la radiación ultravioleta y las bajas temperaturas, y se destruye casi por completo.

B3 (también puede llamarse niacina, PP, ácido nicotínico) es uno de los elementos más estables (tolera temperaturas extremadamente altas y bajas, exposición a productos químicos y rayos ultravioleta). La presencia de un microelemento en el cuerpo es de gran importancia: interviene en la absorción de varias hormonas, incluidas las hormonas sexuales, y es auxiliar en la absorción de proteínas, carbohidratos y grasas. Al igual que los representantes anteriores, participa en el trabajo del sistema nervioso central, normaliza el estado de la piel. Muy a menudo, el componente se encuentra en productos de carne y pescado (especialmente en los riñones y el hígado), huevos. Una pequeña cantidad se encuentra en productos vegetales, principalmente en repollo, pimientos, legumbres y champiñones.

B5: casi todos los estudiantes están familiarizados con su segundo nombre (pantenol). El elemento participa activamente en la curación de las lesiones de la piel, promueve la regeneración celular. Desempeña un papel importante en el metabolismo celular, participa en el trabajo del sistema nervioso central. A menudo, los medicamentos que contienen este componente se prescriben para la depresión, el trastorno de ansiedad y los ataques de pánico.Parcialmente, el oligoelemento se sintetiza en el cuerpo, sin embargo, para obtener la cantidad requerida, se requiere obtenerlo adicionalmente de alimentos o complejos de vitaminas y minerales. Sobre todo se encuentra en la carne, los huevos, la remolacha y el repollo, las legumbres y los cereales. Dado que la vitamina se destruye a altas temperaturas, se recomienda consumir los alimentos anteriores sin procesar.

La B6 (piridoxina) es otro elemento importante para el funcionamiento del sistema metabólico, así como del sistema nervioso central. Directamente involucrado en el trabajo del cerebro y el sistema cardiovascular. Las mujeres usan suplementos dietéticos que contienen este componente para fortalecer las placas ungueales. Para compensar la falta de este oligoelemento, debe comer verduras frescas (col, zanahorias, tomates), bayas (cerezas, fresas), frutas (naranja, limón, lima), cereales, nueces (nueces y avellanas). ). También se encuentra en todo tipo de carnes (cerdo, res, pollo).

B7 (biotina) es el micronutriente más importante para el metabolismo celular. Definitivamente debe ser consumido en grandes cantidades por diabéticos, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre. Se encuentra en un gran número de alimentos: pescado (mar), vísceras de vacuno, legumbres, cereales (arroz), frutas (manzanas, naranjas).

B9 (ácido fólico) es uno de los oligoelementos más importantes para un embarazo exitoso, especialmente en las primeras etapas. A las futuras madres se les prescribe en la etapa de planificación del embarazo y se recomienda usarlo hasta el nacimiento. La vitamina participa en el metabolismo intercelular, así como en la síntesis de glóbulos blancos y rojos. Para obtener ácido fólico, debe comer plantas verdes, tomates, papas, huevos, legumbres.

B12 (cianocobalamina): participa en los procesos hematopoyéticos, protege las vainas de las fibras nerviosas, normaliza el nivel de colesterol "malo". Gracias a esta sustancia se mejora la absorción de los ácidos nucleicos. Una característica del oligoelemento es que solo se puede obtener de productos animales (carne, huevos, pescado). Los productos vegetales contienen un análogo de la sustancia, pero no pueden reemplazarlo por completo. Por este motivo, se aconseja a quienes han dejado de comer carne que tomen suplementos dietéticos artificiales, ya que sin cianocobalamina el organismo no puede funcionar con normalidad.

Clasificación de suplementos de vitamina B para adultos y niños

Antes de elegir qué medicamento de qué compañía es mejor comprar, le recomendamos que decida para qué se compra el medicamento y qué efecto se espera de él. De acuerdo con las recomendaciones de los médicos, no debe recetarse complejos vitamínicos, ya que tienen una serie de contraindicaciones y una sobredosis de una u otra sustancia es perjudicial para la salud.

Complejos disponibles en farmacias regulares.

B multivitamínico

Estos son uno de los medicamentos más populares que se venden en las farmacias rusas. Un producto doméstico se vende sin receta médica y es económico, gracias a lo cual siempre encuentra a su comprador. Una forma conveniente de liberación (en tabletas) y dosificación (1 cápsula por día) facilitan la toma del medicamento y excluyen la posibilidad de omitir accidentalmente la siguiente porción, como es el caso de las tabletas que deben tomarse varias veces. un día.

Según la descripción del paquete, el producto contiene 7 oligoelementos: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.El complejo vitamínico está destinado a adultos, se recomienda tomar una tableta después de una comida, bebiendo mucha agua. Los médicos aconsejan tomar suplementos dietéticos para diversos trastornos en los procesos metabólicos, con problemas de inmunidad y un sistema nervioso destrozado. El remedio a menudo se prescribe para el aumento de la ansiedad, la depresión. Solo hay una contraindicación: embarazo y lactancia.

Según las opiniones de los clientes, el resultado del uso de suplementos dietéticos no aparece de inmediato, pero después de una semana se hacen visibles los primeros signos de mejora. Además del efecto principal, muchos notan una mejora en la apariencia de la piel y el cabello. El precio promedio es de 132 rublos.

• un paquete es suficiente para todo el curso;
• precio del presupuesto;
• medicamento sin receta;
• los compradores no tienen problemas con dónde comprar suplementos dietéticos: debido a su popularidad, no solo se encuentran en las farmacias estatales, sino que, si lo desean, se pueden pedir en línea en una tienda en línea.

• según algunos compradores, dado que no todas las vitaminas B están presentes, el medicamento no es lo suficientemente efectivo.

Complejo de vitamina B Blagomax

Al igual que el complemento alimenticio anterior, el producto se usa para adultos, el curso de administración es de 4 a 6 semanas. Los productos se fabrican en Rusia, en San Petersburgo. Las cápsulas se envasan en un frasco de 90 piezas, por lo que es suficiente para varios cursos. Basado en el costo de una cápsula, el producto no tiene análogos en precio entre los competidores.

El complejo incluye 7 elementos principales: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. El componente B8 no es una vitamina, es una sustancia llamada similar a una vitamina con propiedades similares.Como se cree en medicina, la falta de tales sustancias no daña el cuerpo, pero su uso puede traer algunos beneficios. El medicamento se prescribe para el aumento del estrés físico y mental, la ansiedad y el estrés.

El fabricante no recomienda usar el complejo para la prevención, así como recetarse el medicamento a usted mismo. El paquete contiene una tabla que indica el número y el peso de los microelementos incluidos en el complejo, así como la tasa diaria promedio de cada elemento.

Las cápsulas son pequeñas y fáciles de tragar. La caja contiene instrucciones de uso con una descripción detallada de las propiedades útiles de cada componente.

• de acuerdo con uno de los criterios de selección más importantes: cuánto cuesta el suplemento dietético, en términos de 1 cápsula, el producto no tiene análogos entre los competidores;
• una lata es suficiente para dos platos completos;
• Se vende en farmacias y en sitios de Internet.

• Según las opiniones de los usuarios, la herramienta prácticamente no tiene un efecto visible rápido, las mejoras comienzan mucho después de la administración.

Doppel herz aktiv magnesio + vitamina B

El complejo de uno de los mejores fabricantes alemanes se encuentra a menudo a la venta y es bien conocido por los compradores. Los médicos lo prescriben para el aumento de la excitabilidad nerviosa, las situaciones estresantes y la nutrición desequilibrada. En terapia compleja, el complemento alimenticio se mostró bien con un mayor esfuerzo físico, mayor fatiga.

La caja contiene ampollas con cápsulas, en la cantidad de 30 uds. Como necesita beber una tableta por día, el paquete es suficiente para un curso completo.Además de las vitaminas B (B1, B6, B9, B12), aquí hay otro ingrediente activo: el magnesio, que marca la dirección de todo el complejo. Interviene en los procesos metabólicos, alivia la tensión muscular, mejora la función cardíaca. Junto con otros elementos, ayuda a mejorar el bienestar general, aliviar los sentimientos de ansiedad irracional y mejorar el estado de ánimo.

Muchos compradores notan una forma conveniente de liberación del medicamento, no cápsulas, sino tabletas, que pueden, si es necesario, dividirse en varias partes para reducir la dosis. El comprimido debe tomarse con una comida, bebiendo mucha agua, porque, como mucha gente sabe, el uso de oligoelementos de categoría B antes de las comidas puede causar dolor de estómago, así como otros trastornos digestivos.

Debido al hecho de que los microelementos en la preparación se combinan bien entre sí y se encuentran en la forma más digerible, el efecto del uso del suplemento se hace visible poco después del inicio del curso. Entonces, los compradores notan una mejora en la calidad del sueño, la eliminación de la ansiedad y la depresión, una disminución de las migrañas, la eliminación de espasmos musculares y convulsiones.

• efecto rápido y visible;
• composición equilibrada;
• formulario de liberación conveniente;
• fácil de encontrar a la venta.

• alto costo de empaque.

Solución de tiamina (vitamina B1) i/m 5% 1ml №10

La preparación de la producción bielorrusa está destinada a la inyección intramuscular y se vende en ampollas. Este tipo de medicamento suele usarse para inyecciones en niños, ya que no todos pueden tomar tabletas o, debido a su corta edad, tienen restricciones en el uso de medicamentos en polvo.El oligoelemento soluble en agua se absorbe poco en los intestinos, por lo que la administración por inyección produce un mayor efecto que la administración oral.

La tiamina juega un papel importante en los procesos metabólicos y también participa en el trabajo del sistema nervioso central. En la mayoría de los casos, el medicamento se prescribe para la deficiencia de tiamina diagnosticada, así como para la neuralgia, el eccema, diversos trastornos metabólicos y diabetes mellitus. Con precaución, el medicamento se prescribe a personas con reacciones alérgicas, así como a mujeres en el período de menopausia y premenopausia.

El paquete contiene 10 ampollas con una solución inyectable. El curso del tratamiento es de 10 a 30 días (una inyección al día). El precio promedio de un paquete es de 35 rublos.

• se puede utilizar para un niño desde el nacimiento, también apto para adultos;
• precio del presupuesto.

• vendido solo en farmacias;
• No todos los pacientes pueden inyectarse la solución por vía intramuscular, por lo que es necesario visitar un centro médico para cada inyección.

Vitaminas Verrum-Vit B

Otro complejo ruso, que consta de 7 oligoelementos: B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. El paquete contiene dos discos de 15 piezas cada uno y está diseñado para un curso completo.

Todas las vitaminas incluidas en la composición están involucradas en el trabajo de los sistemas nervioso central y cardiovascular, la síntesis de energía y también son necesarias para la hematopoyesis adecuada. El medicamento prácticamente no tiene contraindicaciones: solo la intolerancia individual a los componentes se enumera en la pimienta.

Debe tomar el medicamento 1 tableta al día con las comidas durante un mes. Después de algún tiempo, si es necesario, el curso puede repetirse.

Los compradores notan que casi inmediatamente después del inicio del curso, la ansiedad y la excitabilidad nerviosa desaparecen, el estado de ánimo se estabiliza y aparece energía adicional. Algunas mujeres notaron que después de tomar vitaminas, los días críticos se volvieron indoloros. El precio promedio de un paquete es de 170 rublos.

• barato en precio;
• disponible en la mayoría de las farmacias rusas;
• efecto visible;
• una gran cantidad de componentes en la composición.

• no detectado.

Magne-V6 rr d/vn. amplificador receptor, sanofi aventis

Este producto es muy popular entre los padres porque es una solución de clorhidrato de magnesio y piridoxina (B6) disuelta en agua dulce. A pesar de que la edad mínima de los pacientes jóvenes se indica en el paquete: 6 años, los médicos a menudo lo prescriben incluso a la edad de dos años.

Las principales indicaciones de uso son el aumento de la excitabilidad nerviosa, la ansiedad en los niños. También se recomienda su uso con mayor estrés emocional. Como contraindicaciones para el uso, se puede señalar el uso de ciertos medicamentos, así como la fenilcetonuria, la insuficiencia renal.

El medicamento se prescribe no solo para niños, sino también para adultos. Cabe señalar que es irracional que compren tal forma de liberación, debido al hecho de que necesita beber 3-4 ampollas por dosis, y el costo total del curso es mucho más caro que el del medicamento. en forma de tabletas.

El líquido con el ingrediente activo está en ampollas de vidrio, que no requieren el uso de una lima para abrir, solo cubra la punta con un paño y rompa con las manos. Para que el líquido comience a salir, es imperativo romper la punta del lado opuesto. Se recomienda dividir la dosis diaria en 2-3 dosis.El contenido de la ampolla es concentrado, por lo que debe diluirse en una determinada cantidad de agua. El costo de un paquete de 10 ampollas es de 406 rublos.

• sabor agradable, adecuado no solo para adultos, sino también para niños a partir de 6 años;
• formulario de liberación conveniente;
• de venta en cualquier farmacia.

• una pequeña cantidad que no es suficiente para un curso completo de admisión;
• precio alto.

Complejos disponibles en tiendas online.

complejo B múltiple

Este medicamento rara vez se encuentra en farmacias comunes, la mayoría de las veces se vende a través de tiendas en línea, el portal Apteka.ru. Un paquete contiene 30 tabletas de la forma clásica, esta cantidad es suficiente para un curso completo. Una característica interesante del complejo es que casi todos los microelementos están contenidos en una cantidad que supera la norma diaria en más de una vez y media.

El suplemento dietético contiene una lista completa de vitaminas B, por lo que es difícil encontrar análogos de este suplemento dietético en venta libre.

El medicamento se prescribe para eliminar la deficiencia de vitaminas, mejorar el estado de la piel y fortalecer las uñas, estabilizar el sistema nervioso. El complejo es solo para adultos. Es necesario tomar el remedio una vez al día con las comidas, la duración de la admisión es de 1 mes. Existen pocas contraindicaciones para los suplementos dietéticos: intolerancia individual, embarazo y lactancia.

Según las opiniones de los clientes, el efecto de usar el producto no aparece de inmediato, sino hacia el final del curso. Si es necesario, la ingesta de suplementos dietéticos se puede repetir después de algunos meses. El precio promedio es de 161 rublos.

• precio del presupuesto;
• la mejor composición: hay todos los oligoelementos existentes del grupo B;
• grandes dosis de oligoelementos son adecuadas para quienes tienen una dieta desequilibrada (la mayoría de los rusos).

• El efecto aparece después de casi un mes de ingreso.

¡Estar sano! Complejo de 5-HTP y vitaminas B

La revisión continúa con otro fabricante ruso, VneshtorgPharma. Según el fabricante, el producto puede mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo, dar energía adicional, aumentar la eficiencia y estabilizar el sistema nervioso en situaciones estresantes.

El suplemento dietético contiene oligoelementos: B1, B6, PP, ácido pantoténico y 5-hidroxitriptófano. Tome las tabletas en dos cápsulas a la vez, una vez al día con las comidas durante 1 mes. Después de un tiempo, si es necesario, se puede extender. El embalaje está diseñado para un curso completo de uso. Casi todos los oligoelementos que componen el suplemento biológico constituyen aproximadamente la norma diaria, es decir, dado que una persona come los alimentos correctos, se cerrará la necesidad del uso de tales sustancias. Las instrucciones no contienen información sobre a qué hora del día debe tomar el medicamento; de acuerdo con los consejos de los clientes, es mejor hacerlo antes de acostarse.

De las contraindicaciones para el nombramiento del tratamiento con el medicamento, se debe distinguir la intolerancia individual, el embarazo y la lactancia. El precio promedio de un paquete es de 800 rublos.

• buena composicion

• no es una forma conveniente de aplicación: debe tomar dos cápsulas al mismo tiempo;
• precio alto;
• Según los compradores, el remedio no solo tiene un efecto leve, sino que algunos de ellos han tenido efectos secundarios, que se manifiestan en dolor de cabeza y náuseas.

Now Foods, pestaña de 5000 mcg de vitamina B-12. #60

Este medicamento contiene únicamente cianocobalamina y ácido fólico. Se utiliza con mayor frecuencia para mantener el tono de los sistemas nervioso y cardiovascular. Los compradores notan la forma inusual de las tabletas, los triángulos rosados ​​y el sabor agradable (debido al uso de fructosa y sabor a fresa natural). Los comprimidos se presentan en forma de pastillas masticables.

Dado que la cianocobalamina se produce solo en organismos vivos, los vegetarianos y veganos a menudo compran el remedio, ya que no pueden obtener la sustancia necesaria de los alimentos. Después de usar el producto, puede obtener el siguiente efecto: mejorar el estado nervioso, salir de la depresión, mantener un buen estado general de salud y obtener energía adicional. No se utilizaron productos de origen animal en la elaboración de suplementos dietéticos.

Use el remedio debe ser una pastilla por día, masticándola hasta que se disuelva por completo. El medicamento está aprobado para su uso solo en adultos. El paquete contiene 60 pastillas, que durarán 2 meses. El costo de un frasco es de 1.050 rublos.

• apto para vegetarianos y veganos;
• agradable sabor y aroma;
• una gran cantidad de pastillas en un frasco.

• precio alto.

Solgar B-Complex 100 caps. #100

El próximo representante de las preparaciones a base de hierbas que contienen un complejo de vitaminas B está destinado, en primer lugar, a normalizar el estado del sistema nervioso. Se mostró bien con depresión, aumento de estrés, insomnio. Los principales ingredientes activos son tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrato de piridoxina, cianocobalamina, biotina, ácido pantoténico.

Hay 100 cápsulas en un frasco, que es suficiente para 3,5 meses de tomar. Se debe tomar una cápsula al día con las comidas. Pequeñas cápsulas amarillas, insípidas e inodoras. Según los compradores, los productos de esta marca (Solgar) se distinguen por una combinación de oligoelementos correctamente seleccionada, la ausencia de componentes artificiales y resultados visibles poco tiempo después del inicio de la administración.

• gran volumen, que es suficiente para 3,5 meses de admisión;
• composición equilibrada;
• Adecuado para veganos y vegetarianos;
• resultados rápidos y visibles.

• precio alto.

Vitamina B Myvitamin

Este producto está dirigido a atletas, y la dosificación de los elementos constituyentes está formada de tal manera que cubra la deficiencia de vitaminas B durante un mayor esfuerzo físico. La composición del producto incluye: riboflavina, niacina, tiamina, ácido fólico y pantoténico, biotina, B6, B12.

Las principales ventajas del complejo son aumentar las defensas inmunitarias del organismo, aliviar la fatiga y mejorar el bienestar general. Además, los compradores notan la normalización del sistema nervioso central, que se expresa en una mejora del estado de ánimo, una percepción positiva de la realidad circundante y la normalización de los niveles hormonales.

Los comprimidos deben tomarse una vez al día, con las comidas. El paquete contiene 120 cápsulas, es decir, el frasco es suficiente para 4 meses de uso continuo. El precio promedio es de 440 rublos.

• una de las mejores y más equilibradas composiciones disponibles para deportistas;
• bajo costo, basado en una cápsula;
• modo de recepción conveniente;
• grandes dosis diseñadas específicamente para atletas.

• la novedad es difícil de encontrar a la venta, la mayoría de las veces solo se encuentra en tiendas especializadas en nutrición deportiva;
• no se vende en farmacias.

Cápsulas de complejo B de coenzima Country Life

La preparación de un fabricante estadounidense es bien conocida por los atletas debido a su composición equilibrada y la forma correctamente seleccionada de los elementos (la forma de coenzima contribuye a la mejor asimilación). Además, la herramienta se distingue por la ausencia de gluten en la composición (lo cual está confirmado por el certificado correspondiente), así como por el hecho de que es un producto kosher.

El fabricante afirma que el complejo se selecciona de tal manera que se logre la máxima funcionalidad: estimula la producción de energía adicional, lo cual es especialmente importante para los atletas.

El uso del producto debe ser una o dos cápsulas al día entre comidas (no más tarde de una hora antes y no antes de 2 horas después). Tarros en 120 uds. suficiente para 2 o 4 meses dependiendo de la dosis. Principales ingredientes activos: tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrato de piridoxina, ácido fólico, metilcobalamina, biotina, ácido pantoténico, inositol, fosfatidilcolina, etc.

Según los compradores, el efecto visible después del uso de vitaminas se puede ver después de una semana o dos, se expresa en una mejora en el bienestar general, aumento de la actividad física, un efecto positivo en la condición y apariencia del cabello. El precio del producto es de 2.730 rublos.

• composición equilibrada (porcentaje de oligoelementos);
• efecto rápido y visible;
• gran volumen.

• horario de citas inconveniente;
• contiene OMG;
• precio alto.

Conclusión

Al elegir un complejo vitamínico, debe comprender por qué es necesario y en qué condiciones se prescribe. Si no tiene educación médica, le recomendamos que no compre dichos medicamentos sin consultar a un médico, ya que un exceso de oligoelementos, así como su deficiencia, pueden causar daños irreparables al cuerpo.

Muchos compradores, al elegir este o aquel complejo en una farmacia, piden la opinión de un farmacéutico. Creemos que al prescribir cualquier complemento alimenticio biológicamente activo, primero se debe evaluar el estado general de salud de una persona, conocer su historial médico y no comprar nada "para la prevención".

Además, no recomendamos comprar complejos homeopáticos, ya que su efectividad no ha sido probada y no es reconocida por las principales organizaciones de salud del mundo, incluida la OMS. Como regla general, las características de dichos productos, declaradas por el fabricante, no tienen nada que ver con la realidad y, en la mayoría de los casos, se desencadena el efecto placebo.

¡Esperamos que nuestra revisión lo ayude a tomar la decisión correcta!