Ranking de los mejores equipos de musculación para uso doméstico en 2022

Muchas personas quieren llevar su cuerpo a la perfección. Pero esto no siempre es posible: un horario de trabajo apretado o el cansancio después de un día de trabajo no te permiten visitar los gimnasios con la frecuencia que te gustaría. Por lo tanto, a veces vale la pena considerar la apariencia de un simulador en casa. Esto le permitirá practicar deportes en cualquier momento conveniente y libre.

Tipos de equipos de entrenamiento de fuerza.

 El equipo de entrenamiento de fuerza se divide en varios tipos: usando su propio peso, incorporado y peso libre.

Además son universales: aptos tanto para hombres como para mujeres. La diferencia estará solo en el número de ejercicios realizados o en la carga adicional.

Considere las diferencias entre ellos con más detalle, así como qué dispositivos pertenecen a qué tipo.

usando su propio peso

Cuando se trabaja en este tipo de equipos, la carga se lleva a cabo debido a su propio peso. Aunque exteriormente estas estructuras parecen bastante simples, al hacer ejercicio, casi todos los grupos musculares trabajan sobre ellas.

Además de desarrollar músculo y quemar calorías, hacer ejercicio en estos modelos ayuda a mejorar el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio.

Este tipo de equipos son perfectos tanto para principiantes en el ámbito deportivo como para usuarios experimentados. Al cambiar la posición del cuerpo en la estructura o mantener el equilibrio en el cuerpo, trabajan grupos de músculos completamente diferentes, por lo que estos simuladores aparentemente ordinarios pueden llamarse multifuncionales con seguridad.

Considere qué equipo deportivo pertenece a este grupo y qué funciones realiza.

• Barras. Trabajan los músculos de la espalda, la cintura escapular, los brazos y el área del pecho. Los ejercicios en ellos ayudarán a ejercitar los músculos abdominales oblicuos, rectos y transversos.
• Banco de prensa. Durante el entrenamiento, los músculos abdominales, así como el cuerpo del cuerpo, trabajan sobre él.
• Hiperextensión. En un dispositivo de este tipo, se ejercitan los glúteos y los músculos de la espalda, así como un excelente entrenamiento para las piernas y los abdominales.

• Barra horizontal. Con la ayuda de pull-ups realizados en dicho equipo, los músculos de la espalda y los abdominales funcionan, y los músculos de los brazos y la cintura escapular se tensan tanto como sea posible.
• muro sueco. Adaptado para colgar, aumentando el estiramiento, el trabajo de los músculos abdominales. Si equipa la pared sueca con equipo adicional, como pesas o barras, como resultado, puede considerarse un equipo de fuerza multifuncional.

Uso de escalas integradas

Los simuladores de este tipo están equipados con pesos especiales que se mueven a lo largo de las guías mientras se trabaja en él. Para aumentar o disminuir el peso de la carga, simplemente mueva el pestillo del dispositivo.

Dicho equipo deportivo es completamente seguro de usar debido a su configuración y diseño. El objetivo principal es ejercitar grupos musculares individuales.

Las máquinas de pesas integradas incluyen los siguientes diseños.

• Transversal. Este es un marco rectangular, que está equipado con dos bloques en la parte superior e inferior. Se utiliza para entrenar la espalda y los músculos pectorales. Dependiendo de la posición del cuerpo y la inclinación, puede elegir qué músculos se deben trabajar. Pero este diseño es grande.
• Multiestación. Tal modelo se considera multifuncional, ya que casi todos los músculos se pueden ejercitar en él. En la multiestación, puede realizar flexiones, sentadillas, prensas de pecho e inclinadas, ejercicios de abducción y aducción de cadera, así como desarrollo de bíceps y tríceps.

usando peso libre

Las estructuras que se utilizan para pesas libres incluyen barras, mancuernas, discos y discos.

El entrenamiento con pesas libres está diseñado para desarrollar masa muscular.Además de los músculos, los ligamentos y las articulaciones trabajan en tales ejercicios, ya que su trabajo es necesario para mantener el equilibrio y coordinar el movimiento. También quema más calorías con este entrenamiento.

Pero este tipo de material deportivo tiene algunas desventajas. En primer lugar, se consideran traumáticos, por lo tanto, el trabajo debe comenzar después de familiarizarse con las precauciones de seguridad. En segundo lugar, no es deseable que los usuarios que tienen lesiones en la columna o problemas en las articulaciones practiquen pesas libres y es mejor elegir la máquina adecuada para ejercitar los músculos correctos.

Criterios de selección de compra

Antes de comprar una máquina de ejercicios para el hogar, hay algunos criterios a considerar.

Debe elegir entre modelos que sean adecuados en tamaño al espacio asignado para ellos. En este caso, es mejor tomar un modelo diseñado para más peso que el peso del usuario en el momento de la compra.

Dependiendo de la experiencia ya disponible, vale la pena prestar atención a la trayectoria del movimiento. Algunas opciones que fijan trayectorias son más adecuadas para usuarios inexpertos, ya que en ellas el porcentaje de lesión es mínimo. Los equipos deportivos que no restringen el movimiento durante el ejercicio son más recomendables para un uso más profesional: se desarrollan más grupos musculares en ellos.

El siguiente criterio importante al comprar es la funcionalidad del modelo. Dado que se compra para uso doméstico, debe brindar la oportunidad de realizar la mayor cantidad de ejercicios para diferentes grupos musculares.

La seguridad es otro factor importante. Se debe prestar especial atención a las cubiertas protectoras de cables y cargas.Si no están suficientemente protegidos, existe el riesgo de que caigan prendas de vestir sobre ellos o de que se produzcan lesiones corporales.

Las cargas deben fijarse de forma segura con accesorios de alta calidad. Puede verificar el montaje seguro y de alta calidad durante una inspección personal del equipo. Si la compra se realiza a través de Internet, primero debe leer las reseñas de este modelo.

Además del montaje, el material de fabricación también debe ser de alta calidad. El marco debe estar hecho de acero y la sección transversal de los soportes determina qué tan estable será el modelo. Por lo tanto, no debe elegir un modelo multifuncional a un precio económico; es probable que los ahorros provengan de la calidad del material. Tal error de selección puede costarle la salud al usuario.

Las almohadas en los equipos eléctricos domésticos deben ser duraderas y estar bien cubiertas con cuero, el material de relleno interno es caucho poroso. Las manijas de los equipos deben estar cubiertas con material antideslizante gofrado.

Estos son los criterios principales a los que debe prestar atención antes de comprar. Además de lo anterior, vale la pena familiarizarse con los certificados que confirman la calidad de los productos, si es posible comprar las piezas de repuesto necesarias y también conocer a los fabricantes populares de equipos de entrenamiento de fuerza en el hogar.

Donde puedo comprar

 Las tiendas especializadas que venden diversos equipos deportivos no se encuentran en todas las ciudades. Si existe un lugar de venta de este tipo, una gran ventaja es que puede mirar el equipo, tocar la calidad de sus materiales y ensamblaje, y también verificar qué tan conveniente será trabajar en él.

En ausencia de tal tienda, la mejor opción es comprar un simulador a través de una tienda en línea.En el sitio puede encontrar una descripción detallada de todas las características del modelo seleccionado, cuánto cuesta, conocer los términos de entrega, ver videos de reseñas en el trabajo y también estudiar las reseñas de otros compradores.

Si el comprador aún no se ha decidido por la elección de un producto deportivo específico, puede familiarizarse con la información sobre cuáles son otros modelos populares, compararlos por precio, ver lo último en esta área o tener en cuenta la opinión de los compradores. que han comprado el producto.

Después de hacer la elección en el simulador de energía doméstico, puede realizar un pedido en línea y esperar la entrega en un futuro próximo. El kit debe incluir un manual con instrucciones paso a paso para instalar el equipo en casa.

Cómo hacer un simulador con tus propias manos.

 El costo del equipo de entrenamiento de fuerza profesional, por supuesto, no es una pequeña cantidad de dinero. Si lo desea, puede fabricar usted mismo algunos tipos de equipos deportivos. En primer lugar, sale mucho más barato en costo, ya que se inventan a partir de medios improvisados. En segundo lugar, si tiene una habitación pequeña, puede hacer que las dimensiones del equipo encajen perfectamente en un espacio determinado.

Las desventajas de una invención independiente de este tipo incluyen costos a largo plazo. Es casi imposible completar tal trabajo en unos pocos días, por lo que muchos pierden la pasión por esta empresa.

Si ha aparecido el deseo de hacer un simulador de potencia usted mismo, primero debe decidir el modelo. En Internet puede encontrar una cantidad suficiente de dibujos de varias opciones.

Puede hacer mancuernas, una barra horizontal, una barra, barras, un saco de boxeo e incluso un banco para un banco de pesas de forma independiente.Las dimensiones para el simulador seleccionado se pueden tomar de las características de los modelos de tiendas.

Uno de los más populares y fáciles de realizar es un press de banca de tres piernas con soporte para una barra. Para su fabricación, necesitará tubos cuadrados de acero de 50x50x4. La longitud de todos los segmentos será diferente. Para conectar los tubos, necesitará tuercas, arandelas y tornillos M6. Para instalar el banco, deberá comprar una tabla y cortarla a su tamaño. Para mayor comodidad, puede colocarle caucho poroso y ajustarlo firmemente con material.

La altura del equipo está hecha para un usuario específico. Para hacer esto, mida la distancia desde el talón hasta la curva de las rodillas.

El tablero se instala en la tubería con sujetadores especiales, todos los cortes en las tuberías se cubren con una tapa. Los soportes de varilla se instalan en las secciones superiores de la tubería. Las piezas se conectan entre sí mediante una máquina de soldadura eléctrica.

Todos los materiales para equipos deportivos hechos en casa se pueden comprar en ferreterías y bases de laminación de metales. Habiendo estudiado los dibujos en detalle, también puede hacer un entrenador de rodillos y otros dispositivos más simples para practicar deportes en casa.

Los fabricantes más populares

Repasemos las marcas más famosas que se dedican a la producción de equipamiento deportivo.

• Uno de los mejores que se ha ganado la confianza de sus usuarios es Cybex. Esta corporación estadounidense produce solo bienes de alta gama, por lo que el precio es correspondientemente alto. Los principales productos son, en general, equipos de ejercicio multifuncionales para gimnasios.Pero para la práctica en casa, Cybex también produce modelos más compactos.
• Bremshey es un fabricante alemán que se especializa en la venta de equipos de cardio y productos deportivos para uso doméstico. La política de precios es bastante aceptable, mientras que la calidad de los productos es excelente.
• Otra empresa de Alemania que fabrica material deportivo desde 1949 es Kettler. Además de equipos profesionales de fuerza y ​​cardio, también produce una serie de deportes para niños. La empresa es famosa por la alta calidad de sus productos, la seguridad y los precios bastante asequibles.
• La empresa estadounidense Matrix ha estado operando relativamente recientemente, solo desde 2001. Pero ya está en la lista de los mejores fabricantes. Los principales productos están enfocados a equipos de fuerza y ​​cardio para uso profesional. Estos productos de esta empresa no son opciones económicas, el costo de sus productos es bastante alto.
• La marca SportsArt Fitness de Estados Unidos es famosa por la alta calidad de sus productos, ya que toda la producción se somete a rigurosas pruebas. La dirección principal es la producción de equipos deportivos y la producción de productos médicos para personas con discapacidad.
• MB Barbell es un fabricante nacional que inició operaciones a fines de la década de 1980. Esta empresa produce casi todo tipo de equipos de entrenamiento de fuerza: desde mancuernas y discos hasta multiestaciones. Es el fabricante más popular de equipos deportivos en Rusia. Además, realiza sus envíos a otros países. La política de precios es bastante asequible.
• Otro fabricante ruso que produce equipos para el hogar y centros de fitness es Ferrum-sport.El enfoque principal está en las máquinas de peso libre. Sus productos se consideran de muy alta calidad y confianza, a precios bastante razonables.

Revisamos las mejores empresas de equipos deportivos en términos de popularidad y alta calidad. Para comprender qué compañía es mejor comprar, debe decidir qué cualidades deben prevalecer en el equipo para un usuario en particular. Pero estos fabricantes ya se han ganado la confianza de quienes utilizan sus productos.

Valoración de los mejores equipos de musculación con pesas integradas

Considere los modelos más populares de equipos de potencia que funcionan en función del peso incorporado.

WEIDER 9900 I

Tipo de carga de bloque de carga, la pila (placa de bloque) pesa 65 kg y está protegida por una carcasa adicional. Los ejercicios que se pueden realizar en este equipo incluyen: tracción del bloque inferior y superior, trabajo de los músculos pectorales y cintura escapular, extensión de piernas. Para comodidad del usuario, el asiento se puede ajustar a la altura deseada. La carga máxima permitida es de 135 kg, mientras que el peso del simulador en sí es de 163 kg. El precio es de unos 70.000 rublos.

• protección de pilas;
• Ajuste del asiento.

• Marco frágil y delgado;
• gran peso

Hasttings Hast Power 300

Este modelo se diferencia del resto en la presencia de una pila de 100 kg. El diseño del bastidor en forma de Y permite que la máquina sea lo más estable posible, por lo que no es necesario montarla en el suelo. Se considera un modelo bastante compacto. Dicho simulador le permite realizar ejercicios para diferentes grupos musculares: para tracción superior, inferior y horizontal, mariposa, así como muchos ejercicios para entrenar piernas, tórax y cintura escapular.El Escritorio del Ganado se regula sobre la altura necesaria necesaria para el usuario. El peso del equipo en sí es de 154 kg. Al mismo tiempo, la carga máxima permitida es de hasta 125 kg. El precio varía dentro de los 70.000 rublos.

• Gran peso de pila;
• compacidad;
• Multifuncionalidad.

• Precio alto.

DFC-D7000

En un modelo de bloque de peso de este tipo, puede realizar ejercicios para entrenar los músculos del tórax, el abdomen, así como las piernas y los brazos, empujando y doblando. La placa de bloque pesa 45 kg y el equipo 139 kg. La carga máxima, mantenida por el simulador, alcanza los 120 kg. Hay 10 placas instaladas en el dispositivo. Su precio es de unos 20.000-21.000 rublos.

• Precio bajo;
• Compacto.

• Bajo carga máxima, el material de fabricación se deforma.

Valoración de los mejores equipos de musculación con pesas libres

 Repasemos los modelos de simuladores con pesos libres, que son los más populares entre los usuarios.

DFC-D7002

Este modelo multifuncional te permite realizar press de pecho, remo superior e inferior y ejercicios de extensión de piernas. Barras instaladas adicionalmente. Si es necesario, puede ajustar la altura y la altura del asiento. Bloque de carga, el área de trabajo está diseñada para un usuario. El peso del modelo es de 110 kg y la pila es de 45 kg. La carga máxima permitida es de hasta 120 kg. El precio es de unos 40.000 rublos.

• Precio bajo;
• Fácil instalación;
• Paso a paso con dos cilindros.

• No detectado.

DFC HOMEGYM HM019

Este tipo de simulador es adecuado para el entrenamiento de la cintura escapular y los músculos de la espalda, así como para la tracción de los bloques superior e inferior. Para comodidad del usuario, el asiento y los rodillos son regulables en altura.El marco de acero tiene un diámetro de 1,5 cm.La carga del disco está instalada, el asiento para el disco es de 26 mm. La carga máxima para la que está diseñado el modelo no supera los 100 kg. Un área de trabajo. El equipo deportivo pesa solo 43 kg, el precio promedio es de unos 18,000 rublos.

• Peso ligero del modelo;
• Precio bajo;
• Regulación de asiento y travesaño.

• Los discos no están incluidos.

DFC-D7001

Este modelo tiene un tipo de carga en bloque, el peso de la pila es de 45 kg. Le permite realizar los siguientes ejercicios: levantamiento de piernas, tirón superior e inferior, prensa de pecho, mariposa. Para un ejercicio suave, los rodillos están equipados con cojinetes especiales. El modelo en sí pesa 86 kg y la carga máxima que puede soportar es de 120 kg. Categoría de precio dentro de 30,000 rublos.

• Ajuste de asiento y respaldo;
• Cable de acero para protección adicional.

• No detectado.

La elección del equipamiento deportivo para el hogar debe hacerse con responsabilidad. Después de todo, un simulador de baja calidad o su uso inadecuado pueden provocar lesiones. Además, dicho producto se compra para uso a largo plazo. Los ahorros en calidad o el estudio insuficiente de las características como resultado pueden hacer que dicha compra sea completamente inútil.