Valoración de los mejores remedios para la neurosis y los tics nerviosos para 2022

El ritmo acelerado de la vida moderna, una gran cantidad de dispositivos son las principales razones de la aparición del aumento de la ansiedad en personas de todas las edades, así como otras condiciones similares a la neurosis. La mayoría de estas enfermedades se caracterizan por un curso prolongado y, sin un tratamiento adecuado, tienden a empeorar. Sin embargo, si se toman a tiempo las medidas necesarias, casi todas son reversibles.

A menudo, hay una situación en la que una persona no se da cuenta de que algo le está sucediendo y, cuando se manifiestan condiciones neuróticas, no comprende qué causó la aparición de la enfermedad. Los niños pequeños no siempre pueden formular lo que les preocupa, experimentan sus problemas sin signos externos visibles. Se aconseja a los padres que observen el comportamiento del bebé y, en caso de hábitos inusuales (silencio, otras rarezas), le pregunten sobre todo para evitar la transformación de un estado de mayor ansiedad en una neurosis o incluso un tic nervioso.La última enfermedad en los niños está mal corregida, y cuanto más tarde se manifieste, más probable es que termine en recuperación.

En el artículo, hablaremos sobre los mejores remedios que ayudan a combatir esta enfermedad, así como también formaremos su calificación, según las revisiones de compradores reales de medicamentos.

Causas de la neurosis y los tics, por qué son peligrosos.

Estas condiciones son más comunes en niños en edad preescolar, adolescentes o adultos. Los bebés nunca sufren este problema. Los primeros síntomas de la enfermedad comienzan a aparecer a la edad de aproximadamente 5 años, en casos raros, a partir de los tres años. Además, con la edad, la incidencia de la ansiedad aumenta, alcanzando un pico en la adolescencia (según estudios de algunos científicos, hasta el 70% de los adolescentes padecen una u otra forma de la enfermedad), y posteriormente disminuye.

Un tic nervioso, en su mayor parte, ocurre en la infancia, y es durante este período de la vida cuando se corrige mejor. Muchos niños que padecen este problema se deshacen por completo de él cuando alcanzan la mayoría de edad.Sin embargo, si la enfermedad no se trata, puede intensificarse, adquiriendo formas generalizadas, afectando no solo la cara, sino que también se manifiesta en forma de hipercinesia motora, así como gritos vocales. La forma más grave es el síndrome de Tourette. No es común, pero conlleva manifestaciones que afectan la calidad de vida humana. Los pacientes con esta enfermedad suelen sufrir un complejo de manifestaciones desagradables, que incluyen gritos agudos (incluyendo lenguaje obsceno), movimientos incontrolados de brazos y piernas, tartamudeo, parpadeo, etc.

Los tics ocurren en aproximadamente un tercio de los bebés que sufren de neurosis. Pueden aparecer después de un estrés severo o ser el resultado de una depresión prolongada. Los niños sufren de esta enfermedad con el doble de frecuencia que las niñas, lo que está asociado con las peculiaridades de su psique. En las niñas, es más estable y menos influenciado por estímulos externos. Al mismo tiempo, la psique del niño tiene la capacidad de regenerarse rápidamente, recuperándose incluso después de fuertes conmociones. Los tics en adultos son el resultado de un problema no tratado que tiene raíces en la infancia.

La aparición de neurosis se asocia con un funcionamiento deficiente del sistema nervioso. En la mayoría de los casos, tales trastornos ocurren debido al estrés, la depresión prolongada, pero a veces la causa de la ansiedad puede ser la presencia de enfermedades en el paciente asociadas con el estado físico de salud del cuerpo. Tales manifestaciones se denominan psicosomáticas, y los psicoterapeutas o psiquiatras se dedican a su tratamiento, y no a los terapeutas de distrito.

Para acelerar la recuperación y no iniciar el problema, es necesario descubrir la causa raíz de la disfunción del sistema nervioso.El origen de la aparición de un estado neurótico es siempre un conflicto, que puede ser interno o externo. Por lo general, una persona no puede hacer frente a las contradicciones que han surgido en las relaciones con el mundo exterior, lo que provoca una protesta interna, que se reprime artificialmente y, al no encontrar una salida, se manifiesta en la neurosis. Lo más difícil en este caso es la psique del niño, que al ser frágil no puede hacer frente al desafío, y si la imaginación del niño está bien desarrollada, puede crear un “problema de la nada”, que no puede resolver por sí mismo. Muchas dificultades que parecen frívolas en la edad adulta, en la infancia pueden conducir no solo a la aparición de una depresión oculta, sino también a la aparición de manifestaciones visibles (tics) debido a que los niños no saben cómo lidiar con ellas.

Las principales causas de la aparición de estados similares a la neurosis:

• situación psicoemocional tensa en la familia, más a menudo asociada con el conflicto interpersonal;
• errores cometidos por los padres al criar a un bebé (falta de un marco de comportamiento, o viceversa, control demasiado estricto sobre todas las áreas de la vida del bebé);
• fobias que no se resolvieron en la infancia (miedo a las alturas, a la oscuridad, a volar);
• exceso de trabajo prolongado y falta de sueño (debido al hecho de que el cuerpo humano no recibe el descanso necesario y no tiene tiempo para recuperar la fuerza, comienza a "comer" sus reservas internas, como resultado de lo cual la depresión o la neurosis pueden empezar);
• shock nervioso severo, estrés (la mayoría de las veces como resultado de situaciones traumáticas, como la muerte de un ser querido, dificultades en las relaciones amorosas, etc.);
• crisis de la infancia (crisis de los tres años, adolescencia): en este momento, el sistema nervioso central reconfigura su trabajo, por lo que su resistencia a los estímulos externos disminuye;
• enfermedades que fueron toleradas por una persona en una forma grave (la bronquitis obstructiva puede causar tos frecuente y las enfermedades oculares pueden causar parpadeo similar a un tic);
• razones inexplicables (dado que el sistema nervioso central es un mecanismo complejo, las sutilezas de su funcionamiento aún no se han estudiado, por lo que nadie conoce las causas específicas de la aparición de trastornos, todo el conocimiento se basa en conjeturas y suposiciones).

Calificación de los mejores remedios para la neurosis y los tics nerviosos.

Para niños

Magnesio B6 + B9. Vitaminas efervescentes №20

Magnesio B6 + B9. Las vitaminas efervescentes №20 mejoran el funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio, reducen el grado de estrés y la astenia general, incluso muscular. El medicamento está disponible en forma de tableta efervescente. El sabor es una mezcla de bayas. La duración del curso varía de 4 a 6 semanas. La admisión secundaria está permitida durante todo el año. De las contraindicaciones, notamos la idiosincrasia individual de los ingredientes. Antes de usar, debe consultar con su médico y, para los niños, con un pediatra. El período de almacenamiento es de 2 años.

Modo de aplicación. Adultos y mujeres embarazadas, incluidas las mujeres durante la lactancia, toman 3 tab. por día. Los niños de 3 a 10 años deben recibir 1 tableta. por día, niños de 11 a 17 años - 2 tab. Tome el medicamento debe estar en el proceso de comer, disolviendo la tableta por adelantado en 200 ml de agua.

• Aumenta el nivel de trabajo de los sistemas nervioso y circulatorio.
• Reduce el grado de estrés.
• Reduce la astenia general, incluso muscular.
• Una excelente opción para mujeres en posición y durante la lactancia.
• Se puede administrar a niños a partir de los 3 años.
• No causa irritación estomacal.

• Pronunciado sabor a bayas.

Normalización del medio ambiente

Antes de elegir uno u otro tipo de tratamiento, se recomienda mostrarle al bebé al médico para que pueda determinar la causa de la condición patológica, hacer un diagnóstico y decidir la cita de la terapia. En una etapa temprana, las neurosis pueden tratarse sin el uso de medicamentos.

Se recomienda a los padres y al bebé que visiten a un psicoterapeuta que descubrirá la causa de la ansiedad del pequeño paciente y la resolverá. Gracias al diagnóstico mediante dibujos, tarjetas, se puede conocer la presencia de fobias aunque el propio niño no sea consciente de ello, o no quiera hablar de su miedo. Para los niños pequeños en edad preescolar y escolar temprana, las pruebas de comportamiento se realizan de manera lúdica, lo que le permite establecer contacto rápidamente con el médico y promover una comunicación abierta.

Una vez establecido el diagnóstico, el psicoterapeuta da recomendaciones sobre la normalización de las relaciones afectivas en la familia, el equipo, así como sobre cómo proteger la frágil psique del bebé de situaciones estresantes. Entre los consejos definitivamente habrá una recomendación para aumentar la cantidad de caminatas al aire libre, así como aumentar la actividad física del niño. La decisión correcta sería enviar al bebé a la sección de deportes con un maestro poco exigente, donde se hará hincapié en el desarrollo físico general.

Además, se recomienda normalizar la rutina diaria y, si es necesario, agregar el sueño diurno.No es necesario cargar al niño con trabajo mental, se recomienda reducir las críticas y la expresión de insatisfacción con su comportamiento (al menos hasta que se normalice el estado general). Por las noches, los padres deben preguntarle al bebé cómo le fue en el día, hablar sobre todas las situaciones desagradables y hablar sobre cómo resolver el conflicto que ha surgido.

• el método no requiere costos financieros, no tiene efectos secundarios para la salud;
• el método es seguro para las personas alérgicas;
• la terapia se puede llevar a cabo de forma independiente si la ansiedad ocurre no solo en un niño, sino también en un adulto.

• en casos avanzados, la terapia puede no funcionar y será necesario conectar el tratamiento farmacológico.

Mezclas de hierbas calmantes

Si las manifestaciones del trastorno de ansiedad no han desaparecido, el médico puede prescribir sedantes suaves que tienen efectos secundarios mínimos, promueven la calma y tienen propiedades tónicas.

Para facilitar el sueño, puede bañarse con la adición de extractos de plantas de agujas, agripalma, valeriana. Antes del procedimiento, es necesario revisar el cuerpo del bebé y asegurarse de que no tenga erupciones o heridas alérgicas. Para hacer un baño de hierbas, debe secar al vapor las hojas y los rizomas de las hierbas con agua hirviendo durante 10-15 minutos, colar la solución resultante y agregarla al agua tibia. Para facilitar el proceso de preparación del baño, algunos fabricantes venden extractos listos para usar que se pueden agregar inmediatamente al agua en la dosis indicada.

El uso de té con la adición de extractos de plantas se considera un remedio popular, pero muchos médicos los prescriben, ya que, de acuerdo con muchos años de observación de los pacientes, también tienen un efecto sedante pronunciado. Puede comprarlo como un té preparado, en el que se agregan ingredientes herbales en la etapa de producción, o puede preparar una bebida usted mismo. Para hacer esto, debe preparar las hojas, los tallos y otros componentes secos con agua hirviendo y, si lo desea, agregar azúcar o miel. Dependiendo de qué materias primas se utilicen para el té, depende la duración del tratamiento. No se recomienda prescribir tales tarifas por su cuenta, ya que solo un médico puede saber cuánto tiempo necesita tomar té de hierbas.

• el número mínimo de efectos secundarios;
• se puede utilizar como parte de una terapia compleja;
• el tratamiento es económico.

• las tarifas ayudan solo con neurosis y tics nerviosos en una forma leve, con condiciones descuidadas, se requiere prescripción adicional de medicamentos sintetizados artificialmente.

Gluconato de calcio

El calcio y el magnesio son minerales que intervienen en el proceso de transmisión de señales nerviosas desde el cerebro a lo largo de las fibras nerviosas hasta el punto final. Con su falta en el cuerpo, pueden ocurrir varios trastornos, que incluyen los considerados en el marco de este artículo. El fármaco es una sal, que se sintetiza como resultado del contacto del ácido glucónico con un mineral. En apariencia, se asemeja a un polvo blanco que se disuelve en agua sin formar grumos.

El calcio está involucrado en el trabajo de la mayoría de los sistemas del cuerpo, incluidos el sistema nervioso central, el cardiovascular y el hematopoyético.Para que pueda realizar sus funciones, otros oligoelementos también deben estar presentes en el cuerpo en cantidades suficientes: magnesio, vitamina D, fósforo. No está permitido prescribir el fármaco solo, ya que su exceso en el organismo puede causar problemas comparables a los que aparecen cuando es deficitario. La determinación de la deficiencia de calcio se lleva a cabo durante un análisis de sangre bioquímico.

El medicamento se vende en dos formas de liberación: tableta y en forma de solución inyectable. Las tabletas pueden ser regulares o masticables (en cuyo caso se les agrega glucosa para darles un sabor agradable). A los niños se les receta solo una forma de tableta. En casos excepcionales, si existe una amenaza para la salud, en forma de inyecciones. Los niños pequeños que no pueden tragar las tabletas deben triturarse y disolverse en agua o leche. El precio promedio de un producto, según el fabricante, oscila entre 30 y 100 rublos por paquete.

• un pequeño número de contraindicaciones;
• diferentes formas de liberación;
• aplicado a cualquier edad.

• efecto terapéutico es sólo en combinación con otros minerales y vitaminas.

Magnesio

Los preparados a base de magnesio juegan un papel clave en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso central (SNC). Además, el macronutriente está involucrado en el trabajo de los sistemas cardiovascular y digestivo. El magnesio también está involucrado en el proceso de transmisión de impulsos nerviosos desde el cerebro hasta las terminaciones nerviosas en la periferia. Si se altera este proceso, se producen diversas formas de neurosis y otros trastornos de ansiedad, hasta manifestaciones de tic.

Después del inicio del uso de magnesio, el trabajo del sistema nervioso central mejora, como resultado de lo cual disminuye el aumento de la excitabilidad en los niños activos y aumenta la actividad en los niños inhibidos que tienen un temperamento flemático. El uso de complejos de vitaminas y minerales con magnesio le permite estabilizar los arrebatos de ira y agresión desmotivados que ocurren en la adolescencia. Es posible prescribir el medicamento solo con una deficiencia diagnosticada, mientras que el médico debe determinar el curso de administración.

Para conocer la presencia de deficiencia de magnesio, se recomienda prestar atención a la presencia de uno o más síntomas:

• el bebé duerme el tiempo suficiente debido a su edad, pero al despertar se siente agobiado;
• las placas de las uñas y el cabello se vuelven quebradizos y quebradizos;
• dolores de cabeza permanentes sin razón aparente;
• incomodidad al cambiar las condiciones climáticas;
• dificultades para realizar tareas mentales;
• constantes cambios de humor, depresión y caprichos frecuentes.

La falta de un macronutriente se forma con la desnutrición, así como durante un período de mayor estrés mental y físico. Según estudios, los bebés tranquilos y sedentarios tienen más probabilidades de tener carencia de magnesio. Para lograr el máximo efecto, el magnesio a menudo se prescribe en combinación con vitamina B6, que también tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso central. Dado que el precio promedio de un complejo de vitaminas y minerales es de aproximadamente 300-400 rublos, se recomienda no permitir una deficiencia de este macronutriente o compensar su deficiencia con la nutrición. Alimentos ricos en magnesio: mariscos (pescados, algas, cangrejos), así como algunos tipos de quesos.

• pocos efectos secundarios;
• se puede obtener no solo en forma de medicamentos sintetizados, sino también a partir de alimentos;
• gran selección de medicamentos.

• para el sistema nervioso, se recomienda comprar magnesio en combinación con vitamina B6, cuyo costo no todos pueden pagar.

señor

El remedio se prescribe para manifestaciones neuróticas graves bajo estricta supervisión médica y se usa con mayor frecuencia en hospitales. El fármaco pertenece a la categoría de los neurolépticos, se vende con receta médica y se administra por vía intravenosa o intramuscular. La acción farmacológica es reducir el grado de excitación de las neuronas de dopamina, así como un efecto sedante. En la infancia, se utiliza para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, reducir la agresividad y también para reducir la manifestación de trastornos de tics. Además, se prescribe para enfermedades mentales graves como la esquizofrenia, la depresión maníaca, etc.

No prescribir a una edad temprana (hasta 3 años). Tomar el medicamento comienza con pequeñas dosis, que se aumentan gradualmente, observando la reacción del cuerpo del paciente. Dado que el medicamento pertenece a la "artillería pesada", tiene una gran lista de efectos secundarios, que incluyen ataques epilépticos, psicosis, taquicardia y arritmia, náuseas, vómitos, edema, retinopatía, broncoespasmo. Dado que el uso de la droga puede reducir la concentración, se recomienda observar el comportamiento del niño y, en caso de dificultades de aprendizaje, ajustar la dosis o suspender por completo el uso de la droga.

• ayuda en casos severos avanzados.

• debido al hecho de que durante el curso del tratamiento se inhiben algunas funciones del sistema nervioso central, el bebé puede inhibirse y diferenciarse de sí mismo, por lo que el medicamento se prescribe solo en casos extremos.

Para adultos

La mayoría de los medicamentos utilizados en la infancia también pueden prescribirse en adultos, con manifestaciones menores de neurosis o en las etapas iniciales de la aparición de tics nerviosos. En algunos casos, este tratamiento es suficiente para eliminar por completo el problema.

tintura de valeriana

Uno de los medicamentos más seguros utilizados para la normalización general del fondo emocional. La valeriana se vende en farmacias en forma de rizomas y hojas secas, en forma de tabletas y también en forma de tintura de alcohol. Este último se considera el más efectivo. Combina borneol, isovalérico y ácido valérico. El efecto calmante no aparece inmediatamente, sino que aumenta con el tiempo. El estado emocional general se normaliza, lo que conduce a una disminución de las manifestaciones de excitación psicoemocional.

El medicamento se toma 3-4 veces al día poco antes de las comidas, diluyendo la cantidad requerida de gotas en un gran volumen de agua. Una pequeña lista de efectos secundarios le permite usar la tintura no solo en adultos, sino también en la infancia. Los principales son: estreñimiento (con uso prolongado), manifestaciones alérgicas, debilidad.

La tintura se vende sin receta, está muy extendida y se encuentra no solo en farmacias, sino también en tiendas en línea. Debido a la presencia de alcohol, no se recomienda usar tintura en grandes cantidades al conducir un automóvil. Además, no se puede utilizar durante el embarazo y la lactancia.

• una pequeña lista de contraindicaciones;
• la tintura es barata.

• el efecto de tomar es acumulativo y no aparece inmediatamente después del inicio del uso.

Novo-Passit

El medicamento se vende en forma de tabletas o como una solución para administración oral. A pesar de que ya no es una novedad, muchos compradores desconocen su existencia. A pesar de la poca popularidad entre los pacientes, los médicos suelen prescribirlo para el tratamiento de estados de ansiedad, ya que, debido a su composición natural, no daña el cuerpo. En el caso de la forma líquida de liberación, se vende una taza medidora junto con la botella para facilitar la dosificación.

El efecto principal de la droga es un sedante. Le permite calmarse y reducir el nivel general de ansiedad, por lo que la sensación de ansiedad desaparece y la actividad del sistema nervioso central se normaliza. Novo-Passit ayuda a eliminar las formas leves de insomnio y también reduce la manifestación de reacciones psicosomáticas del tracto gastrointestinal. La ingesta promedio es de 3 veces al día 30 minutos antes de las comidas. Si aparece somnolencia, o las reacciones a los estímulos externos se ralentizan, es necesario reducir la dosis a 2 veces al día.

No se recomienda usar el medicamento en presencia de violaciones graves de la función hepática, procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal, así como en el primer trimestre del embarazo. De las características de la droga, se debe destacar la prohibición de tomar el sol y visitar los soláriums (especialmente si el paciente tiene tonos de piel claros); esto puede causar la aparición de manchas de la edad. No puede beber alcohol al mismo tiempo que Novo-Passit, de lo contrario puede tener consecuencias desastrosas. Los efectos secundarios son raros y no graves.Inmediatamente después de la interrupción del medicamento, desaparecen sin tratamiento adicional. El precio promedio de un producto, según la forma de lanzamiento, varía de 30 a 700 rublos (las tabletas son más caras).

• composición natural;
• una pequeña lista de contraindicaciones;
• a la venta puedes encontrar diferentes formas de liberación (jarabe, tabletas).

• no detectado.

haloperidol

El fármaco pertenece a la categoría de los neurolépticos y se ha mostrado bien en el tratamiento de los tics nerviosos debido a la inhibición del sistema extrapiramidal. La mayoría de las veces, se prescribe en casos avanzados o en situaciones en las que otros métodos no han mostrado resultados. No se recomienda recetar el medicamento por su cuenta, lo mejor es buscar el consejo y el examen de un psicoterapeuta.

El costo del medicamento es bajo, se vende solo con receta. El haloperidol se vende en forma de tabletas o en ampollas para inyección intramuscular. El medicamento se prescribe tanto para adultos como para niños con un diagnóstico mental. El medicamento se usa tanto para las manifestaciones agudas de la enfermedad como para su curso crónico. Indicaciones de uso: psicosis de diversos orígenes, delirios, alucinaciones, depresión, autismo, tartamudeo, tics y otras enfermedades del sistema nervioso central. El haloperidol se prescribe para recibir a partir de pequeñas dosis, aumentando gradualmente el volumen del fármaco y observando la respuesta del paciente. También cancelado según el esquema de regresión. La lista de contraindicaciones es enorme, por lo que el haloperidol se prescribe solo en los casos en que otras terapias no ayudan: ansiedad, sobreexcitación, epilepsia, taquicardia, ictericia, leucocitosis, retinopatía, alopecia, etc.

Está prohibido su uso durante el embarazo y la lactancia.No se recomienda realizar actividades relacionadas con el manejo de máquinas y mecanismos durante el uso de haloperidol. Entre las opiniones de los clientes hay diferentes opiniones sobre la efectividad del medicamento. Algunos pacientes afirman que cuando se usa bajo estrecha supervisión médica, la probabilidad de efectos secundarios es mínima y el resultado se nota poco tiempo después del inicio de la administración. Otros compradores dicen que después del inicio del uso, el paciente se vuelve agresivo, no responde a los estímulos externos y aparecen rabietas frecuentes (esto es especialmente cierto para niños y adolescentes). En algunos pacientes, la presión arterial puede caer bruscamente, lo que lleva a la pérdida del conocimiento.

El uso de haloperidol es una práctica estándar en los hospitales psiquiátricos en los que los pacientes son tratados en la fase aguda de la enfermedad. La prevalencia de la droga está asociada a su bajo costo y presupuesto limitado en las clínicas públicas, cuando el haloperidol es prácticamente lo único que se puede usar para tratar a los pacientes. Cabe señalar que existe una gran cantidad de medicamentos modernos que tienen menos reacciones adversas. El precio promedio de un producto es de 50 rublos.

• precio bajo;
• de venta en todas las farmacias.

• medicamento con receta médica;
• un gran número de contraindicaciones y efectos secundarios.

fenazepam

Otro medicamento recetado de amplio espectro. es un tranquilizante La acción principal se expresa en el alivio de la tensión nerviosa, la reducción de la ansiedad, la eliminación de la hiperactividad y el insomnio.El medicamento también ayuda a hacer frente a manifestaciones de distonía vegetovascular como ataques de pánico.

Recientemente, ha habido una tendencia a cambiar la forma de liberación de fenazepam: ahora no hay tabletas ordinarias a la venta, sino dispersables (disueltas) en la cavidad oral. Esta opción cuesta varias veces más que la original. Al igual que el medicamento anterior, el fenazepam tiene una gran cantidad de contraindicaciones, entre ellas: mareos, confusión, desorientación en el espacio, arritmia, disminución de la presión, ictericia, incontinencia urinaria, etc. El medicamento se prescribe y se suspende gradualmente, observando la reacción del paciente. En el caso de un cese brusco de la administración, puede ocurrir un "síndrome de abstinencia" con manifestaciones tales como depresión, vómitos, psicosis, etc.

A pesar de la gran cantidad de efectos secundarios, casi todas las revisiones indican que el fenazepam se tolera bien y no causa reacciones patológicas. Se prescribe incluso a pacientes de edad avanzada para corregir el comportamiento y aliviar la ansiedad. El precio promedio de un producto es de 200 rublos (forma dispersable).

• muchos comentarios positivos de los pacientes;
• una amplia gama de actividades;
• bajo costo.

• existe la posibilidad de efectos secundarios graves.

Conclusión

Al elegir qué medicamento recetarse a usted o a su hijo para la neurosis o los tics, debe recordar que incluso un medicamento aparentemente inofensivo tiene una lista de efectos secundarios que pueden dañar la salud humana, ¡por lo que se requiere una consulta preliminar con un médico!

En algunos casos leves o en las etapas iniciales de la enfermedad, basta con eliminar la fuente traumática, establecer un régimen de sueño y descanso, pasar más tiempo en la calle y la enfermedad desaparecerá por sí sola. También se recomienda comenzar a tomar complejos de vitaminas y minerales, o al menos calcio y magnesio. ¡Esperamos que nuestra revisión lo ayude a tomar la decisión correcta!