Valoración de los mejores preparados de colágeno marino para 2022

Los suplementos dietéticos de colágeno se han vuelto cada vez más populares. Bloggers conocidos los recomiendan para la pérdida de peso y el rejuvenecimiento de la piel, para restaurar los ligamentos y las articulaciones durante los deportes activos. Lo que es cierto y lo que no lo es, intentemos resolverlo.

¿Qué es el colágeno y para qué sirve?

El colágeno es una proteína que produce el cuerpo y es el principal material de construcción de los tejidos conectivos (en forma de matriz intercelular). La elasticidad y densidad de los tejidos a una edad temprana se asocia precisamente con una gran cantidad de colágeno en el cuerpo. Con la edad, la producción de una proteína tan valiosa disminuye notablemente: los huesos se vuelven más frágiles, las articulaciones se vuelven menos móviles. La falta de colágeno también afecta a la piel: pierde su elasticidad, se adelgaza y se seca. Para compensar la deficiencia de su propia proteína, se prescriben preparaciones especiales a base de péptidos (moléculas de colágeno más pequeñas), especialmente con una dieta desequilibrada y un gran esfuerzo físico.

Ayudan a restaurar el tejido cartilaginoso, alivian los síntomas de la artritis, mantienen la movilidad articular y son fuente de aminoácidos necesarios para el funcionamiento normal del organismo. El curso de tomar tales medicamentos contribuye a:

• fortalecer el tejido óseo, reduciendo el riesgo de fracturas;
• restauración de tejidos dañados después de lesiones;
• fortalecimiento de tendones;
• ralentizar el proceso de destrucción conjunta;
• mejorar el estado de las uñas, la piel y el cabello.

Además, ayuda a restaurar la función hepática y reparar las paredes intestinales dañadas.

¿Por qué el mar es mejor?

En general, los péptidos de los suplementos dietéticos se dividen en 3 tipos, según las materias primas utilizadas: marinos, animales y vegetarianos (vegetales). Esto último es solo una estrategia de marketing, ya que las plantas no pueden sintetizar colágeno. La excepción son los complejos a base de Bio Sil, que genera la producción de colágeno natural.
Los productos de colágeno marino están hechos de la piel de los peces marinos. Se absorben mejor, contienen hidroxiprolina, un aminoácido cuyos péptidos, al ingresar al torrente sanguíneo, estimulan la producción de su propio colágeno.Además, la probabilidad de reacciones alérgicas después de tomar suplementos dietéticos, cuya base es el pescado, es mucho menor (en comparación con otros similares basados ​​​​en proteínas animales).

El único inconveniente es el precio. El hecho es que la producción de dichos aditivos requiere grandes inversiones, y el producto en sí exige temperaturas de almacenamiento y transporte.

Tipos, ¿cuál es la diferencia?

Hay más de 28 tipos de colágeno en total, pero solo tres se usan para mantener la salud. El primer tipo es necesario para mantener la elasticidad del tejido conectivo y óseo, el segundo se usa para tratar las articulaciones (generalmente en dosis terapéuticas, ciclos prolongados), el tercero es responsable de la juventud y el mantenimiento del equilibrio hídrico de la piel, cabello saludable y uñas.

¡Importante! Las preparaciones con péptidos de los tipos 1,3 y 2 se toman en cursos separados. Si los combina, no habrá ningún beneficio, por el contrario, los efectos secundarios son posibles. Para problemas graves con las articulaciones, la dosis y la duración de la administración deben ser prescritas por el médico tratante.

Forma de liberación

Para que el medicamento sea realmente útil, las cápsulas (o el polvo) deben contener colágeno hidrolizado (idealmente, dividido en una mezcla de péptidos y aminoácidos). Es de esta forma que se absorbe mejor y se dirige a fortalecer los músculos y las articulaciones.

Los medicamentos están disponibles en forma de:

• polvo soluble para hacer cócteles: económico, conveniente (generalmente hay una cuchara medidora en el kit);
• cápsulas: el mismo polvo, solo en una cubierta de gelatina, no tiene sabor ni olor, cuesta un poco más;
• líquidos: por regla general, el colágeno en esta forma se enriquece adicionalmente con vitaminas, aminoácidos y minerales;
• tabletas: son económicas, pero se toman en grandes dosis (hasta 6 tabletas por día), lo cual no es muy conveniente;
• dulces: pueden ser dulces o tabletas masticables con varios sabores.

La forma más conveniente de liberación son las cápsulas. El embalaje se puede tirar en una bolsa o colocar en un cajón de escritorio. Pero si practicas deporte y te gusta preparar cócteles, no dudes en elegir el polvo. En cuanto al colágeno líquido, esta es la forma más útil y al mismo tiempo la más cara.

Cómo utilizar

Para beneficiarse realmente de los suplementos dietéticos, debe seguir algunas reglas simples:

1. No combine la ingesta de alimentos con la medicación. Idealmente, el polvo, que se absorbe más rápido, debe beberse 30-40 minutos antes de las comidas. Las tabletas se disuelven más lentamente, por lo que es mejor tomarlas 2 o 3 horas antes de las comidas. Entonces el cuerpo recibirá la proporción correcta de aminoácidos.
2. Para notar el efecto, se requiere un curso: al menos 3 meses, seguido de un descanso, si hablamos de prevención y hasta seis meses con fines terapéuticos.
3. La dosis máxima es de 5 mg. No aumente la dosis por su cuenta.

Si ya tiene problemas con las articulaciones, es mejor consultar primero con su médico. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben negarse a tomar suplementos dietéticos con colágeno.

Como escoger

Al elegir, preste atención al precio: el colágeno marino real no puede ser barato. El precio mínimo de un paquete de 60-80 cápsulas es de unos 1000 rublos. El siguiente paso es la composición. No está mal si la proteína principal se complementa con aminoácidos y minerales, y lo más importante, vitamina C, que mejora la digestibilidad.

Si planea pedir suplementos dietéticos en una tienda en línea, elija solo sitios confiables que, si es necesario, puedan proporcionar certificados y licencias (nuevamente, nadie ha cancelado el riesgo de encontrarse con estafadores).

Estudie las revisiones: los comentarios entusiastas de que las arrugas se suavizaron literalmente después de una semana de tomar, puede descartar de inmediato. Se logra un efecto notable solo después de un mes de admisión. La excepción son los medicamentos de tipo 2, en cuyo caso un alivio notable de la afección puede llegar más rápido.

Si sufre de alergias, elija suplementos dietéticos sin saborizantes ni colorantes, en cápsulas. No tienen sabor ni olor.

Mitos sobre los beneficios de los preparados de colágeno para una piel joven

La diferencia entre el colágeno, que es producido por la piel, y la misma proteína de las cápsulas es enorme. Primero, las tabletas ingresan al estómago y se descomponen en aminoácidos. Y, lo más probable, el cuerpo sacrificará fácilmente el componente estético y las sustancias útiles directas para fortalecer los músculos y las articulaciones. Entonces, en la mayoría de los casos, tomar suplementos dietéticos, únicamente para el regreso de la juventud, es completamente inútil.

El hecho es que prácticamente no hay estudios sobre el efecto de las preparaciones a base de colágeno para fortalecer y restaurar la piel. El máximo resultado que se puede lograr es la eliminación de la sequedad, igualando el color y mejorando el estado de la piel.

Si hablamos de productos cosméticos (sueros, mascarillas), tampoco debe esperar de ellos ningún efecto rejuvenecedor. El hecho es que las moléculas de colágeno son bastante grandes y no pueden penetrar en las capas profundas de la dermis.No importa cuán maravillosas propiedades indiquen los fabricantes en los envases de cosméticos, cualquier crema simplemente forma una película protectora en la superficie de la piel que evita que la humedad se evapore. Como resultado, la piel se vuelve más hidratada, pero aquí es donde termina el efecto de los maravillosos productos cosméticos (sin importar el precio).

El único remedio que proporcionará un efecto rejuvenecedor casi instantáneo son las inyecciones.

Consejo: puedes estimular la producción de colágeno natural con la ayuda de cosméticos con retinol. El uso de retinol en su forma pura puede causar irritación y descamación, por lo que la elección de los medicamentos debe confiarse a una cosmetóloga.

Valoración de los mejores preparados de colágeno marino para 2022

El mejor colágeno para beber.

Las preparaciones en forma líquida son perfectamente absorbidas por el cuerpo, tienen una composición enriquecida con vitaminas y extractos naturales. Tomado 1 vez al día (puede ser antes de acostarse). El único inconveniente es el precio, y si consideras que el paquete está diseñado en promedio para 10 días (y la tarifa mínima es de 3 meses), entonces al final resulta ser un poco caro.

Respuesta de la naturaleza con sabor a bayas

Está hecho de la piel de bacalao salvaje que vive en el Océano Atlántico. Ingredientes: vitamina C, biotina y ácido hialurónico, así como extractos de hojas de aloe, arándanos y aceite de semilla de uva. Se puede utilizar como medida preventiva para mantener el cabello, los huesos y las articulaciones saludables.
No tiene contraindicaciones, salvo la intolerancia individual a los componentes.

Precio - desde 2094 rublos por paquete de 240 g

• buena composición, complementada con vitaminas y ácido hialurónico;
• sabor agradable (se puede beber sin diluir);
• sin regusto a pescado.

• un paquete no es suficiente para el curso;
• raro, pero puede causar diarrea.

belleza eterna

Formulación con sabor a melocotón y fortificada con vitamina C y pimienta negra (para mejorar la biodisponibilidad). Además, el suplemento contiene extractos de ácido hialurónico, glucosamina y té verde. Producido a partir de varios tipos de pescado, no contiene colorantes artificiales. El jugo de manzana y el ácido cítrico le dan un sabor agradable a la preparación. Con el uso regular mejora el estado de la piel, cabello y uñas.

Precio - 2000 por paquete (10 ampollas de 50 ml)

• sabor agradable;
• eficiencia;
• embalaje hermoso y conveniente.

• precio.

Rico rico de Shiseido

Colágeno bebible con vitamina C, ácido hialurónico, ceramidas y elastina de la marca japonesa Shiseido. Se utiliza para mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas, así como para enfermedades de las articulaciones en estadios iniciales. Tiene un agradable sabor afrutado. No contiene grasas, cafeína ni aditivos artificiales.

Precio - 3800 por paquete (10 botellas de 50 mg)

• marca de confianza;
• régimen conveniente - 1 vez por día;
• sabor afrutado sin regusto a pescado.

• bastante difícil de comprar (solo pedido en línea).

Los mejores preparados en polvo

Las principales ventajas son el precio razonable y la eficiencia. Antes de usar, el polvo debe diluirse en agua (jugo). Es mejor beber un par de horas antes o después de una comida. Si el preparado contiene ácido hialurónico, intenta incluir más agua en la dieta para evitar la hinchazón (suena raro, pero realmente funciona).
Es mejor preparar un cóctel de vitaminas con una coctelera (la más simple servirá); no habrá grumos en la bebida terminada.

Nutrición de oro de California

Económico y efectivo (a juzgar por las revisiones) aditivo sin colorantes ni sabores artificiales. Contiene hialurón y vitamina C. El producto es inodoro, casi insípido. Se absorbe bien gracias a una tecnología de producción especial: las fibras de colágeno se dividen en aminoácidos y péptidos de bajo peso molecular. Antes de su uso, el polvo se disuelve en agua o jugo a temperatura ambiente. La solución debe tomarse un par de horas antes de las comidas. No se recomienda combinar California Gold Nutrition con otros suplementos proteicos, ya que pueden interferir con la absorción de colágeno.

Precio: 1200 rublos por 204 g (el empaque está diseñado para 40 porciones)

• buenos comentarios;
• no causa alergias;
• mejora el estado de la piel, el cabello;
• alivia el dolor en caso de problemas articulares;
• no tiene sabor ni olor.

• se disuelve mal.

Proteínas Vitales

Complejo proteico natural elaborado a partir de pescado salvaje, no contiene OMG, gluten, bisfenol A. Apto para quienes siguen una dieta paleo. Contiene un solo componente, por lo tanto, para lograr un resultado notable, es necesario agregar vitamina C y preparaciones con ácido hialurónico a la dieta. El gusto y el olfato son neutros. El polvo se disuelve bien en agua fría y tibia. Puedes tomarlo en cualquier momento del día, agregar a batidos, jugos, leche, café.

Precio: 3000 por un paquete de 221 g (suficiente para 18 días, basado en 12 g por recepción)

• bien absorbido;
• no causa efectos secundarios;
• se disuelve fácilmente;
• olor y sabor neutros.

• necesitas comprar vitaminas adicionales.

Péptidos de colágeno marino de Sports Research

Hidrolizado tipo blanco 1 sin colorantes artificiales, producido a partir de materias primas de pescado. No tiene sabor ni olor pronunciados. Contiene 18 aminoácidos incluidos los esenciales: lisina, histidina, fenilalanina, treonina, valina. Es igualmente soluble en agua fría y caliente. El polvo se puede agregar a los cereales o al yogur.
Non-GMO (certificado), puede ser utilizado por personas que siguen la dieta paleo. Durante el almacenamiento a largo plazo, el polvo puede apelmazarse, lo que, por supuesto, afecta en gran medida la solubilidad.
En general, las críticas son positivas, pero los compradores notan que la calidad del suplemento dietético depende en gran medida del país de origen. Lo mejor en este sentido son los péptidos de colágeno marino fabricados en Japón. Entonces, antes de comprar, asegúrese de verificar esta información con el vendedor.

Precio: 2270 rublos por paquete de 240 g (aproximadamente 40 porciones)

• recepción conveniente (1 vez por día, es posible durante las comidas);
• producido a partir de materias primas respetuosas con el medio ambiente;
• contiene un conjunto completo de aminoácidos;
• fácilmente digerible.

• la calidad depende en gran medida del país de origen (solubilidad, olor, sabor).

Las mejores cápsulas de colágeno.

Las cápsulas son la mejor forma de tomar. Sin agitadores, mal sabor u olor. La composición suele estar enriquecida con ácido hialurónico y vitaminas, por lo que no es necesario comprar suplementos adicionales.

Neocell

Complejo de vitaminas y péptidos para mejorar el estado de la piel y el cabello. Contiene magnesio, vitaminas B6, B12, C, así como magnesio, zinc y cobre. Por separado, vale la pena mencionar la honestidad del fabricante, quien advierte que tomar el medicamento no afecta el peso de ninguna manera.Es decir, si desea perder peso, debe seguir una dieta y no tomar suplementos dietéticos.
Las críticas son en su mayoría positivas. Muchos notaron que después de un curso de tratamiento, la condición de la piel y el cabello mejoró.

Precio: 1400 rublos (embalaje de 120 cápsulas: suficiente para un mes, basado en 4 cápsulas por día)

• rica composición;
• eficiencia;
• sin efectos secundarios;
• no contiene transgénicos.

• no.

la vida de la naturaleza

Se posiciona como un suplemento dietético para mejorar el estado de la piel. Contiene péptidos de la piel de los peces de mar y vitamina C. Para conseguir un efecto visible, conviene añadir suplementos con ácido hialurónico a la dieta. Las revisiones son en su mayoría positivas: un buen medicamento para la prevención de la deficiencia de colágeno.
El fabricante no recomienda tomar el medicamento a personas menores de 18 años, mujeres embarazadas y lactantes. Si está tomando algún medicamento recetado, debe consultar con su médico.

Precio: 900 rublos por paquete (30 cápsulas: suficiente para 15 días, según la dosis diaria recomendada por el fabricante de 2 cápsulas).

• composición simple: todo lo que necesita, sin colores ni sabores artificiales;
• un buen efecto después de un curso de administración: muchos compradores notaron una mejora en la condición de la piel;
• régimen conveniente: solo 2 cápsulas por día.

• pequeño volumen: se necesitan al menos 6 paquetes por curso.

Proteínas Vitales

Complemento alimenticio con alto contenido en aminoácidos. Adecuado como profiláctico para el mantenimiento de articulaciones y huesos sanos. Mejora el estado de la piel, cabello y uñas. No hay vitamina C en la composición, así como ácido hialurónico.Las revisiones sobre el medicamento son positivas, muchos notaron una mejora en la movilidad articular.

Precio - 4200 rublos (360 cápsulas en un paquete, dosis 7 cápsulas por día)

• compuesto;
• eficiencia;
• El paquete es suficiente para un mes.

• puede causar malestar estomacal.

Los suplementos realmente pueden ayudar a llenar la deficiencia de aminoácidos y proteínas. Elija cápsulas, tabletas o polvo, lo que prefiera. Siga las recomendaciones del fabricante, no exceda la dosis recomendada. Si hay molestias en el estómago, empeoramiento de la condición (puede haber erupciones en la piel, diarrea), el medicamento debe suspenderse de inmediato.