Calificación de los mejores rastreadores de sueño para 2022

Como sabes, para sentirte bien durante el día, necesitas dormir bien por la noche. Para algunas personas, 5 horas de sueño son suficientes, mientras que para otras, 8 horas no serán suficientes. Lo que pasa es que no es tan importante cuánto descansamos, la calidad del sueño juega un papel más significativo. Hoy en día, para rastrear el sueño, se usan rastreadores especiales que se usan en el brazo o se colocan cerca. A pesar de que existe una gran variedad de estos dispositivos en el mercado, para no equivocarnos en la elección, te sugerimos estudiar la valoración de los mejores monitores de sueño para 2022.

Características del dispositivo

¿Qué es y para qué sirven? Gracias a la tecnología moderna, los rastreadores pueden determinar exactamente a qué hora te dormiste y te levantaste. Monitorean tus parámetros fisiológicos y determinan el cambio en la fase del sueño. Además, las pulseras te avisan cuando necesitas acostarte y despertarte a determinadas horas. La técnica es capaz de determinar la duración del sueño profundo y REM. Cuando una persona se despierta, el rastreador transmite los datos recopilados durante la noche a la aplicación del fabricante en el teléfono inteligente. La duración de cada fase individual se muestra en minutos como un gráfico. Los modelos populares pueden indicar la razón por la que no duerme bien. Por ejemplo, el rastreador detectó un aumento de la frecuencia cardíaca y sugirió que el descanso empeoró debido a problemas cardíacos o altos niveles de estrés. En este sentido, para solucionarlo, el dispositivo te aconsejará que elimines los factores que lo impiden.

Principio de funcionamiento

El acelerómetro incorporado ayuda al dispositivo a leer los movimientos del cuerpo mientras duermes. Además, determina las fases de sueño que son necesarias para un despertador inteligente.

Los rastreadores equipados con un sensor de sonido pueden detectar ronquidos y apnea del sueño. La grabadora de voz incorporada en tales dispositivos detecta el movimiento del cuerpo y las conversaciones. La profundidad del sueño está determinada por el monitor de frecuencia cardíaca. Es necesario entender qué tan bien descansaste. El rastreador considera que los giros y el aumento de la frecuencia cardíaca son sueño inquieto. El monitor de frecuencia cardíaca de los dispositivos de los mejores fabricantes funciona según el método de pletismografía. Luego, el dispositivo iluminará la piel desde el reverso, determinando así las fluctuaciones de las cubiertas. La luz reflejada se transmite al sensor del rastreador, donde se convierte en un pulso.

La popularidad de los modelos se debe a que brindan la información más completa sobre cómo dormiste.Y son capaces de sacar no solo problemas respiratorios, sino también sonambulismo. Los nuevos productos ofrecidos por los fabricantes pueden medir la temperatura del aire. Además, estos dispositivos miden el nivel de dióxido de carbono en tu dormitorio. Así, podrás obtener la información más completa sobre el resto.

Características útiles

Los rastreadores con alarmas inteligentes lo ayudan a levantarse a tiempo. Al monitorear su frecuencia cardíaca y sus movimientos durante la noche, el dispositivo determina la fase rápida del sueño. Es durante este período que una persona está lista para despertarse, mientras que el ascenso en la fase profunda garantiza un estado lento y quebrantado durante el día.

Un ciclo de sueño REM y profundo dura aproximadamente 1,5 horas. En promedio, para sentirse cómoda, una persona necesita descansar 8 horas, lo que representa hasta 5 ciclos de tales fases, que van una tras otra. En palabras simples, el sueño lento y profundo se reemplaza por un sueño rápido, luego todo se repite nuevamente hasta que te despiertas.
La fase REM es el 20% de la duración del sueño o 20 minutos de cada ciclo. Esto significa que es casi imposible despertarse solo durante este período. La electrónica moderna con la función de "reloj de alarma inteligente" puede resolver este problema.

Dichos rastreadores no se pueden configurar para ninguna hora de despertar. Porque sin saberlo puedes establecer una fase profunda en la que el despertar es mucho más difícil.

Cómo elegir un rastreador de sueño

Antes de pasar a la calificación de los rastreadores de sueño, debe averiguar qué criterios de selección definitivamente debe considerar al momento de la compra. Éstos incluyen:

• Diseño. Esto es lo primero a lo que debes prestar atención. Los mejores dispositivos siempre son cómodos cuando se trata de usarlos durante períodos prolongados o mientras se duerme.La mayor parte de los rastreadores no se distinguen particularmente en términos de diseño. A menudo, están hechos en una gama tranquila de colores, hechos de un material suave que no causa reacciones alérgicas en la piel durante el uso prolongado. Aunque, para estar completamente seguro, debe escuchar los consejos de otros usuarios o leer reseñas, busque reseñas en Internet. Además de los rastreadores en forma de pulsera, existen dispositivos en otras formas. Dichos productos no necesitan usarse, pero son más caros. Si aún prefiere un dispositivo portátil, primero preste atención a la pantalla, es importante que no se adhiera a nada durante el sueño.
• Batería. El error más común al elegir muchos compradores es la falta de la debida atención a la cantidad de equipos que pueden funcionar sin conexión. Lo mejor es elegir rastreadores que puedan funcionar más de 2 días sin recargar, porque a menudo hay situaciones en las que se aleja de la carga o simplemente se olvida de conectarlo y la batería se agota por la noche. Además, puede elegir entre tipos de batería. Las baterías recargables son cómodas de usar, pero la carga no dura mucho, mientras que algunos rastreadores pueden durar unos 6 meses, pero deberá asegurarse de que la batería se reemplace por una nueva a tiempo.
• Seguimiento avanzado. En comparación con los rastreadores de presupuesto, sus contrapartes más caras ofrecen capacidades de seguimiento avanzadas. Mientras que en la mayoría de los modelos, solo se determina el tiempo estándar de las fases de sueño y vigilia durante la noche. La funcionalidad de un producto caro está diseñada para más. Hay dispositivos en el mercado que rastrean tu frecuencia cardíaca en reposo, la calidad del aire y el ruido a tu alrededor mientras duermes.Algunos rastreadores lo alertarán sobre la apnea del sueño, los ronquidos y hablar mientras duerme. Todos estos factores juntos ayudarán a mejorar sus vacaciones.
• La interfaz y el diseño de la propia aplicación. Comprar un rastreador es solo la mitad de la batalla, sin una aplicación intuitiva y fácil de usar que pueda profundizar en las estadísticas obtenidas, no tiene mucho sentido rastrear tu sueño. Así que siempre revise la vista previa de la aplicación complementaria antes de comprar. Los rastreadores de presupuesto no pueden presumir de la alta calidad de la aplicación. Se recomienda a los propietarios de iOS que busquen productos que se integren con la aplicación Apple Health para tener una mejor visión general de su salud personal.

Top mejores rastreadores en forma de pulsera

La pulsera es la forma más popular de tales dispositivos. Se llevan en la muñeca, donde el equipo lee de forma independiente datos precisos sobre su estado durante el descanso nocturno. La mayoría de las veces, el dispositivo se sincroniza con una aplicación en un teléfono inteligente, en cuya pantalla se muestra toda la información recopilada.

Xiaomi mi banda

Este es un rastreador de sueño económico que se considera el mejor en su categoría. El dispositivo funciona con diferentes software: iOS y Android, lo que facilita la sincronización con un teléfono inteligente. El estuche está protegido de manera confiable contra la humedad y es resistente a los rasguños. El material de la correa es silicona. Es duradero y agradable al tacto. El rastreador tiene una pantalla táctil con una diagonal de 0,95, un micrófono y un conector para auriculares. Además, el estuche incorpora un monitor de frecuencia cardíaca, un acelerómetro y un giroscopio, que leerán datos sobre su estado durante el sueño. La batería no es extraíble a 135 mAh, su carga es suficiente para 480 horas de tiempo de espera. El precio promedio es de 1299 rublos.

• Peso ligero, solo 22,1 g;
• Potente batería;
• Precio bajo;
• Facilidad de uso;
• Tamaño compacto.

• La pantalla es demasiado pequeña.

Sony banda inteligente 2 SWR12

La característica principal de este gadget es la falta de una pantalla. Un teléfono inteligente sincronizado capta la frecuencia del reloj de la pulsera y, por lo tanto, recopila datos, pero la versión del sistema operativo debe ser 4.4 o superior. La correa del rastreador está hecha de silicona, su longitud es ajustable al tamaño de la mano. El estuche es resistente a la humedad y está protegido de la nieve y la lluvia. Al mismo tiempo, el propio fabricante no recomienda usar el dispositivo mientras nada. El monitor de frecuencia cardíaca y el acelerómetro incorporados controlarán su sueño durante toda la noche. Una ventaja agradable para los compradores será la entrada de voz y un conector microUSB. El precio promedio es de 1500 rublos.

• correa de alta calidad;
• El caso es lo suficientemente fuerte;
• Parámetros de medición precisos.

• Sin pantalla.

Huawei banda 4

Este rastreador de un fabricante chino es compatible con cualquier versión del sistema operativo Android. El tamaño compacto, la pantalla táctil LCD de 0,96 pulgadas y la retroiluminación LED hacen que la pulsera sea más cómoda de usar. El chip y los sensores incorporados ayudan a recopilar datos precisos sobre la calidad del descanso. Además de la función principal, el dispositivo puede contar calorías. La batería no es extraíble con una capacidad de 91 mAh. Es suficiente para 216 horas de tiempo de espera. El dispositivo tiene 1 GB de memoria interna, que se utiliza para guardar datos sobre su estado durante el sueño. Esto le permite no sincronizar el dispositivo con su teléfono inteligente, porque los datos no se perderán. El precio promedio es de 1900 rublos.

• pantalla de alta calidad;
• La presencia de memoria incorporada;
• Diseño elegante.

• El cuerpo es muy frágil.

Xiaomi Amazfit Ecuador Negro

El brazalete es completamente diferente de los análogos anteriores. El dispositivo se ve elegante porque tiene un diseño único. La cápsula del rastreador de ejercicios está hecha de óxido de circonio y es ella quien recopila datos sobre la calidad de su sueño, la actividad física y cuenta las calorías quemadas. Según el fabricante, este rastreador se puede usar no solo como pulsera, sino también como colgante. Cuando hay una llamada entrante o una notificación, vibrará. El precio promedio es de 4200 rublos.

• Diseño elegante;
• Hipoalergénico incluso con uso prolongado;
• Muestra datos precisos;
• La aplicación es multifuncional y conveniente;
• La batería puede durar 1 semana sin recargar.

• A veces toma un estado inmóvil por un sueño;
• Hay muchos errores, especialmente en el cálculo de pasos.

Banda de honor 5

Esta es una pulsera de fitness de China, puede contar la cantidad de oxígeno en la sangre. Todo esto se combina con un diseño elegante y una gran funcionalidad. Además, la pulsera es compatible con todas las versiones modernas de los sistemas operativos Android e iOS, por lo que es fácil sincronizarla con tu teléfono. El estuche del dispositivo es resistente a la humedad, gracias a lo cual el dispositivo no se puede quitar mientras se baña o se ducha. Según los compradores, entre otros aspectos positivos, lo principal es una pantalla curva que sigue el contorno de las manos, y la presencia de un acelerómetro y un pulsómetro incorporados. Funciona más de 15 días en modo de espera. Batería de 195 mAh. El precio promedio es de 1675 rublos.

• Largo tiempo de funcionamiento sin recarga;
• pantalla curva;
• Tamaño compacto;
• Multifuncionalidad.

• No detectado.

Calificación de rastreadores de calidad en otras formas

No solo los dispositivos en forma de pulsera, sino también los dispositivos de otras formas pueden garantizar un sueño saludable. A menudo, esta es una técnica que se instala junto a la cama y puede recopilar datos a corta distancia. Los modelos caros tienen su propio monitor, donde se muestra la información recibida. Los más baratos deben sincronizarse con un teléfono inteligente.

Sueño de Nokia

Este es un rastreador relativamente barato de un fabricante finlandés. Sus principales características son un peso considerable de 350 g, una longitud de 63,7 cm y un ancho de 19 cm.El dispositivo se basa en una cinta textil donde se ubican los sensores. Registran el movimiento, el pulso y controlan los ronquidos y las conversaciones. El dispositivo está alimentado por la red. Pero, a pesar de todo, la técnica es fácil de sincronizar con todas las versiones antiguas y nuevas de los sistemas operativos. El precio promedio es de 9990 rublos.

• Precisión de los datos recopilados;
• Soporte Bluetooth.

• Peso pesado y tamaño no compacto.

Sleepace SleepDot B501

A pesar de que este dispositivo es económico, tiene muchas funciones útiles. En primer lugar, cabe mencionar su forma en forma de disco, cuyo diámetro es de solo 3,3 mm. El peso del dispositivo es de 16 G. El dispositivo utiliza comunicación inalámbrica para la sincronización. Además, es compatible con la mayoría de las versiones de iOS y Android, por lo que las personas que tengan un smartphone desactualizado también podrán utilizarlo. El material del cuerpo es plástico. El dispositivo se ve muy elegante y atractivo. El único inconveniente es que el caso no es muy fuerte. Otras características incluyen soporte para Bluetooth, GPS y la capacidad de ver informes en cualquier momento del día. El precio promedio es de 2488 rublos.

• Tamaño compacto;
• Apariencia placentera;
• Precisión de los datos;
• Compatibilidad con software antiguo.

• No detectado.

Sleepace RestOn Z400T

Este es un rastreador costoso que tiene forma de cinturón. Antes de acostarse, se fija en un cinturón, donde recopila información sobre la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca. Además, también refleja tus movimientos mientras te relajas. Toda la información se analiza cuidadosamente, después de lo cual el usuario recibe un informe detallado. El estuche no es muy duradero y está hecho de plástico. La batería puede funcionar sin recargar 720 horas. El precio promedio es de 9220 rublos.

• Alta precisión de datos;
• batería de gran capacidad;
• Forma conveniente;
• Potente procesador debido a la gran cantidad de núcleos.

• No es la caja de plástico más duradera.

Sueño de Withings

Este rastreador para rastrear su estado durante el sueño brinda la información más precisa sobre su calidad. Una gran cantidad de sensores y sensores diferentes se fijan sobre una base textil. Por lo que el precio y las dimensiones del dispositivo son bastante grandes. El gadget está conectado a la red mediante un adaptador y un conector USB. El equipo es compatible con Bluetooth y se puede sincronizar con el teléfono. Pero esto solo es posible para teléfonos inteligentes con iOS 10 y superior o Android 5.0-10.0. ¿Cuál es el precio? El precio medio es de 13.652 rublos.

• Fácil sincronización con el teléfono;
• El kit viene con un manual de instrucciones detallado.
• Procesador de alta potencia.

• No es el más barato en términos de precio.

Los rastreadores de sueño son la mejor solución para monitorear su descanso. Algunos de ellos se llevan en la mano, por lo que los datos obtenidos serán más precisos.

Las aplicaciones móviles no pueden presumir de esto. Además, son solo para los que duermen solos.Si hay dos personas en la cama, el programa simplemente se confundirá y los datos serán inexactos. Los monitores de sueño de escritorio también son una buena solución. Pero en comparación con las pulseras, son más difíciles de comprar y mucho más caras. Los rastreadores de fitness de muñeca son suficientes para un usuario simple. ¿Dónde podría comprar? Se pueden pedir en línea desde una tienda en línea o comprar en otro lugar. La multifuncionalidad y el bajo precio los convierten en los mejores entre los análogos. Entonces, descubrimos qué son los rastreadores de actividad física, ahora solo tiene que decidir qué compañía es mejor para elegir un brazalete y qué tipo de dispositivo es mejor comprar.