Calificación de las mejores proteínas rusas para 2022

La ingesta de proteínas es una forma moderna de aumentar la cantidad de proteínas en la dieta de hombres y mujeres. Teniendo en cuenta la calificación de las mejores proteínas rusas para 2022, puede elegir un producto de calidad para diferentes condiciones.

Qué son

Los productos proteicos ayudan a los hombres a ganar masa muscular y aumentar su capacidad de trabajo. Ayuda a las mujeres a perder peso. Las personas con intolerancia al gluten, vegetarianos, veganos deben diversificar su dieta.

Hay cuatro tipos que difieren en el tipo de materias primas utilizadas en la producción:

1. Suero: producido a partir de requesón, queso cuajado.
2. Caseína - obtenida de la leche.
3. Huevo: de los huevos, contiene todo el conjunto de aminoácidos.
4. Vegetal (vegetariano) - de plantas (arroz, guisantes, girasol, soja, cáñamo, avena).

El suero se divide en tres tipos: concentrado, aislado, hidrolizado. El concentrado es más barato. Aislado, hidrolizado contiene más colágeno, pocos lípidos, nada de lactosa.

De acuerdo con la tasa de asimilación por parte del cuerpo, se distinguen rápido (suero), lento 7-8 horas (caseína).

El tipo de huevo es el más caro debido a la costosa producción. No provoca reacciones alérgicas, tiene muchas vitaminas, valiosos aminoácidos (leucina), pero una pequeña gama.

Por el número de ingredientes, existen formulaciones monocomponente y multicomponente. Los multicomponentes contienen varios tipos de proteínas (3, 4, 7 componentes), de origen animal y vegetal.

Cómo utilizar

Antes de comprar un producto, debe consultar con un entrenador, terapeuta familiar, nutricionista. El especialista calculará el número, número de recepciones, seleccione el menú correcto.

Fórmula estándar: 2 g de proteína al día por cada kilogramo de peso corporal.

Cuando se gana masa muscular, es adecuado un tipo de huevo de suero.

Para bajar de peso, quemar grasa - composición de caseína.

Horario de recepción: antes del entrenamiento, después del entrenamiento, sustitución de cena, sustitución de merienda. el cálculo correcto, solo por un especialista, depende del propósito de la recepción.

Como escoger

 

Antes de comprar, debe consultar con especialistas (nutricionista, terapeuta, entrenador deportivo).

Reglas generales de compra:

1. Elija el tipo (suero, caseína), depende del objetivo.
2. Lea las reseñas de los clientes (tiendas en línea).
3. Examinar la composición (presencia de componentes adicionales).
4. Preste atención al peso, número de porciones (elija una muestra de 30-60 g).
5. Forma de liberación (polvo, tabletas).
6. Elige un sabor (neutro, fruta, chocolate).
7. La presencia de colorantes, sabores, espesantes.
8. Condiciones de almacenaje.
9. Certificado de calidad del fabricante.

Personas con intolerancia a la lactosa, intolerancia al gluten, presencia de reacciones alérgicas: un estudio exhaustivo de las composiciones, revisiones en diferentes sitios, consulta de especialistas.

Calificación de las mejores proteínas rusas para 2022

La revisión de productos populares se basa en las revisiones de los clientes del sitio de mercado de Yandex.

Se distinguen tres categorías: suero de leche (monocomponente), multicomponente, de origen vegetal (vegano, productos vegetarianos).

Principales contraindicaciones: embarazo, lactancia de mujeres, edad hasta 18 años, reacciones alérgicas.

Suero

5to lugar CMTech Whey Protein (900 g) neutro

Precio: 1.160-1.399 rublos.

El fabricante es CMTech.

Embalaje blando en blanco, azul. Sobre un fondo azul, una jarra de leche, un vaso, una cabeza de queso duro se representan con un contorno negro.El nombre de la empresa está en la parte inferior.

Hay opciones con sabor a chocolate, vainilla.

Peculiaridades:

• forma de liberación - polvo;
• peso 900 g;
• 30 dosis;
• 1 dosis (g): 20,6 proteínas, 2,9 carbohidratos, 2,8 grasas:
• contenido calórico - 428 kcal.

Compuesto por: 75% WPC (concentrado de proteína de suero), lecitina, espesante, antiaglomerante.

Dimensiones del paquete (cm): alto - 35, ancho - 24,8. Peso - 970 g Se vende completo con cuchara dosificadora.

Vida útil - 18 meses.

• composición de calidad;
• se mezcla bien;
• se puede complementar el sabor neutro;
• precio.

• aditivos (espesante, antiaglomerante).

4to lugar Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) chocolate

Costo: 2.621 rublos.

Producto de la empresa "Academy-T" (Moscú).

Diseñado para deportistas, personas activas.

El recipiente es un frasco de plástico blanco con tapa roja. La etiqueta roja y azul contiene la información completa.

Disponible en sabores de fresa y vainilla.

Características:

• polvo;
• peso 2,27 kg;
• 76 porciones;
• 1 porción (g): proteína 21,6, grasa 1,2, carbohidratos 4,5;
• contenido calórico - 120 kcal.

Aplicación: 1 cucharada por cada 200-300 ml (agua, leche) remover con una batidora. Consumir 2-3 veces al día: desayuno, antes del almuerzo, después del entrenamiento, 2 horas antes de acostarse.

Contenido:

• proteína de suero concentrada;
• fibra dietética soluble (goma arábiga);
• vitaminas (A, E, D, C, grupo B);
• minerales (calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso);
• aditivos: sucralosa (E 955), papaína.

Almacene a temperaturas de hasta 25⁰С, en un lugar seco. El plazo de aplicación es de 2 años.

• buen sabor a chocolate;
• paquete grande;
• precio rentable;
• se mezcla bien en agua fría;
• vitaminas, minerales, fibras;
• baja cantidad de carbohidratos, grasas.

• reacción individual.

3er lugar Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Precio: 1265-1350 rublos.

Producto bombbar.

Se vende en embalaje blando. Diseño: sobre un fondo blanco, inscripciones brillantes de la marca, el número de porciones. Hay imágenes de bolas de helado de creme brulée, sirviendo leche.

Peculiaridades:

• peso - 900 g;
• 30 porciones;
• 1 dosis - 2 cucharadas (g): proteína 20, lípidos 2, carbohidratos 2;
• contenido calórico - 106 kcal.

Recepción 1-2 veces al día. Disolver 2 dosis medidas (30 g) en 200-350 ml de líquido (agua, leche).

Deportistas y personas lo utilizan como fuente adicional de proteína en caso de deficiencia.

consiste:

• proteína de suero concentrada;
• emulsionante (lecitina de soja) crea una mezcla homogénea;
• isomaltooligosacárido sustituto del azúcar;
• sabores naturales;
• espesantes (cobre xantana, cobre guar);
• sal;
• ácido ascórbico (vitamina C);
• edulcorante (sucralosa).

Hay otras opciones disponibles: frambuesa, plátano, tiramisú, chocolate, mango, galleta, pistacho.

Vida útil - 2 años.

• sabor agradable;
• se disuelve bien en una coctelera;
• mezcla homogénea;
• relación precio-calidad.

• contiene edulcorantes, sal.

2 plazas Be First First Whey Instant (900 g) de helado de vainilla

Precio: 1.490 rublos.

El fabricante es la empresa rusa Be First.

Suministrado en una bolsa blanda. El color principal es el blanco. Inscripciones - fuente azul, azul, amarilla.

Peculiaridades:

• peso - 900 g;
• 25 porciones de 35 g;
• contenido calórico de 1 dosis - 149 kcal;
• contiene (g): proteínas 26.9, lípidos 3.43, carbohidratos 3.1.

Ingredientes: proteína de suero, emulgente - lecitina de soja (hasta 1,5%), aditivos (sucralosa, aroma).

Consumir 1-3 veces al día (en lugar de desayuno, cena, como merienda entre comidas). Disolver en agua fría, leche 35 g (2 medidas).

Hay opciones: neutro, plátano, fresa, chocolate, creme brulée, helado, pistachos.

Vida útil - 18 meses.

• se mezcla bien;
• sin espuma espesa;
• no causa problemas con el tracto gastrointestinal;
• sin aditivos (gluten, espesantes, aspartamo).

• intolerancia individual.

1 unidad de chocolate R-Line Whey (1000 g)

Costo: 1.216 rublos.

El fabricante es la marca rusa "R-Line".

Se vende en un paquete sellado. Los colores son tonos de azul. El nombre de la empresa, los parámetros principales (cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos) están resaltados en blanco.

Difiere en el contenido adicional de polidextrosa prebiótica, complejo vitamínico. Peculiaridades:

• peso - 1 kg;
• 21 porciones;
• contenido calórico - 181 kcal;
• dosis - 46 g (cuchara dosificadora sin portaobjetos);
• 1 porción (g): proteína 30, grasa 3.8, carbohidratos 6.7.

Disponible en: neutro, fresa, vainilla, plátano, coco, helado, frambuesa.

Compuesto:

• proteína de suero concentrada;
• polidextrosa prebiótica;
• vitaminas (grupo B, A, E, C);
• polvo de cacao;
• lecitina;
• aditivos (espesante, sucralosa).

Recepción: 1-3 veces al día. Disuelva un recipiente de medición sin portaobjetos en 200-450 ml de líquido (agua, leche). Puede reemplazar la cena, el desayuno, usar como refrigerio.

Almacenamiento en un lugar oscuro y seco a temperatura ambiente durante 1,5 años.

• sabor agradable;
• alta cantidad de proteína;
• la presencia de prebióticos, vitaminas;
• precio.

• extraviado.

multicomponente

Contiene 3, 4, 7 especies. Además - vitaminas, minerales.

5to lugar CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) chocolate con leche

Precio: 1.299-1.468 rublos.

Producto de la marca rusa "CYBERMASS".

El polvo está en un frasco de plástico blanco. Datos sobre la composición, condiciones de admisión, almacenamiento - etiqueta. Se utiliza la imagen de piezas de chocolate, marrón, fuente roja.

Propiedades:

• peso - 0.800 kg;
• 20 dosis de 40 g;
• 1 porción (g): proteína 24, lípidos 3,2, carbohidratos 10,8;
• contenido calórico - 152 kcal.

Compuesto por: aislado, concentrado SB, yogur natural seco, cacao, aditivos (sucralosa, espesante), fibra. Hay vitaminas (grupos B, A, E, D, C), minerales (calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre).

Berry, las opciones de frutas se agregan trozos secos naturales de fresas, melones, plátanos, arándanos.

Tome 1-3 veces (antes de acostarse, en lugar del desayuno). Batir 40 g de polvo (vaso medidor), 250-300 ml de líquido (leche, agua). La intensidad del sabor depende de la concentración.

Vida útil - 18 meses.

• chocolate;
• buena composición;
• hay fibra;
• vitaminas, minerales;
• precio.

• cantidad de carbohidratos.

4to lugar CYBERMASS Multi Complex (840 g) fresa

Costo: 936 rublos.

El fabricante es una marca popular "CYBERMASS".

Empaque blando de color dorado, blanco, letras negras del nombre de la empresa, producto.

Cuenta con 3 componentes: proteína de suero, aislado de soja, caseína micelar.

Propiedades:

• peso 840 g;
• 28 porciones;
• 1 dosis (g): proteína 21, carbohidratos 1,1, grasas 1,4;
• calorías 100 kcal.

Contenido: 40% proteína de suero, 30% aislado de soja y caseína micelar.Vitaminas: A, C, grupos B, PP, E). Aditivos: edulcorante (sucralosa), emulgentes (lecitina, goma xantana), fructosa, aroma.

Hay una opción para chocolate en polvo.

Tomar 3 veces (mañana, almuerzo, noche). Atletas: antes de entrenar 25-60 minutos antes de la clase, 30-40 minutos después del final de la carga.

Para una porción, disuelva 30 g (1 cuchara dosificadora) y 200-300 ml de líquido.

• tres componentes;
• vitaminas;
• no empalagoso;
• se disuelve fácilmente;
• gusto delicado

• extraviado.

3er lugar Pure Protein Multi Protein (600 g) caramelo cremoso

Costo: 759 rublos.

El producto de la famosa marca rusa "Pure Protein".

El polvo se envasa en una bolsa blanca, zip lock. Sobre un fondo blanco, un inserto de color naranja brillante, letras blancas sobre el producto. La designación del aditivo de sabor es una etiqueta de la imagen del producto (trozos de caramelo cremoso).

Se diferencia en 4 tipos: concentrado de suero (60%), huevo (20%), concentrado lácteo (10%), aislado de soja (10%).

Características:

• peso 0,600 kg;
• 20 porciones de 30 g;
• 1 dosis (g): proteína 21, carbohidratos 5,3, grasas 0,5;
• valor energético 110 kcal.

Contiene: 4 tipos de proteínas, aditivos (emulsionante, edulcorante, saborizante alimentario).

Tomar 2-3 veces al día, en cualquier momento. Repone el nivel de colágeno, reduce la sensación de hambre. Disolver 30 g de polvo en líquido (jugo, agua, leche). Puedes batir con un batidor, coctelera.

Se venden frutas, tipos dulces: chocolate, cremoso, fresa, galletas.

Almacene durante 18 meses (lugar seco a temperaturas de hasta +25⁰С).

• delicioso;
• se mezcla fácilmente;
• sin regusto desagradable;
• 4 componentes.

• número de esquinas;
• la presencia de emulsionantes, colorantes.

2do lugar BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) pan de jengibre, 1 paquete.

Precio: 1.530 rublos.

Producto de la empresa rusa "BINASPORT".

Se vende en una bolsa blanda con cremallera. Coloración: fondo dorado, letras negras y marrones.

Se distingue por el contenido de 7 componentes principales de leche entera, huevos, arroz.

Propiedades:

• peso 1 kg;
• 30 porciones de 33 g;
• 1 dosis contiene (g): proteína 27.3, grasas 1, carbohidratos 1;
• calorías 118 kcal.

Consta de 7 tipos: concentrados de suero y leche, aislados de suero y arroz, caseína micelar, hidrolizado de suero, albúmina de huevo.

Opcional: cacao, lecitina de soya, sabor natural, colorante, sucralosa.

Consumir 1-2 veces después de la clase, 30-40 minutos antes del entrenamiento. Duración de la admisión: 14 días, un descanso de 2 semanas.

Diluir 30-33 g (1 dosis) y 200-300 ml de líquido.

Hay variedades: capuchino, galletas con chispas de chocolate, mango, maracuyá, tiramisú.

Vida útil - 2 años.

• paquete grande;
• mezcla de 7 tipos;
• tipo de arroz vegetal;
• una gran cantidad de proteína;
• bajo número de carbohidratos, grasas.

• no debe tomarse por más de 2 semanas.

1 unidad de Pure Protein Multi Protein (1000 g) de fresas con nata

Costo: 1.017 rublos.

El fabricante es la conocida marca Pure Protein.

Embalaje - una bolsa con cierre de cremallera. Sobre un fondo naranja brillante, hay un inserto superior negro. El sabor se indica mediante una etiqueta con la imagen del producto.

Se diferencia en 4 tipos: suero, caseína micelar, albúmina de huevo, aislado de soja.

Características:

• peso 1 kg;
• 33 porciones de 30 g;
• contenido calórico 110 kcal;
• 1 dosis (g): 21 proteínas, 0,5 grasas, 5,3 carbohidratos.

Variedades: 60% concentrado de suero, 20% huevo, 10% aislado de soja, 10% concentrado de leche.

Además: fructosa, dextrosa, colorante alimentario, saborizante, emulgente (goma xantana), sucralosa.

Tome 1-2 veces, en cualquier momento. Mezclar 1 dosis (30 g) y 150-250 ml de líquido.

Hay variedades: chocolate, cremoso, caramelo, galletas.

• gran volumen;
• pocos lípidos;
• 4 componentes;
• se disuelve rápidamente;
• poca espuma

• la presencia de fructosa, emulsionantes, colorantes.

verdura

4to lugar BIONOVA Proteína de guisante (500 g) neutral

Precio: 849 rublos.

Productor - la empresa "BIONOVA" (Rusia\Bélgica).

Se vende en un paquete de papel (foiled inside). Sobre un fondo blanco de la etiqueta hay una fotografía de una vaina de guisante verde, datos del producto.

Peculiaridades:

• sabor neutro;
• peso 0,500 kg;
• 100 % aislado de guisantes;
• 371 kcal por 100 g;
• contenido de BJU (g): 81,7; cuatro; 0.8.

Oligoelementos adicionales: 15 mg de hierro.

Apto para vegetarianos, veganos.

Se utiliza para la preparación de platos dietéticos sin gluten: sopas, puré de papas, panqueques, panqueques.

Almacene en un lugar seco y oscuro a temperatura ambiente durante 24 meses (paquete sellado).

• Materias primas 100% vegetales;
• bien absorbido;
• mucha lisina;
• suplemento de hierro;
• apto para vegetarianos, veganos;
• sin gluten;
• no provoca reacciones alérgicas

• extraviado.

3er puesto Green Proteins Sunflower Protein (900 g) neutro

Costo: 990 rublos.

Producto de la empresa rusa "Green Proteins".

Se vende en una bolsa de papel.En el anverso: una imagen de un girasol, letras verdes (nombre, características).

Se distingue del olor neutro, el gusto natural de las semillas.

Propiedades (por 100 g):

• peso 0,900 kg;
• contenido calórico 353 kcal;
• UBA (g): 60; 8,6; 13

Ingredientes: 100% concentrado de colágeno de girasol.

Se disuelve fácilmente en cualquier líquido (agua, leche vegetal, batido de verduras). Se utiliza para una nutrición sana, la recuperación después del ejercicio.

Contiene: vitaminas (A, E, C, D, grupo B), minerales (zinc, cobre, fósforo, selenio, potasio, hierro, magnesio).

Almacenamiento - 12 meses.

• aplicación universal (líquidos, sopas, bollería);
• composición natural;
• antioxidante;
• sin gluten;
• fuente adicional de minerales, vitaminas.

• extraviado.

2do lugar CYBERMASS Proteína de Soya (1.2 kg) chocolate

Costo: 999-1.000 rublos.

Un producto de la popular empresa "CYBERMASS".

Se vende en un bote de plástico blanco. Hay inserciones verdes, dibujo de piezas de chocolate.

Peculiaridades:

• proteína de soya;
• peso 1,2 kg;
• 40 porciones;
• 1 dosis de BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• calorías 95 kcal.

Composición: 90% aislado de soja, fructosa, cacao, emulgente (lecitina de soja), espesante (goma xantana), sal, aroma, sucralosa.

Tomar 2-3 veces al día, por la mañana, antes de la clase (30-50 minutos), después de la clase. Revuelva 30 g, cualquier líquido (200-350 ml).

Opciones: crema, galletas.

Almacenamiento - seco (humedad hasta 60%), lugar oscuro, recipiente herméticamente cerrado.

• proteína natural;
• recuento bajo de lípidos;
• sin gluten;
• apto para vegetarianos, veganos.

• fructosa, sal, emulsionante.

1er lugar Proteína de guisante, aislado de Orgtium

Costo: 487 rublos.

Producto de la conocida empresa "Orgtium".

El recipiente es un frasco de plástico oscuro. Marca blanca, nombre del producto, logotipo de la empresa.

Características (por 100 g):

• aislado de proteína de guisante;
• peso 0,25 kg;
• calorías 371;
• BJU (g): 81,7; cuatro; 0.8.

Difiere en una gran cantidad de proteínas (en comparación con los productos de soya), arginina.

Tomar 1-3 veces al día. Revuelva 30 g (1-2 cucharadas) y 350-500 ml de líquido. Puede agregar frutas (plátanos, bayas), chocolate para un regusto agradable.

Conservar 1 año (envase sin abrir), 6 meses (después de abrir) a una temperatura de +5 a +20⁰С.

• alta cantidad de proteína, arginina;
• disponibilidad;
• producción respetuosa con el medio ambiente;
• no provoca reacciones alérgicas;
• libre de gluten, aditivos, dulces;
• veganos

• sabor específico.

Conclusión

Los suplementos proteicos, los cócteles ayudan a los atletas, vegetarianos, personas con diversas enfermedades a llevar una dieta completa y variada. Los productos de la calificación de las mejores proteínas rusas para 2022 lo ayudarán a elegir un suplemento sabroso y de alta calidad para cualquier propósito, oportunidad.