Calificación de los mejores estudios de yoga en Kazan en 2022

Es necesario que cada persona se relaje, tenga paz mental y despeje la mente de pensamientos negativos. Pero, ¿cómo lograr esto si solo hay vanidad y caos alrededor? Las clases de yoga te ayudarán a deshacerte de la negatividad, conocerte a ti mismo y a tu mundo interior y encontrar la armonía. Durante las clases, con la ayuda de ejercicios físicos especiales, puedes mejorar cada célula de tu cuerpo, trabajar con todos los músculos y vasos sanguíneos. Y gracias a los ejercicios de respiración, el cuerpo compensará la falta de oxígeno. Un efecto tan complejo repone la fuerza perdida, da buen humor y carga con energía positiva. Los mejores estudios de yoga en Kazan serán discutidos en este artículo.

tipos de yoga

El yoga se ha practicado durante miles de años.Durante este tiempo, han aparecido en él muchas direcciones y tipos. Cada una de las direcciones tiene sus propias características, después de haberlas estudiado, puede elegir la mejor opción de entrenamiento que más le convenga.

Kundalini yoga ayudará a restaurar la vitalidad, desarrollar la flexibilidad, aumentar la capacidad pulmonar, acelerar el crecimiento espiritual y dar resistencia al estrés. La práctica constante abre el aura, ayuda a proteger contra la negatividad y conduce a la paz mental. Las clases pondrán en orden el sistema nervioso, habrá un equilibrio que dará una vida tranquila.

Bikram Yoga consiste en realizar ejercicios en una determinada secuencia, que consta de 26 asanas, que deben realizarse sin cambiar la secuencia. Al realizar estos ejercicios, el cuerpo se llena de energía y gana fuerza. Además, esta dirección es adecuada para aquellos que desean perder peso rápidamente, deshacerse de la celulitis y tensar el cuerpo.

Para ganar fuerza en la mente y el cuerpo, debes hacer Ashtanga yoga. Esta dirección de oposición no es para todos. Para lograr el equilibrio espiritual completo, tendrás que pasar por 8 etapas difíciles. Las clases incluyen no solo ejercicios físicos, sino también cambios en la cosmovisión y principios de vida.

Sivanada yoga es adecuado para aquellos que quieren yoga clásico. La práctica incluye ejercicios físicos, ejercicios de respiración, relajación adecuada y estudio de las escrituras y meditación. Se pone mayor énfasis en esta dirección en la relajación espiritual y física.

La dirección de la terapia de yoga incluye meditación, limpieza del cuerpo y ejercicios físicos. Esta técnica se utiliza para mejorar la salud y el estado interno del cuerpo. Las asanas afectan al cuerpo a nivel psicofísico, gracias a esto la curación será más rápida.El proceso se desarrolla a un ritmo lento, se pone gran énfasis en las fijaciones estáticas.

Para las mujeres que se están preparando para concebir un hijo o que ya lo están esperando, hay una dirección: el yoga perinatal. Las clases están adaptadas para todos los períodos del embarazo, incluida la preparación para la concepción. El mayor énfasis de los ejercicios se dirige a los músculos pélvicos. También se presta mucha atención a aliviar el estrés, mejorando el estado espiritual de la madre y el bebé.

¿Para quién es el yoga?

Cualquiera puede hacer yoga. Estos ejercicios son igualmente útiles tanto para mujeres como para hombres. No hay restricciones de edad. Por lo general, se crean grupos separados para mujeres embarazadas, niños y ancianos.

Si tiene problemas de salud, por ejemplo, con la espalda o las piernas, debe informar al entrenador con anticipación. En este caso, recibirá pequeños cambios en el programa.

Después del ejercicio, una persona siente ligereza, libertad y una oleada de vitalidad. Por supuesto, el yoga será útil para todos los que se preocupan por su salud y tranquilidad.

Cómo elegir el estudio de yoga adecuado

Para los principiantes, primero debe decidir la dirección en la que deciden continuar con la práctica. Muchos centros ofrecen clases de prueba en diferentes técnicas, o puedes consultar con un maestro, indicándole tus preferencias y objetivos.

Una vez que haya decidido la dirección, debe mirar los pasillos del estudio. Deben tener una buena ventilación, así como para ciertas áreas de yoga, se deben observar los niveles de temperatura y humedad.

La ubicación del centro juega un papel importante, cuanto más cerca esté el estudio, más fácil será llegar a él. Esto ahorra tiempo y esfuerzo. Después de una larga estadía en atascos, no todos tienen la fuerza y ​​el buen humor para actividades productivas.

Preste atención a las calificaciones de los maestros. Es bueno cuando hicieron sus prácticas no solo en Rusia, sino también en el extranjero. Los certificados de varios seminarios y cursos no serán superfluos. Cuanto más conocimiento tenga tu mentor, más fácil será lograr tus objetivos.

Estudios de yoga en Kazán

Estudio Shanti

Hay varias direcciones de yoga en el estudio Shanti, que se adaptarán a principiantes y personas avanzadas en esta área. Aquí puedes practicar mandala yoga, una dirección que fue creada por Andrey Lappa, después de estos ejercicios podrás lograr el control sobre los pensamientos y las emociones. Para las personas que quieren lograr flexibilidad, deshacerse de la depresión y relajarse, existe una práctica de yoga universal. Aquellos que llevan más de un año practicando y tienen una alta resistencia pueden asistir a un curso "intensivo" o de fuerza. Se aplica un enfoque individual a cada persona, y todos podrán lograr sus objetivos con una capacitación constante.

Todos los entrenadores son graduados de escuelas famosas, además, asisten constantemente a seminarios con yoguis famosos, tanto en nuestro país como en la India.

Al visitar el centro, puede elegir una suscripción conveniente. Y así ir a través de una lección de una sola vez. El costo de una sola visita es 350-2000. El precio de una suscripción mensual dependerá de la cantidad de visitas, el costo promedio será de 2600 rublos.

Además, se brindan consultas pagas de psicólogos, el desarrollo de un programa individual, diagnósticos del sistema musculoesquelético y clases de rehabilitación.

El estudio también ofrece un curso de meditación en audio de autor de Arina Dominina. Con este curso podrás conseguir una relajación perfecta.Incluye 21 lecciones prácticas que van de lo simple a lo complejo.

Información del contacto:

S t. Moscú, 58 (segundo piso). tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Los programas están diseñados para todos los niveles de formación;
• Enfoque individual;
• Hay viajes de yoga a otros países;
• Entrenadores calificados.

• No hay programa para niños.

Estudio «YOGA-House»

El estudio abrió sus puertas en 2008 y ha estado ofreciendo la práctica de Iyengar durante más de 10 años. Las clases tienen en cuenta las características del cuerpo y el nivel de preparación de todos los que visitan el estudio. El centro cuenta con 14 clases que se adaptarán a estudiantes de varios niveles de práctica. Los profesores se forman en los mejores centros de formación de Moscú y mejoran constantemente sus habilidades en los seminarios.

Para la correcta realización de los ejercicios, se utilizan equipos adicionales en forma de cinturones, ladrillos, mantas. Gracias a este enfoque, cualquiera puede realizar incluso la pose más difícil.

Para quienes visitan el centro por primera vez, se ha desarrollado una clase introductoria, que consta de 4 sesiones. La duración de cada uno es de 1,5 horas.

Hay clases especializadas para niños, mujeres embarazadas, personas con problemas de espalda. La práctica se realiza individualmente o en grupo. El taller para niños se realiza según la metodología YogaKids, desarrollada por la estadounidense Marsha Wenig. Los niños desarrollarán no solo flexibilidad y habilidades físicas, sino que también fortalecerán el desarrollo psicológico. El precio es de 400 rublos/lección.

Las clases para futuras madres son adecuadas para cualquier etapa del embarazo, pero debe obtener el permiso de su médico antes de comenzar.Este tipo de práctica ayuda a fortalecer la espalda, un flujo favorable del proceso de nacimiento y también tiene un efecto positivo en el desarrollo del feto. El precio de una visita es de 450 rublos.

Al comprar una suscripción mensual, el costo comenzará a partir de 1500 rublos. Una suscripción anual, que incluye 240 lecciones, costará 26.864 rublos. Los precios de suscripción dependen del número de clases y el tiempo de visita.

Información del contacto:

S t. San Petersburgo, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Hay clases para niños y mujeres embarazadas;
• 16 profesores altamente calificados;
• 14 clases;
• clases del método Iyengar;
• Comentarios positivos de los clientes del centro.

• No.

Estudio «YogAlena»

Alena Dmitrieva es la fundadora y directora del estudio Yogalena. Completó 4 años de formación en Yoga Practice en Moscú y también tiene un certificado Introductorio2. Todo comenzó con estudios alquilados en 2013, y en 2015 abrió su propio estudio "Yogalena". Había una sala que acomodaba a 8 personas. Y ahora el estudio está ubicado en una nueva dirección y tiene 2 habitaciones con capacidad para 10 y 20 personas. El centro cuenta con dos vestuarios, para hombres y mujeres con grandes armarios para guardar la ropa, así como duchas y baños separados. Los pasillos cuentan con un buen sistema de ventilación, que siempre proporciona aire fresco. No hay congestión ni olores desagradables.

La parte principal de la práctica se realiza según el método Iyengar, además se puede hacer power yoga, también hay clases para embarazadas y niños.

Las lecciones de Iyengar se dividen en 4 semanas, cada semana incluye su propio programa.

Se pueden atender grupos infantiles a partir de los 4 años. Se dividen en 2 categorías. En la primera categoría, los niños tienen entre 4 y 7 años.Los ejercicios se realizan de forma lúdica. El grupo de 8 años se acerca a los adultos en cuanto a clases. La práctica dura 1 hora. Después de eso, los niños tienen 30 minutos de tiempo para la comunicación y la creatividad.

La clase para personas a partir de los 60 años está dirigida a mantener la salud. Aquí no se esfuerzan por realizar formas bellas y complejas. Pero si una persona tiene una buena condición física, se transfiere a la clase principal. Se utiliza mucho material de apoyo y todo el proceso se lleva a cabo de una forma suave y simplificada.

También hay clases individuales, donde el profesor selecciona las asanas según tu deseo y el estado del cuerpo.

El personal docente del centro incluye 14 profesores que han sido formados en las mejores instituciones educativas de Rusia, así como en el extranjero. Además, todos ellos asisten regularmente a seminarios y cursos en diversas áreas del yoga.

El precio de una lección de prueba en Yogalena es de 250 rublos. El precio de una suscripción mensual comienza desde 1400 rublos. Una suscripción trimestral costará desde 3500 rublos. La práctica para mujeres embarazadas y niños costará 1600 rublos por mes por 4 visitas.

Información del contacto:

S t. Sibgat Haquim, 5a. tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Precios asequibles;
• Disponibilidad de clases para niños y mujeres embarazadas;
• Buen ambiente;
• Se realizan varios seminarios.

• Solo hay dos clases.

Estudio de yoga mental

Este centro ofrece clases de Kundalini y Hatha Yoga. Están dirigidos por un profesor que practica yoga desde 2007. Estudió con destacados maestros rusos e indios. Las lecciones se imparten 3 veces a la semana, por la mañana. El precio de una sola visita es de 500 rublos. El costo de un entrenamiento individual, que durará 2 horas, es de 2000 rublos.

También hay seminarios y cursos de yoga, masaje y psicología.

Cabe señalar que además de la práctica tradicional en este centro se pueden obtener servicios de masaje, astrólogo, sexólogo. Se ofrecen 14 tipos de masaje, que incluyen masaje facial tailandés, japonés, masaje visceral y estiramiento profundo.

Al contactar a un astrólogo, tendrá la oportunidad de tener un horóscopo personal basado en la carta natal. Descubra sus fortalezas y debilidades, su propósito. También se proporcionan talismanes personales y amuletos del impacto negativo de los demás. Además de un horóscopo personal, puedes hacer un horóscopo amoroso, familiar, semanal y de negocios.

La consulta del sexólogo tiene total confidencialidad. Cada cliente tendrá un enfoque especial, teniendo en cuenta sus requerimientos. El servicio se puede hacer en persona o en línea.

Información del contacto:

S t. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Hay servicios de masajes, astrólogo y sexólogo.

• Solo se practican 2 tipos de yoga;
• Precio alto.

Escuela de Yoga "Suriya"

Desde 2015, la escuela comenzó a impartir clases sobre el método Iyengar. Hasta la fecha, el estudio está practicando no solo en la dirección clásica, sino también en las tendencias modernas. Por ejemplo, las clases de yoga antigravedad y acro yoga son muy populares. También hay grupos para principiantes y clases de meditación y relajación. Este estudio organiza periódicamente seminarios educativos de maestros y alquila clases a otros maestros para el proceso educativo.

Hay un grupo para niños a partir de 4 años.La mayoría de los ejercicios se realizan de forma lúdica, se presta mucha atención al rendimiento físico de las asanas, al entrenamiento del aparato vestibular. Con ejercicio constante, el niño mejorará la flexibilidad y la resistencia, también habrá más fuerza. La duración de la práctica es de 45-60 minutos, dependiendo de la edad y capacidades del niño.

Las lecciones para futuras madres se dividen en grupos, según la duración del embarazo y el nivel de preparación de la mujer embarazada. Es mejor visitar tal práctica durante todo el período de espera del bebé.

El costo de una sola visita al centro cuesta desde 400 rublos. El entrenamiento individual costará desde 1300 rublos. El costo de los entrenamientos o seminarios comienza desde 4000 rublos. Los precios pueden variar según el momento de la visita, las calificaciones del entrenador y el lugar.

Información del contacto:

S t. Gorki, 10a. tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Precios asequibles;
• Instructores profesionales;
• La práctica del yoga clásico y las tendencias modernas.

• El sitio no proporciona información sobre todas las clases de yoga.

Beneficios del yoga

La práctica regular arregla la columna vertebral. La mayoría de las personas tienen problemas en la espalda y, en consecuencia, en la columna debido al sedentarismo. Y a partir de un impacto positivo en él, no solo se normaliza la postura, sino también el trabajo de otros órganos. Y en general, el cuerpo recibirá un efecto curativo.

Durante la realización de asanas, la circulación sanguínea mejora y el cuerpo se satura de oxígeno. Por este motivo, habrá una mejora en la calidad de la piel, el cabello y las uñas.

Con entrenamiento constante, hay una pérdida de peso notable, sin hacer dieta. La razón de esto será una disminución en el volumen del estómago al realizar ciertas asanas.Así como un cambio en el suministro de sangre mejora el metabolismo. Algunos ejercicios activan grupos musculares distantes que normalmente no están activos, esto ayuda a tensar la figura.

También vale la pena señalar que los ejercicios de respiración y la meditación normalizan el funcionamiento del sistema nervioso. Una persona se vuelve resistente al estrés, se deshace de la depresión, comienza a dormir mejor. El estado de completa relajación permite al cuerpo reponer vitalidad y recibir una carga de energía positiva.

Las visitas regulares a los estudios de yoga te permiten conocerte mejor a ti mismo y al mundo que te rodea, cambiando así la percepción de las cosas más comunes. Lo principal es tener un deseo y no desviarse de lo que se ha iniciado.