Calificación de los mejores entrenadores de postura para 2022

Las personas que llevan un estilo de vida sedentario corren el riesgo de desarrollar dolor de espalda crónico con el tiempo. El trabajo sedentario conduce a la deformación y curvatura de la columna vertebral, malas posturas y dolor asociado en la parte inferior de la espalda. Puedes fortalecer tus músculos y alinear tu espalda haciendo simuladores especiales. Hoy en día, los mejores fabricantes ofrecen una gran selección de modelos. Entonces, echemos un vistazo al ranking de los mejores entrenadores de postura para 2022.

Tipos o que son los simuladores

Para la postura, la prevención de enfermedades de la espalda y la columna vertebral, los médicos recomiendan ejercicio regular y caminar más, pero no todos tienen tiempo libre para esto. En este caso, debe pensar en un simulador especial. El uso regular le ayudará a tener una espalda saludable incluso con una mínima inversión de tiempo. Además de la función principal, estos productos fortalecen el cuerpo y ayudan a perder peso en la cintura. Los simuladores difieren en propósito, tipo y tipo de distribución de carga, según esto, se dividen en:

• Estacionario;
• para uso doméstico;
• Energía.

¿A qué prestar atención? La espalda tiene tres secciones: lumbar, torácica, cervical. Según el simulador que prefiera, la carga se distribuirá en el área seleccionada. La región cervical está formada por los músculos del cuello y el trapecio. El pecho es el romboides, dorsal ancho y pequeños músculos redondos. El lumbar está representado por los extensores lumbares. Al conocer esta información, puede elegir fácilmente un simulador para corregir la deformidad de la columna y fortalecer su espalda, y depende de usted decidir qué compañía es mejor para comprar un producto.

¿Como escoger?

Los principales errores al elegir es un malentendido del funcionamiento del dispositivo. Ayudará a comprender la calificación de los simuladores. Decida con qué propósito se comprará la unidad y descubra sus características principales, y luego ponga todo en papel. Esto puede ser la eliminación de una enfermedad específica, la corrección de la postura, para la práctica deportiva o el fortalecimiento de los músculos de la espalda en general. Los diseños con un nivel de carga promedio son adecuados para las actividades diarias. Si no planea usar el dispositivo con demasiada frecuencia, elija una máquina diseñada para principiantes en el deporte. Al comprar, considere su propio peso y altura.Numerosos consejos de entrenadores sugieren que el primer parámetro debe estar 20 kg por debajo de la norma para la que está diseñado el dispositivo seleccionado. También vale la pena realizar un "ajuste" preliminar del modelo seleccionado, y si tiene una sensación de incomodidad, es mejor buscar otra opción.

Principales criterios de selección:

• Dimensiones del producto;
• Ros, peso del usuario;
• Nivel de condición física;
• Precio.

Ventajas y desventajas

La adquisición de un producto de este tipo para uso individual está asociada tanto a riesgos como a efectos positivos.

Ventajas:

• Un gran surtido. Siempre puede encontrar la marca adecuada en función de las preferencias personales, así como del precio.
• Dichos diseños son una buena prevención de enfermedades de la espalda y complicaciones posteriores.
• No hay necesidad de visitar centros de rehabilitación y pagar extra al instructor.
• Habiendo comprado un simulador de este tipo una vez, puede realizar ejercicios de fortalecimiento y restauración de forma independiente.
• La popularidad de los modelos se debe a la actividad física regular, que ayuda a hacer frente a la curvatura de la columna.
• Para un niño, es mejor elegir simuladores ortopédicos para niños, complejos de juegos. Las reseñas de los usuarios dicen que los simuladores de fabricación rusa más seguros son los modelos de madera.

Contras:

• Las máquinas con una especificación limitada, es decir, aquellas destinadas a estirar los músculos de la espalda, no la fortalecen. Además de la tracción, es necesario realizar ejercicios de fortalecimiento, para que pueda alinear la espalda y deshacerse del dolor.
• Algunos modelos tienen un precio elevado.
• Un entrenador de madera no se considera lo suficientemente fuerte.

¿Dónde podría comprar? Se pueden pedir diseños similares en línea, encontrarlos en una tienda en línea o buscar diseños especializados.

Aparatos de fitness para el hogar

Este grupo incluye dispositivos compactos que se pueden usar en casa. Su acción está dirigida a mejorar la postura, aliviar la tensión muscular y eliminar el dolor.

"Espalda sana"

Estas son máquinas de ejercicio económicas diseñadas para el tratamiento, prevención del dolor de espalda y corrección de la postura. El dispositivo tiene un tamaño pequeño, por lo que es conveniente usarlo en casa. Este modelo está diseñado para combatir tales patologías:

• Deformación de la espalda, obtenida, incluso después de lesiones;
• osteocondrosis;
• escoliosis;
• Poca flexibilidad en la cintura escapular;
• Tensión muscular después del ejercicio intenso.

Para ejercitarse en el simulador Healthy Back, no es necesario aplicar ningún esfuerzo físico. Al principio, el fabricante recomienda establecer el nivel mínimo de flexión del arco. Solo necesita recostarse sobre el dispositivo y relajar los músculos. Bajo la influencia del peso de todo el cuerpo, la columna comenzará a estirarse. Los músculos de la espalda también se fortalecen con el tiempo con ejercicios regulares. Esto se debe a la resistencia a la tracción. Por lo tanto, es posible fortalecer el corsé muscular y reducir la carga sobre la columna. Después de algunas sesiones, el nivel de flexión aumenta.
Las características principales son la seguridad de uso y la ausencia de contraindicaciones. Las personas que sufren de problemas crónicos de espalda también pueden usarlo.

El simulador de columna "Healthy Back" puede ser utilizado por personas de todas las edades, físicos y pesos. La calidad del ejercicio no se ve afectada por el nivel de condición física. El precio promedio es de 790 rublos.

• Universalidad, ya que el dispositivo puede ser utilizado por todos;
• Alto nivel de fuerza;
• compacidad;
• Elasticidad;
• Fácil de usar y guardar;
• Precio bajo.

• No detectado.

Atrás-Aceptar

Este es un asiento que se une al soporte a través de una bisagra. Tales novedades son aptas para usar en casa o en la oficina, ya que se instalan en cualquier silla o taburete.

Para mantener el equilibrio, los músculos estabilizadores tienen que trabajar más, lo que a su vez fortalece la espalda. Con el uso regular, desaparecen dolores, hernias, protuberancias en la espalda, mejora la postura, se detienen los procesos de degradación en todas las estructuras de la columna. El simulador es adecuado para mejorar la salud en general. El precio promedio es de 4650 rublos.

• Corrección de postura;
• Deshacerse del dolor de espalda;
• Aliviar la tensión muscular;
• La columna se vuelve flexible y elástica;
• Mejora el sueño, el bienestar y el estado de ánimo.

• Inestabilidad estructural.

Bestec Air Nobius

Su peculiaridad radica en el estiramiento de la columna vertebral. Este es el método más simple y más utilizado para prevenir y mantener la salud de la espalda. Con su ayuda, la sangre y la linfa comienzan a circular activamente, lo que tiene un buen efecto sobre el estado de los órganos internos y el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Además, con el uso regular, se acelera el metabolismo, se reduce la compresión de los nervios y se alivia la tensión de los músculos de la espalda.

Las recomendaciones de los médicos sugieren que el estiramiento horizontal se considera la forma más segura y efectiva de mejorar la postura y prevenir la osteocondrosis. "Air Nobius" también puede ser utilizado por personas mayores, ya que afecta suavemente los órganos internos, eliminando la estasis de sangre y mejorando el bienestar general. El precio medio es de 49.900 rublos.

• Elimina dolores y espasmos en la espalda;
• Restaura una columna vertebral curvada;
• Mejora la marcha;
• Alivia la tensión y los espasmos;
• Apto para personas mayores;
• Tarjeta de garantía por 5 años.

• Precio alto;
• El simulador no es adecuado para todos, ya que existen varias contraindicaciones para su uso;
• Peso pesado del dispositivo, alrededor de 10 kilogramos;
• Instalación difícil.

Vida de fondo

Este tipo de dispositivo es un simulador de suelo que permite la tracción axial de la columna vertebral. Las pruebas médicas realizadas por médicos y expertos han demostrado que el dispositivo no solo mejora la postura, sino que también reduce el dolor de espalda y alivia la tensión de la columna. Después de las clases regulares, varios pacientes experimentaron una mejora en el bienestar en la región lumbar y en la región de la cadera. El principio de funcionamiento del simulador se basa en la técnica de movimientos elípticos continuos bien conocida por los masajistas profesionales. Esta técnica tiene como objetivo eliminar las sensaciones dolorosas en la región lumbar y la columna vertebral. También se puede utilizar en casa. El paciente acostado boca arriba coloca las piernas dobladas por las rodillas sobre soportes especiales. La máquina realizará automáticamente movimientos circulares repetitivos que mueven las vértebras en la zona lumbar y pélvica. El precio medio es de 11.799 rublos.

• Alivio rápido del dolor, según las opiniones de los usuarios en 12 minutos;
• Alineación de la columna vertebral;
• Normalización de la circulación sanguínea en los discos intervertebrales;
• Fácil montaje y facilidad de uso;
• Apto para personas con un nivel mínimo de forma física;
• El movimiento pasivo continuo ayuda a aliviar la tensión muscular y libera la presión entre las vértebras;
• Apto para todas las edades.

• Pequeña área de influencia;
• Precio alto.

Simuladores estacionarios

No suelen comprarse para uso doméstico, ya que son más adecuados para el gimnasio. Su objetivo principal es realizar un curso de terapia de ejercicios y fisioterapia.

Crossover doble "Biotonus" con muro sueco

Este complejo deportivo es un análogo del simulador Bubnovsky MTB-1. Consiste en una estructura metálica y bloques de pesos que se sujetan a cables. Al momento de la compra, el conjunto incluye manijas y soportes adicionales destinados a ejercitar diferentes grupos musculares. El principio de funcionamiento de este dispositivo es el trabajo de descompresión y antigravedad, lo que le permite alinear su postura y eliminar el dolor sin el uso de medicamentos. Sergei Mikhailovich Bubnovsky creó su dispositivo basado en muchos años de trabajo relacionado con la rehabilitación de enfermedades graves del sistema musculoesquelético. A pesar de que el simulador de cinesiterapia Biotonus es solo un análogo, también le permite usar los músculos de la columna vertebral y las articulaciones con la ayuda de una carga de descompresión. El precio medio es de 130.000 rublos.

• Fortalecimiento de los músculos de la espalda;
• Están involucrados diferentes grupos musculares;
• Corrección de la curvatura de la columna vertebral;
• Eliminación de la sensación de dolor;
• Destinado solo a adultos.

• Alto costo;
• En el departamento de un usuario común, es posible que no haya suficiente espacio para el alojamiento;
• Los entrenadores voluminosos no siempre son seguros.

punto de retroceso

Fue desarrollado por un médico de Ucrania, candidato de ciencias médicas A. V. Fedorych y es adecuado para niños a partir de 3 años. Durante las clases, se entrenan los músculos profundos de la espalda y el músculo recto, lo que ayuda a aliviar la tensión de la espalda baja y forma rápidamente la postura correcta. Gracias a la corrección efectiva de la columna vertebral, se produce una recuperación muscular independiente de alta calidad después de un esfuerzo físico intenso.La funcionalidad principal es el uso durante la rehabilitación de atletas y personas con enfermedades de la columna. Es adecuado para niños y se puede utilizar en casa. Debe comenzar a entrenar a un niño a partir de los 6 años, ya que es durante este período que tiene lugar el proceso de crecimiento y formación intensivos. Una revisión de usuario mostró que el dispositivo tiene dimensiones compactas, longitud - 460 mm, ancho - 760 mm y altura - 950 mm, por lo tanto, es adecuado para apartamentos con un área pequeña. ¿Cuál es el precio? El precio varía de 6 a 18 000 rublos, según la región en la que planee realizar la compra.

• Corrección de la curvatura de la columna vertebral;
• Fortalece los músculos de los glúteos, abdominales, caderas y cintura escapular;
• Simplicidad y comodidad en el uso.

• No en todas partes;
• Tiene una serie de contraindicaciones;
• Precio alto.

Equipo de entrenamiento de fuerza para la postura.

Están diseñados para fortalecer los músculos de la espalda, lo que elimina el dolor y mejora la postura.

Mesa de inversión mecánica DFC XJ-I-02CL

El corrector de postura de la marca tiene un diseño plegable liviano pero duradero y puede soportar hasta 136 kg. Después del final de la lección, simplemente se ensambla, por lo que ocupa menos espacio. Se puede ajustar a la altura del usuario. La altura máxima es de 198 cm.La característica principal de este modelo es la tobillera, que tiene una palanca larga, que permite no agacharse mientras se fijan las piernas. Solo lo suficiente para tirar de él hacia ti. Los tobillos también están asegurados con copas acolchadas en la parte inferior y refuerzos en la parte superior. El material que está cubierto con la parte posterior del simulador es cuero sintético duradero. El modelo se presenta en azul y naranja.Es posible ajustar el ángulo de desviación requerido con la ayuda de un cinturón, el exceso se selecciona con una hebilla. También puedes darle la vuelta por completo para obtener la máxima succión.

La tabla de inversión para postura, trasera viene en su empaque original, donde en el anverso está escrito el nombre del modelo. No sabes cómo instalar, incluso un principiante puede armar una estructura para una casa, ya que hay instrucciones detalladas y una descripción dentro de la caja.

Por el precio, el dispositivo no cuesta más de 12.990 rublos.

• Según los compradores, elimina el dolor de espalda.
• Alivia la tensión muscular.
• Fácil de usar.
• Elimina la tensión de la espalda.

• Precio alto.

Hiperextensión inclinada DFC Homegym SJ1006

Diseñado para fortalecer los músculos de la espalda, además, las caderas y el abdomen están incluidos en el trabajo.
Los bancos económicos para ejercicios de fuerza le permiten lograr la máxima amplitud durante el entrenamiento, lo que aumenta significativamente la efectividad de las clases. Hay rodillos suaves con la función de fijar el pie. Diseñado para baja inclinación hacia adelante.

La altura de la estructura es regulable. Debido a esto, las personas de diferentes alturas pueden elegir la posición óptima para el entrenamiento. La hiperextensión inclinada se puede utilizar para prevenir la escoliosis y prevenir diversas enfermedades de la espalda. Con ejercicio regular, puede lograr una mejora significativa en la salud de la espalda y reducir la probabilidad de curvatura en casi un 100%. El precio promedio es de 4.460 rublos.

• Marco y manijas completamente de metal, el montaje de los pernos es muy fácil;
• Precio pagable;
• fortalecimiento muscular;
• Alivio del dolor;
• Prevención de la escoliosis.

• No detectado.

Para restaurar la salud de la columna vertebral, mejorar la postura ayudará a los populares modelos de simuladores diseñados para esto. Se pueden instalar tanto en interior como en casa. No importa qué unidad haya elegido, electrónica o metálica, lo principal que debe recordar es que solo se logra un resultado positivo con un entrenamiento regular. ¿Cuál es mejor comprar? Puede elegir el dispositivo adecuado en función de sus necesidades individuales. Muchos usuarios prefieren los mejores modelos compactos, ya que no hay suficiente espacio en el apartamento, mientras que otros, por el contrario, compran simuladores estacionarios, teniendo en cuenta la necesidad de realizar constantemente una terapia de ejercicios.